{"id":238656,"date":"2021-07-26T09:00:00","date_gmt":"2021-07-26T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/candida-ruokavalio\/"},"modified":"2025-09-24T10:26:07","modified_gmt":"2025-09-24T09:26:07","slug":"candida-ruokavalio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/candida-ruokavalio\/","title":{"rendered":"Nitist\u00e4 hiiva Candida-ruokavalion avulla!"},"content":{"rendered":"\r\n<p>Muotidieeteist\u00e4 ei ole pulaa, mutta Candida-ruokavalio ei ole yksi niist\u00e4. Kuka tahansa, joka on paininut kandidiaasin kanssa, suosittelee sinulle melko varmasti t\u00e4t\u00e4 ruokavaliota auttaakseen sinua sel\u00e4tt\u00e4m\u00e4\u00e4n candidaksen liikakasvun ja lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n sen moninaisia oireita. Jos olet koskaan kipristellyt kyseisen vaivan kanssa, tied\u00e4t varmuudella, ett\u00e4 sen oireet ovat suorastaan siet\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4t. Candida-ruokavalio on ik\u00e4v\u00e4 kyll\u00e4 rajoittava, mutta se on pieni hinta kehosi terveydest\u00e4 ja hyvinvoinnista. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa paneudumme Candida-ruokavalioon ja p\u00e4\u00e4set tutustumaan, kuinka se voi auttaa sinua ottamaan \u00e4rsytt\u00e4v\u00e4st\u00e4 hiivasta niskaotteen!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mik\u00e4 on Candida?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Candida on hiivasieni, joka el\u00e4\u00e4 ihmiskehossa. Se el\u00e4\u00e4 ihon l\u00e4mpimill\u00e4 ja kosteilla pinnoilla, kuten suussa, kurkussa, suolistossa ja sukuelinten alueella. Candida on osa <a href=\"https:\/\/www.terveyskirjasto.fi\/dlk00814\" rel=\"noopener\">ihmisen mikrobiomia<\/a>; joka koostuu sienist\u00e4, bakteereista, viruksista ja muista mikrobeista, jotka el\u00e4v\u00e4t ihmiskehossa.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Candida-sienisukuun kuuluu yli 150 lajia, mutta ainoastaan viisi haitallista lajiketta on vastuussa per\u00e4ti 90%:sta candida-tulehduksista! N\u00e4m\u00e4 lajit ovat nimelt\u00e4\u00e4n <em>Candida albicans<\/em>,\u00a0<em>Candida glabrata<\/em>,\u00a0<em>Candida tropicalis<\/em>,\u00a0<em>Candida parapsilosis<\/em>, ja\u00a0<em>Candida krusei<\/em> (<a href=\"#references\">1<\/a>).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mitk\u00e4 ovat candida-tulehduksen riskit?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Candida on noin yleisesti harmiton, mutta se voi muuttua tautia aiheuttavaksi, jos sen annetaan kasvaa r\u00e4j\u00e4hdysm\u00e4isesti. T\u00e4ss\u00e4 joitakin riskitekij\u00f6it\u00e4, jotka altistavat sinut candida-hiivasienitulehdukselle:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Antibioottien k\u00e4ytt\u00f6. Antibiootit tappavat kehosi hyv\u00e4t bakteerit, jotka pit\u00e4v\u00e4t patogeenit hallinnassa, joka taas aiheuttaa mikrobiomin ep\u00e4tasapainoisuutta.<\/li>\r\n<li>Ep\u00e4terveellinen ruokavalio, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 runsaasti sokeria ja jalostettuja hiilareita \u2013 candida suorastaan rakastaa t\u00e4ll\u00e4isi\u00e4 ruokia!<\/li>\r\n<li>Kohonnut stressitaso ja heikko immuunij\u00e4rjestelm\u00e4 voi my\u00f6s johtaa candidan kasvuun.<\/li>\r\n<li>Hallitsematon diabetes voi my\u00f6s johtaa candidan liikakasvuun.<\/li>\r\n<li>Naisten hormonaaliset ehk\u00e4isyt voivat h\u00e4irit\u00e4 mikrobiomin tasapainoa.<\/li>\r\n<li>Raskaana olevien naisten hormonitasapainon vaihtelut voivat h\u00e4irit\u00e4 em\u00e4ttimen pH-tasapainoa.<\/li>\r\n<li>Liian tiukat hengitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4t alusvaatteet, jotka pit\u00e4v\u00e4t kosteuden ja l\u00e4mm\u00f6n alap\u00e4\u00e4ss\u00e4.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Tulehduksen oireet voivat alkaa lievin\u00e4 ja \u00e4rsytt\u00e4vin\u00e4, kuten v\u00e4symyksen\u00e4, uupumuksena, ilmavaivoina, ummetuksena ja turvotuksena. Hoitamattomina oireet voivat kehitty\u00e4 my\u00f6s sammaksiksi (suun hiivatulehdus), toistuviksi virtsatietulehduksiksi, haavaiseksi koliitiksi, Chronin taudiksi, nivelkivuksi ja ihon, sek\u00e4 kynsien hiivatienitulehdukiksi (<a href=\"#references\">2<\/a>).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Voiko kandidiaasia hoitaa Candida-ruokavaliolla?