{"id":75965,"date":"2020-04-27T20:00:00","date_gmt":"2020-04-27T19:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/?p=75965"},"modified":"2025-07-07T08:51:11","modified_gmt":"2025-07-07T08:51:11","slug":"prebioticos-vs-probioticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/prebioticos-vs-probioticos\/","title":{"rendered":"Prebi\u00f3ticos vs. Probi\u00f3ticos: \u00bfson lo mismo?"},"content":{"rendered":"\n<p>En las \u00faltimas dos d\u00e9cadas, se ha hablado mucho de <a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/complementos-de-probioticos-la-guia-definitiva\/\"><strong>la importancia de los probi\u00f3ticos y los prebi\u00f3ticos para nuestra salud intestinal<\/strong><\/a>. Pero, \u00bfrealmente sabes cu\u00e1l es la diferencia entre ellos? En este art\u00edculo sobre prebi\u00f3ticos vs probi\u00f3ticos, encontrar\u00e1s la respuesta, as\u00ed como cu\u00e1l necesitas m\u00e1s y cu\u00e1ndo lo necesitas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-que-son-los-probioticos-y-los-prebioticos\">\u00bfQu\u00e9 son los probi\u00f3ticos? \u00bfY los prebi\u00f3ticos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Los probi\u00f3ticos son microorganismos vivos conocidos por sus beneficios para la salud del hu\u00e9sped, y su consumo regular ayuda a mantener un equilibrio positivo en la microbiota intestinal<sup data-fn=\"29055b3b-933c-4700-9c5d-9d2639e182d8\" class=\"fn\"><a href=\"#29055b3b-933c-4700-9c5d-9d2639e182d8\" id=\"29055b3b-933c-4700-9c5d-9d2639e182d8-link\">1<\/a><\/sup>. Para ser m\u00e1s exactos, seg\u00fan la <a href=\"https:\/\/www.who.int\/\" rel=\"nofollow noopener\">Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a>, los probi\u00f3ticos se definen como \u201c<strong>microorganismos vivos que, cuando se administran en cantidades adecuadas, confieren un beneficio para la salud del hu\u00e9sped<\/strong>\u201d<sup data-fn=\"6be41626-f675-4f25-8314-d159f3261af6\" class=\"fn\"><a href=\"#6be41626-f675-4f25-8314-d159f3261af6\" id=\"6be41626-f675-4f25-8314-d159f3261af6-link\">2<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, <strong>los prebi\u00f3ticos son fibras diet\u00e9ticas no digeribles<\/strong> que contribuyen al crecimiento de especies bacterianas en el tracto gastrointestinal y, por lo tanto, tambi\u00e9n proporcionan beneficios para la salud del hu\u00e9sped<sup data-fn=\"e5794517-503c-4550-9488-17a55ff8c71d\" class=\"fn\"><a href=\"#e5794517-503c-4550-9488-17a55ff8c71d\" id=\"e5794517-503c-4550-9488-17a55ff8c71d-link\">3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tipos-de-bacterias-clasificadas-como-probioticos\">Tipos de bacterias clasificadas como probi\u00f3ticos<\/h2>\n\n\n\n<p>Los probi\u00f3ticos no son un invento nuevo. Exist\u00edan en nuestros alimentos tradicionales, como el yogur, el queso y el pescado salado. De hecho, el primer uso de probi\u00f3ticos en alimentos fue en leche fermentada<sup data-fn=\"2aa308b1-6c44-423c-953c-ef7d0901ea05\" class=\"fn\"><a href=\"#2aa308b1-6c44-423c-953c-ef7d0901ea05\" id=\"2aa308b1-6c44-423c-953c-ef7d0901ea05-link\">4<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Los microorganismos utilizados como probi\u00f3ticos se pueden clasificar como bacterias, levaduras o mohos. Adem\u00e1s, los productos probi\u00f3ticos pueden contener una o m\u00e1s combinaciones de cepas microbianas.