{"id":77722,"date":"2024-05-28T01:00:00","date_gmt":"2024-05-28T01:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/?p=77722"},"modified":"2025-07-07T08:43:38","modified_gmt":"2025-07-07T08:43:38","slug":"magnesio-para-la-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/magnesio-para-la-menopausia\/","title":{"rendered":"Magnesio para la menopausia: triunfa despu\u00e9s de los 50 con MagEnhance"},"content":{"rendered":"\n<p>La menopausia marca un antes y un despu\u00e9s en tu salud: se acabaron los calambres menstruales y los embarazos no deseados. Sin embargo, tambi\u00e9n trae consigo desaf\u00edos considerables, como sofocos, cambios de humor y riesgos para la salud \u00f3sea y card\u00edaca. En este art\u00edculo, exploraremos c\u00f3mo el <a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/producto\/magenhance-complejo-magnesio\/\"><strong>magnesio<\/strong><\/a> puede aliviar los s\u00edntomas de la menopausia y favorecer tu bienestar, para que puedas sentirte viva y disfrutar de la vida m\u00e1s all\u00e1 de tus a\u00f1os f\u00e9rtiles.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo puedes saber si est\u00e1s pasando por la menopausia?<\/h1>\n\n\n\n<p>Los s\u00edntomas de la menopausia pueden ser bastante f\u00e1ciles de autodiagnosticar, especialmente si tus ciclos menstruales son puntuales como un reloj. Si tienes entre 40 y 50 a\u00f1os y no has tenido ning\u00fan periodo en los \u00faltimos 12 meses, es probable que est\u00e9s pasando por la menopausia.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante la menopausia, las mujeres suelen experimentar varios s\u00edntomas debido a la disminuci\u00f3n de los niveles de estr\u00f3geno, lo cual afecta directamente su calidad de vida. Estos s\u00edntomas incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sofocos, sudores nocturnos y sequedad vaginal<\/li>\n\n\n\n<li>Ansiedad, depresi\u00f3n e irritabilidad<\/li>\n\n\n\n<li>Problemas para conciliar el sue\u00f1o o permanecer dormido<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si bien los s\u00edntomas anteriores suelen ser temporales, la posmenopausia puede conllevar problemas de salud a largo plazo, como <strong>enfermedades card\u00edacas, disminuci\u00f3n de la masa muscular y \u00f3sea, aumento de peso y problemas cognitivos<\/strong> (<a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/magnesio-para-la-menopausia\/#referencias\">1<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00bfLos niveles de magnesio disminuyen durante la menopausia?<\/h1>\n\n\n\n<p>S\u00ed, los niveles de magnesio se reducen durante la menopausia. El magnesio es un componente fundamental para la regulaci\u00f3n hormonal y participa en los procesos enzim\u00e1ticos que producen hormonas, incluyendo el estr\u00f3geno.<\/p>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de la menopausia, los niveles de estr\u00f3geno y magnesio disminuyen significativamente, por lo que se altera el equilibrio hormonal. Esta disminuci\u00f3n viene acompa\u00f1ada de un aumento en los niveles de la hormona estimulante de la tiroides (TSH), lo cual puede provocar problemas de tiroides y otras complicaciones relacionadas con las hormonas que suelen aparecer durante la menopausia (<a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/magnesio-para-la-menopausia\/#referencias\">2<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesio-para-la-menopausia-triunfa-despues-de-los-50-con-magenhance-02-1-1024x683.webp\" alt=\"magenhance en la nieve\" class=\"42205\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo puede ayudar el magnesio a las mujeres a sentirse vivas despu\u00e9s de la menopausia?