{"id":129268,"date":"2024-03-26T05:59:22","date_gmt":"2024-03-26T05:59:22","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/comment-les-omega-3-previennent-la-depression-post-partum\/"},"modified":"2024-03-26T05:59:22","modified_gmt":"2024-03-26T05:59:22","slug":"comment-les-omega-3-previennent-la-depression-post-partum","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/en-gb\/comment-les-omega-3-previennent-la-depression-post-partum\/","title":{"rendered":"Comment les om\u00e9ga-3 pr\u00e9viennent la d\u00e9pression post-partum"},"content":{"rendered":"\n

Une jeune maman trouve souvent l’arriv\u00e9e tant attendue de son b\u00e9b\u00e9 le moment le plus heureux de sa vie. Les premiers mois sont g\u00e9n\u00e9ralement remplis de joie absolue, car elle apprend \u00e0 le conna\u00eetre. Les femmes enceintes attendent ce moment avec impatience pendant neuf mois entiers ! Cependant, ce n’est pas toujours le cas. Parfois, la d\u00e9pression et l’anxi\u00e9t\u00e9 \u00e9clipsent cette joie. Voyons si une suppl\u00e9mentation en acides gras om\u00e9ga-3 ultra purs<\/a><\/strong> peut aider \u00e0 pr\u00e9venir et \u00e0 am\u00e9liorer la d\u00e9pression post-partum. <\/p>\n\n

Qu\u2019est-ce que la d\u00e9pression postnatale ?<\/h2>\n\n

La d\u00e9pression postnatale est un trouble fr\u00e9quent chez les jeunes m\u00e8res. Elle touche environ une femme sur sept. 1<\/a><\/sup> <\/p>\n\n

Le corps subit de nombreux changements pendant la grossesse. L’un d’eux est l’augmentation de la production d’hormones, notamment d’\u0153strog\u00e8nes et de progest\u00e9rone. Imm\u00e9diatement apr\u00e8s l’accouchement, ces niveaux d’hormones chutent brutalement. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne peut \u00e0 lui seul entra\u00eener des troubles de l’humeur et des sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs. <\/p>\n\n

Si l’on ajoute \u00e0 cela un manque de sommeil et le stress li\u00e9 \u00e0 la prise en charge d’un b\u00e9b\u00e9, le risque de d\u00e9pression augmente consid\u00e9rablement. Ce trouble se d\u00e9veloppe g\u00e9n\u00e9ralement dans les six mois suivant l’accouchement et pr\u00e9sente tous les sympt\u00f4mes classiques de la d\u00e9pression clinique. <\/p>\n\n

Qu\u2019arrive-t-il aux niveaux d\u2019om\u00e9ga-3 pendant la grossesse ?<\/h2>\n\n

Les r\u00e9serves d’om\u00e9ga-3 d’une femme peuvent diminuer pendant la grossesse<\/strong>. En effet, le f\u0153tus a des besoins \u00e9lev\u00e9s en acides gras om\u00e9ga-3<\/a><\/strong>, essentiels \u00e0 son d\u00e9veloppement<\/strong>. Si la m\u00e8re pr\u00e9sente d\u00e9j\u00e0 un faible taux d’om\u00e9ga-3 avant la grossesse et ne reconstitue pas r\u00e9guli\u00e8rement ses r\u00e9serves par l’alimentation ou des compl\u00e9ments alimentaires, cette diminution peut devenir importante. 2<\/a><\/sup><\/p>\n\n

Les femmes enceintes, surtout au dernier trimestre, et celles qui viennent d’accoucher sont plus sujettes aux carences en om\u00e9ga-3<\/strong>. Autrement dit, la carence peut \u00eatre cumulative. Plus une femme a d’enfants, plus sa carence en om\u00e9ga-3 peut s’aggraver (\u00e0 condition de ne pas prendre de suppl\u00e9ments). <\/p>\n\n

Un faible taux d\u2019om\u00e9ga-3 peut-il entra\u00eener une d\u00e9pression post-partum ?<\/h2>\n\n

