{"id":230255,"date":"2022-04-25T09:00:00","date_gmt":"2022-04-25T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/toidulisandid-immuunsuse-tugevdamiseks\/"},"modified":"2025-09-19T08:56:13","modified_gmt":"2025-09-19T07:56:13","slug":"toidulisandid-immuunsuse-tugevdamiseks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/et-ee\/toidulisandid-immuunsuse-tugevdamiseks\/","title":{"rendered":"Toidulisandid immuunsuse tugevdamiseks"},"content":{"rendered":"\n\n\n

Nagu te v\u00e4ga h\u00e4sti teate, ei ole haigeks j\u00e4\u00e4mine \u00fcldse tore. See v\u00f5ib rikkuda teie plaanid, h\u00e4vitada teie unistused ja v\u00f5ib v\u00e4ga h\u00e4sti teie kallile elule l\u00f5pu teha. Me p\u00fc\u00fcdleme elus nii paljude asjade poole, kuid teate, mis peaks olema k\u00f5igi jaoks esmat\u00e4htis? Hea tervis. K\u00f5ik muu v\u00f5ib oodata. Tervislik, aktiivne elustiil ja \u00f5iged toidulisandid immuunsuse tugevdamiseks v\u00f5ivad teie tervisega imesid teha.<\/p>\n\n\n\n

Toidulisandid immuunsuse tugevdamiseks: mida teha enne ostmist?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

See, et teie parim s\u00f5ber v\u00f5i kuulsus \u00fctleb, et toidulisand, mida tema kasutab, on h\u00e4mmastav, ei t\u00e4henda, et peaksite teie ja seda ka v\u00f5tma. Ei eksisteeri toidulisandit, mis sobib absoluutselt k\u00f5igile. Enne toidulisandi ostmist on parem konsulteerida oma perearstiga.<\/p>\n\n\n\n

Kas teil on teatud vitamiinide, mineraalide v\u00f5i toitainete puudus? Mida te soovite toidulisandite v\u00f5tmisega saavutada? Mida te loodate “parandada” v\u00f5i parendada?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Meditsiinit\u00f6\u00f6tajad oskavad anda teile vastuseid teie konkreetse seisundi kohta. Nad v\u00f5ivad toitainete puuduste kinnitamiseks teha vereanal\u00fc\u00fcse. Seej\u00e4rel saavad nad teie seisundi raviks soovitada \u00f5igeid toidulisandeid ja\/v\u00f5i ravimeid.<\/p>\n\n\n\n

Vaatamata sellele, et toidulisandid toimivad, on siiski parem saada neid immuunsust tugevdavaid toitaineid toidust. Tervislik ja tasakaalustatud toitumine on oluline, see aitab kehal saada erinevaid toitaineid, mis aitavad teil liikuda, kasvada ja s\u00e4rada! Ja pealegi on toidu s\u00f6\u00f6mine alati m\u00f5nusam kogemus kui hunnik tablette alla neelata.<\/p>\n\n\n\n

\"Oluline<\/figure>\n\n\n\n

Kuigi tervislik toit on eelistatud, tulevad tihti kulude ja mugavuse osas toidulisandid sageli esiplaanile. Tervislikud, mahedad ja toitvad toidud on sageli kulukad ja\/v\u00f5i raskesti k\u00e4ttesaadavad. Kuid toidulisandid? Need on kergesti k\u00e4ttesaadavad, kuna enamik kaubam\u00e4rke pakendab purgi kohta v\u00e4hemalt \u00fche kuu koguse toidulisandeid.<\/p>\n\n\n\n

Hoiatuseks – kui te v\u00f5tate ravimeid, olete rase v\u00f5i toidate last rinnaga, siis peate konsulteerima perearstiga. Me ei taha, et toidulisand segaks teie retseptiravimi toimet ja\/v\u00f5i tervislikku seisundit.<\/p>\n\n\n\n

Toidulisandid immuunsuse tugevdamiseks – 12 parimat<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

Kui te veel ei tea, mida t\u00e4pselt otsida, v\u00f5ib immuunsuse suurendamiseks parimate toidulisandite otsimine olla nagu n\u00f5ela otsimine heinakuhjas. N\u00e4iteks ainu\u00fcksi Amazon.com<\/a> lehel olla \u201d \u00fcle 50 000 tooted s\u00f5naga \u201ctoidulisand\u201d! Muidugi pole k\u00f5ik need m\u00f5eldud teie immuunsuse tugevdamiseks. Loodetavasti aitab see loend, kus on v\u00e4ljatoodud toidulisandid immuunsuse tugevdamiseks teie otsingut kitsendada.<\/p>\n\n\n\n

