{"id":74801,"date":"2020-04-28T14:20:35","date_gmt":"2020-04-28T13:20:35","guid":{"rendered":"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/?p=74801"},"modified":"2025-07-17T09:12:00","modified_gmt":"2025-07-17T09:12:00","slug":"probioticos-y-el-sistema-inmunitario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/probioticos-y-el-sistema-inmunitario\/","title":{"rendered":"Probi\u00f3ticos y el Sistema Inmunitario \u2013 \u00bfC\u00f3mo Pueden Ayudar?"},"content":{"rendered":"\n

Han pasado casi dos meses desde que la situaci\u00f3n con el Coronavirus se hab\u00eda convertido en un grave problema de Salud P\u00fablica a nivel mundial. Estamos presenciando un aumento masivo en las ventas e inter\u00e9s en suplementos para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico, vitaminas y cultivos vivos. Las personas buscan fortalecer su sistema inmunol\u00f3gico con la esperanza de que sean lo suficientemente fuertes y saludables para combatir el COVID-19. Pero, \u00bfc\u00f3mo ayudan realmente los cultivos vivos a nuestro sistema inmunol\u00f3gico<\/strong><\/a>? \u00bfPor qu\u00e9 los necesitamos en nuestros d\u00edas de cuarentena? <\/p>\n\n\n\n

Cultivos vivos y el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Al combatir un virus, adem\u00e1s de las medidas personales que tomamos para evitar la exposici\u00f3n, es importante fortalecer nuestro sistema inmunitario. Aqu\u00ed es donde los cultivos vivos pueden ayudar de m\u00faltiples maneras.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 son exactamente los cultivos vivos?<\/h3>\n\n\n\n

Todos sabemos que los cultivos vivos est\u00e1n presentes en los alimentos y que mejoran nuestra salud intestinal, pero \u00bfqu\u00e9 son exactamente?<\/p>\n\n\n\n

Los cultivos vivos son microorganismos vivos conocidos por sus beneficios para la salud del hu\u00e9sped, y su consumo regular contribuye a mantener un equilibrio positivo en la microbiota intestinal 1<\/a><\/sup>. Se ha demostrado que los cultivos vivos mejoran nuestra inmunidad natural y regulan la inflamaci\u00f3n inducida por pat\u00f3genos 2<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, existe un estudio que informa sobre el papel beneficioso de los cultivos vivos contra las infecciones virales<\/strong>. Seg\u00fan un estudio de 2011, la ingesta de cultivos vivos reduce el riesgo de contraer resfriados comunes 3<\/a><\/sup>. En concreto, la suplementaci\u00f3n con cultivos vivos durante 12 semanas redujo el riesgo de resfriados comunes, el n\u00famero de d\u00edas con s\u00edntomas, la frecuencia y la gravedad de los s\u00edntomas, y la respuesta inmunitaria en los resfriados comunes. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo pueden los cultivos vivos reforzar nuestro sistema inmunol\u00f3gico?<\/h3>\n\n\n\n

La conexi\u00f3n entre la ingesta de cultivos vivos y el sistema inmunol\u00f3gico se destac\u00f3 recientemente en una revisi\u00f3n de 2019, que concluy\u00f3 que las bacterias de cultivos vivos mejoran nuestro sistema inmunol\u00f3gico a trav\u00e9s de la activaci\u00f3n de m\u00faltiples mecanismos inmunol\u00f3gicos tanto en el intestino como en sitios distantes<\/strong> 4<\/a><\/sup> .<\/p>\n\n\n\n

Se informaron hallazgos similares en otra revisi\u00f3n que investig\u00f3 el impacto de los cultivos vivos en la regulaci\u00f3n de la salud inmunitaria en humanos. Esta revisi\u00f3n destac\u00f3 que el uso de cultivos vivos puede protegernos contra infecciones y estimular una respuesta inmunitaria<\/strong> 5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

Otro hecho que muestra la importancia de los cultivos vivos, y su necesidad hoy en d\u00eda, es la discusi\u00f3n entre los cient\u00edficos sobre el papel potencial de los cultivos vivos como factores que pueden modificarse para la administraci\u00f3n de vacunas y para fortalecer los efectos de la vacunaci\u00f3n<\/strong> 6<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

