{"id":76148,"date":"2020-01-24T23:31:00","date_gmt":"2020-01-24T23:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/?p=76148"},"modified":"2025-07-07T08:50:00","modified_gmt":"2025-07-07T08:50:00","slug":"prevencion-diarrea-del-viajero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/prevencion-diarrea-del-viajero\/","title":{"rendered":"Prevenci\u00f3n de la diarrea del viajero \u2013 Probi\u00f3ticos para viajar"},"content":{"rendered":"\n

Tener diarrea del viajero cuando viajas al extranjero es algo com\u00fan, ya que se reportan 12 millones de casos al a\u00f1o. En algunas zonas de \u00c1frica, Am\u00e9rica Latina, Medio Oriente y el Sudeste Asi\u00e1tico pueden verse tasas de incidencia de problemas gastrointestinales en turistas \u00a1que alcanzan el 50% o incluso m\u00e1s!1<\/a><\/sup> 2<\/a><\/sup>. Afortunadamente para la mayor\u00eda de nosotros, no es demasiado grave. Sin embargo, es desagradable y puede llegar a arruinar y limitar tu viaje.<\/p>\n\n\n\n

En este sentido, tomando probi\u00f3ticos de alta calidad<\/strong><\/a>, fortaleciendo nuestros intestinos y entendiendo c\u00f3mo evitar la diarrea antes de emprender nuestras aventuras, podemos reducir significativamente nuestras posibilidades de contraer diarrea del viajero y maximizar nuestro tiempo libre, as\u00ed como el dinero que hemos invertido en nuestro viaje.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la diarrea del viajero?<\/h2>\n\n\n\n

La diarrea del viajero o ‘DV’ es causada al entrar en contacto con alimentos contaminados ‘fecalmente’. En un lenguaje sencillo, nos referimos a caca humana, lo cual no es muy agradable. Desafortunadamente, esto sucede a veces, y los lugares m\u00e1s probables de contaminaci\u00f3n suelen ser los alimentos de los vendedores ambulantes, los mercados y los restaurantes peque\u00f1os3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

Por lo general, hay un periodo de incubaci\u00f3n de 2 o 3 d\u00edas, es decir, lleva alrededor de 2 o 3 d\u00edas desde que se come el alimento contaminado hasta que se presentan los s\u00edntomas, que van desde calambres estomacales y n\u00e1useas hasta v\u00f3mitos, diarrea acuosa, dolor muscular y fiebre. Adem\u00e1s, generalmente termina en unos pocos d\u00edas, pero alrededor del 15% de los casos pueden durar entre una semana y un mes.<\/p>\n\n\n\n

\"probi\u00f3ticos<\/figure>\n\n\n\n

Prevenci\u00f3n de la diarrea del viajero<\/h2>\n\n\n\n

El mejor m\u00e9todo para evitar la DV es comprender d\u00f3nde es m\u00e1s probable encontrarse con problemas, es decir, mercados, vendedores ambulantes, etc., y evitar comer all\u00ed, adem\u00e1s de centrarse en la higiene. Sin embargo, obviamente, este no es un m\u00e9todo infalible y tambi\u00e9n puede hacer que un viaje no sea tan aut\u00e9ntico o aventurero. Por este motivo, los viajeros a menudo toman antibi\u00f3ticos de manera profil\u00e1ctica para prevenir cualquier infecci\u00f3n, en un intento por evitar la DV y seguir aprovechando al m\u00e1ximo el viaje.<\/p>\n\n\n\n

El problema con este m\u00e9todo es que el uso excesivo de antibi\u00f3ticos<\/strong><\/a> est\u00e1 asociado con la resistencia a los antibi\u00f3ticos. Adem\u00e1s, tomar antibi\u00f3ticos cuando no es necesario puede matar las bacterias buenas que viven en nuestros intestinos, lo cual nos hace m\u00e1s susceptibles a infecciones y otros problemas de salud en el futuro. As\u00ed que realmente, aunque mucha gente lo hace, no es una gran idea.<\/p>\n\n\n\n

