{"id":47528,"date":"2020-05-31T13:58:00","date_gmt":"2020-05-31T12:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/?p=47528"},"modified":"2025-07-09T16:18:31","modified_gmt":"2025-07-09T16:18:31","slug":"lista-de-la-compra-keto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/lista-de-la-compra-keto\/","title":{"rendered":"Lista de la compra keto"},"content":{"rendered":"\n<p>Si te acabas de unir al mundo keto, es f\u00e1cil que te agobies cuando tengas que ir a hacer la compra. Pero no te preocupes: \u00a1est\u00e1s de suerte! Encontrar\u00e1s un mont\u00f3n de opciones adecuadas para la dieta cetog\u00e9nica en cualquier tienda. Te hemos preparado una lista de la compra keto que te servir\u00e1 como punto de partida. Solo tienes que adaptarla a tus gustos \u00a1y ya podr\u00e1s empezar tu viaje al mundo keto!\n<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-verduras\">Verduras<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-02.jpg\" alt=\"Los vegetales verdes son fundamentales en la lista de la compra keto\" class=\"43767\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\n\nLas verduras son un pilar fundamental de tu lista de la compra keto. Aunque algunos vegetales tienen un alto contenido en carbohidratos (\u00bfqu\u00e9 hay de las patatas?), los seguidores de la dieta cetog\u00e9nica tienen un amplio abanico de verduras bajas en carbohidratos a su disposici\u00f3n. Algunas de las m\u00e1s ricas son:\n<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Esp\u00e1rragos<\/li>\n\n\n\n<li>Pimientos morrones<\/li>\n\n\n\n<li>Br\u00f3coli<\/li>\n\n\n\n<li>Coles de Bruselas<\/li>\n\n\n\n<li>Coliflor<\/li>\n\n\n\n<li>Apio<\/li>\n\n\n\n<li>Pepinos<\/li>\n\n\n\n<li>Ajo<\/li>\n\n\n\n<li>Jud\u00edas verdes<\/li>\n\n\n\n<li>Jalape\u00f1os<\/li>\n\n\n\n<li>Cebollas<\/li>\n\n\n\n<li>Calabaza espagueti<\/li>\n\n\n\n<li>Calabaza de verano (amarilla o calabac\u00edn)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\nSi te gustan las buenas ensaladas, \u00a1no hay problema! La mayor\u00eda de las verduras de hoja tambi\u00e9n son adecuadas para la dieta cetog\u00e9nica, como las siguientes:\n<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>R\u00facula<\/li>\n\n\n\n<li>Repollo<\/li>\n\n\n\n<li>Berza<\/li>\n\n\n\n<li>Col rizada<\/li>\n\n\n\n<li>Lechuga<\/li>\n\n\n\n<li>Espinacas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\nTe recomendamos que apuntes verduras de hoja en tu lista de la compra keto de cada semana \u00a1y no te olvides de incluirlas al menos en una comida al d\u00eda!\n<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-frutas\">Frutas<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-03.jpg\" alt=\"Aunque la fruta suele ser rica en carbohidratos, los frutos rojos s\u00ed se pueden incluir en la lista de la compra keto\" class=\"43774\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\n\nSabemos que pr\u00e1cticamente todo el mundo te habr\u00e1 dicho que la fruta est\u00e1 fuera de esta dieta y que no puedes incluirla en tu lista de la compra keto, pero la verdad es que puedes tomar algo de fruta mientras sigues una dieta cetog\u00e9nica.\n\nLas cosas pueden complicarse un poco m\u00e1s cuando hablamos de la fruta. Por suerte, \u00a1muchas de tus frutas favoritas son aptas para el keto! Solo tienes que prestar atenci\u00f3n al tama\u00f1o de las porciones, ya que estas frutas contienen una cierta cantidad de carbohidratos. \u00a1B\u00fascalas en tu supermercado!\n<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A<span style=\"color: #333333\">guacates (\u00a1s\u00ed, es una fruta! \u00bfTe sorprende?