{"id":77486,"date":"2023-07-11T03:11:46","date_gmt":"2023-07-11T02:11:46","guid":{"rendered":"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/?p=77486"},"modified":"2025-07-07T08:45:33","modified_gmt":"2025-07-07T08:45:33","slug":"consejos-de-viaje-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/consejos-de-viaje-saludables\/","title":{"rendered":"Consejos de viaje saludables para que te veas y te sientas mejor"},"content":{"rendered":"\n<p>Tanto si viajas por trabajo como si lo haces por placer, a nivel nacional o internacional, en este art\u00edculo encontrar\u00e1s <strong>consejos de viaje saludables<\/strong> para ayudarte a verte y sentirte mejor mientras exploras el mundo que te rodea. Pista: nuestros <strong><a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/producto\/crops-living-sunfiber-fos\/\">Probi\u00f3ticos<\/a> <\/strong>son definitivamente imprescindibles en tu bolsa de viaje (\u00a1descubre por qu\u00e9 a continuaci\u00f3n!).<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-consejos-de-viaje-saludables-que-llevar-en-tu-bolsa-de-viaje\">Consejos de viaje saludables: qu\u00e9 llevar en tu bolsa de viaje<\/h1>\n\n\n\n<p>Lo que lleves en tu maleta depender\u00e1 del lugar al que vayas. Por ejemplo, no llevar\u00e1s equipo de esn\u00f3rquel si te diriges a las monta\u00f1as. Ni tampoco trajes de negocios si vas a embarcarte en una aventura en la jungla. Dicho esto, puedes llevarte tantas cosas (o tan pocas) como quieras. Para garantizar tu salud y seguridad, te recomendamos llevar contigo los objetos siguientes:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-botiquin-de-primeros-auxilios\">1) Botiqu\u00edn de primeros auxilios<\/h2>\n\n\n\n<p>Es muy f\u00e1cil pasar por alto los botiquines de primeros auxilios cuando se viaja. Despu\u00e9s de todo, lo que tenemos en mente es divertirnos, no sufrir accidentes. Pero, por desgracia, las emergencias pueden suceder. Para empezar, consigue un botiqu\u00edn de primeros auxilios b\u00e1sico en una droguer\u00eda o farmacia. Despu\u00e9s a\u00f1ade cualquier otra cosa que puedas necesitar. Por ejemplo, si a tu botiqu\u00edn le faltan algunos de los siguientes elementos, no dudes en a\u00f1adirlos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tiritas o gasas<\/strong>: para cubrir cortes, rasgu\u00f1os y heridas menores<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ung\u00fcento antibacteriano<\/strong>: ayuda a tratar cortes y rasgu\u00f1os menores y previene infecciones<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Antihistam\u00ednico<\/strong>: ayuda con erupciones cut\u00e1neas y protuberancias con escozor<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ibuprofeno o paracetamol<\/strong>: ayuda a aliviar los dolores de cabeza, los dolores leves y la fiebre (el ibuprofeno tambi\u00e9n ayuda con la hinchaz\u00f3n)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Repelente de insectos<\/strong>: investiga cu\u00e1les son los insectos m\u00e1s comunes en tu lugar de destino y busca el repelente adecuado<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-medicamentos-recetados\">2) Medicamentos recetados<\/h2>\n\n\n\n<p>No los juntes con tu botiqu\u00edn de primeros auxilios, ya que es posible que necesites acceder a ellos inmediatamente en caso de emergencia. Tus medicamentos recetados deben estar en su embalaje original. Adem\u00e1s, no olvides llevar la carta de prescripci\u00f3n de tu m\u00e9dico por si las autoridades te la piden. En cuanto a la cantidad, lleva contigo todo lo necesario porque tus medicamentos pueden no estar disponibles en tu lugar de destino.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-los-suplementos-adecuados\">3) Los suplementos adecuados<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00a1No dejes atr\u00e1s tus suplementos cuando viajes! Adem\u00e1s de los suplementos que ya est\u00e1s tomando, considera llevar estos otros contigo (si todav\u00eda no lo est\u00e1s haciendo):&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-probioticos\">Probi\u00f3ticos<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/es-recomendable-tomar-probioticos-para-las-infecciones-por-hongos-06-1024x512.jpg\" alt=\"nuestros suplementos probi\u00f3ticos de Intelligent Labs son muy eficaces\" class=\"42347\" style=\"object-fit:cover;width:340px;height:340px\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Viajar es divertido hasta que sufres la <a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/prevencion-diarrea-del-viajero\/\"><strong>diarrea del viajero<\/strong><\/a>. Esto puede provocar que tengas que ir al ba\u00f1o constantemente durante varios d\u00edas, lo cual puede arruinar tus planes de viaje. Para una protecci\u00f3n \u00f3ptima, toma <a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/tienda\/\">probi\u00f3ticos<\/a> al menos una semana antes de empezar tu viaje (y <a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/mejor-momento-para-tomar-probioticos-mejor-con-comida-o-estomago-vacio\/\"><strong>contin\u00faa tom\u00e1ndolos a diario<\/strong><\/a>). As\u00ed ayudar\u00e1s a que tu sistema acumule una buena cantidad de probi\u00f3ticos para combatir los pat\u00f3genos en el agua que bebes y los alimentos que consumes.