<\/p>\n\n\n\n<p>Los microorganismos probi\u00f3ticos humanos pertenecen en su mayor\u00eda a las siguientes categor\u00edas: Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus, Enterococcus y Lactococcus. Por otro lado, las cepas de bacterias pertenecientes al g\u00e9nero Bacillus, as\u00ed como varias cepas de levadura pertenecientes al g\u00e9nero Saccharomyces, tambi\u00e9n se utilizan ampliamente en productos probi\u00f3ticos<sup data-fn=\"c6e6ea30-be5c-4e7a-9b33-26de32b97573\" class=\"fn\"><a href=\"#c6e6ea30-be5c-4e7a-9b33-26de32b97573\" id=\"c6e6ea30-be5c-4e7a-9b33-26de32b97573-link\">5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/prebioticos-vs-probioticos-son-lo-mismo-02-1024x539.jpeg\" alt=\"Los probi\u00f3ticos para ni\u00f1os pueden venir en forma de tableta, p\u00edldora o tableta masticable\" class=\"42714\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tipos-de-bacterias-clasificadas-como-prebioticos\">Tipos de bacterias clasificadas como prebi\u00f3ticos<\/h2>\n\n\n\n<p>Los prebi\u00f3ticos se pueden usar como <a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/complementos-de-probioticos-la-guia-definitiva\/\"><strong>un suplemento que se usa con los probi\u00f3ticos<\/strong><\/a>, o potencialmente como una alternativa a los probi\u00f3ticos. Los diferentes tipos de prebi\u00f3ticos pueden ayudar a estimular el crecimiento de varias bacterias intestinales aut\u00f3ctonas<sup data-fn=\"fb3e2ec4-ca66-4d9c-9117-3609e42e7f1f\" class=\"fn\"><a href=\"#fb3e2ec4-ca66-4d9c-9117-3609e42e7f1f\" id=\"fb3e2ec4-ca66-4d9c-9117-3609e42e7f1f-link\">6<\/a><\/sup>. Muchas frutas, cereales, verduras y otras plantas comestibles son fuentes potenciales de prebi\u00f3ticos, como por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>cebada<\/li>\n\n\n\n<li>tomates<\/li>\n\n\n\n<li>cebollas<\/li>\n\n\n\n<li>alcachofas<\/li>\n\n\n\n<li>pl\u00e1tanos<\/li>\n\n\n\n<li>ajo<\/li>\n\n\n\n<li>esp\u00e1rragos<\/li>\n\n\n\n<li>bayas<\/li>\n\n\n\n<li>vegetales verdes<\/li>\n\n\n\n<li>legumbres<\/li>\n\n\n\n<li>linaza y otros<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Los prebi\u00f3ticos producidos artificialmente m\u00e1s comunes son los fructooligosac\u00e1ridos, la lactulosa, los galactooligosac\u00e1ridos y los maltooligosac\u00e1ridos.<\/p>\n\n\n\n<p>La lactulosa es el prebi\u00f3tico m\u00e1s importante entre los oligosac\u00e1ridos producidos (casi el 40 % de ellos). Adem\u00e1s, los fructanos como la inulina y la oligofructosa se consideran los m\u00e1s utilizados y efectivos en relaci\u00f3n con los probi\u00f3ticos<sup data-fn=\"f71482e3-c498-4025-9f23-f1d0fb14a30d\" class=\"fn\"><a href=\"#f71482e3-c498-4025-9f23-f1d0fb14a30d\" id=\"f71482e3-c498-4025-9f23-f1d0fb14a30d-link\">7<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-prebioticos-vs-probioticos-el-efecto-en-la-salud-intestinal\">Prebi\u00f3ticos vs probi\u00f3ticos: el efecto en la salud intestinal<\/h2>\n\n\n\n<p>Existe evidencia cient\u00edfica de que las dietas ricas en productos de origen vegetal y fibra diet\u00e9tica afectan la microbiota intestinal<sup data-fn=\"fc34d8ee-9384-4c08-97e5-4bf1346bbba9\" class=\"fn\"><a href=\"#fc34d8ee-9384-4c08-97e5-4bf1346bbba9\" id=\"fc34d8ee-9384-4c08-97e5-4bf1346bbba9-link\">8<\/a><\/sup>. En este sentido, los prebi\u00f3ticos se han utilizado para alterar la microbiota intestinal mediante la estimulaci\u00f3n selectiva de las bacterias del tracto intestinal que se consideran positivas para la salud humana.