Gelenke sind die Verbindung zwischen den Knochen und erm\u00f6glichen es uns, uns zu beugen, zu strecken und zu bewegen. Die meisten von uns halten die Bewegung der Gelenke wahrscheinlich f\u00fcr selbstverst\u00e4ndlich. Aber ohne Gelenke w\u00e4ren wir unbeweglich und w\u00fcrden einer Statue \u00e4hneln. Wenn du aber erst einmal Schmerzen in den Gelenken hast, f\u00e4llt es dir schwer, sie zu vergessen, denn diese k\u00f6nnen super schmerzhaft sein (etwa 10 von 10 auf der Schmerzskala)!<\/p>\n\n\n\n
Es gibt 3 Arten von Gelenken (1):<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Bewegliche Gelenke (Diarthrose)<\/strong> erm\u00f6glichen einen gro\u00dfen Bewegungsspielraum, z. B. \u00f6ffnen und schlie\u00dfen, vorw\u00e4rts, r\u00fcckw\u00e4rts, seitw\u00e4rts usw. Einige Beispiele sind Knie, Ellbogen und Schultern.<\/li>\n\n\n\n
- Teilweise bewegliche Gelenke (Amphiarthrose)<\/strong> verbinden die Knochen enger als die Diarthrose und erm\u00f6glichen nur einen begrenzten Bewegungsumfang. Beispiele sind die Wirbels\u00e4ule und die Gelenke in unserem Brustkorb.<\/li>\n\n\n\n
- Unbewegliche Gelenke (Synarthrose) lassen \u00fcberhaupt keine Bewegung zu.<\/strong> Ein Beispiel daf\u00fcr sind die Gelenke in unseren Sch\u00e4delknochen (auch als Nahtstellen bekannt). Die genaue Anzahl der Gelenke variiert von Mensch zu Mensch. Die Zahl kann aber zwischen 250 und 350 Gelenken liegen. (2).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
5 Tipps, wie du mit zunehmendem Alter daf\u00fcr sorgst, dass deine Gelenke gesund bleiben<\/h2>\n\n\n\n
Ungef\u00e4hr 350 Millionen Menschen weltweit leiden an Arthritis und anderen Gelenkerkrankungen (3). Es gibt zwar Medikamente, aber im Idealfall wollen wir verhindern, dass das Problem \u00fcberhaupt erst entsteht. Hier sind 5 Tipps, wie deine Gelenke im Alter gesund bleiben:<\/p>\n\n\n\n
1) Achte auf eine Ern\u00e4hrung, die reich an entz\u00fcndungshemmenden Lebensmitteln ist<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Der Verzehr von Lebensmitteln, die Entz\u00fcndungen bek\u00e4mpfen, ist ein wichtiger Teil des Puzzles f\u00fcr die langfristige Gesundheit deiner Gelenke. Entz\u00fcndungen sind zwar eine wichtige Funktion des Immunsystems, aber anhaltende Entz\u00fcndungen in den Gelenken k\u00f6nnen sch\u00e4dlich sein. Ein Beispiel ist die rheumatoide Arthritis, eine chronische Entz\u00fcndungskrankheit, die die Gelenke angreift (3).<\/p>\n\n\n\n
Gl\u00fccklicherweise kann eine Ern\u00e4hrung, die reich an entz\u00fcndungshemmenden Lebensmitteln ist, das Fortschreiten einer entz\u00fcndlichen Gelenkerkrankung verhindern und verlangsamen. Au\u00dferdem kann sie dir helfen, ein gesundes Gewicht zu halten, was ebenfalls dazu beitr\u00e4gt, Entz\u00fcndungen zu reduzieren (4).<\/p>\n\n\n\n
Ein weiterer wichtiger Vorteil des Verzehrs entz\u00fcndungshemmender Lebensmittel ist die Insulinempfindlichkeit. Dies f\u00fchrt zu einer Verbesserung des Blutzuckerspiegels und verringert das Risiko f\u00fcr das metabolische Syndrom und Diabetes (5).Hier sind Beispiele f\u00fcr<\/strong> entz\u00fcndungshemmende Lebensmittel<\/strong><\/a>, von denen du mehr verzehren solltest:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
![\"15](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/15-anti-inflammatory-foods-to-include-in-your-diet-01.png\")
<\/figure>\n\n\n\n2) Nimm ein hochwertiges Glucosaminpr\u00e4parat ein<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Glucosamin ist heute eines der beliebtesten Gelenkerg\u00e4nzungsmittel<\/strong><\/a> – aus gutem Grund! Glucosamin lindert nicht nur Knieschmerzen bei Arthrosepatienten, sondern hilft auch, die Struktur des Gelenks zu erhalten (6).<\/p>\n\n\n\n
