{"id":135036,"date":"2023-08-01T01:00:00","date_gmt":"2023-08-01T01:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/welchen-effekt-hat-kollagen-auf-das-haar\/"},"modified":"2025-07-09T06:58:07","modified_gmt":"2025-07-09T06:58:07","slug":"welchen-effekt-hat-kollagen-auf-das-haar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/en-gb\/welchen-effekt-hat-kollagen-auf-das-haar\/","title":{"rendered":"Welchen Effekt hat Kollagen auf das Haar?"},"content":{"rendered":"\n

F\u00fcr viele Menschen sind ihre Haare die Kr\u00f6nung ihres Lebens. Volles, gl\u00e4nzendes, gesundes Haar kann die Stimmung und das Selbstvertrauen st\u00e4rken. Doch neben den Sch\u00f6nheitsvorteilen bietet Haar auch Schutz, Isolierung und stimuliert die Sinne. Kann Kollagen<\/strong><\/a>, ein bekanntes Sch\u00f6nheitspr\u00e4parat, das Haarwachstum und die Haargesundheit f\u00f6rdern? Wenn ja, wie viel Kollagen sollte man t\u00e4glich einnehmen? Finden wir es in diesem Blogbeitrag heraus! <\/p>\n\n\n\n

Woraus bestehen Haare?<\/h2>\n\n\n\n

Menschliches Haar besteht haupts\u00e4chlich aus dem Strukturprotein Keratin<\/strong>. Es verleiht dem Haar seine Struktur und Festigkeit (1). Keratin ist der Grund daf\u00fcr, dass menschliches Haar lange braucht, um sich zu zersetzen \u2013 es kann mehrere Jahre dauern! <\/p>\n\n\n\n

Keratin \u00e4hnelt Kollagen, da beide Proteine \u200b\u200bsind<\/strong>. Obwohl sie sich in ihrer Zusammensetzung unterscheiden, bestehen Keratin und Kollagen im Wesentlichen aus demselben Stoff \u2013 Aminos\u00e4uren. Die wichtigste Aminos\u00e4ure bei Keratin ist Prolin<\/strong> (2). <\/p>\n\n\n\n

Wenn Haare nicht aus Kollagen bestehen, wie k\u00f6nnen sie dann zum Haarwachstum beitragen?<\/h2>\n\n\n\n

Obwohl Kollagen kein Bestandteil von Haaren ist, besteht es aus Aminos\u00e4uren. Kollagen enth\u00e4lt mehrere Aminos\u00e4uren, wobei die drei wichtigsten Glycin<\/strong>, Prolin<\/strong> (der Hauptbestandteil von Keratin) und Hydroxyprolin<\/strong> sind (3). <\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie Kollagen zu sich nehmen, sei es in Form von Lebensmitteln oder Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln wie unserem Kollagenpeptidpulver<\/a><\/strong>, wird es in Aminos\u00e4urekomponenten zerlegt. Der K\u00f6rper nutzt die spezifischen Aminos\u00e4uren dann zum Aufbau neuer Proteine, einschlie\u00dflich Keratin. <\/p>\n\n\n\n

Hier ist das Aminos\u00e4ureprofil eines Kollagenprodukts hilfreich. Den Prolingehalt k\u00f6nnen Sie ganz einfach auf dem Produktetikett \u00fcberpr\u00fcfen. <\/p>\n\n\n\n

Eine typische Portion unserer Kollagenpeptide enth\u00e4lt satte 1.150 mg Prolin<\/strong> sowie 16 weitere Aminos\u00e4uren. Diese einzelnen Aminos\u00e4uren im Kollagen leisten die Hauptarbeit, um das Haarwachstum zu unterst\u00fctzen und bieten neben vielen anderen gesundheitlichen Vorteilen (4) auch viele weitere Vorteile. <\/p>\n\n\n

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Kann Kollagen bei Haarausfall helfen?<\/h2>\n\n\n\n

