{"id":78586,"date":"2024-08-12T08:00:00","date_gmt":"2024-08-12T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/de.intelligentlabs.org\/?p=78586"},"modified":"2025-07-15T08:52:14","modified_gmt":"2025-07-15T08:52:14","slug":"was-bewirkt-kollagen-fuer-die-haare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-de\/was-bewirkt-kollagen-fuer-die-haare\/","title":{"rendered":"Was bewirkt Kollagen f\u00fcr die Haare?"},"content":{"rendered":"\n

F\u00fcr viele Menschen sind ihre Haar das Allerwichtigste in ihrem Leben. Gl\u00e4nzende, gesunde Haare k\u00f6nnen die Stimmung und das Selbstvertrauen heben. Aber abgesehen von den sch\u00f6nheitsbedingten Aspekten dienen Haare auch dem Schutz, der Isolierung und der Stimulierung der Sinne. Kann Kollagen<\/strong><\/a>, ein bekanntes Nahrungserg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr die Sch\u00f6nheit, das Haarwachstum und die Haargesundheit unterst\u00fctzen? Wenn ja, wie viel Kollagen solltest du t\u00e4glich einnehmen? Finden wir es in diesem Blogbeitrag heraus!<\/p>\n\n\n\n

Woraus bestehen Haare?<\/h2>\n\n\n\n

Das menschliche Haar besteht haupts\u00e4chlich aus einem Strukturprotein namens Keratin<\/strong>. Es verleiht dem Haar seine Struktur und Festigkeit (1). Keratin ist der Grund, warum menschliches Haar so lange braucht, um sich zu zersetzen – bis zu mehreren Jahren!<\/p>\n\n\n\n

Keratin ist dem Kollagen insofern \u00e4hnlich, als es sich bei beiden um Proteine handelt. Obwohl sie sich in ihrer Zusammensetzung unterscheiden, bestehen sowohl Keratin als auch Kollagen im Wesentlichen aus demselben Stoff – Aminos\u00e4uren. Bei Keratin ist die wichtigste Aminos\u00e4ure Prolin<\/strong> (2).<\/p>\n\n\n\n

Wenn Haare nicht aus Kollagen bestehen, wie kann es dann das Haarwachstum unterst\u00fctzen?<\/h2>\n\n\n\n

Kollagen ist zwar kein Bestandteil der Haare, aber es besteht dennoch aus Aminos\u00e4uren. Kollagen enth\u00e4lt mehrere Aminos\u00e4uren, wobei die drei wichtigsten Glycin<\/strong>, Prolin <\/strong>(der Hauptbestandteil von Keratin) und Hydroxyprolin <\/strong>(3) sind.<\/p>\n\n\n\n

Wenn du Kollagen zu dir nimmst, entweder in Form von Lebensmitteln oder in Form von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln wie unserem <\/a>Kollagen-Peptid-Pulver,<\/a><\/strong> wird es in seine Aminos\u00e4urebestandteile zerlegt. Der K\u00f6rper verwendet dann die spezifischen Aminos\u00e4uren, um neue Proteine, einschlie\u00dflich Keratin, aufzubauen.<\/p>\n\n\n\n

An dieser Stelle ist das Aminos\u00e4ureprofil eines Kollagenprodukts von gro\u00dfem Nutzen. Du kannst den Prolingehalt ganz einfach auf dem Produktetikett \u00fcberpr\u00fcfen.<\/p>\n\n\n\n

Ein typischer Messl\u00f6ffel unserer Kollagenpeptide enth\u00e4lt satte 1.150 mg Prolin<\/strong> sowie 16 weitere Aminos\u00e4uren. Diese einzelnen Aminos\u00e4uren im Kollagen leisten Schwerstarbeit, um das Haarwachstum zu unterst\u00fctzen, neben vielen anderen gesundheitlichen Vorteilen (4)!<\/p>\n\n\n\n

\"Kollagenpeptidpulver<\/figure>\n\n\n\n

Kann Kollagen bei d\u00fcnner werdendem Haar helfen?<\/h2>\n\n\n\n

Der Alterungsprozess der Haut tr\u00e4gt zu Haarausfall und d\u00fcnner werdendem Haar<\/strong><\/a> bei. Die Haarfollikel schrumpfen und die dicken gesunden Str\u00e4hnen werden durch d\u00fcnne Str\u00e4hnen ersetzt. Der Alterungsprozess ist zwar unvermeidlich, aber die Einnahme von Kollagen kann dazu beitragen, diesen Prozess zu verlangsamen.

