{"id":75205,"date":"2025-04-08T08:29:00","date_gmt":"2025-04-08T07:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/de.intelligentlabs.org\/?p=75205"},"modified":"2025-07-16T21:52:57","modified_gmt":"2025-07-16T21:52:57","slug":"probiotics-for-weight-loss-do-they-really-help","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-de\/probiotics-for-weight-loss-do-they-really-help\/","title":{"rendered":"Probiotika zur Gewichtsabnahme &#8211; helfen sie wirklich?"},"content":{"rendered":"\n<p>Probiotika sind mittlerweile Teil unseres t\u00e4glichen Lebens. Wir essen fermentierte Lebensmittel, die Probiotika enthalten, wie beispielsweise Joghurt, Kefir, Sauerteigbrot, Kimchi, Essiggurken, einige K\u00e4sesorten und mehr. Viele von uns <a href=\"https:\/\/de.intelligentlabs.org\/probiotika-der-ultimative-supplement-guide\/\">nehmen auch t\u00e4glich probiotische Nahrungserg\u00e4nzungsmittel ein<\/a>. Aber funktionieren Probiotika wirklich, wenn es um das Thema Abnehmen geht? Das wollen wir in diesem Artikel herausfinden!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-warum-probiotika-gut-fur-den-korper-sind\">Warum Probiotika gut f\u00fcr den K\u00f6rper sind<\/h2>\n\n\n\n<p>Probiotika sind lebende Mikroorganismen, auch gute Bakterien genannt, die f\u00fcr ihren gesundheitlichen Nutzen f\u00fcr den menschlichen K\u00f6rper bekannt sind. Die regelm\u00e4\u00dfige Einnahme von Probiotika tr\u00e4gt dazu bei, ein positives Gleichgewicht in der Darmmikrobiota aufrechtzuerhalten<sup data-fn=\"4c175692-68fd-470f-bd56-69f2dc29be5b\" class=\"fn\"><a href=\"#4c175692-68fd-470f-bd56-69f2dc29be5b\" id=\"4c175692-68fd-470f-bd56-69f2dc29be5b-link\">1<\/a><\/sup> , unsere nat\u00fcrliche Immunit\u00e4t zu st\u00e4rken und durch Krankheitserreger ausgel\u00f6ste Entz\u00fcndungen zu regulieren<sup data-fn=\"b79b97a4-18f0-421a-91e5-42b896800a54\" class=\"fn\"><a href=\"#b79b97a4-18f0-421a-91e5-42b896800a54\" id=\"b79b97a4-18f0-421a-91e5-42b896800a54-link\">2<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n<p>Au\u00dferdem k\u00f6nnen Probiotika Verstopfungsprobleme lindern<sup data-fn=\"5ad8807d-dfaf-4f1c-ab5d-9ae3c4cfcf12\" class=\"fn\"><a href=\"#5ad8807d-dfaf-4f1c-ab5d-9ae3c4cfcf12\" id=\"5ad8807d-dfaf-4f1c-ab5d-9ae3c4cfcf12-link\">3<\/a><\/sup>  und haben positive Auswirkungen auf Allergien, Magen-Darm-Erkrankungen, Insulinresistenz, metabolisches Syndrom, Typ-2-Diabetes und nichtalkoholische Fettlebererkrankungen<sup data-fn=\"d5710784-235f-4873-a5f4-c7b79fc78935\" class=\"fn\"><a href=\"#d5710784-235f-4873-a5f4-c7b79fc78935\" id=\"d5710784-235f-4873-a5f4-c7b79fc78935-link\">4<\/a><\/sup> . In letzter Zeit gibt es immer mehr Studien, die die Wirksamkeit und Rolle von Probiotika bei der Gewichtsabnahme untersuchen.<\/p>\n\n\n\n<p>Willst du wissen, welches Probiotikum das richtige f\u00fcr dich ist? Hier sind <strong><a href=\"https:\/\/de.intelligentlabs.org\/7-faktoren-zur-auswahl-der-besten-probiotika\/\">7 Faktoren, die du ber\u00fccksichtigen solltest, um die besten Probiotika auszuw\u00e4hlen<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-die-mechanismen-von-probiotika-zur-gewichtsabnahme\">Die Mechanismen von Probiotika zur Gewichtsabnahme<\/h2>\n\n\n\n<p>Eine Studie aus dem Jahr 2019 versuchte, einige der m\u00f6glichen Mechanismen zu analysieren, die den Zusammenhang zwischen Darmbakterien und Fettleibigkeit erkl\u00e4ren. Die Forscher stellten hierbei fest, dass die Darmmikrobiota \u00fcber Hormone, Stoffwechselprodukte und Neurotransmitter, die die Nahrungsaufnahme und die Regulierung der Energiebilanz, der Kohlenhydratfermentation, der Lipogenese und der Speicherung \u00fcbersch\u00fcssiger Energie steuern, an der Fettleibigkeit beteiligt