Menos ejercicio \u2013 Menos frutas y verduras = M\u00e1s estr\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n

Durante el per\u00edodo de \u201cQuedarse en Casa\u201d que estamos viviendo, hay un mayor estr\u00e9s, falta de actividad f\u00edsica y una reducci\u00f3n del consumo de frutas y verduras frescas.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan un estudio de 2017, la suplementaci\u00f3n con cultivos vivos aument\u00f3 la respuesta inmune sist\u00e9mica y protegi\u00f3 contra la infecci\u00f3n, lo que sugiere que el uso de cultivos vivos puede minimizar potencialmente el da\u00f1o inducido durante una situaci\u00f3n estresante como la que enfrentamos ahora 7<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

La mayor parte del d\u00eda nos sentamos en una silla o nos tumbamos en el sof\u00e1. No caminamos lo suficiente y nuestra actividad f\u00edsica es limitada. Se ha demostrado que la actividad f\u00edsica moderada o el entrenamiento moderado-regulado mejoran la funci\u00f3n inmunitaria 8<\/a><\/sup>. Adem\u00e1s, las investigaciones demuestran que el ejercicio intenso es un coadyuvante del sistema inmunitario que mejora la actividad de defensa. Adem\u00e1s, existe una relaci\u00f3n inversa entre el entrenamiento f\u00edsico y el riesgo de enfermedad. 9<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n

Al mismo tiempo, debemos considerar que, seg\u00fan las investigaciones, un mayor consumo de frutas y verduras se relaciona con una mejor funci\u00f3n inmunitaria 10<\/a><\/sup>. Sin embargo, las normas impuestas por los gobiernos a nivel mundial para obligar a las personas a quedarse en casa, sumada al miedo a la exposici\u00f3n al coronavirus, reducen las posibilidades de obtener alimentos de calidad y de poder comprar frutas y verduras frescas con regularidad.<\/p>\n\n\n\n

Todos intentamos comprar alimentos que duren mucho tiempo y ya no podemos ir al supermercado con la misma frecuencia que antes. Adem\u00e1s, estudios que examinaron la asociaci\u00f3n entre el consumo de frutas y verduras en el asma mostraron un efecto protector contra la inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica o de las v\u00edas respiratorias 11<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

Tomando en serio los hechos mencionados anteriormente, dado que nuestro consumo de frutas y verduras es limitado y nuestra actividad f\u00edsica es reducida, estos factores hacen a\u00fan m\u00e1s exigente la necesidad de obtener un suplemento de cultivos vivos para reforzar nuestro sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

Cultivos vivos y su efecto en el tratamiento del estre\u00f1imiento<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Las investigaciones demuestran que la ingesta de fibra diet\u00e9tica puede aumentar significativamente la frecuencia de las deposiciones en pacientes con estre\u00f1imiento 12<\/a><\/sup>. La actividad f\u00edsica y el ejercicio tambi\u00e9n pueden contribuir a una funci\u00f3n intestinal normal. Adem\u00e1s, se sabe desde hace tiempo, tanto cl\u00ednica como experimentalmente, que el estr\u00e9s psicol\u00f3gico que experimenta la mayor\u00eda de las personas durante el brote de coronavirus causa disfunci\u00f3n intestinal 13<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, seg\u00fan investigaciones, el estre\u00f1imiento fue significativamente mayor en ni\u00f1os expuestos a eventos vitales estresantes 14<\/a><\/sup>. Todos estos factores demuestran que el periodo de confinamiento puede afectar significativamente el funcionamiento normal del intestino y provocar estre\u00f1imiento.<\/p>\n\n\n\n

