{"id":238475,"date":"2021-03-29T09:00:00","date_gmt":"2021-03-29T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/voiko-suolistobakteerisi-lihottaa-sinua\/"},"modified":"2021-03-29T09:00:00","modified_gmt":"2021-03-29T08:00:00","slug":"voiko-suolistobakteerisi-lihottaa-sinua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/voiko-suolistobakteerisi-lihottaa-sinua\/","title":{"rendered":"Voiko suolistobakteerisi lihottaa sinua?"},"content":{"rendered":"\n
\"Voivatko<\/figure>\n\n\n\n

Me kaikki tied\u00e4mme, miksi ihmiset lihovat, vai mit\u00e4? Meille on iskostettu p\u00e4\u00e4h\u00e4n, ett\u00e4 se johtuu liiallisesta sy\u00f6misest\u00e4 ja liian v\u00e4h\u00e4isest\u00e4 liikunnan m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4. Jos kiloja alkaa ker\u00e4\u00e4ntym\u00e4\u00e4n, olemme vain ahneita tai laiskoja. Tai ehk\u00e4 ei ihan n\u00e4ink\u00e4\u00e4n. Tutkijat ovat huomanneet, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 ei olekaan ehk\u00e4 yht\u00e4 yksinkertaista kuin on uskoteltu.<\/p>\n\n\n\n

Olemme kaikki huomanneet, ett\u00e4 jotkin ihmiset n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t pystyv\u00e4n sy\u00f6m\u00e4\u00e4n mit\u00e4 haluavat, kun taas toisten on jatkuvasti taisteltava liikakilojen kertymist\u00e4 vastaan. Miksi he onnistuivat niin hyvin? Se voi johtua heid\u00e4n geneettisest\u00e4 perim\u00e4st\u00e4\u00e4n \u200b\u200bja suolistossa olevista bakteereista. <\/p>\n\n\n\n

Hyv\u00e4t ja huonot bakteerit <\/h2>\n\n\n\n

Suolissamme asuu h\u00e4mm\u00e4stytt\u00e4v\u00e4t 100 miljardia bakteeria, jotka auttavat meit\u00e4 yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n terveellist\u00e4 ruoansulatusta<\/a> ja hajottamaan ruoassamme olevia kuituja. Oikean tasapainon l\u00f6yt\u00e4minen hyvien ja huonojen bakteerien v\u00e4lill\u00e4 on elint\u00e4rke\u00e4\u00e4 terveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Tutkijat ovat havainneet, ett\u00e4 n\u00e4m\u00e4 mikrobit voivat my\u00f6s vaikuttaa n\u00e4l\u00e4n tunteeseemme, hallita aineenvaihduntaa ja vaikuttaa insuliiniherkkyyteemme; toisin sanoen v\u00e4\u00e4r\u00e4 bakteeritasapaino voi tehd\u00e4 meist\u00e4 lihavia (1). <\/p>\n\n\n\n

Suolissamme on yli 400 bakteerikantaa ja jokaisen ihmisen eri lajikkeiden cocktail on hyvin yksil\u00f6llinen. Cell<\/em>-lehden tutkimuksen mukaan geneettisyys voi muokata suolistossa el\u00e4vien bakteerien lukum\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 ja tyyppi\u00e4, mik\u00e4 voi vaikuttaa taipumukseen lihoa herkemmin (2). <\/p>\n\n\n\n

Tutkimuksissa havaittiin hoikilla ihmisill\u00e4 olevan seitsem\u00e4nkymment\u00e4 prosenttia korkeampi erilaisten suolistobakteerien m\u00e4\u00e4r\u00e4 kuin ylipainoisilla. Yhdysvaltalaisilla on keskim\u00e4\u00e4rin v\u00e4hemm\u00e4n monimuotoinen bakteerikolonisaatio kuin v\u00e4hemm\u00e4n kehittyneill\u00e4 mailla. Suolistoflooramme n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 olevan avaintekij\u00e4 liikalihavuuden torjunnassa.<\/p>\n\n\n\n

