{"id":74955,"date":"2022-04-06T03:37:25","date_gmt":"2022-04-06T02:37:25","guid":{"rendered":"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/?p=74955"},"modified":"2025-07-07T08:56:04","modified_gmt":"2025-07-07T08:56:04","slug":"beneficios-acido-folico-para-hombres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/beneficios-acido-folico-para-hombres\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les Son los Beneficios del \u00c1cido F\u00f3lico Para los Hombres?"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00c1cido f\u00f3lico para hombres\u2026 Un tema interesante, \u00bfverdad? Todos hemos escuchado lo importante que es el \u00e1cido f\u00f3lico para las mujeres, tanto mayores como adolescentes, y c\u00f3mo deben tomar al menos 400 mcg diarios para prepararse para un posible embarazo y prevenir defectos de nacimiento en su beb\u00e9 por nacer. Pero, \u00bfqu\u00e9 sucede con los hombres y los ni\u00f1os? \u00bfNecesitan tomar <strong><a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/producto\/5-mthf-l-methylfolate-1mg-quatrefolic-acid\/\">\u00e1cido f\u00f3lico<\/a><\/strong> tambi\u00e9n? \u00bfHay alg\u00fan beneficio espec\u00edficamente para los varones? \u00a1Descubr\u00e1moslo en este art\u00edculo!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-puede-el-acido-folico-ayudar-a-los-hombres\">\u00bfC\u00f3mo puede el \u00e1cido f\u00f3lico ayudar a los hombres?<\/h2>\n\n\n\n<p>El \u00e1cido f\u00f3lico es la versi\u00f3n sint\u00e9tica del folato, la forma natural de la vitamina B9. Por sint\u00e9tico, queremos decir que est\u00e1 hecho por el hombre. El \u00e1cido f\u00f3lico es m\u00e1s estable que el folato y se agrega para enriquecer alimentos como harinas y cereales, as\u00ed como multivitaminas y suplementos.<\/p>\n\n\n\n<p>Estos son algunos de los muchos beneficios del \u00e1cido f\u00f3lico para los hombres:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-el-acido-folico-juega-un-papel-vital-en-el-bienestar-del-hombre\">El \u00e1cido f\u00f3lico juega un papel vital en el bienestar del hombre<\/h3>\n\n\n\n<p>Se trata de un componente necesario para muchos procesos biol\u00f3gicos. El \u00e1cido f\u00f3lico contribuye a<sup data-fn=\"aa39ee01-ad15-4547-b7b4-4ec5ae57e487\" class=\"fn\"><a href=\"#aa39ee01-ad15-4547-b7b4-4ec5ae57e487\" id=\"aa39ee01-ad15-4547-b7b4-4ec5ae57e487-link\">1<\/a><\/sup>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>S\u00edntesis de ADN y ARN<\/li>\n\n\n\n<li>Formaci\u00f3n normal de sangre<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00edntesis de amino\u00e1cidos<\/li>\n\n\n\n<li>Producci\u00f3n de energ\u00eda<\/li>\n\n\n\n<li>Metabolismo de la homociste\u00edna<\/li>\n\n\n\n<li>Funci\u00f3n inmune<\/li>\n\n\n\n<li>Producci\u00f3n de neurotransmisores<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-el-acido-folico-puede-ayudar-a-mejorar-los-resultados-favorables-del-embarazo\">El \u00e1cido f\u00f3lico puede ayudar a mejorar los resultados favorables del embarazo<\/h3>\n\n\n\n<p>Sin duda, el \u00e1cido f\u00f3lico es importante para todas las mujeres en edad f\u00e9rtil, pero \u00a1lo mismo ocurre con los hombres! El ADN esperm\u00e1tico saludable es necesario para un embarazo sin complicaciones. El da\u00f1o en el ADN del esperma se ha relacionado con un mayor riesgo de aborto espont\u00e1neo y malformaci\u00f3n en los beb\u00e9s<sup data-fn=\"a0a9235c-8559-4467-a226-de52b2076230\" class=\"fn\"><a href=\"#a0a9235c-8559-4467-a226-de52b2076230\" id=\"a0a9235c-8559-4467-a226-de52b2076230-link\">2<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Existen evidencias cient\u00edficas de que los hombres con niveles bajos de folato en el momento de la concepci\u00f3n pueden aumentar el riesgo de sufrir complicaciones en el embarazo. Estos