{"id":135074,"date":"2024-05-20T07:00:00","date_gmt":"2024-05-20T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/kollagenpulver-vs-pillen-was-ist-besser\/"},"modified":"2025-06-27T09:27:49","modified_gmt":"2025-06-27T09:27:49","slug":"kollagenpulver-vs-pillen-was-ist-besser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/en-gb\/kollagenpulver-vs-pillen-was-ist-besser\/","title":{"rendered":"Kollagenpulver vs. Pillen: Was ist besser?"},"content":{"rendered":"\n

Kollagen gibt es in vielen Formen, wobei Pulver und Tabletten zu den beliebtesten geh\u00f6ren. Beide bieten die gleichen gesundheitlichen Vorteile, insbesondere die F\u00e4higkeit, die Gesundheit von N\u00e4geln, Haaren, Haut<\/strong><\/a> und sogar dem Darm<\/a><\/strong> zu f\u00f6rdern. In diesem Artikel besprechen wir die Vor- und Nachteile der einzelnen Formen, damit Sie entscheiden k\u00f6nnen, ob Sie Kollagenpulver<\/a><\/strong> oder -tabletten kaufen m\u00f6chten. <\/p>\n\n\n\n

Warum sollte man sich \u00fcberhaupt die M\u00fche machen, Kollagen einzunehmen?<\/h2>\n\n\n\n

Kollagen ist ein wichtiger Baustein unserer Haut, Knochen, Muskeln, Sehnen, inneren Organe und B\u00e4nder. Mit zunehmendem Alter nimmt die Kollagenproduktion jedoch ab und es zeigen sich langsam Zeichen der Hautalterung. Um den Kollagenabbau zu verlangsamen, k\u00f6nnen Sie kollagenreiche Lebensmittel (wie Knochenbr\u00fche<\/a><\/strong>) oder Kollagenpr\u00e4parate zu sich nehmen. <\/p>\n\n\n\n

Lesen Sie diesen Beitrag, wenn Sie mehr \u00fcber die wichtigsten Vorteile von Kollagenpr\u00e4paraten erfahren m\u00f6chten.<\/a><\/strong> <\/p>\n\n\n\n

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Kollagenpulver vs. Tabletten: Dosierung<\/h2>\n\n\n\n

Kollagenpulver ist im Grunde nur loses Pulver in einem Glas, einer Dose oder einem Beutel. Kollagenpillen hingegen werden hergestellt, indem Kollagenpulver in Kapseln oder Pillen verpackt wird. Wie Sie unten sehen werden, f\u00fchrt dies zu gro\u00dfen Unterschieden hinsichtlich der Portionsgr\u00f6\u00dfe und der Kollagenmenge pro Portion. <\/p>\n\n\n\n

Hier sind einige beliebte Kollagenpulvermarken auf Amazon und die entsprechenden Mengen pro Messl\u00f6ffel\/Portion:<\/p>\n\n\n\n

Kollagenpulver<\/strong><\/td>Portionsgr\u00f6\u00dfe<\/strong><\/td>Kollagen pro Portion<\/strong><\/td><\/tr>
Intelligent Labs Multi-Kollagen-Pulver<\/strong><\/td>1 Messl\u00f6ffel<\/td>11.2g<\/td><\/tr>
Vital Proteins Kollagenpeptide<\/td>2 Messl\u00f6ffel<\/td>20g<\/td><\/tr>
Sportforschung Kollagenpeptide<\/td>1 Messl\u00f6ffel<\/td>11g<\/td><\/tr>
Neocell Super Collagen<\/td>2 Messl\u00f6ffel<\/td>10g<\/td><\/tr>
Ancient Nutrition Multi-Kollagen-Proteinpulver<\/td>1 Messl\u00f6ffel<\/td>10.1g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Hier sind einige Beispiele f\u00fcr beliebte Kollagenpillen:<\/p>\n\n\n\n

Kollagenpillen<\/strong><\/td>Portionsgr\u00f6\u00dfe<\/strong><\/td>Kollagen pro Portion<\/strong><\/td><\/tr>
Vital Vitamins Multi Collagen Complex<\/td>3 Kapseln<\/td>1.6g<\/td><\/tr>
Ancient Nutrition Multi-Kollagen-Kapseln<\/td>3 Kapseln<\/td>1.5g<\/td><\/tr>
Sports Research Multi Collagen Complex<\/td>3 Kapseln<\/td>1.6g<\/td><\/tr>
Caribou Nutrition Multi-Kollagen<\/td>3 Kapseln<\/td>2g<\/td><\/tr>
Lebe bewusst \u2013 mehr als nur Kollagen<\/td>3 Kapseln<\/td>1,3 g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

GEWINNER: Kollagenpulver<\/strong><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Je nach Kollagenpulvermarke enth\u00e4lt jede Portion etwa 10\u201320 Gramm<\/strong> Kollagenpeptide. Kollagenpillen sind kleine Messl\u00f6ffel, die nur wenige hundert Milligramm<\/strong> Kollagen enthalten. Ein Messl\u00f6ffel unseres Multi-Kollagenpulvers (11,2 g) entspricht<\/strong> 17\u201326 Kollagenpillen<\/strong>! Das sind ganz sch\u00f6n viele Pillen! <\/p>\n\n\n\n