\"Onko<\/figure>\n\n\n\n

Identtiset kaksoset, identtiset suolistot?<\/h2>\n\n\n\n

Tutkijat tarkastelivat kaksosten suolistoflooraa ja havaitsivat, ett\u00e4 identtisill\u00e4 kaksosilla oli enemm\u00e4n samanlaisia \u200b\u200bsuolistobakteereja kuin ei-identtisill\u00e4 kaksosilla. T\u00e4m\u00e4 viittaa siihen, ett\u00e4 mikrobiota on enemm\u00e4nkin perinn\u00f6llinen kuin ymp\u00e4rist\u00f6sidonnainen. He tunnistivat tietyn bakteeriperheen, joka oli eritt\u00e4in periyty\u00e4 ja jota l\u00f6ydettiin paljon todenn\u00e4k\u00f6isemmin hoikilta ihmisilt\u00e4. Itse asiassa, jos kaksosien v\u00e4lill\u00e4 oli merkitt\u00e4v\u00e4 painoero, tutkijat pystyiv\u00e4t ennustamaan tarkasti, kumpi heist\u00e4 oli ylipainoinen yksinkertaisesti tarkastelemalla suolistobakteereita (2).<\/p>\n\n\n\n

Laihduttava bakteeri<\/h2>\n\n\n\n

Joten mik\u00e4 t\u00e4m\u00e4 “laihduttava bakteeri” on ja mist\u00e4 saisin muutaman? Ihan vain kaverin puolesta siis kyselen… Se on nimelt\u00e4\u00e4n Christensenellaceae<\/em>, ja se, ett\u00e4 sit\u00e4 on paljon suolistossa, liittyy hoikkuuteen, kun taas sen alhainen taso liittyi liikalihavuuteen.<\/p>\n\n\n\n

Tutkimuksissa havaittiin seuraava: kun laihoja bakteereja sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t n\u00e4ytteet siirrettiin hiirten suolistoon, se suojasi painonnousua vastaan.<\/p>\n\n\n\n

Tutkijat sanoivat\u2026 <\/h3>\n\n\n\n

“Tuloksemme osoittavat, ett\u00e4 tietyt suolistossamme el\u00e4v\u00e4t mikrobiryhm\u00e4t voivat suojata liikalihavuutta vastaan \u200b\u200b\u2013<\/em> ja ett\u00e4 geenimme vaikuttavat niiden runsauteen. Ihmisen mikrobiomi on uusi mielenkiintoinen kohde ruokavalion muutoksille ja liikalihavuuden torjunnalle tarkoitetuille hoidoille. <\/em>“<\/p>\n\n\n\n

Hyv\u00e4 uutinen on, ett\u00e4 suurimmalla osalla meist\u00e4 (per\u00e4ti 96%) on ruuansulatuskanavassamme jonkin verran christensenellaceae<\/em>aa. Yksitt\u00e4iset tasot on riippuvat osittain geeniperim\u00e4st\u00e4mme, mutta on olemassa tapoja antaa terveille bakteereillesi hieman buustia geneettisest\u00e4 perinn\u00f6st\u00e4si riippumatta. <\/p>\n\n\n\n

Kuinka se toimii? <\/h3>\n\n\n\n

Tarkkaa mekanismia, jolla mikrobit vaikuttavat painoon, ei viel\u00e4 ymm\u00e4rret\u00e4 t\u00e4ysin. Tutkijat ovat olettaneet, ett\u00e4 niill\u00e4 saattaa olla kyky vaikuttaa prosessoituun ruokaan muuttamalla kehon kyky\u00e4 uuttaa ravinteita ja kaloreita. Tietyt bakteerit voivat my\u00f6s muuttaa insuliiniherkkyytt\u00e4mme, mik\u00e4 suojaa meit\u00e4 diabetekselta ja kannustaa kehoa polttamaan rasvaa sen sijaan, ett\u00e4 kehomme varastoisi sit\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6illemme.<\/p>\n\n\n\n

\"Miten<\/figure>\n\n\n\n

N\u00e4lk\u00e4hormoni <\/h2>\n\n\n\n

Kehosi tuottaa hormonia nimelt\u00e4 greliini, jonka avulla tied\u00e4t olevasi n\u00e4lk\u00e4inen ja sinun t\u00e4ytyy sy\u00f6d\u00e4. Yleens\u00e4 aterian sy\u00f6misen j\u00e4lkeen hormonitasot laskevat niin, ett\u00e4 sinun tarvitsee sy\u00f6d\u00e4. Bakteeri Helicobacter Pylori<\/em> n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 olevan osa t\u00e4t\u00e4 prosessia. Se on mikrobi, joka usein mainitaan terveysuutisissa, sill\u00e4 se liittyy haavaumiin ja mahasy\u00f6p\u00e4\u00e4n. Antibioottihoito on auttanut v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n infektioiden m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 viidell\u00e4kymmenell\u00e4 prosentilla, mik\u00e4 on hienoa, jos k\u00e4rsit ruoansulatush\u00e4iri\u00f6ist\u00e4, mutta liikalihavuuden kannalta t\u00e4m\u00e4 on huono uutinen. Ilman H. Pylori<\/em>a n\u00e4lk\u00e4hormonitasot n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t pysyv\u00e4n korkeina jopa riitt\u00e4v\u00e4n aterian j\u00e4lkeen, joten jatkat sy\u00f6mist\u00e4 huomaamattasi (3). <\/p>\n\n\n\n

