{"id":238620,"date":"2021-03-08T08:00:00","date_gmt":"2021-03-08T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/ravitsemus-vaittamat-2021\/"},"modified":"2021-03-08T08:00:00","modified_gmt":"2021-03-08T08:00:00","slug":"ravitsemus-vaittamat-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/ravitsemus-vaittamat-2021\/","title":{"rendered":"Mik\u00e4 seuraavista ravitsemusv\u00e4itt\u00e4mist\u00e4 ei ole totta vuonna 2021?"},"content":{"rendered":"\n

Olemme jo kaikki varmasti kyll\u00e4styneet erilaisiin muotidieetteihin ja v\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n ravitsemustietoon. Vuonna 2021 haluamme kaikkien olevan ajan tasalla ravitsemusfaktoista! Kokosimme t\u00e4h\u00e4n artikkeliin 16 terveys- ja ravitsemusv\u00e4itett\u00e4. Jotkin n\u00e4ist\u00e4 ovat totta, jotkin eiv\u00e4t. Haluatko tiet\u00e4\u00e4 mitk\u00e4 seuraavista ravitsemukseen liittyvist\u00e4 v\u00e4itteist\u00e4 eiv\u00e4t pid\u00e4 paikkaansa? Lue ja yll\u00e4ty!<\/p>\n\n\n\n

Ovatko n\u00e4m\u00e4 ravitsemusv\u00e4itteet totta vai tarua?<\/h2>\n\n\n\n

Annanpa sinulle vinkin \u2013 kuusi seuraavista v\u00e4itteist\u00e4 on totta, ja kymmenen on t\u00e4ytt\u00e4 puppua. Laske montako sait oikein!<\/p>\n\n\n\n

1) Aamupalan skippaaminen on ep\u00e4terveellist\u00e4<\/h3>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4 v\u00e4ite on tarua<\/span><\/strong>. Sanotaan, ett\u00e4 aamupala on p\u00e4iv\u00e4n t\u00e4rkein ateria, mutta viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 aamupala EI OLE mitenk\u00e4\u00e4n erikoisempi kuin lounas tai illallinen. Oikeastaan aamupalan skippaaminen (ja siten y\u00f6llisen paastosi pident\u00e4minen) voi olla jopa hyv\u00e4ksi sinulle. Miksi? Sill\u00e4 se aloittaa lipolyysin<\/a>, eli prosessin, joka hajottaa kehoosi kertynytt\u00e4 rasvaa (1).<\/p>\n\n\n\n

2) Hiilarit lihottavat<\/h3>\n\n\n\n

Tarua<\/span><\/strong>. Vastoin yleist\u00e4 harhaluuloa, hiilarit eiv\u00e4t oikeasti lihota sinua. On helppoa sy\u00f6d\u00e4 liikaa kaloreita, joka johtaa painon nousuun. Mik\u00e4li nautit enemm\u00e4n kaloreita kuin kulutat voit odottaa muutaman lis\u00e4kilon kertymist\u00e4 kehoosi! V\u00e4lt\u00e4 prosessoituja ruokia niin paljon kuin mahdollista, sill\u00e4 ne ovat pakattu t\u00e4yteen yksinkertaisia, lyhytketjuisia hiilareita. Nauti sen sijaan enemm\u00e4n hedelmi\u00e4 ja vihanneksia, joissa on rutkasti pitk\u00e4ketjuisia, eli kompleksisia hiilihydraatteja. Pitk\u00e4ketjuisissa hiilareissa on korkeampi kuitupitoisuus ja ne ovat paljon ravintorikkaampia kuin lyhytketjuiset hiilihydraatit.<\/p>\n\n\n\n

