{"id":238361,"date":"2020-07-13T09:49:28","date_gmt":"2020-07-13T08:49:28","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/keto-ostoslista\/"},"modified":"2020-07-13T09:49:28","modified_gmt":"2020-07-13T08:49:28","slug":"keto-ostoslista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/keto-ostoslista\/","title":{"rendered":"Keto-ostoslista"},"content":{"rendered":"\n

Jos olet uusi keto-dieetin parissa, on helppoa kokea olosi h\u00e4mmentyneeksi ruokaostoksilla. Ei h\u00e4t\u00e4\u00e4 \u2013 sinulla on onnea! L\u00f6yd\u00e4t runsaasti ketoyst\u00e4v\u00e4llisi\u00e4 vaihtoehtoja mist\u00e4 tahansa ruokakaupasta. T\u00e4ss\u00e4 on loistava alku keto-ostoslistallesi! S\u00e4\u00e4d\u00e4 sit\u00e4 vain makumieltymyksiesi mukaan ja olet valmis aloittamaan keto-matkasi. <\/p>\n\n\n\n

Vihannekset<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"Vihre\u00e4t<\/figure>\n\n\n\n

Vihannekset ovat keto-ostoslistasi peruste! Vaikka joissakin kasviksissa on paljon hiilihydraatteja (hellurei perunat!), Keto-dieetin seuraajilla on silti laaja joukko v\u00e4h\u00e4hiilihydraattisia kasviksia, joista valita. Joitakin suosikeistani ovat: <\/p>\n\n\n\n

  • Parsa<\/li>
  • Paprikat<\/li>
  • Parsakaali<\/li>
  • Ruusukaali<\/li>
  • Kukkakaali<\/li>
  • Selleri<\/li>
  • Kurkut<\/li>
  • Valkosipuli<\/li>
  • Vihre\u00e4t pavut<\/li>
  • Jalapenot<\/li>
  • Sipulit<\/li>
  • Spagettikurpitsa<\/li>
  • Kes\u00e4kurpitsa (koristekurpitsa tai keltainen kurpitsa)<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Jos nautit salaateista, ei h\u00e4t\u00e4\u00e4! Huomaat, ett\u00e4 suurin osa lehtivihanneksista on my\u00f6s ketoyst\u00e4v\u00e4llisi\u00e4, kuten: <\/p>\n\n\n\n

    • Rucola<\/li>
    • Kaali<\/li>
    • Kaalikasvit<\/li>
    • Lehtikaali<\/li>
    • Salaatti<\/li>
    • Pinaatti<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Suosittelemme, ett\u00e4 sis\u00e4llyt\u00e4t vihre\u00e4t \/ lehtivihannekset viikoittaisessa keto-ostoslistassasi ja varmista, ett\u00e4 sis\u00e4llyt\u00e4t ne ainakin yhteen ateriaan p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. <\/p>\n\n\n\n

      Hedelm\u00e4<\/strong>t<\/h2>\n\n\n\n
      \"Vaikka<\/figure>\n\n\n\n

      Tied\u00e4mme, ett\u00e4 suunnilleen kaikki kertovat sinulle, ett\u00e4 hedelm\u00e4t ovat keton ulkopuolella, eik\u00e4 niill\u00e4 ole sijaa keto-ostoslistallasi, mutta voit silti sy\u00f6d\u00e4 hedelmi\u00e4 keto-dieetill\u00e4si. Dieettisi muuttuu vain hieman mutkikkaammaksi hedelmien kohdalla. Onneksi monet suosikkihedelmist\u00e4si ovat ketoyst\u00e4v\u00e4llisi\u00e4! Muista tarkkailla annoskokoasi, sill\u00e4 jokainen n\u00e4ist\u00e4 hedelmist\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 hiilihydraatteja. <\/p>\n\n\n\n

      Tsekkaa vaikka n\u00e4m\u00e4 kauppasi hedelm\u00e4- ja vihannesosastolla: <\/p>\n\n\n\n