<\/span><\/li>\n\n\n\n<li>Frutos del bosque<\/li>\n\n\n\n<li>Mel\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Cerezas<\/li>\n\n\n\n<li>Coco (fresco o en l\u00e1minas sin az\u00facar)<\/li>\n\n\n\n<li>Berenjenas<\/li>\n\n\n\n<li>Limones y limas<\/li>\n\n\n\n<li>Tomates<\/li>\n\n\n\n<li>Sand\u00eda<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-carne\">Carne<\/h2>\n\n\n\n<p>\nAunque acabes de estrenarte en la dieta cetog\u00e9nica y solo sepas un par de cosas sobre ella, es probable que s\u00ed sepas que la carne es muy importante. La mayor\u00eda de la carne es apta para esta dieta: solo tendr\u00e1s que comprobar si lleva alg\u00fan aditivo (\u00a1lee el envase!) y escoger los cortes m\u00e1s grasos siempre que sea posible. Aqu\u00ed tienes algunas carnes b\u00e1sicas para la dieta cetog\u00e9nica:\n<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Panceta<\/li>\n\n\n\n<li>Pollo (muslos, alas, pechuga)<\/li>\n\n\n\n<li>Ternera en conserva<\/li>\n\n\n\n<li>Ternera picada<\/li>\n\n\n\n<li>Jam\u00f3n York<\/li>\n\n\n\n<li>Cordero<\/li>\n\n\n\n<li>Embutidos (en especial, el salami)<\/li>\n\n\n\n<li>Peperoni<\/li>\n\n\n\n<li>Jam\u00f3n serrano<\/li>\n\n\n\n<li>Cerdo (lomo, chuletas, cerdo picado)<\/li>\n\n\n\n<li>Salchichas<\/li>\n\n\n\n<li>Filetes (solomillo, entrecot, costillas)<\/li>\n\n\n\n<li>Pavo (muslos, pechuga)<\/li>\n\n\n\n<li>Carne de ternera<\/li>\n\n\n\n<li>Carne de venado<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pescado-y-marisco\">Pescado y marisco<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-04.jpg\" alt=\"El pescado es una gran fuente de omega 3 y se recomienda en la dieta cetog\u00e9nica\" class=\"43781\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\n\nAl igual que ocurre con la carne, con la dieta cetog\u00e9nica puedes tomar todo el pescado y marisco que quieras. Solo tienes que evitar cualquier marisco de \u00abimitaci\u00f3n\u00bb (en especial, el cangrejo), ya que pueden contener carbohidratos. El pescado en lata tambi\u00e9n es una opci\u00f3n fant\u00e1stica: solo tienes que escoger los que vienen envasados en aceite en lugar de en agua para conseguir una dosis extra de grasas saludables. \u00bfNo tienes muy claro qu\u00e9 tipo de pescado y marisco prefieres? Aqu\u00ed tienes una lista fant\u00e1stica con la que puedes empezar:\n<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pescado\"><i>Pescado<\/i><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Anchoas<\/li>\n\n\n\n<li>Pez gato<\/li>\n\n\n\n<li>Bacalao<\/li>\n\n\n\n<li>Flet\u00e1n<\/li>\n\n\n\n<li>Caballa<\/li>\n\n\n\n<li>Dorado<\/li>\n\n\n\n<li>Salm\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Sardinas<\/li>\n\n\n\n<li>Tilapia<\/li>\n\n\n\n<li>Trucha<\/li>\n\n\n\n<li>At\u00fan<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-marisco\"><i>Marisco<\/i><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Almejas<\/li>\n\n\n\n<li>Cangrejo<\/li>\n\n\n\n<li>Langosta<\/li>\n\n\n\n<li>Mejillones<\/li>\n\n\n\n<li>Ostras<\/li>\n\n\n\n<li>Vieiras<\/li>\n\n\n\n<li>Langostinos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lacteos\">L\u00e1cteos<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-05.jpg\" alt=\"A\u00f1ade queso sin desnatar a tu lista de la compra keto\" class=\"43788\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\n\n\u00bfTe encanta el queso? \u00a1A m\u00ed tambi\u00e9n! Con la dieta cetog\u00e9nica, disfrutar\u00e1s comiendo queso y otros productos l\u00e1cteos cada d\u00eda. Solo tienes que evitar las versiones aromatizadas (sobre todo, el yogur) y escoger las versiones sin desnatar siempre que sea posible. A\u00f1ade estos productos l\u00e1cteos a tu lista para la compra keto:\n<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mantequilla (con sal)<\/li>\n\n\n\n<li>Leche de coco en lata<\/li>\n\n\n\n<li>\u00a1Queso!