{"id":238652,"date":"2024-08-13T03:00:55","date_gmt":"2024-08-13T02:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/miten-magnesiumlisat-eroavat-toisistaan\/"},"modified":"2025-12-12T11:31:59","modified_gmt":"2025-12-12T11:31:59","slug":"miten-magnesiumlisat-eroavat-toisistaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/miten-magnesiumlisat-eroavat-toisistaan\/","title":{"rendered":"Miten magnesiumglysinaatti, -L-treonaatti ja -tauraatti eroavat toisistaan?"},"content":{"rendered":"\n<p>Magnesium on t\u00e4rke\u00e4 ravintomineraali, jota tarvitaan kehomme yli 600:ssa erilaisessa biokemiallisessa prosessissa (1). Magnesium tekee meist\u00e4 energisempi\u00e4 ja se parantaa immuniteettiamme, v\u00e4hent\u00e4\u00e4 ahdistusta ja tulehdustiloja, parantaa aivojen, sek\u00e4 syd\u00e4men terveytt\u00e4, tukee nivelten ja luustomme terveytt\u00e4 ja paljon muuta (2-7). T\u00e4ss\u00e4 on tosin yksi ISO mutta&#8230; nimitt\u00e4in liian moni meist\u00e4 ei saa tarpeeksi magnesiumia! Markkinoilla on nyky\u00e4\u00e4n niin monenlaista magnesiumlis\u00e4\u00e4 tarjolla, ettei ole helppoa valita parhainta, ja mik\u00e4 edes on &#8220;paras&#8221; vaihtoehto?<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa k\u00e4ymme l\u00e4pi kolme eri magnesiumin muotoa, jotka ovat kaikki l\u00e4sn\u00e4 parhaiten myydyss\u00e4 tuotteessamme, <strong><a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/tuote\/magenhance-paras-magnesium-lisaravinne\/\">MagEnhance Magnesiumyhdisteess\u00e4<\/a><\/strong>. Selvit\u00e4mme my\u00f6s miten magnesiumglysinaatti, magnesium-L-treonaatti ja magnesiumtauraatti voivat tukea terveytt\u00e4si!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mik\u00e4 on riitt\u00e4v\u00e4 annos magnesiumia?<\/h2>\n\n\n\n<p>T\u00e4st\u00e4 taulukosta voit tarkistaa magnesiumin ravintosuosituksen i\u00e4n ja sukupuolen perusteella (3).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Ik\u00e4<\/strong><\/td><td><strong>Miehet<\/strong><\/td><td><strong>Naiset<\/strong><\/td><td><strong>Raskaus<\/strong><\/td><td><strong>Imetys<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>0\u20136kk<\/td><td>30mg<\/td><td>30mg<\/td><td><\/td><td><\/td><\/tr><tr><td>7\u201312kk<\/td><td>75mg<\/td><td>75mg<\/td><td><\/td><td><\/td><\/tr><tr><td>1\u20133v<\/td><td>80mg<\/td><td>80mg<\/td><td><\/td><td><\/td><\/tr><tr><td>4\u20138v<\/td><td>130mg<\/td><td>130mg<\/td><td><\/td><td><\/td><\/tr><tr><td>9\u201313v<\/td><td>240mg<\/td><td>240mg<\/td><td><\/td><td><\/td><\/tr><tr><td>14\u201318v<\/td><td>410mg<\/td><td>360mg<\/td><td>400mg<\/td><td>360mg<\/td><\/tr><tr><td>19\u201330v<\/td><td>400mg<\/td><td>310mg<\/td><td>350mg<\/td><td>310mg<\/td><\/tr><tr><td>31\u201350v<\/td><td>420mg<\/td><td>320mg<\/td><td>360mg<\/td><td>320mg<\/td><\/tr><tr><td>Yli 51v<\/td><td>420mg<\/td><td>320mg<\/td><td><\/td><td><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Miksi monilla meist\u00e4 on magnesiumin puute?<\/h2>\n\n\n\n<p>Yhdysvalloissa noin puolet v\u00e4est\u00f6st\u00e4 k\u00e4rsii magnesiumin puutteesta (Suomessa t\u00e4m\u00e4n tilan yleisyytt\u00e4 v\u00e4est\u00f6ss\u00e4 ei ole tilastoitu). Magnesiumin puute johtuu p\u00e4\u00e4asiassa l\u00e4nsimaisesta ruokavaliosta, johon kuuluvat usein pitk\u00e4lle prosessoidut ruoat (8). Huono ruokavalio ei toki ole ainoa syy magnesiumin puutteeseen. Jatkuva nykymaailman stressi ja ilmansaasteet voivat my\u00f6s huuhtoa magnesiumia kehostamme. Mik\u00e4 on viel\u00e4 huolestuttavampaa, on se, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 puutostilan hoito tuntuu olevan monien ihmisten k\u00e4sien ulottumattomissa.