son algunos de los hallazgos fascinantes de un estudio realizado en ratones<sup data-fn=\"a90ae494-427d-420c-bf04-2344fd238f6e\" class=\"fn\"><a href=\"#a90ae494-427d-420c-bf04-2344fd238f6e\" id=\"a90ae494-427d-420c-bf04-2344fd238f6e-link\">3<\/a><\/sup>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Se observ\u00f3 que los ratones alimentados con una dieta deficiente en folato (<em>folate-deficient<\/em> o FD en ingl\u00e9s), ten\u00edan da\u00f1os en el ADN en su esperma y su fertilidad se vio comprometida por una tasa de embarazo reducida, en comparaci\u00f3n con los ratones alimentados con una dieta suficiente en folato (<em>folate-suficient<\/em> o FS en ingl\u00e9s).<\/li>\n\n\n\n<li>Cuando los ratones FD lograron fecundar a las hembras, su descendencia ten\u00eda importantes anomal\u00edas en el desarrollo, como deformidades faciales y defectos en las extremidades y la columna vertebral.<\/li>\n\n\n\n<li>Por otro lado, la descendencia de los ratones FS solo ten\u00eda anomal\u00edas menores, como decoloraci\u00f3n de la piel. En una de las camadas tambi\u00e9n naci\u00f3 un enano.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 significa esto para los hombres?<\/p>\n\n\n\n<p>Si est\u00e1s planeando tener un hijo con tu pareja, entonces es mejor aumentar tus niveles de folato para asegurarte de que tu esperma se mantenga saludable. De esta manera, ayudar\u00e1s a reducir el riesgo de un resultado negativo del embarazo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/cuales-son-los-beneficios-del-acido-folico-para-los-hombres-01-1024x512.jpg\" alt=\"hombres felices que toman \u00e1cido f\u00f3lico\" class=\"42991\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-el-folato-ayuda-con-el-metabolismo-de-la-homocisteina\">El folato ayuda con el metabolismo de la homociste\u00edna<\/h3>\n\n\n\n<p>La homociste\u00edna es una sustancia qu\u00edmica que se produce durante el metabolismo de la metionina (en el ciclo del folato). Los altos niveles de este qu\u00edmico en la sangre pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular, accidente cerebrovascular, Alzheimer, demencia, c\u00e1ncer, Parkinson, osteoporosis y aterosclerosis. Por suerte, una dieta rica en vitamina B9 puede ayudar a mantener los niveles de homociste\u00edna bajo control<sup data-fn=\"3eb3fded-465a-4047-8e2b-3557828a236a\" class=\"fn\"><a href=\"#3eb3fded-465a-4047-8e2b-3557828a236a\" id=\"3eb3fded-465a-4047-8e2b-3557828a236a-link\">4<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-el-folato-puede-ayudar-a-prevenir-complicaciones-cardiacas-y-cerebrovasculares\">El folato puede ayudar a prevenir complicaciones card\u00edacas y cerebrovasculares<\/h3>\n\n\n\n<p>Como se mencion\u00f3 anteriormente, los altos niveles de homociste\u00edna pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares o del coraz\u00f3n. Desafortunadamente, la enfermedad card\u00edaca es la causa principal de los hombres en los Estados Unidos, pues supone aproximadamente \u00a11 de cada 4 muertes masculinas!<sup data-fn=\"10fa0ec2-6d24-4576-ba3d-5950dbce37e8\" class=\"fn\"><a href=\"#10fa0ec2-6d24-4576-ba3d-5950dbce37e8\" id=\"10fa0ec2-6d24-4576-ba3d-5950dbce37e8-link\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p>Un estudio cient\u00edfico de 12 ensayos controlados aleatorios realizado en 2019, que involucr\u00f3 a m\u00e1s de 47 mil sujetos, comparti\u00f3 resultados incre\u00edbles. Los pacientes con enfermedades cardiovasculares que recibieron terapia con \u00e1cido f\u00f3lico tuvieron un riesgo significativamente menor de accidente cerebrovascular, lo cual es una gran noticia para quienes padecen esta enfermedad<sup data-fn=\"7d66d710-2e5e-45f6-8068-6a8036044991\" class=\"fn\"><a