<\/h1>\n\n\n\n<p>El magnesio es esencial para un envejecimiento saludable, sobre todo para el coraz\u00f3n, los m\u00fasculos y los huesos. Muchas personas de edad avanzada tienen niveles bajos de magnesio, lo cual puede provocar problemas como enfermedades card\u00edacas, huesos d\u00e9biles (osteoporosis) y p\u00e9rdida de masa muscular (sarcopenia) (<a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/magnesio-para-la-menopausia\/#referencias\">3<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n, te mostramos c\u00f3mo la suplementaci\u00f3n con magnesio puede ayudar con los problemas de salud que aparecen despu\u00e9s de la menopausia:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Salud \u00f3sea<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfSab\u00edas que un 80-90% del magnesio de nuestro cuerpo se almacena en los m\u00fasculos y los huesos? Este mineral es esencial para una buena salud \u00f3sea, en particular para las mujeres menop\u00e1usicas que tienen un mayor riesgo de osteoporosis y fracturas (<a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/magnesio-para-la-menopausia\/#referencias\">4<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p>Una mayor ingesta de magnesio est\u00e1 relacionada con una mayor densidad mineral \u00f3sea en las personas mayores (<a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/magnesio-para-la-menopausia\/#referencias\">5<\/a>). En este sentido, tomar <a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/complementos-magnesio-guia-definitiva\/\"><strong>suplementos de magnesio<\/strong><\/a> puede reducir la velocidad a la que los huesos se descomponen y reconstruyen, lo cual resulta \u00fatil para las mujeres posmenop\u00e1usicas (<a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/magnesio-para-la-menopausia\/#referencias\">6<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Salud card\u00edaca<\/h2>\n\n\n\n<p>La menopausia a\u00f1ade riesgos adicionales de enfermedad cardiovascular (ECV) para las mujeres, especialmente despu\u00e9s de los 55 a\u00f1os, debido a cambios en el colesterol, aumento de peso, s\u00edndrome metab\u00f3lico y grasa alrededor del coraz\u00f3n (<a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/magnesio-para-la-menopausia\/#referencias\">7<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p>El magnesio es crucial para la funci\u00f3n card\u00edaca. Los niveles bajos pueden provocar problemas de ritmo card\u00edaco y fibrilaci\u00f3n auricular. Afortunadamente, el magnesio puede ayudar con estos problemas card\u00edacos, e incluso podr\u00eda mejorar las tasas de supervivencia en pacientes con insuficiencia card\u00edaca (<a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/magnesio-para-la-menopausia\/#referencias\">8<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, una ingesta alta de magnesio reduce el riesgo de sufrir s\u00edndrome metab\u00f3lico, diabetes, hipertensi\u00f3n, accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardiovasculares en general (<a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/magnesio-para-la-menopausia\/#referencias\">9<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Salud muscular<\/h2>\n\n\n\n<p>El magnesio favorece el rendimiento muscular, incluyendo la contracci\u00f3n y la relajaci\u00f3n. Los niveles bajos de magnesio en mujeres posmenop\u00e1usicas pueden afectar negativamente la salud muscular, e incluso <a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/falta-de-magnesio-perder-ganancias\/\"><strong>echar a perder tu condici\u00f3n f\u00edsica<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Los estudios cient\u00edficos muestran que tomar 300mg de magnesio al d\u00eda durante 12 semanas puede mejorar el rendimiento f\u00edsico en mujeres mayores sanas, lo cual podr\u00eda prevenir el deterioro relacionado con el envejecimiento (<a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/magnesio-para-la-menopausia\/#referencias\">10<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p>Otro problema muscular com\u00fan en las personas de m\u00e1s de 60 a\u00f1os son los calambres nocturnos. Se trata de contracciones musculares dolorosas que pueden alterar el sue\u00f1o (<a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/magnesio-para-la-menopausia\/#referencias\">11<\/a>). Por suerte, el magnesio puede reducir la frecuencia y la duraci\u00f3n de los <a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/mejores-suplementos-post-entreno-recuperacion\/\"><strong>calambres musculares<\/strong><\/a>, mejorando la calidad