<\/p>\n\n\n\n<p>Vuonna 2009 <em>HortSciencessa<\/em> julkaistun tutkimuksen mukaan hedelmiss\u00e4 ja vihanneksissa on v\u00e4hemm\u00e4n magnesiumia kuin muutama vuosikymmen sitten. T\u00e4m\u00e4 johtuu nykyaikaista maataloustekniikoista, joilla pyrit\u00e4\u00e4n maksimoimaan tuotto lyhyemm\u00e4ss\u00e4 ajassa. Sadon viett\u00e4esss\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n aikaa maaper\u00e4ss\u00e4, my\u00f6s v\u00e4hemm\u00e4n ravintoaineita, kuten magnesiumia imeytyy hedelmiin ja vihanneksiin (9). T\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi t\u00e4m\u00e4 t\u00e4rke\u00e4 mineraali poistetaan my\u00f6s suolastamme ja juomavedest\u00e4, joka lis\u00e4\u00e4 magnesiumin puutteen yleisyytt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"512\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-127-1024x512.jpg\" alt=\"Miksi monet meist\u00e4 k\u00e4rsiv\u00e4t magnesiumin puutteesta\" class=\"wp-image-190617\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-127-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-127-300x150.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-127-768x384.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-127-600x300.jpg 600w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-127.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mik\u00e4 on paras magnesiumlis\u00e4 yleisterveyden tukemiseksi?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/magnesium-ultimate-supplement-guide\/\">Parhaan magnesiumlis\u00e4n valitseminen<\/a><\/strong> itsen\u00e4isesti voi osoittautua varsin haasteelliseksi teht\u00e4v\u00e4ksi \u2013 magnesiumista l\u00f6ytyy niin montaa eri versiota valittavaksi! Onko magnesiumglysinaatti paras vaihtoehto? Vai viek\u00f6 magnesiumsitraatti, -oksidi, -askorbaatti, -orotaatti, -treonaatti, -tauraatti tai jokin muu yhdiste sittenkin voiton? Lista on suorastaan loputon!<\/p>\n\n\n\n<p>Valittaessa parhainta magnesiumlis\u00e4\u00e4 tarpeisiisi, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huomioida muutama avaintekij\u00e4:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Millainen sen biologinen hy\u00f6ytyosuus \/ biosaatavuus on?<\/li>\n\n\n\n<li>Kuinka paljon magnesiumyhdistett\u00e4 se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Magnesiumlis\u00e4n biosaatavuus<\/strong> on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, sill\u00e4 mik\u00e4li mineraali ei imeydy ja p\u00e4\u00e4se k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n, et saa rahoillesi muuta vastinetta, kuin kallista virtsaa! Erityisesti magnesiumin ep\u00e4orgaanisella suolalla (kuten magnesiumoksidilla) on matala hy\u00f6tyosuus verrattuna orgaanisiin suoloihin, kuten magnesiumglysinaattiin (10).<\/p>\n\n\n\n<p>Toisaalta, <strong>magnesium<\/strong> (Mg) viittaa lis\u00e4ravinteessa olevaan magnesiumin m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n. Sill\u00e4 magnesium on eritt\u00e4in ep\u00e4vakaa yksin\u00e4\u00e4n, se tulee yhdist\u00e4\u00e4 toisen molekyylin kanssa, jotta se olisi vakaa \u2013 t\u00e4st\u00e4 siis johtuu erilaisten magnesiumlisien valtava m\u00e4\u00e4r\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Esimerkiksi magnesiumoksidilla on paljon korkeampi <a href=\"https:\/\/fi.wikipedia.org\/wiki\/Magnesium#Magnesium_ihmisen_ravitsemuksessa\" rel=\"noopener\">magnesiumpitoisuus<\/a>, noin 60.5%, mutta se my\u00f6s imeytyy huonosti. Toisaalta, magnesiumglysinaatti sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 ainoastaan 14.1% magnesiumin alkuyhdistett\u00e4, mutta sill\u00e4 on parempi biosaatavuus, joten enemm\u00e4n magnesiumia p\u00e4\u00e4tyy kehoon!<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4ss\u00e4 erityisesti MagEnchance-magnesiumlis\u00e4mme loistaa. Se koostuu n\u00e4et kolmesta tehokkaimmasta magnesiumin muodosta \u2013 joilla on my\u00f6s korkein hy\u00f6tyosuus \u2013 magnesiumglysinaatista, magnesiumtauraatista ja magnesium-L-treonaatista.