{"id":78332,"date":"2024-03-05T04:09:03","date_gmt":"2024-03-05T04:09:03","guid":{"rendered":"https:\/\/de.intelligentlabs.org\/?p=78332"},"modified":"2025-07-16T21:51:31","modified_gmt":"2025-07-16T21:51:31","slug":"loewenzahnmaehne-leckere-pilze-fuer-die-kognitive-gesundheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-de\/loewenzahnmaehne-leckere-pilze-fuer-die-kognitive-gesundheit\/","title":{"rendered":"L\u00f6wenzahnm\u00e4hne: Leckere Pilze mit kognitiven Gesundheitsvorteilen"},"content":{"rendered":"\n

Fein, zart, saftig und fleischig… das sind nur ein paar Worte, um den Geschmack von L\u00f6wenm\u00e4hnepilzen <\/a><\/strong>zu beschreiben . Aber die Vorteile diesen tollen Pilzes gehen \u00fcber den Gaumen hinaus. Wie du in diesem Artikel erf\u00e4hrst, haben sie auch wissenschaftlich erwiesene Vorteile f\u00fcr die kognitive Gesundheit!<\/p>\n\n\n\n

Was ist der L\u00f6wenm\u00e4hnenpilz?<\/h2>\n\n\n\n

Die L\u00f6wenm\u00e4hne, auch bekannt als Hericium Erinaceus<\/strong>, gewinnt den Preis f\u00fcr die am coolsten aussehende Heilpflanze. Sie hat flie\u00dfende “Locken”, die denen eines L\u00f6wen \u00e4hneln, daher kommt der Name.<\/p>\n\n\n

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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Dieser Pilz ist essbar (sieh dir diese Pilzrezepte<\/a> <\/strong>an), w\u00e4chst auf B\u00e4umen und geh\u00f6rt zur Gruppe der Zahnpilze. In China nennt man ihn Affenkopfpilz, und in Japan ist er als Yamabushitake bekannt.<\/p>\n\n\n\n

Moderne Forscher haben herausgefunden, dass die L\u00f6wenm\u00e4hne besondere Verbindungen wie Hericenon A, Hericenon B, Xylan, Glucoxylan<\/strong> und Heteroxyloglucan <\/strong>enth\u00e4lt.<\/p>\n\n\n\n

Diese Verbindungen haben es in sich: Sie k\u00f6nnen die Gehirnfunktion ankurbeln<\/strong>, das Immunsystem unterst\u00fctzen<\/strong> und sogar das Wachstum von Neuronen anregen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Es stellt sich also heraus, dass dieser Pilz nicht nur interessant anzusehen ist, sondern auch gut f\u00fcr deine Gesundheit sein kann! In unserem ultimativen Leitfaden f\u00fcr die Nahrungserg\u00e4nzung mit L\u00f6wenzahnpilzen<\/strong><\/a> erf\u00e4hrst du mehr \u00fcber diesen erstaunlichen Pilz!<\/p>\n\n\n\n

Was sind die gesundheitlichen Vorteile des L\u00f6wenm\u00fctzenpilzes?<\/h2>\n\n\n\n

1)   L\u00f6wenm\u00e4hne kann die NGF-Produktion ankurbeln<\/h3>\n\n\n\n

Bis in die 1990er Jahre waren die Vorteile der L\u00f6wenm\u00e4hne f\u00fcr das Gehirn eher anekdotischer Natur. Dann f\u00fchrte Dr. Hirokazu Kawagishi bahnbrechende Forschungsarbeiten durch, die zeigten, dass sie die Produktion des Nervenwachstumsfaktors (NGF<\/a>) ankurbeln kann.<\/p>\n\n\n\n

NGF ist entscheidend f\u00fcr das Wachstum der Gehirnzellen, die Reparatur und die Bildung neuer Verbindungen<\/strong>.1<\/sup> NGF kann jedoch nicht direkt \u00fcber den Blutkreislauf ins Gehirn gelangen, sondern muss im Gehirn hergestellt werden<\/strong>. Gl\u00fccklicherweise kann die L\u00f6wenm\u00e4hne dabei helfen.<\/p>\n\n\n\n

Die Erkenntnisse von Dr. Kawagishi wurden 15 Jahre sp\u00e4ter von Mori et al.2<\/sup>best\u00e4tigt. Eine Untersuchung von Kolotushkina zeigte au\u00dferdem, dass L\u00f6wenm\u00e4hne auch das Wachstum von Myelinscheiden3<\/sup> f\u00f6rdern kann<\/strong>, die f\u00fcr die schnelle elektrische Signal\u00fcbertragung im Gehirn wichtig sind. Eine Besch\u00e4digung dieser H\u00fcllen wird mit Multipler Sklerose in Verbindung gebracht (siehe Abbildung unten).
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\"normaler<\/figure>\n\n\n\n

