{"id":2751,"date":"2019-09-23T16:50:00","date_gmt":"2019-09-23T15:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/es.intelligentlabs.org\/?p=2751"},"modified":"2025-07-09T16:19:21","modified_gmt":"2025-07-09T16:19:21","slug":"mejor-momento-para-tomar-probioticos-mejor-con-comida-o-estomago-vacio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/es-es\/mejor-momento-para-tomar-probioticos-mejor-con-comida-o-estomago-vacio\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es el mejor momento para tomar probi\u00f3ticos? \u00bfMejor con comida o con el est\u00f3mago vac\u00edo?"},"content":{"rendered":"\n

  \u00bfCu\u00e1l es el mejor momento para tomar probi\u00f3ticos<\/a><\/strong>? \u00bfPor la ma\u00f1ana? \u00bfQuiz\u00e1s despu\u00e9s de la comida? Esta parece ser la pregunta que m\u00e1s divide a los fabricantes de probi\u00f3ticos, dando lugar a mucha informaci\u00f3n y a muchos consejos contradictorios. Sin embargo, no deber\u00eda ser as\u00ed. <\/p>\n\n\n\n

Para responder a esta pregunta, tenemos que comprender qu\u00e9 situaci\u00f3n maximizar\u00e1 las posibilidades de que las bacterias probi\u00f3ticas lleguen vivas adonde queremos que lleguen: al intestino grueso. Muchas empresas proponen tomar sus probi\u00f3ticos por la ma\u00f1ana con el est\u00f3mago vac\u00edo, pero en realidad no es un buen consejo. El motivo es que despu\u00e9s de pasar toda la noche sin comer, el pH del est\u00f3mago alcanza su punto m\u00e1s \u00e1cido, variando entre un pH de 0,8 a 2. Cuanto m\u00e1s \u00e1cido sea tu est\u00f3mago, m\u00e1s posibilidades tiene de matar a los probi\u00f3ticos.<\/p>\n\n\n\n

Entonces, \u00bfcu\u00e1l es el mejor momento para tomar probi\u00f3ticos?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En realidad, el momento no es tan importante<\/strong>. Nosotros recomendamos a nuestros clientes que tomen sus probi\u00f3ticos por la ma\u00f1ana porque suele ser m\u00e1s f\u00e1cil crear una rutina y no olvidar tomarlos. Sin embargo, no hay ning\u00fan problema si prefieres tomarlos en otro momento del d\u00eda. <\/p>\n\n\n\n

Lo m\u00e1s importante es tomar los probi\u00f3ticos con comida y no con el est\u00f3mago vac\u00edo. Despu\u00e9s de una comida, los niveles del pH g\u00e1strico aumentan a un valor de entre 4 y 7, lo cual significa que el est\u00f3mago es mucho menos \u00e1cido y por tanto hay menos posibilidades de que los probi\u00f3ticos mueran. Adem\u00e1s, las enzimas digestivas que se liberan cuando comemos garantizar\u00e1n que el est\u00f3mago se vac\u00ede m\u00e1s r\u00e1pidamente. <\/p>\n\n\n\n

Un estudio de 2011 mostr\u00f3 que los probi\u00f3ticos que se toman en un plazo de 30 minutos tras una comida sobreviv\u00edan en cantidades considerablemente mayores que los probi\u00f3ticos que se tomaban m\u00e1s de 30 minutos despu\u00e9s de una comida. El estudio tambi\u00e9n demostr\u00f3 que sobreviv\u00edan m\u00e1s bacterias cuando se tomaban con comida<\/strong> que cuando se tomaban con agua o con zumo de manzana. Los autores del estudio afirmaban a continuaci\u00f3n que era el contenido graso de la comida lo que resultaba importante para la supervivencia de los probi\u00f3ticos, as\u00ed que prueba a a\u00f1adir un poco de grasa a la comida con la que tomes tus probi\u00f3ticos1<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