<\/p>\n\n\n\n<p>K\u00e4yd\u00e4\u00e4np\u00e4 l\u00e4pi jokainen MagEnhancen ainesosa yksityiskohtaisesti!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">MagEnhance ainesosa #1: Magnesiumglysinaatti<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Katsaus magnesiumglysinaattiin (11):<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Muut nimet: Magnesiumbisglysinaatti, magnesiumdisglysinaatti<\/li>\n\n\n\n<li>L\u00e4ht\u00f6yhdiste: Magnesium ja glysiini<\/li>\n\n\n\n<li>Molekyylikaava: C<sub>4<\/sub>H<sub>8<\/sub>MgN<sub>2<\/sub>O<sub>4<\/sub><\/li>\n\n\n\n<li>Moolimassa: 172.42 g\/mol<\/li>\n\n\n\n<li>Magnesiumpitoisuus: 14.1%<\/li>\n\n\n\n<li>Kemiallinen rakenne: <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"155\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesium-glycinate-vs-l-threonate-vs-taurate-what-s-the-difference-01.png\" alt=\"Magnesiumglysinaatin kemiallinen rakenne\" class=\"wp-image-163637\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesium-glycinate-vs-l-threonate-vs-taurate-what-s-the-difference-01.png 500w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesium-glycinate-vs-l-threonate-vs-taurate-what-s-the-difference-01-300x93.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jokainen kolmen kapselin annos MagEnhancea sis\u00e4lt\u00e4\u00e4:<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Magnesiumglysinaattia \u2013 690mg (23% p\u00e4ivitt\u00e4istarpeesta)<\/p>\n\n\n\n<p>Alkuainepitoisuus (Mg) \u2013 97mg<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mitk\u00e4 ovat magnesiumglysinaatin hy\u00f6dyt?<\/h3>\n\n\n\n<p>Magnesiumglysinaatti on glysiinin oraalisesti saatavilla oleva muoto, magnesiumsuola. Magnesiumin sitominen tai kelatointi glysiinill\u00e4 parantaa merkitt\u00e4v\u00e4sti sen biologista hy\u00f6tyosuutta, mik\u00e4 tekee t\u00e4st\u00e4 muodosta eritt\u00e4in tehokkaan kehon magnesiumpitoisuuden lis\u00e4\u00e4miseksi.<\/p>\n\n\n\n<p>Sen ylivoimaista biologista hy\u00f6tyosuutta esiteltiin tutkimuksessa <em>FASEB Journalissa<\/em>. Laihdutusleikkauspotilaat, jotka nauttivat 400mg magnesiumglysinaattia kuuden viikon ajan, havaitsivat plasman magnesiumpitoisuuden parantuneen, mutta ne, jotka nauttivat heikommin imeytyv\u00e4\u00e4 magnesiumoksidia, eiv\u00e4t saaneet samoja tuloksia. Samassa tutkimuksessa havaittiin my\u00f6s, ett\u00e4 magnesiumglysinaatti auttoi nostamaan veren kaliumpitoisuutta fyysisesti aktiivisilla nuorilla, mik\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 magnesium s\u00e4ilytt\u00e4\u00e4 ja jakaa aktiivisesti kaliumia kehossa. Toisin kuin muut magnesiumlis\u00e4t, magnesiumglysinaatti on hell\u00e4varainen vatsalle (12).<\/p>\n\n\n\n<p>Mit\u00e4 tapahtuu kun kehomme imeytt\u00e4\u00e4 magnesiumglysinaattia? Magnesium- ja glysiinimolekyylit l\u00e4htev\u00e4t eri teille. Ne molemmat jatkavat matkaansa suorittamaan kukin omia teht\u00e4vi\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n<p>Kuten aiemmin mainittu, magnesium on osana satoja biokemiallisia prosesseja, mukaan lukien DNA- ja RNA-synteesi\u00e4, solun korjausta ja montaa muuta t\u00e4rke\u00e4\u00e4 prosessia (1\u20137). Toisaalta, glysiinin toimintoihin kuuluu unen laadun parantaminen ja monet muut neurologiset toiminnot kehossamme. Tutkimus osoittaa my\u00f6s, ett\u00e4 glysiinill\u00e4 saattaa olla t\u00e4rke\u00e4 osa metabolisten oireyhtymien hoidossa ja ehk\u00e4isemisess\u00e4 erityisesti ylipainoista, diabeteksest\u00e4, sy\u00f6v\u00e4st\u00e4, kroonisesta tulehdustilasta ja syd\u00e4nsairauksista k\u00e4rsivien potilaiden keskuudessa (13).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Onko magnesiumglysinaatin nauttimisessa mit\u00e4\u00e4n haittapuolia?