href=\"#7d66d710-2e5e-45f6-8068-6a8036044991\" id=\"7d66d710-2e5e-45f6-8068-6a8036044991-link\">6<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-el-folato-puede-ayudar-con-la-depresion\">El folato puede ayudar con la depresi\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>Otro de los beneficios del folato est\u00e1 en su papel clave en la producci\u00f3n de neurotransmisores como la serotonina (la hormona de la felicidad), la dopamina (la hormona de la motivaci\u00f3n y la satisfacci\u00f3n) y la norepinefrina (la hormona de respuesta de lucha o huida)<sup data-fn=\"1f4324cf-9f85-44fb-b06b-aa8b3581bf48\" class=\"fn\"><a href=\"#1f4324cf-9f85-44fb-b06b-aa8b3581bf48\" id=\"1f4324cf-9f85-44fb-b06b-aa8b3581bf48-link\">7<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ansley Bender y sus colegas cient\u00edficos afirmaron que existe una correlaci\u00f3n entre los niveles reducidos de folato en la sangre y la depresi\u00f3n, y que la suplementaci\u00f3n con L-metilfolato, tambi\u00e9n conocido como 5-MTHF (la forma activa de folato), puede ayudar a aliviar los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n<sup data-fn=\"a78cf6b9-989b-4806-8813-8b73153287e0\" class=\"fn\"><a href=\"#a78cf6b9-989b-4806-8813-8b73153287e0\" id=\"a78cf6b9-989b-4806-8813-8b73153287e0-link\">8<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-es-mejor-que-los-hombres-tomen-folato-o-acido-folico\">\u00bfEs mejor que los hombres tomen folato o \u00e1cido f\u00f3lico?<\/h2>\n\n\n\n<p>El folato y el \u00e1cido f\u00f3lico se usan indistintamente hoy en d\u00eda. Pero, en realidad, son diferentes no s\u00f3lo en t\u00e9rminos de d\u00f3nde puede encontrarlos, sino tambi\u00e9n en c\u00f3mo el cuerpo metaboliza cada una de sus formas.<\/p>\n\n\n\n<p>Tanto el folato como el \u00e1cido f\u00f3lico deben convertirse a la forma activa, <a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/que-es-5-mthf-metilfolato\/\">5-metiltetrahidrofolato o 5-MTHF<\/a>, para que el cuerpo pueda usarlos. El 5-MTHF es la principal forma de vitamina B9 que se encuentra en la sangre y el suero del cord\u00f3n umbilical<sup data-fn=\"bdc5dd03-6f9f-49be-b79f-ed205979aa4d\" class=\"fn\"><a href=\"#bdc5dd03-6f9f-49be-b79f-ed205979aa4d\" id=\"bdc5dd03-6f9f-49be-b79f-ed205979aa4d-link\">9<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Otra preocupaci\u00f3n importante acerca de tomar \u00e1cido f\u00f3lico, especialmente en dosis altas, es que puede conducir a que el <a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/unmetabolized-folic-acid\/\">\u00e1cido f\u00f3lico no metabolizado<\/a> circule en la sangre. Esta acumulaci\u00f3n no ocurre cuando se comen alimentos ricos en folato o se complementa con 5-MTHF<sup data-fn=\"59e422e0-98b6-47fa-93ce-8cd4b912d2d9\" class=\"fn\"><a href=\"#59e422e0-98b6-47fa-93ce-8cd4b912d2d9\" id=\"59e422e0-98b6-47fa-93ce-8cd4b912d2d9-link\">10<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>El \u00e1cido f\u00f3lico no metabolizado podr\u00eda estar relacionado con condiciones de salud adversas, como la reducci\u00f3n de los niveles de inmunidad y la aceleraci\u00f3n de ciertas formas de c\u00e1ncer. Sin embargo, hay poca investigaci\u00f3n y se necesitan m\u00e1s evidencias cient\u00edficas antes de poder sacar conclusiones definitivas. Por ahora, es mejor mantener la precauci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>B\u00e1sicamente, lo que esto significa es que la <strong>mejor forma de folato para consumir ser\u00eda el <\/strong><a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/producto\/5-mthf-l-metilfolato-1mg-quatrefolic-acid\/\"><strong>\u00e1cido f\u00f3lico activado con 5-MTHF<\/strong><\/a>, ya que no necesita m\u00e1s conversiones en el cuerpo. Esto es especialmente \u00fatil para los hombres con la variaci\u00f3n gen\u00e9tica MTHFR, ya que no pueden convertir ni el folato ni el \u00e1cido f\u00f3lico en 5-MTHF.