{"id":238623,"date":"2021-04-19T09:00:00","date_gmt":"2021-04-19T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/lasten-ruokayliherkkyys\/"},"modified":"2021-04-19T09:00:00","modified_gmt":"2021-04-19T08:00:00","slug":"lasten-ruokayliherkkyys","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/lasten-ruokayliherkkyys\/","title":{"rendered":"Lasten ruokayliherkkyys \u2013 seitsem\u00e4n tapaa tunnistaa oireet"},"content":{"rendered":"\n

Lapsen kehon kasvaessa ja kehittyess\u00e4 nopeaa tahtia, tarvitsee lapsi tasapainoisen ruokavalion kasvun vauhdittamiseksi. Olisi tietenkin ideaalista, ett\u00e4 lapsen ruokavalioon kuuluisi laajasti erilaisia ruokia, mutta toisinaan heid\u00e4n kehonsa ei vain kykene prosessoimaan tiettyj\u00e4 ruokia.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4n\u00e4\u00e4n tutustumme seitsem\u00e4\u00e4n eri merkkiin, jotka kieliv\u00e4t lapsesi ruokayliherkkyydest\u00e4<\/strong>, jotta voit ottaa tarvittavat jatkotoimenpiteet varmistaaksesi, ett\u00e4 lapsesi saa tarvitsemansa ravintoaineet. Ei suinkaan ole mik\u00e4\u00e4n kuningasidea alkaa satunnaisesti j\u00e4tt\u00e4m\u00e4\u00e4n ulos kokonaisia ruokaryhmi\u00e4 ja rajoittamaan lapsen ruokavaliota turhan t\u00e4hden.<\/p>\n\n\n\n

Mik\u00e4 on lasten ruokayliherkkyys?<\/h2>\n\n\n\n

Jos totta puhutaan, lapset voivat olla nirsoja. Nen\u00e4n nyrpistely tai ruoan ulos sylkeminen ei kuitenkaan tee heist\u00e4 herkki\u00e4 kyseiselle ruoalle. Itse asiassa, lapsesi saattaa rakastaa jotakin ruokaa, eiv\u00e4tk\u00e4 he silti pysty sy\u00f6m\u00e4\u00e4n sit\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Ruokayliherkkyys on terveydentila, jolloin yksil\u00f6 on herkk\u00e4 tietylle ainesosalle, joka tekee ruoansulatuksesta vaikeaa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Poika<\/figure>\n\n\n\n

Onko ruokayliherkkyys sama kuin ruoka-allergia?<\/h2>\n\n\n\n

Ei, n\u00e4m\u00e4 ovat kaksi eri asiaa. Ruoka-allergia on vakava, jopa henke\u00e4 uhkaava kehon vastustuskyvyn aiheuttama reaktio, joka aiheutuu jopa pienest\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4 kyseist\u00e4 ruoka-ainetta, jolle henkil\u00f6 on allerginen<\/strong>, kuten vaikkapa maap\u00e4hkin\u00f6ist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Ruokayliherkkyys taas voi olla vaikeammin tunnistettavissa. Lapsesi tulee sy\u00f6d\u00e4 tietty\u00e4, reaktion aiheuttavaa ruokaa melkoinen m\u00e4\u00e4r\u00e4 saadakseen reaktion. Oirekuva voi tosin olla laaja ja reaktio saattaa tulla vasta useiden tuntien p\u00e4\u00e4st\u00e4, joten ruokayliherkkyytt\u00e4 voi olla vaikeaa tunnistaa.<\/p>\n\n\n\n

Hyvi\u00e4 uutisia on se, ett\u00e4 vaikka ruokayliherkkyys lapsilla on varsin ik\u00e4v\u00e4 vaiva, se ei ole vaarallinen tai henke\u00e4 uhkaava.<\/strong> On silti t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tarkkailla lapsesi ruokavaliota, jotta pienimm\u00e4tkin oireet, ongelmat tai k\u00e4yt\u00f6ksen muutokset (kuten listattu alla) eiv\u00e4t j\u00e4\u00e4 huomaamatta.<\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4 tarkkailu oikeastaan tarkoittaa?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Paras vaihtoehto t\u00e4h\u00e4n olisi pit\u00e4\u00e4 ruokap\u00e4iv\u00e4kirjaa. Kirjoita yl\u00f6s kaikki lapsesi p\u00e4iv\u00e4n mittaan nauttimat ruoat ja juomat.<\/strong> Toimi siis kuin ruokavalioetsiv\u00e4, jonka teht\u00e4v\u00e4n\u00e4 on auttaa lasta kasvamaan isoksi ja vahvaksi!<\/p>\n\n\n\n