3) Detox-dieetit auttavat puhdistamaan kehoa<\/h3>\n\n\n\n

Detox-dieetit ovat lyhytkestoisia dieettej\u00e4, jotka sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t jonkin tyyppist\u00e4 paastoamista, ja jotkin niist\u00e4 kehottavat sinua nauttimaan ainoastaan “detox-juomaa” p\u00e4iv\u00e4kausia, jotta voit “eliminoida” kehosi toksiineja. Totuus on kuitenkin se, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4n tyyppisen dieetit ovat t\u00e4ysin tarpeettomia! Meill\u00e4 on useampi eri elin, joka on t\u00e4ysin kykenev\u00e4inen erilaisten myrkkyjen eliminoimiseen, kuten maksamme, keuhkomme ja munuaisemme. Eli lyhyesti ja ytimekk\u00e4\u00e4sti, t\u00e4m\u00e4 ravitsemusv\u00e4ite on tarua<\/span><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"Onko<\/figure>\n\n\n\n

4) Gluteeni ei ole hyv\u00e4ksi sinulle<\/h3>\n\n\n\n

Tarua<\/span><\/strong>. Gluteeni on viljoista, kuten vehn\u00e4st\u00e4 ja ohrasta l\u00f6ytyv\u00e4t proteiini. Se ei ole luonnostaan huonoksi sinulle, ELLEI sinulla ole keliakiaa tai gluteeniherkkyytt\u00e4. Gluteeni antaa leiv\u00e4lle sen uniikin tekstuurin ja tekee sen taikinasta venyv\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

5) Kevytlimut sopivat laihduttajille<\/h3>\n\n\n\n

Tarua<\/span><\/strong>. Kevytlimppareiden nauttiminen on itse asiassa huonoksi terveydellesi. Vuonna 2015 tehty tutkimus osoitti metabolisen oireyhtym\u00e4n olevan enemm\u00e4n l\u00e4sn\u00e4 dieettilimuja nauttivien tutkittavien keskuudessa verrattuna taas niihin, jotka eiv\u00e4t juoneet kevytlimsoja. Metabolinen oireyhtym\u00e4 kasvattaa syd\u00e4nsairauksien, diabeteksen ja syd\u00e4nkohtauksien riski\u00e4 (2).<\/p>\n\n\n\n

6) Rasva ei ole vihollinen<\/h3>\n\n\n\n

Totta<\/span><\/strong>. Rasva on yksi kehosi tarvitsemista makroravinteista, jotta se voi tuottaa energiaa ja auttaa sinua kasvamaan. Rasva suojaa sis\u00e4elimi\u00e4mme ja pit\u00e4\u00e4 meid\u00e4t l\u00e4mpimin\u00e4. Mutta ihan kaikenlaiset rasvat eiv\u00e4t ole hyv\u00e4st\u00e4. Kertatyydytt\u00f6m\u00e4tt\u00f6m\u00e4t ja monityydytt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4t rasvat ovat hyv\u00e4nlaatuisia rasvoja, joten voit nauttia t\u00e4m\u00e4n tyyppisi\u00e4 rasvoja enemm\u00e4n. Sen sijaan olisi hyv\u00e4 pysytell\u00e4 loitolla transrasvoista ja rajoittaa tyydyttyneiden rasvojen nauttimista.<\/p>\n\n\n\n

7) El\u00e4inten maksat ovat yksi\u00e4 terveellisimpi\u00e4 ruokia, joita on olemassa<\/h3>\n\n\n\n

Totta<\/span><\/strong>! Maksaruoat eiv\u00e4t ole ihan kaikkien makuun, mutta ei k\u00e4y kielt\u00e4minen, ett\u00e4 maksa on terveellinen superfood<\/strong><\/a>! Siin\u00e4 on enemm\u00e4n vitamiineja ja mineraaleja kuin monissa hedelmiss\u00e4 ja vihanneksissa, ja se on lis\u00e4ksi eritt\u00e4in halpaa my\u00f6s supermarketissa!<\/p>\n\n\n\n

\"Onko<\/figure>\n\n\n\n

8) T\u00e4ysrasvainen maito on paljon terveellisemp\u00e4\u00e4 kuin v\u00e4h\u00e4rasvainen maito<\/h3>\n\n\n\n