Es gibt buchst\u00e4blich Hunderte von Marken, die Glucosamin-Nahrungserg\u00e4nzungsmittel verkaufen. Welches ist also das beste?<\/p>\n\n\n\n
Nun, wir werden hier kein Blatt vor den Mund nehmen. Wir glauben, dass unser Intelligent Labs Glucosamin<\/a><\/strong> das beste auf dem Markt ist! Hier ist der Grund daf\u00fcr:<\/p>\n\n\n\n
Jede Portion enth\u00e4lt eine dreifache Dosis von 1500 mg Glucosamin<\/strong>. Au\u00dferdem liefert unsere einzigartige Formel deinem K\u00f6rper die n\u00f6tigen Stoffe, um Schmerzen zu lindern, die Gelenke wieder aufzubauen und die Beweglichkeit zu verbessern.<\/p>\n\n\n\n
Neben Glucosamin enth\u00e4lt es noch 7 weitere Inhaltsstoffe, die f\u00fcr ihre gelenkheilende und entz\u00fcndungshemmende Wirkung bekannt sind. Diese sind:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Chondroitin<\/strong> – einer der Bausteine des Knorpels. Chondroitin hat eine bemerkenswerte entz\u00fcndungshemmende Wirkung, die zum Erhalt des Knorpels und zur Verbesserung der Arthrose-Symptome beitragen kann (7).<\/li>\n\n\n\n
- Boswellia<\/strong> – ein Kr\u00e4uterextrakt aus Harz, der als stark entz\u00fcndungshemmend, arthrosehemmend und schmerzlindernd gilt (8).<\/li>\n\n\n\n
- Kurkuma<\/strong> – dieses beliebte Gew\u00fcrz ist seit langem f\u00fcr seine entz\u00fcndungshemmende Wirkung bekannt, insbesondere in der ayuverdischen Medizin(9).<\/li>\n\n\n\n
- Quercetin<\/strong> – dieses Flavonoid ist in vielen Obst- und Gem\u00fcsesorten enthalten und hat ebenfalls klinisch nachgewiesene entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften <\/a>(10).<\/li>\n\n\n\n
- Methionin<\/strong> – Tierstudien zeigen, dass diese Aminos\u00e4ure ebenfalls entz\u00fcndungshemmend wirkt (11).<\/li>\n\n\n\n
- MSM<\/strong> oder Methylsulfonylmethan – eine Studie zeigte, dass die Kombination von Glucosamin mit MSM Schmerzen und Entz\u00fcndungen bei Arthrosepatienten lindert (12).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Bromelain – nicht zuletzt bietet dieses aus Ananas gewonnene Enzym viele gesundheitliche Vorteile, darunter die Linderung von Arthrose und Gelenkschmerzen (13).<\/strong><\/p>\n\n\n\n
3) Bleib aktiv, damit deine Gelenke auch im Alter gesund bleiben<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Es mag kontraproduktiv klingen, aber ja, aktiv zu bleiben und sich zu bewegen, kann dazu beitragen, deine Gelenke gesund zu halten! Je mehr du dich bewegst und Sport treibst, desto weniger steif sind deine Gelenke und desto weniger anf\u00e4llig sind sie f\u00fcr Verletzungen (14).<\/p>\n\n\n\n
Wenn du noch in den besten Jahren bist und keine Probleme damit hast, intensive k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten zu unternehmen, dann kannst du das gerne tun. Wenn du dir aber Sorgen machst, dass deine Gelenke bald schlapp machen, solltest du dich an gelenkschonende \u00dcbungen mit geringer Belastung halten. Dazu geh\u00f6ren Gehen, Schwimmen, Rudern, Radfahren und das Benutzen eines Crosstrainers (14).<\/p>\n\n\n\n
Wenn du dir Sorgen machst, dass du dir beim Training die Knie oder Ellbogen verletzt, kannst du sie mit Knie- und Ellbogensch\u00fctzern sch\u00fctzen. Vergiss au\u00dferdem nicht, dich vor und nach dem Training aufzuw\u00e4rmen und abzuk\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n
Hier sind einige weitere Vorteile von Sport und Bewegung (15):<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Erh\u00e4lt die Knochenst\u00e4rke<\/li>\n\n\n\n
- St\u00e4rkt die Muskeln rund um die Gelenke<\/li>\n\n\n\n
- Gewichtskontrolle<\/li>\n\n\n\n
- Verleiht dir auch mehr Energie<\/li>\n\n\n\n