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Sienitautil\u00e4\u00e4kkeen lis\u00e4ksi hyv\u00e4 hoitomuotoja ovat ns. &#8220;<em>Candida Cleanse<\/em>&#8221; tai Candida-ruokavalio. Lopettamalla hiivasienen ruokinnan, hiiva lopulta kuolee pois. Tietysti t\u00e4m\u00e4 ei tapahdu yhdess\u00e4 y\u00f6ss\u00e4, mutta siit\u00e4 on hyv\u00e4 aloittaa. T\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi v\u00e4ltyt kaikilta ik\u00e4vilt\u00e4 hiival\u00e4\u00e4kkeen sivuvaikutuksilta, kuten kutinalta, polttelulta, vatsakivuilta, ripulilta, ihottumilta jne (<a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/candida-ruokavalio\/#references\">3<\/a>)!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Candida-ruokavalio voi my\u00f6s auttaa ehk\u00e4isem\u00e4\u00e4n tulehduksen uusiutumista. Jotkut jopa sanovat, ett\u00e4 kannattaa pysytell\u00e4 candida-ruokavaliossa, vaikka itse &#8220;vaara&#8221; olisikin jo v\u00e4istynyt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Kuten voit n\u00e4hd\u00e4 olevasta &#8220;ruokalistasta&#8221;, Candida-ruokavalio kannustaa nauttimaan matalan glykeemisen indeksin (GI) ruoka, kuten hedelmi\u00e4, vihanneksia ja t\u00e4ysjyvi\u00e4. Sinun tulee my\u00f6s v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 noin yleisesti lihottavia ruokia, eli runsassokerisia tai hiilaripitoisia ruokia! Matalan GI-arvon omaavat ruoat parantavat insuliiniherkkyytt\u00e4, ovat parempia syd\u00e4nterveydelle ja auttavat my\u00f6s painonpudotuksessa (<a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/candida-ruokavalio\/#references\">4<\/a>).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" class=\"wp-image-130064\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/starve-the-yeast-with-the-candida-diet-food-list-01-683x1024.png\" alt=\"Candida-ruokavalion ruoka-ainelista\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/starve-the-yeast-with-the-candida-diet-food-list-01-683x1024.png 683w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/starve-the-yeast-with-the-candida-diet-food-list-01-200x300.png 200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/starve-the-yeast-with-the-candida-diet-food-list-01-768x1152.png 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/starve-the-yeast-with-the-candida-diet-food-list-01-600x900.png 600w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/starve-the-yeast-with-the-candida-diet-food-list-01.png 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Candida-ruokavalion ruoka-ainelista: Mit\u00e4 kannattaa sy\u00f6d\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4kseen hiivatulehduksesta eroon?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Candida-ruokavalio edist\u00e4\u00e4 terveellisi\u00e4 ruokailutottumuksia. T\u00e4ss\u00e4 muutama esimerkki ruoista, joita sinun pit\u00e4isi t\u00e4ll\u00e4 dieetill\u00e4 sy\u00f6d\u00e4:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1) Matalasokeriset hedelm\u00e4t<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Hedelm\u00e4t ovat terveellisi\u00e4, mutta on totta, ett\u00e4 jotkin hedelm\u00e4t sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t enemm\u00e4n sokeria kuin toiset. Sill\u00e4 sokeri on hiivan ruokaa, tulee sinun karttaa joitakin runsaasti hedelm\u00e4sokeria sis\u00e4lt\u00e4vi\u00e4 suosikkihedelmi\u00e4si, kunnes candida-tilanteesi on j\u00e4lleen hallinnassasi.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>T\u00e4st\u00e4 taulukosta n\u00e4et k\u00e4tev\u00e4sti erilaisten hedelmien sokeripitoisuudet. Sokerim\u00e4\u00e4r\u00e4t ovat per 100g annos (<a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/candida-ruokavalio\/#references\">5<\/a>):<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-table\">\r\n<table>\r\n<tbody>\r\n<tr>\r\n<td><strong>V\u00e4h\u00e4n sokeria (SY\u00d6 N\u00c4IT\u00c4)<\/strong><\/td>\r\n<td><strong>Runsaasti sokeria (V\u00c4LT\u00c4 N\u00c4IT\u00c4)<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Avokado (0.7g)<\/td>\r\n<td>Viiniryp\u00e4leet (15.5g)<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Sitruuna (2.5g)<\/td>\r\n<td>Mango (14.8g)<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Karpalo (4.0g)<\/td>\r\n<td>Kirsikka (12.8g)<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Vadelma (4.4g)<\/td>\r\n<td>Omena (10.4g)<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Mansikka (4.9g)<\/td>\r\n<td>Appelsiini (9.4g)<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Vesimeloni (6.2g)<\/td>\r\n<td>Aprikoosi (9.2g)<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2) T\u00e4rkkelyksett\u00f6m\u00e4t vihannekset<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>T\u00e4rkkelys koostuu yhdistyneist\u00e4 sokerimolekyyleist\u00e4 (<a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/candida-ruokavalio\/#references\">6<\/a>). T\u00e4rkkelyspitoisten vihanneksien, kuten maissin ja perunoiden sy\u00f6minen Candida-dieetill\u00e4 on ehdoton ei (lis\u00e4\u00e4 t\u00e4rkkelyksest\u00e4 seuraavassa osiossa). T\u00e4ss\u00e4 joitakin esimerkkej\u00e4 t\u00e4rkkelyksett\u00f6mist\u00e4 vihanneksista, joita sinun tulisi sy\u00f6d\u00e4 noudattessasi Candida-ruokavaliota:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-table\">\r\n<table>\r\n<tbody>\r\n<tr>\r\n<td>Lehtikaali<\/td>\r\n<td>Rehuydinkaalit<\/td>\r\n<td>Lehdimangoldi<\/td>\r\n<td>Pinaattikiinankaali (Bok choy)<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Pinaatti<\/td>\r\n<td>J\u00e4\u00e4vuorisalaatti<\/td>\r\n<td>Rucola<\/td>\r\n<td>Vesikrassi<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Kaali<\/td>\r\n<td>Punajuuren naatit<\/td>\r\n<td>Moringan lehdet<\/td>\r\n<td>Mikrovihre\u00e4t<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Roomansalaatti<\/td>\r\n<td>Kukkakaali<\/td>\r\n<td>Parsakaali<\/td>\r\n<td>Ruusukaali<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Munakoiso<\/td>\r\n<td>Kes\u00e4kurpitsa<\/td>\r\n<td>Tomaatti<\/td>\r\n<td>Latva-artisokka<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Nauris<\/td>\r\n<td>Paprika<\/td>\r\n<td>Kurkku<\/td>\r\n<td>Parsa<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Ent\u00e4s sienet? Neh\u00e4n ovat t\u00e4rkkelyksett\u00f6mi\u00e4 vihanneksia, eik\u00f6?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Kukaan ei oikein viel\u00e4 tied\u00e4. Ainakaan varmuudella. Jotkut sanovat, ett\u00e4 sienien sy\u00f6minen on ok, toiset sanovat ettei sieni\u00e4 taas tulisi sy\u00f6d\u00e4, sill\u00e4 neh\u00e4n ovat&#8230; no, sieni\u00e4. Joka tapauksessa, Uuden-Seelannin Ruokaturvallisuusviraston mukaan ihmisten kehossa el\u00e4vien ja ruokasienten v\u00e4lill\u00e4 ei ole yhteytt\u00e4. Niin kauan kun sienet ovat k\u00e4sitelty ja s\u00e4il\u00f6tty oikein, niit\u00e4 on turvallista sy\u00f6d\u00e4 (<a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/candida-ruokavalio\/#references\">7<\/a>).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3) Proteiinirikkaat ruoat<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Sek\u00e4 el\u00e4inper\u00e4inen proteiini, ett\u00e4 ei-el\u00e4inper\u00e4inen proteiini soveltuvat molemmat Candida-ruokavalioon. T\u00e4m\u00e4n tyyppisess\u00e4 ruoassa on py\u00f6re\u00e4t nolla, tai ainakin hyvin v\u00e4h\u00e4n, hiilareita \u2013 erityisesti el\u00e4inper\u00e4isess\u00e4 proteiinissa.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-table\">\r\n<table>\r\n<tbody>\r\n<tr>\r\n<td>Proteiininl\u00e4hde<\/td>\r\n<td>Esimerkit<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>V\u00e4h\u00e4rasvainen liha<\/td>\r\n<td>Sian-, naudan-, lampaan-, ja vasikanliha<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Siipikarja<\/td>\r\n<td>Kana, ankka, kalkkuna, hanhi, fasaani<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Merenel\u00e4v\u00e4t<\/td>\r\n<td>Rasvainen kala, v\u00e4h\u00e4rasvainen kala, katkarapu, rapu, sinisimpukka, simpukka<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Maitotuotteet<\/td>\r\n<td>Voi, kirkastettu voi (ghi), kreikkalainen jogurtti<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Munat<\/td>\r\n<td>Laidunmunat, orgaaniset munat, omega-3-rikastetut munat<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>P\u00e4hkin\u00e4t<\/td>\r\n<td>Mantelit, saksanp\u00e4hkin\u00e4t, makadamia-p\u00e4hkin\u00e4t (v\u00e4lt\u00e4 maap\u00e4hkin\u00f6it\u00e4, cashew-p\u00e4hkin\u00f6it\u00e4 ja pistaaseja, sill\u00e4 ne ovat