{"id":47705,"date":"2020-06-26T08:00:47","date_gmt":"2020-06-26T07:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/?p=47705"},"modified":"2025-07-09T16:16:49","modified_gmt":"2025-07-09T16:16:49","slug":"complementos-sop","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/complementos-sop\/","title":{"rendered":"Complementos para el SOP: 5 complementos naturales que ayudan con los ovarios poliqu\u00edsticos"},"content":{"rendered":"\n

Si te han diagnosticado SOP, o s\u00edndrome de los ovarios poliqu\u00edsticos, este art\u00edculo es para ti. Aunque actualmente no tiene cura, s\u00ed es posible tratar o eliminar por completo los s\u00edntomas. Los 5 complementos para el SOP de los que te vamos a hablar hoy son naturales y tienen buenos antecedentes en lo que respecta al control de los s\u00edntomas de este s\u00edndrome, as\u00ed que, con suerte, dentro de poco te sentir\u00e1s mejor.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es el SOP y por qu\u00e9 deber\u00edas tomar complementos?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El s\u00edndrome de los ovarios poliqu\u00edsticos es una enfermedad metab\u00f3lica compleja que se debe a unos niveles de glucemia alta y a una sensibilidad a la insulina baja. Provoca un desequilibrio hormonal grave que da lugar a unos niveles bajos de estr\u00f3genos (la hormona femenina) y altos de andr\u00f3geno (la hormona masculina). Por ese motivo, el SOP puede provocar menstruaciones irregulares e infertilidad, una situaci\u00f3n muy dolorosa para las mujeres que desean tener hijos.<\/p>\n\n\n\n

Otros s\u00edntomas molestos que pueden afectar mucho a la autoestima de las mujeres son acn\u00e9 grave, un aumento de peso descontrolado, calvicie de patr\u00f3n femenino e hirsutismo (o crecimiento del vello en zonas no femeninas). Sin embargo, lo peor de no tratar el SOP es que puede desembocar en otros tipos de enfermedades, como la diabetes de tipo 2, problemas cardiacos y derrames.<\/p>\n\n\n\n

Tomar medicamentos para tratarlo ayuda, pero, en muchos casos, puede provocar efectos secundarios adversos cuando se consumen a largo plazo. Por lo tanto, para muchas personas es mejor opci\u00f3n un tratamiento m\u00e1s natural.<\/p>\n\n\n\n

5 complementos para el SOP naturales que ayudan a controlar los s\u00edntomas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Si has tomado medicaci\u00f3n para tratar el s\u00edndrome de los ovarios poliqu\u00edsticos pero no te gustan los efectos secundarios o te faltan pruebas que demuestren que el tratamiento funciona, te recomendamos que eches un vistazo a estos 5 complementos para el SOP:<\/p>\n\n\n\n

1) Complemento de inositol<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

El inositol es uno de los tratamientos m\u00e1s populares para el SOP, pero existen 9 formas isom\u00e9ricas de este compuesto, as\u00ed que, \u00bfcu\u00e1l es la mejor para este s\u00edndrome? De acuerdo con las investigaciones, la proporci\u00f3n \u00f3ptima de mioinositol (MI)\/d-quiro-inositol (DCI) para tratar el s\u00edndrome de los ovarios poliqu\u00edsticos es de 40:1, ya que en esas cantidades es capaz de reanudar la ovulaci\u00f3n en las pacientes1<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

2) Berberina<\/strong><\/h3>\n\n\n
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\"Berberina<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ya que ha mostrado resultados prometedores a la hora de controlar los niveles de glucemia en personas prediab\u00e9ticas y con diabetes de tipo 2. Tambi\u00e9n es eficaz para reducir la inflamaci\u00f3n en el cuerpo, normalizar la presi\u00f3n sangu\u00ednea alta y reducir los niveles de colesterol2<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