del sue\u00f1o (<a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/magnesio-para-la-menopausia\/#referencias\">12<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Salud cognitiva<\/h2>\n\n\n\n<p>Las mujeres posmenop\u00e1usicas suelen experimentar s\u00edntomas como p\u00e9rdidas de memoria y problemas de concentraci\u00f3n. Los estudios muestran que estos problemas autoinformados a menudo se corresponden con disminuciones reales en el rendimiento cognitivo (<a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/magnesio-para-la-menopausia\/#referencias\">13<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p>Afortunadamente, existe una forma de magnesio que puede ayudar con la funci\u00f3n cognitiva, especialmente en personas de edad avanzada. Esta forma, llamada L-Treonato de Magnesio (Magtein\u00ae), es uno de los ingredientes de nuestro <a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/producto\/magenhance-complejo-magnesio\/\"><strong>Complejo de Magnesio Triple MagEnhance<\/strong><\/a> (<a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/magnesio-para-la-menopausia\/#referencias\">14<\/a>). Magtein puede atravesar con \u00e9xito la barrera hematoencef\u00e1lica, lo cual explica sus efectos positivos en la funci\u00f3n cerebral.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estado de \u00e1nimo y sue\u00f1o<\/h2>\n\n\n\n<p>Debido a los cambios hormonales, es com\u00fan que las mujeres menop\u00e1usicas tengan cambios de humor y s\u00edntomas depresivos (<a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/magnesio-para-la-menopausia\/#referencias\">15<\/a>). Estos cambios tambi\u00e9n causan problemas al dormir, como dificultad para conciliar el sue\u00f1o, sudores nocturnos y sofocos (<a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/magnesio-para-la-menopausia\/#referencias\">16<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p>Por desgracia, <a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/la-falta-de-sueno\/\"><strong>la falta de sue\u00f1o puede provocar un aumento de peso<\/strong><\/a>. Esto es particularmente preocupante para las mujeres posmenop\u00e1usicas debido a los mayores riesgos de p\u00e9rdida de masa muscular y \u00f3sea.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero no te alarmes: nuestro producto MagEnhance contiene Taurato de Magnesio, una combinaci\u00f3n de magnesio y taurina. La taurina interact\u00faa con los receptores GABA, proporcionando efectos calmantes que ayudan a mejorar el sue\u00f1o (<a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/magnesio-para-la-menopausia\/#referencias\">17<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sofocos<\/h2>\n\n\n\n<p>Los sofocos son oleadas repentinas de calor intenso que afectan principalmente la cara, el cuello y el pecho, a menudo seguidas de sudoraci\u00f3n e incluso escalofr\u00edos. Afectan a alrededor del 90% de las mujeres menop\u00e1usicas y pueden alterar el sue\u00f1o y las actividades diarias (<a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/magnesio-para-la-menopausia\/#referencias\">18<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p>En un primer momento, las investigaciones mostraron que el magnesio pod\u00eda ayudar a controlar los sofocos en las mujeres menop\u00e1usicas (<a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/magnesio-para-la-menopausia\/#referencias\">19<\/a>). Sin embargo, en 2016 un estudio de seguimiento concluy\u00f3 que el magnesio, espec\u00edficamente el \u00f3xido de magnesio, no ayudaba a las mujeres con sofocos (despl\u00e1zate hacia abajo para ver posibles alternativas) (<a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/magnesio-para-la-menopausia\/#referencias\">20<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 magnesio es mejor para la menopausia y las mujeres de m\u00e1s de 50 a\u00f1os?<\/h1>\n\n\n\n<p>Nuestro <a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/producto\/magenhance-complejo-magnesio\/\"><strong>Complejo de Magnesio Triple MagEnhance de Intelligent Labs<\/strong><\/a> es el mejor suplemento de magnesio para mujeres de todas las edades, \u00a1incluyendo las de m\u00e1s de 50 a\u00f1os!