5 résolutions de la nouvelle année atypiques

Je parie que vous avez hâte de laisser l’année derrière vous et de prendre un nouveau départ. Nous avons tous quelque chose à attendre de la nouvelle année. Pour vous aider à vous sentir plus en harmonie avec vous-même et votre entourage, voici 5 résolutions de la nouvelle année atypiques.

Résolution du Nouvel An n°1 : Être plus organisé

Si vous vous retrouvez constamment à chercher des choses dans la maison, peut-être parce que vous ne vous souvenez plus où vous avez mis vos affaires pour la dernière fois ou que tout est éparpillé dans un désordre aléatoire, alors il est temps de vous organiser !

Vivre dans un environnement désordonné n’est pas propice à la productivité, surtout lorsqu’on travaille à domicile. Notre premier conseil pour la nouvelle année est donc d’être plus organisé dans un aspect de votre vie – ou dans plusieurs, si vous pouvez y arriver.

Imaginons que vous souhaitiez adopter de saines habitudes alimentaires. Une façon d’y parvenir est d’apprendre à cuisiner soi-même. Alors, comment devenir plus organisé en cuisine ?

Voici quelques idées :

• Achetez ou fabriquez vous-même une étagère à épices
• Trier les ingrédients couramment utilisés par ordre alphabétique
• Conservez les ingrédients moins fréquemment utilisés dans des récipients hermétiques
• Ayez une collection pratique de recettes saines (si vous suivez un régime cétogène, consultez nos recettes cétogènes ici)
• Organisez votre cuisine en zones, par exemple, il devrait y avoir une zone de préparation des aliments séparée, une zone de cuisson, une zone de stockage, une zone de lavage, etc. Les ustensiles de cuisine et les ustensiles que vous utilisez doivent être placés dans leurs zones respectives.
• Triez votre liste de courses par catégorie, par exemple viande, fruits, légumes, produits laitiers, etc. N’ajoutez pas de catégorie pour la malbouffe !
• Étiquetez tous les aliments en conséquence, c’est-à-dire le nom, la date d’achat et la date d’expiration.
• Organisez votre réfrigérateur en plaçant les aliments sur le point de périmer devant pour qu’ils soient plus faciles à attraper.
• Gardez votre comptoir propre à tout moment
• Faites un plan pour prendre vos vitamines tous les jours

Résolution du Nouvel An n°2 : Être en meilleure forme physique

Rester en forme et en bonne santé devrait être votre priorité. Je sais que c’est un travail titanesque de rester en forme quand on est pris par le travail et la famille. Mais si vous ne faites pas d’exercice à la maison, mieux vaut ajouter le fitness à vos résolutions du Nouvel An – et assurez-vous de les tenir !

Heureusement, inutile de dépenser des fortunes pour des appareils de sport sophistiqués. Utilisez votre poids pour vous remettre en forme et renforcer votre système immunitaire. Commencez par effectuer diverses tâches ménagères quotidiennement. Ajoutez ensuite quelques répétitions de jumping jacks, fentes, pompes, abdominaux, sauts à la corde, etc. à votre entraînement quotidien.

Et si vous en avez assez de faire du sport à la maison ? Essayez plutôt un nouveau passe-temps en plein air. Par exemple, marchez, faites du jogging, courez, promenez vos chiens, faites de la randonnée ou du vélo. L’air frais et les nouveaux paysages vous encourageront, espérons-le, à tenir vos résolutions du Nouvel An.

Oh, et si vous avez des enfants à la maison, consultez notre article de blog sur les idées de jeux d’intérieur pour les enfants (parce que les enfants ont aussi besoin de faire de l’exercice).