<\/h3>\n\n\n\n<p>Eip\u00e4 oikeastaan. Mutta meill\u00e4 on syymme miksi lis\u00e4simme kaksi muuta magnesiumin muotoa MagEnchaneen. Magnesiumglysinaatti voi todella nostaa kehon magnesiumtasoja, mutta ik\u00e4v\u00e4 kyll\u00e4 se EI kykene ohittamaan veri-aivoestett\u00e4, mist\u00e4 p\u00e4\u00e4semmekin seuraavan ainesosan, magnesium-L-treonaatin pariin.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">MagEnhance ainesosa #2: Magnesium-L-treonaatti<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Katsaus magnesium-L-treonaattiin (14):<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Patentoitu nimi: Magtein\u00ae<\/li>\n\n\n\n<li>Toinen nimi: L-treoniinihappo-magnesiumsuola (L-TAMS)<\/li>\n\n\n\n<li>L\u00e4ht\u00f6yhdiste: L-treoniinihappo<\/li>\n\n\n\n<li>Komponenttiyhdistelm\u00e4: magnesium ja L-treoniinihappo<\/li>\n\n\n\n<li>Molekyylikaava: C<sub>8<\/sub>H<sub>14<\/sub>MgO<sub>10<\/sub><\/li>\n\n\n\n<li>Molekyylimassa: 294.5 g\/mol<\/li>\n\n\n\n<li>Magnesiumpitoisuus: 8.3%<\/li>\n\n\n\n<li>Kemiallinen rakenne: <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"189\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesium-l-threonate-500-1.png\" alt=\"Magnesiuum-L-treonaatin kemiallinen rakenne\" class=\"wp-image-155248\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesium-l-threonate-500-1.png 500w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesium-l-threonate-500-1-300x113.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jokainen kapseli MagEnhancea sis\u00e4lt\u00e4\u00e4:<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Magtein\u00ae -magnesium-L-treonaattia \u2013 1000mg (20% p\u00e4ivitt\u00e4istarpeesta)<\/p>\n\n\n\n<p>Alkuainepitoisuus (Mg) \u2013 83mg<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mitk\u00e4 ovat magnesium-L-treonaatin hy\u00f6dyt?<\/h3>\n\n\n\n<p>Aivomagnesiumiksikin kutsuttu magnesium-L-treonaatti on toinen eritt\u00e4in tehokkaasti imeytyv\u00e4 magnesiumin muoto. Magnesiummolekyyli sitoutuu tai kelatoi itsens\u00e4 treoniinihappoon, joka on askorbiinihaposta tai C-vitamiinista johdettu sokeriyhdiste.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4m\u00e4 magnesiumin muoto (patentoitu nimi Magtein\u00ae), kehitettiin MIT:in, Stanford- ja Tsinghua-yliopiston tieteilij\u00f6iden toimesta l\u00e4p\u00e4isem\u00e4\u00e4n veri-aivoeste ja parantamaan aivojen magnesiumtasoja. Muut magnesiumin muodot eiv\u00e4t p\u00e4\u00e4se veri-aivoesteen yli, mutta Magtein\u00ae pystyy ohittamaan t\u00e4m\u00e4n suojaavan kalvon. Korkeampi magnesiumpitoisuus aivoissa tarkoittaa aivojen plastisuuden kasvua, mik\u00e4 mahdollistaa paremmat yhteydet aivojen neuronien v\u00e4lill\u00e4 (15).<\/p>\n\n\n\n<p>Vuonna 2016 <em>Journal of Alzheimer\u2019s Disease<\/em>:ssa julkaistussa tutkimuksessa vanhemmille, liev\u00e4st\u00e4 kognitiivisesta heikkenemisest\u00e4 k\u00e4rsiville potilaille (50-70v) annettiin joko magnesium-L-treonaattia tai lumel\u00e4\u00e4kett\u00e4. 12 viikon j\u00e4lkeen tutkijat raportoivat n\u00e4m\u00e4 merkitt\u00e4v\u00e4t l\u00f6yd\u00f6kset (16):<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Keskim\u00e4\u00e4r\u00e4inen aviojen ik\u00e4 laski yhdeks\u00e4n vuotta magnesiumia nauttineiden keskuudessa, kun taas lumel\u00e4\u00e4keryhm\u00e4ss\u00e4 havaittiin vain pient\u00e4 muutosta.<\/li>\n\n\n\n<li>Kognitiivinen heikkeneminen v\u00e4heni merkitt\u00e4v\u00e4sti. Magnesiumia nauttiva tutkimusryhm\u00e4 koki positiivisia muutoksia nelj\u00e4ll\u00e4 kognitiivisella alueella: huomiokyvyss\u00e4, muistissa, episodisessa muistissa ja teht\u00e4vien suorituskyvyss\u00e4.<\/li>\n\n\n\n<li>Sek\u00e4 aivojen, ett\u00e4 kehon magnesiumtasot kasvoivat.<\/li>\n\n\n\n<li>Sivuoireet luokiteltiin ainoastaan miedoiksi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Onko magnesium-L-treonaatin nauttimisessa mit\u00e4\u00e4n haittapuolia?