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan un estudio de 2015, la administraci\u00f3n de una mezcla de prebi\u00f3ticos galacto-oligosac\u00e1ridos a ancianos sanos provoc\u00f3 un aumento significativo de las bifidobacterias beneficiosas<sup data-fn=\"9ab0d9cf-5d57-4a1d-8b9f-7a693dfb35b2\" class=\"fn\"><a href=\"#9ab0d9cf-5d57-4a1d-8b9f-7a693dfb35b2\" id=\"9ab0d9cf-5d57-4a1d-8b9f-7a693dfb35b2-link\">9<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, en un estudio entre pacientes que ten\u00edan el S\u00edndrome del Intestino Irritable, la administraci\u00f3n de fibra diet\u00e9tica result\u00f3 en el alivio de los s\u00edntomas de su enfermedad<sup data-fn=\"38254b6a-9979-4f22-b11a-4505ebc955ec\" class=\"fn\"><a href=\"#38254b6a-9979-4f22-b11a-4505ebc955ec\" id=\"38254b6a-9979-4f22-b11a-4505ebc955ec-link\">10<\/a><\/sup>. Por otro lado, la fibra diet\u00e9tica de fructanos de tipo inulina en dosis altas puede empeorar los s\u00edntomas en los pacientes con enfermedad de Crohn.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta es probablemente la raz\u00f3n por la cual este grupo espec\u00edfico de pacientes consume cantidades m\u00e1s bajas de fructanos naturales y evita el uso de suplementos de fibra<sup data-fn=\"b52e7a6b-ebc7-4870-957a-2081aaf89c41\" class=\"fn\"><a href=\"#b52e7a6b-ebc7-4870-957a-2081aaf89c41\" id=\"b52e7a6b-ebc7-4870-957a-2081aaf89c41-link\">11<\/a><\/sup>. Sin embargo, <strong>un estudio reciente de 2015 mostr\u00f3 que una gran cantidad de fibra es un factor favorable para la enfermedad de Crohn<\/strong><sup data-fn=\"eabebc41-786a-496f-ba63-9b9c849e71d2\" class=\"fn\"><a href=\"#eabebc41-786a-496f-ba63-9b9c849e71d2\" id=\"eabebc41-786a-496f-ba63-9b9c849e71d2-link\">12<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Se ha demostrado que los probi\u00f3ticos son \u00fatiles en el tratamiento o gesti\u00f3n de afecciones enterales inflamatorias, como la enfermedad de Crohn, la ile\u00edtis inespec\u00edfica y la colitis ulcerosa, que est\u00e1n asociadas con inflamaciones\/infecciones cr\u00f3nicas y recurrentes del intestino<sup data-fn=\"1467897c-1c82-4d0d-80a9-9b3738d5a392\" class=\"fn\"><a href=\"#1467897c-1c82-4d0d-80a9-9b3738d5a392\" id=\"1467897c-1c82-4d0d-80a9-9b3738d5a392-link\">13<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n hay mucha evidencia cient\u00edfica sobre el uso de probi\u00f3ticos en el tratamiento de la diarrea. Espec\u00edficamente, el uso de la levadura Saccharomyces boulardii en pacientes con diarrea acuosa aguda result\u00f3 en la curaci\u00f3n y la reducci\u00f3n de la frecuencia durante los dos meses posteriores<sup data-fn=\"3970c4a0-fe5d-4ceb-a450-b882ebf7a2d5\" class=\"fn\"><a href=\"#3970c4a0-fe5d-4ceb-a450-b882ebf7a2d5\" id=\"3970c4a0-fe5d-4ceb-a450-b882ebf7a2d5-link\">14<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/prebioticos-vs-probioticos-son-lo-mismo-01-1024x622.jpeg\" alt=\"Tub\u00e9rculos de alcachofas de Jerusal\u00e9n\" class=\"42721\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-beneficios-para-la-salud-de-los-probioticos\">Beneficios para la salud de los probi\u00f3ticos<\/h2>\n\n\n\n<p>Cada vez hay m\u00e1s pruebas que respaldan los efectos beneficiosos de los probi\u00f3ticos en relaci\u00f3n con la mejora de los niveles de colesterol, la salud intestinal, la mejora de la respuesta inmunitaria y la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer<sup data-fn=\"a0895af9-5dee-430c-a02a-f3e63dc4387d\" class=\"fn\"><a href=\"#a0895af9-5dee-430c-a02a-f3e63dc4387d\" id=\"a0895af9-5dee-430c-a02a-f3e63dc4387d-link\">15<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>La prevenci\u00f3n de la diarrea asociada a antibi\u00f3ticos, el tratamiento de la diarrea aguda y la mejora del metabolismo de la lactosa son ejemplos de condiciones m\u00e9dicas en las que se ha comprobado que los probi\u00f3ticos juegan un papel positivo.