- Verbessert dein Gleichgewichtsgef\u00fchl<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Wenn das Wetter es zul\u00e4sst, solltest du dich im Freien bewegen und dabei auch etwas Vitamin D tanken! Vitamin D tr\u00e4gt zur Aufrechterhaltung einer normalen Knochen- und Muskelfunktion bei. Au\u00dferdem tr\u00e4gt es dazu bei, das Risiko von St\u00fcrzen zu verringern, was bei \u00e4lteren Menschen h\u00e4ufig genug vorkommt.<\/p>\n\n\n\n
4) Beibehaltung eines gesunden Gewichts<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Wenn du \u00e4lter wirst, sp\u00fcrst du das Gewicht auf deinen Gelenken. Das liegt daran, dass die Gelenke in der unteren H\u00e4lfte deines K\u00f6rpers den gr\u00f6\u00dften Teil deines Gewichts tragen. Gelenkschmerzen in den Knien und H\u00fcften sind in der Regel die Folge von jahrelangem \u00dcbergewicht (16).<\/p>\n\n\n\n
Jetzt kommt eine interessante Tatsache: Jedes Pfund, das du abnimmst, nimmt 4 Pfund Druck von deinen Knien! Dadurch werden Schmerzen und Entz\u00fcndungen deutlich reduziert. Es kann sogar den Knorpelabbau in osteoarthritischen Knien verlangsamen (17).<\/p>\n\n\n\n
Es gibt viele M\u00f6glichkeiten, ein gesundes Gewicht beizubehalten. Du kannst dich gesund ern\u00e4hren, Junkfood vermeiden, regelm\u00e4\u00dfig Sport treiben, mehr schlafen usw. Aber wei\u00dft du, was bei Gewichtszielen wirklich schwierig ist? Diszipliniert und engagiert zu bleiben. Versuche stattdessen, deine Gewohnheiten zu \u00e4ndern<\/strong><\/a>, damit du langfristig an deinen Zielen festhalten kannst.<\/p>\n\n\n\n
![\"Wie](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-7-1024x512.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n5) Einnahme von Kollagen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Kollagen ist nicht wirklich als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr die Gesundheit der Gelenke bekannt, da es normalerweise mit der Gesundheit von Haaren, Haut und N\u00e4geln in Verbindung gebracht wird. Aber wusstest du, dass Kollagen einer der Bausteine des menschlichen K\u00f6rpers ist? Es ist tats\u00e4chlich ein Hauptbestandteil von Knochen, Knorpeln, B\u00e4ndern, Sehnen, Muskeln und mehr. Es sollte also nicht \u00fcberraschen, dass die Einnahme von Kollagen zu gesunden Gelenken beitragen kann(18).<\/p>\n\n\n\n
Wenn du mehr Kollagen zu dir nimmst, kannst du dazu beitragen, die Knochendichte <\/strong>zu erh\u00f6hen und den Knochenabbau zu verringern<\/strong><\/a> – zwei sehr wichtige Vorteile f\u00fcr die Gesundheit der Gelenke! Deshalb ist es wichtig, die Kollagenspeicher deines K\u00f6rpers wieder aufzuf\u00fcllen. F\u00fcr den Anfang solltest du regelm\u00e4\u00dfig Knochenbr\u00fche<\/strong><\/a> essen oder mit der Einnahme von Kollagenpr\u00e4paraten beginnen.<\/p>\n\n\n\n
F\u00fcr Kollagenerg\u00e4nzungen empfehlen wir unsere <\/a>Intelligent Labs Kollagen Peptide<\/strong><\/a>. Das Pulver wird aus biologischem und tierversuchsfreiem Rinderkollagen aus Neuseeland gewonnen. Jede Portion enth\u00e4lt au\u00dferdem satte 10 g bioverf\u00fcgbares Kollagen. Au\u00dferdem reicht jede Packung f\u00fcr 46 Portionen und bietet damit ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verh\u00e4ltnis.<\/p>\n\n\n\n
Abschlie\u00dfende Worte, wie du daf\u00fcr sorgst, dass deine Gelenke im Alter gesund bleiben<\/h2>\n\n\n\n