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-medium\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesio-para-la-menopausia-triunfa-despues-de-los-50-con-magenhance-03-1-300x300.webp\" alt=\"botella del mejor suplemento de magnesio\" class=\"42212\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>MagEnhance combina <a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/beneficios-magnesio\/\"><strong>3 formas de magnesio altamente biodisponibles<\/strong><\/a> para tratar diversos aspectos de la salud:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>L-Treonato de Magnesio<\/strong>: atraviesa la barrera hematoencef\u00e1lica para mejorar la funci\u00f3n cognitiva.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Taurato de Magnesio<\/strong>: interact\u00faa con los receptores GABA para favorecer la relajaci\u00f3n y mejorar la calidad del sue\u00f1o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Glicinato de Magnesio<\/strong>: es suave para el est\u00f3mago y ayuda a reducir los calambres y los dolores musculares comunes durante la menopausia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>El magnesio contribuye a cientos de funciones corporales, incluyendo la producci\u00f3n de energ\u00eda, la funci\u00f3n nerviosa y la salud \u00f3sea, por lo que puede beneficiar enormemente a las mujeres durante la menopausia.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1nto magnesio al d\u00eda debe tomar una mujer de m\u00e1s de 50 a\u00f1os?<\/h1>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan los Institutos Nacionales de Salud (NIH en ingl\u00e9s), las mujeres de m\u00e1s de 50 a\u00f1os deben tomar <strong>al menos 320mg<\/strong> de magnesio al d\u00eda, mientras que el <strong>nivel m\u00e1ximo de ingesta tolerable<\/strong> para el magnesio suplementario se establece en <strong>350mg <\/strong>(<a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/magnesio-para-la-menopausia\/#referencias\">21<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p>Una raci\u00f3n diaria de nuestro MagEnhance (3 c\u00e1psulas) contiene 1000mg de L-Treonato de Magnesio, 690mg de Glicinato de Magnesio y 630mg de Taurato de Magnesio. El contenido total de magnesio elemental por cada raci\u00f3n de MagEnhance es de 200mg, lo cual garantiza que no superar\u00e1s el l\u00edmite m\u00e1ximo al combinarlo con otras fuentes de magnesio en tu dieta.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Conclusi\u00f3n<\/h1>\n\n\n\n<p>La menopausia supone un nuevo cap\u00edtulo vital lleno de libertad y oportunidades. Al tomar nuestro <strong>Complejo de Magnesio Triple MagEnhance<\/strong>, puedes aliviar los s\u00edntomas de la menopausia y mejorar tu salud general. Disfruta de un mejor sue\u00f1o, una funci\u00f3n cognitiva \u00f3ptima, menos calambres musculares y un mayor bienestar. \u00a1Acepta la menopausia con confianza y triunfa despu\u00e9s de los 50!<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcac \u00bfCu\u00e1l es tu opini\u00f3n? Cu\u00e9ntanoslo en los comentarios. Nos encanta escuchar a las mentes curiosas.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udce9 Y ya que est\u00e1s aqu\u00ed, \u00a1suscr\u00edbete a nuestro bolet\u00edn para enterarte de m\u00e1s novedades (y ofertas secretas)!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"klaviyo-form-VMaBui\"><\/div>\n\n\n<p>[vc_row el_id=&#8221;referencias&#8221;][vc_column][vc_toggle title=&#8221;Referencias&#8221; el_class=&#8221;faqs&#8221;]<\/p>\n<p>1. Peacock, Kimberly, and Kari M Ketvertis. \u201cMenopause.\u201d NIH, StatPearls Publishing, 11 Aug. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK507826<\/p>\n<p>2. Kolanu, Bhagavan Reddy, et al. \u201cActivities of Serum Magnesium and Thyroid Hormones in Pre-, Peri-, and Post-Menopausal Women.\u201d Cureus, 3 Jan. 2020, https:\/\/doi.org\/10.7759\/cureus.6554<\/p>\n<p>3. Pickering, Marie-Eva. \u201cCross-Talks between the Cardiovascular Disease-Sarcopenia-Osteoporosis Triad and Magnesium in Humans.