Bakteerihy\u00f6kk\u00e4ys<\/h2>\n\n\n\n

Aktiivisuustaso, ruokavalio ja antibiootit voivat kaikki vaikuttaa suolistobakteereihisi. Et siis tarvitse antibiootteja k\u00e4rsi\u00e4ksesi niiden vaikutuksesta. Elintarviketeollisuus luottaa l\u00e4\u00e4kkeisiin pit\u00e4\u00e4kseen karjan tervein\u00e4 ja tartuntavapaina. Itse asiassa kahdeksankymment\u00e4 prosenttia Yhdysvaltain antibiooteista k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n el\u00e4inten \u2013 ei ihmisten \u2013 hoitoon. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 nautimme niit\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in sy\u00f6st\u00e4mme ruoasta, mik\u00e4 voi h\u00e4irit\u00e4 suolistomme herkk\u00e4\u00e4 bakteeritasapainoa (4). <\/p>\n\n\n\n

Antibioottien vaikutus on osoitettu hiirill\u00e4 tehdyiss\u00e4 tutkimuksissa. Hiiret, joille annettiin runsasrasvainen ruokavalio, lihoivat. Puolestaan hiiret, joille annettiin antibiootteja, my\u00f6s lihoivat, mutta hiiret joille annettiin molempia lihoivat toden teolla (5). Ja kun tutkimme liikalihavuusepidemian historiaa, se korreloi intensiivisen maatalouden lis\u00e4\u00e4ntymisen ja antibioottisen rehun kanssa. Tarkasetellessamme maiden v\u00e4est\u00f6\u00e4, jotka k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t t\u00e4t\u00e4 l\u00e4hestymistapaa karjankasvatuksessa, ovat usein ylipainoisia.<\/p>\n\n\n\n

\"T\u00e4m\u00e4n<\/figure>\n\n\n\n

Mit\u00e4 voin tehd\u00e4?<\/h2>\n\n\n\n

\u00c4l\u00e4 panikoi, jos lihavuus tuntuu olevan perheess\u00e4si periytyv\u00e4\u00e4 sorttia. Vaikka genetiikka vaikuttaa suolistobakteereihisi, tapa, jolla el\u00e4t el\u00e4m\u00e4si ja sy\u00f6m\u00e4si ruoka, voi vaikuttaa dramaattisesti bakteeritasapainoon, joten voit vaikuttaa t\u00e4h\u00e4n ja pudottaa painoa.<\/p>\n\n\n\n

Kuitu ensin<\/strong>: Kasviper\u00e4isen ruokavalion, jossa on runsaasti kuitua, on osoitettu lis\u00e4\u00e4v\u00e4n bilophila<\/em>n, er\u00e4\u00e4nlaisten terveiden bakteerien m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4. Kuitu ravitsee suoliston mikrobeja, joten valitse p\u00e4ivitt\u00e4in ruokavalioosi runsaasti hedelmi\u00e4, vihanneksia ja t\u00e4ysjyv\u00e4tuotteita. Prebiootteja sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4 ruoka antaa bakteeriesi kukoistaa, joten herkuttele banaaneilla ja lis\u00e4\u00e4 valkosipulia ja purjoa aterioihisi.<\/p>\n\n\n\n

Valitse probioottisia ruokia<\/strong>: fermentoitu ruoka on t\u00e4ynn\u00e4 probiootteja. Probioottipitoinen jogurtti, kefiiri, hapankaali, miso ja raakajuustot t\u00e4ydent\u00e4v\u00e4t suolistobakteerejasi.<\/p>\n\n\n\n