ist<sup data-fn=\"fd765aa0-b0ad-4c4b-a798-68049423112e\" class=\"fn\"><a href=\"#fd765aa0-b0ad-4c4b-a798-68049423112e\" id=\"fd765aa0-b0ad-4c4b-a798-68049423112e-link\">5<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-11-1024x512.jpg\" alt=\"Nimm Probiotika nicht nur zur Gewichtsabnahme ein, sondern auch f\u00fcr eine gute Verdauung\" class=\"50027\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-untersuchungen-in-bezug-auf-den-zusammenhang-zwischen-probiotika-und-gewichtsabnahme\">Untersuchungen in Bezug auf den Zusammenhang zwischen Probiotika und Gewichtsabnahme<\/h2>\n\n\n\n<p>Some of you may wonder what kind of relation probiotics can have with weight loss since losing weight is mostly Einige von euch werden sich vielleicht fragen, in welchem Zusammenhang Probiotika mit dem Thema Abnehmen stehen, denn beim Abnehmen geht es vor allem darum, ein Kaloriendefizit zu erreichen ( aufgenommene Kalorien minus verbrannte Kalorien). Es gibt jedoch Studien, die zeigen, dass \u00fcbergewichtige Menschen eine andere Zusammensetzung der Darmmikrobiota haben als schlanke Menschen. Zudem k\u00f6nnen die F\u00e4kalbakterien eine Rolle bei der Regulierung des Energiestoffwechsels und des K\u00f6rpergewichts spielen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-studie-nr-1\"><strong>Studie Nr. 1<\/strong>:<\/h3>\n\n\n\n<p>Laut einer \u00dcbersichtsarbeit aus dem Jahr 2018 berichteten mehrere Studien, dass die Wirkung von Probiotika auf die Gewichtsabnahme und den Stoffwechsel stammspezifisch ist und dass nur einige der Arten aus den Gattungen <em>Lactobacillus <\/em>und <em>Bifidobacterium <\/em>wirksam sind<sup data-fn=\"3b457b81-cdf6-4077-8eba-8c3b7c81dc84\" class=\"fn\"><a href=\"#3b457b81-cdf6-4077-8eba-8c3b7c81dc84\" id=\"3b457b81-cdf6-4077-8eba-8c3b7c81dc84-link\">6<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-studie-nr-2\"><strong><strong>Studie Nr. 2<\/strong>:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>In a 2010 study, researchers investigated the role of probiotics on abdominal adiposity, body weight and other measures in adults with obese tendencies. This study highlighted that the subjects who were supplemented with In einer Studie aus dem Jahr 2010 untersuchten Forscher den Einfluss von Probiotika auf die abdominale Adipositas, das K\u00f6rpergewicht und andere Messgr\u00f6\u00dfen bei Erwachsenen mit Adipositas-Tendenzen. Die Studie ergab, dass die Probanden, die Probiotika zu sich nahmen, einen R\u00fcckgang des viszeralen und subkutanen Bauchfetts um 4,6 % bzw. 3,3 % verzeichneten. Au\u00dferdem sank das K\u00f6rpergewicht um 1,4 % und der Body Mass Index (BMI) um 1,5 %<sup data-fn=\"71a02419-d089-421b-a32d-d49fafa07e2d\" class=\"fn\"><a href=\"#71a02419-d089-421b-a32d-d49fafa07e2d\" id=\"71a02419-d089-421b-a32d-d49fafa07e2d-link\">7<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-studie-nr-3\"><strong><strong><strong>Studie Nr. <\/strong><\/strong>3:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Im Jahr 2013 untersuchte eine Gruppe von Wissenschaftlern aus der Schweiz und Kanada \u00fcber einen Zeitraum von 24 Wochen die Auswirkungen einer <strong><a href=\"https:\/\/de.intelligentlabs.org\/shop\/\">Probiotika-Supplementierung<\/a><\/strong> auf die Gewichtsabnahme und -erhaltung bei \u00fcbergewichtigen Personen. Die Studienteilnehmer wurden in Gruppen von M\u00e4nnern und Frauen eingeteilt, die entweder Probiotika oder Placebos einnahmen. In den Kalorieneinschr\u00e4nkung unterziehen und in den verbleibenden 12 Wochen hielten die Probanden ihr Gewicht bei. Hier ist eine Zusammenfassung der Ergebnisse:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Der durchschnittliche Gewichtsverlust war bei den Frauen in der Probiotikagruppe deutlich h\u00f6her als bei den Frauen in der Placebogruppe. Bei den M\u00e4nnern in beiden Gruppen waren die Ergebnisse jedoch fast gleich.