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/can-a-magnesium-supplement-boost-your-brainpower\/\">Magnesium-L-treonaatin nauttiminen voi auttaa tehostamaan aivokapasiteettia<\/a><\/strong> ja parantamaan oppimis- ja muistikyky\u00e4, mutta t\u00e4ll\u00e4 magnesiumin muodolla on kuitenkin pieni haittapuoli. Yll\u00e4 olevassa tutkimuksessa (16) tutkijat eiv\u00e4t p\u00e4\u00e4sseet johtop\u00e4\u00e4t\u00f6kseen magnesium-L-treonaatin vaikutuksesta uneen ja ahdistukseen, joten tiimimme lis\u00e4si seuraavan ainesosan tehd\u00e4kseen MagEnchancesta kokonaisvaltaisemman ja monipuolisemman!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">MagEnhance ainesosa #3: Magnesiumtauraatti<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Katsaus magnesiumtauraattiin (17):<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Toinen nimi: Magnesiumditauraatti<\/li>\n\n\n\n<li>L\u00e4ht\u00f6yhdiste: Tauriini (aminohappo)<\/li>\n\n\n\n<li>Komponenttiyhdistelm\u00e4: Magnesium ja tauriini<\/li>\n\n\n\n<li>Molekyylikaava: C<sub>4<\/sub>H<sub>12<\/sub>MgN<sub>2<\/sub>O<sub>6<\/sub>S<sub>2<\/sub><\/li>\n\n\n\n<li>Molekyylimassa: 272.6 g\/mol<\/li>\n\n\n\n<li>Magnesiumpitoisuus: 8.9%<\/li>\n\n\n\n<li>Kemiallinen rakenne: <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"151\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesium-glycinate-vs-l-threonate-vs-taurate-what-s-the-difference-03.png\" alt=\"Magnesiumtauraatin kemiallinen rakenne\" class=\"wp-image-163651\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesium-glycinate-vs-l-threonate-vs-taurate-what-s-the-difference-03.png 500w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesium-glycinate-vs-l-threonate-vs-taurate-what-s-the-difference-03-300x91.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jokainen kapseli MagEnhancea sis\u00e4lt\u00e4\u00e4:<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Magnesiumtauraattia \u2013 630mg (13% p\u00e4ivitt\u00e4istarpeesta)<\/p>\n\n\n\n<p>Alkuainepitoisuus (Mg) \u2013 56mg<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mitk\u00e4 ovat magnesiumtauraatin hy\u00f6dyt?<\/h3>\n\n\n\n<p>Magnesiumtauraatti muodostuu aminohappo tauriinin ja magnesiumin yhdistelm\u00e4st\u00e4. Mutta toisin kuin aminohapot, tauriinia ei k\u00e4ytet\u00e4 proteiinisynteesiss\u00e4. Sen sijaan, se auttaa s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n monia eri kehon toimintoja, kuten solun kehityst\u00e4 ja suojaamista. Tauriinia on runsaasti eri kehon osissa, kuten aivoissa, verkkokalvoissa, lihaksissa ja monessa muussa osassa (18).<\/p>\n\n\n\n<p>Tauriini vaikuttaa my\u00f6s hermoston GABA-reseptoreihin (19), mik\u00e4 on syy sen hermoja rauhoittaviin ja unta parantaviin vaikutuksiin. Samoin magnesiumilla on my\u00f6s vahva affiniteetti GABA-reseptoreihin, mink\u00e4 vuoksi magnesiumin kelatointi tauriinilla tekee siit\u00e4 voimakkaan rentouttavan yhdisteen, joka helpottaa stressi\u00e4 ja parantaa unen laatua (19).<\/p>\n\n\n\n<p>Kaksoissokkouttetussa lumel\u00e4\u00e4ketutkimuksessa, joka toteutettiin unettomuudesta k\u00e4rsivien i\u00e4kk\u00e4iden henkil\u00f6iden keskuudessa, tutkijat havaitsivat, ett\u00e4 magnesium auttoi parantamaan seuraavia osa-alueita (20):<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Unettomuuden vakavuus, nukkumaanmenoaika, unih\u00e4iri\u00f6t ja aikaiset aamuher\u00e4\u00e4miset<\/li>\n\n\n\n<li>Melatoniinipitoisuus, seerumin reniini, seerumin kortisoli<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Toinen yleinen terveyshy\u00f6ty tauriinin ja magnesiumin v\u00e4lill\u00e4 on niiden vaikutus syd\u00e4men terveyteen ja verenpaineeseen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Meta-analyysi havaitsi, ett\u00e4 300mg magnesiumia p\u00e4ivitt\u00e4in 30 p\u00e4iv\u00e4n ajan auttoi nostamaan veren magnesiumpitoisuutta ja madaltamaan verenpainetta (21). Sama efekti (korkean verenpaineen madaltuminen) havaittiin my\u00f6s ylipainoisilla naisilla (22).