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/cuales-son-los-beneficios-del-acido-folico-para-los-hombres-02-1024x512.jpg\" alt=\"toma \u00e1cido f\u00f3lico para hombres y vive una vida saludable\" class=\"42998\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cuales-son-los-sintomas-de-la-deficiencia-de-folato-en-los-hombres\">\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de la deficiencia de folato en los hombres?<\/h2>\n\n\n\n<p>En general, la deficiencia de folato es m\u00e1s f\u00e1cil de detectar en mujeres que en hombres. De hecho, un factor a tener en cuenta es que las mujeres que tienen deficiencia de folato corren el riesgo de dar a luz a un ni\u00f1o con defectos del tubo neural (DTN).<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de este signo revelador (DTN en un beb\u00e9), diagnosticar la deficiencia de folato no es sencillo. Esto se debe a la existencia de una superposici\u00f3n en los s\u00edntomas de la deficiencia de folato y la falta de otras vitaminas B, especialmente la vitamina B12. Ser\u00e1 necesario realizar un an\u00e1lisis de sangre si sospechas una deficiencia y presentas alguno de los s\u00edntomas comunes, los cuales presentamos a continuaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>La deficiencia de folato y\/o vitamina B12 puede provocar un tipo de anemia conocida como <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Anemia_megalobl%C3%A1stica\" rel=\"nofollow noopener\">anemia megalobl\u00e1stica<\/a>. Esta condici\u00f3n se caracteriza por gl\u00f3bulos rojos que son m\u00e1s grandes de lo normal, que no est\u00e1n completamente desarrollados y, por lo tanto, no funcionan correctamente. Los s\u00edntomas de la anemia incluyen<sup data-fn=\"bdb1a19a-c975-48a2-aea4-6ed47cdd0604\" class=\"fn\"><a href=\"#bdb1a19a-c975-48a2-aea4-6ed47cdd0604\" id=\"bdb1a19a-c975-48a2-aea4-6ed47cdd0604-link\">11<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"ea15f93f-dd7b-4b3e-8149-374a4847e651\" class=\"fn\"><a href=\"#ea15f93f-dd7b-4b3e-8149-374a4847e651\" id=\"ea15f93f-dd7b-4b3e-8149-374a4847e651-link\">12<\/a><\/sup>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fatiga cr\u00f3nica<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultad para respirar<\/li>\n\n\n\n<li>Piel extra p\u00e1lida<\/li>\n\n\n\n<li>Sensaci\u00f3n de hormigueo en manos\/pies<\/li>\n\n\n\n<li>Irritabilidad<\/li>\n\n\n\n<li>Palpitaciones del coraz\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Debilidad muscular<\/li>\n\n\n\n<li>Problemas de memoria<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de la anemia, la deficiencia de folato tambi\u00e9n puede provocar<sup data-fn=\"42cc877c-5d3d-4e37-acd9-edc0494f6e77\" class=\"fn\"><a href=\"#42cc877c-5d3d-4e37-acd9-edc0494f6e77\" id=\"42cc877c-5d3d-4e37-acd9-edc0494f6e77-link\">13<\/a><\/sup>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00dalceras en la boca<\/li>\n\n\n\n<li>\u00dalcera p\u00e9ptica<\/li>\n\n\n\n<li>Pelo canoso<\/li>\n\n\n\n<li>Diarrea<\/li>\n\n\n\n<li>Retraso en el crecimiento<\/li>\n\n\n\n<li>Lengua hinchada<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cual-es-la-dosis-adecuada-para-los-hombres\">\u00bfCu\u00e1l es la dosis adecuada para los hombres?