Wenn du in jungen Jahren proaktive Ma\u00dfnahmen zur Erhaltung deiner Gelenke ergreifst, kannst du Jahrzehnte sp\u00e4ter Gelenkschmerzen vermeiden. F\u00fcr eine langfristige Gelenkgesundheit ist es am besten, sich gesund zu ern\u00e4hren und einen aktiven Lebensstil zu f\u00fchren. Nimm bei Bedarf und auf Anraten deines Arztes Gelenkerg\u00e4nzungsmittel ein. Und schlie\u00dflich solltest du versuchen, Verletzungen zu vermeiden. Eine Verletzung des Gelenks kann alle m\u00f6glichen Probleme verursachen, vor allem wenn sie nicht richtig heilt.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Hast du etwas auf dem Herzen? Teile deine Gedanken in den Kommentaren mit. Wir freuen uns, von interessierten Menschen wie dir zu h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udce9 Und wenn du schon hier bist, abonniere unseren Newsletter, um weitere interessante Informationen (und geheime Vorteile) zu erhalten!<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\nReferenzen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
(1) Skeletal System, from: https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/body\/21048-skeletal-system<\/p>\n\n\n\n
(2) How Many Joints Are in the Human Body? Medically reviewed by William Morrison, M.D. \u2014 By Scott Frothingham on May 17, 2019<\/p>\n\n\n\n
(3) Foods that fight inflammation, STAYING HEALTHY, November 16, 2021<\/p>\n\n\n\n
(4) Bianchi VE. Weight loss is a critical factor to reduce inflammation. Clin Nutr ESPEN. 2018;28:21-35.<\/p>\n\n\n\n
(5) Freeman AM, Acevedo LA, Pennings N. Insulin Resistance. [Updated 2023 Aug 6]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan.<\/p>\n\n\n\n
(6) Reginster JY, Deroisy R, Rovati LC, et al. Long-term effects of glucosamine sulphate on osteoarthritis progression: a randomised, placebo-controlled clinical trial. Lancet<\/em>. 2001;357(9252):251-256.<\/p>\n\n\n\n
(7) Singh JA, Noorbaloochi S, MacDonald R, Maxwell LJ. Chondroitin for osteoarthritis. Cochrane Database Syst Rev<\/em>. 2015;1(1):CD005614. Published 2015 Jan 28.<\/p>\n\n\n\n
(8) Yu, G., Xiang, W., Zhang, T. et al. Effectiveness of Boswellia and Boswellia extract for osteoarthritis patients: a systematic review and meta-analysis. BMC Complement Med Ther 20, 225 (2020).<\/p>\n\n\n\n
(9) Prasad S, Aggarwal BB. Turmeric, the Golden Spice: From Traditional Medicine to Modern Medicine. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press\/Taylor & Francis; 2011. Chapter 13.<\/p>\n\n\n\n
(10) Therapeutic Potential of Quercetin: New Insights and Perspectives for Human Health, Bahare Salehi, Laura Machin, Lianet Monzote et al. ACS Omega 2020, 5, 20, 11849\u201311872<\/p>\n\n\n\n
(11) Methionyl-Methionine Exerts Anti-Inflammatory Effects through the JAK2-STAT5-NF-\u03baB and MAPK Signaling Pathways in Bovine Mammary Epithelial Cells, Wei Lan, Zhen Wang, Jianxin Liu, and Hongyun Liu, J. Agric. Food Chem.<\/em> 2020, 68, 47, 13742\u201313750<\/p>\n\n\n\n
(12) Usha PR, Naidu MU. Randomised, Double-Blind, Parallel, Placebo-Controlled Study of Oral Glucosamine, Methylsulfonylmethane and their Combination in Osteoarthritis. Clin Drug Investig<\/em>. 2004;24(6):353-363.<\/p>\n\n\n\n
(13) Pavan R, Jain S, Shraddha, Kumar A. Properties and therapeutic application of bromelain: a review. Biotechnol Res Int<\/em>. 2012;2012:976203.<\/p>\n\n\n\n
(14) Hunter DJ, Eckstein F. Exercise and osteoarthritis. J Anat<\/em>. 2009;214(2):197-207.<\/p>\n\n\n\n
(15) Exercise helps ease arthritis pain and stiffness, Mayo Clinic Staff, https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/arthritis\/in-depth\/arthritis\/art-20047971<\/p>\n\n\n\n
(16) Here\u2019s Why Losing Weight Is the Key to Losing Joint Pain, Cleveland Clinic \u2013 Medical, health and wellness news, information and insights from Cleveland Clinic\u2019s experts, designed to help people make quality decisions about their healthcare. December 7, 2020<\/p>\n\n\n\n