Olemme nyt puolimatkassa ravitsemusv\u00e4itt\u00e4mi\u00e4mme, toivottavasti osut oikeaan t\u00e4m\u00e4n kohdalla!<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4 v\u00e4itt\u00e4m\u00e4h\u00e4n on…. totta<\/span><\/strong>. Rasva on nauttinut huonoa mainetta viime vuosikymmenin\u00e4, mutta se ei oikeastaan ole t\u00e4ysin pahasta, kuten on pitk\u00e4\u00e4n v\u00e4itetty. T\u00e4ysrasvaiset maidot sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t enemm\u00e4n tyydyttynytt\u00e4 rasvaa (eli sit\u00e4 “pahan tyyppist\u00e4” rasvaa verrattuna tyydytt\u00f6m\u00e4tt\u00f6m\u00e4\u00e4n rasvaan). Tiede on kuitenkin osoittanut, ett\u00e4 saat my\u00f6s enemm\u00e4n ravintoaineita, kuten D- ja K-vitamiineja t\u00e4ysrasvaisesta maidosta. Vaikka t\u00e4ysrasvainen maito sis\u00e4lt\u00e4\u00e4kin enemm\u00e4n rasvaa, se ei yll\u00e4tt\u00e4en kasvata syd\u00e4nsairauksien riski\u00e4 (3).<\/p>\n\n\n\n

9) Rasvapitoinen, matalahiilihydraattinen ruokavalio on terveellinen<\/h3>\n\n\n\n

Oletko koskaan kuullut ketogeenisest\u00e4 ruokavaliosta tai keto-dieetist\u00e4? Keto-ruokavaliossa kehosi vaipuu ketoosiin ja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 rasvaa energian l\u00e4hteen\u00e4\u00e4n hiilihydraattien sijasta. Keto ei yll\u00e4tt\u00e4en ole muotidieetti, vaan se on ollut pinnalla jo 1920-luvulla erityisesti lasten epilepsian hoidossa. Painon putoaminen oli vain yksi toivotuista keton “sivuvaikutuksista”. Ketogeenisen ruokavalion terveyshy\u00f6tyihin kuuluu matalammat verensokeritasot, sek\u00e4 parantunut insuliiniherkkyys (4), eli t\u00e4m\u00e4 v\u00e4ite on t\u00e4ysin totta<\/span><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

10) Suurin osa ravintolisist\u00e4 on rahan tuhlausta<\/h3>\n\n\n\n

Ik\u00e4v\u00e4 kyll\u00e4, t\u00e4m\u00e4 on totta<\/span><\/strong>. Korkealaatuiset ravintolis\u00e4t<\/a><\/strong> voivat auttaa, mutta maailmassa on liikaa h\u00e4m\u00e4ri\u00e4 firmoja, jotka k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t varsin kyseenalaisia ainesosia tuotteissaan \u2013 eli kuten varmasti osaat kuvitella, t\u00e4m\u00e4 ei lupaa hyv\u00e4\u00e4 heid\u00e4n asiakkaillensa. Eli ennen kuin ostat lis\u00e4ravinteita, varmistu yhti\u00f6n luotettavuudesta. \u00c4l\u00e4 unohda my\u00f6sk\u00e4\u00e4n keskustella l\u00e4\u00e4k\u00e4risi kanssa ennen kuin aloitat mink\u00e4 tahansa lis\u00e4ravinteen k\u00e4yt\u00f6n.<\/p>\n\n\n\n

11) Voit yh\u00e4 pudottaa painoa, vaikka s\u00f6isit niin paljon terveellist\u00e4 ruokaa kuin sielu siet\u00e4\u00e4<\/h3>\n\n\n\n

Tarua<\/span><\/strong>. Laatu ratkaisee, mutta niin ratkaisee my\u00f6s m\u00e4\u00e4r\u00e4. Toisin kuin vesi, jossa on nolla kaloria, my\u00f6s ruoka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 kaloreita. Mit\u00e4 enemm\u00e4n sy\u00f6t, sit\u00e4 enemm\u00e4n kaloreita kertyy. Mik\u00e4li haluat pudottaa painoa, sinun tulee yksinkertaisesti nauttia v\u00e4hemm\u00e4n kaloreita kuin kulutat.<\/p>\n\n\n\n

\"Orgaanisia<\/figure>\n\n\n\n

12) Ep\u00e4orgaaninen ruoka on ihan yht\u00e4 ravintorikasta kuin orgaaninen ruoka<\/h3>\n\n\n\n