Tomar probi\u00f3ticos para la diarrea del viajero<\/h2>\n\n\n\n

Sin embargo, un estudio de metan\u00e1lisis de 2007 (que es una revisi\u00f3n general de los estudios realizados anteriormente sobre el tema) concluy\u00f3 que la suplementaci\u00f3n con probi\u00f3ticos podr\u00eda prevenir el 85% de los casos de diarrea del viajero4<\/a><\/sup>. Sin embargo, hay ciertos factores clave relacionados con el \u00e9xito de la suplementaci\u00f3n con probi\u00f3ticos en la prevenci\u00f3n de la DV. Para dar una buena resistencia contra la DV, los probi\u00f3ticos deben tomarse en dosis de al menos 10 mil millones de UFC (unidades formadoras de colonias). Adem\u00e1s, los probi\u00f3ticos deben seguir tom\u00e1ndose durante todo el periodo de susceptibilidad a la DV.<\/p>\n\n\n\n

El estudio sugiri\u00f3 que podr\u00eda llevar unas 6 u 8 semanas para que las bacterias del microbioma (intestino) vuelvan completamente a la normalidad despu\u00e9s de un viaje, lo que significa que debes tomar probi\u00f3ticos<\/strong><\/a> durante 2 meses completos despu\u00e9s de tu regreso, \u00a1solo por si acaso! Esto no deber\u00eda ser un problema porque, en nuestra opini\u00f3n, deber\u00edas tomar probi\u00f3ticos todos los d\u00edas donde sea que est\u00e9s (siempre que sea posible). El estudio tambi\u00e9n destac\u00f3 un problema importante, ya que muchos probi\u00f3ticos necesitan refrigeraci\u00f3n. Si viajas durante un largo periodo de tiempo, esto no ser\u00e1 posible y es probable que los probi\u00f3ticos desaparezcan. Por lo tanto, debes usar una marca que no necesite refrigeraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Afortunadamente, esto no es un problema con los probi\u00f3ticos de Intelligent Labs<\/strong><\/a>, ya que no necesitan refrigeraci\u00f3n (aunque debes tratar de mantenerlos frescos). Adem\u00e1s, cada una de nuestras c\u00e1psulas proporciona 50 mil millones de UFC, por lo que son lo suficientemente fuertes como para proporcionar una protecci\u00f3n completa.<\/p>\n\n\n\n

A pesar de esto, cuando viajes, te recomendamos que aumentes tu dosis normal de una c\u00e1psula al d\u00eda a 2 c\u00e1psulas al d\u00eda durante una semana antes del viaje. Posteriormente, sigue tomando 2 c\u00e1psulas al d\u00eda durante una semana completa despu\u00e9s de regresar, y luego vuelve a tomar la dosis est\u00e1ndar de una c\u00e1psula diaria. Esto aumentar\u00e1 las posibilidades de evitar cualquier problema mientras viajas.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udcac \u00bfCu\u00e1l es tu opini\u00f3n? Cu\u00e9ntanoslo en los comentarios. Nos encanta escuchar a las mentes curiosas.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udce9 Y ya que est\u00e1s aqu\u00ed, \u00a1suscr\u00edbete a nuestro bolet\u00edn para enterarte de m\u00e1s novedades (y ofertas secretas)!<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
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Referencias:<\/p>\n\n\n

  1. Cheng AC, Thielman NM. Update on traveler\u2019s diarrhea. Curr Infect Dis Rep 2002;4:70\u20137. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  2. Hill DR. Occurrence and self-treatment of diarrhea in a large cohort of Americans traveling to developing countries. Am J Trop Med Hyg 2000;62:585\u20139 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  3. Centers for Communicable Diseases, CDC. Travelers\u2019 diarrhea. CDC. 1-8. 4-27-2004. Atlanta, Georgia, Centers for Communicable Diseases. The Yellow Book. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  4. Lynne V. McFarlanda. Meta-analysis of probiotics for the prevention of traveler\u2019s diarrhea. Travel Medicine and Infectious Disease (2007) 5, 97\u2013105. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Tener diarrea del viajero cuando viajas al extranjero es algo com\u00fan, ya que se reportan 12 millones de casos al a\u00f1o. En algunas zonas de \u00c1frica, Am\u00e9rica Latina, Medio Oriente y el Sudeste Asi\u00e1tico pueden verse tasas de incidencia de problemas gastrointestinales en turistas \u00a1que alcanzan el 50% o incluso m\u00e1s! . 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