{"id":238670,"date":"2022-04-25T09:00:00","date_gmt":"2022-04-25T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/vastustuskykya-tehostavat-lisaravinteet\/"},"modified":"2022-04-25T09:00:00","modified_gmt":"2022-04-25T08:00:00","slug":"vastustuskykya-tehostavat-lisaravinteet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/vastustuskykya-tehostavat-lisaravinteet\/","title":{"rendered":"Vastustuskyky\u00e4 tehostavat lis\u00e4ravinteet"},"content":{"rendered":"\n

Kuten me kaikki tied\u00e4mme, sairastuminen ei ole hauskaa, ei sitten p\u00e4tk\u00e4\u00e4k\u00e4\u00e4n. Se voi pilata kaikki suunnitelmasi, murskata unelmasi ja pahimmillaan p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4si. Meill\u00e4 on monia pyrkimyksi\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4, mutta mik\u00e4 kaikkien tavoite pit\u00e4isi todella olla? Hyv\u00e4 terveys. Kaikki muu voi kirjaimellisesti odottaa. Terveellinen, aktiivinen el\u00e4m\u00e4 ja oikeisiin lis\u00e4ravinteisiin panostaminen tehostaa vastustuskykysi toimintaa ja voi tehd\u00e4 ihmeit\u00e4 terveydellesi.<\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4 tehd\u00e4 ennen vastustuskyky\u00e4 tehostavien lis\u00e4ravinteiden ostamista<\/h2>\n\n\n\n

Vaikka bestiksesi tai suosikkijulkkiksesi vannoo jonkun tietyn lis\u00e4ravinteen nimeen, ei se tarkoita, ett\u00e4 my\u00f6s sinun pit\u00e4isi napsia samaa valmistetta. Kaikille sopivaa ravintolis\u00e4\u00e4 ei ole olemassakaan. Ennen kuin ostat yht\u00e4k\u00e4\u00e4n lis\u00e4ravinnetta, kysy neuvoa l\u00e4\u00e4k\u00e4rilt\u00e4si<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

K\u00e4rsitk\u00f6 jonkin tietyn vitamiinin, mineraalin tai ravintoaineen puutteesta? Mit\u00e4 haluat saavuttaa k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 lis\u00e4ravinteita? Mit\u00e4 toivot voivasi “korjata” tai parantaa?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Koulutettu terveydenhoidon ammattilainen pystyy tarjoamaan vastauksia, jotka sopivat sinulle. L\u00e4\u00e4k\u00e4ri saattaa my\u00f6s otattaa verikokeita puutostilojen vahvistamiseksi, jonka j\u00e4lkeen suosituksia sinulle sopivista ravintolisist\u00e4 tai l\u00e4\u00e4kityksist\u00e4 voidaan tehd\u00e4 terveydentilasi perusteella.<\/p>\n\n\n\n

Vaikka lis\u00e4ravinteista onkin hy\u00f6ty\u00e4, on suositeltavaa saada immuniteettia tehostavat ravinoaineet ruoasta.<\/strong> Terveellisesti ja tasapainoisesti sy\u00f6minen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, sill\u00e4 se auttaa kehoasi saamaan eri ravintolisi\u00e4 jotka pit\u00e4v\u00e4t sinut liikkeess\u00e4 ja hehke\u00e4n\u00e4! Sit\u00e4 paitsi ruoan sy\u00f6minen on aina paljon mukavempaa kuin pillerien hotkiminen.<\/p>\n\n\n\n

\"On<\/figure>\n\n\n\n

Mit\u00e4 tulee hintaan ja mukavuuteen, lis\u00e4ravinteet voivat vied\u00e4 voiton. Terveellinen, orgaaninen ja ravintorikas on usein kallista ja\/tai vaikeasti saatavilla. Ravintolisi\u00e4 voit tosin l\u00f6yt\u00e4\u00e4 valmiina ja monet br\u00e4ndit myyv\u00e4t usein v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kuukauden annoksen per pakkaus.<\/p>\n\n\n\n

Jos olet kuitenkin raskaana tai imet\u00e4t tai k\u00e4yt\u00e4t muita l\u00e4\u00e4kkeit\u00e4, muista aina konsultoida l\u00e4\u00e4k\u00e4ri\u00e4si. Viimeinen asia mit\u00e4 haluat on vitamiinien vaikuttavan l\u00e4\u00e4kitykseesi ja\/tai sairauteesi.<\/p>\n\n\n\n

