{"id":46871,"date":"2020-01-02T14:49:00","date_gmt":"2020-01-02T14:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/?p=46871"},"modified":"2025-07-09T16:18:54","modified_gmt":"2025-07-09T16:18:54","slug":"magnesio-para-las-migranas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/magnesio-para-las-migranas\/","title":{"rendered":"Magnesio para las migra\u00f1as"},"content":{"rendered":"\n<p>Los dolores de cabeza, especialmente las migra\u00f1as, pueden ser abrumadores para quienes los padecen y muchos estamos dispuestos a hacer cualquier cosa por encontrar una cura. Sin embargo, las nuevas investigaciones demuestran que, si sufres de migra\u00f1a, es muy probable que tambi\u00e9n tengas una&nbsp;<strong>carencia de magnesio<\/strong><sup data-fn=\"ea136734-5c81-49b4-ad26-d012905a07cc\" class=\"fn\"><a href=\"#ea136734-5c81-49b4-ad26-d012905a07cc\" id=\"ea136734-5c81-49b4-ad26-d012905a07cc-link\">1<\/a><\/sup>. En este art\u00edculo vamos a hablar del <strong><a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/producto\/magenhance-complejo-magnesio\/\">magnesio<\/a><\/strong> para las migra\u00f1as y te explicaremos c\u00f3mo puedes incorporarlo a tu dieta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-magnesio-para-las-migranas-como-ayuda\">Magnesio para las migra\u00f1as: \u00bfc\u00f3mo ayuda?<\/h2>\n\n\n\n<p>Hoy en d\u00eda se sabe que los dolores de cabeza, especialmente las migra\u00f1as, tienen <strong>m\u00faltiples causas&nbsp;<\/strong>y no una sola. Entre ellas se encuentra la constricci\u00f3n del sistema de los vasos sangu\u00edneos del cerebro, una mayor actividad y acumulaci\u00f3n de las plaquetas, un exceso de estimulaci\u00f3n de los canales nerviosos y los neurotransmisores del cerebro, y un funcionamiento inusual de las neuronas que procesan el dolor en el tronco encef\u00e1lico, en la base de la columna vertebral<sup data-fn=\"d83c5018-328e-422b-9de0-82ef32810bd9\" class=\"fn\"><a href=\"#d83c5018-328e-422b-9de0-82ef32810bd9\" id=\"d83c5018-328e-422b-9de0-82ef32810bd9-link\">2<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-el-magnesio-calma-los-nervios-y-detiene-el-dolor-de-cabeza\">El magnesio calma los nervios y detiene el dolor de cabeza<\/h3>\n\n\n\n<p>El magnesio es muy importante para evitar que se desarrollen todas estas posibles causas. Por ejemplo, si tomas magnesio para las migra\u00f1as, puedes relajarte y mejorar el funcionamiento de las arterias y los vasos sangu\u00edneos<sup data-fn=\"ad7acedf-d7f2-4125-859f-ecbbf73a675c\" class=\"fn\"><a href=\"#ad7acedf-d7f2-4125-859f-ecbbf73a675c\" id=\"ad7acedf-d7f2-4125-859f-ecbbf73a675c-link\">3<\/a><\/sup>. Adem\u00e1s, acabar\u00e1s reduciendo la presi\u00f3n sangu\u00ednea<sup data-fn=\"02f61e08-df99-4e61-a00a-e22a5b55dc1d\" class=\"fn\"><a href=\"#02f61e08-df99-4e61-a00a-e22a5b55dc1d\" id=\"02f61e08-df99-4e61-a00a-e22a5b55dc1d-link\">4<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Los principales beneficios de tomar magnesio para las migra\u00f1as son los siguientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reducci\u00f3n de los neurotransmisores estimulantes del cerebro.<\/li>\n\n\n\n<li>Relajaci\u00f3n de los nervios.<\/li>\n\n\n\n<li>Reducci\u00f3n de la acumulaci\u00f3n de plaquetas (aglutinaci\u00f3n de las plaquetas en la sangre).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesio-para-las-migranas-02.jpg\" alt=\"Una mujer en la cama con dolor de cabeza\" class=\"44019\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-el-magnesio-reduce-los-niveles-de-cortisol\"><strong>El magnesio reduce los niveles de cortisol<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>El magnesio tambi\u00e9n reduce los niveles de cortisol que, si son muy elevados, se asocian a una mayor percepci\u00f3n del dolor.