homealttiita)<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Siemenet<\/td>\r\n<td>Auringonkukan-, chian-, pellavan-, seesamin-, ja kurpitsansiemenet<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4) T\u00e4ysjyv\u00e4viljat<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>T\u00e4ysjyv\u00e4viljoja ei prosessoida juurikaan ja ne sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t jyv\u00e4n kolme osaa, leseet, siemenen ja jyv\u00e4n ytimen. T\u00e4ss\u00e4 muutama esimerkki t\u00e4ysjyv\u00e4viljoista, joita voit sy\u00f6d\u00e4 Candida-dieetill\u00e4si (<a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/candida-ruokavalio\/#references\">8<\/a>):<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Ruskea riisi<\/li>\r\n<li>T\u00e4ysjyv\u00e4<\/li>\r\n<li>Bulgur<\/li>\r\n<li>Kaurahiutaleet<\/li>\r\n<li>T\u00e4ysjyv\u00e4maissijauho<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5) Terveelliset rasvat<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Tyydyttym\u00e4tt\u00f6m\u00e4t ja monityydyttym\u00e4tt\u00f6m\u00e4t rasvat ovat terveellisi\u00e4, mutta tyydyttyneet rasvat ja transrasvat eiv\u00e4t ole. T\u00e4ss\u00e4 yhteenveto rasvoista, jotka sinunkin tulisi lis\u00e4t\u00e4 Candida-ruokavalioosi:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-table\">\r\n<table>\r\n<tbody>\r\n<tr>\r\n<td>Terveelliset rasvat (SY\u00d6 N\u00c4IT\u00c4)<\/td>\r\n<td>Huonot rasvat (V\u00c4LT\u00c4 N\u00c4IT\u00c4)<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Oliivi\u00f6ljy<\/td>\r\n<td>Puhdistetut \u00f6ljyt ja rasvat<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Kookos\u00f6ljy<\/td>\r\n<td>Margariini<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Avokado\u00f6ljy<\/td>\r\n<td>Auringonkukka\u00f6ljy<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Kala\u00f6ljy<\/td>\r\n<td>Canola-\u00f6ljy<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6) Kannattaako probiootteja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 Candida-dieetill\u00e4?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Tutkimus osoittaa, ett\u00e4 probiootit ovat tehokkaita kandidiaasia vastaan (<a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/candida-ruokavalio\/#references\">9<\/a>,<a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/candida-ruokavalio\/#references\">10<\/a>). Probiootteja, tai hyvien bakteerien el\u00e4vi\u00e4 kantoja l\u00f6ytyy useimmiten jogurtista, erityisesti maustamattomista jogurteista ja kreikkalaisesta jogurtista. El\u00e4v\u00e4t bakteerit auttavat palauttamaan suoliston tasapainon tappamalla haitallisia bakteereita, sek\u00e4 hiivaa. Muista tarkistaa kaupasta ostamasi jogurtin etiketti tarkasti, sill\u00e4 useimmissa kaupallisissa jogurteissa on runsaasti sokeria.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>T\u00e4ss\u00e4 pro-vinkki: Jos yrit\u00e4t hoitaa candida-hiivasient\u00e4, <a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/tuote\/naisten-probiootit-sunfiber-fos\/\">korkealaatuinen probioottilis\u00e4<\/a> saattaa olla parempi vaihtoehto kuin bakteerikantoja sis\u00e4lt\u00e4vien jogurttien sy\u00f6minen. Valitse br\u00e4ndi, joka k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 patentoituja kantoja ja jossa on runsaasti pes\u00e4kkeen muodostavia yksik\u00f6it\u00e4 (PMY, englanniksi <em>CFU<\/em> eli <em>colony forming units<\/em>).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"512\" class=\"wp-image-169843\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-36-1024x512.jpg\" alt=\"V\u00e4lt\u00e4 sokeria Candida-dieetill\u00e4\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-36-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-36-300x150.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-36-768x384.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-36-600x300.jpg 600w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-36.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Candida-ruokavalion ruoka-ainelista: Mit\u00e4 kannattaa sy\u00f6d\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4kseen hiivatulehduksesta eroon?