<\/li>\n\n\n\n<li>W\u00e4hrend der Gewichtserhaltungsphase verloren die Frauen in der Probiotikagruppe weiter an K\u00f6rpergewicht und Fettmasse. Die Frauen in der Placebogruppe hingegen nahmen an Gewicht zu und wiesen eine Zunahme der Fettmasse auf. Bei den M\u00e4nnern wurden im gleichen Zeitraum keine Unterschiede festgestellt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Diese Studie ergab, dass es geschlechtsspezifische Unterschiede in der Reaktion auf die Einnahme von Probiotika geben k\u00f6nnte. ABER da es sich nur um einen bestimmten probiotischen Stamm handelte, k\u00f6nnen wir nicht verallgemeinern, dass Frauen von allen St\u00e4mmen mehr profitieren. Zudem ist dies nur das Ergebnis einer einzigen Studie<sup data-fn=\"ca737694-d4f2-4f92-b9b9-cfea199eeacb\" class=\"fn\"><a href=\"#ca737694-d4f2-4f92-b9b9-cfea199eeacb\" id=\"ca737694-d4f2-4f92-b9b9-cfea199eeacb-link\">8<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-12-1024x512.jpg\" alt=\"Frauen profitieren m\u00f6glicherweise st\u00e4rker von Probiotika zur Gewichtsabnahme, aber es m\u00fcssen noch weitere Studien durchgef\u00fchrt werden, um diese Theorie zu best\u00e4tigen\" class=\"50034\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-studie-nr-4\"><strong><strong><strong><strong>Studie Nr. <\/strong><\/strong><\/strong>4: <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Die oben genannten Vorteile der Probiotika-Supplementierung wurden in einer \u00dcbersichtsarbeit aus dem Jahr 2016 best\u00e4tigt, in der berichtet wurde, dass die Manipulation der Darmmikrobiota eine Strategie zur Behandlung von Fettleibigkeit sein kann. In dieser Studie wiesen die Forscher darauf hin, dass eine probiotische Therapie sicher und gut vertr\u00e4glich ist, keine unerw\u00fcnschten Wirkungen hat und f\u00fcr eine langfristige Anwendung geeignet ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Au\u00dferdem hob die Studie hervor, dass die Modulation der <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4290017\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Darmmikrobiota <\/a>durch eine Probiotikabehandlung eine positive Rolle beim Gewichtsmanagement spielen, den Glukose- und Fettstoffwechsel beeinflussen, die Insulinsensitivit\u00e4t verbessern und chronische systemische Entz\u00fcndungen reduzieren kann &#8211; allesamt Merkmale, die bei Fettleibigkeit h\u00e4ufig auftreten<sup data-fn=\"893c5a7f-6583-4d9f-b1bc-723f350d4082\" class=\"fn\"><a href=\"#893c5a7f-6583-4d9f-b1bc-723f350d4082\" id=\"893c5a7f-6583-4d9f-b1bc-723f350d4082-link\">9<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-studie-nr-5\"><strong><span>Studie Nr. <\/span> 5:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>In 2019, a group of Chinese scientists conducted a systematic review on the potential role of probiotics in controlling 2019 f\u00fchrte eine Gruppe chinesischer Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler eine systematische \u00dcberpr\u00fcfung der m\u00f6glichen Rolle von Probiotika bei der Kontrolle von \u00dcbergewicht bei Erwachsenen und der damit verbundenen Stoffwechselparameter durch. Sie fanden heraus, dass es in den Gruppen der Teilnehmer, die Probiotika einnahmen, zu einer deutlichen Gewichtsreduktion kam. Au\u00dferdem stellten die Forscher bei den gesunden Erwachsenen eine deutliche Verringerung des Fettanteils und der Fettmasse fest. Die Ergebnisse f\u00fcr die Gruppe der Diabetespatienten lie\u00dfen zudem darauf schlie\u00dfen, dass die Einnahme von Probiotika den Glukosestoffwechsel verbessern