      • Avokado (kyll\u00e4, se on hedelm\u00e4 \u2013 oletko yll\u00e4ttynyt?)<\/li>
      • Marjat<\/li>
      • Cantaloupe<\/li>
      • Kirsikat<\/li>
      • Kookosp\u00e4hkin\u00e4 (tuore tai makeuttamattomat kookoshiutaleet)<\/li>
      • Munakoiso<\/li>
      • Sitruunat ja limetit<\/li>
      • Tomaatit<\/li>
      • Vesimeloni<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Liha <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

        Vaikka oletkin uusi ketoilija ja tied\u00e4t vain yhden tai pari asiaa koko dieetist\u00e4, todenn\u00e4k\u00f6isesti tied\u00e4t, ett\u00e4 liha on uskomattoman t\u00e4rke\u00e4 osa keto-dieetti\u00e4! Suurin osa lihasta on ketoyst\u00e4v\u00e4llist\u00e4, mutta muista tarkistaa pakkausseloste lis\u00e4aineiden varalta, ja valitse rasvaisempia paloja mahdollisuuksiesi mukaan. <\/p>\n\n\n\n

        T\u00e4ss\u00e4 on muutama vaihtoehtoinen lihatuote keto-ostoslistalle: <\/p>\n\n\n\n

        • Pekoni<\/li>
        • Kana (reidet, koivet, siivet, rinnat)<\/li>
        • Lihas\u00e4ilykkeet<\/li>
        • Jauheliha<\/li>
        • Kinkku<\/li>
        • Lammas<\/li>
        • Leikkeleet (erityisesti salami)<\/li>
        • Pepperoni<\/li>
        • Prosciutto<\/li>
        • Sianliha (sis\u00e4filee, paloittelu, jauhettu)<\/li>
        • Makkara<\/li>
        • Pihvi (Porterhouse, ribeye, prime rib)<\/li>
        • Kalkkuna (koivet, rinnat)<\/li>
        • Vasikka<\/li>
        • Poronliha<\/li><\/ul>\n\n\n\n

          Kalat ja \u00e4yri\u00e4iset<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
          \"Kala,<\/figure>\n\n\n\n

          Aivan kuten liha, voit sy\u00f6d\u00e4 kalaa ja \u00e4yri\u00e4isi\u00e4 syd\u00e4mesi sis\u00e4lt\u00f6\u00f6n n\u00e4hden ketossa. V\u00e4lt\u00e4 vain “\u00e4yri\u00e4isten” (erityisesti rapujen) j\u00e4ljitelmi\u00e4, koska sis\u00e4ll\u00e4 voi olla hiilihydraatteja. Kalas\u00e4ilykkeet on my\u00f6s hieno vaihtoehto – valitse vain ylim\u00e4\u00e4r\u00e4inen annos terveellisi\u00e4 rasvoja \u00f6ljyyn pakattuihin kuin veteen. Etk\u00f6 ole varma, millaisia \u200b\u200bkaloja ja \u00e4yri\u00e4isi\u00e4 haluat? T\u00e4ss\u00e4 on loistava luettelo aluksi: Kaloja <\/p>\n\n\n\n

          • anjovis<\/li>
          • Monni<\/li>
          • Turska<\/li>
          • Pallas<\/li>
          • Makrilli<\/li>
          • Dolfiini<\/li>
          • Lohi<\/li>
          • Sardiinit<\/li>
          • Tilapia<\/li>
          • Taimen<\/li>
          • tonnikala<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            \nmerenel\u00e4v\u00e4t\n<\/p>\n\n\n\n

            • Simpukat<\/li>
            • Rapu<\/li>
            • Hummeri<\/li>
            • Sinisimpukat<\/li>
            • Osterit<\/li>
            • Kampasimpukat<\/li>
            • Katkarapu<\/li><\/ul>\n\n\n\n

              maitotuotteet<\/strong><\/h1>\n\n\n\n
              \"Lis\u00e4\u00e4<\/figure>\n\n\n\n

              \n\nPakko sy\u00f6d\u00e4 juustoa? Sama t\u00e4\u00e4ll\u00e4! Voit nauttia juuston ja muiden maitotuotteiden sy\u00f6misest\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in keto-ohjelmalla. Ohita vain maustetut versiot (erityisesti jogurtti) ja valitse t\u00e4ysrasvaiset versiot mahdollisuuksien mukaan. Lis\u00e4\u00e4 n\u00e4m\u00e4 ketoyst\u00e4v\u00e4lliset maitotuotteet luetteloosi:\n<\/p>\n\n\n\n