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>T\u00e4h\u00e4n menness\u00e4 sinulla pit\u00e4isi olla jonkinlainen k\u00e4sitys mit\u00e4 EI kannata t\u00e4ll\u00e4 dieetill\u00e4 sy\u00f6d\u00e4. Jos ei, niin t\u00e4ss\u00e4 viel\u00e4 k\u00e4tev\u00e4 lista oppaaksesi!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1) Sokeri<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Rakastatko sokeria? Niin muuten rakastaa candidakin! Jos et halua jatkaa hiivasienesi ruokkimista, n\u00e4pit \u2013 ja suu \u2013 irti mist\u00e4 tahansa sokeriherkusta! Kuten varsin hyvin tied\u00e4t, sokerisia ruokia on l\u00e4hes loputtomasti. T\u00e4ss\u00e4 erilaisia sokereita, joita usein lis\u00e4t\u00e4\u00e4n ruokaan (<a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/candida-ruokavalio\/#references\">11<\/a>). Jos n\u00e4et jonkun n\u00e4ist\u00e4 tarkastelemassasi tuote-etiketiss\u00e4, j\u00e4t\u00e4 tuote hyllyyn:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-table\">\r\n<table>\r\n<tbody>\r\n<tr>\r\n<td>Ruokosokeri<\/td>\r\n<td>Riisisiirappi<\/td>\r\n<td>Hunaja<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Vaahterasiirappi<\/td>\r\n<td>Agaacesiirappi<\/td>\r\n<td>Maissisiirappi<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Melassi<\/td>\r\n<td>Vaahterasokeri<\/td>\r\n<td>Taatelisokeri<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Maissisokeri<\/td>\r\n<td>Ryp\u00e4lesokeri\/dekstroosi<\/td>\r\n<td>Hedelm\u00e4sokeri\/fruktoosi<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Sakkaroosi\/sukroosi<\/td>\r\n<td>Mallassokeri\/maltaasi<\/td>\r\n<td>Korkeafruktoosinen glukoosisiirappi<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Eli, mit\u00e4 sitten voit oikeasti k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vaihtoehtoisena makeutusaineena?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Onneksi matalahiilarisia luonnollisia makeutusaineita on olemassa! Tsekkaa vaikka stevia, erytritoli, xylitoli ja munkkihedelm\u00e4n uute (<a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/candida-ruokavalio\/#references\">12<\/a>\u2013<a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/candida-ruokavalio\/#references\">15<\/a>). N\u00e4m\u00e4 ovat joitakin suosituimpia luonnollisia makeutusaineita, jotka eiv\u00e4t ruoki hiivasient\u00e4.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2) T\u00e4rkkelyspitoiset ruoat<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Kuten aiemmin mainittu, t\u00e4rkkelyspitoisia vihanneksia tulisi v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 candida-dieetill\u00e4. Mutta vihannekset eiv\u00e4t suinkaan ole ainoita, jotka sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t runsaasti t\u00e4rkkelyst\u00e4, t\u00e4ss\u00e4 muutama muu t\u00e4rkkelyspitoinen ruoka:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Puhdistetut jyv\u00e4t \u2013 riisi, kaura, maissijauho, valkoinen jauho<\/li>\r\n<li>T\u00e4rkkelyspitoiset vihannekset \u2013 kassava\/maniokki, peruna, maissi, bataatti, punajuuri, palsternakka, linssit<\/li>\r\n<li>Pasta ja nuudelit<\/li>\r\n<li>Leip\u00e4 ja muut leip\u00e4tuotteet<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3) Hiiva<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Voit aivan varmasti odottaa candida-oireidesi pahenevan, jos jatkat hiivapitoisten ruokien sy\u00f6mist\u00e4! T\u00e4ss\u00e4 muutama esimerkki (<a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/candida-ruokavalio\/#references\">16<\/a>):<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Kohotetut leivonnaiset, kuten leip\u00e4, keksit, muffinit, pulla, jne.<\/li>\r\n<li>Maltaat, fermentoidun ohran muoto, jota l\u00f6ytyy oluesta, viskist\u00e4, joistakin makeisista kuten Maltesers, ja suosituista suklaajuomiosta kuten Milo ja Ovaltine\/Ovomaltine<\/li>\r\n<li>Fermentoidut tuotteet, kuten alkoholijuomat, kombucha, soijakastike, miso<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4) Homeet<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Kuten hiiva, my\u00f6s home on sienityyppi. Saattaa kuulostaa \u00e4ll\u00f6tt\u00e4v\u00e4lt\u00e4 edes ajatella sy\u00f6v\u00e4ns\u00e4 hometta, mutta yll\u00e4tt\u00e4en sit\u00e4 l\u00f6ytyy monista ruoista! T\u00e4ss\u00e4 muutama esimerkki ruoista, joissa saattaa olla hometta:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Jotkin p\u00e4hkin\u00e4t, kuten maap\u00e4hkin\u00e4t, cashew-p\u00e4hkin\u00e4t ja pistaasit, sill\u00e4 niit\u00e4 usein s\u00e4ilytet\u00e4\u00e4n l\u00e4mpimiss\u00e4 ja kosteissa siiloissa.