kann<sup data-fn=\"604c8bcf-3260-4d3f-8653-bc6c8eaddbd2\" class=\"fn\"><a href=\"#604c8bcf-3260-4d3f-8653-bc6c8eaddbd2\" id=\"604c8bcf-3260-4d3f-8653-bc6c8eaddbd2-link\">10<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-studie-nr-6\"><strong>Studie Nr. 6:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Die positive Rolle von Probiotika bei der Gewichtsabnahme wurde auch von Dr. Heidi Borgeraas und ihren Kollegen untersucht. Borgeraas und ihre Kollegen kamen zu dem Schluss, dass die Einnahme von Probiotika bei der Versuchsgruppe im Vergleich zur Placebogruppe ohne Probiotika zu einer deutlichen Verringerung des K\u00f6rpergewichts und des Fettanteils f\u00fchrten. Allerdings war die Wirkung der Probiotika auf die Fettmasse nicht so signifikant, was vielleicht an der begrenzten Dauer der Interventionen lag, die zwischen 3 und 12 Wochen betrug. Diese Ergebnisse k\u00f6nnten sich bei einer l\u00e4ngeren Einnahme von Probiotika verbessern<sup data-fn=\"0d5b3273-6b2d-4673-b142-f9d3ecc62755\" class=\"fn\"><a href=\"#0d5b3273-6b2d-4673-b142-f9d3ecc62755\" id=\"0d5b3273-6b2d-4673-b142-f9d3ecc62755-link\">11<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-studie-nr-7\"><strong>Studie Nr. 7:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>In einer im Jahr 2019 ver\u00f6ffentlichten Studie untersuchten Forscher die interaktiven Auswirkungen einer Probiotika-Supplementierung und eines Gewichtsreduktionsprogramms auf anthropometrische und metabolische Syndrom-Indizes bei \u00fcbergewichtigen Patienten, die an koronaren Herzkrankheiten litten. Die Forscher berichteten, dass die Di\u00e4t zur Gewichtsabnahme plus eine Probiotika-Supplementierung zu besseren Ergebnissen in Bezug auf die kardiovaskul\u00e4ren Risikofaktoren f\u00fchrte als das Programm zur Gewichtsabnahme allein<sup data-fn=\"ef8bf5d7-a380-4812-b569-b15c6e6b6464\" class=\"fn\"><a href=\"#ef8bf5d7-a380-4812-b569-b15c6e6b6464\" id=\"ef8bf5d7-a380-4812-b569-b15c6e6b6464-link\">12<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-perinatale-probiotika-erganzung-und-korpergewicht-von-kindern\">Perinatale Probiotika-Erg\u00e4nzung und K\u00f6rpergewicht von Kindern<\/h2>\n\n\n\n<p>Eine Studie aus dem Jahr 2010 untersuchte die Auswirkungen einer perinatalen Probiotika-Supplementierung auf das kindliche Wachstumsverhalten und die Entwicklung von \u00dcbergewicht w\u00e4hrend einer 10-j\u00e4hrigen Nachbeobachtungszeit. Die Forscher kamen zu dem Ergebnis, dass eine fr\u00fche Modulation der Darmbakterien mit Probiotika eine Rolle f\u00fcr die Entwicklung und Gesundheit von Kindern spielt, indem eine \u00fcberm\u00e4\u00dfige Gewichtszunahme in den ersten 12 Lebensmonaten verhindert wird<sup data-fn=\"17848bed-560a-4208-9af1-4ff81b816f93\" class=\"fn\"><a href=\"#17848bed-560a-4208-9af1-4ff81b816f93\" id=\"17848bed-560a-4208-9af1-4ff81b816f93-link\">13<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/3-8-1024x512.jpg\" alt=\"Auch Kinder profitieren von Probiotika\" class=\"50041\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tierstudie-zum-thema-probiotika\">Tierstudie zum Thema Probiotika<\/h2>\n\n\n\n<p>Neben den Humanstudien, die wichtige Erkenntnisse liefern, gibt es auch \u00e4u\u00dferst vielversprechende Tierstudien, denen bald \u00e4hnliche Studien am Menschen folgen werden. So zeigte eine vielversprechende Studie, dass fettleibige M\u00e4use, die mit Bacillus-Probiotika ern\u00e4hrt wurden, vor Stoffwechselst\u00f6rungen gesch\u00fctzt waren<sup data-fn=\"19ef2478-f355-4948-991f-e62f179de78d\" class=\"fn\"><a href=\"#19ef2478-f355-4948-991f-e62f179de78d\" id=\"19ef2478-f355-4948-991f-e62f179de78d-link\">14<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-abschliessende-uberlegungen-zur-verwendung-von-probiotika-zur-gewichtsabnahme\">Abschlie\u00dfende \u00dcberlegungen zur Verwendung von Probiotika zur Gewichtsabnahme<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c4nderungen des Lebensstils wie Ern\u00e4hrung, Bewegung und ausgewogener Schlaf sind nach wie vor die wichtigsten und wirksamsten Ma\u00dfnahmen gegen Fettleibigkeit und damit verbundene Stoffwechselst\u00f6rungen. Allerdings sind die Ergebnisse der Lebensstil\u00e4nderung nicht ausreichend und die Fettleibigkeit nimmt weltweit weiter zu.