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, act\u00faa directamente en los receptores GABA del cerebro y en el sistema nervioso central. Adem\u00e1s, tienen una relaci\u00f3n directa con la intensidad con la que percibimos el dolor: cuantos m\u00e1s receptores GABA est\u00e9n activados,&nbsp;<strong>menos dolor sentimos<\/strong><sup data-fn=\"8bc496e1-5090-4ea3-80be-8c7a4245faf9\" class=\"fn\"><a href=\"#8bc496e1-5090-4ea3-80be-8c7a4245faf9\" id=\"8bc496e1-5090-4ea3-80be-8c7a4245faf9-link\">5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Eso significa que el magnesio para las migra\u00f1as puede actuar como un analg\u00e9sico y puede impedir que aparezcan los factores que provocan los dolores de cabeza. Adem\u00e1s, puede reducir la cantidad de dolor que sentimos cuando tenemos cefaleas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pero-que-dicen-las-investigaciones-en-humanos\"><strong>Pero, \u00bfqu\u00e9 dicen las investigaciones en humanos?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Existen varios estudios que han descubierto que los&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/complementos-magnesio-guia-definitiva\/\">complementos de magnesio<\/a> son eficaces para prevenir las migra\u00f1as&nbsp;<\/strong>y para reducir su gravedad tanto en adultos como en ni\u00f1os<sup data-fn=\"96e306cd-cf97-4137-8e1e-747da07050a4\" class=\"fn\"><a href=\"#96e306cd-cf97-4137-8e1e-747da07050a4\" id=\"96e306cd-cf97-4137-8e1e-747da07050a4-link\">6<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"d9621a81-0941-465b-ba52-bc48b80f8e67\" class=\"fn\"><a href=\"#d9621a81-0941-465b-ba52-bc48b80f8e67\" id=\"d9621a81-0941-465b-ba52-bc48b80f8e67-link\">7<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfDe verdad es tan eficaz tomar magnesio para las migra\u00f1as?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Otro estudio descubri\u00f3 que una dosis de 1 gramo de magnesio proporcionaba un alivio m\u00e1s r\u00e1pido y eficaz de las migra\u00f1as que un medicamento que se usa tradicionalmente para combatirla<sup data-fn=\"409dcb2b-0cc7-4a3f-a156-ef1290d5e19a\" class=\"fn\"><a href=\"#409dcb2b-0cc7-4a3f-a156-ef1290d5e19a\" id=\"409dcb2b-0cc7-4a3f-a156-ef1290d5e19a-link\">8<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Otro estudio publicado en el <em>Journal of Neural Transmission&nbsp;<\/em>titulado&nbsp;<em>Por qu\u00e9 todos los pacientes con migra\u00f1as deber\u00edan tomar magnesio<\/em> descubri\u00f3 que, con los resultados que se pueden conseguir y teniendo en cuenta la seguridad de los complementos de magnesio, todas las personas que padecen migra\u00f1as deber\u00edan probar a tomar complementos de magnesio y luego decidir si seguir consumi\u00e9ndolos o no dependiendo de los resultados<sup data-fn=\"d0e2decd-88da-4e55-9d35-159b919f1a0a\" class=\"fn\"><a href=\"#d0e2decd-88da-4e55-9d35-159b919f1a0a\" id=\"d0e2decd-88da-4e55-9d35-159b919f1a0a-link\">9<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cual-es-el-mejor-complemento-de-magnesio-para-las-migranas-y-el-dolor-de-cabeza\"><strong>\u00bfCu\u00e1l es el mejor complemento de magnesio para las migra\u00f1as y el dolor de cabeza?