{"id":238300,"date":"2020-05-04T09:00:43","date_gmt":"2020-05-04T08:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/magnesiumia-paansarkyyn\/"},"modified":"2020-05-04T09:00:43","modified_gmt":"2020-05-04T08:00:43","slug":"magnesiumia-paansarkyyn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/magnesiumia-paansarkyyn\/","title":{"rendered":"Magnesiumia p\u00e4\u00e4ns\u00e4rkyyn"},"content":{"rendered":"\n<p>P\u00e4\u00e4ns\u00e4ryt, etenkin migreenit, voivat olla t\u00e4ytt\u00e4 k\u00e4rsimyst\u00e4 joillekin ja monet meist\u00e4 ovat valmiita tekem\u00e4\u00e4n melkein mit\u00e4 tahansa voidakseen paremmin. Uudet tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, ett\u00e4 jos k\u00e4rsit migreenist\u00e4, sinulla on my\u00f6s todenn\u00e4k\u00f6isesti magnesiumin puutetta (1). T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa k\u00e4ymme l\u00e4pi kuinka magnesium voi auttaa p\u00e4\u00e4ns\u00e4rkyyn  ja selitt\u00e4mme kuinka voit lis\u00e4t\u00e4 magnesiumia ruokavalioosi. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Magnesiumia p\u00e4\u00e4ns\u00e4rkyyn: Kuinka se auttaa?<\/h2>\n\n\n\n<p>P\u00e4\u00e4ns\u00e4rkyihin ja etenkin migreeneihin tiedet\u00e4\u00e4n nyt olevan useita mahdollisia syit\u00e4 kuin pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n yhden erityisen laukaisevan tekij\u00e4n. Moninaisiin syihin kuuluvat niin aivojen verisuonij\u00e4rjestelm\u00e4n supistuminen, verihiutaleiden aktiivisuuden lis\u00e4\u00e4ntyminen ja muodostuminen, kuin my\u00f6s aivojen v\u00e4litt\u00e4j\u00e4aineiden ja hermov\u00e4ylien ylenstimulaatio, sek\u00e4 selk\u00e4rangan pohjan aivokammion kipua k\u00e4sittelevien neuronien ep\u00e4normaali toiminta (2). <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Magnesium rauhoittaa hermoja ja pys\u00e4ytt\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4ns\u00e4ryt<\/h3>\n\n\n\n<p>Kaikista n\u00e4ist\u00e4 mahdollisista syist\u00e4 magnesium on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4 est\u00e4m\u00e4\u00e4n niiden kehittymist\u00e4. Esimerkiksi, jos otat magnesiumia p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky\u00e4 varten, voit rentoutua ja parantaa valtimoiden ja verisuonten toimintaa (3). Lis\u00e4ksi alennat verenpainetta (4). <\/p>\n\n\n\n<p>Magnesiumin etuihin p\u00e4\u00e4ns\u00e4rkyjen hoidossa kuuluu: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>aivojen stimuloivien v\u00e4litt\u00e4j\u00e4aineiden v\u00e4heneminen<\/li>\n\n\n\n<li>hermojen rauhoittaminen<\/li>\n\n\n\n<li>verihiutaleiden aggregaation v\u00e4hent\u00e4minen (verihiutaleiden ker\u00e4\u00e4ntyminen yhteen veress\u00e4)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"512\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesio-para-las-migranas-02-1024x512.jpg\" alt=\"Apua migreeniin magnesiumista\" class=\"wp-image-144019\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesio-para-las-migranas-02-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesio-para-las-migranas-02-300x150.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesio-para-las-migranas-02-768x384.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesio-para-las-migranas-02-600x300.jpg 600w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesio-para-las-migranas-02.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Magnesium alentaa kortisolitasoa<\/h3>\n\n\n\n<p>Magnesium my\u00f6s alentaa kortisolitasoja \u2013 lis\u00e4\u00e4ntynyt kivun havaitseminen liittyy korkeampiin kortisolitasoihin. <\/p>\n\n\n\n<p>Magnesium vaikuttaa suoraan aivojen ja keskushermoston GABA-reseptoreihin. Ne liittyv\u00e4t my\u00f6s suoraan siihen, kuinka voimakkaasti koemme kipua, mit\u00e4 enemm\u00e4n GABA-reseptoreita aktivoituu, <strong>sit\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n kipua tunnemme<\/strong> (5). <\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 magnesium voi toimia p\u00e4\u00e4ns\u00e4rkyyn my\u00f6s ik\u00e4\u00e4n kuin &#8220;s\u00e4rkyl\u00e4\u00e4kkeen\u00e4&#8221; ja siten est\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4ns\u00e4rkyjen aiheuttajia kehittym\u00e4st\u00e4. Se voi my\u00f6s v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kivun tuntemusta, jos tai kun p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky ilmenee. &nbsp; <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mutta mit\u00e4 ihmiskokeisiin perustuva tutkimus sanoo?