<\/li>\n\n\n\n<li>Samoin my\u00f6s oraalisesti nautittu tauriinilis\u00e4 verenpainetautipotilailla auttoi v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n verenpainetaudin oireita. Diabeetikoiden valtimon j\u00e4ykkyys ja olkavaltimon reaktiivisuus olivat my\u00f6s tehneet t\u00e4ysk\u00e4\u00e4nn\u00f6ksen (23).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>N\u00e4iden t\u00e4ydent\u00e4vien terveyshy\u00f6tyjen vuoksi er\u00e4s tutkimus suositteli tarkempaa tutkimusta tulevaisuudessa liittyen magnesiumtauraatin potentiaalisiin vaikutuksiin syd\u00e4n- ja verisuonten terveyteen, diabetekseen ja insuliiniherkkyyteen (24).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Onko magnesiumtauraatin nauttimisessa mit\u00e4\u00e4n haittapuolia?<\/h3>\n\n\n\n<p>Kuten my\u00f6s magnesiumglysinaatilla, magnesiumtauraatin ainoa haittapuoli on se, ettei se kykene ylitt\u00e4m\u00e4\u00e4n veri-aivoestett\u00e4. Onneksi magnesium-L-treonaatti tarjoaa ratkaisun t\u00e4h\u00e4n ongelmaan.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kuinka paljon luontaista magnesiumia jokaisessa MagEnhance-annoksessa on?<\/h2>\n\n\n\n<p>Olemme jo aiemmin eritelleet kunkin MagEnhance-ainesosan magnesiumpitoisuuden, joten ynn\u00e4t\u00e4\u00e4np\u00e4 tulokset yhteen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Magnesiumglysinaatti \u2013 97mg<\/li>\n\n\n\n<li>Magnesium-L-treonaatti \u2013 83mg<\/li>\n\n\n\n<li>Magnesiumtauraatti \u2013 56mg<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jokainen kolmen kapselin annos sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 <strong>236mg magnesiumia,<\/strong> joka on linjassa magnesiumin p\u00e4ivitt\u00e4issaantisuositusten kanssa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lopuksi<\/h2>\n\n\n\n<p>N\u00e4m\u00e4 kolme magnesiumin muotoa, jotka kaikki l\u00f6ytyv\u00e4t <strong><a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/tuote\/magenhance-paras-magnesium-lisaravinne\/\">Intelligent Labsin MagEnhance -magnesiumravintolis\u00e4st\u00e4<\/a><\/strong> on valittu niiden ylivoimaisten biosaatavuuksien ja terveyshy\u00f6tyjen perusteella. Taataksemme parhaimman mahdollisen laadun, MagEnhance valmistetaan NSF- ja GMP-sertifioidussa laitoksessa USA:ssa. Emme my\u00f6sk\u00e4\u00e4n k\u00e4yt\u00e4 lis\u00e4ravinteissamme keinotekoisia t\u00e4ytteit\u00e4 tai lis\u00e4aineita. Tutustu MagEnhanceen ja kerro meille kommenteissa, mik\u00e4li se on auttanut sinua terveysongelmiesi kanssa!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">L\u00e4hteet<\/h3>\n\n\n\n<p>(1) DiNicolantonio JJ, O\u2019Keefe JH, Wilson W. Subclinical magnesium deficiency: a principal driver of cardiovascular disease and a public health crisis. Open Heart. 2018; 5(1): e000668.<\/p>\n\n\n\n<p>(2) Legg TJ. Magnesium for Anxiety: Is It Effective? HealthLine. Reviewed March 20, 2019<\/p>\n\n\n\n<p>(3) \u201cOffice of Dietary Supplements \u2013 Magnesium.\u201d National Institutes of Health, 2021, ods.od.nih.gov\/factsheets\/Magnesium-HealthProfessional.<\/p>\n\n\n\n<p>(4) Mazur A, Maier JA, Rock E, Gueux E, Nowacki W, Rayssiguier Y. Magnesium and the inflammatory response: potential physiopathological implications. Arch Biochem Biophys. 2007; 458(1): 48-56.<\/p>\n\n\n\n<p>(5) Key minerals to help control blood pressure. Harvard Health Letter. Harvard Medical School. 2019<\/p>\n\n\n\n<p>(6) Castiglioni S, Cazzaniga A, Albisetti W, Maier JA. Magnesium and osteoporosis: current state of knowledge and future research directions. Nutrients. 2013; 5(8): 3022-33.