12 parasta vastustuskyky\u00e4 tehostavaa ravintolis\u00e4\u00e4<\/h2>\n\n\n\n

Jos et viel\u00e4 tied\u00e4 mit\u00e4 etsi\u00e4, parhaiden lis\u00e4ravinteiden etsiminen vastustuskyvyn parantamiseksi on kuin etsisi neulaa hein\u00e4suovasta. Esimerkiksi pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n Amazon.com<\/a>issa “supplement”-haku Health & Household -kategoriassa tuottaa yli 50 000 hakutulosta! Tietenk\u00e4\u00e4n niit\u00e4 kaikkia ei ole suunniteltu vahvistamaan vastustuskyky\u00e4si. Toivottavasti t\u00e4m\u00e4 12 immuniteettia vahvistavan lis\u00e4ravinteen luettelo auttaa rajaamaan hakuasi.<\/p>\n\n\n\n

C-vitamiini<\/h3>\n\n\n\n

Runsaasti C-vitamiinia sis\u00e4lt\u00e4vien hedelmien ja vihannesten sy\u00f6misen tulisi olla osa ruokavaliotasi, mutta jos n\u00e4in ei ole, kannattaa hankkia ravintolis\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Ruokavalion t\u00e4ydent\u00e4minen c-vitamiinilla tai askorbiinihapolla on nyky\u00e4\u00e4n melko yleist\u00e4 ja varsin hyv\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4. Se on voimakas antioksidantti, jolla on tieteellisesti todistettuja vastustuskyky\u00e4 vahvistavia ominaisuuksia (lis\u00e4tietoja maailman tehokkaimmasta antioksidantista t\u00e4\u00e4ll\u00e4<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

C-vitamiini edist\u00e4\u00e4 kollageenin muodostumista luissa, rustossa, hampaissa, ikeniss\u00e4, verisuonissa ja ihossa. Lis\u00e4ksi se auttaa my\u00f6s raudan imeytymisess\u00e4, joten jos k\u00e4yt\u00e4t rautalis\u00e4\u00e4, C-vitamiini auttaa parantamaan sen imeytymist\u00e4 suolistossa.<\/p>\n\n\n\n

Suositeltu p\u00e4ivitt\u00e4inen saanti on 75 mg naisille ja 90 mg miehille. C-vitamiinilisi\u00e4 l\u00f6ytyy kuitenkin vahvempinakin. Monet ravintolis\u00e4br\u00e4ndit tarjoavat jopa 500-2000mg annoksia ja ylikin, mutta kaikki, mik\u00e4 ylitt\u00e4\u00e4 kehosi tarvitseman m\u00e4\u00e4r\u00e4n, erittyy virtsaan.<\/p>\n\n\n\n

Immuniteettia vahvistava lis\u00e4ravinne, SHIELD<\/a><\/strong>, sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 125 mg terveellisen annoksen C-vitamiinia annosta kohden, eli 139 % suositellusta p\u00e4ivitt\u00e4isest\u00e4 C-vitamiinin tarpeesta.<\/p>\n\n\n\n

D-vitamiini<\/h3>\n\n\n\n

Auringonotto tai jopa vain ulos meno, kun aurinko paistaa riitt\u00e4\u00e4, jotta altistuneelle iholle muodostuu D-vitamiinia. T\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 D-vitamiini tunnetaan my\u00f6s “aurinkovitamiinina”.<\/p>\n\n\n

\n
\"Shield<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Kun auringon UVB-s\u00e4teet osuvat ihoasi \u2013 tai tarkemmin sanottuna sen kolesteroliin \u2013 D-vitamiinin synteesi tapahtuu.<\/p>\n\n\n\n

Pitk\u00e4aikainen altistuminen auringolle ei ole kuitenkaan hyv\u00e4 asia, etenk\u00e4\u00e4n tietyille ihotyypeille. Ihosy\u00f6p\u00e4 on todellinen uhka, joten usein lis\u00e4ravinteet ovat hyv\u00e4 vaihtoehto. Kylm\u00e4n pohjolan asukkeina emme v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 saa tarpeeksi auringonvaloa, joten “aurinkovitamiinin” hankkiminen tabletteina tai kapseleina varmasti kannattaa.<\/p>\n\n\n\n