<\/h2>\n\n\n\n<p>Esta es la dosis recomendada de \u00e1cido f\u00f3lico para ni\u00f1os y hombres<sup data-fn=\"21189e84-7d87-497b-9b79-78436a68b61a\" class=\"fn\"><a href=\"#21189e84-7d87-497b-9b79-78436a68b61a\" id=\"21189e84-7d87-497b-9b79-78436a68b61a-link\">14<\/a><\/sup>:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td><strong>Etapa Vital<\/strong><\/td><td><strong>Cantidad Recomendada<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Nacimiento a 6 meses<\/td><td>65 mcg DFE<\/td><\/tr><tr><td>Beb\u00e9s de 7 a 12 meses<\/td><td>80 mcg DFE<\/td><\/tr><tr><td>Ni\u00f1os de 1 a 3 a\u00f1os<\/td><td>150 mcg DFE<\/td><\/tr><tr><td>Ni\u00f1os de 4 a 8 a\u00f1os<\/td><td>200 mcg DFE<\/td><\/tr><tr><td>Ni\u00f1os de 9 a 13 a\u00f1os<\/td><td>300 mcg DFE<\/td><\/tr><tr><td>Adolescentes de 14 a 18 a\u00f1os<\/td><td>400 mcg DFE<\/td><\/tr><tr><td>Adultos mayores de 19 a\u00f1os<\/td><td>400 mcg DFE<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>DFE son las siglas en ingl\u00e9s de \u00ab<em>dietary folate equivalent<\/em><em>\u00bb<\/em>, que significa equivalente diet\u00e9tico de folato.<\/p>\n\n\n\n<p>1 mcg DFE es igual a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 mcg de folato alimentario<\/li>\n\n\n\n<li>0,6 mcg de \u00e1cido f\u00f3lico de alimentos enriquecidos o suplementos (consumidos con alimentos)<\/li>\n\n\n\n<li>0,5 mcg de \u00e1cido f\u00f3lico de suplementos (cuando se toma con el est\u00f3mago vac\u00edo)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Cuando se toma \u00e1cido f\u00f3lico (a diferencia de folato y\/o 5-MTHF), es mejor ce\u00f1irse a las dosis recomendadas para prevenir la aparici\u00f3n de \u00e1cido f\u00f3lico no metabolizado en el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-conclusion\">Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>El \u00e1cido f\u00f3lico es m\u00e1s bien conocido por sus <a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/acido-folico-activado-5-mthf-salud-prenatal\/\">beneficios para la salud prenatal<\/a>, pero est\u00e1 lejos de ser un nutriente centrado en la mujer. El \u00e1cido f\u00f3lico es beneficioso tanto para hombres como para mujeres. Para una absorci\u00f3n \u00f3ptima, utiliza la <a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/producto\/5-mthf-l-metilfolato-1mg-quatrefolic-acid\/\">forma bioactiva de folato 5-MTHF<\/a> para asegurarte de obtener todas las ventajas de esta importante vitamina.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcac \u00bfCu\u00e1l es tu opini\u00f3n? Cu\u00e9ntanoslo en los comentarios. Nos encanta escuchar a las mentes curiosas.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udce9 Y ya que est\u00e1s aqu\u00ed, \u00a1suscr\u00edbete a nuestro bolet\u00edn para enterarte de m\u00e1s novedades (y ofertas secretas)!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"klaviyo-form-VMaBui\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Referencias:<\/p>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes has-small-font-size\"><li id=\"aa39ee01-ad15-4547-b7b4-4ec5ae57e487\">\u201cEU Register of Nutrition and Health Claims Made on Foods (v.3.6).\u201d European Commission Food Safety, ec.europa.eu\/food\/safety\/labelling_nutrition\/claims\/register\/public\/?event=search. Accessed 21 Mar. 2022. <a href=\"#aa39ee01-ad15-4547-b7b4-4ec5ae57e487-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"a0a9235c-8559-4467-a226-de52b2076230\">Chohan, K. R. \u201cComparison of Chromatin Assays for DNA Fragmentation Evaluation in Human Sperm.\u201d Journal of Andrology, vol. 27, no. 1, 2006, pp. 53\u201359. Crossref, https:\/\/doi.org\/10.2164\/jandrol.05068. <a href=\"#a0a9235c-8559-4467-a226-de52b2076230-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 2\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"a90ae494-427d-420c-bf04-2344fd238f6e\">Lambrot, R., et al. \u201cLow Paternal Dietary Folate Alters the Mouse Sperm Epigenome and Is Associated with Negative Pregnancy Outcomes.\u201d Nature Communications, vol. 4, no. 1, 2013. Crossref, https:\/\/doi.org\/10.1038\/ncomms3889. <a href=\"#a90ae494-427d-420c-bf04-2344fd238f6e-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 3\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"3eb3fded-465a-4047-8e2b-3557828a236a\">Pizzorno, Joseph. \u201cHomocysteine: Friend or Foe?.