<\/li>\n\n\n\n<li>Reques\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Queso de untar<\/li>\n\n\n\n<li>Huevo<\/li>\n\n\n\n<li>Yogur griego (natural)<\/li>\n\n\n\n<li>Nata montada<\/li>\n\n\n\n<li>K\u00e9fir<\/li>\n\n\n\n<li>Quark (parecido al yogur griego, pero un poco m\u00e1s espeso)<\/li>\n\n\n\n<li>Crema agria<\/li>\n\n\n\n<li>Leche entera (o leche de frutos secos sin az\u00facar: \u00a1las de almendra, coco o c\u00e1\u00f1amo son opciones fant\u00e1sticas!).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-aperitivos-para-la-lista-de-la-compra-keto-frutos-secos-y-semillas\">Aperitivos para la lista de la compra keto: frutos secos y semillas<\/h2>\n\n\n\n<p>\nA todo el mundo le gustan los aperitivos. Los frutos secos y las semillas no solo son aptos para la dieta cetog\u00e9nica, tambi\u00e9n es f\u00e1cil llevarlos encima para tener siempre a mano algo que picar. Estas delicias tan nutritivas son una buena fuente de grasas saludables con las que sue\u00f1an los adeptos a esta dieta. Solo tienes que asegurarte de limitar las porciones, ya que los carbohidratos y las calor\u00edas suelen aumentar muy r\u00e1pido. Elige las versiones naturales, crudas o sin sal siempre que sea posible. Estos son algunos de nuestros favoritos:\n<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-frutos-secos\"><i>Frutos secos<\/i><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Almendras<\/li>\n\n\n\n<li>Nueces de Brasil<\/li>\n\n\n\n<li>Anacardos<\/li>\n\n\n\n<li>Avellanas<\/li>\n\n\n\n<li>Nueces de Macadamia<\/li>\n\n\n\n<li>Nueces pecanas<\/li>\n\n\n\n<li>Pistachos<\/li>\n\n\n\n<li>Nueces<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-semillas\"><i>Semillas<\/i><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ch\u00eda<\/li>\n\n\n\n<li>Lino<\/li>\n\n\n\n<li>C\u00e1\u00f1amo<\/li>\n\n\n\n<li>Calabaza<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00e9samo<\/li>\n\n\n\n<li>Girasol<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-grasas-y-aceites\">Grasas y aceites<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-06.jpg\" alt=\"Las grasas saludables y el aceite son esenciales en la dieta cetog\u00e9nica\" class=\"43795\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\n\nEscoger las fuentes de grasa adecuadas cuando se sigue una dieta cetog\u00e9nica es de vital importancia. Tu objetivo no debe ser simplemente tomar toda la grasa posible, sino asegurarte de que las grasas y los aceites que consumas sean lo m\u00e1s nutritivos posible. Aqu\u00ed tienes algunas ideas keto:\n<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-aceites\"><i>Aceites<\/i><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aguacate<\/li>\n\n\n\n<li>Canola<\/li>\n\n\n\n<li>Coco<\/li>\n\n\n\n<li>Oliva (preferiblemente extra virgen)<\/li>\n\n\n\n<li>Avellana<\/li>\n\n\n\n<li>MCT (triglic\u00e9ridos de cadena media)<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00e9samo<\/li>\n\n\n\n<li>Nueces<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><i>Otras fuentes de grasa<\/i><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mantequilla de coco<\/li>\n\n\n\n<li><em>Ghee<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-debes-anadir-aperitivos-a-tu-lista-de-la-compra-keto\">\u00bfDebes a\u00f1adir aperitivos a tu lista de la compra keto?