Sen lis\u00e4ksi, ett\u00e4 D-vitamiinilla on t\u00e4rke\u00e4 rooli immuunij\u00e4rjestelm\u00e4ss\u00e4si, se toimii my\u00f6s yhdess\u00e4 kalsiumin kanssa auttaen kehoasi imem\u00e4\u00e4n enemm\u00e4n t\u00e4t\u00e4 t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ravintoainetta. Vanhuksille on kriittisen t\u00e4rke\u00e4\u00e4 yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4\u00e4 D-vitamiinitasoa, joka auttaa est\u00e4m\u00e4\u00e4n lihasheikkoutta ja parantamaan tasapainoa, joka taaas v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kaatumisriski\u00e4 ja -onnettomuuksia.<\/p>\n\n\n\n

Jokainen SHIELD<\/a><\/strong>-annos, Intelligent Labsin oma immuniteettia vahvistava lis\u00e4ravinne, sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 40 mg D-vitamiinia tai 200 % suositellusta p\u00e4ivitt\u00e4isest\u00e4 arvosta.<\/p>\n\n\n\n

Sinkki<\/h3>\n\n\n\n

Sinkki on hivenaine, jolla on tunnettuja positiivisia vaikutuksia vastustuskykyyn. Se osallistuu moniin eri toimintoihin kehossa, kuten makroravinteiden valintaan, sek\u00e4 rasvahappojen, A-vitamiinin ja hiilihydraattien aineenvaihduntaan, proteiinisynteesiin, hedelm\u00e4llisyyteen ja lis\u00e4\u00e4ntymiseen. Se auttaa my\u00f6s yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n hiusten, kynsien, ihon, n\u00e4\u00f6n terveytt\u00e4, sek\u00e4 testosteronitasoa miehill\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Sinkki\u00e4 saa luonnossa useimmista ravinnonl\u00e4hteist\u00e4, kuten lihasta, munista, hedelmist\u00e4, t\u00e4ysjyv\u00e4viljoista, \u00e4yri\u00e4isist\u00e4, palkokasveista, siemenist\u00e4, maitotuotteista ja p\u00e4hkin\u00f6ist\u00e4. Mutta jos et usko saavasi tarpeeksi t\u00e4t\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 kivenn\u00e4isainetta, SHIELD Immunity Boosterin<\/a><\/strong> kaltaisella ravintolis\u00e4ll\u00e4 ruokavalion t\u00e4ydent\u00e4minen voi tehd\u00e4 ihmeit\u00e4 terveydelle. Jokainen SHIELD-annos sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 11 mg tai 100 % p\u00e4ivitt\u00e4isest\u00e4 sinkin tarpeesta.<\/p>\n\n\n\n

Folaatti tai foolihappo<\/h3>\n\n\n\n

Ennen kuin ostat foolihappolis\u00e4\u00e4, suosittelemme, ett\u00e4 tarkistat ensin, onko sinulla viallinen MTHFR-geeni.<\/p>\n\n\n

\n
\"1mg<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Jos on, tarvitset lis\u00e4ravinteen, joka k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 foolihapon 5-MTHF-muotoa<\/a><\/strong> varmistaakseen, ett\u00e4 kehosi todella saa kaikki folaatin h\u00e4mm\u00e4stytt\u00e4v\u00e4t terveyshy\u00f6dyt.<\/p>\n\n\n\n

Vaikka folaattia ja foolihappo-termej\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n yleisesti vaihtovuoroisesti, niiss\u00e4 on itse asiassa pieni ero. Folaattia l\u00f6ytyy luonnollisesti kokonaisista elintarvikkeista, kuten kananmunista, pavuista, hedelmist\u00e4 ja vihreist\u00e4 lehtivihanneksista. Foolihappo on folaatin syntetisoitu versio, ja sit\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n yleisesti jalostetuissa elintarvikkeissa ja ravintolisiss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Sen lis\u00e4ksi, ett\u00e4 folaatti auttaa immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n toiminnassa, se edist\u00e4\u00e4 my\u00f6s normaaleja psykologisia toimintoja, verenmuodostusta, aminohapposynteesi\u00e4, raskaudenaikaisten kudosten kasvua ja jopa suojaa vauvoja hermoputken vaurioilta.<\/p>\n\n\n\n