L\u2019\u00e9puisement des acides gras om\u00e9ga-3 semble jouer un r\u00f4le dans le d\u00e9veloppement de la d\u00e9pression post-partum.<\/strong> Il a \u00e9t\u00e9 observ\u00e9 que les nouvelles m\u00e8res pr\u00e9sentant un faible taux d’om\u00e9ga-3 pr\u00e9sentaient un risque accru de d\u00e9velopper ce trouble. Une \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les femmes dont le lait maternel contenait peu d’om\u00e9ga-3 et celles consommant peu de fruits de mer pr\u00e9sentaient des taux plus \u00e9lev\u00e9s de d\u00e9pression post-partum<\/strong>. 3<\/a><\/sup> <\/p>\n\n

De nombreuses \u00e9tudes examinent le lien entre une carence en om\u00e9ga-3 et la d\u00e9pression post-partum. La grande majorit\u00e9 d’entre elles aboutissent \u00e0 la m\u00eame conclusion : Les om\u00e9ga-3 seuls <\/em>pourraient ne pas \u00eatre efficaces contre la d\u00e9pression post-partum. Cependant, ajout\u00e9s au traitement standard, les om\u00e9ga-3 peuvent contribuer \u00e0 am\u00e9liorer les sympt\u00f4mes. <\/strong><\/p>\n\n

Il est peu probable qu’il gu\u00e9risse compl\u00e8tement ce trouble, mais les om\u00e9ga-3 pourraient aider. Et comme ils sont totalement s\u00fbrs, il n’y a rien \u00e0 perdre \u00e0 en prendre avant et apr\u00e8s l’accouchement. Voici d’ailleurs nos recherches scientifiques sur les 24 bienfaits des om\u00e9ga-3 \u00e0 base d’huile de poisson <\/a><\/strong>! <\/p>\n

\n
\"supplément<\/figure>\n<\/div>\n
<\/div>\n\n

Les om\u00e9ga-3 peuvent-ils aider \u00e0 lutter contre la d\u00e9pression post-partum ?<\/h2>\n\n

Les om\u00e9ga-3 ont une longue histoire d’efficacit\u00e9 prouv\u00e9e dans le traitement de diff\u00e9rents types de d\u00e9pression<\/a><\/strong>.4<\/a><\/sup> Cependant, en ce qui concerne la d\u00e9pression post-partum, le d\u00e9bat reste ouvert. Cela s’explique principalement par le peu d’\u00e9tudes<\/strong> r\u00e9alis\u00e9es sur ce sujet. Jusqu’\u00e0 pr\u00e9sent, leurs r\u00e9sultats dressent un tableau mitig\u00e9. <\/p>\n\n

L’une des \u00e9tudes a compar\u00e9 des femmes souffrant de d\u00e9pression post-partum. Elles ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9parties en deux groupes : l’un prenait 1,9 gramme d’om\u00e9ga-3 par jour, et l’autre recevait un placebo. \u00c0 la fin de l’\u00e9tude, le groupe om\u00e9ga-3 pr\u00e9sentait des am\u00e9liorations qui n’avaient pas \u00e9t\u00e9 observ\u00e9es dans le groupe placebo. Cependant, la diff\u00e9rence n’\u00e9tait pas statistiquement significative<\/strong>, indiquant seulement une am\u00e9lioration mineure avec les om\u00e9ga-3<\/strong>. 5<\/a><\/sup> <\/p>\n\n

Les om\u00e9ga-3 pourraient compl\u00e9ter le traitement standard de la d\u00e9pression post-partum. Cependant, peu de donn\u00e9es probantes soutiennent l’efficacit\u00e9 des om\u00e9ga-3 comme traitement \u00e0 eux seuls<\/em>. En revanche, la situation est tout autre lorsqu’il s’agit de suppl\u00e9menter en om\u00e9ga-3<\/a><\/strong> et de pr\u00e9venir la d\u00e9pression postnatale<\/strong>. De nombreuses donn\u00e9es sugg\u00e8rent qu’une carence en om\u00e9ga-3 peut contribuer au d\u00e9veloppement de la d\u00e9pression post-partum<\/strong> ; pr\u00e9venir cette carence est donc primordial ! 6<\/a><\/sup> <\/p>\n\n