              • Voi (suolattu)<\/li>
              • S\u00e4ilytetty kookosmaito<\/li>
              • Juusto!<\/li>
              • Raejuusto<\/li>
              • Kermajuusto<\/li>
              • Munat<\/li>
              • kreikkalainen jogurtti (tavallinen)<\/li>
              • Raskas kermavaahto<\/li>
              • Kefir<\/li>
              • Rahka (samanlainen kuin kreikkalainen jogurtti, mutta hieman paksumpi)<\/li>
              • Smetana<\/li>
              • T\u00e4ysmaito (tai valitse makeuttamaton p\u00e4hkin\u00e4maito – manteli, kookos ja hamppu ovat hienoja vaihtoehtoja!)<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                Keto-ostoslistat v\u00e4lipalat: p\u00e4hkin\u00e4t ja siemenet <\/strong><\/h1>\n\n\n\n

                \nKaikki rakastavat hyvi\u00e4 v\u00e4lipaloja. P\u00e4hkin\u00f6iden ja siementen lis\u00e4ksi ne ovat ketoyst\u00e4v\u00e4llisi\u00e4 ja ne on my\u00f6s helppo ottaa mukaan. Lis\u00e4ksi ne antavat sinulle mukavan ripauksen – aina bonuksen v\u00e4lipalalle! N\u00e4m\u00e4 ravitsevat herkut ovat hyv\u00e4 l\u00e4hde terveellisille rasvoille, joista keto-seuraajat haaveilevat! Varmista vain rajoittamalla tarjoilukoot, koska hiilihydraatit ja kalorit kasvavat yleens\u00e4 nopeasti, ja valitse mahdollisuuksien mukaan tavallinen, raaka tai suolaton versio.\n\nT\u00e4ss\u00e4 on muutama suosikki: p\u00e4hkin\u00e4t\n<\/p>\n\n\n\n

                • Mantelit \u2022 Brasilialaiset p\u00e4hkin\u00e4t<\/li>
                • Cashewp\u00e4hkin\u00e4t<\/li>
                • Hasselp\u00e4hkin\u00e4t<\/li>
                • Macadamiap\u00e4hkin\u00e4t<\/li>
                • Pekaanip\u00e4hkin\u00e4t<\/li>
                • Pistaasip\u00e4hkin\u00e4t<\/li>
                • Saksanp\u00e4hkin\u00e4t<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                  Siemenet <\/strong><\/h1>\n\n\n\n
                  • Chia<\/li>
                  • Pellava<\/li>
                  • Hamppu<\/li>
                  • Kurpitsa<\/li>
                  • Seesami<\/li>
                  • Auringonkukka<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                    Rasvat ja \u00f6ljyt<\/strong><\/h1>\n\n\n\n
                    \"Terveelliset<\/figure>\n\n\n\n

                    Oikeiden rasvan l\u00e4hteiden valinta on uskomattoman t\u00e4rke\u00e4\u00e4 keto-dieetill\u00e4. Tavoitteenasi ei pit\u00e4isi olla vain saada mahdollisimman paljon rasvaa \u2013 tee rasvoista ja \u00f6ljyist\u00e4 dieetill\u00e4si mahdollisimman ravitsevia. T\u00e4ss\u00e4 on muutama keto-suosikkimme: <\/p>\n\n\n\n

                    \u00d6ljyt <\/em><\/h3>\n\n\n\n
                    • Avokado\u00f6ljy<\/li>
                    • Rypsi\u00f6ljy<\/li>
                    • Kookos\u00f6ljy<\/li>
                    • Oliivi\u00f6ljy (mieluiten neitsytoliivi\u00f6ljy)<\/li>
                    • Hasselp\u00e4hkin\u00e4\u00f6ljy<\/li>
                    • MCT-\u00f6ljy<\/li>
                    • Seesami\u00f6ljy<\/li>
                    • P\u00e4hkin\u00e4\u00f6ljy<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                      Muut rasvan l\u00e4hteet <\/em><\/p>\n\n\n\n