<\/h3>\n\n\n\n<p>Aiheesta on tehty useita tutkimuksia, joiden mukaan <strong>magnesiumlis\u00e4 on ollut tehokas migreenien est\u00e4misess\u00e4<\/strong> v\u00e4hent\u00e4en samalla lasten ja aikuisten migreenin vakavuutta (6, 7).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Onko magnesiumin k\u00e4ytt\u00f6 p\u00e4\u00e4ns\u00e4rkyihin oikeasti niin tehokasta kuin sen v\u00e4itet\u00e4\u00e4n olevan?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Toisessa tutkimuksessa havaittiin, ett\u00e4 jo yhden gramman annos magnesiumia helpotti migreeni\u00e4 nopeammin ja tehokkaammin kuin yleisesti k\u00e4ytetty migreenil\u00e4\u00e4ke (8). <\/p>\n\n\n\n<p>My\u00f6s er\u00e4\u00e4ss\u00e4 toisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin <em>Journal of Neural Transmission<\/em> -julkaisussa otsikolla \u201d<em>Miksi kaikkia migreenipotilaita tulisi hoitaa magnesiumilla<\/em>\u201d, todettiin, ett\u00e4 potentiaalisten tulosten ja magnesiumlis\u00e4n turvallisuuden johdosta kaikkien migreenist\u00e4 k\u00e4rsivien tulisi kokeilla magnesiumlis\u00e4\u00e4 ja tehd\u00e4 sitten k\u00e4ytt\u00f6p\u00e4\u00e4t\u00f6s omien tulosten perusteella (1). &nbsp; <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mik\u00e4 on paras magnesiumlis\u00e4 p\u00e4\u00e4ns\u00e4rkyjen ja migreenien est\u00e4miseen?<\/h2>\n\n\n\n<p>Saatavana on monia erityyppisi\u00e4 magnesiumialisi\u00e4 ja n\u00e4ill\u00e4 erityyppisill\u00e4 magnesiumlisill\u00e4 on erilaisia \u200b\u200bominaisuuksia ja imeytymistehoja.<\/p>\n\n\n\n<p>Magnesiumin k\u00e4ytt\u00e4minen p\u00e4\u00e4ns\u00e4rkyihin ja magnesiumin lis\u00e4\u00e4minen ruokavalioon voi olla yksi ensimm\u00e4isist\u00e4 tavoista taistella itsep\u00e4isi\u00e4 migreeneit\u00e4 vastaan. <\/p>\n\n\n\n<p>Me Intelligent Labsissa olemme luoneet tehokkaimman magnesiumin muodon migreenin hoitoon. Se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4asiassa <strong><a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/tuote\/magenhance-paras-magnesium-lisaravinne\/\">Magnesium-L-treonaattia<\/a><\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Ollaksemme mahdollisimman tehokkaita migreeni\u00e4 vastaan taistellessamme, tarvitsemme magnesiumia aivoissa, ja muut magnesiumlis\u00e4t kamppailevat saadakseen itsens\u00e4 imeytym\u00e4\u00e4n t\u00e4m\u00e4n esteen l\u00e4pi. Magnesium-L-treonaattia koskevat erityistutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, ett\u00e4 se on eritt\u00e4in tehokas l\u00e4p\u00e4isem\u00e4\u00e4n veri-aivoesteen ja lis\u00e4\u00e4 aivojen magnesiumpitoisuutta 2000% enemm\u00e4n kuin tavalliset magnesiumlis\u00e4t (9).<\/p>\n\n\n\n<p>Lis\u00e4ravinteemme sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 my\u00f6s <strong>magnesiumtauraattia<\/strong>, joka on erityisesti suunniteltu toimimaan aivokeskuksen GABA-reseptoreihin kivun v\u00e4hent\u00e4miseksi ja rauhallisuuden tunteiden lis\u00e4\u00e4miseksi \u2013 se voi jopa auttaa sinua nukkumaan paremmin!<\/p>\n\n\n\n<p>K\u00e4yt\u00e4mme viel\u00e4 lis\u00e4ksi <strong>magnesiumglysinaattia<\/strong>, joka on magnesiumin imeytyvin muoto kaikkialla kehossa aivoja lukuun ottamatta. K\u00e4yt\u00e4mme t\u00e4t\u00e4 varmistuaksemme, ettei kehon muissa toiminnoissa ole magnesiumvajetta, joka voi vaikuttaa migreeneihin, muihin s\u00e4rkyihin tai mihin muuhun tahansa terveysongelmaan taaten sinulle mielenrauhan.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>L\u00e4hteet<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>(1) Why all migraine patients should be treated with magnesium. Mauskop A, Varughese J. J Neural Transm (Vienna). 2012 May;119(5):575-9.<\/p>\n\n\n\n<p>(2) Stephen Silberstein, Theory Behind Migraine Emerges, <em>Neurology and clinical neuroscience<\/em>, Mosby Elsevier, (2007). (3) Oral Magnesium Therapy Improves Endothelial Function in Patients With Coronary Artery Disease, Michael Shechter, MD, MA; Michael Sharir, MD; Maura J. Paul Labrador, MPH; James Forrester, MD; Burton Silver, PhD; C. Noel Bairey Merz, MD, Circulation. 2000; 102:2353-2358.<\/p>\n\n\n\n<p>(4) Oral magnesium supplementation reduces ambulatory blood pressure in patients with mild hypertension. Hatzistavri LS, Sarafidis PA, Georgianos PI, Tziolas IM, Aroditis CP, Zebekakis PE, Pikilidou MI, Lasaridis AN. Am J Hypertens. 2009 Oct;22(10):1070-5.<\/p>\n\n\n\n<p>(5) The role of GABA in the mediation and perception of pain. Enna SJ, McCarson KE. Adv Pharmacol. 2006;54:1-27.