<\/p>\n\n\n\n<p>(7) Magnesium. Arthritis Foundation. No date. Retrieved from https:\/\/www.arthritis.org\/living-with-arthritis\/treatments\/natural\/vitamins-minerals\/guide\/magnesium.php<\/p>\n\n\n\n<p>(8) \u201cLow Magnesium Levels Make Vitamin D Ineffective: Up to 50 Percent of US Population Is Magnesium Deficient.\u201d ScienceDaily, 2018, www.sciencedaily.com\/releases\/2018\/02\/180226122548.htm.<\/p>\n\n\n\n<p>(9) Declining Fruit and Vegetable Nutrient Composition: What Is the Evidence? Donald R. Davis HortScience February 2009 vol. 44 no. 1 15-19<\/p>\n\n\n\n<p>(10) Rylander. \u201cBioavailability of Magnesium Salts \u2013 A Review.\u201d Journal of Pharmacy and Nutrition Sciences, 2014. Crossref, doi:10.6000\/1927-5951.2014.04.01.8.<\/p>\n\n\n\n<p>(11) PubChem. \u201cMagnesium Glycinate.\u201d PubChem, 2021, pubchem.ncbi.nlm.nih.gov\/compound\/84645.<\/p>\n\n\n\n<p>(12) DiSilvestro, R.A., Joseph, E., Starkoff, B.E. and Devor, S.T. (2013), Magnesium Glycinate Supplementation in Bariatric Surgery Patients and Physically Fit Young Adults. The FASEB Journal, 27: lb291-lb291. https:\/\/doi.org\/10.1096\/fasebj.27.1_supplement.lb291<\/p>\n\n\n\n<p>(13) Razak, Meerza Abdul et al. \u201cMultifarious Beneficial Effect of Nonessential Amino Acid, Glycine: A Review.\u201d Oxidative medicine and cellular longevity vol. 2017 (2017): 1716701. doi:10.1155\/2017\/1716701<\/p>\n\n\n\n<p>(14) PubChem. \u201cMagnesium L-Threonate.\u201d PubChem, 2021, pubchem.ncbi.nlm.nih.gov\/compound\/45489777.<\/p>\n\n\n\n<p>(15) \u201cThe Science.\u201d Magtein, 2021, magtein.com\/pages\/magtein-science.<\/p>\n\n\n\n<p>(16) Liu, Guosong et al. \u201cEfficacy and Safety of MMFS-01, a Synapse Density Enhancer, for Treating Cognitive Impairment in Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial.\u201d Journal of Alzheimer\u2019s disease : JAD vol. 49,4 (2016): 971-90. doi:10.3233\/JAD-150538<\/p>\n\n\n\n<p>(17) PubChem. \u201cMagnesium Taurate.\u201d PubChem, 2021, pubchem.ncbi.nlm.nih.gov\/compound\/13343447.<\/p>\n\n\n\n<p>(18) Ripps, Harris, and Wen Shen. \u201cReview: taurine: a \u201cvery essential\u201d amino acid.\u201d Molecular vision vol. 18 (2012): 2673-86.<\/p>\n\n\n\n<p>(19) Ochoa-de la Paz, Lenin, et al. \u201cTaurine and GABA Neurotransmitter Receptors, a Relationship with Therapeutic Potential?\u201d Expert Review of Neurotherapeutics, vol. 19, no. 4, 2019, pp. 289\u201391. Crossref, doi:10.1080\/14737175.2019.1593827.<\/p>\n\n\n\n<p>(20) Abbasi, Behnood et al. \u201cThe effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial.\u201d Journal of research in medical sciences : the official journal of Isfahan University of Medical Sciences vol. 17,12 (2012): 1161-9.<\/p>\n\n\n\n<p>(21) Zhang, Xi et al. \u201cEffects of Magnesium Supplementation on Blood Pressure: A Meta-Analysis of Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Trials.\u201d Hypertension (Dallas, Tex. : 1979) vol. 68,2 (2016): 324-33. doi:10.1161\/HYPERTENSIONAHA.116.07664<\/p>\n\n\n\n<p>(21) Choi, Mi-Kyeong, and Yun Jung Bae. \u201cAssociation of Magnesium Intake with High Blood Pressure in Korean Adults: Korea National Health and Nutrition Examination Survey 2007-2009.\u201d PloS one vol. 10,6 e0130405. 15 Jun. 2015, doi:10.1371\/journal.pone.0130405<\/p>\n\n\n\n<p>(23) Abebe, Worku, and Mahmood S Mozaffari. \u201cRole of taurine in the vasculature: an overview of experimental and human studies.\u201d American journal of cardiovascular disease vol. 1,3 (2011): 293-311.<\/p>\n\n\n\n<p>(24) McCarty, M F. \u201cComplementary vascular-protective actions of magnesium and taurine: a rationale for magnesium taurate.