                      • Kookosvoi<\/li>
                      • Ghee, eli kirkastettu voi<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                        Kuuluvatko herkut keto-ostoslistalle?<\/h2>\n\n\n\n

                        Ahhh, v\u00e4lipalat. Ne pit\u00e4v\u00e4t meid\u00e4t tervein\u00e4 ja auttavat v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n ruokakiukkua aterioiden v\u00e4lill\u00e4. Ajattelitko joutuvasi luopumaan herkuista aloittaessasi keton? Ei huolta \u2013 ketoyst\u00e4v\u00e4llisten v\u00e4lipalojen l\u00f6yt\u00e4minen voi olla hieman hankalaa (vaikka kaupoista ja netist\u00e4 l\u00f6ytyykin nyky\u00e4\u00e4n paljon erilaisia vaihtoehtoja). Muista vain tarkistaa ravintoarvot, valita mahdollisuuksien mukaan v\u00e4h\u00e4hiilihydraattisia vaihtoehdoja ja varmistaa, ett\u00e4 hiilaripitoisuus on “p\u00e4iv\u00e4budjettisi” rajoissa. Joitakin suosittuja keto-v\u00e4lipaloja ovat: <\/p>\n\n\n\n

                        • Suklaa (kyll\u00e4, todella!) \u2013 etsi v\u00e4h\u00e4n hiilihydraatteja sis\u00e4lt\u00e4vi\u00e4 versioita tai kaakaphippuja<\/li>
                        • Keksej\u00e4 (matalahiilariset!)<\/li>
                        • Kuivattu merilev\u00e4<\/li>
                        • Kuivalihat (sokerittomat)<\/li>
                        • P\u00e4hkin\u00e4voit (ei lis\u00e4tty\u00e4 sokeria, jos saatavilla)<\/li>
                        • Kamaranaksut, kuivattu siannahka jne<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                          \"Suklaa,<\/figure>\n\n\n\n

                          Keto-ostoslistallesi soveltuvat kastikkeet ja mausteet <\/h2>\n\n\n\n

                          (etsi mahdollisuuksien mukaan sokerittomia tai v\u00e4h\u00e4hiilihydraattista versiota)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                          Kukaan ei ole sanonut, ett\u00e4 ketodieetin on oltava tyls\u00e4 ja mauton. Voit silti nauttia monista suosikkikastikkeistasi ja -mausteistasi! N\u00e4m\u00e4 voivat olla hieman hankalia valita \u2013 etsi sokerittomia tai v\u00e4h\u00e4hiilihydraattia versioita. T\u00e4ss\u00e4 on joitain suosituimmista ketovaihtoehdoista: <\/p>\n\n\n\n

                          • BBQ-kastike<\/li>
                          • Kookosaminot<\/li>
                          • Piparjuuri<\/li>
                          • Tulinen kastike<\/li>
                          • Ketsuppi<\/li>
                          • Sinappi<\/li>
                          • \u00d6ljypohjaiset salaattikastikkeet<\/li>
                          • Oliivi\u00f6ljymajoneesi<\/li>
                          • Pesto<\/li>
                          • Soijakastike<\/li>
                          • Siirappi (sokeriton)<\/li>
                          • Tomaattisose<\/li>
                          • Worcesterkastike<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                            Mausteet ja yrtit <\/h2>\n\n\n\n

                            Jos tykk\u00e4\u00e4t ruoastasi todella<\/em> mausteisena, ei t\u00e4m\u00e4k\u00e4\u00e4n ole keto-dieetill\u00e4 mik\u00e4\u00e4n mahdottomuus! Huomaa, ett\u00e4 suurin osa yrtteist\u00e4 ja mausteista on ketoyst\u00e4v\u00e4llisi\u00e4. Joitakin suosikeistani ovat: <\/p>\n\n\n\n