C-vitamiin<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

C-vitamiini rikaste puuviljade ja k\u00f6\u00f6giviljade s\u00f6\u00f6mine peaks olema teie men\u00fc\u00fcs, kuid kui see nii ei ole, siis on toidulisandite v\u00f5tmine \u00f5ige valik.<\/p>\n\n\n\n

C-vitamiini v\u00f5i askorbiinhappe toidulisandina v\u00f5tmine on t\u00e4nap\u00e4eval \u00fcsna tavaline \u2013 ja seda m\u00f5juval p\u00f5hjusel. See on v\u00f5imas antioks\u00fcdant, millel on teaduslikult t\u00f5estatud immuunsust tugevdavad omadused (lisateavet maailma v\u00f5imsaima antioks\u00fcdandi kohta leiate siit<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

C-vitamiin aitab kaasa kollageeni moodustamisele luude, k\u00f5hrede, hammaste, igemete, veresoonte ja naha jaoks. Lisaks aitab see kaasa ka raua imendumisele. Mis t\u00e4hendab seda, et kui v\u00f5tate rauda lisandina, siis \u200b\u200baitab C-vitamiin parandada selle imendumist soolestikus.<\/p>\n\n\n\n

P\u00e4evane soovitatav annus on naistele 75 mg ja meestele 90 mg. Kuid sagedamini sisaldavad C-vitamiini toidulisandid sellest enam. Paljud kaubam\u00e4rgid pakuvad 500\u20132000 mg ja isegi rohkem. Hea uudis on see, et k\u00f5ik, mis \u00fcletab teie keha p\u00e4eva vajadust, eritub uriiniga.<\/p>\n\n\n\n

Meie immuunsust tugevdav toidulisand SHIELD <\/a>sisaldab 125 mg annuse kohta ehk 139% C-vitamiini soovitatavast p\u00e4evasest kogusest.<\/p>\n\n\n\n

D-vitamiin<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

P\u00e4evitamisest v\u00f5i isegi lihtsalt p\u00e4ikese k\u00e4es \u00f5ues viibimisest piisab, et keha toodaks D-vitamiini. Seet\u00f5ttu tuntakse D-vitamiini ka kui p\u00e4ikesevitamiini.<\/p>\n\n\n

\n
\"Shield<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Kui p\u00e4ikese UVB-kiired puudutavad nahka  v\u00f5i t\u00e4psemalt nahas sisalduvat kolesterooli \u2013 toimub D-vitamiini s\u00fcntees.<\/p>\n\n\n\n

Kahjuks ei ole pikaajaline p\u00e4ikese k\u00e4es viibimine hea, eriti m\u00f5ne nahat\u00fc\u00fcbi puhul. Nahav\u00e4hk on t\u00f5eline oht, mist\u00f5ttu on sageli toidulisandid heaks alternatiiviks p\u00e4ikese k\u00e4es viibimisele. Olenevalt sellest, kus te elate, ei pruugi te saada piisavalt p\u00e4ikesevalgust. Seega on \u2018p\u00e4ikesevitamiini\u2019 tarbimine tablettide v\u00f5i kapslite kujul kindlasti mugav.<\/p>\n\n\n\n

Lisaks sellele, et D-vitamiin m\u00e4ngib olulist rolli teie immuuns\u00fcsteemis, on ta vajalik kaltsiumi jaoks. Koos kaltsiumiga saab teie keha seda olulist toitainet rohkem omastada. Eakate jaoks on v\u00e4ga oluline omada piisavalt k\u00f5rget D-vitamiini taset, et v\u00e4ltida lihasn\u00f5rkust ja liikumis ebastabiilsust v\u00e4hendades kukkumis\u00f5nnetuste ohtu.<\/p>\n\n\n\n

Iga SHIELD<\/a>-i anus sisaldab 40 mg D-vitamiini ehk 200% soovitatavast p\u00e4evasest kogusest.<\/p>\n\n\n\n