Nuestro complemento Max Strength Berberine HCL Plus contiene 500 mg de berberina pura por c\u00e1psula. Seg\u00fan las investigaciones, la dosis \u00f3ptima es de 500 mg tres veces al d\u00eda. Para que la berberina tenga un efecto positivo en tus niveles de az\u00facar en sangre, debes tomar el complemento poco antes o despu\u00e9s de una comida, o bien mientras comes.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, los resultados pueden tardar en aparecer al menos 3 semanas si tomas 2 o 3 c\u00e1psulas al d\u00eda. Por suerte, cada envase de berberina dura 40 d\u00edas, as\u00ed que deber\u00edas ver resultados antes de terminar el frasco entero.<\/p>\n\n\n\n

3) Probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos para mujeres<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La salud intestinal tiene un papel fundamental en el tratamiento de los s\u00edntomas del SOP. Por lo tanto, es importante que te asegures de que tu intestino est\u00e1 todo lo sano posible. Despu\u00e9s de todo, es el responsable de absorber los nutrientes de los alimentos que consumes y de descomponerlos en min\u00fasculas part\u00edculas que el cuerpo pueda absorber y utilizar para distintas funciones corporales.<\/p>\n\n\n

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\"Probi\u00f3ticos<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Y ah\u00ed es donde entran los probi\u00f3ticos. Los probi\u00f3ticos son cultivos vivos de bacterias microsc\u00f3picas \u00abbuenas\u00bb que combaten contra las \u00abmalas\u00bb que se encuentran en tu intestino. Estas \u00faltimas causan multitud de problemas, no solo en el intestino, sino en tu salud y tu bienestar en general. Si no se controla, la poblaci\u00f3n de bacterias perjudiciales puede superar con facilidad a las beneficiosas, lo que dar\u00e1 lugar a que enfermes con m\u00e1s frecuencia.<\/p>\n\n\n\n

Tomar complementos de probi\u00f3ticos (o incluso tomar alimentos que contengan cultivos vivos) puede ayudarte a recuperar el equilibrio en el intestino. Los probi\u00f3ticos favorecen una digesti\u00f3n saludable y una mejor absorci\u00f3n de los nutrientes y los minerales que se encuentran en los alimentos que consumes. Adem\u00e1s, ayudan a recuperar el equilibrio de las hormonas, a controlar la inflamaci\u00f3n y, en general, a mejorar la salud intestinal. En el caso de las mujeres con SOP, les da la posibilidad de empezar a vivir una vida sin los s\u00edntomas de este s\u00edndrome.<\/p>\n\n\n\n

Nuestro complemento de probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos para mujeres contiene 6.000 millones de UFC (unidades formadoras de colonias de bacterias vivas). Los prebi\u00f3ticos son alimento para los probi\u00f3ticos y se aseguran de que estos no mueran antes de que los utilices. Adem\u00e1s, hemos a\u00f1adido zumo de ar\u00e1ndano en polvo y D-manosa para contribuir a que tu salud femenina est\u00e9 en una forma \u00f3ptima.<\/p>\n\n\n\n

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4) \u00c1cidos grasos omega 3<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

El SOP provoca inflamaci\u00f3n en el cuerpo. Es posible que no siempre se note a simple vista, pero una prueba de PRC puede detectar cualquier inflamaci\u00f3n. PRC significa \u00abprote\u00edna C reactiva\u00bb y el h\u00edgado la libera siempre que hay alguna inflamaci\u00f3n en el cuerpo.<\/p>\n\n\n

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\"Ultra<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

De acuerdo con este estudio, las pacientes con SOP mostraron niveles altos de PRC en comparaci\u00f3n con las que no ten\u00edan el s\u00edndrome, lo que significa que hab\u00eda inflamaci\u00f3n en alguna zona del cuerpo (la prueba de PRC no puede detectar cu\u00e1l es en concreto la zona inflamada). Adem\u00e1s, esta prueba demostr\u00f3 que las pacientes con el s\u00edndrome de los ovarios poliqu\u00edsticos pueden ser m\u00e1s propensas a desarrollar problemas cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n