\"Nuori<\/figure>\n\n\n\n

Seitsem\u00e4n merkki\u00e4, jotka kieliv\u00e4t lapsesi ruokayliherkkyydest\u00e4<\/h2>\n\n\n\n

1. Refluksi ja oksentelu<\/h3>\n\n\n\n

Vauvan maidon ulossylkeminen ja pulauttelu on eritt\u00e4in normaalia ja t\u00e4m\u00e4n vuoksi on varsin yleist\u00e4, ettei yksik\u00e4\u00e4n vanhempi l\u00e4hde minnek\u00e4\u00e4n ilman puklur\u00e4tti\u00e4. Joidenkin vauvojen oksentelu voi kuitenkin olla vakava-asteista ja siihen usein liittyy itkemist\u00e4, ahdinkoa ja lapsen on vaikea ker\u00e4t\u00e4 painoa.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4 voi johtua hapokkaasta maidosta, joka nousee takaisin yl\u00f6s ruokatorvea. T\u00e4t\u00e4 kutsutaan refluksiksi. Noin 40%:lla vauvoista, joilla on vakava-asteinen refluksi, on todettu my\u00f6s laktoosi-intoleranssi, yliherkkyys lehm\u00e4n maidon proteiinille.<\/strong> Lehm\u00e4n maito muuten my\u00f6s pahentaa refluksia (1).<\/p>\n\n\n\n

Mik\u00e4li vauvasi k\u00e4rsii, on tietysti asialle teht\u00e4v\u00e4 jotain. On mahdollista, ett\u00e4 vauvasi saa pieni\u00e4 m\u00e4\u00e4ri\u00e4 lehm\u00e4n maidon sis\u00e4lt\u00e4m\u00e4\u00e4 proteiinia rintamaidon kautta, joten maitotuotteiden pois j\u00e4tt\u00e4mist\u00e4 kannattaa ainakin kokeilla. Pulloruokituilla vauvoilla ongelman l\u00e4hde saattaa olla \u00e4idinmaidonkorvikkeessa, joten kannattaa kysell\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4rilt\u00e4 hypoallergeenista korviketta.<\/p>\n\n\n\n

2. Herkk\u00e4 vatsa<\/h3>\n\n\n\n

Juokseeko lapsesi usein vessaan tai onko h\u00e4nen ulosteensa juoksevaa? Kuulostavatko my\u00f6s vatsakrampit, turvotus ja ummetus tutuilta? N\u00e4m\u00e4 oireet usein yhdistet\u00e4\u00e4n \u00e4rtyneeseen suoleen saattavat todellisuudessa johtua ruokayliherkkyydest\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Laktoosia, eli maitosokeria, pilkkovan entsyymin vaje saattaa johtaa n\u00e4ihin ep\u00e4mukaviin oireisiin, sek\u00e4 ripuliin maitotuotteiden nauttimisen j\u00e4lkeen. <\/strong>T\u00e4m\u00e4 voi olla synnynn\u00e4inen ominaisuus tai se voi kehitty\u00e4 v\u00e4liaikaisesti ruokamyrkytyksest\u00e4. Laktoosi pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n ei \u00e4rsyt\u00e4 suolistoa, vaan lehm\u00e4n maidon sis\u00e4lt\u00e4m\u00e4 proteiini on liitetty lasten krooniseen ummetukseen, eli jos laksatiivit eiv\u00e4t auta, k\u00e4\u00e4nny lastenl\u00e4\u00e4k\u00e4rin puoleen saadaksesi lis\u00e4neuvoja (2).<\/p>\n\n\n\n

\"Lapsi<\/figure>\n\n\n\n

3. Ihottumat<\/h3>\n\n\n\n

Tiesitk\u00f6, ett\u00e4 yksi kemikaaleista, joka hallitsee kehomme allergisia reaktioita l\u00f6ytyy my\u00f6s sy\u00f6mist\u00e4mme ruoista?<\/p>\n\n\n\n