Totta<\/span><\/strong>. Orgaanisen ja ep\u00e4orgaanisen, eli “normaalin”, ruoan v\u00e4lill\u00e4 ei ole ravintoaineellisesti juurikaan eroa. V\u00e4lt\u00e4t toki kaikkien haitallisten kemikaalien, kuten hy\u00f6nteismyrkkyjen, teollisten lannoitteiden ja muiden kemikaalien kertymisen kehoosi, mik\u00e4li nautit orgaanista ruokaa, mutta se ei siltik\u00e4\u00e4n sis\u00e4ll\u00e4 enemm\u00e4n ravintoaineita (5).<\/p>\n\n\n\n

13) Kaikki hedelm\u00e4mehut ovat terveellisi\u00e4<\/h3>\n\n\n\n

Tarua. Kaikki hedelm\u00e4t sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t luontaisia sokereita, kuten fruktoosia ja sakkaroosia. Teolliset hedelm\u00e4mehut (vaikka ne kuinka v\u00e4itt\u00e4isiv\u00e4tkin isoin etiketein olevansa terveellisi\u00e4) ovat t\u00e4ynn\u00e4 sokeria. Hedelmiss\u00e4 luonnollisesti esiintyv\u00e4 sokeri on terveellist\u00e4, mutta mik\u00e4 tahansa tuote, mihin on lis\u00e4tty sokeria ei ole. Nauttiaksesi terveellisempi\u00e4 hedelm\u00e4mehuja, k\u00e4yt\u00e4 tehosekoitinta tai mehustinta ja oikeita hedelmi\u00e4. T\u00e4ll\u00e4 tavoin voit nauttia my\u00f6s paljon ravintokuitua, sek\u00e4 muita t\u00e4rkeit\u00e4 hedelmist\u00e4 l\u00f6ytyvi\u00e4 ravintoaineita.<\/p>\n\n\n\n

14) Kaikki jogurtit ovat terveellisi\u00e4<\/h3>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4 v\u00e4itt\u00e4m\u00e4 on tarua<\/span><\/strong>. Jogurtit<\/a><\/strong> ovat perinteisesti terveellisi\u00e4, mutta mik\u00e4li katsot pakkauksien ravintoetikettej\u00e4 tarkemmin, huomaat, ett\u00e4 suurimmassa osassa jogurteista on RUNSAASTI sokeria! Jos nautit jogurtteja probioottien vuoksi, tutustu Aikuisten probiootti-ravintolis\u00e4\u00e4mme<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"Munat<\/figure>\n\n\n\n

15) Kananmunat ovat huonoksi terveydelle niiden korkean kolesterolipitoisuuden takia<\/h3>\n\n\n\n

Tarua<\/span><\/strong>. Kananmunat ovat yksi\u00e4 ravintorikkaimpia ruokia planeetallamme. Ne sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t paljon erilaisia vitamiineja ja mineraaleja. Munat ovat my\u00f6s loistava terveellisten rasvojen l\u00e4hde, ne sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t paljon proteiinia, antioksidantteja, omega-3-rasvahappoja, sek\u00e4 “hyv\u00e4\u00e4” kolesterolia, joka auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n syd\u00e4nsairauksien riski\u00e4 (6)!<\/p>\n\n\n\n

16) Vaa’an lukema kertoo koko kuvan terveydest\u00e4si<\/h3>\n\n\n\n

Tarua<\/span><\/strong>. Painosi ei ole ainoa terveytesi mittari. Jos olet erityisen lihaksikas, tai olet luonnostasi varsin raamikas, voi vaaka v\u00e4itt\u00e4\u00e4 sinun olevan ylipainoinen. Mutta mik\u00e4li verenkuvasi kertoo sinun olevan terve ja lihas-, sek\u00e4 rasvaprosenttisi ovat normaalilla tasolla, sinulla ei todenn\u00e4k\u00f6isesti ole mit\u00e4\u00e4n syyt\u00e4 huoleen (ja t\u00e4m\u00e4n voi tietysti varmistaa ainoastaan l\u00e4\u00e4k\u00e4risi)!<\/p>\n\n\n\n