<\/p>\n\n\n\n<p>(6) Oral magnesium oxide prophylaxis of frequent migrainous headache in children: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Wang F1, Van Den Eeden SK, Ackerson LM, Salk SE, Reince RH, Elin RJ. Headache. 2003 Jun;43(6):601-10.<\/p>\n\n\n\n<p>(7) The effects of magnesium prophylaxis in migraine without aura. K\u00f6seoglu E1, Talaslioglu A, G\u00f6n\u00fcl AS, Kula M. Magnes Res. 2008 Jun;21(2):101-8.<\/p>\n\n\n\n<p>(8) Comparison of therapeutic effects of magnesium sulfate vs. dexamethasone\/metoclopramide on alleviating acute migraine headache. Shahrami A, Assarzadegan F, Hatamabadi HR, Asgarzadeh M, Sarehbandi B, Asgarzadeh S. J Emerg Med. 2015 Jan;48(1):69-76.<\/p>\n\n\n\n<p>(9) Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, Huang C, Zhang L, Li B, Zhao X, Govindarajan A, Zhao MG, Zhuo M, Tonegawa S, Liu G. Neuron. 2010 Jan 28;65(2):165-77.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>P\u00e4\u00e4ns\u00e4ryt, etenkin migreenit, voivat olla t\u00e4ytt\u00e4 k\u00e4rsimyst\u00e4 joillekin ja monet meist\u00e4 ovat valmiita tekem\u00e4\u00e4n melkein mit\u00e4 tahansa voidakseen paremmin. Uudet tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, ett\u00e4 jos k\u00e4rsit migreenist\u00e4, sinulla on my\u00f6s todenn\u00e4k\u00f6isesti magnesiumin puutetta (1). T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa k\u00e4ymme l\u00e4pi kuinka magnesium voi auttaa p\u00e4\u00e4ns\u00e4rkyyn ja selitt\u00e4mme kuinka voit lis\u00e4t\u00e4 magnesiumia ruokavalioosi. Magnesiumia p\u00e4\u00e4ns\u00e4rkyyn: Kuinka se&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":151747,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[3134],"tags":[3155],"coauthors":[],"class_list":["post-238300","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ravitsemus","tag-magnesium"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":3134,"label":"Ravitsemus"}],"post_tag":[{"value":3155,"label":"magnesium"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesium-bei-kopfschmerzen-02-1024x683.jpg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"David Pashley","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/author\/david\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":3134,"name":"Ravitsemus","slug":"ravitsemus","term_group":0,"term_taxonomy_id":3134,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":43,"filter":"raw","cat_ID":3134,"category_count":43,"category_description":"","cat_name":"Ravitsemus","category_nicename":"ravitsemus","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":3155,"name":"magnesium","slug":"magnesium","term_group":0,"term_taxonomy_id":3155,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":3,"filter":"raw"}],"wpml":{"language":"fi-fi","is_original":false,"original_post_id":132043,"translations":{"cs-cz":{"id":218958,"language":"cs-cz","is_original":false},"da-dk":{"id":222333,"language":"da-dk","is_original":false},"de-at":{"id":207955,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":40774,"language":"de-de","is_original":false},"el-cy":{"id":229558,"language":"el-cy","is_original":false},"el-gr":{"id":228147,"language":"el-gr","is_original":false},"en-gb":{"id":132043,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":166872,"language":"en-ie","is_original":false},"es-es":{"id":46871,"language":"es-es","is_original":false},"fi-fi":{"id":238300,"language":"fi-fi","is_original":false},"fr-fr":{"id":31897,"language":"fr-fr","is_original":false},"fr-lu":{"id":221626,"language":"fr-lu","is_original":false},"hu-hu":{"id":225127,"language":"hu-hu","is_original":false},"it-it":{"id":56813,"language":"it-it","is_original":false},"nl-be":{"id":217855,"language":"nl-be","is_original":false},"nl-nl":{"id":181771,"language":"nl-nl","is_original":false},"pl-pl":{"id":195974,"language":"pl-pl","is_original":false},"pt-pt":{"id":168038,"language":"pt-pt","is_original":false},"ro-ro":{"id":237459,"language":"ro-ro","is_original":false},"sv-se":{"id":223251,"language":"sv-se","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238300","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=238300"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238300\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/151747"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=238300"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=238300"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=238300"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fi-fi\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=238300"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}