Histamiinia<\/strong> l\u00f6ytyy suolakurkuista, juustosta, tofusta, soijakastikkesta, prosessoiduista lihoista ja ik\u00e4v\u00e4 kyll\u00e4 my\u00f6s suklaasta. Jotkut meist\u00e4 eiv\u00e4t kykene pilkkomaan histamiinia kunnolla ja saattavat n\u00e4in k\u00e4rsi\u00e4 erilaisista ik\u00e4vist\u00e4 vaivoista sy\u00f6ty\u00e4\u00e4n histamiinia sis\u00e4lt\u00e4vi\u00e4 ruokia. N\u00e4ihin oireisiin kuuluvat kutina ymp\u00e4ri kehoa ja ihottumat.<\/p>\n\n\n\n

Mik\u00e4li lapsesi on herkk\u00e4, h\u00e4n saattaa k\u00e4rsi\u00e4 my\u00f6s p\u00e4\u00e4ns\u00e4ryist\u00e4, punoituksesta, kroonisista vatsakivuista ja ripulista (3). Pid\u00e4 ruokap\u00e4iv\u00e4kirjaa ja tarkista voisiko histamiini-intoleranssi<\/strong> olla syy lapsesi terveysongelmiin.<\/p>\n\n\n\n

4. R\u00f6yht\u00e4ily ja turvotus<\/h3>\n\n\n\n

Tuntuuko sinusta, ett\u00e4 lapsesi k\u00e4y kenties… kaasulla? Mik\u00e4li lapsesi piereskelee ta r\u00f6yht\u00e4ilee sarjatulella, syyn\u00e4 saattaa olla ruokayliherkkyys. Herkkyys vehn\u00e4lle, maitotuotteille tai amiineille voi kaikki johtaa turvotukseen.<\/p>\n\n\n\n

Lis\u00e4ksi fruktoosin imeytt\u00e4minen (hedelm\u00e4sokeri hedelmist\u00e4, mehuista, p\u00f6yt\u00e4sokerista tai prosessoiduista ruoista) voi aiheuttaa vatsakipuja, ripulia ja aiheuttaa luonnollisten kaasujen syntymist\u00e4, jonka t\u00e4ytyy tietenkin p\u00e4\u00e4st\u00e4 jotenkin ulos!<\/p>\n\n\n\n

\"Murot<\/figure>\n\n\n\n

5. P\u00e4\u00e4h\u00e4n sattuu<\/h3>\n\n\n\n

P\u00e4\u00e4kivut ja migreenit voivat olla ik\u00e4v\u00e4 vaiva lapselle ja n\u00e4in eritt\u00e4in turhauttava vaiva my\u00f6s vanhemmille, sill\u00e4 koet olosi voimattomaksi, kun et voi auttaa lastasi. Mik\u00e4li lapsesi p\u00e4\u00e4ns\u00e4ryt tuntuvat toistuvilta, k\u00e4\u00e4nny l\u00e4\u00e4k\u00e4risi puoleen ja kuten yleens\u00e4kin, pid\u00e4 kirjaa mahdollisista ruoista, jotka saattavat aiheuttaa p\u00e4\u00e4ns\u00e4rkykohtauksia.<\/p>\n\n\n\n

Ruoat, jotka sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t amiineja, saattavat olla syy lasten p\u00e4\u00e4ns\u00e4rkyihin<\/strong>. Kuten my\u00f6s histamiini, me kaikki emme ole yht\u00e4 kykenev\u00e4isi\u00e4 hajottamaan n\u00e4it\u00e4 ravintoaineita ja ne voivat aiheuttaa erilaisia oireita. N\u00e4ihin ruokiin yleens\u00e4 kuuluvat suklaat ja juustot, mutta my\u00f6s sianliha, sitrushedelm\u00e4t, sipulit ja kofeiini saattavat my\u00f6s aiheuttaa migreeneit\u00e4 herkill\u00e4 lapsilla (4).<\/p>\n\n\n\n