2) Die Einnahme von L\u00f6wenm\u00e4hne kann deine Ged\u00e4chtnisleistung verbessern<\/h3>\n\n\n\n

Die Alzheimer-Krankheit f\u00fchrt aufgrund von sch\u00e4dlichen Ablagerungen im Gehirn zu einem starken Abfall der Denkf\u00e4higkeit. Die Forschung von Mori und seinem Team zeigte, dass dieser Pilz Abhilfe schaffen kann. Sie fanden heraus, dass M\u00e4use mit Alzheimer eine bessere Ged\u00e4chtnisleistung zeigten, nachdem sie den Pilz t\u00e4glich zu sich genommen hatten<\/strong>.4<\/sup><\/p>\n\n\n\n

Die Forscher untersuchten auch \u00e4ltere Erwachsene mit leichten Ged\u00e4chtnisproblemen und verabreichten ihnen 16 Wochen lang dreimal t\u00e4glich L\u00f6wenm\u00fctzenpulver. Diese Menschen schnitten bei Ged\u00e4chtnistests<\/strong> besser ab als diejenigen, die den Pilz nicht zu sich nahmen. Allerdings sanken ihre Ged\u00e4chtniswerte, nachdem sie die Einnahme f\u00fcr vier Wochen unterbrochen hatten.5<\/sup><\/p>\n\n\n\n

Andere Untersuchungen, wie die von Wong, zeigten, dass der Pilz Ratten mit Nervensch\u00e4den half, die Funktion ihrer Beine wiederzuerlangen<\/strong>.6<\/sup><\/p>\n\n\n\n

Brandalise fand heraus, dass gesunde M\u00e4use bei Ged\u00e4chtnisaufgaben besser abschnitten und mehr Gehirnzellen im ged\u00e4chtnisrelevanten Bereich hatten<\/strong>, nachdem sie L\u00f6wenm\u00e4hne eingenommen hatten.7<\/sup> Das legt nahe, dass der Pilz auch die Gesundheit des Gehirns<\/strong><\/a>, das Ged\u00e4chtnis und andere kognitive Funktionen unterst\u00fctzen k\u00f6nnte<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

3) L\u00f6wenm\u00e4hne kann die Gesundheit des Immunsystems unterst\u00fctzen<\/h3>\n\n\n\n

Der L\u00f6wenm\u00fctzenpilz kann helfen, das Immunsystem zu regulieren<\/strong>. Wenn das Immunsystem zu aktiv ist und \u00fcberm\u00e4\u00dfige Entz\u00fcndungen verursacht, beruhigt er es. Wenn es aber zu schwach ist, hilft der Pilz, die Infektion besser zu bek\u00e4mpfen.<\/p>\n\n\n\n

Eine Untersuchung aus dem Jahr 2017 zeigte zum Beispiel, dass L\u00f6wenm\u00e4hne die Aktivit\u00e4t wichtiger Immunzellen<\/strong> wie Lymphozyten, Makrophagen und nat\u00fcrlicher Killerzellen bei M\u00e4usen ankurbelt<\/strong>. Au\u00dferdem steigerte er die Produktion eines wichtigen Antik\u00f6rpers im Darm <\/strong>und half so, sich vor Krankheiten zu sch\u00fctzen.8<\/sup><\/p>\n\n\n\n

4) Der L\u00f6wenm\u00e4hnepilz k\u00f6nnte auch deine Stimmung verbessern und daf\u00fcr sorgen, dass du dich weniger \u00e4ngstlich f\u00fchlst<\/h3>\n\n\n
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\"L\u00f6wenm\u00e4hnenpilz-Pillen<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Der L\u00f6wenm\u00fctzenpilz kann bei Entz\u00fcndungen im K\u00f6rper helfen und auch dazu f\u00fchren, dass sich Menschen weniger depressiv und \u00e4ngstlich f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n

So nutzt das Immunsystem Zytokine wie TNF-\u03b1, um die Entz\u00fcndungsreaktion zu verst\u00e4rken, und IL-10, um sie zu verringern<\/strong> und so Sch\u00e4den nach der Abwehr einer Infektion zu verhindern.<\/p>\n\n\n\n

Eine Untersuchung von Yao aus dem Jahr 2015 ergab, dass L\u00f6wenm\u00e4hne bei M\u00e4usen den IL-10-Wert erh\u00f6hte<\/strong> und den TNF-\u03b1-Wert verringerte<\/strong>, wodurch die Entz\u00fcndungen reduziert wurden.9<\/sup> Diese M\u00e4use zeigten auch weniger Anzeichen von Depressionen<\/strong> bei Tests, die \u00fcblicherweise zur Beurteilung der Stimmung in Tierversuchen verwendet werden.<\/p>\n\n\n\n