<\/h2>\n\n\n\n<p>\nAy, los aperitivos&#8230; Nos mantienen cuerdos y nos ayudan a evitar el hambre (y el mal humor) entre las comidas. \u00bfCre\u00edas que tendr\u00edas que renunciar al picoteo cuando empezases la dieta cetog\u00e9nica? \u00a1De eso nada! Encontrar aperitivos aptos para la dieta keto puede ser un poco complicado (aunque ahora hay un MONT\u00d3N de opciones tanto en las tiendas como en Internet). Solo tienes que leer las etiquetas nutricionales, escoger opciones bajas en carbohidratos siempre que sea posible y asegurarte de que el contenido de carbohidratos se ajuste a tu l\u00edmite diario. Algunos aperitivos keto imprescindibles son los siguientes:\n<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Chocolate (\u00a1s\u00ed!): busca opciones bajas en carbohidratos, sin az\u00facar o granos de cacao<\/li>\n\n\n\n<li>Galletitas <em>crackers<\/em> (bajas en carbohidratos)<\/li>\n\n\n\n<li>Algas secas<\/li>\n\n\n\n<li>Palitos o tiras de carne (sin az\u00facar)<\/li>\n\n\n\n<li>Mantecas de frutos secos (sin az\u00facar a\u00f1adido si las encuentras)<\/li>\n\n\n\n<li>Corteza de cerdo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-07.jpg\" alt=\"El chocolate negro con un alto porcentaje de cacao puede ser tu aperitivo keto favorito\" class=\"43802\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-condimentos-y-salsas-para-tu-lista-de-la-compra-keto\">Condimentos y salsas para tu lista de la compra keto<\/h2>\n\n\n\n<p><b>(Busca versiones con poco az\u00facar o bajas en carbohidratos siempre que sea posible)<\/b>\n\nNadie dijo que la dieta cetog\u00e9nica tuviera que ser insulsa. \u00a1Puedes seguir disfrutando de muchos de tus condimentos y salsas favoritos! Puede que te cueste un poco escogerlos, pero lo importante es que elijas versiones bajas en carbohidratos o con poco az\u00facar. Estos son algunos de los m\u00e1s populares:\n<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Salsa barbacoa<\/li>\n\n\n\n<li>Aminos de coco<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00e1bano rusticano<\/li>\n\n\n\n<li>Salsa picante<\/li>\n\n\n\n<li>Ketchup<\/li>\n\n\n\n<li>Mostaza<\/li>\n\n\n\n<li>Ali\u00f1os para ensalada a base de aceite<\/li>\n\n\n\n<li>Mayonesa de aceite de oliva<\/li>\n\n\n\n<li>Pesto<\/li>\n\n\n\n<li>Salsa de soja<\/li>\n\n\n\n<li>Sirope (sin az\u00facar)<\/li>\n\n\n\n<li>Pasta de tomate<\/li>\n\n\n\n<li>Salsa Worcestershire<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-especias-y-hierbas\">Especias y hierbas<\/h2>\n\n\n\n<p>\nSi te gusta la comida con&nbsp;<em>mucho&nbsp;<\/em>sabor, \u00a1no pasa nada! La mayor\u00eda de las hierbas y especias son aptas para la dieta cetog\u00e9nica. Estas son algunas de mis favoritas:\n<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Albahaca<\/li>\n\n\n\n<li>Pimienta de cayena<\/li>\n\n\n\n<li>Pimienta roja<\/li>\n\n\n\n<li>Cilantro<\/li>\n\n\n\n<li>Canela<\/li>\n\n\n\n<li>Comino<\/li>\n\n\n\n<li>Ajo en polvo<\/li>\n\n\n\n<li>Jengibre molido<\/li>\n\n\n\n<li>Nuez moscada<\/li>\n\n\n\n<li>Or\u00e9gano<\/li>\n\n\n\n<li>Perejil<\/li>\n\n\n\n<li>Pimienta<\/li>\n\n\n\n<li>Romero<\/li>\n\n\n\n<li>Sal (o sal marina, si lo prefieres)<\/li>\n\n\n\n<li>Tomillo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-08.jpg\" alt=\"La harina de almendra es imprescindible en tu lista de la compra keto si quieres preparar dulces deliciosos\" class=\"43809\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-extras-para-la-lista-de-la-compra-keto-sustitutos-y-productos-esenciales\">Extras para la lista de la compra keto: sustitutos y productos esenciales<\/h2>\n\n\n\n<p>\nAunque tal vez te parezca que no necesitas todos estos ingredientes, muchos seguidores de la dieta cetog\u00e9nica no pueden vivir sin ellos. Te recomendamos que empieces con los que m\u00e1s familiares te resulten (y a