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Hay muchos tipos de magnesio disponibles y cada uno tiene propiedades diferentes y distintas tasas de absorci\u00f3n en el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Tomar magnesio para las migra\u00f1as y a\u00f1adirlo a tu dieta puede ser una de las primeras formas de combatirlas.<\/p>\n\n\n\n<p>En Intelligent Labs, hemos creado <strong><a href=\"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/producto\/magenhance-complejo-magnesio\/\">MagEnhance<\/a><\/strong>, la forma m\u00e1s eficaz de magnesio para tratar el dolor de cabeza, un complemento compuesto principalmente por <strong>L-treonato de magnesio<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>El L-treonato de magnesio ha sido desarrollado espec\u00edficamente por cient\u00edficos del MIT para que pueda&nbsp;<strong>atravesar la barrera hematoencef\u00e1lica<\/strong>, que es una membrana protectora semipermeable que separa el flujo sangu\u00edneo del fluido del cerebro.<\/p>\n\n\n\n<p>Para que sea lo m\u00e1s eficaz posible contra las migra\u00f1as, necesitamos que el magnesio llegue al cerebro y otros complementos no penetran bien esta barrera. Sin embargo, estudios espec\u00edficos sobre el L-treonato de magnesio han demostrado que es muy eficaz a la hora de traspasar la barrera hematoencef\u00e1lica y que aumenta los niveles de magnesio del cerebro un 2000% m\u00e1s que los complementos tradicionales<sup data-fn=\"59eefd6b-c181-43ce-a021-75ef266e3823\" class=\"fn\"><a href=\"#59eefd6b-c181-43ce-a021-75ef266e3823\" id=\"59eefd6b-c181-43ce-a021-75ef266e3823-link\">10<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Nuestro complemento tambi\u00e9n contiene <strong>taurato de magnesio<\/strong>, que est\u00e1 espec\u00edficamente desarrollado para actuar sobre los receptores GABA del cerebro y el sistema central con el fin de reducir el dolor e incrementar la sensaci\u00f3n de calma. \u00a1Hasta puede ayudarte a dormir mejor!<\/p>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, utilizamos&nbsp;<strong>glicinato de magnesio<\/strong>, que es la forma que mejor se absorbe en el resto del cuerpo, sin contar el cerebro. Lo utilizamos para ofrecer una tranquilidad absoluta y asegurarnos de que no existe ninguna carencia de magnesio que afecte a otros sistemas del cuerpo y que pueda tener repercusi\u00f3n en las migra\u00f1as, otros dolores del cuerpo o cualquier otra enfermedad.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcac \u00bfCu\u00e1l es tu opini\u00f3n? Cu\u00e9ntanoslo en los comentarios. Nos encanta escuchar a las mentes curiosas.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udce9 Y ya que est\u00e1s aqu\u00ed, \u00a1suscr\u00edbete a nuestro bolet\u00edn para enterarte de m\u00e1s novedades (y ofertas secretas)!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"klaviyo-form-VMaBui\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><strong>Referencias:<\/strong><\/p>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes has-small-font-size\"><li id=\"ea136734-5c81-49b4-ad26-d012905a07cc\">Why all migraine patients should be treated with magnesium. Mauskop A, Varughese J. J Neural Transm (Vienna). Mayo de 2012;119(5):575-9.<br> <a href=\"#ea136734-5c81-49b4-ad26-d012905a07cc-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"d83c5018-328e-422b-9de0-82ef32810bd9\">Stephen Silberstein, Theory Behind Migraine Emerges,\u00a0<em>Neurology and clinical neuroscience<\/em>, Mosby Elsevier, (2007). <a href=\"#d83c5018-328e-422b-9de0-82ef32810bd9-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 2\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"ad7acedf-d7f2-4125-859f-ecbbf73a675c\">Oral Magnesium Therapy Improves Endothelial Function in Patients With Coronary Artery Disease, Michael Shechter, MD, MA; Michael Sharir, MD; Maura J. Paul Labrador, MPH; James Forrester, MD; Burton Silver, PhD; C. Noel Bairey Merz, MD, Circulation. 