Tsink<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Tsink on mikroelement, millel on teadaolevalt positiivne m\u00f5ju immuuns\u00fcsteemile. See aitab kaasa paljudele erinevatele funktsioonidele kehas: makrotoitainete valik, rasvhapete \/ A-vitamiini \/ s\u00fcsivesikute ainevahetus, valkude s\u00fcntees, viljakus ja rasedus. Samuti aitab see hoida teie juukseid, k\u00fc\u00fcsi, nahka, n\u00e4gemist ja testosterooni taset meestel.<\/p>\n\n\n\n

Tsinki saab k\u00e4tte l\u00e4bi selliste toitude nagu liha, munad, puuviljad, t\u00e4isteratooted, karbid, kaunviljad, seemned, piimatooted ja p\u00e4hklid. Kui te aga arvate, et ei saa seda olulist mineraalainet piisavalt, v\u00f5ib selliste toidulisandite v\u00f5tmine nagu SHIELD <\/a> teie tervisega imesid teha. Iga SHIELDi annus sisaldab 11 mg ehk 100% p\u00e4evasest tsingi vajadusest.<\/p>\n\n\n\n

Folaat v\u00f5i foolhape<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Enne foolhappe toidulisandi ostmist soovitame teil esmalt kontrollida, kas teil on defektne MTHFR geen.<\/p>\n\n\n

\n
\"1<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Kui teil see geen on, siis vajate toidulisandit, kus on foolhappe 5-MTHF-vorm<\/a>, et saada sellest t\u00f5elist kasu.<\/p>\n\n\n\n

Kuigi folaati ja foolhapet kasutatakse tavaliselt vaheldumisi, on tegelikult erinevus v\u00e4ike. Foolhapet leidub looduslikult toitudes nagu munad, oad, puuviljad ja rohelised lehtk\u00f6\u00f6giviljad. Foolhape on folaadi s\u00fcnteesitud versioon ja seda kasutatakse tavaliselt t\u00f6\u00f6deldud toitudes ja toidulisandites.<\/p>\n\n\n\n

Lisaks sellele, et folaat aitab kaasa immuuns\u00fcsteemi toimimisele, aitab see kaasa ka normaalsele ps\u00fchholoogilisele funktsioneerimisele, vereloomele, aminohapete s\u00fcnteesile,  emakoe kasvule ja isegi kaitseb imikuid neuraaltoru defektide eest.<\/p>\n\n\n\n

Vitamiin B12<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

B12-vitamiin on oluline toitaine, mida teie keha vajab normaalseks funktsioneerimiseks. See aitab kaasa ainevahetusele, punaste vereliblede moodustumisele ja v\u00e4hendab pidevat v\u00e4simustunnet. Samuti aitab see kaasa normaalsele ps\u00fchholoogilisele funktsioneerimisele ning toetab nii n\u00e4rvi- kui ka immuuns\u00fcsteemi t\u00f6\u00f6d.<\/p>\n\n\n\n

B12-vitamiini tarbimine on eriti oluline siis, kui te ei tarbi piisavas koguses B12-vitamiini sisaldavaid toite nagu maks, kana, veiseliha, kala, karbid, piim, munad jm.<\/p>\n\n\n\n

Vitamiin B6<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

B6-vitamiini ehk tuntud ka kui p\u00fcridoksiin leidub tavaliselt sellistes toiduainetes nagu kana, sealiha, kala, t\u00e4isteratooted, munad, oad, kartul, banaanid ja k\u00f6\u00f6giviljad. Kui teil on sellest vitamiinist puudus, n\u00e4iteks teil on neeruhaigus v\u00f5i teie sooled ei suuda s\u00f6\u00f6davatest toitudest toitaineid omastada, siis on vajalik v\u00f5tta toidulisandeid.<\/p>\n\n\n\n

B6-vitamiinil on osa keha paljudes olulistes funktsioonides. Nende hulka kuuluvad punaste vereliblede moodustumine, homots\u00fcsteiini \/ valgu \/ gl\u00fckogeeni metabolism, hormonaalse aktiivsuse reguleerimine, ps\u00fchholoogiline funktsioneerimine ning n\u00e4rvi- ja immuuns\u00fcsteemi tugi.<\/p>\n\n\n\n