<\/li>\r\n<li>Homejuustot, kuten brie, sinihomejuusto, camembertjuusto ja limburger.<\/li>\r\n<li>S\u00e4il\u00f6tyt, savustetut tai kuivatut lihat<\/li>\r\n<li>Kuivatut, purkitetut tai pullotetut hedelm\u00e4t ja vihannekset<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"512\" class=\"wp-image-146467\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/elimina-i-lieviti-con-la-lista-dei-cibi-per-la-dieta-per-la-candida-04-1024x512.jpg\" alt=\"Pariskunta tauolla\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/elimina-i-lieviti-con-la-lista-dei-cibi-per-la-dieta-per-la-candida-04-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/elimina-i-lieviti-con-la-lista-dei-cibi-per-la-dieta-per-la-candida-04-300x150.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/elimina-i-lieviti-con-la-lista-dei-cibi-per-la-dieta-per-la-candida-04-768x384.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/elimina-i-lieviti-con-la-lista-dei-cibi-per-la-dieta-per-la-candida-04-600x300.jpg 600w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/elimina-i-lieviti-con-la-lista-dei-cibi-per-la-dieta-per-la-candida-04.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Voivatko my\u00f6s miehet noudattaa Candida-ruokavaliota?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Ehdottomasti! Sek\u00e4 miehill\u00e4, ett\u00e4 naisilla voi esiinty\u00e4 candida-hiivasienen liikakasvua. Candida-ruokavalio soveltuu kaikille, jotka haluavat nitist\u00e4\u00e4 hiivan luonnollisesti.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Voiko kahvia juoda Candida-ruokavaliota noudatettaessa?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Sill\u00e4 kahvipavut ovat my\u00f6s fermentoituja, sinua mahdollisesti mietitytt\u00e4\u00e4 pit\u00e4isik\u00f6 sumpin lipitt\u00e4minen pist\u00e4\u00e4 my\u00f6s tauolla. Noin 3\u20135:n kahvikupin nauttiminen p\u00e4ivitt\u00e4in on linkitetty erilaisten kroonisten sairauksien riskin madaltumiseen (<a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/candida-ruokavalio\/#references\">17<\/a>). Joten kysymys kuuluukin, voittavatko hy\u00f6dyt haitan?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>No, t\u00e4m\u00e4 riippuu muutamasta tekij\u00e4st\u00e4. Yrit\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 nauttimasi kahvin m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 ja \u00e4l\u00e4 lis\u00e4\u00e4 kahviisi sokeria tai maitoa. Jotkut p\u00e4rj\u00e4\u00e4v\u00e4t loistavasti vain muutamalla kahvikupillisella p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 ilman oireiden pahentumista. Mutta mik\u00e4li koet, ett\u00e4 hiivaoireesi pahenevat, on parasta j\u00e4tt\u00e4\u00e4 kahvin juonti v\u00e4liin.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Soveltuuko Candida-ruokavalio raskaana oleville naisille?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>On eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 konsultoida \u00e4itiysneuvolan l\u00e4\u00e4k\u00e4ri\u00e4si ennen mink\u00e4 tahansa dieetin aloittamista. Kuten tied\u00e4t, candida-ruokavalio on <em>eritt\u00e4in<\/em> rajoittava ja saattaa rajoittaa kriittisesti sek\u00e4 \u00e4idin, ett\u00e4 lapsen ravintoainesaantia. Jotta voit varmistua raskautesi onnistumisesta ja hiivaoireidesi hallitsemisesta samanaikaisesti, <strong>ota yhteytt\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4riin saadaksesi juuri sinun tilanteeseesi sopivia neuvoja aiheesta<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kuinka nopeasti voin nitist\u00e4\u00e4 candida-hiivan t\u00e4ll\u00e4 dieetill\u00e4?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>T\u00e4h\u00e4n ei oikeastaan ole olemassa oikeaa tai v\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 vastausta. Dieetin tehokkuus riippuu siit\u00e4, kuinka tarkkaan seuraat sit\u00e4 (ja se on muuten paljon vaikeampaa, kuin milt\u00e4 se n\u00e4ytt\u00e4\u00e4!) ja kuinka vaikea tulehduksesi on. Mutta hyv\u00e4 nyrkkis\u00e4\u00e4nt\u00f6 t\u00e4h\u00e4n on se, ett\u00e4 kokeile ruokavaliota noin 2\u20134 viikon ajan ja tarkkaile oireitasi t\u00e4n\u00e4 aikana \u2013 ja tee vasta sitten p\u00e4\u00e4t\u00f6s dieetin jatkamisesta.