Eine andere Untersuchung ergab, dass gestresste M\u00e4use weniger TNF-\u03b1 und einen anderen Entz\u00fcndungsmarker, IL-6, aufwiesen, wenn sie L\u00f6wenm\u00e4hne verabreicht bekamen. Das deutet darauf hin, dass der Pilz dabei helfen k\u00f6nnte, Gene auszuschalten, die Entz\u00fcndungen verursachen<\/strong>.10<\/sup><\/p>\n\n\n\n

Au\u00dferdem ergab eine Untersuchung an 30 Frauen in den Wechseljahren, dass die vierw\u00f6chige Einnahme von L\u00f6wenm\u00e4hne ihre Depressionen und \u00c4ngste reduzierte.11<\/sup> Diese Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die L\u00f6wenm\u00e4hne ein potenzielles Heilmittel f\u00fcr die psychische Gesundheit ist<\/strong>.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Verwandte Artikel: <\/a>Was sind Nootropika und kognitionsf\u00f6rdernde Nahrungserg\u00e4nzungsmittel?<\/em><\/strong><\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

5) Dieser Pilz kann die Herzgesundheit f\u00f6rdern<\/h3>\n\n\n\n

Der L\u00f6wenm\u00fctzenpilz k\u00f6nnte auch gut f\u00fcr das Herz sein. Untersuchungen mit Ratten und M\u00e4usen haben gezeigt, dass er die Herzgesundheitsmarker verbessern<\/strong> kann.<\/p>\n\n\n\n

Choi und sein Team fanden zum Beispiel heraus, dass Ratten, die sich fettreich ern\u00e4hrten, bessere Cholesterinwerte aufwiesen, wenn sie L\u00f6wenm\u00e4hne bekamen<\/strong>. Sie hatten weniger schlechte Fette, einen niedrigeren Gesamtcholesterinspiegel und mehr gutes Cholesterin.12<\/sup><\/p>\n\n\n\n

Eine andere Untersuchung von Mori und Kollegen zeigte, dass die L\u00f6wenzahnm\u00e4hne bei Kaninchen die Wahrscheinlichkeit verringert, dass Blutzellen zusammenkleben und Gerinnsel bilden.<\/strong>13<\/sup><\/p>\n\n\n\n

6) Kann auch beim Umgang mit Diabetes helfen<\/h3>\n\n\n\n

Der L\u00f6wenm\u00e4hnenpilz k\u00f6nnte auch f\u00fcr Menschen mit Diabetes hilfreich sein. Liangs Forschung an diabetischen Ratten hat gezeigt, dass der Pilz den Blutzuckerspiegel senkt und die Insulinaussch\u00fcttung erh\u00f6ht<\/strong>, was bei der Bew\u00e4ltigung von Diabetes hilft, indem es die Verwendung von Insulin im K\u00f6rper und dessen Herstellung in der Bauchspeicheldr\u00fcse verbessert.14<\/sup><\/p>\n\n\n\n

Diabetes f\u00fchrt oft zu peripherer Neuropathie, die Schmerzen und Taubheit in den Gliedma\u00dfen verursacht. Die Untersuchung von Yi ergab, dass die sechsw\u00f6chige Behandlung von diabetischen Ratten mit L\u00f6wenm\u00e4hne die Nervenschmerzen reduzierte <\/strong>und zur Senkung des Blut- und Urinzuckerspiegels beitrug<\/strong>.15<\/sup><\/p>\n\n\n\n

Fazit<\/h2>\n\n\n\n

Der L\u00f6wenm\u00fctzenpilz bietet beeindruckende gesundheitliche Vorteile. Wie wir erfahren haben, kann er den NGF-Wert stimulieren, den kognitiven Abbau verlangsamen, nootropische Wirkungen<\/strong> haben, das Immunsystem st\u00e4rken und sogar bei Diabetes helfen.<\/p>\n\n\n\n

Jede 2-Kapsel-Portion unseres L\u00f6wenm\u00fctzenpilz-Extrakts enth\u00e4lt 1.000 mg reinen Pilz. Er ist standardisiert und enth\u00e4lt mindestens 25 % Beta-Glucane, um das gesamte Spektrum der gesundheitlichen Vorteile dieses Pilzes auszusch\u00f6pfen!<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udcac Hast du etwas auf dem Herzen? Teile deine Gedanken in den Kommentaren mit. Wir freuen uns, von interessierten Menschen wie dir zu h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n