Oomega-3<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Omega-3-l on pikk nimekiri tervisele kasulikest omadustest. Lisaks immuunsust tugevdavatele omadustele <\/a>on see ka p\u00f5letikuvastane aine, mis aitab taastuda ja sporditulemusi parandada. See on kasulik ajule, s\u00fcdamele ja verele ning isegi silmadele.<\/p>\n\n\n

\n
\"Oomega-3\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Oomega-3 rasvhappeid on kolme t\u00fc\u00fcpi: ALA, DHA ja EPA. ALA ehk alfa-linoleenhape aitab hoida normaalset vere kolesteroolitaset. DHA ehk dokosaheksaeenhape aitab kaasa normaalsele aju ja silmade arengule loodetel ja rinnapiimast toituvatel imikutel. Nii EPA kui ka DHA aitavad kaasa normaalsele s\u00fcdametalitlusele.<\/p>\n\n\n\n

Kui r\u00e4\u00e4kida oomega-3 kala\u00f5li toidulisanditest, valige br\u00e4nd, mis kasutab oomega-3 looduslikus trigl\u00fctseriidis, mitte madala kvaliteediga et\u00fc\u00fclestri vormis. Teadus n\u00e4itab ka, et EPA:DHA suhe 3:2 annab tervisele k\u00f5ige optimaalsema kasu, seega valige toidulisand, millel on 3:2 suhe.<\/p>\n\n\n\n

Iga Ultra Pure Oomega-3 Kala\u00f5likaps<\/a>li annus sisaldab 1224 mg EPA-d ja 816 mg DHA-d, mis j\u00e4rgib suhet 3:2. See on saadaval ka loodusliku trigl\u00fctseriidi kujul, nii et teate, et saate v\u00e4ga kvaliteetset kala\u00f5li!<\/p>\n\n\n\n

A-vitamiin<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A-vitamiin ja selle eelk\u00e4ija beetakaroteen \u2013 on silmade tervise s\u00e4ilitamiseks h\u00e4davajalikud. Pole \u00fcllatav, et selle vitamiini puudus p\u00f5hjustab n\u00e4gemise halvenemist. Sellel on ka p\u00f5letikuvastased omadused, mis aitavad tugevdada immuunvastust. Lisaks aitab see kaasa raua ainevahetusele ja limaskestade s\u00e4ilimisele.
A-vitamiini rikaste toitude hulka kuuluvad veisemaks, tursamaksa\u00f5li, maguskartul, spinat, k\u00f5rvits, porgand, piim, spargelkapsas ja muud oran\u017eid\/kollased k\u00f6\u00f6giviljad ja puuviljad. Kui s\u00f6\u00f6te neid toite piisavas koguses, ei pruugi toidulisandid olla vajalikud. J\u00e4rgige A-vitamiini soovitatavat toidukogust, kuna liiga suur A-vitamiini kogus v\u00f5ib olla m\u00fcrgine.<\/p>\n\n\n\n

Probiootikumid<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Kas teadsite, et m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rne osa teie keha immuuns\u00fcsteemist asub soolestikus? Seet\u00f5ttu on oluline tagada, et teie soolestik oleks terve ja k\u00f5ik head bakterid suudaksid halbu kontrolli all hoida. Terve soolestik aitab organismil v\u00f5idelda infektsioonidega, mis v\u00f5ivad viia \u00fcldise tervise paranemiseni.<\/p>\n\n\n\n

Siin tulevad appi probiootikumid v\u00f5i eluskultuurid. K\u00e4\u00e4ritatud toitude (mis sisaldavad looduslikult probiootikume), nagu jogurt, keefir, kimchi, hapukurk, miso ja hapukapsa s\u00f6\u00f6mine aitab kaasa soolestiku tervisele. Kuid kolooniaid moodustavate \u00fchikute ehk CFU poolest on k\u00e4\u00e4ritatud toitudest probiootilised toidulisandid parimad. Seda eelk\u00f5ige seet\u00f5ttu, et nad on spetsiaalselt loodud sisaldama miljardeid aktiivseid elukultuure \u00fche annuse kohta!<\/p>\n\n\n\n

Intelligent Labs\u2019i valikus on kolm erinevat probiootikumi.<\/p>\n\n\n\n

K\u00f5ik meie probiootikumid sisaldavad prebiootilisi v\u00f5i mitteseeditavaid kiudaineid. See toimib probiootikumide toiduna, et pikendada nende eluiga.<\/p>\n\n\n\n