El omega 3 es uno de los mejores antiinflamatorios naturales que existen y puede ayudar a controlar los s\u00edntomas del SOP. Por ejemplo, un estudio en el que participaron 78 mujeres con s\u00edndrome de los ovarios poliqu\u00edsticos demostr\u00f3 que los \u00e1cidos omega 3 ayudaban a reducir los niveles de testosterona y regulaban el ciclo menstrual3<\/a><\/sup>. Adem\u00e1s, un an\u00e1lisis sistem\u00e1tico de la sensibilidad a la insulina y del consumo de complementos de aceite de pescado concluy\u00f3 que este \u00faltimo ayudaba a mejorar la sensibilidad a la insulina4<\/a><\/sup>, que es una de las principales causas del SOP. Adem\u00e1s, los \u00e1cidos grasos omega 3 EPA y DHA favorecen el funcionamiento saludable del coraz\u00f3n, lo que puede reducir considerablemente el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n

Nuestras c\u00e1psulas de aceite de pescado Ultra Pure Omega-3 contienen 2250 mg de \u00e1cidos grasos omega 3 por dosis. En concreto, contienen 1224 mg de EPA y 816 mg de DHA, que es la proporci\u00f3n 3:2 recomendada para sacar el m\u00e1ximo provecho al omega 3. Adem\u00e1s, utilizamos aceite de pescado triglic\u00e9rido de alta calidad, no la forma de \u00e9ster et\u00edlico, m\u00e1s barata y de peor calidad, que utilizan otras marcas.<\/p>\n\n\n\n

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5) Cinc and vitamina D3<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

El cinc es un nutriente importante y necesario para el cuerpo que contribuye a que est\u00e9 saludable y funcione adecuadamente. Adem\u00e1s, ayuda a mantener sanos la piel, el pelo, las u\u00f1as y los huesos, as\u00ed como a metabolizar varios nutrientes de los alimentos que tomas. Tambi\u00e9n favorece la fertilidad y la reproducci\u00f3n femeninas, dos de los principales problemas a los que se enfrentan las mujeres con SOP. Al aumentar la cantidad de cinc que tomas, ya sea a trav\u00e9s de la comida o de complementos alimenticios, conseguir\u00e1s que tu cuerpo sea m\u00e1s capaz de crear \u00f3vulos m\u00e1s sanos y que se regule la funci\u00f3n de los ovarios5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

Por otra parte, la vitamina D favorece la sensibilidad a la insulina y reduce los s\u00edntomas del SOP. La vitamina D, llamada la vitamina del sol, ayuda a regular las hormonas reproductivas, como la progesterona, la hormona foliculoestimulante (FSH) y la hormona antim\u00fclleriana (AMH). Por desgracia, la falta de vitamina D es frecuente en todos los grupos de edad de todo el mundo. Puedes intentar compensarla tomando el sol, pero, dependiendo del tipo de piel que tengas, esto podr\u00eda provocarte m\u00e1s perjuicios que beneficios. Es importante recordar que el c\u00e1ncer de piel no es ninguna broma.<\/p>\n\n\n\n

\"Adem\u00e1s<\/figure>\n\n\n\n

Cambios en el estilo de vida y complementos para el SOP<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Los complementos funcionan, pero no obran milagros, as\u00ed que no esperes ver resultados inmediatos en cuanto te metas una pastilla en la boca. Para que estos complementos sean eficaces, tambi\u00e9n tendr\u00e1s que hacer algunos cambios en tu estilo de vida. Aqu\u00ed tienes algunos ejemplos:<\/p>\n\n\n\n

\u00b7        Reduce los az\u00facares y los carbohidratos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tomar demasiados carbohidratos es malo para la salud. De hecho, es uno de los principales motivos por los que aparece el SOP. Cuando tomas demasiados carbohidratos, el az\u00facar en sangre aumenta, lo que a su vez provoca que el p\u00e1ncreas libere m\u00e1s insulina. Y tener los niveles de insulina altos al final dar\u00e1 lugar a una resistencia a la insulina y a distintos problemas de salud, como el SOP, la diabetes de tipo 2, la obesidad y enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n

Limitar el consumo de carbohidratos es un paso importante para mejorar la sensibilidad a la insulina. Descubre m\u00e1s informaci\u00f3n sobre las dietas keto<\/strong><\/a> y baja en carbohidratos<\/strong>, \u00a1y descubre c\u00f3mo cualquiera de ellas puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness<\/em>!<\/p>\n\n\n\n