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, existe evidencia cient\u00edfica que muestra que <a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/mejor-momento-para-tomar-probioticos-mejor-con-comida-o-estomago-vacio\/\"><strong>tomar probi\u00f3ticos<\/strong><\/a> podr\u00eda contribuir a la prevenci\u00f3n de enfermedades coronarias, reduciendo los niveles de colesterol malo y controlando la presi\u00f3n arterial. Tambi\u00e9n hay investigaciones que muestran que el consumo de probi\u00f3ticos mejora los s\u00edntomas de alergia<sup data-fn=\"f1580818-1196-4082-a913-2c7ee1646dd6\" class=\"fn\"><a href=\"#f1580818-1196-4082-a913-2c7ee1646dd6\" id=\"f1580818-1196-4082-a913-2c7ee1646dd6-link\">16<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan un estudio, las cepas probi\u00f3ticas espec\u00edficas administradas en productos l\u00e1cteos han mejorado el resultado terap\u00e9utico en mujeres con vaginosis bacteriana<sup data-fn=\"2192a3a7-bc53-4e34-af2f-172a36b1d0b6\" class=\"fn\"><a href=\"#2192a3a7-bc53-4e34-af2f-172a36b1d0b6\" id=\"2192a3a7-bc53-4e34-af2f-172a36b1d0b6-link\">17<\/a><\/sup>. Otro estudio apunta al hecho de que los probi\u00f3ticos ayudan a aliviar los s\u00edntomas depresivos<sup data-fn=\"674fe33e-a965-4ce6-bc4f-a074a4ccdee0\" class=\"fn\"><a href=\"#674fe33e-a965-4ce6-bc4f-a074a4ccdee0\" id=\"674fe33e-a965-4ce6-bc4f-a074a4ccdee0-link\">18<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-beneficios-para-la-salud-de-los-prebioticos\">Beneficios para la salud de los prebi\u00f3ticos<\/h2>\n\n\n\n<p>Aunque los prebi\u00f3ticos no se han investigado tanto como los probi\u00f3ticos, existe evidencia cient\u00edfica de que consumir prebi\u00f3ticos <strong>puede mejorar tu sistema inmunitario<\/strong> al aumentar la poblaci\u00f3n de microorganismos protectores<sup data-fn=\"c36b9ec8-40e3-4562-b720-c0d348b7f043\" class=\"fn\"><a href=\"#c36b9ec8-40e3-4562-b720-c0d348b7f043\" id=\"c36b9ec8-40e3-4562-b720-c0d348b7f043-link\">19<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, se ha demostrado que los prebi\u00f3ticos han ayudado a mejorar la memoria en adultos<sup data-fn=\"0827452b-6558-46c4-a960-a35788db663e\" class=\"fn\"><a href=\"#0827452b-6558-46c4-a960-a35788db663e\" id=\"0827452b-6558-46c4-a960-a35788db663e-link\">20<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"031eb181-528c-4ddb-a47a-cda4716853ab\" class=\"fn\"><a href=\"#031eb181-528c-4ddb-a47a-cda4716853ab\" id=\"031eb181-528c-4ddb-a47a-cda4716853ab-link\">21<\/a><\/sup>. Adem\u00e1s, los prebi\u00f3ticos pueden contribuir a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular al reducir el triacilglicerol en sangre y la lipog\u00e9nesis hep\u00e1tica<sup data-fn=\"328ef56b-080b-45f0-9243-679e58215bc7\" class=\"fn\"><a href=\"#328ef56b-080b-45f0-9243-679e58215bc7\" id=\"328ef56b-080b-45f0-9243-679e58215bc7-link\">22<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>En 2012, los investigadores descubrieron que existe una relaci\u00f3n entre la memoria y la administraci\u00f3n de prebi\u00f3ticos tanto en animales como en humanos<sup data-fn=\"2e1b1c50-2107-486b-a1c9-c8f2a5fb1801\" class=\"fn\"><a href=\"#2e1b1c50-2107-486b-a1c9-c8f2a5fb1801\" id=\"2e1b1c50-2107-486b-a1c9-c8f2a5fb1801-link\">23<\/a><\/sup>. Tambi\u00e9n se ha demostrado que el uso de prebi\u00f3ticos, espec\u00edficamente