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Varoituksen sananen on kuitenkin paikallaan: et v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tule p\u00e4\u00e4sem\u00e4\u00e4n eroon candidaksesta kokonaan. Muista, ett\u00e4 se on normaali osa ihmisen mikrobiomia. Mutta niin kauan, kun pid\u00e4t sen hallinnassa, oireiden pit\u00e4isi h\u00e4vit\u00e4 v\u00e4hitellen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lopuksi<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Candida-ruokavalio voi auttaa nitist\u00e4m\u00e4\u00e4n hiivan. Mutta tehokkaampi hoitosuunnitelma pit\u00e4\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 muutakin, kuin pelk\u00e4n dieetin. Jotta voit p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon oireistasi nopeammin ja est\u00e4\u00e4 tulehdusta uusiutumasta, harkitse el\u00e4m\u00e4ntapamuutoksien tekemist\u00e4 \u2013 yrit\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 sokerin ja prosessoitujen hiilareiden m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 kokonaan ja sis\u00e4ll\u00e4 ruokavalioosi enemm\u00e4n probioottisia ruokia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>L\u00e4hteet<\/summary>\n\n<p>(1) Turner, Siobh\u00e1n A, and Geraldine Butler. \u201cThe Candida pathogenic species complex.\u201d Cold Spring Harbor perspectives in medicine vol. 4,9 a019778. 2 Sep. 2014, doi:10.1101\/cshperspect.a019778 (2) McDonell, Kayla R. \u201c7 Symptoms of Candida Overgrowth (Plus How to Get Rid of It).\u201d Healthline, 24 Aug. 2017, www.healthline.com\/nutrition\/candida-symptoms-treatment. (3) NHS website. \u201cAntifungal Medicines.\u201d Nhs.Uk, 6 Aug. 2020, www.nhs.uk\/conditions\/antifungal-medicines. (4) Radulian, Gabriela et al. \u201cMetabolic effects of low glycaemic index diets.\u201d Nutrition journal vol. 8 5. 29 Jan. 2009, doi:10.1186\/1475-2891-8-5 (5) \u201cSELF Nutrition Data | Food Facts, Information &amp; Calorie Calculator.\u201d Nutrition Data, 2021, nutritiondata.self.com. (6) Slavin, Joanne, and Justin Carlson. \u201cCarbohydrates.\u201d Advances in nutrition (Bethesda, Md.) vol. 5,6 760-1. 14 Nov. 2014, doi:10.3945\/an.114.006163 (7) Healthy Food Guide. \u201cAsk the Experts: Mushrooms and Fungal Infections.\u201d Healthy Food Guide, 3 Apr. 2017, www.healthyfood.com\/ask-the-experts\/mushrooms-and-fungal-infections. (8) \u201cGrains | MyPlate.\u201d MyPlate, 2021, www.myplate.gov\/eat-healthy\/grains. (9) Mundula, Tiziana et al. \u201cEffect of Probiotics on Oral Candidiasis: A Systematic Review and Meta-Analysis.\u201d Nutrients vol. 11,10 2449. 14 Oct. 2019, doi:10.3390\/nu11102449 (10) Matsubara, Victor H., et al. \u201cProbiotics as Antifungals in Mucosal Candidiasis.\u201d Clinical Infectious Diseases, edited by Ellie J. C. Goldstein, vol. 62, no. 9, 2016, pp. 1143\u201353. Crossref, doi:10.1093\/cid\/ciw038. (11) NHS website. \u201cTop Sources of Added Sugar in Our Diet.\u201d Nhs.Uk, 4 Feb. 2019, www.nhs.uk\/live-well\/eat-well\/top-sources-of-added-sugar. (12) Ajami, Marjan et al. \u201cEffects of stevia on glycemic and lipid profile of type 2 diabetic patients: A randomized controlled trial.\u201d Avicenna journal of phytomedicine vol. 10,2 (2020): 118-127. (13) Noda, K et al. \u201cSerum glucose and insulin levels and erythritol balance after oral administration of erythritol in healthy subjects.\u201d European journal of clinical nutrition vol. 48,4 (1994): 286-92. (14) Islam, Md Shahidul, and Mitesh Indrajit. \u201cEffects of xylitol on blood glucose, glucose tolerance, serum insulin and lipid profile in a type 2 diabetes model of rats.\u201d Annals of nutrition &amp; metabolism vol. 61,1 (2012): 57-64. doi:10.1159\/000338440 (15) Basile, Lisa Marie. \u201cIs Monk Fruit Sweetener the New Stevia?\u201d EndocrineWeb, 2020, www.endocrineweb.com\/conditions\/diabetes\/monkfruit-sweetener. (16) \u201cFoods High in Yeast.\u201d WebMD, 20 Oct. 2020, www.webmd.com\/diet\/foods-high-in-yeast#1. (17) \u201cCoffee.\u201d The Nutrition Source, 30 July 2020, www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/food-features\/coffee.