B12-vitamiini<\/h3>\n\n\n\n

B12-vitamiini on t\u00e4rke\u00e4 ravintoaine, jota kehosi tarvitsee toimiakseen kunnolla. Se auttaa aineenvaihdunnassa, punasolujen muodostumisessa ja se saa sinut tuntemaan olosi v\u00e4hemm\u00e4n v\u00e4syneeksi. Se edist\u00e4\u00e4 my\u00f6s normaaleja psykologisia toimintoja ja edist\u00e4\u00e4 sek\u00e4 hermostoa ett\u00e4 immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

B12-vitamiinilla ruokavalion t\u00e4ydent\u00e4minen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, jos et sy\u00f6 riitt\u00e4v\u00e4sti B12-vitamiinia sis\u00e4lt\u00e4vi\u00e4 ravintol\u00e4hteit\u00e4. N\u00e4it\u00e4 ovat maksa, kana, naudanliha, kala, \u00e4yri\u00e4iset, maito, munat ja muut.<\/p>\n\n\n\n

B6-vitamiini<\/h3>\n\n\n\n

B6-vitamiinia, joka tunnetaan my\u00f6s nimell\u00e4 pyridoksiini, l\u00f6ytyy yleisesti elintarvikkeista, kuten kanasta, sianlihasta, kalasta, t\u00e4ysjyv\u00e4viljasta, kananmunista, pavuista, perunoista, banaaneista ja kasviksista. Jos sinulla sattuu olemaan B6-vitamiinin puute, eli sinulla on munuaissairaus tai suolistosi ei pysty imem\u00e4\u00e4n ravintoaineita sy\u00f6mist\u00e4si ruoista, lis\u00e4ravinne on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6n puutoksen korvaamiseksi.<\/p>\n\n\n\n

B6-vitamiini edist\u00e4\u00e4 monia t\u00e4rkeit\u00e4 toimintoja kehossa. N\u00e4it\u00e4 ovat punasolujen muodostuminen, homokysteiinin, proteiinin ja glykogeenin aineenvaihdunta, hormonaalisen toiminnan s\u00e4\u00e4tely, psykologisten toimintojen yll\u00e4pito sek\u00e4 hermo- ja immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n tuki.<\/p>\n\n\n\n

Omega-3<\/h3>\n\n\n\n

Omega-3:lla on pitk\u00e4 lista erilaisia terveyshy\u00f6tyj\u00e4. Immuniteettia vahvistavien ominaisuuksiens<\/a>a lis\u00e4ksi se on my\u00f6s tulehduksia ehk\u00e4isev\u00e4 aine, joka auttaa palautumisessa ja urheilusuorituksessa. Se hy\u00f6dytt\u00e4\u00e4 aivoja, syd\u00e4nt\u00e4 ja verta ja jopa silmi\u00e4.<\/p>\n\n\n

\n
\"Omega-3\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Omega-3-rasvahappoja on kolmea tyyppi\u00e4: ALA, DHA ja EPA. ALA tai alfalinoleenihappo auttaa yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n veren normaalia kolesterolitasoa. DHA eli dokosaheksaeenihappo edist\u00e4\u00e4 normaalia aivojen ja silmien kehityst\u00e4 siki\u00f6ill\u00e4 ja imev\u00e4isik\u00e4isill\u00e4 vauvoilla. Sek\u00e4 EPA ett\u00e4 DHA edist\u00e4v\u00e4t syd\u00e4men normaalia toimintaa.<\/p>\n\n\n\n

Kun kyse on Omega-3-kala\u00f6ljylisist\u00e4, valitse tuotemerkki, joka k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 omega-3:n luonnollista triglyseridimuotoa, EI heikkolaatuista etyyliesterimuotoa. Tiede osoittaa my\u00f6s, ett\u00e4 EPA:DHA-suhde 3:2 tarjoaa optimaaliset terveyshy\u00f6dyt, joten valitse lis\u00e4ravinne, jossa on t\u00e4m\u00e4 suhde.<\/p>\n\n\n\n

Jokainen Intelligent Labs Puhdas Omega-3<\/a><\/strong> -kala\u00f6ljykapseleiden annos sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 1224mg EPA:ta ja 816mg DHA:ta, mik\u00e4 noudattaa yll\u00e4 mainittua 3:2-suhdetta. Se on my\u00f6s luonnollisessa triglyseridimuodossa, joten tied\u00e4t saavasi eritt\u00e4in laadukkaan kala\u00f6ljylis\u00e4n!<\/p>\n\n\n\n