                            • Basilika<\/li>
                            • Cayennenpippuri<\/li>
                            • Chilijauhe<\/li>
                            • Cilantro<\/li>
                            • Kaneli<\/li>
                            • Kumina<\/li>
                            • Valkosipulijauhe<\/li>
                            • Inkiv\u00e4\u00e4ri (jauhettu)<\/li>
                            • Muskottip\u00e4hkin\u00e4<\/li>
                            • Oregano<\/li>
                            • Persilja<\/li>
                            • Pippuri<\/li>
                            • Rosmariini<\/li>
                            • Suola (tai merisuola, jos haluat)<\/li>
                            • Timjami<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                              \"Mantelijauhe<\/figure>\n\n\n\n

                              Keto-ostoslistan ekstrat: Korvikkeet ruoanlaittoon ja leivontaan<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

                              Vaikket ehk\u00e4 tarvitse n\u00e4it\u00e4 kaikkia aineksia, monet ketoilijat vannovat niiden nimeen. Suosittelemme aloittamaan muutamalla n\u00e4ist\u00e4, jotka jo tunnet (ja ehk\u00e4 parilla, jotka kuulostavat mielenkiintoisilta). Voit helposti ostaa lis\u00e4\u00e4 my\u00f6hemmin, jos l\u00f6yd\u00e4t reseptin joka vaatii niiden k\u00e4ytt\u00f6\u00e4. Hyvi\u00e4 vaihtoehtoja ovat: <\/p>\n\n\n\n

                              • Ruokasooda<\/li>
                              • Liemet (mukaan lukien luuliemi)<\/li>
                              • Kukkakaali-pizzakuoret<\/li>
                              • Kaakaojauhe (makeuttamaton)<\/li>
                              • Kookoskerma<\/li>
                              • Kookosvesi (etsi tuotemerkki, jossa on vain yksi ainesosa)<\/li>
                              • Kahvi (makeuttamaton)<\/li>
                              • Kollageenipeptidit<\/li>
                              • Kerma (makeuttamaton)<\/li>
                              • Ketoyst\u00e4v\u00e4lliset jauhot (mantelijauheet, kookosjauhot)<\/li>
                              • Kimchi<\/li>
                              • Kombucha (v\u00e4h\u00e4sokerinen)<\/li>
                              • Ravinnollinen hiiva (varsinkin jos olet kasvissy\u00f6j\u00e4 tai vegaani)<\/li>
                              • Oliivit<\/li>
                              • Salsa (sokeriton)<\/li>
                              • hapankaali (ei lis\u00e4tty\u00e4 sokeria)<\/li>
                              • Shirataki-nuudelit<\/li>
                              • Kuohuviini tai suolavesi<\/li>
                              • Makeutusaineet (hedelm\u00e4uute, stevia, erytritoli, ksylitoli, alluloosi, mannitoli)<\/li>
                              • Tahini<\/li>
                              • Tee (makeuttamaton)<\/li>
                              • Tofu<\/li>
                              • Vaniljauute<\/li>
                              • Heraproteiini (makeuttamaton)<\/li>
                              • Ksantaanikumi<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                                Pit\u00e4isik\u00f6 lis\u00e4ravinteiden olla Keto-ostoslistallasi?<\/h2>\n\n\n\n

                                Koska keto-ruokavalio on hyvin rajoittava, on luonnollista, ett\u00e4 mietit, miten optimoida terveytesi rasvaisella v\u00e4h\u00e4hiilihydraattisella hoidolla. Koska j\u00e4t\u00e4t ulos kokonaisen ruoka-aineryhm\u00e4n, on viisasta harkita keto-lis\u00e4ravinteita. <\/p>\n\n\n\n

                                Keitti\u00f6tarvikkeet<\/h2>\n\n\n\n

                                Useimmilla keto-seuraajilla on jo melko riitt\u00e4v\u00e4sti varusteltu keitti\u00f6. Jos olet vasta-alkaja tai sinulla on vain v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6myydet keitti\u00f6ss\u00e4si, t\u00e4st\u00e4 listasta on hyv\u00e4 aloittaa keitt\u00f6tarvikkeiden t\u00e4ydennys: <\/p>\n\n\n\n