(17) Weight Loss Benefits for Arthritis, taken from: https:\/\/www.arthritis.org\/health-wellness\/healthy-living\/nutrition\/weight-loss\/weight-loss-benefits-for-arthritis<\/p>\n\n\n\n
(18) Taken from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK21582\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Unsere Gesundheit ist in jedem Alter ein wertvolles Gut. Doch mit den Jahren treten immer mehr Gesundheitsprobleme auf, darunter auch eine Verschlechterung der Gelenkgesundheit. Wir m\u00f6chten dir helfen und geben dir in diesem Blogbeitrag unsere wissenschaftlich fundierten Tipps, was du tun kannst, damit deine Gelenke auch im Alter gesund bleiben. Was sind Gelenke? Und wie…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":148747,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[1369],"tags":[1371,1672],"coauthors":[1021],"class_list":["post-78027","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vitalitaet","tag-glucosamin","tag-kollagen"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1369,"label":"Vitalit\u00e4t"}],"post_tag":[{"value":1371,"label":"Glucosamin"},{"value":1672,"label":"Kollagen"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/how-to-keep-your-joints-healthy-as-you-age-01-1024x512.jpg",1024,512,true],"author_info":{"display_name":"Angie Arriesgado","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-de\/author\/angie\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1369,"name":"Vitalit\u00e4t","slug":"vitalitaet","term_group":0,"term_taxonomy_id":1369,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":14,"filter":"raw","cat_ID":1369,"category_count":14,"category_description":"","cat_name":"Vitalit\u00e4t","category_nicename":"vitalitaet","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":1371,"name":"Glucosamin","slug":"glucosamin","term_group":0,"term_taxonomy_id":1371,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":9,"filter":"raw"},{"term_id":1672,"name":"Kollagen","slug":"kollagen","term_group":0,"term_taxonomy_id":1672,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":17,"filter":"raw"}],"wpml":{"language":"de-de","is_original":false,"original_post_id":130859,"translations":{"de-at":{"id":171149,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":78027,"language":"de-de","is_original":false},"en-gb":{"id":130859,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":164374,"language":"en-ie","is_original":false},"en-mt":{"id":165630,"language":"en-mt","is_original":false},"es-es":{"id":77392,"language":"es-es","is_original":false},"fr-fr":{"id":77793,"language":"fr-fr","is_original":false},"it-it":{"id":77949,"language":"it-it","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78027","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=78027"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78027\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":148769,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78027\/revisions\/148769"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/148747"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=78027"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=78027"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=78027"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=78027"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- Boswellia<\/strong> – ein Kr\u00e4uterextrakt aus Harz, der als stark entz\u00fcndungshemmend, arthrosehemmend und schmerzlindernd gilt (8).<\/li>\n\n\n\n
- Teilweise bewegliche Gelenke (Amphiarthrose)<\/strong> verbinden die Knochen enger als die Diarthrose und erm\u00f6glichen nur einen begrenzten Bewegungsumfang. Beispiele sind die Wirbels\u00e4ule und die Gelenke in unserem Brustkorb.<\/li>\n\n\n\n