A-vitamiini<\/h3>\n\n\n\n

A-vitamiini \u2013 ja sen esiaste beetakaroteeni \u2013 ovat v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 silmien terveyden yll\u00e4pit\u00e4miselle. Ei ole yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4\u00e4, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4n vitamiinin puute johtaa n\u00e4\u00f6n heikkenemiseen. Sill\u00e4 on my\u00f6s anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat vahvistamaan immuunivastetta. Lis\u00e4ksi se auttaa my\u00f6s raudan metabolisoimisessa sek\u00e4 limakalvojen terveyden yll\u00e4pidossa.<\/p>\n\n\n\n

A-vitamiinipitoisia ruokia ovat naudanmaksa, kalanmaksa\u00f6ljy, bataatti, pinaatti, kurpitsa, porkkanat, maito, parsakaali ja muut appelsiini\/keltaiset kasvikset ja hedelm\u00e4t. Jos sy\u00f6t tarpeeksi A-vitamiinipitoisia ruokia, lis\u00e4ravinteet eiv\u00e4t v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole tarpeen. Noudata A-vitamiinin saantisuosituksia, sill\u00e4 suuri m\u00e4\u00e4r\u00e4 voi olla myrkyllist\u00e4 kehollesi.<\/p>\n\n\n\n

Probiootit<\/h3>\n\n\n\n

Tiesitk\u00f6, ett\u00e4 merkitt\u00e4v\u00e4 osa kehosi immuunij\u00e4rjestelm\u00e4st\u00e4 sijaitsee suolistossasi? Siksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 varmistaa, ett\u00e4 suolistosi pysyy terveen\u00e4 ja kaikki hyv\u00e4t bakteerit pystyv\u00e4t pit\u00e4m\u00e4\u00e4n huonot hallinnassa. Terve suolisto auttaa kehoa torjumaan infektioita, jotka voivat johtaa yleisen terveyden paranemiseen.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4ss\u00e4 probiootit tai maitohappobakteerit astuvat kuvioon. Hapatettujen ruokien (jotka sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t luonnostaan probiootteja), kuten jogurtin, kefirin, kimchin, suolakurkun, mison ja hapankaalin, sy\u00f6minen auttaa parantamaan suoliston terveytt\u00e4. Mutta pes\u00e4kkeit\u00e4 muodostavien yksik\u00f6iden, eli CFU:iden, suhteen fermentoidut ruoat eiv\u00e4t ole yht\u00e4 tehokkaita kuin probioottiset lis\u00e4ravinteet, jotka on erityisesti suunniteltu sis\u00e4lt\u00e4m\u00e4\u00e4n miljardeja aktiivisia viljelmi\u00e4 annosta kohden!<\/p>\n\n\n\n

Intelligent Labs tarjoaa kolme erilaista probioottilis\u00e4\u00e4. Kaikki probiootit sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t prebioottisia, sulamattomia kuituja. Ne toimitvat ravintona probiooteille, jotta ne eiv\u00e4t kuole ennenaikaisesti.<\/p>\n\n\n\n

Aikuisten probiootit ja kuitu sis\u00e4lt\u00e4en 10 erilaista probioottikantaa ja v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 50 miljardia CFU:ta per kapseli<\/a><\/strong><\/td>Naisten probiootit ja kuitu sis\u00e4lt\u00e4en karpalomehua ja D-mannoosia (6 miljardia CFU:ta per kapseli)<\/a><\/strong><\/td>Lasten probiootit ja kuitu sis\u00e4lt\u00e4en 6 miljardia CFU:ta per sokeriton purutabletti<\/a><\/strong><\/td><\/tr>
\"\"<\/td>\"\"<\/td>\"\"<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Rauta<\/h3>\n\n\n\n

Rauta on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6n hivenaine, jolla on keskeinen rooli verentuotannossa. Se edist\u00e4\u00e4 punasolujen ja hemoglobiinin muodostumista sek\u00e4 normaalia hapenkuljetusta kehossa. Jos rautavarastosi ovat v\u00e4hiss\u00e4, saatat kokea raudanpuuteanemiaa, joka j\u00e4tt\u00e4\u00e4 sinut heng\u00e4styneeksi ja koet olosi eritt\u00e4in v\u00e4syneeksi koko ajan. Koska rauta on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6n terveelle immuunij\u00e4rjestelm\u00e4lle, tulet my\u00f6s sairastumaan useammin.<\/p>\n\n\n\n