In einer Studie nahmen Frauen zwischen 35 und 55 Jahren 8 Wochen lang t\u00e4glich entweder 2,5 g oder 5 g Kollagen zu sich. Beide Gruppen zeigten deutliche Verbesserungen bei der Hautelastizit\u00e4t und positive Ver\u00e4nderungen bei der Hautfeuchtigkeit und der Verdunstung (5). Das deutet darauf hin, dass Kollagen der Haut helfen kann, in guter Form zu bleiben und so die Produktion von dicken und gesunden Haarstr\u00e4hnen durch die Haarfollikel zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n

Kann Kollagen beim Haarwachstum helfen?<\/h2>\n\n\n\n

Die Haarfollikel regulieren das Haarwachstum. Es ist wichtig, dass du sie mit N\u00e4hrstoffen versorgst. Andernfalls werden sie d\u00fcnn und besch\u00e4digt, bis sie schlie\u00dflich absterben und dauerhaft keine Haare mehr produzieren.<\/p>\n\n\n\n

Gl\u00fccklicherweise kann Kollagen dazu beitragen, dass die Haarfollikel gesund bleiben. Eine Tierstudie hat gezeigt, dass Kollagen die Haarwachstumsfaktoren erh\u00f6hen und die wachstumshemmenden Faktoren verringern kann. Das bedeutet, dass Kollagen das Nachwachsen der Haare f\u00f6rdern und gleichzeitig Haarausfall verhindern kann (6).<\/p>\n\n\n\n

Diese Nachricht ist sehr vielversprechend f\u00fcr M\u00e4nner und Frauen, die bef\u00fcrchten, ihre Haare wegen Haarausfall zu verlieren. Aber es ist schwer, gegen die Genetik anzuk\u00e4mpfen und das vorbestimmte Schicksal zu vermeiden. Die Einnahme von Kollagen kann zwar das Haarwachstum f\u00f6rdern, ist aber keineswegs ein Wundermittel. Je fr\u00fcher du mit der Einnahme von Kollagen beginnst, desto effektiver kann es die Gesundheit deiner Haarfollikel unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n

Kann Kollagen das Haar st\u00e4rken und Haarbruch reduzieren?<\/h2>\n\n\n\n

Sch\u00e4den durch freie Radikale und oxidativer Stress k\u00f6nnen das Haar sch\u00e4digen und es schw\u00e4chen und anf\u00e4llig f\u00fcr Haarbruch machen.<\/p>\n\n\n\n

Beispiele f\u00fcr oxidativen Stress sind die UV-Strahlen der Sonne, scharfe Chemikalien in Haarprodukten, Rauchen und verschiedene Schadstoffe (7).<\/p>\n\n\n\n

Die Einnahme von Kollagen f\u00fcr die Haare kann dazu beitragen, die Auswirkungen von oxidativen Sch\u00e4den zu bek\u00e4mpfen. Die Aminos\u00e4uren im Kollagen (vor allem Prolin) sorgen nicht nur daf\u00fcr, dass die Haarfollikel gesund bleiben, sondern kurbeln auch die Keratinproduktion an, was die einzelnen Haarstr\u00e4hnen st\u00e4rkt und Haarbruch reduziert!<\/p>\n\n\n\n

Kann Kollagen gegen graue Haare helfen?<\/h2>\n\n\n\n

Irgendwann bekommt jeder von uns graue Haare. Genetik, Stress, Umweltverschmutzung und viele andere Faktoren k\u00f6nnen den Alterungsprozess beschleunigen – und damit auch graues Haar.<\/p>\n\n\n\n

Bei vorzeitigem Ergrauen, das durch oxidativen Stress verursacht wird, kann Kollagen helfen. Die antioxidativen Eigenschaften von Kollagen k\u00f6nnen dazu beitragen, freie Radikale zu neutralisieren und so das Auftreten von grauem Haar zu verlangsamen (8).<\/p>\n\n\n\n

Welches ist die beste Art von Kollagen f\u00fcr die Haare?<\/h2>\n\n\n\n

Um diese Frage zu beantworten, m\u00fcssen wir zun\u00e4chst herausfinden, welche Art von Kollagen in der Dermis der Haut vorhanden ist.<\/p>\n\n\n\n

Die Haarwurzeln befinden sich in den tieferen Schichten der Haut, genauer gesagt in der Lederhaut (Dermis<\/strong>). Die Kollagenarten I und III <\/strong>sind in der Dermis in gro\u00dfer Zahl vorhanden (9). Das sind auch die gleichen Kollagenarten, die in unserem Kollagen-Peptid-Pulver<\/strong> enthalten sind! <\/a>Unser Kollagenpulver<\/a> <\/strong>ist hydrolysiert, so dass es vom K\u00f6rper leichter aufgenommen werden kann, was zu schnelleren Ergebnissen f\u00fchren kann.<\/p>\n\n\n\n

Wie viel Kollagen pro Tag f\u00fcr das Haarwachstum?<\/h2>\n\n\n\n

Es gibt zwar keine Standardempfehlung f\u00fcr die Einnahme von Kollagen, aber in den meisten Studien wurde eine t\u00e4gliche Dosis von 2,5 g bis 15 g t\u00e4glich verwendet. Diese Spanne brachte positive Ergebnisse und hielt die Nebenwirkungen so gering wie m\u00f6glich, wenn \u00fcberhaupt.<\/p>\n\n\n\n