<\/p>\n\n\n\n<p>Estos son algunos motivos por los cuales nuestros <a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/producto\/crops-living-sunfiber-fos\/\"><strong>Probi\u00f3ticos para Adultos<\/strong><\/a> son imprescindibles para viajar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>No necesitan refrigeraci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Suministro para 2 meses<\/li>\n\n\n\n<li>50 mil millones de UFC garantizados&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>10 cepas probi\u00f3ticas patentadas<\/li>\n\n\n\n<li>Incluyen prebi\u00f3ticos (o fibra) que act\u00faan como alimento para las bacterias<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-multivitaminas\">Multivitaminas<\/h3>\n\n\n\n<p>Cuando se trata de nutrici\u00f3n, la mejor forma de obtener todos los nutrientes que tu cuerpo necesita sigue siendo a trav\u00e9s de los alimentos. Pero cuando viajas, es posible que no puedas darte ese lujo, por lo que lo mejor que puedes hacer es tomar multivitaminas.  <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-desinfectantes-adicionales\">4) Desinfectantes adicionales<\/h2>\n\n\n\n<p>Nunca es posible tener suficientes higienizadores y desinfectantes. Guarda algunos en tu maleta y en tu equipaje de mano, aunque siempre podr\u00e1s comprar m\u00e1s cuando llegues a tu destino. \u00a1Solo aseg\u00farate de no estar nunca sin ellos durante todo tu viaje!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Desinfectantes para manos<\/strong>: usa desinfectantes a base de alcohol con al menos entre un 60% y un 95% de alcohol. Para evitar que tus manos se sequen, busca marcas que tambi\u00e9n contengan humectantes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Toallitas desinfectantes<\/strong>: son m\u00e1s convenientes que verter manualmente alcohol isoprop\u00edlico en un pa\u00f1o o papel de seda. Lleva un paquete de toallitas para limpiar y desinfectar las superficies con las que entres en contacto.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/consejos-de-viaje-saludables-para-que-te-veas-y-te-sientas-mejor-02-1024x544.jpg\" alt=\"mantente seguro mientras viajas\" class=\"42354\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-mantenerse-seguro-al-viajar\">\u00bfC\u00f3mo mantenerse seguro al viajar?<\/h1>\n\n\n\n<p>Ahora que ya tienes una idea sobre qu\u00e9 objetos llevar contigo cuando viajas, aqu\u00ed hay m\u00e1s consejos de viaje saludables para mantenerte seguro al viajar:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-descansar-bien\">1) Descansar bien<\/h2>\n\n\n\n<p>Viajar puede resultar estresante para el cuerpo, as\u00ed que es necesario prepararse de antemano. Descansa lo suficiente <strong>antes <\/strong>de subirte a tu coche, tren, barco o avi\u00f3n (especialmente si eres t\u00fa quien conduce). Del mismo modo, cuando llegues a tu destino, \u00a1intenta descansar un poco antes de hacer cualquier actividad! \u00bfPor qu\u00e9? Pues porque cuando est\u00e1s cansado, tu inmunidad puede verse comprometida, por lo que es mejor evitar este escenario.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-tomar-precauciones-contra-los-patogenos\">2) Tomar precauciones contra los pat\u00f3genos<\/h2>\n\n\n\n<p>Viajar en transporte p\u00fablico es sin\u00f3nimo de colas, terminales y gente hacinada en espacios reducidos. Para evitar infectarte con diversos pat\u00f3genos, limita el contacto cercano con otras personas y trata de evitar el contacto f\u00edsico tanto como sea posible. Mantente alerta y consciente de tu entorno en todo momento. Tambi\u00e9n es posible que desees consultar la <a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">p\u00e1gina web<\/a> de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud para obtener noticias sobre cualquier brote de enfermedad en tu lugar de destino.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-evitar-tocar-superficies-a-menos-que-sea-necesario\">3) Evitar tocar superficies a menos que sea necesario<\/h2>\n\n\n\n<p>Mant\u00e9n las manos quietas cuando est\u00e9s fuera de casa. Los desinfectantes para manos y las toallitas desinfectantes no pueden hacer mucho si sigues tocando superficies al azar. \u00a1Algunos virus pueden sobrevivir en diversas superficies durante horas e incluso d\u00edas! Si necesitas tocar algo, evita tocarte la cara despu\u00e9s, espec\u00edficamente los ojos, la nariz y la boca.<\/p>\n\n\n\n<p>Con los consejos de viaje saludables que hemos compartido en este art\u00edculo, \u00a1no hay raz\u00f3n para que no te veas y te sientas mejor mientras viajas! Para m\u00e1s recomendaciones, consulta esta publicaci\u00f3n sobre <a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/entrenar-viajando-como-mantenerte-en-forma\/\">c\u00f3mo mantenerse en forma durante las vacaciones<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcac \u00bfCu\u00e1l es tu opini\u00f3n? Cu\u00e9ntanoslo en los comentarios. Nos encanta escuchar a las mentes curiosas.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udce9 Y ya que est\u00e1s aqu\u00ed, \u00a1suscr\u00edbete a nuestro bolet\u00edn para enterarte de m\u00e1s novedades (y ofertas secretas)!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"klaviyo-form-VMaBui\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tanto si viajas por trabajo como si lo haces por placer, a nivel nacional o internacional, en este art\u00edculo encontrar\u00e1s consejos de viaje saludables para ayudarte a verte y sentirte mejor mientras exploras el mundo que te rodea. Pista: nuestros Probi\u00f3ticos son definitivamente imprescindibles en tu bolsa de viaje (\u00a1descubre por qu\u00e9 a continuaci\u00f3n!). 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