Vaikka rauta on t\u00e4rke\u00e4 immuunij\u00e4rjestelm\u00e4lle, liian suuri m\u00e4\u00e4r\u00e4 rautaa voi itse asiassa olla melko myrkyllist\u00e4 elimist\u00f6lle ja lopulta jopa tappaa. Muista siis konsultoida l\u00e4\u00e4k\u00e4ri\u00e4 asiasta ennen kuin l\u00e4hdet t\u00e4ydent\u00e4m\u00e4\u00e4n ruokavaliotasi rautalis\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Seleeni<\/h3>\n\n\n\n

Toinen v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6n hivenaine, seleeni, on my\u00f6s elint\u00e4rke\u00e4 terveydellesi, erityisesti vastustuskyvyllesi. Koska ihmiskeho ei pysty valmistamaan seleeni\u00e4 itse, sinun on saatava riitt\u00e4v\u00e4 annos seleeni\u00e4 joko ruoasta tai ravintolis\u00e4n kautta.<\/p>\n\n\n\n

Terveelliset seleenitasot ovat elint\u00e4rke\u00e4t kilpirauhasen normaalille toiminnalle, johon kuuluu my\u00f6s kilpirauhashormonien tuotanto. Se vaikuttaa suoraan kehosi aineenvaihduntaan, kasvuun ja kehitykseen. Lis\u00e4ksi t\u00e4m\u00e4 mineraali edist\u00e4\u00e4 my\u00f6s solujen suojaamista oksidatiiviselta stressilt\u00e4, mik\u00e4 johtaa nopeampaan immuunivasteeseen.<\/p>\n\n\n\n

Kupari<\/h3>\n\n\n\n

Kupari saattaisi olla paremmin tunnettu sen k\u00e4yt\u00f6st\u00e4 elektroniikassa, mutta se on yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n t\u00e4rke\u00e4 immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n asianmukaiselle toiminnalle! Kehomme ei pysty tuottamaan t\u00e4t\u00e4 mineraalia itsen\u00e4isesti, joten meid\u00e4n on saatava sit\u00e4 pieni\u00e4 m\u00e4\u00e4ri\u00e4 ruoastamme tai joko ravintolisist\u00e4. Nauti lehtivihanneksia, p\u00e4hkin\u00f6it\u00e4, siemeni\u00e4, ostereita, sis\u00e4elimi\u00e4 (kuten maksaa), hummeria ja tummaa suklaata saadaksesi kuparia ruoasta.<\/p>\n\n\n\n

Ravintoper\u00e4inen kupari edist\u00e4\u00e4 hermoston ja immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n normaalia toimintaa. Se auttaa my\u00f6s kuljettamaan rautaa kehossa, suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressilt\u00e4 ja yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n sidekudoksien terveytt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

\"Sy\u00f6<\/figure>\n\n\n\n

Miksi vastustuskyky\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tehostaa?<\/h2>\n\n\n\n

Immuunij\u00e4rjestelm\u00e4si on osa sinua. Se on kirjaimellisesti kehosi ensimm\u00e4inen puolustuslinja kaikkia taudinaiheuttajia vastaan, joiden kanssa joudut kosketuksiin joka ikinen p\u00e4iv\u00e4. Et n\u00e4e n\u00e4it\u00e4 mikroskooppisia vihollisia \u2013 p\u00f6p\u00f6j\u00e4, viruksia, bakteereita, sieni\u00e4 ja muita “uhkia” \u2013 mutta voit varmasti tuntea niiden vaikutuksen kehossasi, jonka ne aiheuttavat, kun ne ottavat vastustuskyvyst\u00e4si niskalenkin.<\/p>\n\n\n\n

Vahvistamalla vastustuskyky\u00e4si annat kehollesi “aseet”, joita se tarvitsee taistellakseen ja kukistaakseen n\u00e4m\u00e4 viholliset. Niin ihan totta, aseet, sill\u00e4 immuunij\u00e4rjestelm\u00e4si ei ole yksitt\u00e4inen kokonaisuus \u2013 se on hyvin monimutkainen j\u00e4rjestelm\u00e4, joka toimii yhdess\u00e4 suojellakseen sinua! Toisaalta heikko vastustuskyky vaikuttaa kielteisesti terveyteesi ja siten el\u00e4m\u00e4\u00e4si.<\/p>\n\n\n\n

