{"id":238669,"date":"2022-04-04T09:00:00","date_gmt":"2022-04-04T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/onko-magnesium-hyvaksi-aivoille\/"},"modified":"2025-09-24T10:26:33","modified_gmt":"2025-09-24T09:26:33","slug":"onko-magnesium-hyvaksi-aivoille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/onko-magnesium-hyvaksi-aivoille\/","title":{"rendered":"Onko magnesium hyv\u00e4ksi aivoille?"},"content":{"rendered":"\r\n

Onko aivoja tehostavaa taikapilleri\u00e4 todella olemassa? Voisiko magnesium olla vastaus aivotoiminnan tehostamiseen? Onko magnesium hyv\u00e4ksi aivoille? Parantaako taikapillerin popsiminen todella aivotoimintaa?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Olen toki n\u00e4hnyt Rajaton<\/em>-leffan, mutta seh\u00e4n oli vain elokuva, eik\u00f6 niin? Vastaavia juttuhan ei tapahdu tosiel\u00e4m\u00e4ss\u00e4! Vai tapahtuuko sittenkin?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ei ole mik\u00e4\u00e4n salaisuus, ett\u00e4 magnesium on t\u00e4rke\u00e4 ravintoaine<\/a>. Sit\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n yli 600:ssa kehon biokemiallisessa toiminnossa ja sen lis\u00e4ksi sit\u00e4 l\u00f6ytyy luista, se auttaa tuottamaan energiaa ja proteiinia ja pit\u00e4\u00e4 syd\u00e4mesi toiminnassa (1). Tutkimus on my\u00f6s osoittanut, ett\u00e4 magnesium parantaa muistia ja oppimiskyky\u00e4. Vastaavasti my\u00f6s magnesiumin puute aivoissa aiheuttaa muisti- ja oppimisvaikeuksia (2).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"magnesium<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Aivojen plastisuus ja oppiminen<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Oppimiskykymme ja muistimme ovat suuresti riippuvaisia aivojen kyvyst\u00e4 luoda yhteyksi\u00e4 neutronien v\u00e4lill\u00e4 (eli siis soluj<\/strong>en, jotka kuljettavat signaaleja ymp\u00e4riins\u00e4 aivoissamme ja hermostossamme).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

T\u00e4t\u00e4 prosessia kutsutaan nimell\u00e4 “aivojen plastisuus<\/strong>” ja mit\u00e4 nopeammin aivot pystyv\u00e4t suorittamaan t\u00e4m\u00e4n prosessin, tai mit\u00e4 plastisempi se on, sit\u00e4 nopeammin voimme oppia, ajatella, muistaa ja muodostaa positiivisia k\u00e4ytt\u00e4ytymismalleja ja siirty\u00e4 pois huonoista tavoista.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Tutkimus siit\u00e4, miten magnesium vaikuttaa aivojen plastisuuteen<\/strong>, alkoi, kun tutkijat tarkastelivat aivosolujen kasvua petrimaljassa ja havaitsivat, ett\u00e4 aivosolut pystyiv\u00e4t paremmin yhdistym\u00e4\u00e4n ja kasvamaan magnesiumin l\u00e4sn\u00e4ollessa.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Paras magnesiumin muoto on…?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Vaikka saamme magnesiumia my\u00f6s ruokavaliosta,<\/strong> voimme my\u00f6s tehostaa kehomme magnesiumtasoja magnesiumlis\u00e4ll\u00e4 tai vastaanottamalla magnesiumia suonensis\u00e4isesti.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Magnesiumin piikitt\u00e4minen ei kuitenkaan ole kovin k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6llinen ratkaisu pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Huomioon otettavaa t\u00e4ss\u00e4 asiassa on se, ett\u00e4 perusmagnesiumlis\u00e4 ei pysty ohittamaan veriaivoestett\u00e4 (puolil\u00e4p\u00e4isem\u00e4t\u00f6n, suojaava aivokalvoeste, joka erottaa kiert\u00e4v\u00e4n veren aivonesteest\u00e4), jolloin aivojen magnesiumtasot eiv\u00e4t nouse. Ryhm\u00e4 kansainv\u00e4lisi\u00e4 tutkijoita MIT:st\u00e4, Pekingin Tsinghuan yliopistosta ja Toronton yliopistosta kehittiv\u00e4t t\u00e4ysin uudenlaisen magnesiumin, magnesium-L-treonaatin<\/a> (MgT), joka on suunniteltu erityisesti veriaivoesteen l\u00e4p\u00e4isemiseen<\/strong>, jota voidaan nauttia kapselina ja joka nostaa aivojen magnesiumtasoja tehokkaasti.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"Magnesiumin<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n
\"labrarottia\"<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Tutkijat testasivat MgT:n vaikutuksia rotilla, jotka suorittivat useita oppimiskykyyn ja muistiin liittyvi\u00e4 teht\u00e4vi\u00e4. Tulokset osoittivat, ett\u00e4 MgT ei ainoastaan tehostanut rottien oppimiskyky\u00e4, mutta my\u00f6s rottien muisti, lyhyt- ja pitk\u00e4aikainen muisti parani sek\u00e4 nuorilla ett\u00e4 vanhoilla yksil\u00f6ill\u00e4 (3).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Miten magnesium-L-treonaatti toimii?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Magnesium oleskelee NMDA-reseptorissa, joka on t\u00e4rke\u00e4ss\u00e4 osassa oppimiskyky\u00e4mme. Magnesium asuu v\u00e4liss\u00e4 (synapsissa) ja se asettuu neuronien (hermosolujen) v\u00e4liin.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n
\"NDMA-reseptori\"<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