K\u00e4yt\u00e4 lis\u00e4ravinteita<\/strong>: voi olla hankalaa saada kehosi tarvitsemat probiootit modernista ruokavaliosta<\/a>. Jos kefir tai kimchi tuntuvat vierailta, ota probioottilis\u00e4<\/a> p\u00e4ivitt\u00e4in \u2013 ja s\u00e4ilyt\u00e4 se viile\u00e4ss\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4, jotta sen sis\u00e4lt\u00e4m\u00e4t bakteerit pysyv\u00e4t elossa.<\/p>\n\n\n\n

Skippaa sokeri<\/strong>: liiallinen sokeria voi ruokkia suolistosi huonoja mikrobeja ja heikent\u00e4\u00e4 jo valmiiksi herk\u00e4n suolistoflooran tasapainoa, jolloin tunnet olosi turvonneeksi, v\u00e4syneeksi ja pulleammaksi. J\u00e4t\u00e4 sokeri pois voidaksesi paremmin sis\u00e4lt\u00e4 ja ulkoa.<\/p>\n\n\n\n

Liiku tarpeeksi:<\/strong> kuntosalilla k\u00e4yminen ei kasvata pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n lihasta, vaan auttaa my\u00f6s suolistoasi voimaan paremmin. Lapsena aktiivisuudella on todellinen vaikutus suoliston mikrobin monimuotoisuuteen (6), mutta koskaan ei ole liian my\u00f6h\u00e4ist\u00e4 aloittaa liikkumista. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen harjoittelu aikuisena voi my\u00f6s tuoda tuloksia \u2013 tutkimukset osoittavat, ett\u00e4 rugbypelaajien uloste sis\u00e4lsi enemm\u00e4n erilaisia \u200b\u200bbakteereja kuin heid\u00e4n v\u00e4hemm\u00e4n urheilullisilla ik\u00e4tovereillansa (7).<\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4 seuraavaksi?<\/h2>\n\n\n\n

Jos olet kuten min\u00e4 ja aloit kiihke\u00e4sti googlata \u201cchristensenellaceae -lis\u00e4ravinne<\/em>tta\u201d tutkimuksen lukemisen j\u00e4lkeen, olen pahoillani tuottaessani pettymyksen. T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 voit valita yleisen probioottilis\u00e4n ja parantaa suoliston terveytt\u00e4 hyv\u00e4n ruokavalion ja terveiden el\u00e4m\u00e4ntapojen avulla, mutta et voi viel\u00e4 hoikistua laihduttajabakteeripillereill\u00e4. Voit kuitenkin mahdollisesti nostaa laihduttajabakteeritasojasi muilla tavoin.<\/p>\n\n\n\n

\"Ota<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Tiede ulosteensiirrosta kehittyy nopeasti, ja t\u00e4m\u00e4n laihdutusmuodon kannattajat v\u00e4itt\u00e4v\u00e4t, ett\u00e4 se voi olla vastaus paino-ongelmiin. Sit\u00e4 on k\u00e4ytetty torjumaan suoliston superbakteereita, kuten Clostridium difficile<\/em>\u00e4. Mutta er\u00e4s hoikka nainen, joka sai elinsiirron ylipainoiselta tytt\u00e4relt\u00e4\u00e4n, huomasi, ett\u00e4 h\u00e4n alkoi my\u00f6hemmin lihoa holtittomasti (8). Kuulostaa hieman ep\u00e4uskottavalta? Tutkijat ovat todellakin havainneet samanlaisia \u200b\u200btuloksia hiiriss\u00e4, kun laihat hiiret lihovat saatuaan suolistobakteereja liikalihavilta hiirilt\u00e4. Hollantilaisessa tutkimuksessa laihojen luovuttajien ulosteensiirrot auttoivat metabolisen oireyhtym\u00e4n omaavia henkil\u00f6it\u00e4 tulemaan herkemmiksi insuliinille (9) (10).<\/p>\n\n\n\n