Pero \u00bfy las c\u00e1psulas de recubrimiento ent\u00e9rico y de liberaci\u00f3n prolongada?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Todas las empresas de probi\u00f3ticos reputadas deber\u00edan usar c\u00e1psulas de recubrimiento ent\u00e9rico o de liberaci\u00f3n prolongada. Adem\u00e1s, estas c\u00e1psulas deber\u00edan garantizar que los probi\u00f3ticos aguanten vivos el \u00e1cido del est\u00f3mago. En Intelligent Labs usamos una c\u00e1psula de liberaci\u00f3n prolongada. Sin embargo, ninguna empresa puede garantizar que estas funcionen perfectamente en cada ocasi\u00f3n. As\u00ed que, como queremos garantizar que cada una del m\u00ednimo de 50 mil millones de UFC (unidades formadoras de colonias) que hay en cada una de nuestras c\u00e1psulas llegue a tu intestino viva, sugerimos tomarlas con comida. <\/p>\n\n\n\n

De hecho, m\u00e1s importante que buscar c\u00e1psulas de liberaci\u00f3n prolongada o de recubrimiento ent\u00e9rico<\/strong> es asegurarse de que sea cual sea el probi\u00f3tico que uses, este enumere las subcepas de bacterias que contiene. El mero hecho de enumerar una cepa deber\u00eda ser una gran se\u00f1al de advertencia sobre la calidad del producto. Para la cepa de probi\u00f3tico m\u00e1s com\u00fan, el lactobacilo acid\u00f3filo, usamos la subcepa La-14*. Esta es una subcepa muy investigada que hemos elegido por sus beneficios \u00fanicos para la salud y por su capacidad de sobrevivir a los \u00e1cidos de est\u00f3mago y la bilis.<\/p>\n\n\n\n

Evita las cepas gen\u00e9ricas en los probi\u00f3ticos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Si s\u00f3lo se menciona una cepa en un bote de probi\u00f3ticos, como el lactobacilo acid\u00f3filo, sin subcepas, es como si dijeras: \u00abTengo un perro\u00bb. Muy bien, tienes un perro, pero \u00bfde qu\u00e9 raza es? Evidentemente, un pastor alem\u00e1n es diferente a un pinscher miniatura. Al igual que esas dos razas tienen caracter\u00edsticas diferentes, tambi\u00e9n las tienen las distintas subcepas de la misma cepa bacteriana. <\/p>\n\n\n\n

El hecho de mencionar s\u00f3lo la cepa sin subcepas es una se\u00f1al de que la empresa de probi\u00f3ticos est\u00e1 usando una cepa gen\u00e9rica barata para ahorrar costes, cuyas propiedades de supervivencia y para la salud son desconocidas. As\u00ed que, para concluir, si est\u00e1s tomando probi\u00f3ticos de Intelligent Labs<\/strong><\/a>, el mejor momento para tomar probi\u00f3ticos es con una comida. As\u00ed se crea la mejor situaci\u00f3n posible para que las bacterias buenas lleguen a los intestinos vivas. <\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, como usamos c\u00e1psulas de liberaci\u00f3n prolongada y subcepas seleccionadas espec\u00edficamente para sobrevivir a condiciones ac\u00eddicas, tambi\u00e9n puedes tomarlas con el est\u00f3mago vac\u00edo si te viene mejor y funcionar\u00e1n bien de todas formas. <\/p>\n\n\n\n

*Las otras subcepas de los probi\u00f3ticos de Intelligent Labs son: <\/p>\n\n\n\n

Lactobacillus casei LC-11<\/em>, Lactobacillus paracasei Lpc-37<\/em>, Lactobacillus plantarum Lp-115 rhamnosus Lr-32<\/em>, Lactobacillus lactis Li-23<\/em>, Bifidobacterium bifidum Bb-06<\/em>, Bifidobacterium breve Bb-03<\/em>, Bifidobacterium lactis Bi-04<\/em>, y Bifidobacterium longum BI-05<\/em>.<\/p>\n\n\n

  1. \u00a0<\/sup>Tompkins TA1, Mainville I, Arcand Y.\u00a0The impact of meals on a probiotic during transit through a model of the human upper gastrointestinal tract.\u00a0Benef Microbes. 1 de diciembre de 2011; 2(4):295-303. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>\n\n\n

    \ud83d\udcac \u00bfCu\u00e1l es tu opini\u00f3n? Cu\u00e9ntanoslo en los comentarios. Nos encanta escuchar a las mentes curiosas.<\/p>\n\n\n\n

    \ud83d\udce9 Y ya que est\u00e1s aqu\u00ed, \u00a1suscr\u00edbete a nuestro bolet\u00edn para enterarte de m\u00e1s novedades (y ofertas secretas)!<\/p>\n\n\n\n

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