6. Koko ajan v\u00e4sytt\u00e4\u00e4<\/h3>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4 on kenties suurin merkki lapsen ruokayliherkkyydest\u00e4, sill\u00e4 noin yleens\u00e4 lapset ovat t\u00e4ynn\u00e4 energiaa! Eli jos lapsesi v\u00e4syy herk\u00e4sti, eik\u00e4 energiaa tunnu riitt\u00e4v\u00e4n toistuvasti, t\u00e4m\u00e4 kaikki her\u00e4tt\u00e4\u00e4 hieman ep\u00e4ilyksi\u00e4, vai mit\u00e4?<\/p>\n\n\n\n

Joidenkin tutkimuksien mukaan vehn\u00e4-, ruis-, ja ohraherkkyys voi aiheuttaa v\u00e4symysoireita, ajattelun h\u00e4m\u00e4rtymist\u00e4 ja lis\u00e4t\u00e4 yleist\u00e4 \u00e4rsyyntyneisyytt\u00e4<\/strong>. Herkimm\u00e4t lapset saattavat k\u00e4rsi\u00e4 my\u00f6s vatsakivuista ja ripulista (5).<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4 ei ole kuitenkaan sama kuin keliakia, jolloin gluteeni vahingoittaa suolistosein\u00e4mi\u00e4, eik\u00e4 se siten n\u00e4y suolistobiopsiassa tai muissa testeiss\u00e4, joten se voi olla vaikeaa havaita. J\u00e4lleen kerran, ruokap\u00e4iv\u00e4kirja on paras yst\u00e4v\u00e4si t\u00e4ss\u00e4 tapauksessa. Keskustele l\u00e4\u00e4k\u00e4risi kanssa eliminoidaksesi gluteenin lapsesi ruokavaliosta koeajaksi ja voit siten tarkkailla muuttuuko lapsesi oirekuva paremmaksi.<\/p>\n\n\n\n

\"Taapero<\/figure>\n\n\n\n

7. K\u00e4ytt\u00e4ytymish\u00e4iri\u00f6t<\/h3>\n\n\n\n

Onko lapsellasi keskittymish\u00e4iri\u00f6it\u00e4? Onko h\u00e4n kenties levoton koulussa tai p\u00e4iv\u00e4kodissa kaiken aikaa? Ruokavalion merkitys ADHD:n, eli aktiivisuuden ja tarkkaavuuden h\u00e4iri\u00f6n hoidossa, on noussut viime aikoina varsin keskeiseksi puheenaiheeksi.<\/p>\n\n\n\n

Monet salisyyttej\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t ruoat, kuten nyt esimerkiksi viiniryp\u00e4leet, omenat ja vaikkapa hot dogit, sek\u00e4 v\u00e4riaineet, sokerit ja teolliset makeutusaineet, saattavat olla syyllisi\u00e4 lapsesi k\u00e4yt\u00f6kseen. Monet, ei-niin-perehtyneet ovat my\u00f6s v\u00e4itt\u00e4neet, ett\u00e4 ruoka on vain tekosyy huonolle k\u00e4yt\u00f6kselle.<\/p>\n\n\n\n

Kuitenkin tutkimusn\u00e4ytt\u00f6\u00e4 l\u00f6ytyy tukemaan v\u00e4itett\u00e4, ett\u00e4 tiettyjen ruokien poisj\u00e4tt\u00e4minen voi olla hy\u00f6dyksi riehakkaille lapsille<\/strong> (6), ja mahdollisesti haluatkin kokeilla ruokavaliomuutosta ensin l\u00e4\u00e4kityksen sijaan. Ruokavaliomuutokset voivat kuitenkin olla vaikea toteuttaa koko perheelle, joten kannattaa k\u00e4\u00e4nty\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 asiassa lastenl\u00e4\u00e4k\u00e4rin puoleen saadaksesi neuvoja ideaalisen ruokavalion toteuttamiseksi.<\/p>\n\n\n\n

Lasten ruokayliherkkyys ja probiootit<\/h2>\n\n\n\n

Probiootit ovat mikro-organismeja, jotka vahvistavat suoliston terveytt\u00e4 ja vastustuskyky\u00e4. Antamalla lapsellesi p\u00e4ivitt\u00e4in probiootteja, kuten meid\u00e4n 6 miljardia CFU:ta sis\u00e4lt\u00e4vi\u00e4 lasten probiootteja ja prebiootteja sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4\u00e4 ravintolis\u00e4\u00e4<\/a><\/strong>, lapsesi saattaa hy\u00f6ty\u00e4 seuraavista terveyseduista:<\/p>\n\n\n\n