los fructooligosac\u00e1ridos, reduce la fiebre asociada a la diarrea en los beb\u00e9s<sup data-fn=\"d4955ea7-47ea-4ad4-82cc-6d886e3fd390\" class=\"fn\"><a href=\"#d4955ea7-47ea-4ad4-82cc-6d886e3fd390\" id=\"d4955ea7-47ea-4ad4-82cc-6d886e3fd390-link\">24<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de estos, los ensayos cl\u00ednicos en humanos han informado los posibles efectos beneficiosos de combinar probi\u00f3ticos con prebi\u00f3ticos en la prevenci\u00f3n y el tratamiento de la obesidad<sup data-fn=\"449cd049-7829-4c29-a3b5-76eb2dbcc38f\" class=\"fn\"><a href=\"#449cd049-7829-4c29-a3b5-76eb2dbcc38f\" id=\"449cd049-7829-4c29-a3b5-76eb2dbcc38f-link\">25<\/a><\/sup>. Los prebi\u00f3ticos, como los fructooligosac\u00e1ridos, pueden ayudar a tratar problemas de salud como la dermatitis al\u00e9rgica de contacto, el acn\u00e9 y el fotoenvejecimiento, principalmente al mejorar el crecimiento de los probi\u00f3ticos<sup data-fn=\"7d365c6d-e71f-4e29-bed6-5454f2caa8b2\" class=\"fn\"><a href=\"#7d365c6d-e71f-4e29-bed6-5454f2caa8b2\" id=\"7d365c6d-e71f-4e29-bed6-5454f2caa8b2-link\">26<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-probioticos-vs-prebioticos-como-elegir-el-mejor-suplemento\">Probi\u00f3ticos vs prebi\u00f3ticos: \u00bfc\u00f3mo elegir el mejor suplemento?<\/h2>\n\n\n\n<p>Los probi\u00f3ticos y los prebi\u00f3ticos pueden beneficiar tu salud de muchas formas. Puedes encontrarlos en los alimentos que consumes en tu dieta habitual, pero tambi\u00e9n puedes optar por un <a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/tienda\/\"><strong>suplemento alimenticio<\/strong><\/a> de alta calidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Si no te has decidido entre tomar prebi\u00f3ticos vs probi\u00f3ticos, es mejor que tomes ambos. Los probi\u00f3ticos, cuando se combinan con prebi\u00f3ticos, poseen m\u00faltiples propiedades adicionales. Al elegir tus probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos, debes prestar atenci\u00f3n a su calidad y al n\u00famero de cepas.<\/p>\n\n\n\n<p>Se ha comprobado que su ingesta es segura y pueden ser consumidos por hombres, mujeres y ni\u00f1os. En Intelligent Labs elaboramos nuestros <a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/producto\/crops-living-sunfiber-fos\/\"><strong>Probi\u00f3ticos y Prebi\u00f3ticos con Sunfiber y FOS<\/strong><\/a> para que no necesites tomar ning\u00fan suplemento adicional.<\/p>\n\n\n\n<p>Dicho esto, si sufres problemas con tus funciones intestinales, puedes tomar un probi\u00f3tico al d\u00eda con prebi\u00f3ticos. En definitiva, realmente no deber\u00eda haber una discusi\u00f3n entre &#8220;Prebi\u00f3ticos vs. Probi\u00f3ticos&#8221;. M\u00e1s bien, deber\u00eda ser &#8216;Prebi\u00f3ticos + Probi\u00f3ticos&#8217;. Como hemos visto en este art\u00edculo, este combo 2 en 1 ofrece m\u00faltiples beneficios para la salud a un coste muy bajo.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcac \u00bfCu\u00e1l es tu opini\u00f3n? Cu\u00e9ntanoslo en los comentarios. Nos encanta escuchar a las mentes curiosas.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udce9 Y ya que est\u00e1s aqu\u00ed, \u00a1suscr\u00edbete a nuestro bolet\u00edn para enterarte de m\u00e1s novedades (y ofertas secretas)!