Hautalterung tr\u00e4gt zu Haarausfall und d\u00fcnner werdendem Haar bei<\/a><\/strong>. Die Haarfollikel schrumpfen und ersetzen dicke, gesunde Str\u00e4hnen durch d\u00fcnnere Str\u00e4hnen. Obwohl die Alterung unvermeidlich ist, kann die Einnahme von Kollagen helfen, sie zu verlangsamen. <\/p>\n\n\n\n

In einer Studie nahmen Frauen im Alter von 35 bis 55 Jahren acht Wochen lang t\u00e4glich entweder 2,5 g oder 5 g Kollagen ein. Beide Gruppen zeigten signifikante Verbesserungen der Hautelastizit\u00e4t sowie positive Ver\u00e4nderungen der Hautfeuchtigkeit und -verdunstung (5). Dies deutet darauf hin, dass Kollagen dazu beitragen kann, die Haut in Form zu halten und so die Produktion dicker und gesunder Haarfollikel zu unterst\u00fctzen. <\/p>\n\n\n\n

Kann Kollagen das Haarwachstum f\u00f6rdern?<\/h2>\n\n\n\n

Die Haarfollikel regulieren das Haarwachstum. Ihre N\u00e4hrstoffversorgung ist unerl\u00e4sslich. Andernfalls werden sie d\u00fcnn und gesch\u00e4digt, bis sie schlie\u00dflich absterben und die Haarproduktion dauerhaft einstellen. <\/p>\n\n\n\n

Gl\u00fccklicherweise kann Kollagen die Gesundheit der Haarfollikel f\u00f6rdern. Eine Tierstudie zeigte, dass Kollagen die Haarwachstumsfaktoren erh\u00f6hen und gleichzeitig den wachstumshemmenden Faktor senken kann. Dies bedeutet, dass Kollagen das Haarwachstum f\u00f6rdern und gleichzeitig Haarausfall verhindern kann (6). <\/p>\n\n\n\n

Diese Nachricht ist sehr vielversprechend f\u00fcr M\u00e4nner und Frauen, die Angst vor Haarausfall durch erblich bedingten Haarausfall haben. Doch es ist schwer, gegen die Genetik anzuk\u00e4mpfen und dem vorherbestimmten Schicksal zu entgehen. Kollagen kann zwar das Haarwachstum f\u00f6rdern, ist aber keineswegs ein Wundermittel. Je fr\u00fcher Sie mit einer Kollagen-Routine beginnen, desto effektiver kann sie die Gesundheit Ihrer Haarfollikel unterst\u00fctzen. <\/p>\n\n\n\n

Kann Kollagen helfen, das Haar zu st\u00e4rken und Haarbruch zu reduzieren?<\/h2>\n\n\n\n

Sch\u00e4den durch freie Radikale und oxidativer Stress k\u00f6nnen das Haar sch\u00e4digen und es schwach und bruchanf\u00e4llig machen.<\/p>\n\n\n\n

Beispiele f\u00fcr oxidative Stressfaktoren sind die UV-Strahlen der Sonne, aggressive Chemikalien in Haarprodukten, Rauchen und verschiedene Schadstoffe (7).<\/p>\n\n\n\n

Die Einnahme von Kollagen f\u00fcr die Haare kann helfen, die Auswirkungen oxidativer Sch\u00e4den zu bek\u00e4mpfen. Die Aminos\u00e4uren im Kollagen (insbesondere Prolin) halten nicht nur die Haarfollikel gesund, sondern f\u00f6rdern auch die Keratinproduktion. Dadurch werden einzelne Haarstr\u00e4hnen gest\u00e4rkt und Haarbruch reduziert! <\/p>\n\n\n\n

Kann Kollagen bei grauem Haar helfen?<\/h2>\n\n\n\n

Jeder Mensch bekommt irgendwann graue Haare. Genetik, Stress, Umweltverschmutzung und viele andere Faktoren k\u00f6nnen den Alterungsprozess beschleunigen \u2013 und auch graue Haare. <\/p>\n\n\n\n