Yksi parhaista tavoista vahvistaa vastustuskyky\u00e4si on k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sinulle sopivaa ravintolis\u00e4\u00e4\/ravintolisi\u00e4<\/strong><\/a>. N\u00e4m\u00e4 lis\u00e4ravinteet auttavat t\u00e4ydent\u00e4m\u00e4\u00e4n immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n kannalta puuttuvat v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4t vitamiinit, ravintoaineet ja kivenn\u00e4isaineet, joita et saa tarpeeksi sy\u00f6mist\u00e4si ruoista.<\/p>\n\n\n\n

Johtop\u00e4\u00e4t\u00f6s<\/h2>\n\n\n\n

Nykyaikainen tiede ja teknologia ovat antaneet meille mahdollisuuden t\u00e4ydent\u00e4\u00e4 ruokavaliotamme ravintolisill\u00e4, jotka on suunniteltu vahvistamaan vahvistuskyky\u00e4mme ja terveytt\u00e4mme. Mutta on selv\u00e4\u00e4, ett\u00e4 kaikki lis\u00e4ravinteet eiv\u00e4t ole samanarvoisia. Joten ole tarkkana, ett\u00e4 saat juuri sit\u00e4, mit\u00e4 kehosi tarvitsee.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kuten me kaikki tied\u00e4mme, sairastuminen ei ole hauskaa, ei sitten p\u00e4tk\u00e4\u00e4k\u00e4\u00e4n. Se voi pilata kaikki suunnitelmasi, murskata unelmasi ja pahimmillaan p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4si. Meill\u00e4 on monia pyrkimyksi\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4, mutta mik\u00e4 kaikkien tavoite pit\u00e4isi todella olla? Hyv\u00e4 terveys. Kaikki muu voi kirjaimellisesti odottaa. Terveellinen, aktiivinen el\u00e4m\u00e4 ja oikeisiin lis\u00e4ravinteisiin panostaminen tehostaa vastustuskykysi toimintaa ja voi tehd\u00e4 ihmeit\u00e4…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":129479,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[3134],"tags":[3148],"coauthors":[],"class_list":["post-238670","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ravitsemus","tag-immuniteetti"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":3134,"label":"Ravitsemus"}],"post_tag":[{"value":3148,"label":"immuniteetti"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/supplements-to-boost-immune-system-01-1-1024x555.jpg",1024,555,true],"author_info":{"display_name":"David Pashley","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/author\/david\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":3134,"name":"Ravitsemus","slug":"ravitsemus","term_group":0,"term_taxonomy_id":3134,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":43,"filter":"raw","cat_ID":3134,"category_count":43,"category_description":"","cat_name":"Ravitsemus","category_nicename":"ravitsemus","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":3148,"name":"immuniteetti","slug":"immuniteetti","term_group":0,"term_taxonomy_id":3148,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":3,"filter":"raw"}],"wpml":{"language":"fi-fi","is_original":false,"original_post_id":131649,"translations":{"bg-bg":{"id":225793,"language":"bg-bg","is_original":false},"cs-cz":{"id":221370,"language":"cs-cz","is_original":false},"da-dk":{"id":222518,"language":"da-dk","is_original":false},"de-at":{"id":169283,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":75292,"language":"de-de","is_original":false},"el-cy":{"id":229263,"language":"el-cy","is_original":false},"el-gr":{"id":228493,"language":"el-gr","is_original":false},"en-gb":{"id":131649,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":166663,"language":"en-ie","is_original":false},"es-es":{"id":74907,"language":"es-es","is_original":false},"et-ee":{"id":230255,"language":"et-ee","is_original":false},"fi-fi":{"id":238670,"language":"fi-fi","is_original":false},"fr-fr":{"id":129477,"language":"fr-fr","is_original":false},"hu-hu":{"id":224997,"language":"hu-hu","is_original":false},"it-it":{"id":75108,"language":"it-it","is_original":false},"lt-lt":{"id":236965,"language":"lt-lt","is_original":false},"lv-lv":{"id":230625,"language":"lv-lv","is_original":false},"nl-be":{"id":217725,"language":"nl-be","is_original":false},"nl-nl":{"id":175792,"language":"nl-nl","is_original":false},"pt-pt":{"id":168917,"language":"pt-pt","is_original":false},"ro-ro":{"id":253662,"language":"ro-ro","is_original":false},"sk-sk":{"id":238862,"language":"sk-sk","is_original":false},"sl-si":{"id":239020,"language":"sl-si","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238670","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=238670"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238670\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/129479"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=238670"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=238670"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=238670"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=238670"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}