Voiko todella jokin niin yksinkertainen asia, kuin uloste, todella auttaa meit\u00e4 taistelemaan lihavuutta vastaan? Internetist\u00e4 l\u00f6ytyy paljon sivustoja, jotka sanovat, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 on mahdollista tarjoten tee-se-itse-ohjeita. Mutta ennen kuin p\u00e4\u00e4set \u00e4ll\u00f6tyksest\u00e4 yli ja vierailet hoikan yst\u00e4v\u00e4si pytyll\u00e4 tehosekoittimen ja ruiskun kera, mieti viel\u00e4 kerran. Voit mahdollisesti siirt\u00e4\u00e4 my\u00f6s haitallisia bakteereja itseesi ja vahingoittaa suolistoasi tai mahdollisesti saada muita sairauksia. Totuus on se, ett\u00e4 emme todellakaan tied\u00e4 viel\u00e4 tarpeeksi t\u00e4st\u00e4 menettelyst\u00e4. On turvallisempaa odottaa tieteellisi\u00e4 tutkimustuloksia ja odottaessasi niit\u00e4, k\u00e4yt\u00e4 ruokavaliota ja ravintolisi\u00e4 turvallisen suolistobuustin saamiseksi.<\/p>\n\n\n\n

L\u00e4hteet<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  1. How Gut Bacteria Help Make Us Fat and Thin (Scientific American, June, 2014), Claudia Wallis<\/li>
  2. Human genetics shape the gut microbiome (Cell. 2014 Nov 6; 159(4): 789\u2013799). Julia K. Goodrich, Jillian L. Waters, Angela C. Poole, Jessica L. Sutter et al<\/li>
  3. Ghrelin, Helicobacter pylori and body mass: is there an association?( Isr Med Assoc J. 2012 Feb;14(2):130-2) Boltin D, Niv Y.<\/li>
  4. Long-term impacts of antibiotic exposure on the human intestinal microbiota (Microbiology (2010), 156, 3216\u20133223) Cecilia Jernberg, Sonja Lo \u0308fmark, Charlotta Edlund and Janet K. Jansson<\/li>
  5. Altering the Intestinal Microbiota during a Critical Developmental Window Has Lasting Metabolic Consequences (Cell, Volume 158, Issue 4, p705\u2013721, 14 August 2014) Laura M. Cox, Shingo Yamanishi, Jiho Sohn, Alexander V. Alekseyenko, Jacqueline M. Leung et al<\/li>
  6. Science Daily<\/a> (2016). Early-life exercise alters gut microbes, promotes healthy brain and metabolism.<\/li>
  7. Exercise and associated dietary extremes impact on gut microbial diversity (Gut 2014; 63:1913-1920) Clarke, S., Murphy, E., O\u2019Sullivan, O., Lucey, A., Humphreys, M., & Hogan, A. et al.<\/li>
  8. Obesity via Microbe Transplants (Science Daily, September 5, 2013) Ed Yong<\/li>
  9. Transfer of intestinal microbiota from lean donors increases insulin sensitivity in individuals with metabolic syndrome (Gastroenterology 2012 Oct; 143(4):913-6) Vrieze A1, Van Nood E, Holleman F, Saloj\u00e4rvi J, Kootte RS, Bartelsman JF et al<\/li>
  10. Not just obesity \u2013 faecal transplants\u2019 weird effects (New Scientist 11 February 2015) Jessica Hamzelou<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Me kaikki tied\u00e4mme, miksi ihmiset lihovat, vai mit\u00e4? Meille on iskostettu p\u00e4\u00e4h\u00e4n, ett\u00e4 se johtuu liiallisesta sy\u00f6misest\u00e4 ja liian v\u00e4h\u00e4isest\u00e4 liikunnan m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4. Jos kiloja alkaa ker\u00e4\u00e4ntym\u00e4\u00e4n, olemme vain ahneita tai laiskoja. Tai ehk\u00e4 ei ihan n\u00e4ink\u00e4\u00e4n. Tutkijat ovat huomanneet, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 ei olekaan ehk\u00e4 yht\u00e4 yksinkertaista kuin on uskoteltu. Olemme kaikki huomanneet, ett\u00e4 jotkin ihmiset…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[3134],"tags":[],"coauthors":[],"class_list":["post-238475","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ravitsemus"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":3134,"label":"Ravitsemus"}]},"featured_image_src_large":false,"author_info":{"display_name":"David Pashley","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/author\/david\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":3134,"name":"Ravitsemus","slug":"ravitsemus","term_group":0,"term_taxonomy_id":3134,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":43,"filter":"raw","cat_ID":3134,"category_count":43,"category_description":"","cat_name":"Ravitsemus","category_nicename":"ravitsemus","category_parent":0}],"tag_info":false,"wpml":{"language":"fi-fi","is_original":true,"original_post_id":238475,"translations":{"fi-fi":{"id":238475,"language":"fi-fi","is_original":true}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238475","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=238475"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238475\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=238475"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=238475"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=238475"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=238475"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}