\u00b7        Practica ejercicio y lleva una vida m\u00e1s activa<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Empieza con ejercicios sencillos y no fuerces el cuerpo a hacer m\u00e1s de lo que puede- resistir. Ve poco a poco para no desanimarte desde el principio: \u00a1unos minutos al d\u00eda es suficiente! Solo tienes que convertirlo en una rutina diaria y, antes de que te des cuenta, pasar\u00e1s a otros ejercicios m\u00e1s dif\u00edciles, como salir a correr o dar caminatas a paso r\u00e1pido.<\/p>\n\n\n\n

\u00b7        Controla tu peso<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Practicar deporte de manera peri\u00f3dica y seguir una dieta saludable baja en carbohidratos al final dar\u00e1 lugar a que bajes de peso. Seg\u00fan las investigaciones, incluso una reducci\u00f3n de peso del 5% puede mejorar la resistencia a la insulina y la fertilidad. Por supuesto, es m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo, pero, con disciplina, nada es imposible. Sigue tus progresos de forma semanal o mensual y ponte de acuerdo con otra persona a la que rindas cuentas.<\/p>\n\n\n\n

Conclusi\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Que te diagnostiquen SOP no es el fin del mundo. El primer paso para ponerle remedio es tratar los s\u00edntomas con los 5 complementos para el SOP de los que te hemos hablado en este art\u00edculo. El segundo paso es cambiar tu estilo de vida para que sea m\u00e1s saludable y activo. Por \u00faltimo, te animamos a que nos cuentes en los comentarios qu\u00e9 tal te han funcionado los complementos que te recomendamos.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udcac \u00bfCu\u00e1l es tu opini\u00f3n? Cu\u00e9ntanoslo en los comentarios. Nos encanta escuchar a las mentes curiosas.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udce9 Y ya que est\u00e1s aqu\u00ed, \u00a1suscr\u00edbete a nuestro bolet\u00edn para enterarte de m\u00e1s novedades (y ofertas secretas)!<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
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Referencias:<\/strong><\/p>\n\n\n

  1. Nordio, M et al. \u201cThe 40:1 myo-inositol\/D-chiro-inositol plasma ratio is able to restore ovulation in PCOS patients: comparison with other ratios.\u201d\u00a0European review for medical and pharmacological sciences<\/em>\u00a0vol. 23,12 (2019): 5512-5521. doi:10.26355\/eurrev_201906_18223 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  2. Beth Baldwin-lien, ND (2012) \u2018Berberine Compared to Metformin in Women with PCOS: An exploration for the superior PCOS treatment\u2013berberine or metformin?\u2019,\u00a0Natural Medicine Journal,\u00a0<\/em>4(12). \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  3. Nadjarzadeh, Azadeh et al. \u201cThe effect of omega-3 supplementation on androgen profile and menstrual status in women with polycystic ovary syndrome: A randomized clinical trial.\u201d\u00a0Iranian journal of reproductive medicine<\/em>\u00a0vol. 11,8 (2013): 665-72. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  4. Gao, H., Geng, T., Huang, T.\u00a0et al.<\/em>\u00a0Fish oil supplementation and insulin sensitivity: a systematic review and meta-analysis.\u00a0Lipids Health Dis<\/em>\u00a016,\u00a0<\/strong>131 (2017). https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12944-017-0528-0 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  5. Tian, X, and F J Diaz. \u201cZinc depletion causes multiple defects in ovarian function during the periovulatory period in mice.\u201d\u00a0Endocrinology<\/em>\u00a0vol. 153,2 (2012): 873-86. doi:10.1210\/en.2011-1599(6) Lin, Ming-Wei, and Meng-Hsing Wu. \u201cThe role of vitamin D in polycystic ovary syndrome.\u201d\u00a0The Indian journal of medical research<\/em>\u00a0vol. 142,3 (2015): 238-40. doi:10.4103\/0971-5916.166527 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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