KIUDAINETEGA PROBIOOTIKUMID T\u00c4ISKASVANUTELE<\/a>
\"\"<\/a><\/td>		KIUDAINETEGA PROBIOOTIKUMID NAISTELE<\/a>
\"\"
<\/a><\/td>		KIUDAINETEGA PROBIOOTIKUMID LASTELE<\/a>
\"\"

<\/a><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Raud<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Raud on oluline mikroelement, mis m\u00e4ngib vereloomes v\u00f5tmerolli. See aitab kaasa punaste vereliblede ja hemoglobiini moodustumisele ning normaalsele hapniku transpordile organismis. Kui teie rauavarud on madalad, tekib rauavaegusaneemia, mis j\u00e4tab teid kogu aeg hingetuks ja \u00e4\u00e4rmiselt v\u00e4sinuks. Kuna raud on terve immuuns\u00fcsteemi jaoks h\u00e4davajalik siis selle puudus t\u00e4hendab, et j\u00e4\u00e4te ka sagedamini haigeks.
Kuigi raud on immuuns\u00fcsteemi jaoks oluline, v\u00f5ib liiga palju seda olla kehale \u00fcsna m\u00fcrgine ja isegi surmav. Seet\u00f5ttu on oluline enne selle toitaine lisamist k\u00f5igepealt arstiga r\u00e4\u00e4kida.<\/p>\n\n\n\n

Seleen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

See on v\u00e4ga oluline mikroelement meie tervisele ja immuuns\u00fcsteemile. Kuna inimkeha ei suuda ise seleeni toota, peame seda saama piisavas koguses kas toidust v\u00f5i toidulisanditest.

Seleeni tervislik tase on oluline kilpn\u00e4\u00e4rme normaalseks talitluseks, mis h\u00f5lmab kilpn\u00e4\u00e4rme hormoonide tootmist. See m\u00f5jutab otseselt ka keha ainevahetust, kasvu ja arengut. Lisaks kaitseb see mineraal ka rakkude oks\u00fcdatiivse stressi eest, mis omakorda viib kiirema immuunvastuseni.<\/p>\n\n\n\n

Vask<\/h3>\n\n\n\n

Vask v\u00f5ib olla paremini tuntud selle kasutamise poolest masinaehituses, kuid see on immuuns\u00fcsteemi \u00f5igeks toimimiseks \u00fcllatavalt oluline! See on mineraal, mida meie keha toota ei suuda, seega peame saama seda v\u00e4ikestes kogustes oma toidust v\u00f5i toidulisanditest. <\/p>\n\n\n\n

Vaserikas toit sisaldab lehtk\u00f6\u00f6givilju, p\u00e4hkleid, seemneid, austreid, siseelundid nagu maks, homaar ja tume \u0161okolaad. Sellegipoolest aitab toidust saadav vask kaasa n\u00e4rvi- ja immuuns\u00fcsteemi normaalsele talitlusele. Samuti aitab see transportida rauda kehas, kaitsta rakke oks\u00fcdatiivse stressi eest ja s\u00e4ilitada normaalseid sidekudesid.<\/p>\n\n\n\n

\"s\u00f6\u00f6<\/figure>\n\n\n\n

Miks on toidulisandid immuunsuse tugevdamiseks niiv\u00f5rd olulised?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sinu immuuns\u00fcsteem on osa sinust. See on s\u00f5na otseses m\u00f5ttes teie keha esimene kaitseliin k\u00f5igi patogeenide vastu, millega te iga p\u00e4ev kokku puutute. Te ei n\u00e4e neid mikroskoopilisi vaenlasi \u2013 mikroobe, viirusi, baktereid, seeni ja muud taolist \u2013, kuid kindlasti tunnete millist laastamist\u00f6\u00f6d need teie kehale tekitavad, kui nad teie immuuns\u00fcsteemi \u00fcle v\u00f5tavad.

Tugevdades oma immuunsust, annate oma kehale “relvad”, mida ta vajab nende sissetungijate vastu v\u00f5itlemiseks ja v\u00f5itmiseks. Just relvad, sest teie immuuns\u00fcsteem ei ole \u00fcks tervik \u2013 see on v\u00e4ga keeruline s\u00fcsteem, mis t\u00f6\u00f6tab koos teie kaitseks! N\u00f5rgal immuuns\u00fcsteemil on seevastu negatiivne m\u00f5ju teie tervisele ja seega ka teie elule.