\u201d Integrative medicine (Encinitas, Calif.) vol. 13,4 (2014): 8-14. <a href=\"#3eb3fded-465a-4047-8e2b-3557828a236a-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 4\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"10fa0ec2-6d24-4576-ba3d-5950dbce37e8\">\u201cMen and Heart Disease.\u201d Centers for Disease Control and Prevention, 8 Mar. 2022, www.cdc.gov\/heartdisease\/men.htm. <a href=\"#10fa0ec2-6d24-4576-ba3d-5950dbce37e8-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 5\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"7d66d710-2e5e-45f6-8068-6a8036044991\">Wang, Yuan et al. \u201cThe effect of folic acid in patients with cardiovascular disease: A systematic review and meta-analysis.\u201d Medicine vol. 98,37 (2019): e17095. doi:10.1097\/MD.0000000000017095 <a href=\"#7d66d710-2e5e-45f6-8068-6a8036044991-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 6\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"1f4324cf-9f85-44fb-b06b-aa8b3581bf48\">Fava, Maurizio, and David Mischoulon. \u201cFolate in depression: efficacy, safety, differences in formulations, and clinical issues.\u201d The Journal of clinical psychiatry vol. 70 Suppl 5 (2009): 12-7. doi:10.4088\/JCP.8157su1c.03 <a href=\"#1f4324cf-9f85-44fb-b06b-aa8b3581bf48-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 7\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"a78cf6b9-989b-4806-8813-8b73153287e0\">Bender, Ansley, et al. \u201cThe Association of Folate and Depression: A Meta-Analysis.\u201d Journal of Psychiatric Research, vol. 95, 2017, pp. 9\u201318. Crossref, https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jpsychires.2017.07.019. <a href=\"#a78cf6b9-989b-4806-8813-8b73153287e0-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 8\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"bdc5dd03-6f9f-49be-b79f-ed205979aa4d\">Scaglione, Francesco, and Giscardo Panzavolta. \u201cFolate, folic acid and 5-methyltetrahydrofolate are not the same thing.\u201d Xenobiotica; the fate of foreign compounds in biological systems vol. 44,5 (2014): 480-8. doi:10.3109\/00498254.2013.845705 <a href=\"#bdc5dd03-6f9f-49be-b79f-ed205979aa4d-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 9\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"59e422e0-98b6-47fa-93ce-8cd4b912d2d9\">Tam, Carolyn et al. \u201cCirculating unmetabolized folic Acid: relationship to folate status and effect of supplementation.\u201d Obstetrics and gynecology international vol. 2012 (2012): 485179. doi:10.1155\/2012\/485179 <a href=\"#59e422e0-98b6-47fa-93ce-8cd4b912d2d9-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 10\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"bdb1a19a-c975-48a2-aea4-6ed47cdd0604\">(11) NHS website. \u201cVitamin B12 or Folate Deficiency Anaemia.\u201d Nhs.Uk, 18 Nov. 2021, www.nhs.uk\/conditions\/vitamin-b12-or-folate-deficiency-anaemia. <a href=\"#bdb1a19a-c975-48a2-aea4-6ed47cdd0604-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 11\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"ea15f93f-dd7b-4b3e-8149-374a4847e651\">Office of Dietary Supplements, ods.od.nih.gov\/factsheets\/Folate-HealthProfessional. Accessed 6 Apr. 2022. <a href=\"#ea15f93f-dd7b-4b3e-8149-374a4847e651-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 12\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"42cc877c-5d3d-4e37-acd9-edc0494f6e77\">\u201cFolic Acid in Diet.\u201d MedlinePlus, medlineplus.gov\/ency\/article\/002408.htm. Accessed 6 Apr. 2022.<br> <a href=\"#42cc877c-5d3d-4e37-acd9-edc0494f6e77-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 13\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"21189e84-7d87-497b-9b79-78436a68b61a\">Office of Dietary Supplements, ods.od.nih.gov\/factsheets\/Folate-HealthProfessional. Accessed 6 Apr. 2022.