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Kollagenpulver vs. Pillen: Bequemlichkeit<\/h2>\n\n\n\n

F\u00fcr diese Kategorie ist es wichtig, ein Bild der grundlegenden Schritte zu zeichnen, die Sie unternehmen m\u00fcssen, um Ihren Kollagenbedarf zu decken.<\/p>\n\n\n\n

Pulver<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bereiten Sie die warme<\/strong> oder zimmerwarme Fl\u00fcssigkeit <\/strong>vor, in die Sie das Pulver mischen m\u00f6chten; das kann Wasser, Tee, Kaffee, Suppe usw. sein. \u00d6ffnen Sie den Kollagenbeh\u00e4lter und nehmen Sie den Messl\u00f6ffel darin. Nehmen Sie die empfohlene Portionsgr\u00f6\u00dfe (1\u20132 Messl\u00f6ffel) und geben Sie sie in die Fl\u00fcssigkeit. R\u00fchren oder sch\u00fctteln Sie, bis sich das Pulver aufgel\u00f6st hat. F\u00fcr ein kaltes Getr\u00e4nk geben Sie Eis hinzu, sobald sich das Pulver vollst\u00e4ndig aufgel\u00f6st hat (das Pulver kann verklumpen, wenn es in kalte Fl\u00fcssigkeit gegeben wird). <\/p>\n\n\n\n

Pillen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nehmen Sie die empfohlene Anzahl an Tabletten f\u00fcr eine Portion. Sie k\u00f6nnen eine Tablette einzeln oder drei auf einmal schlucken, wenn Sie es vertragen. Trinken Sie Wasser, um Erstickungsgefahr zu vermeiden. <\/p>\n\n\n\n

GEWINNER: Kollagenpillen<\/strong><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Nun, es ist ganz einfach zu erkennen, welche Form praktischer ist, oder? Kollagenpillen gewinnen diese Runde haushoch! Au\u00dferdem kann Kollagenpulver auch eine Sauerei verursachen. Wenn Sie eine volle Schaufel auf den Boden fallen lassen, wissen Sie, was ich meine. Wenn Sie das Pech haben, dass ein Ventilator in diese Richtung bl\u00e4st, m\u00fcssen Sie dem Pulver hinterherjagen! Bei Kollagenpillen gibt es dieses Problem jedoch nicht. Wenn Sie sie fallen lassen, heben Sie sie einfach wieder auf. <\/p>\n\n\n

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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
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Kollagenpulver vs. Pillen: Vielseitigkeit<\/h2>\n\n\n\n

Kollagenpulver wird \u00fcblicherweise in neutralen Geschmacksrichtungen verkauft und l\u00e4sst sich daher leicht<\/em> in jede Fl\u00fcssigkeit mischen. Geben Sie es zu Ihrem Morgenkaffee, Tee, Kakao und Saft hinzu, ohne dass sich der Geschmack ver\u00e4ndert. Oder geben Sie es in Ihre Nachmittagsshakes und Smoothies. Sie k\u00f6nnen es sogar in Ihren Abendcocktail geben! Und das ist noch nicht alles. Da hohe Temperaturen dem Kollagen nicht schaden, k\u00f6nnen Sie auch damit backen und kochen! <\/p>\n\n\n\n

Theoretisch k\u00f6nnen Sie dasselbe mit Kollagentabletten tun. Ziehen Sie die Kapseln einfach auseinander, um das Pulver freizugeben. Wie in unserem vorherigen Beispiel im Abschnitt \u201eDosierung\u201c erw\u00e4hnt, m\u00fcssen Sie jedoch mindestens 17\u201326 Kapseln auseinanderziehen, um das \u00c4quivalent eines Messl\u00f6ffels unseres Multi-Kollagen-Pulvers<\/strong> zu erhalten. Der Aufwand lohnt sich \u00fcberhaupt nicht. Die Zugabe ganzer Tabletten zu Fl\u00fcssigkeiten ist ebenfalls m\u00f6glich, aber nicht ideal, da die Kapseln Gelatine und\/oder andere Zutaten enthalten und sich dadurch Geschmack und Konsistenz Ihrer Fl\u00fcssigkeit deutlich ver\u00e4ndern. <\/p>\n\n\n\n

GEWINNER: Kollagenpulver<\/strong><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Pulver ist vielleicht nicht die praktischste Form, aber es ist definitiv vielseitiger als Kollagenpillen!<\/p>\n\n\n\n

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Kollagenpulver vs. Pillen: Tragbarkeit<\/h2>\n\n\n\n