                                • Avokadoleikkuri<\/li>
                                • Paistinpannu<\/li>
                                • Tehosekoitin<\/li>
                                • Raastin<\/li>
                                • Leivontritil\u00e4 tai j\u00e4\u00e4hdytysritil\u00e4<\/li>
                                • Astiasto<\/li>
                                • Monitoimikone<\/li>
                                • Ruokavaaka<\/li>
                                • Kattiloita ja pannuja<\/li>
                                • Painekattila (tai armonipes\u00e4)<\/li>
                                • Silikoniset minimuotit<\/li>
                                • Aterimet<\/li>
                                • Lasta<\/li>
                                • Spirelli, eli “vihannesterotin”<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                                  N\u00e4etk\u00f6? Keto-ruokashoppailun ei tarvitse olla vaivalloista \u2013 itse asiassa tulet varmasti nauttimaan siit\u00e4! Pid\u00e4tt\u00e4ydy vain t\u00e4ss\u00e4 luettelossa, lis\u00e4\u00e4 muutama v\u00e4h\u00e4hiilihydraattinen suosikkisi listaan ja reseptisi loput aineosat, ja olet ketosi sujuu varmasti mallikkasti!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                  Jos olet uusi keto-dieetin parissa, on helppoa kokea olosi h\u00e4mmentyneeksi ruokaostoksilla. Ei h\u00e4t\u00e4\u00e4 \u2013 sinulla on onnea! L\u00f6yd\u00e4t runsaasti ketoyst\u00e4v\u00e4llisi\u00e4 vaihtoehtoja mist\u00e4 tahansa ruokakaupasta. T\u00e4ss\u00e4 on loistava alku keto-ostoslistallesi! S\u00e4\u00e4d\u00e4 sit\u00e4 vain makumieltymyksiesi mukaan ja olet valmis aloittamaan keto-matkasi. Vihannekset Vihannekset ovat keto-ostoslistasi peruste! Vaikka joissakin kasviksissa on paljon hiilihydraatteja (hellurei perunat!), Keto-dieetin seuraajilla on…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":151475,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[3132],"tags":[],"coauthors":[],"class_list":["post-238361","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-keto"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":3132,"label":"Keto"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/keto-einkaufsliste-08-1024x512.jpg",1024,512,true],"author_info":{"display_name":"David Pashley","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/author\/david\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":3132,"name":"Keto","slug":"keto","term_group":0,"term_taxonomy_id":3132,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":7,"filter":"raw","cat_ID":3132,"category_count":7,"category_description":"","cat_name":"Keto","category_nicename":"keto","category_parent":0}],"tag_info":false,"wpml":{"language":"fi-fi","is_original":false,"original_post_id":131659,"translations":{"cs-cz":{"id":218966,"language":"cs-cz","is_original":false},"da-dk":{"id":222341,"language":"da-dk","is_original":false},"de-at":{"id":207767,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":41335,"language":"de-de","is_original":false},"el-cy":{"id":229516,"language":"el-cy","is_original":false},"el-gr":{"id":228213,"language":"el-gr","is_original":false},"en-gb":{"id":131659,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":166664,"language":"en-ie","is_original":false},"es-es":{"id":47528,"language":"es-es","is_original":false},"fi-fi":{"id":238361,"language":"fi-fi","is_original":false},"fr-fr":{"id":129485,"language":"fr-fr","is_original":false},"hu-hu":{"id":225121,"language":"hu-hu","is_original":false},"it-it":{"id":58213,"language":"it-it","is_original":false},"lv-lv":{"id":230523,"language":"lv-lv","is_original":false},"nl-be":{"id":217847,"language":"nl-be","is_original":false},"nl-nl":{"id":181685,"language":"nl-nl","is_original":false},"pl-pl":{"id":195785,"language":"pl-pl","is_original":false},"pt-pt":{"id":168085,"language":"pt-pt","is_original":false},"ro-ro":{"id":237469,"language":"ro-ro","is_original":false},"sk-sk":{"id":238054,"language":"sk-sk","is_original":false},"sv-se":{"id":223243,"language":"sv-se","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238361","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=238361"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238361\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/151475"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=238361"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=238361"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=238361"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=238361"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}