<br> <a href=\"#21189e84-7d87-497b-9b79-78436a68b61a-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 14\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c1cido f\u00f3lico para hombres\u2026 Un tema interesante, \u00bfverdad? Todos hemos escuchado lo importante que es el \u00e1cido f\u00f3lico para las mujeres, tanto mayores como adolescentes, y c\u00f3mo deben tomar al menos 400 mcg diarios para prepararse para un posible embarazo y prevenir defectos de nacimiento en su beb\u00e9 por nacer. Pero, \u00bfqu\u00e9 sucede con los&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":145274,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"id\":\"aa39ee01-ad15-4547-b7b4-4ec5ae57e487\",\"content\":\"\\u201cEU Register of Nutrition and Health Claims Made on Foods (v.3.6).\\u201d European Commission Food Safety, ec.europa.eu\\\/food\\\/safety\\\/labelling_nutrition\\\/claims\\\/register\\\/public\\\/?event=search. Accessed 21 Mar. 2022.\"},{\"id\":\"a0a9235c-8559-4467-a226-de52b2076230\",\"content\":\"Chohan, K. R. \\u201cComparison of Chromatin Assays for DNA Fragmentation Evaluation in Human Sperm.\\u201d Journal of Andrology, vol. 27, no. 1, 2006, pp. 53\\u201359. Crossref, https:\\\/\\\/doi.org\\\/10.2164\\\/jandrol.05068.\"},{\"id\":\"a90ae494-427d-420c-bf04-2344fd238f6e\",\"content\":\"Lambrot, R., et al. \\u201cLow Paternal Dietary Folate Alters the Mouse Sperm Epigenome and Is Associated with Negative Pregnancy Outcomes.\\u201d Nature Communications, vol. 4, no. 1, 2013. Crossref, https:\\\/\\\/doi.org\\\/10.1038\\\/ncomms3889.\"},{\"id\":\"3eb3fded-465a-4047-8e2b-3557828a236a\",\"content\":\"Pizzorno, Joseph. \\u201cHomocysteine: Friend or Foe?.\\u201d Integrative medicine (Encinitas, Calif.) vol. 13,4 (2014): 8-14.\"},{\"id\":\"10fa0ec2-6d24-4576-ba3d-5950dbce37e8\",\"content\":\"\\u201cMen and Heart Disease.\\u201d Centers for Disease Control and Prevention, 8 Mar. 2022, www.cdc.gov\\\/heartdisease\\\/men.htm.\"},{\"id\":\"7d66d710-2e5e-45f6-8068-6a8036044991\",\"content\":\"Wang, Yuan et al. \\u201cThe effect of folic acid in patients with cardiovascular disease: A systematic review and meta-analysis.\\u201d Medicine vol. 98,37 (2019): e17095. doi:10.1097\\\/MD.0000000000017095\"},{\"id\":\"1f4324cf-9f85-44fb-b06b-aa8b3581bf48\",\"content\":\"Fava, Maurizio, and David Mischoulon. \\u201cFolate in depression: efficacy, safety, differences in formulations, and clinical issues.\\u201d The Journal of clinical psychiatry vol. 70 Suppl 5 (2009): 12-7. doi:10.4088\\\/JCP.8157su1c.03\"},{\"id\":\"a78cf6b9-989b-4806-8813-8b73153287e0\",\"content\":\"Bender, Ansley, et al. \\u201cThe Association of Folate and Depression: A Meta-Analysis.\\u201d Journal of Psychiatric Research, vol. 95, 2017, pp. 9\\u201318. Crossref, https:\\\/\\\/doi.org\\\/10.1016\\\/j.jpsychires.2017.07.019.\"},{\"id\":\"bdc5dd03-6f9f-49be-b79f-ed205979aa4d\",\"content\":\"Scaglione, Francesco, and Giscardo Panzavolta. \\u201cFolate, folic acid and 5-methyltetrahydrofolate are not the same thing.\\u201d Xenobiotica; the fate of foreign compounds in biological systems vol. 44,5 (2014): 480-8. doi:10.3109\\\/00498254.2013.845705\"},{\"id\":\"59e422e0-98b6-47fa-93ce-8cd4b912d2d9\",\"content\":\"Tam, Carolyn et al. \\u201cCirculating unmetabolized folic Acid: relationship to folate status and effect of supplementation.\\u201d Obstetrics and gynecology international vol. 2012 (2012): 485179. doi:10.1155\\\/2012\\\/485179\"},{\"id\":\"bdb1a19a-c975-48a2-aea4-6ed47cdd0604\",\"content\":\"(11) NHS website. \\u201cVitamin B12 or Folate Deficiency Anaemia.\\u201d Nhs.Uk, 18 Nov. 2021, www.nhs.uk\\\/conditions\\\/vitamin-b12-or-folate-deficiency-anaemia.