lo mejor con alguno m\u00e1s que te parezca interesante) y que m\u00e1s adelante compres otros si descubres alguna receta para la que sean necesarios. Estas son algunas buenas opciones:\n<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bicarbonato de sodio<\/li>\n\n\n\n<li>Caldo (incluido caldo de huesos)<\/li>\n\n\n\n<li>Masa de pizza de coliflor<\/li>\n\n\n\n<li>Cacao en polvo (sin az\u00facar)<\/li>\n\n\n\n<li>Crema de coco<\/li>\n\n\n\n<li>Agua de coco (busca una marca con un solo ingrediente)<\/li>\n\n\n\n<li>Caf\u00e9 (sin az\u00facar)<\/li>\n\n\n\n<li>P\u00e9ptidos de col\u00e1geno<\/li>\n\n\n\n<li>Crema para caf\u00e9 (sin az\u00facar)<\/li>\n\n\n\n<li>Harinas adecuadas para la dieta keto (harina de almendra, harina de coco)<\/li>\n\n\n\n<li>Kimchi<\/li>\n\n\n\n<li>T\u00e9 kombucha (bajo en az\u00facar)<\/li>\n\n\n\n<li>Levadura nutricional (especialmente si sigues una dieta vegana o vegetariana)<\/li>\n\n\n\n<li>Aceitunas<\/li>\n\n\n\n<li>Salsa (sin az\u00facar)<\/li>\n\n\n\n<li>Chucrut (sin az\u00facar a\u00f1adido)<\/li>\n\n\n\n<li>Fideos shirataki<\/li>\n\n\n\n<li>Agua con gas o carbonatada<\/li>\n\n\n\n<li>Edulcorantes (extracto del fruto del monje, estevia, eritritol, xilitol, alulosa, manitol)<\/li>\n\n\n\n<li>Tahini<\/li>\n\n\n\n<li>T\u00e9 (sin az\u00facar)<\/li>\n\n\n\n<li>Tofu<\/li>\n\n\n\n<li>Extracto de vainilla<\/li>\n\n\n\n<li>Prote\u00edna de suero de leche (sin az\u00facar)<\/li>\n\n\n\n<li>Goma xantana<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-debes-anadir-complementos-a-tu-lista-de-la-compra-keto\">\u00bfDebes a\u00f1adir complementos a tu lista de la compra keto?<\/h2>\n\n\n\n<p>\nTeniendo en cuenta que la <a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/la-dieta-cetogenica\/\">dieta cetog\u00e9nica<\/a> es muy restrictiva, es normal que te preguntes c\u00f3mo puedes cuidar tu salud al m\u00e1ximo con un r\u00e9gimen bajo en carbohidratos y alto en grasas. Como renunciar\u00e1s a ese grupo de alimentos por completo, deber\u00edas plantearte tomar algunos <strong>complementos keto<\/strong>.\n<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-utensilios-basicos-para-la-cocina\">Utensilios b\u00e1sicos para la cocina<\/h2>\n\n\n\n<p>\nLa mayor\u00eda de la gente que sigue una dieta cetog\u00e9nica ya cuenta con una cocina muy bien equipada. Si est\u00e1s dando tus primeros pasos y solo tienes los utensilios b\u00e1sicos, esta lista es ideal para ti:\n<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rebanadora de aguacates<\/li>\n\n\n\n<li>Moldes de hornear<\/li>\n\n\n\n<li>Licuadora (o Vitamix)<\/li>\n\n\n\n<li>Rallador de caja<\/li>\n\n\n\n<li>Rejillas para enfriar<\/li>\n\n\n\n<li>Platos<\/li>\n\n\n\n<li>Robot de cocina<\/li>\n\n\n\n<li>B\u00e1scula de cocina<\/li>\n\n\n\n<li>Cazos y sartenes<\/li>\n\n\n\n<li>Olla a presi\u00f3n (o de cocci\u00f3n lenta)<\/li>\n\n\n\n<li>Minimoldes de silicona<\/li>\n\n\n\n<li>Cubiertos<\/li>\n\n\n\n<li>Esp\u00e1tulas<\/li>\n\n\n\n<li>Cortador en espiral<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\n\u00bfLo ves? Hacer la compra para una dieta cetog\u00e9nica no tiene por qu\u00e9 ser un problema, de hecho, \u00a1es probable que disfrutes escogiendo la comida! Solo tienes que ce\u00f1irte a la lista, a\u00f1adir algunos de tus ingredientes y productos bajos en carbohidratos favoritos, \u00a1e ir\u00e1s por el buen camino!<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcac \u00bfCu\u00e1l es tu opini\u00f3n? Cu\u00e9ntanoslo en los comentarios. Nos encanta escuchar a las mentes curiosas.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udce9 Y ya que est\u00e1s aqu\u00ed, \u00a1suscr\u00edbete a nuestro bolet\u00edn para enterarte de m\u00e1s novedades (y ofertas secretas)!