<\/p>\n\n\n\n<\/details>\n\n<\/div>\n \n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muotidieeteist\u00e4 ei ole pulaa, mutta Candida-ruokavalio ei ole yksi niist\u00e4. Kuka tahansa, joka on paininut kandidiaasin kanssa, suosittelee sinulle melko varmasti t\u00e4t\u00e4 ruokavaliota auttaakseen sinua sel\u00e4tt\u00e4m\u00e4\u00e4n candidaksen liikakasvun ja lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n sen moninaisia oireita. Jos olet koskaan kipristellyt kyseisen vaivan kanssa, tied\u00e4t varmuudella, ett\u00e4 sen oireet ovat suorastaan siet\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4t. Candida-ruokavalio on ik\u00e4v\u00e4 kyll\u00e4 rajoittava, mutta se&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":147033,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[3134],"tags":[3167],"coauthors":[],"class_list":["post-238656","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ravitsemus","tag-probiootti"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":3134,"label":"Ravitsemus"}],"post_tag":[{"value":3167,"label":"probiootti"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mache-der-hefeinfektion-den-garaus-mit-der-lebensmittelliste-fur-die-candida-diat-01-1024x512.jpg",1024,512,true],"author_info":{"display_name":"David Pashley","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/author\/david\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":3134,"name":"Ravitsemus","slug":"ravitsemus","term_group":0,"term_taxonomy_id":3134,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":43,"filter":"raw","cat_ID":3134,"category_count":43,"category_description":"","cat_name":"Ravitsemus","category_nicename":"ravitsemus","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":3167,"name":"probiootti","slug":"probiootti","term_group":0,"term_taxonomy_id":3167,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":5,"filter":"raw"}],"wpml":{"language":"fi-fi","is_original":false,"original_post_id":129974,"translations":{"bg-bg":{"id":225761,"language":"bg-bg","is_original":false},"cs-cz":{"id":220054,"language":"cs-cz","is_original":false},"da-dk":{"id":222459,"language":"da-dk","is_original":false},"de-at":{"id":169893,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":74567,"language":"de-de","is_original":false},"el-cy":{"id":229291,"language":"el-cy","is_original":false},"el-gr":{"id":228422,"language":"el-gr","is_original":false},"en-gb":{"id":129974,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":163509,"language":"en-ie","is_original":false},"en-mt":{"id":165723,"language":"en-mt","is_original":false},"es-es":{"id":78313,"language":"es-es","is_original":false},"et-ee":{"id":230246,"language":"et-ee","is_original":false},"fi-fi":{"id":238656,"language":"fi-fi","is_original":false},"fr-fr":{"id":74549,"language":"fr-fr","is_original":false},"hu-hu":{"id":225139,"language":"hu-hu","is_original":false},"it-it":{"id":74548,"language":"it-it","is_original":false},"lt-lt":{"id":234748,"language":"lt-lt","is_original":false},"lv-lv":{"id":230611,"language":"lv-lv","is_original":false},"nl-be":{"id":217776,"language":"nl-be","is_original":false},"nl-nl":{"id":171689,"language":"nl-nl","is_original":false},"pl-pl":{"id":190197,"language":"pl-pl","is_original":false},"pt-pt":{"id":168713,"language":"pt-pt","is_original":false},"ro-ro":{"id":237586,"language":"ro-ro","is_original":false},"sk-sk":{"id":238822,"language":"sk-sk","is_original":false},"sl-si":{"id":239004,"language":"sl-si","is_original":false},"sv-se":{"id":223136,"language":"sv-se","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238656","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=238656"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238656\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":253884,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238656\/revisions\/253884"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/147033"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=238656"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=238656"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=238656"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=238656"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}