\u201d Medical hypotheses vol. 46,2 (1996): 89-100. doi:10.1016\/s0306-9877(96)90007-9<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Magnesium on t\u00e4rke\u00e4 ravintomineraali, jota tarvitaan kehomme yli 600:ssa erilaisessa biokemiallisessa prosessissa (1). Magnesium tekee meist\u00e4 energisempi\u00e4 ja se parantaa immuniteettiamme, v\u00e4hent\u00e4\u00e4 ahdistusta ja tulehdustiloja, parantaa aivojen, sek\u00e4 syd\u00e4men terveytt\u00e4, tukee nivelten ja luustomme terveytt\u00e4 ja paljon muuta (2-7). T\u00e4ss\u00e4 on tosin yksi ISO mutta&#8230; nimitt\u00e4in liian moni meist\u00e4 ei saa tarpeeksi magnesiumia! Markkinoilla on&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":150613,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[3134],"tags":[3155],"coauthors":[1016],"class_list":["post-238652","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ravitsemus","tag-magnesium"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":3134,"label":"Ravitsemus"}],"post_tag":[{"value":3155,"label":"magnesium"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesiumglycinat-vs-magnesium-l-threonat-vs-magnesiumtaurat-was-sind-die-unterschiede-01-1024x512.jpg",1024,512,true],"author_info":{"display_name":"David Pashley","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/author\/david\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":3134,"name":"Ravitsemus","slug":"ravitsemus","term_group":0,"term_taxonomy_id":3134,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":43,"filter":"raw","cat_ID":3134,"category_count":43,"category_description":"","cat_name":"Ravitsemus","category_nicename":"ravitsemus","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":3155,"name":"magnesium","slug":"magnesium","term_group":0,"term_taxonomy_id":3155,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":3,"filter":"raw"}],"wpml":{"language":"fi-fi","is_original":false,"original_post_id":130009,"translations":{"bg-bg":{"id":225721,"language":"bg-bg","is_original":false},"cs-cz":{"id":219826,"language":"cs-cz","is_original":false},"da-dk":{"id":222425,"language":"da-dk","is_original":false},"de-at":{"id":169917,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":74478,"language":"de-de","is_original":false},"el-cy":{"id":229440,"language":"el-cy","is_original":false},"el-gr":{"id":228418,"language":"el-gr","is_original":false},"en-gb":{"id":130009,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":163665,"language":"en-ie","is_original":false},"en-mt":{"id":166275,"language":"en-mt","is_original":false},"es-es":{"id":78338,"language":"es-es","is_original":false},"fi-fi":{"id":238652,"language":"fi-fi","is_original":false},"fr-fr":{"id":129233,"language":"fr-fr","is_original":false},"hu-hu":{"id":225002,"language":"hu-hu","is_original":false},"it-it":{"id":74482,"language":"it-it","is_original":false},"lt-lt":{"id":234422,"language":"lt-lt","is_original":false},"lv-lv":{"id":230607,"language":"lv-lv","is_original":false},"nl-be":{"id":217700,"language":"nl-be","is_original":false},"nl-nl":{"id":177599,"language":"nl-nl","is_original":false},"pl-pl":{"id":190773,"language":"pl-pl","is_original":false},"pt-pt":{"id":168559,"language":"pt-pt","is_original":false},"ro-ro":{"id":237582,"language":"ro-ro","is_original":false},"sk-sk":{"id":238193,"language":"sk-sk","is_original":false},"sl-si":{"id":239000,"language":"sl-si","is_original":false},"sv-se":{"id":223140,"language":"sv-se","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238652","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=238652"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238652\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":255771,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238652\/revisions\/255771"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/150613"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=238652"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=238652"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=238652"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=238652"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}