Bei vorzeitigem Ergrauen, das durch oxidativen Stress verursacht wird, kann Kollagen helfen. Die antioxidativen Eigenschaften von Kollagen k\u00f6nnen helfen, freie Radikale zu neutralisieren und so dazu beitragen, das Auftreten von grauem Haar zu verlangsamen (8). <\/p>\n\n\n\n

Welcher Kollagentyp ist am besten f\u00fcr das Haar?<\/h2>\n\n\n\n

Um diese Frage zu beantworten, wollen wir zun\u00e4chst herausfinden, welche Art von Kollagen tats\u00e4chlich in der Dermisschicht der Haut vorhanden ist.<\/p>\n\n\n\n

Haarwurzeln liegen in den tieferen Hautschichten, insbesondere in der Dermis<\/strong>. Kollagen Typ I und III kommt<\/strong> in gro\u00dfer Zahl in der Dermis vor (9). Dies sind die gleichen Kollagentypen, die auch in unserem Kollagenpeptidpulver<\/strong> enthalten sind! Unser Kollagenpulver ist hydrolysiert, sodass es vom K\u00f6rper leichter aufgenommen werden kann, was zu deutlich schnelleren Ergebnissen f\u00fchren kann. <\/p>\n\n\n\n

Wie viel Kollagen pro Tag f\u00fcr das Haarwachstum?<\/h2>\n\n\n\n

Obwohl es keine Standardempfehlung f\u00fcr die Kollagenzufuhr gibt, wurde in den meisten Studien eine Tagesdosis von 2,5 bis 15 g verwendet. Dieser Bereich hat positive Ergebnisse gebracht und gleichzeitig die Nebenwirkungen auf ein Minimum reduziert, wenn \u00fcberhaupt. <\/p>\n\n\n\n

Allerdings erhalten Sie mit einem einzigen Messl\u00f6ffel unserer Kollagenpeptide<\/strong> 11 g Kollagen Typ I und III, was durchaus innerhalb des Dosierungsbereichs liegt, der in vielen Studien verwendet wurde!<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr optimale Ergebnisse empfehlen wir die Einnahme von Kollagen zusammen mit Vitamin C<\/a><\/strong>. Vitamin C ist ein Co-Faktor bei der Kollagenbildung, d. h. der K\u00f6rper kann kein Kollagen produzieren, wenn nicht gen\u00fcgend Vitamin C vorhanden ist. <\/p>\n\n\n\n

Verwandter Artikel: Wie viel Kollagen sollte man f\u00fcr optimale Ergebnisse einnehmen?<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Letzte Gedanken<\/h2>\n\n\n\n

Die bisherigen Forschungsergebnisse zu den Vorteilen von Kollagen f\u00fcr das Haar sind spannend und vielversprechend. Die t\u00e4gliche Einnahme eines L\u00f6ffels unseres Kollagenpeptidpulvers<\/strong> kann Ihnen nicht nur Verbesserungen an Ihrem Haar, sondern auch an Haut, Muskeln, Knochen, Zahnfleisch und vielem mehr bescheren. Schlie\u00dflich ist Kollagen lebensnotwendig, daher kann die Einnahme hochwertiger Kollagenpr\u00e4parate Ihrer Gesundheit in vielerlei Hinsicht zugutekommen<\/a><\/strong>! <\/p>\n\n\n\n

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Referenzen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

(1) Yang FC, Zhang Y, Rheinst\u00e4dter MC. Die Struktur menschlichen Haares. PeerJ. 14. Oktober 2014;2:e619. doi: 10.7717\/peerj.619. PMID: 25332846; PMCID: PMC4201279. <\/p>\n\n\n\n

(2) Strnad P, Usachov V, Debes C, Gr\u00e4ter F, Parry DA, Omary MB. Einzigartige Aminos\u00e4uresignaturen, die evolution\u00e4r konserviert sind, unterscheiden Keratine vom einfachen Typ, Epidermiskeratine und Haarkeratine. J Cell Sci. 15. Dezember 2011;124(Pt 24):4221-32. doi: 10.1242\/jcs.089516. Epub 3. Januar 2012. PMID: 22215855; PMCID: PMC3258107. <\/p>\n\n\n\n