2000; 102:2353-2358. <a href=\"#ad7acedf-d7f2-4125-859f-ecbbf73a675c-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 3\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"02f61e08-df99-4e61-a00a-e22a5b55dc1d\">Oral magnesium supplementation reduces ambulatory blood pressure in patients with mild hypertension. Hatzistavri LS, Sarafidis PA, Georgianos PI, Tziolas IM, Aroditis CP, Zebekakis PE, Pikilidou MI, Lasaridis AN. Am J Hypertens. Octubre de 2009;22(10):1070-5. <a href=\"#02f61e08-df99-4e61-a00a-e22a5b55dc1d-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 4\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"8bc496e1-5090-4ea3-80be-8c7a4245faf9\">The role of GABA in the mediation and perception of pain. Enna SJ, McCarson KE. Adv Pharmacol. 2006;54:1-27. <a href=\"#8bc496e1-5090-4ea3-80be-8c7a4245faf9-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 5\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"96e306cd-cf97-4137-8e1e-747da07050a4\">Oral magnesium oxide prophylaxis of frequent migrainous headache in children: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Wang F1, Van Den Eeden SK, Ackerson LM, Salk SE, Reince RH, Elin RJ. Headache. Junio de 2003; 43(6):601-10. <a href=\"#96e306cd-cf97-4137-8e1e-747da07050a4-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 6\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"d9621a81-0941-465b-ba52-bc48b80f8e67\">The effects of magnesium prophylaxis in migraine without aura. K\u00f6seoglu E1, Talaslioglu A, G\u00f6n\u00fcl AS, Kula M. Magnes Res. Junio de 2008;21(2):101-8. <a href=\"#d9621a81-0941-465b-ba52-bc48b80f8e67-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 7\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"409dcb2b-0cc7-4a3f-a156-ef1290d5e19a\">Comparison of therapeutic effects of magnesium sulfate vs. dexamethasone\/metoclopramide on alleviating acute migraine headache. Shahrami A, Assarzadegan F, Hatamabadi HR, Asgarzadeh M, Sarehbandi B, Asgarzadeh S. J Emerg Med. Enero de 2015;48(1):69-76. <a href=\"#409dcb2b-0cc7-4a3f-a156-ef1290d5e19a-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 8\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"d0e2decd-88da-4e55-9d35-159b919f1a0a\">Why all migraine patients should be treated with magnesium. Mauskop A, Varughese J. J Neural Transm (Vienna). Mayo de 2012;119(5):575-9. <a href=\"#d0e2decd-88da-4e55-9d35-159b919f1a0a-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 9\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"59eefd6b-c181-43ce-a021-75ef266e3823\">Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, Huang C, Zhang L, Li B, Zhao X, Govindarajan A, Zhao MG, Zhuo M, Tonegawa S, Liu G. Neuron. 28 de enero de 2010 28;65(2):165-77. <a href=\"#59eefd6b-c181-43ce-a021-75ef266e3823-link\" aria-label=\"Saltar a la referencia de la nota 10\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los dolores de cabeza, especialmente las migra\u00f1as, pueden ser abrumadores para quienes los padecen y muchos estamos dispuestos a hacer cualquier cosa por encontrar una cura. Sin embargo, las nuevas investigaciones demuestran que, si sufres de migra\u00f1a, es muy probable que tambi\u00e9n tengas una&nbsp;carencia de magnesio. 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