Résolution du Nouvel An n°3 : Être meilleur avec l’argent

Efforcez-vous de mieux gérer vos finances pour rester à flot malgré la crise économique. Voici quelques résolutions financières pour vous aider à démarrer :

• Constituez un fonds d’urgence d’une valeur d’au moins 3 à 6 mois de vos dépenses mensuelles
• Créez un budget et respectez-le
• Suivez tous vos revenus et dépenses à l’aide d’une application ou d’une bonne vieille feuille de calcul
• Épargnez une partie de vos revenus chaque mois
• Commencez à rembourser toutes vos dettes
• Trouvez une activité secondaire
• Apprenez à investir dans une entreprise
• Remboursez vos factures de carte de crédit en totalité et à temps

Résolution du Nouvel An n°4 : Adopter de bonnes habitudes

Il est temps d’abandonner les mauvaises habitudes et d’en adopter de bonnes ! Mais quelle est la différence entre les bonnes et les mauvaises habitudes ?

Les mauvaises habitudes procurent souvent une satisfaction à court terme, mais elles peuvent être très néfastes à long terme. Par exemple, fumer est une mauvaise habitude. Pourtant, cela procure une sensation de bien-être et soulage une partie de la tension. Cependant, comme nous le savons tous, fumer est nocif et peut entraîner toutes sortes de problèmes de santé par la suite.

Les bonnes habitudes, en revanche, peuvent sembler une corvée. Pourtant, elles sont bénéfiques pour votre santé, votre productivité, vos finances et votre bien-être général. Prenons l’exemple de l’épargne. Il est difficile d’épargner régulièrement un pourcentage de ses revenus mensuels sans le dépenser en gadgets dernier cri. Mais si vous faites de l’épargne une habitude et que vous vous disciplinez à ne pas dépenser sans compter, vous vous retrouverez dans une situation financière favorable.

Voici des exemples de bonnes habitudes quotidiennes à développer :

• Réveillez-vous tôt et profitez du lever du soleil
• Faites un petit acte de gentillesse
• Faites au moins 5 à 10 minutes d’exercice par jour
• Lisez quelque chose pour le plaisir ou pour acquérir des connaissances
• Cuisiner un plat sain
• Mangez des collations saines, pas de la malbouffe
• Boire un verre de lait tous les jours
• Apprenez à dire « non » aux habitudes négatives
• Riez tous les jours (essayez le yoga du rire)
• Buvez au moins 8 verres d’eau
• Commencez un journal quotidien dans lequel vous écrivez votre liste de choses à faire, vos objectifs, ce pour quoi vous êtes reconnaissant, etc.

Résolution du Nouvel An n°5 : Tenir ses résolutions

Combien de résolutions avez-vous prises au fil des ans ? Combien en avez-vous réellement tenues ? Si vous n’en avez encore jamais tenues, vous n’êtes pas seul. On estime que seulement 20 % des résolutions du Nouvel An se concrétisent (1). Les autres échouent, alors ne vous sentez pas coupable si vous n’y parvenez pas.

Cela dit, essayez de ne pas ressasser le passé. Servez-vous de vos échecs pour vous propulser vers le succès. Apprenez de vos erreurs. Déterminez pourquoi perdre du poids n’a pas fonctionné. Découvrez pourquoi vous avez encore du mal à économiser un peu d’argent à chaque paie. Ou pourquoi vous n’arrivez pas à maintenir une bonne routine d’exercice physique.

L’essentiel est de tenir vos résolutions du Nouvel An. Comment ? En adoptant une approche axée sur le changement d’habitudes. Si vous travaillez quotidiennement sur votre résolution pendant au moins 18 à 254 jours (2), vous aurez plus de chances d’en faire une routine. Et si vous continuez à suivre cette nouvelle routine, elle deviendra une seconde nature pour vous, vous assurant ainsi d’atteindre vos objectifs !

Références:

1.Most People Fail to Achieve Their New Year’s Resolution. For Success, Choose a Word of the Year Instead, MARLA TABAKA, https://www.inc.com/marla-tabaka/why-set-yourself-up-for-failure-ditch-new-years-resolution-do-this-instead.html

2.How are habits formed: Modeling habit formation in the real world, Phillippa Lally, Cornelia HM van Jaarsveld, Henry WW Potts, Jane Wardle, First published: July 16, 2009