<\/p>\n\n\n\n<p>Die in diesem Artikel vorgestellten Studien belegen, dass therapeutische Interventionen mit Probiotika neue M\u00f6glichkeiten zur Behandlung von Fettleibigkeit aufzeigen k\u00f6nnen. Einige spezifische probiotische St\u00e4mme wie die Gattungen <em>Lactobacillus <\/em>und <em>Bifidobacterium <\/em>scheinen hierbei wirksamer zu sein als andere. Es sind jedoch weitere Forschungsarbeiten erforderlich, um zu kl\u00e4ren, welche probiotischen Arten bei der Gewichtsabnahme von Vorteil sind.<\/p>\n\n\n\n<p>Da Probiotika f\u00fcr <strong><a href=\"https:\/\/de.intelligentlabs.org\/wann-sollte-man-probiotika-einnehmen\/\">Erwachsene<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/de.intelligentlabs.org\/wann-sollte-man-probiotika-einnehmen\/\">Frauen <\/a><\/strong>und <strong><a href=\"https:\/\/de.intelligentlabs.org\/produkt\/childrens-living-cultures\/\">Kinder <\/a><\/strong>ungef\u00e4hrlich sind, k\u00f6nnen wir sie<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/when-is-the-best-time-to-take-a-probiotic-and-with-food-or-on-an-empty-stomach\/\"> ohne Bedenken in unsere t\u00e4gliche Ern\u00e4hrung einbauen<\/a>, um unser Wohlbefinden zu steigern und unserem K\u00f6rper die zus\u00e4tzliche Komponente zu geben, die er ben\u00f6tigt, damit wir unsere Abnehmziele erreichen. Wenn du Probiotika mit einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung, regelm\u00e4\u00dfiger Bewegung und einer guten Schlafqualit\u00e4t kombinierst, wirst du nicht nur dein K\u00f6rpergewicht reduzieren, sondern auch ein gl\u00fccklicheres Leben f\u00fchren k\u00f6nnen!<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcac Hast du etwas auf dem Herzen? Teile deine Gedanken in den Kommentaren mit. Wir freuen uns, von interessierten Menschen wie dir zu h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udce9 Und wenn du schon hier bist, abonniere unseren Newsletter, um weitere interessante Informationen (und geheime Vorteile) zu erhalten!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"klaviyo-form-YcBxBq\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-small-font-size\" id=\"h-referenzen\">Referenzen<\/h4>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes has-small-font-size\"><li id=\"4c175692-68fd-470f-bd56-69f2dc29be5b\">Kim, D., Yoo, S. and Kim, W., 2016. Gut microbiota in autoimmunity: potential for clinical applications. Archives of Pharmacal Research, 39(11), pp.1565-1576. <a href=\"#4c175692-68fd-470f-bd56-69f2dc29be5b-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 1 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"b79b97a4-18f0-421a-91e5-42b896800a54\">Yan, F. and Polk, D., 2011. Probiotics and immune health. Current Opinion in Gastroenterology, 27(6), pp.496-501. <a href=\"#b79b97a4-18f0-421a-91e5-42b896800a54-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 2 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"5ad8807d-dfaf-4f1c-ab5d-9ae3c4cfcf12\"> Dimidi, E., Christodoulides, S., Fragkos, K., Scott, S. and Whelan, K., 2014. The effect of probiotics on functional constipation in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. The American Journal of Clinical