{"id":230236,"date":"2021-02-22T08:00:00","date_gmt":"2021-02-22T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/7-nippi-kuidas-valida-parim-probiootikum\/"},"modified":"2021-02-22T08:00:00","modified_gmt":"2021-02-22T08:00:00","slug":"7-nippi-kuidas-valida-parim-probiootikum","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/et-ee\/7-nippi-kuidas-valida-parim-probiootikum\/","title":{"rendered":"7 nippi, kuidas valida parim probiootikum"},"content":{"rendered":"\n

K\u00f5ik probiootikumid ei ole \u00fchesugused ning tegelikult v\u00f5ivad probiootikumid olla oma omaduste poolest v\u00e4gagi erinevad. Seet\u00f5ttu on oluline valida \u00f5ige probiootikum, mis aitab leevendada terviseprobleeme ja aitab v\u00e4ltida probleemide teket tulevikus. Juhul, kui te valite ebaefektiivse toote, siis suure t\u00f5en\u00e4osusega ei juhtu teiega mitte midagi peale selle, et j\u00e4\u00e4te oma rahast ilma.

Paljud probiootikume tootvad ettev\u00f5tted lubavad oma toidulisanditega imelisi asju, kuid kuidas saada aru, kas probiootikum on hea v\u00f5i mitte? Siin on 7 nippi,<\/strong> mida tasub j\u00e4lgida probiootikumi valimisel.<\/p>\n\n\n\n

1. Parim probiootikum on t\u00f5hus probiootikum<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Esimene asi, mida probiootikumi <\/a>valimise tasub kindlasti vaadata, on toidulisandi tugevus ehk probiootikumi piimhappebakterite sisaldust. Probiootikumi tugevust m\u00f5\u00f5detakse CFU-s ehk kolooniat moodustavas \u00fchikus. CFU on bakterite v\u00f5i kolooniate arv, mis on v\u00f5imelised elama teie soolestikus ning mis moodustavad s\u00f6\u00f6tmel eraldiseisvaid pesi ehk kolooniaid. Paljunemine s\u00f5ltub kapsli v\u00f5i portsjoni annusest ning just sel p\u00f5hjusel m\u00f5ned tooted eeldavad mitme kapsli manustamist korraga.<\/p>\n\n\n\n

Sellele aspektile tasub t\u00e4helepanu p\u00f6\u00f6rata, sest nii m\u00f5nedki ettev\u00f5tjad \u00fcritavad tarbijaid \u00fcle kavaldada ning teevad toote paremaks, kui selle tegelikud omadused seda lubavad! CFU-d tuleb m\u00f5\u00f5ta miljardites. Sarnaselt sellele, kuidas tootjad vaikivad maha mitme kapsli v\u00f5tmist \u00fche annuse kohta, \u00fcritatakse tarbijaid eksitada ka toote t\u00f5hususega. Paljud ettev\u00f5tted m\u00e4rgivad toote tugevuse sildi tagak\u00fcljele ning iga inimene ei oskagi sellele kohe t\u00e4helepanu p\u00f6\u00f6rata. Seega pidage meeles, et seda tuleb alati kontrollida<\/em>!<\/p>\n\n\n\n

Ausad ja lugupidavad br\u00e4ndid <\/a>m\u00e4rgivad oma toote t\u00f5hususe pakendi esik\u00fcljele ning see on hea m\u00e4rk, mis aitab leida parim probiootikum.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Vaatamata sellele, et\u00a0probiootikumi t\u00f5husus on v\u00e4ga t\u00e4htis, ei saa te\u00a0ainult selle toetudes ostu otsust langetada. T\u00e4helepanu tasub p\u00f6\u00f6rata probiootikumis sisalduvate piimhappebakterite t\u00fcvedele ja nende arvule.<\/p>\n\n\n\n

2. Parim probiootikum \u2013 j\u00e4lgi CFU-d piimhappebakteri t\u00fcve kohta<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tasub kindlaks teha, missugune CFU on \u00fche piimhappebakteri t\u00fcve kohta. Kvaliteetse probiootikumi eesm\u00e4rk on heade bakterite koloonia tekitamine soolestikku. Selleks, et see \u00f5nnestuks peavad bakterid edukalt kasvama ja paljunema soolestikus.<\/p>\n\n\n\n