Kollagentabletten sind in der Regel leichter zu transportieren als Pulver, da letzteres in gro\u00dfen Dosen und Tiegeln verkauft wird. Immer mehr Marken bieten jedoch Einzelportionspackungen f\u00fcr unterwegs an, die sich leichter transportieren lassen als Flaschen. Zugegeben, das ist nicht die umweltfreundlichste Option, daher empfehlen wir den Kauf nur, wenn Sie verreisen m\u00fcssen und keine schwere Dose mitnehmen m\u00f6chten. <\/p>\n\n\n\n

GEWINNER: Kollagenpulver<\/strong><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Diese Kategorie war nicht so eindeutig, da beide Formen tragbare Optionen bieten. Wir haben jedoch ber\u00fccksichtigt, dass Kollagenp\u00e4ckchen eine h\u00f6here Dosierung enthalten als Tabletten. Das bedeutet, dass Sie immer noch Dutzende von Tabletten einpacken m\u00fcssten, um die gleiche Dosis in einem einzigen P\u00e4ckchen zu erhalten! <\/p>\n\n\n\n

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Kollagenpulver vs. Pillen: Einfache Aufnahme<\/h2>\n\n\n\n

Sowohl Kollagenpulver als auch -pillen werden aus hydrolysiertem Kollagen hergestellt. Es entsteht durch enzymatische Hydrolyse, einen Prozess, der Kollagen in kurze Aminos\u00e4ureketten, sogenannte Peptide, zerlegt. Deshalb wird Kollagen oft als \u201ehydrolysiertes Kollagen\u201c oder \u201eKollagenpeptide\u201c bezeichnet. Diese Form gelangt schnell in den Blutkreislauf. <\/p>\n\n\n\n

Kollagentabletten sind in einer Kapsel, meist aus Gelatine, eingeschlossen. Das bedeutet, dass der K\u00f6rper die Kapsel erst zerlegen muss, bevor er an das Pulver im Inneren gelangen kann. <\/p>\n\n\n\n

GEWINNER: Kollagenpulver<\/strong><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Pulver gewinnt in dieser Runde, da es bereits in seiner am besten absorbierbaren Form vorliegt. Kollagenpillen erfordern einen zus\u00e4tzlichen Schritt, da die Kapsel zuerst aufgebrochen werden muss. <\/p>\n\n\n\n

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Fazit: Welche Kollagenform ist die beste?<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
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Haben Sie unseren Vergleich verfolgt? Keine Sorge, falls nicht. Hier ist eine kurze Zusammenfassung: <\/p>\n\n\n\n

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  • Dosierung – Pulver<\/li>\n\n\n\n
  • Bequemlichkeit – Pillen<\/li>\n\n\n\n
  • Vielseitigkeit – Pulver<\/li>\n\n\n\n
  • Tragbarkeit \u2013 Pulver (in Reisepackungen)<\/li>\n\n\n\n
  • Leichte Aufnahme \u2013 Pulver<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Das sind 4 Punkte f\u00fcr Kollagenpulver<\/strong> und 1 Punkt f\u00fcr Kollagenpillen. <\/p>\n\n\n\n

    Zusammenfassend l\u00e4sst sich also sagen, dass Kollagen in Pulverform definitiv eine deutlich bessere Option als Tabletten ist! Wir haben die Preise in diesem Vergleich nicht ber\u00fccksichtigt, da sie stark variieren, aber eine kurze Suche zeigt, dass Pulver etwas teurer ist als Tabletten. Dennoch lohnt es sich, bei all den Vorteilen von Pulver ein paar Euro mehr auszugeben. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Kollagen gibt es in vielen Formen, wobei Pulver und Tabletten zu den beliebtesten geh\u00f6ren. Beide bieten die gleichen gesundheitlichen Vorteile, insbesondere die F\u00e4higkeit, die Gesundheit von N\u00e4geln, Haaren, Haut und sogar dem Darm zu f\u00f6rdern. In diesem Artikel besprechen wir die Vor- und Nachteile der einzelnen Formen, damit Sie entscheiden k\u00f6nnen, ob Sie Kollagenpulver oder…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":135075,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[587],"tags":[],"coauthors":[],"class_list":["post-135074","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-keine-kategorie"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":587,"label":"Keine Kategorie"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/collagen-powder-vs-pills-which-is-better-01-1024x512.jpg",1024,512,true],"author_info":{"display_name":"Angie Arriesgado","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/en-gb\/author\/angie\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":587,"name":"Keine Kategorie","slug":"keine-kategorie","term_group":0,"term_taxonomy_id":587,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":185,"filter":"raw","cat_ID":587,"category_count":185,"category_description":"","cat_name":"Keine Kategorie","category_nicename":"keine-kategorie","category_parent":0}],"tag_info":false,"wpml":{"language":"en-gb","is_original":true,"original_post_id":135074,"translations":{"en-gb":{"id":135074,"language":"en-gb","is_original":true}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/en-gb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135074","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/en-gb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/en-gb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/en-gb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/en-gb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=135074"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/en-gb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135074\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":137273,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/en-gb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135074\/revisions\/137273"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/en-gb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/135075"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/en-gb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=135074"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/en-gb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=135074"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/en-gb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=135074"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/en-gb\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=135074"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}