\u201d International Journal of Molecular Sciences, vol. 22, no. 16, 23 Aug. 2021, p. 9102, https:\/\/doi.org\/10.3390\/ijms22169102<\/p>\n<p>4. Schwalfenberg, Gerry K., and Stephen J. Genuis. \u201cThe Importance of Magnesium in Clinical Healthcare.\u201d Scientifica, 2017, www.hindawi.com\/journals\/scientifica\/2017\/4179326<\/p>\n<p>5. Ryder, Kathryn M., et al. \u201cMagnesium Intake from Food and Supplements Is Associated with Bone Mineral Density in Healthy Older White Subjects.\u201d Journal of the American Geriatrics Society, vol. 53, no. 11, Nov. 2005, pp. 1875\u20131880, https:\/\/doi.org\/10.1111\/j.1532-5415.2005.53561.x<\/p>\n<p>6. Ayd\u0131n, Hasan, et al. \u201cShort-Term Oral Magnesium Supplementation Suppresses Bone Turnover in Postmenopausal Osteoporotic Women.\u201d Biological Trace Element Research, vol. 133, no. 2, 2 June 2009, pp. 136\u2013143, https:\/\/doi.org\/10.1007\/s12011-009-8416-8<\/p>\n<p>7. Prabakaran, Sindhu, et al. \u201cCardiovascular Risk in Menopausal Women and Our Evolving Understanding of Menopausal Hormone Therapy: Risks, Benefits, and Current Guidelines for Use.\u201d Therapeutic Advances in Endocrinology and Metabolism, vol. 12, no. 12, Jan. 2021, https:\/\/doi.org\/10.1177\/20420188211013917<\/p>\n<p>8. Pickering, Marie-Eva. \u201cCross-Talks between the Cardiovascular Disease-Sarcopenia-Osteoporosis Triad and Magnesium in Humans.\u201d International Journal of Molecular Sciences, vol. 22, no. 16, 23 Aug. 2021, p. 9102, https:\/\/doi.org\/10.3390\/ijms22169102<\/p>\n<p>9. Rosique-Esteban, Nuria, et al. \u201cDietary Magnesium and Cardiovascular Disease: A Review with Emphasis in Epidemiological Studies.\u201d Nutrients, vol. 10, no. 2, 1 Feb. 2018, p. 168, https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu10020168<\/p>\n<p>10. Veronese, Nicola, et al. \u201cEffect of Oral Magnesium Supplementation on Physical Performance in Healthy Elderly Women Involved in a Weekly Exercise Program: A Randomized Controlled Trial.\u201d The American Journal of Clinical Nutrition, vol. 100, no. 3, 2014, pp. 974\u201381, https:\/\/doi.org\/10.3945\/ajcn.113.080168<\/p>\n<p>11. Maisonneuve, Hubert, et al. \u201cPrevalence of Cramps in Patients over the Age of 60 in Primary Care : A Cross Sectional Study.\u201d BMC Family Practice, vol. 17, no. 1, 12 Aug. 2016, https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12875-016-0509-9<\/p>\n<p>12. Barna, Olha, et al. \u201cA Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Multicenter Study Assessing the Efficacy of Magnesium Oxide Monohydrate in the Treatment of Nocturnal Leg Cramps.\u201d Nutrition Journal, vol. 20, no. 1, 31 Oct. 2021, https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12937-021-00747-9<\/p>\n<p>13. Russell, Jason K., et al. \u201cThe Role of Estrogen in Brain and Cognitive Aging.\u201d Neurotherapeutics, vol. 16, no. 3, July 2019, pp. 649\u2013665, https:\/\/doi.org\/10.1007\/s13311-019-00766-9<\/p>\n<p>14. Zhang, Chengxiang, et al. \u201cA Magtein\u00ae, Magnesium L-Threonate, -Based Formula Improves Brain Cognitive Functions in Healthy Chinese Adults.\u201d Nutrients, vol. 14, no. 24, 8 Dec. 2022, p. 5235, https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu14245235<\/p>\n<p>15. Freeman, Ellen W. \u201cDepression in the Menopause Transition: Risks in the Changing Hormone Milieu as Observed in the General Population.\u201d Women\u2019s Midlife Health, vol. 1, no. 1, 11 Aug. 2015, https:\/\/doi.org\/10.1186\/s40695-015-0002-y<\/p>\n<p>16. Kravitz, Howard M., et al. \u201cSleep Difficulty in Women at Midlife: A Community Survey of Sleep and the Menopausal Transition *.\u201d Menopause, vol. 10, no. 1, Jan. 2003, pp. 19\u201328, https:\/\/doi.org\/10.1097\/00042192-200310010-00005<\/p>\n<p>17. Ochoa-de la Paz, Lenin, et al. \u201cTaurine and GABA Neurotransmitter Receptors, a Relationship with Therapeutic Potential?\u201d Expert Review of Neurotherapeutics, vol. 19, no. 4, 20 Mar. 2019, pp. 289\u2013291, https:\/\/doi.org\/10.1080\/14737175.2019.1593827<\/p>\n<p>18. Feldman, Bernadine M., et al. \u201cThe Prevalence of Hot Flash and Associated Variables among Perimenopausal Women.