(3) Shoulders MD, Raines RT. Kollagenstruktur und -stabilit\u00e4t. Annu Rev Biochem. 2009;78:929-58. doi: 10.1146\/annurev.biochem.77.032207.120833. PMID: 19344236; PMCID: PMC2846778. <\/p>\n\n\n\n

(4) Wu G. Aminos\u00e4uren: Stoffwechsel, Funktionen und Ern\u00e4hrung. Aminos\u00e4uren<\/em>. 2009;37(1):1-17. doi:10.1007\/s00726-009-0269-0 <\/p>\n\n\n\n

(5) Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Die orale Supplementierung spezifischer Kollagenpeptide hat positive Auswirkungen auf die Physiologie der menschlichen Haut: eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie. Skin Pharmacol Physiol<\/em>. 2014;27(1):47-55. doi:10.1159\/000351376 <\/p>\n\n\n\n

(6) Hwang SB, Park HJ, Lee BH. Haarwuchsf\u00f6rdernde Effekte des Fischkollagenpeptids in humanen dermalen Papillenzellen und C57BL\/6-M\u00e4usen durch Modulation der Wnt\/\u03b2-Catenin- und BMP-Signalwege. Int J Mol Sci.<\/em> 2022;23(19):11904. Ver\u00f6ffentlicht am 7. Oktober 2022. doi:10.3390\/ijms231911904 <\/p>\n\n\n\n

(7) Der Einfluss von oxidativem Stress auf das Haar, R. M. Tr\u00fceb, Erstver\u00f6ffentlichung: 17. November 2015<\/p>\n\n\n\n

(8) Aguirre-Cruz G, Le\u00f3n-L\u00f3pez A, Cruz-G\u00f3mez V, Jim\u00e9nez-Alvarado R, Aguirre-\u00c1lvarez G. Kollagenhydrolysate zum Schutz der Haut: Orale Verabreichung und topische Formulierung. Antioxidantien<\/em>. 2020; 9(2):181. <\/p>\n\n\n\n

(9) Brown TM, Krishnamurthy K. Histologie, Dermis. [Aktualisiert 14. November 2022]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

F\u00fcr viele Menschen sind ihre Haare die Kr\u00f6nung ihres Lebens. Volles, gl\u00e4nzendes, gesundes Haar kann die Stimmung und das Selbstvertrauen st\u00e4rken. Doch neben den Sch\u00f6nheitsvorteilen bietet Haar auch Schutz, Isolierung und stimuliert die Sinne. Kann Kollagen, ein bekanntes Sch\u00f6nheitspr\u00e4parat, das Haarwachstum und die Haargesundheit f\u00f6rdern? Wenn ja, wie viel Kollagen sollte man t\u00e4glich einnehmen? Finden…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":135037,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[587],"tags":[],"coauthors":[],"class_list":["post-135036","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-keine-kategorie"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":587,"label":"Keine Kategorie"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/what-does-collagen-do-for-hair-01-1024x512.png",1024,512,true],"author_info":{"display_name":"Angie Arriesgado","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/en-gb\/author\/angie\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":587,"name":"Keine Kategorie","slug":"keine-kategorie","term_group":0,"term_taxonomy_id":587,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":185,"filter":"raw","cat_ID":587,"category_count":185,"category_description":"","cat_name":"Keine Kategorie","category_nicename":"keine-kategorie","category_parent":0}],"tag_info":false,"wpml":{"language":"en-gb","is_original":true,"original_post_id":135036,"translations":{"en-gb":{"id":135036,"language":"en-gb","is_original":true}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/en-gb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135036","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/en-gb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/en-gb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/en-gb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/en-gb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=135036"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/en-gb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135036\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":137367,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/en-gb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135036\/revisions\/137367"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/en-gb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/135037"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/en-gb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=135036"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/en-gb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=135036"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/en-gb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=135036"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/en-gb\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=135036"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}