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"klaviyo-form-VMaBui\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><strong>Referencias<\/strong>:<\/p>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes has-small-font-size\"><li id=\"29055b3b-933c-4700-9c5d-9d2639e182d8\">Kim, D., Yoo, S. and Kim, W., 2016. Gut microbiota in autoimmunity: potential for clinical applications. Archives of Pharmacal Research, 39(11), pp.1565-1576. <a href=\"#29055b3b-933c-4700-9c5d-9d2639e182d8-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"6be41626-f675-4f25-8314-d159f3261af6\">Kechagia, M., Basoulis, D., Konstantopoulou, S., Dimitriadi, D., Gyftopoulou, K., Skarmoutsou, N. and Fakiri, E., 2013. Health Benefits of Probiotics: A Review. ISRN Nutrition, 2013, pp.1-7. <a href=\"#6be41626-f675-4f25-8314-d159f3261af6-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 2\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"e5794517-503c-4550-9488-17a55ff8c71d\">Wilson, B. and Whelan, K., 2017. Prebiotic inulin-type fructans and galacto-oligosaccharides: definition, specificity, function, and application in gastrointestinal disorders. Journal of Gastroenterology and Hepatology, 32, pp.64-68. <a href=\"#e5794517-503c-4550-9488-17a55ff8c71d-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 3\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"2aa308b1-6c44-423c-953c-ef7d0901ea05\">Amara, A. and Shibl, A., 2015. Role of Probiotics in health improvement, infection control and disease treatment and management. Saudi Pharmaceutical Journal, 23(2), pp.107-114.<br> <a href=\"#2aa308b1-6c44-423c-953c-ef7d0901ea05-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 4\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"c6e6ea30-be5c-4e7a-9b33-26de32b97573\">Nutrients, 2017. Effects of Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics on Human Health. 9(9), p.1021. <a href=\"#c6e6ea30-be5c-4e7a-9b33-26de32b97573-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 5\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"fb3e2ec4-ca66-4d9c-9117-3609e42e7f1f\">Nutrients, 2017. Effects of Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics on Human Health. 9(9), p.1021. <a href=\"#fb3e2ec4-ca66-4d9c-9117-3609e42e7f1f-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 6\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"f71482e3-c498-4025-9f23-f1d0fb14a30d\">Nutrients, 2017. Effects of Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics on Human Health. 9(9), p.1021. <a href=\"#f71482e3-c498-4025-9f23-f1d0fb14a30d-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 7\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"fc34d8ee-9384-4c08-97e5-4bf1346bbba9\">Wilson, B. and Whelan, K., 2017. Prebiotic inulin-type fructans and galacto-oligosaccharides: definition, specificity, function, and application in gastrointestinal disorders. Journal of Gastroenterology and Hepatology, 32, pp.64-68. <a href=\"#fc34d8ee-9384-4c08-97e5-4bf1346bbba9-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 8\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"9ab0d9cf-5d57-4a1d-8b9f-7a693dfb35b2\">Vulevic, J., Juric, A., Walton, G., Claus, S., Tzortzis, G., Toward, R. and Gibson, G., 2015. Influence of galacto-oligosaccharide mixture (B-GOS) on gut microbiota, immune parameters and metabonomics in elderly persons. British Journal of Nutrition, 114(4), pp.586-595. <a href=\"#9ab0d9cf-5d57-4a1d-8b9f-7a693dfb35b2-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 9\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"38254b6a-9979-4f22-b11a-4505ebc955ec\">Wilson, B. and Whelan, K., 2017. Prebiotic inulin-type fructans and galacto-oligosaccharides: definition, specificity, function, and application in gastrointestinal disorders. Journal