\u201d Research in Nursing &amp; Health, vol. 8, no. 3, Sept. 1985, pp. 261\u2013268, https:\/\/doi.org\/10.1002\/nur.4770080308<\/p>\n<p>19. Park, Haeseong, et al. \u201cA Pilot Phase II Trial of Magnesium Supplements to Reduce Menopausal Hot Flashes in Breast Cancer Patients.\u201d Supportive Care in Cancer, vol. 19, no. 6, 27 Jan. 2011, pp. 859\u2013863, https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00520-011-1099-7<\/p>\n<p>20. Park, Haeseong, et al. \u201cNorth Central Cancer Treatment Group N10C2 (Alliance).\u201d Menopause, vol. 22, no. 6, June 2015, pp. 627\u2013632, https:\/\/doi.org\/10.1097\/gme.0000000000000374<\/p>\n<p>21. \u201cOffice of Dietary Supplements \u2013 Magnesium.\u201d Nih.gov, 2017, ods.od.nih.gov\/factsheets\/Magnesium-HealthProfessional<\/p>\n<p>[\/vc_toggle][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La menopausia marca un antes y un despu\u00e9s en tu salud: se acabaron los calambres menstruales y los embarazos no deseados. Sin embargo, tambi\u00e9n trae consigo desaf\u00edos considerables, como sofocos, cambios de humor y riesgos para la salud \u00f3sea y card\u00edaca. En este art\u00edculo, exploraremos c\u00f3mo el magnesio puede aliviar los s\u00edntomas de la menopausia&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":144889,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[1137,1575],"tags":[1140,1183],"coauthors":[1021],"class_list":["post-77722","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","category-uncategorized","tag-magnesio","tag-menopausia"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1137,"label":"Bienestar"},{"value":1575,"label":"Sin Categorizar"}],"post_tag":[{"value":1140,"label":"Magnesio"},{"value":1183,"label":"Menopausia"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesio-para-la-menopausia-triunfa-despues-de-los-50-con-magenhance-01-1024x512.webp",1024,512,true],"author_info":{"display_name":"Angie Arriesgado","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/author\/angie\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1137,"name":"Bienestar","slug":"bienestar","term_group":0,"term_taxonomy_id":1137,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":21,"filter":"raw","cat_ID":1137,"category_count":21,"category_description":"","cat_name":"Bienestar","category_nicename":"bienestar","category_parent":0},{"term_id":1575,"name":"Sin Categorizar","slug":"uncategorized","term_group":0,"term_taxonomy_id":1575,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":4,"filter":"raw","cat_ID":1575,"category_count":4,"category_description":"","cat_name":"Sin Categorizar","category_nicename":"uncategorized","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":1140,"name":"Magnesio","slug":"magnesio","term_group":0,"term_taxonomy_id":1140,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":23,"filter":"raw"},{"term_id":1183,"name":"Menopausia","slug":"menopausia","term_group":0,"term_taxonomy_id":1183,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":1,"filter":"raw"}],"wpml":{"language":"es-es","is_original":false,"original_post_id":130250,"translations":{"de-at":{"id":171117,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":79348,"language":"de-de","is_original":false},"en-gb":{"id":130250,"language":"en-gb","is_original":true},"es-es":{"id":77722,"language":"es-es","is_original":false},"fr-fr":{"id":79067,"language":"fr-fr","is_original":false},"it-it":{"id":78475,"language":"it-it","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77722","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77722"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77722\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":142219,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77722\/revisions\/142219"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/144889"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77722"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77722"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77722"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=77722"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}