Los investigadores han concluido que los cultivos vivos pueden mejorar el tiempo de tr\u00e1nsito intestinal, la frecuencia y la consistencia de las heces, y el an\u00e1lisis de subgrupos indica efectos beneficiosos de B. lactis en particular 15<\/a><\/sup>. Diversas investigaciones demuestran que los cultivos vivos multiplican por 1.3 el n\u00famero de deposiciones semanales y ablandan las heces, facilitando su evacuaci\u00f3n 16<\/a><\/sup>. Otro estudio demostr\u00f3 que el 70 % de los pacientes que tomaron cultivos vivos se mostraron satisfechos con el alivio sintom\u00e1tico de la frecuencia de las deposiciones 17<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

Fortalecimiento del sistema inmunol\u00f3gico con cultivos vivos<\/h2>\n\n\n\n

Se desconoce la duraci\u00f3n de las medidas de confinamiento por el coronavirus, y el n\u00famero de pa\u00edses que adoptan este tipo de restricci\u00f3n aumenta r\u00e1pidamente. Quedarse en casa afecta no solo nuestras emociones, sino tambi\u00e9n nuestra salud en general. La mayor\u00eda de las personas intenta fortalecer su sistema inmunitario con suplementos vitam\u00ednicos en lugar de ignorar las creencias tradicionales sobre nutrici\u00f3n e inmunidad.<\/p>\n\n\n\n

Los cultivos vivos no son tendencia hoy en d\u00eda, pero est\u00e1 cient\u00edficamente comprobado que fortalecen nuestro sistema inmunitario y se han convertido en una necesidad en tiempos de coronavirus. Adem\u00e1s, pueden ayudarnos a superar cualquier disfunci\u00f3n intestinal causada por la inactividad, el estr\u00e9s y la reducci\u00f3n del consumo de frutas y verduras. Adem\u00e1s, existe evidencia de que los cultivos vivos pueden mejorar el sistema inmunitario al aumentar la poblaci\u00f3n de microorganismos protectores 18<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

Por lo tanto,\u00a0Cultivos vivos con Sunfiber y FOS\u00a0es un gran producto<\/strong><\/a> que combina los beneficios de los cultivos vivos y la fibra diet\u00e9tica y proporciona las herramientas necesarias para que su cuerpo funcione correctamente y desarrolle su inmunidad. <\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

References<\/strong><\/p>\n\n\n

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  13. Chang, Y., El-Zaatari, M. and Kao, J., 2014. Does stress induce bowel dysfunction?. Expert Review of Gastroenterology & Hepatology, 8(6), pp.583-585. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  14. \u00a0Devanarayana, N. and Rajindrajith, S., 2009. Association between Constipation and Stressful Life Events in a Cohort of Sri Lankan Children and Adolescents. Journal of Tropical Pediatrics, 56(3), pp.144-148. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  15. Dimidi, E., Christodoulides, S., Fragkos, K., Scott, S. and Whelan, K., 2014. The effect of probiotics on functional constipation in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. The American Journal of Clinical Nutrition, 100(4), pp.1075-1084. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  16. \u00a0Publishing, H., 2018. Health Benefits Of Taking Probiotics \u2013 Harvard Health. [online] Harvard Health. Available at: https:\/\/www.health.harvard.edu\/vitamins-and-supplements\/health-benefits-of-taking-probiotics \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  17. \u00a0Kim, S., Choi, S., Park, K., Park, M., Shin, J., Lee, T., Jung, K., Koo, H. and Myung, S., 2015. Change of Fecal Flora and Effectiveness of the Short-term VSL#3 Probiotic Treatment in Patients With Functional Constipation. Journal of Neurogastroenterology and Motility, 21(1), pp.111-120. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  18. \u00a0Davani-Davari, D., Negahdaripour, M., Karimzadeh, I., Seifan, M., Mohkam, M., Masoumi, S., Berenjian, A. and Ghasemi, Y., 2019. Prebiotics: Definition, Types, Sources, Mechanisms, and Clinical Applications. Foods, 8(3), p.92. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Han pasado casi dos meses desde que la situaci\u00f3n con el Coronavirus se hab\u00eda convertido en un grave problema de Salud P\u00fablica a nivel mundial. Estamos presenciando un aumento masivo en las ventas e inter\u00e9s en suplementos para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico, vitaminas y cultivos vivos. 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