Lopuksi<\/h2>\n\n\n\n

Montako v\u00e4itt\u00e4m\u00e4\u00e4 sait oikein? L\u00f6ysitk\u00f6 kenties sinulle uutta ravitsemustietoa? Kerro meille alla olevassa kommenttiosiossa!<\/p>\n\n\n\n

L\u00e4hteet<\/h5>\n\n\n\n

(1) Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059<\/p>\n\n\n\n

(2) Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569<\/p>\n\n\n\n

(3) Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029<\/p>\n\n\n\n

(4) Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34<\/p>\n\n\n\n

(5) Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

(6) Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Olemme jo kaikki varmasti kyll\u00e4styneet erilaisiin muotidieetteihin ja v\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n ravitsemustietoon. Vuonna 2021 haluamme kaikkien olevan ajan tasalla ravitsemusfaktoista! Kokosimme t\u00e4h\u00e4n artikkeliin 16 terveys- ja ravitsemusv\u00e4itett\u00e4. Jotkin n\u00e4ist\u00e4 ovat totta, jotkin eiv\u00e4t. Haluatko tiet\u00e4\u00e4 mitk\u00e4 seuraavista ravitsemukseen liittyvist\u00e4 v\u00e4itteist\u00e4 eiv\u00e4t pid\u00e4 paikkaansa? Lue ja yll\u00e4ty! Ovatko n\u00e4m\u00e4 ravitsemusv\u00e4itteet totta vai tarua? Annanpa sinulle vinkin \u2013 kuusi…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":129423,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[3134],"tags":[],"coauthors":[],"class_list":["post-238620","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ravitsemus"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":3134,"label":"Ravitsemus"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/which-statement-about-nutrition-is-false-2021-edition-01-1024x512.jpg",1024,512,true],"author_info":{"display_name":"David Pashley","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/author\/david\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":3134,"name":"Ravitsemus","slug":"ravitsemus","term_group":0,"term_taxonomy_id":3134,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":43,"filter":"raw","cat_ID":3134,"category_count":43,"category_description":"","cat_name":"Ravitsemus","category_nicename":"ravitsemus","category_parent":0}],"tag_info":false,"wpml":{"language":"fi-fi","is_original":false,"original_post_id":131217,"translations":{"bg-bg":{"id":225696,"language":"bg-bg","is_original":false},"cs-cz":{"id":219344,"language":"cs-cz","is_original":false},"da-dk":{"id":222389,"language":"da-dk","is_original":false},"de-at":{"id":169923,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":71376,"language":"de-de","is_original":false},"el-cy":{"id":229452,"language":"el-cy","is_original":false},"el-gr":{"id":228374,"language":"el-gr","is_original":false},"en-gb":{"id":131217,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":165312,"language":"en-ie","is_original":false},"en-mt":{"id":165912,"language":"en-mt","is_original":false},"et-ee":{"id":230237,"language":"et-ee","is_original":false},"fi-fi":{"id":238620,"language":"fi-fi","is_original":false},"fr-fr":{"id":71365,"language":"fr-fr","is_original":false},"hu-hu":{"id":225041,"language":"hu-hu","is_original":false},"it-it":{"id":71758,"language":"it-it","is_original":false},"lt-lt":{"id":233304,"language":"lt-lt","is_original":false},"lv-lv":{"id":230579,"language":"lv-lv","is_original":false},"nl-be":{"id":217798,"language":"nl-be","is_original":false},"nl-nl":{"id":178307,"language":"nl-nl","is_original":false},"pl-pl":{"id":191619,"language":"pl-pl","is_original":false},"pt-pt":{"id":168443,"language":"pt-pt","is_original":false},"ro-ro":{"id":237541,"language":"ro-ro","is_original":false},"sk-sk":{"id":238161,"language":"sk-sk","is_original":false},"sl-si":{"id":238967,"language":"sl-si","is_original":false},"sv-se":{"id":223162,"language":"sv-se","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238620","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=238620"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238620\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/129423"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=238620"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=238620"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=238620"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=238620"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}