Ein einziger Messl\u00f6ffel unserer Kollagenpeptide<\/strong> liefert dir 11 g Kollagen des Typs I und III und liegt damit im oberen Bereich der in vielen Studien verwendeten Dosierung!<\/p>\n\n\n\n

Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du das Kollagen zusammen mit Vitamin C einnimmst<\/strong><\/a>. Vitamin C ist ein Co-Faktor bei der Kollagenbildung, d. h. der K\u00f6rper kann kein Kollagen produzieren, wenn nicht gen\u00fcgend Vitamin C vorhanden ist.<\/p>\n\n\n\n

Verwandter Artikel: Wie viel Kollagen f\u00fcr die besten Ergebnisse einnehmen?<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Abschlie\u00dfende Gedanken<\/h2>\n\n\n\n

Die bisherigen Forschungsergebnisse \u00fcber die Vorteile von Kollagen f\u00fcr die Haare sind aufregend und vielversprechend. Die t\u00e4gliche Einnahme eines Messl\u00f6ffels unseres Kollagen-Peptid-Pulvers<\/strong> kann dazu beitragen, dass sich nicht nur deine Haare verbessern, sondern auch deine Haut, Muskeln, Knochen, dein Zahnfleisch und vieles mehr. Schlie\u00dflich ist Kollagen essentiell f\u00fcr unsere Existenz, also kann die Einnahme von hochwertigen Kollagenpr\u00e4paraten deiner Gesundheit<\/strong><\/a> auf mehr als nur eine Weise zugute kommen<\/strong><\/a>!<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udcac Hast du etwas auf dem Herzen? Teile deine Gedanken in den Kommentaren mit. Wir freuen uns, von interessierten Menschen wie dir zu h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udce9 Und wenn du schon hier bist, abonniere unseren Newsletter, um weitere interessante Informationen (und geheime Vorteile) zu erhalten!<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n

Referenzen:<\/p>\n\n\n\n

[1] Yang FC, Zhang Y, Rheinst\u00e4dter MC. \u201cThe structure of people\u2019s hair.\u201d PeerJ<\/em>, 2014 Oct 14;2:e619. doi: 10.7717\/peerj.619. PMID: 25332846; PMCID: PMC4201279.<\/p>\n\n\n\n

[2] Strnad P, Usachov V, Debes C, Gr\u00e4ter F, Parry DA, Omary MB. \u201cUnique amino acid signatures that are evolutionarily conserved distinguish simple-type, epidermal and hair keratins.\u201d J Cell Sci<\/em>, 2011 Dec 15;124(Pt 24):4221-32. doi: 10.1242\/jcs.089516. Epub 2012 Jan 3. PMID: 22215855; PMCID: PMC3258107.<\/p>\n\n\n\n

[3] Shoulders MD, Raines RT. \u201cCollagen structure and stability.\u201d Annu Rev Biochem<\/em>, 2009;78:929-58. doi: 10.1146\/annurev.biochem.77.032207.120833. PMID: 19344236; PMCID: PMC2846778.<\/p>\n\n\n\n

[4] Wu G. \u201cAmino acids: metabolism, functions, and nutrition.\u201d Amino Acids<\/em>, 2009;37(1):1-17. doi:10.1007\/s00726-009-0269-0.<\/p>\n\n\n\n

[5] Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. \u201cOral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study.\u201d Skin Pharmacol Physiol<\/em>, 2014;27(1):47-55. doi:10.1159\/000351376.<\/p>\n\n\n\n

[6] Hwang SB, Park HJ, Lee BH. \u201cHair-Growth-Promoting Effects of the Fish Collagen Peptide in Human Dermal Papilla Cells and C57BL\/6 Mice Modulating Wnt\/\u03b2-Catenin and BMP Signaling Pathways.\u201d Int J Mol Sci<\/em>, 2022;23(19):11904. Published 2022 Oct 7. doi:10.3390\/ijms231911904.<\/p>\n\n\n\n

[7] Tr\u00fceb RM. \u201cThe impact of oxidative stress on hair.\u201d First published: 17 November 2015.<\/p>\n\n\n\n

[8] Aguirre-Cruz G, Le\u00f3n-L\u00f3pez A, Cruz-G\u00f3mez V, Jim\u00e9nez-Alvarado R, Aguirre-\u00c1lvarez G. \u201cCollagen Hydrolysates for Skin Protection: Oral Administration and Topical Formulation.\u201d Antioxidants<\/em>, 2020; 9(2):181.<\/p>\n\n\n\n

[9] Brown TM, Krishnamurthy K. \u201cHistology, Dermis.\u201d [Updated 2022 Nov 14]. In: StatPearls [Internet]<\/em>. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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