Kui piimhappebakteri tugevus \u00fche t\u00fcve kohta on liiga madal, t\u00e4hendab see seda, et bakterite hulk ei ole piisavalt suur. Toote madal t\u00f5husus ei saa p\u00f5hjustada selle t\u00fcve taasasustamist soolestikus ja tekitada heade bakterite koloonia muutmist. Soovitame leida selline probiootikum, millel on \u00fche t\u00fcve kohta umbes 5 miljardit CFU-d. Mis t\u00e4hendab seda, et probiootikum, kus on 10 erinevat piimhappebakteri t\u00fcve peab sisaldama ligikaudu 50 miljardit CFU-d.<\/p>\n\n\n\n

Hiljuti avaldatud uuringud on n\u00e4idanud, et soolestiku \u00f6kos\u00fcsteemi s\u00e4ilitamiseks on oluline kasutada kvaliteetseid ja t\u00f5husaid probiootikume j\u00e4rjepidevalt<\/em>. Vastasel juhul muutub teie soolestiku mikrofloora tagasi selliseks, milline ta oli enne probiootikumide v\u00f5tmist.<\/p>\n\n\n\n

\"Vaadake<\/figure>\n\n\n\n

3. Parim probiootikum sisaldab patenteeritud <\/em>piimhappebakterite t\u00fcvesid<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

J\u00e4rgmine asi, millel tasub t\u00e4helepanu p\u00f6\u00f6rata on piimhappebakteri t\u00fcvede liigid. Soovitame tungivalt valida br\u00e4nde, kes kasutavad oma toodetes “patenteeritud” t\u00fcvesid. Patenteeritud piimhappebakterite t\u00e4htsus on t\u00f5en\u00e4oliselt endiselt probiootikumide maailmas k\u00f5ige paremini hoitud saladus.<\/p>\n\n\n\n

Patenteeritud t\u00fcvede kohta on tehtud mitmeid uuringuid ning neile antakse spetsiaalsed nimetused v\u00f5i numbrid, millest r\u00e4\u00e4gime l\u00e4hemalt j\u00e4rgnevates l\u00f5ikudes.

Patenteerimata t\u00fcvede puhul ei ole aga uurimist\u00f6\u00f6d l\u00e4bi viidud ning ei ole t\u00e4pselt teada, kuidas nad tervisele t\u00e4pselt m\u00f5juvad. Patenteerimata t\u00fcvesid kasutab endiselt enamik probiootikume tootvaid ettev\u00f5tteid, sest nii on palju odavam.<\/p>\n\n\n\n

Kuidas kindlaks teha, kas piimhappebakteri t\u00fcvi on patenteeritud v\u00f5i mitte? See on tegelikult lihtne, vaadake probiootikumi pakendi tagak\u00fcljel loetletud t\u00fcve j\u00e4rel paiknevat numbrit. J\u00e4rgnevalt selgitan, kuidas seda lugeda. Vaatame probiootikumi k\u00f5ige levinuma bakterit\u00fcve Lactobacillus acidophilus <\/em>n\u00e4idet. Tehniliselt ei ole Lactobacillus acidophilus<\/em> t\u00fcvi – Lactobacillus <\/em>on t\u00fcve perekond ja Acidophilus <\/em>on selle t\u00fcve liik. T\u00fcve liiki m\u00e4\u00e4rab number, n\u00e4iteks meie probiootikumil on see La-14 ehk t\u00fcve t\u00e4pne nimetus on Lactobacillus Acidophilus La-14<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Lihtne viis, kuidas saada aru – m\u00f5elge koertele. Koera perekonda kuuluvad: koerad, koiottid, dingod, hundid, \u0161aakalid jne. Liik (s.t Acidophilus) on koer ning t\u00fcvi on justkui koerat\u00f5ug nagu mops v\u00f5i saksa lambakoer.<\/p>\n\n\n\n

Vaatamata sellele, et nii saksa lambakoera kui ka mops on koer – nende vahel on v\u00e4ga suur erinevus. Sama kehtib ka probiootikumi puhul. Kuna enamik ettev\u00f5tteid m\u00e4rgib lihtsalt Lactobacillus acidophilus<\/em> ilma t\u00e4psustava numbrita, t\u00e4hendab see seda, et nad kasutavad odavaid geneerilisi t\u00fcvesid. Ilma numbrita t\u00fcvesid ei ole v\u00f5imalik korralikult tuvastada ning seet\u00f5ttu on selle tegelikku m\u00f5ju v\u00f5imatu hinnata.<\/p>\n\n\n\n