\"},{\"id\":\"ea15f93f-dd7b-4b3e-8149-374a4847e651\",\"content\":\"Office of Dietary Supplements, ods.od.nih.gov\\\/factsheets\\\/Folate-HealthProfessional. Accessed 6 Apr. 2022.\"},{\"id\":\"42cc877c-5d3d-4e37-acd9-edc0494f6e77\",\"content\":\"\\u201cFolic Acid in Diet.\\u201d MedlinePlus, medlineplus.gov\\\/ency\\\/article\\\/002408.htm. Accessed 6 Apr. 2022.<br>\"},{\"id\":\"21189e84-7d87-497b-9b79-78436a68b61a\",\"content\":\"Office of Dietary Supplements, ods.od.nih.gov\\\/factsheets\\\/Folate-HealthProfessional. Accessed 6 Apr. 2022.<br>\"}]"},"categories":[1120],"tags":[684],"coauthors":[1021],"class_list":["post-74955","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","tag-5-mthf"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1120,"label":"Nutrici\u00f3n"}],"post_tag":[{"value":684,"label":"5-MTHF"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/cuales-son-los-beneficios-del-acido-folico-para-los-hombres-03-1024x512.jpg",1024,512,true],"author_info":{"display_name":"Angie Arriesgado","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/author\/angie\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1120,"name":"Nutrici\u00f3n","slug":"nutricion","term_group":0,"term_taxonomy_id":1120,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":58,"filter":"raw","cat_ID":1120,"category_count":58,"category_description":"","cat_name":"Nutrici\u00f3n","category_nicename":"nutricion","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":684,"name":"5-MTHF","slug":"5-mthf","term_group":0,"term_taxonomy_id":684,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":35,"filter":"raw"}],"wpml":{"language":"es-es","is_original":false,"original_post_id":130939,"translations":{"bg-bg":{"id":225795,"language":"bg-bg","is_original":false},"cs-cz":{"id":221512,"language":"cs-cz","is_original":false},"da-dk":{"id":222520,"language":"da-dk","is_original":false},"de-at":{"id":169261,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":75387,"language":"de-de","is_original":false},"el-cy":{"id":229259,"language":"el-cy","is_original":false},"el-gr":{"id":228495,"language":"el-gr","is_original":false},"en-gb":{"id":130939,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":164442,"language":"en-ie","is_original":false},"en-mt":{"id":165664,"language":"en-mt","is_original":false},"es-es":{"id":74955,"language":"es-es","is_original":false},"et-ee":{"id":230257,"language":"et-ee","is_original":false},"fi-fi":{"id":238672,"language":"fi-fi","is_original":false},"fr-fr":{"id":75187,"language":"fr-fr","is_original":false},"hu-hu":{"id":224910,"language":"hu-hu","is_original":false},"it-it":{"id":75162,"language":"it-it","is_original":false},"lt-lt":{"id":237128,"language":"lt-lt","is_original":false},"lv-lv":{"id":230627,"language":"lv-lv","is_original":false},"nl-be":{"id":217710,"language":"nl-be","is_original":false},"nl-nl":{"id":175504,"language":"nl-nl","is_original":false},"pt-pt":{"id":168919,"language":"pt-pt","is_original":false},"ro-ro":{"id":253669,"language":"ro-ro","is_original":false},"sk-sk":{"id":238864,"language":"sk-sk","is_original":false},"sl-si":{"id":239022,"language":"sl-si","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74955","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74955"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74955\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":143005,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74955\/revisions\/143005"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/145274"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74955"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74955"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74955"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=74955"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}