of Gastroenterology and Hepatology, 32, pp.64-68. <a href=\"#38254b6a-9979-4f22-b11a-4505ebc955ec-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 10\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"b52e7a6b-ebc7-4870-957a-2081aaf89c41\">Wilson, B. and Whelan, K., 2017. Prebiotic inulin-type fructans and galacto-oligosaccharides: definition, specificity, function, and application in gastrointestinal disorders. Journal of Gastroenterology and Hepatology, 32, pp.64-68. <a href=\"#b52e7a6b-ebc7-4870-957a-2081aaf89c41-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 11\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"eabebc41-786a-496f-ba63-9b9c849e71d2\">Chiba, Mitsuro et al. \u201cHigh amount of dietary fiber not harmful but favorable for Crohn disease.\u201d The Permanente journal vol. 19,1 (2015): 58-61. doi:10.7812\/TPP\/14-124 <a href=\"#eabebc41-786a-496f-ba63-9b9c849e71d2-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 12\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"1467897c-1c82-4d0d-80a9-9b3738d5a392\">Nutrients, 2017. Effects of Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics on Human Health. 9(9), p.1021. <a href=\"#1467897c-1c82-4d0d-80a9-9b3738d5a392-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 13\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"3970c4a0-fe5d-4ceb-a450-b882ebf7a2d5\">Nutrients, 2017. Effects of Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics on Human Health. 9(9), p.1021. <a href=\"#3970c4a0-fe5d-4ceb-a450-b882ebf7a2d5-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 14\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"a0895af9-5dee-430c-a02a-f3e63dc4387d\">Kechagia, M., Basoulis, D., Konstantopoulou, S., Dimitriadi, D., Gyftopoulou, K., Skarmoutsou, N. and Fakiri, E., 2013. Health Benefits of Probiotics: A Review. ISRN Nutrition, 2013, pp.1-7. <a href=\"#a0895af9-5dee-430c-a02a-f3e63dc4387d-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 15\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"f1580818-1196-4082-a913-2c7ee1646dd6\">Kechagia, M., Basoulis, D., Konstantopoulou, S., Dimitriadi, D., Gyftopoulou, K., Skarmoutsou, N. and Fakiri, E., 2013. Health Benefits of Probiotics: A Review. ISRN Nutrition, 2013, pp.1-7. <a href=\"#f1580818-1196-4082-a913-2c7ee1646dd6-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 16\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"2192a3a7-bc53-4e34-af2f-172a36b1d0b6\">Falagas ME, Betsi GI, Athanasiou S. Probiotics for the treatment of women with bacterial vaginosis. Clinical Microbiology and Infection. 2007;13(7):657\u2013664 <a href=\"#2192a3a7-bc53-4e34-af2f-172a36b1d0b6-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 17\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"674fe33e-a965-4ce6-bc4f-a074a4ccdee0\">Wallace, C. and Milev, R., 2017. The effects of probiotics on depressive symptoms in humans: a systematic review. Annals of General Psychiatry, 16(1). <a href=\"#674fe33e-a965-4ce6-bc4f-a074a4ccdee0-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 18\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"c36b9ec8-40e3-4562-b720-c0d348b7f043\">Davani-Davari, D., Negahdaripour, M., Karimzadeh, I., Seifan, M., Mohkam, M., Masoumi, S., Berenjian, A. and Ghasemi, Y., 2019. Prebiotics: Definition, Types, Sources, Mechanisms, and Clinical Applications. Foods, 8(3), p.92. <a href=\"#c36b9ec8-40e3-4562-b720-c0d348b7f043-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 19\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"0827452b-6558-46c4-a960-a35788db663e\">Best T., Howe P., Bryan J., Buckley J., Scholey A. Acute effects of a dietary non-starch polysaccharide supplement on cognitive performance in healthy middle-aged adults. Nutr. Neurosci. 