Konkreetse numbri abil saate koheselt piimhappebakteri t\u00fcve tuvastada ja soovi korral leida t\u00e4iendavaid uuringuid selle kohta. Kui tootja ei m\u00e4rgi patenteeritud t\u00fcvesid, v\u00f5ib see tegelikult olla ohum\u00e4rk. Patenteeritud t\u00fcved valitakse eelk\u00f5ige maohappe ja sapi vastupidavuse t\u00f5ttu, sest just see v\u00f5imaldab piimhappebakteritel seedes\u00fcsteemis ellu j\u00e4\u00e4da. Patenteerimata t\u00fcvede korral pole teada, kas nad on happe- ja sapikindlad ning kas nad elavad sellise keerulise teekonna \u00fcle.<\/p>\n\n\n\n

\"\u00d5nnelikud<\/figure>\n\n\n\n

4. Parim probiootikum \u2013 gastroresistentne kapsel v\u00f5i toimeaine prolongeeritud vabanemine<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Parimate probiootikumide puhul kasutatakse ka spetsiaalse kattega kapsleid –\u00a0 gastroresistentset <\/em>ehk enterokattega kapslit v\u00f5i prolongeeritult <\/em>toimeaine vabanemisega kapslit. See t\u00e4hendab, et kapsel ei lahustu niipea, kui see teie makku j\u00f5uab (vastasel juhul laguneks probiootikum maohappe ja sapi kokkupuutumisel). Kapsel vabastab toimeainet pika aja jooksul ning laguneb alles soolestikus.

Nagu juba mainitud, t\u00fcved tuleb valida vastavalt sellele, kuidas nad suudavad happele ja sapile vastu pidada. Mitte midagi ei anna elus 100% garantiid, aga gastroresistentse v\u00f5i prolongeeritud toimaine vabanemisega kapsli kasutamine annab kindlust juurde ning aitab tagada heade elusate bakterite j\u00f5udmist soolestikku.<\/p>\n\n\n\n

5. Kvaliteetseid probiootikume ei pea k\u00fclmkapis hoidma<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Paljud probiootikumi tootjad n\u00f5uavad, et probiootikumid oleksid hoiustatud k\u00fclmkapis. Selline n\u00f5ue viitab madala kvaliteediga t\u00fcvede kasutamisele. Kvaliteetsed t\u00fcved peavad vastu normaalsele temperatuurile (probiootikume on vaja s\u00e4ilitada kuivas ja jahedas kohas). \u00dcks m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rne probleem, mis on seotud k\u00fclmas hoidmisega on see, et kauba kokkupanemisel ega ka tarne ajal ei ole nad hoiustatud k\u00fclmkapis.
Tarne ajavahemik v\u00f5ib ulatuda m\u00f5nest n\u00e4dalast kuni m\u00f5ne kuuni, mis t\u00e4hendab seda, et selle aja jooksul piimhappebakterite tugevus n\u00f5rgeneb ning suur osa nendest h\u00e4vib. Sellisel juhul on nad kordades v\u00e4hem efektiivsed.<\/p>\n\n\n\n

\"Probiootikumid<\/figure>\n\n\n\n

6. Probiootikumid vajavad prebiootikume<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Prebiootikumid on probiootikumide toit. Kvaliteetse probiootikumi tootja peaks alati tootma selliseid kapslid, mis sisaldavad nii prebiootikume kui ka probiootikume. Prebiootikumid tagavad, et kapslis olevad probiootikumid oleksid toidetud. Oluline, et nad oleksid elus ka siis, kui te neid kasutama hakkate, sest prebiootikumid toidavad probiootikume ka sellel hetkel, kui nad on soolestikus. Veenduge, et iga toode, mille ostmist te kaalute sisaldaks prebiootikume.<\/p>\n\n\n\n

7. Kolmanda osapoole s\u00f5ltumatu testimine<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Parima probiootikumi valimisel on otsustavaks teguriks see, kas tootja teeb k\u00e4ttesaadavaks uuringud, mis on l\u00e4biviidud kolmanda s\u00f5ltumatu osapoole poolt. Ettev\u00f5tted saavad ennast reklaamida ja anda erinevaid lubadusi, kuid kuidas aru saada, et te saate k\u00f5iki neid h\u00e4id omadusi, mida lubas teile tootja? Uuringud on n\u00e4idanud, et kuni 30% ettev\u00f5tetest ei tooda nii t\u00f5husaid probiootikume, kui nad seda oma reklaamides kinnitavad. Siinkohal on abiks kolmanda s\u00f5ltumatu osapoole testimine. K\u00f5ik lugupidavad ettev\u00f5tted peaksid need sertifikaadid esitama v\u00f5i veel parem, kui nad need oma veebilehek\u00fclgedele\/ veebipoodidesse \u00fcles laeksid.<\/p>\n\n\n\n