Alors, faut-il prendre des om\u00e9ga-3 pour la d\u00e9pression post-partum ?<\/h2>\n\n

Oui, m\u00eame un peu d\u2019aide peut faire la diff\u00e9rence, surtout lorsqu\u2019on est confront\u00e9 \u00e0 un trouble qui peut \u00eatre un cauchemar !<\/p>\n\n

Comme nous l’avons appris dans cet article de blog, les om\u00e9ga-3 peuvent \u00eatre tr\u00e8s efficaces pour pr\u00e9venir <\/span>le d\u00e9veloppement de la d\u00e9pression post-partum<\/strong> en premier lieu. 7 <\/a><\/sup>Les femmes enceintes devraient s’efforcer d’avoir un apport d\u00e9cent en acides gras om\u00e9ga-3 quotidiennement tout au long de leur grossesse<\/strong> (voici la quantit\u00e9 d’huile de poisson<\/a><\/strong> \u00e0 prendre chaque jour).<\/p>\n\n

Cela dit, la prise d’om\u00e9ga-3 pour traiter la d\u00e9pression postnatale pourrait ne pas \u00eatre aussi efficace, du moins pas en monoth\u00e9rapie. Heureusement, l’association d’om\u00e9ga-3 \u00e0 des traitements<\/strong> classiques pourrait s’av\u00e9rer plus efficace. <\/p>\n\n

\n\n

R\u00e9f\u00e9rences ::<\/strong><\/p>\n

  1. Mughal S, Azhar Y, Siddiqui W. Postpartum Depression. [Updated 2022 Oct 7]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan. Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK519070\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  2. Coletta, Jaclyn M et al. \u201cOmega-3 Fatty acids and pregnancy.\u201d Reviews in obstetrics & gynecology<\/em> vol. 3,4 (2010): 163-71. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  3. Hibbeln, J. (2002). Seafood consumption, the DHA content of mothers’ milk and prevalence rates of postpartum depression: A cross-national, ecological analysis. Journal of Affective Disorders<\/em>, 69(1-3), 15-29. 69,1-3 (2002): 15-29. doi:10.1016\/S0165-0327(01)00374-3 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  4. Freeman, M., Hibbeln, J., Wisner, K., Davis, J., Mischoulon, D., Peet, M., . . . Stoll, A. (2006). Omega-3 Fatty Acids: Evidence Basis for Treatment and Future Research in Psychiatry. Psychiatry The Journal of Clinical Psychiatry<\/em>, 67(12), 1954-1967. 67,12 (2006): 1954-67. doi:10.4088\/jcp.v67n1217 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  5. Freeman, M., Hibbeln, J., Wisner, K., Davis, J., Mischoulon, D., Peet, M., . . . Stoll, A. (2006). Omega-3 Fatty Acids: Evidence Basis for Treatment and Future Research in Psychiatry. Psychiatry The Journal of Clinical Psychiatry<\/em>, 67(12), 1954-1967. 110,1-2 (2008): 142-8. doi:10.1016\/j.jad.2007.12.228 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  6. Markhus, M., Skotheim, S., Graff, I., Fr\u00f8yland, L., Braarud, H., Stormark, K., & Malde, M. (2013). Low Omega-3 Index in Pregnancy Is a Possible Biological Risk Factor for Postpartum Depression. PLoS ONE<\/em>. doi:10.1371\/journal.pone.0067617 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  7. Vriese, S., Christophe, A., & Maes, M. (2003). Lowered serum n-3 polyunsaturated fatty acid (PUFA) levels predict the occurrence of postpartum depression: Further evidence that lowered n-PUFAs are related to major depression. Life Sciences<\/em>, 73(25), 3181-3187. 73,25 (2003): 3181-7. doi:10.1016\/j.lfs.2003.02.001 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Une jeune maman trouve souvent l’arriv\u00e9e tant attendue de son b\u00e9b\u00e9 le moment le plus heureux de sa vie. Les premiers mois sont g\u00e9n\u00e9ralement remplis de joie absolue, car elle apprend \u00e0 le conna\u00eetre. Les femmes enceintes attendent ce moment avec impatience pendant neuf mois entiers ! Cependant, ce n’est pas toujours le cas. 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