NMDA-reseptori aktivoituu hermosolujen v\u00e4litt\u00e4j\u00e4aine glutamaatilla ja sallii kalsiumin virrata kanavan l\u00e4pi aktivoimalla\/l\u00e4hett\u00e4m\u00e4ll\u00e4 s\u00e4hk\u00f6isi\u00e4 signaaleja hermosolujen v\u00e4lill\u00e4.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Magnesium voi pys\u00e4ytt\u00e4\u00e4 glutamaattia aktivoitumassa NMDA-reseptorissa “sulkemalla oven” ja est\u00e4m\u00e4ll\u00e4 kalsiumin virtaamisen kanavan l\u00e4pi toimien ik\u00e4\u00e4n kuin vartijana. Magnesium est\u00e4\u00e4 liiallista m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 glutamaattia aktivoimasta reseptoreita, est\u00e4\u00e4kseen neuronien ylistimuloimisen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Vaikka solut olisivat ylistimuloituneita, ne eiv\u00e4t l\u00e4het\u00e4 impulsseja normaalista ja s\u00e4hk\u00f6iset signaalit tai yhteydet, joita ne yritt\u00e4v\u00e4t luoda, usein ep\u00e4onnistuvat. Kuvittele vaikka satap\u00e4ist\u00e4 v\u00e4kijoukkoa, joka yritt\u00e4\u00e4 ty\u00f6nty\u00e4 py\u00f6r\u00f6ovista sis\u00e4\u00e4n samaan aikaan, mik\u00e4 ei tietysti onnistu. Magnesiumin puute tai vajaus voi johtaa siis pitkittyneeseen ylistimulaatioon, joka voi vahingoittaa hermosoluja ja vastaavasti aiheuttaa oppimis- ja muistivaikeuksia pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4 (4).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Miten magnesiumvaje ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n syntyy?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Yksi suurimmista ongelmista on se, ett\u00e4 magnesiumia l\u00f6ytyy nykyaikaisesta ruokavaliostamme paljon v\u00e4hemm\u00e4n kuin aiemmin evoluutiomme aikana.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Monet meist\u00e4 eiv\u00e4t sy\u00f6 terveellisi\u00e4 ja ravitsevia ruokia, jotka ovat t\u00e4ynn\u00e4 magnesiumia ja muita t\u00e4rkeit\u00e4 ravintoaineita. My\u00f6s kehittyneet viljelyprosessit ovat johtaneet hedelmien ja vihannesten nopeampaan kasvuun, jonka vuoksi niill\u00e4 on v\u00e4hemm\u00e4n aikaa ime\u00e4 ravintoaineita mullasta. Vaikka my\u00f6s nykyp\u00e4iv\u00e4n vihannekset ja hedelm\u00e4t sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t v\u00e4hemm\u00e4n ravintoaineita, jo pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n 30 vuotta sitten satokasveille kesti paljon pidemp\u00e4\u00e4n kasvaa (5).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

My\u00f6s nykyp\u00e4iv\u00e4n suola on valkaistu, jonka seurauksena magnesium poistuu. Magnesiumia toki l\u00f6ytyy esimerkiksi kelttil\u00e4isest\u00e4 merisuolasta tai Himalajan vaaleanpunaisesta suolasta (jota siis esi-is\u00e4mme s\u00f6iv\u00e4t). Magnesium on poistettu my\u00f6s juomavedest\u00e4mme, jota l\u00f6ytyy viel\u00e4 mineraalivedest\u00e4. Toinen merkitt\u00e4v\u00e4 ongelma on modernin maailman tahti ja stressi. Stressi haihduttaa magnesiumia kehostamme. Kaikki t\u00e4m\u00e4 huomioon ottaen, ei ole varmasti vaikeaa uskoa, ett\u00e4 noin 80% meist\u00e4 k\u00e4rsii magnesiumin puutteesta.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Mit\u00e4 avuksi magnesiumin puutteeseen?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Me Intelligent Labsilla olemme kehitt\u00e4neet t\u00e4ydellisen magnesiumravintolis\u00e4n<\/a>. Se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 kolmea eri magnesiumtyyppi\u00e4:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n