Sellegipoolest on \u00fcks parimaid viise immuunsuse tugevdamiseks \u00f5igete toidulisandite v\u00f5tmine. Need toidulisandid aitavad t\u00e4ita puuduvaid vitamiine, toitaineid ja mineraalaineid, mida te toidust piisavalt ei saa.<\/p>\n\n\n\n

Kokkuv\u00f5te<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Kaasaegne teadus ja tehnoloogia on andnud meile juurdep\u00e4\u00e4su toidulisanditele, mis on m\u00f5eldud immuuns\u00fcsteemi ja meie tervise turgutamiseks. Kuid ilmselgelt pole k\u00f5ik toidulisandid samav\u00e4\u00e4rselt head. Seega tehke oma eelt\u00f6\u00f6, et tagada oma kehale just see, mida ta vajab.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nagu te v\u00e4ga h\u00e4sti teate, ei ole haigeks j\u00e4\u00e4mine \u00fcldse tore. See v\u00f5ib rikkuda teie plaanid, h\u00e4vitada teie unistused ja v\u00f5ib v\u00e4ga h\u00e4sti teie kallile elule l\u00f5pu teha. Me p\u00fc\u00fcdleme elus nii paljude asjade poole, kuid teate, mis peaks olema k\u00f5igi jaoks esmat\u00e4htis? Hea tervis. K\u00f5ik muu v\u00f5ib oodata. Tervislik, aktiivne elustiil ja \u00f5iged toidulisandid…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":129479,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[2812],"tags":[],"coauthors":[],"class_list":["post-230255","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-et-ee"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":2812,"label":"Uncategorized @et-ee"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/supplements-to-boost-immune-system-01-1-1024x555.jpg",1024,555,true],"author_info":{"display_name":"David Pashley","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/et-ee\/author\/david\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":2812,"name":"Uncategorized @et-ee","slug":"uncategorized-et-ee","term_group":0,"term_taxonomy_id":2812,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":36,"filter":"raw","cat_ID":2812,"category_count":36,"category_description":"","cat_name":"Uncategorized @et-ee","category_nicename":"uncategorized-et-ee","category_parent":0}],"tag_info":false,"wpml":{"language":"et-ee","is_original":false,"original_post_id":131649,"translations":{"bg-bg":{"id":225793,"language":"bg-bg","is_original":false},"cs-cz":{"id":221370,"language":"cs-cz","is_original":false},"da-dk":{"id":222518,"language":"da-dk","is_original":false},"de-at":{"id":169283,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":75292,"language":"de-de","is_original":false},"el-cy":{"id":229263,"language":"el-cy","is_original":false},"el-gr":{"id":228493,"language":"el-gr","is_original":false},"en-gb":{"id":131649,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":166663,"language":"en-ie","is_original":false},"es-es":{"id":74907,"language":"es-es","is_original":false},"et-ee":{"id":230255,"language":"et-ee","is_original":false},"fi-fi":{"id":238670,"language":"fi-fi","is_original":false},"fr-fr":{"id":129477,"language":"fr-fr","is_original":false},"hu-hu":{"id":224997,"language":"hu-hu","is_original":false},"it-it":{"id":75108,"language":"it-it","is_original":false},"lt-lt":{"id":236965,"language":"lt-lt","is_original":false},"lv-lv":{"id":230625,"language":"lv-lv","is_original":false},"nl-be":{"id":217725,"language":"nl-be","is_original":false},"nl-nl":{"id":175792,"language":"nl-nl","is_original":false},"pt-pt":{"id":168917,"language":"pt-pt","is_original":false},"ro-ro":{"id":253662,"language":"ro-ro","is_original":false},"sk-sk":{"id":238862,"language":"sk-sk","is_original":false},"sl-si":{"id":239020,"language":"sl-si","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/et-ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230255","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/et-ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/et-ee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/et-ee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/et-ee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=230255"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/et-ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230255\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":239074,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/et-ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230255\/revisions\/239074"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/et-ee\/wp-json\/wp\/v2\/media\/129479"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/et-ee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=230255"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/et-ee\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=230255"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/et-ee\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=230255"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/et-ee\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=230255"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}