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"klaviyo-form-VMaBui\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si te acabas de unir al mundo keto, es f\u00e1cil que te agobies cuando tengas que ir a hacer la compra. Pero no te preocupes: \u00a1est\u00e1s de suerte! Encontrar\u00e1s un mont\u00f3n de opciones adecuadas para la dieta cetog\u00e9nica en cualquier tienda. Te hemos preparado una lista de la compra keto que te servir\u00e1 como punto&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":153034,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[744],"tags":[745],"coauthors":[1032],"class_list":["post-47528","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-keto","tag-keto"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":744,"label":"Keto"}],"post_tag":[{"value":745,"label":"Keto"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-01-1024x512.jpg",1024,512,true],"author_info":{"display_name":"Kathryn Bubeck, RD, LDN","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/author\/kathryn\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":744,"name":"Keto","slug":"keto","term_group":0,"term_taxonomy_id":744,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":113,"filter":"raw","cat_ID":744,"category_count":113,"category_description":"","cat_name":"Keto","category_nicename":"keto","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":745,"name":"Keto","slug":"keto","term_group":0,"term_taxonomy_id":745,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":110,"filter":"raw"}],"wpml":{"language":"es-es","is_original":false,"original_post_id":131659,"translations":{"cs-cz":{"id":218966,"language":"cs-cz","is_original":false},"da-dk":{"id":222341,"language":"da-dk","is_original":false},"de-at":{"id":207767,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":41335,"language":"de-de","is_original":false},"el-cy":{"id":229516,"language":"el-cy","is_original":false},"el-gr":{"id":228213,"language":"el-gr","is_original":false},"en-gb":{"id":131659,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":166664,"language":"en-ie","is_original":false},"es-es":{"id":47528,"language":"es-es","is_original":false},"fi-fi":{"id":238361,"language":"fi-fi","is_original":false},"fr-fr":{"id":129485,"language":"fr-fr","is_original":false},"hu-hu":{"id":225121,"language":"hu-hu","is_original":false},"it-it":{"id":58213,"language":"it-it","is_original":false},"lv-lv":{"id":230523,"language":"lv-lv","is_original":false},"nl-be":{"id":217847,"language":"nl-be","is_original":false},"nl-nl":{"id":181685,"language":"nl-nl","is_original":false},"pl-pl":{"id":195785,"language":"pl-pl","is_original":false},"pt-pt":{"id":168085,"language":"pt-pt","is_original":false},"ro-ro":{"id":237469,"language":"ro-ro","is_original":false},"sk-sk":{"id":238054,"language":"sk-sk","is_original":false},"sv-se":{"id":223243,"language":"sv-se","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47528","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47528"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47528\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":143816,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47528\/revisions\/143816"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/153034"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47528"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47528"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47528"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=47528"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}