Need ongi 7 peamist tegurit, mida tasub j\u00e4lgida probiootikumi valimisel. Kui br\u00e4nd vastab k\u00f5igile neile tingimustele, siis v\u00f5ite olla kindel, et teie ees on t\u00f5eliselt parim probiootikum! Parimad probiootikumid, mis vastavad k\u00f5ikidele kriteeriumidele on: 50 miljardit CFU, Probiootikumid T\u00e4iskasvanutele<\/a>, Probiootikumid Naistele<\/a> ja Probiootikumid lastele<\/a>

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

K\u00f5ik probiootikumid ei ole \u00fchesugused ning tegelikult v\u00f5ivad probiootikumid olla oma omaduste poolest v\u00e4gagi erinevad. Seet\u00f5ttu on oluline valida \u00f5ige probiootikum, mis aitab leevendada terviseprobleeme ja aitab v\u00e4ltida probleemide teket tulevikus. Juhul, kui te valite ebaefektiivse toote, siis suure t\u00f5en\u00e4osusega ei juhtu teiega mitte midagi peale selle, et j\u00e4\u00e4te oma rahast ilma. Paljud probiootikume tootvad…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":130140,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[2812],"tags":[],"coauthors":[],"class_list":["post-230236","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-et-ee"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":2812,"label":"Uncategorized @et-ee"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/7-factors-for-choosing-the-best-probiotics-01-1024x512.jpg",1024,512,true],"author_info":{"display_name":"David Pashley","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/et-ee\/author\/david\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":2812,"name":"Uncategorized @et-ee","slug":"uncategorized-et-ee","term_group":0,"term_taxonomy_id":2812,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":36,"filter":"raw","cat_ID":2812,"category_count":36,"category_description":"","cat_name":"Uncategorized @et-ee","category_nicename":"uncategorized-et-ee","category_parent":0}],"tag_info":false,"wpml":{"language":"et-ee","is_original":false,"original_post_id":129993,"translations":{"bg-bg":{"id":225695,"language":"bg-bg","is_original":false},"cs-cz":{"id":219343,"language":"cs-cz","is_original":false},"de-at":{"id":171008,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":71355,"language":"de-de","is_original":false},"el-cy":{"id":229454,"language":"el-cy","is_original":false},"el-gr":{"id":228373,"language":"el-gr","is_original":false},"en-gb":{"id":129993,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":163541,"language":"en-ie","is_original":false},"es-es":{"id":77693,"language":"es-es","is_original":false},"et-ee":{"id":230236,"language":"et-ee","is_original":false},"fi-fi":{"id":238619,"language":"fi-fi","is_original":false},"fr-fr":{"id":71358,"language":"fr-fr","is_original":false},"hu-hu":{"id":225042,"language":"hu-hu","is_original":false},"it-it":{"id":71745,"language":"it-it","is_original":false},"lt-lt":{"id":233211,"language":"lt-lt","is_original":false},"lv-lv":{"id":230578,"language":"lv-lv","is_original":false},"nl-be":{"id":217799,"language":"nl-be","is_original":false},"nl-nl":{"id":178386,"language":"nl-nl","is_original":false},"pl-pl":{"id":191724,"language":"pl-pl","is_original":false},"pt-pt":{"id":168432,"language":"pt-pt","is_original":false},"ro-ro":{"id":237540,"language":"ro-ro","is_original":false},"sk-sk":{"id":238160,"language":"sk-sk","is_original":false},"sl-si":{"id":238966,"language":"sl-si","is_original":false},"sv-se":{"id":223163,"language":"sv-se","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/et-ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230236","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/et-ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/et-ee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/et-ee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/et-ee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=230236"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/et-ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230236\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/et-ee\/wp-json\/wp\/v2\/media\/130140"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/et-ee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=230236"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/et-ee\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=230236"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/et-ee\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=230236"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/et-ee\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=230236"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}