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Referenzen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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  1. NGF Is Essential for Hippocampal Plasticity and Learning, James M. Conner, Kevin M. Franks, J Neurosci. 2009 Sep 2; 29(35): 10883\u201310889. <\/li>\n\n\n\n
  2. Nerve growth factor-inducing activity of Hericium erinaceus in 1321N1 human astrocytoma cells, Koichiro Mori, Yutaro Obara, Mitsuru Hirota, Yoshihito Azumi, Satomi Kinugasa, Satoshi Inatomi, Norimichi Nakahata, Biol Pharm Bull . 2008 Sep;31(9):1727-32 <\/li>\n\n\n\n
  3. The influence of Hericium erinaceus extract on myelination process in vitro, E V Kolotushkina 1, M G Moldavan, K Yu Voronin, G G Skibo, Fiziol Zh (1994) . 2003;49(1):38-45. <\/li>\n\n\n\n
  4. Effects of Hericium erinaceus on amyloid \u03b2(25-35) peptide-induced learning and memory deficits in mice, Koichiro Mori, Yutaro Obara, Takahiro Moriya, Satoshi Inatomi, Norimichi Nakahata, Biomed Res . 2011 Feb;32(1):67-72 <\/li>\n\n\n\n
  5. Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial Koichiro Mori 1, Satoshi Inatomi, Kenzi Ouchi, Yoshihito Azumi, Takashi Tuchida, Phytother Res . 2009 Mar;23(3):367-72 <\/li>\n\n\n\n
  6. Neuroregenerative potential of lion\u2019s mane mushroom, Hericium erinaceus (Bull.: Fr.) Pers. (higher Basidiomycetes), in the treatment of peripheral nerve injury (review), Kah-Hui Wong, Murali Naidu, Rosie Pamela David, Robiah Bakar, Vikineswary Sabaratnam, Int J Med Mushrooms . 2012;14(5):427-46 <\/li>\n\n\n\n
  7. Dietary Supplementation of Hericium erinaceus Increases Mossy Fiber-CA3 Hippocampal Neurotransmission and Recognition Memory in Wild-Type Mice, Federico Brandalise, Valentina Cesaroni\u2026 Evid Based Complement Alternat Med . 2017;2017:3864340. <\/li>\n\n\n\n
  8. Immunomodulatory effects of Hericium erinaceus derived polysaccharides are mediated by intestinal immunology, Xiaotong Sheng, Jingmin Yan\u2026 Food Funct . 2017 Mar 22;8(3):1020-1027. <\/li>\n\n\n\n
  9. Effects of amycenone on serum levels of tumor necrosis factor-\u03b1, interleukin-10, and depression-like behavior in mice after lipopolysaccharide administration, Wei Yao, Ji-chun Zhang\u2026 Pharmacol Biochem Behav . 2015 Sep;136:7-12. <\/li>\n\n\n\n
  10. Erinacine A-Enriched Hericium erinaceus Mycelium Produces Antidepressant-Like Effects through Modulating BDNF\/PI3K\/Akt\/GSK-3\u03b2 Signaling in Mice, Chun-Hung Chiu, Charng-Cherng Chyau, Int J Mol Sci . 2018 Jan 24;19(2):341 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>\n\n\n\n
  11. Reduction of depression and anxiety by 4 weeks Hericium erinaceus intake, Mayumi Nagano, Kuniyoshi Shimizu, Ryuichiro Kondo, Chickako Hayashi, Daigo Sato, Katsuyuki Kitagawa, Koichiro Ohnuki, Biomed Res . 2010 Aug;31(4):231-7. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>\n\n\n\n
  12. Hypolipidaemic Effect of Hericium erinaceum Grown in Artemisia capillaris on Obese Rats, Won-Sik Choi, Young-Sun Kim, Byeoung-Soo Park, Jang-Eok Kim, Sung-Eun Lee\u2026 Mycobiology . 2013 Jun;41(2):94-9 <\/li>\n\n\n\n
  13. Inhibitory effect of hericenone B from Hericium erinaceus on collagen-induced platelet aggregation, Koichiro Mori, Haruhisa Kikuchi, Yutaro Obara, Masaya Iwashita, Yoshihito Azumi, Satomi Kinugasa, Satoshi Inatomi, Yoshiteru Oshima, Norimichi Nakahata, Phytomedicine . 2010 Dec 1;17(14):1082-5 <\/li>\n\n\n\n
  14. Antihyperglycemic and antihyperlipidemic activities of aqueous extract of Hericium erinaceus in experimental diabetic rats, Bin Liang, Zhengdong Guo, Fang Xie, Ainong Zhao. BMC Complement Altern Med . 2013 Oct 3;13:253. <\/li>\n\n\n\n
  15. Protective Effect of Ethanol Extracts of Hericium erinaceus on Alloxan-Induced Diabetic Neuropathic Pain in, Rats Zhang Yi, Yang Shao-long, Evid Based Complement Alternat Med. 2015; 2015: 595480. <\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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