2015;18:76\u201386. <a href=\"#0827452b-6558-46c4-a960-a35788db663e-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 20\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"031eb181-528c-4ddb-a47a-cda4716853ab\">Best T., Kemps E., Bryan J. Saccharide effects on cognition and well-being in middle-aged adults: A randomized controlled trial. Dev. Neuropsychol. 2009;35:66\u201380. <a href=\"#031eb181-528c-4ddb-a47a-cda4716853ab-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 21\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"328ef56b-080b-45f0-9243-679e58215bc7\">Russo F, Chimienti G, Riezzo G, Pepe G, Petrosillo G, Chiloiro M, Marconi EInulin-enriched pasta affects lipid profile and Lp(a) concentrations in Italian young healthy male volunteers.Eur J Nutr. 2008 Dec; 47(8):453-9. <a href=\"#328ef56b-080b-45f0-9243-679e58215bc7-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 22\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"2e1b1c50-2107-486b-a1c9-c8f2a5fb1801\">Nelson E.D., Ramberg J.E., Best T., Sinnott R.A. Neurologic effects of exogenous saccharides: A review of controlled human, animal, and in vitro studies. Nutr. Neurosci.2012;15:149\u2013162 <a href=\"#2e1b1c50-2107-486b-a1c9-c8f2a5fb1801-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 23\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"d4955ea7-47ea-4ad4-82cc-6d886e3fd390\">Saavedra J., Tschernia A., Moore N., Abi-Hanna A., Coletta F., Emenhiser C., Yolken R. Gastro-intestinal function in infants consuming a weaning food supplemented with oligofructose, a prebiotic.\u00a0J. Pediatr. Gastroenterol. Nutr. 1999;29:513 <a href=\"#d4955ea7-47ea-4ad4-82cc-6d886e3fd390-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 24\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"449cd049-7829-4c29-a3b5-76eb2dbcc38f\">Cerd\u00f3, T., Garc\u00eda-Santos, J., G. Berm\u00fadez, M. and Campoy, C., 2019.\u00a0The Role of Probiotics and Prebiotics in the Prevention and Treatment of Obesity. Nutrients, 11(3), p.635. <a href=\"#449cd049-7829-4c29-a3b5-76eb2dbcc38f-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 25\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"7d365c6d-e71f-4e29-bed6-5454f2caa8b2\">Lolou, V. and Panayiotidis, M., 2019. Functional Role of Probiotics and Prebiotics on Skin Health and Disease. Fermentation, 5(2), p.41. <a href=\"#7d365c6d-e71f-4e29-bed6-5454f2caa8b2-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 26\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En las \u00faltimas dos d\u00e9cadas, se ha hablado mucho de la importancia de los probi\u00f3ticos y los prebi\u00f3ticos para nuestra salud intestinal. Pero, \u00bfrealmente sabes cu\u00e1l es la diferencia entre ellos? En este art\u00edculo sobre prebi\u00f3ticos vs probi\u00f3ticos, encontrar\u00e1s la respuesta, as\u00ed como cu\u00e1l necesitas m\u00e1s y cu\u00e1ndo lo necesitas. \u00bfQu\u00e9 son los probi\u00f3ticos? \u00bfY&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":145121,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"id\":\"29055b3b-933c-4700-9c5d-9d2639e182d8\",\"content\":\"Kim, D., Yoo, S. and Kim, W., 2016. Gut microbiota in autoimmunity: potential for clinical applications. 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