Nutrition, 100(4), pp.1075-1084. <a href=\"#5ad8807d-dfaf-4f1c-ab5d-9ae3c4cfcf12-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 3 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"d5710784-235f-4873-a5f4-c7b79fc78935\">Markowiak, P. and \u015ali\u017cewska, K., 2017. Effects of Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics on Human Health. Nutrients, 9(9), p.1021. <a href=\"#d5710784-235f-4873-a5f4-c7b79fc78935-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 4 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"fd765aa0-b0ad-4c4b-a798-68049423112e\">Mazloom, K., Siddiqi, I. and Covasa, M., 2019. Probiotics: How Effective Are They in the Fight against Obesity?. Nutrients, 11(2), p.258. <a href=\"#fd765aa0-b0ad-4c4b-a798-68049423112e-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 5 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"3b457b81-cdf6-4077-8eba-8c3b7c81dc84\">Brusaferro, A., Cozzali, R., Orabona, C., Biscarini, A., Farinelli, E., Cavalli, E., Grohmann, U., Principi, N. and Esposito, S., 2018. Is It Time to Use Probiotics to Prevent or Treat Obesity?. Nutrients, 10(11), p.1613. <a href=\"#3b457b81-cdf6-4077-8eba-8c3b7c81dc84-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 6 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"71a02419-d089-421b-a32d-d49fafa07e2d\">Kadooka, Y., Sato, M., Imaizumi, K., Ogawa, A., Ikuyama, K., Akai, Y., Okano, M., Kagoshima, M. and Tsuchida, T., 2010. Regulation of abdominal adiposity by probiotics (Lactobacillus gasseri SBT2055) in adults with obese tendencies in a randomized controlled trial. European Journal of Clinical Nutrition, 64(6), pp.636-643. <a href=\"#71a02419-d089-421b-a32d-d49fafa07e2d-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 7 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"ca737694-d4f2-4f92-b9b9-cfea199eeacb\">Sanchez, M., Darimont, C., Drapeau, V., Emady-Azar, S., Lepage, M., Rezzonico, E., Ngom-Bru, C., Berger, B., Philippe, L., Ammon-Zuffrey, C., Leone, P., Chevrier, G., St-Amand, E., Marette, A., Dor\u00e9, J. and Tremblay, A., 2013. Effect of Lactobacillus rhamnosus CGMCC1.3724 supplementation on weight loss and maintenance in obese men and women. British Journal of Nutrition, 111(8), pp.1507-1519. <a href=\"#ca737694-d4f2-4f92-b9b9-cfea199eeacb-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 8 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"893c5a7f-6583-4d9f-b1bc-723f350d4082\">Kobyliak, N., Conte, C., Cammarota, G., Haley, A., Styriak, I., Gaspar, L., Fusek, J., Rodrigo, L. and Kruzliak, P., 2016. Probiotics in prevention and treatment of obesity: a critical view. Nutrition &amp; Metabolism, 13(1). <a href=\"#893c5a7f-6583-4d9f-b1bc-723f350d4082-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 9 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"604c8bcf-3260-4d3f-8653-bc6c8eaddbd2\">Wang, Z., Xin, S., Ding, L., Ding, W., Hou, Y., Liu, C. and Zhang, X., 2019. The Potential Role of Probiotics in Controlling Overweight\/Obesity and Associated Metabolic Parameters in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2019, pp.1-14. <a href=\"#604c8bcf-3260-4d3f-8653-bc6c8eaddbd2-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 10 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"0d5b3273-6b2d-4673-b142-f9d3ecc62755\">Borgeraas, H., Johnson, L., Skattebu, J., Hertel, J. and Hjelmesaeth, J., 2017. Effects of probiotics on body weight, body mass index, fat mass and fat percentage in subjects with overweight or obesity: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Obesity Reviews, 19(2), pp.219-232. <a href=\"#0d5b3273-6b2d-4673-b142-f9d3ecc62755-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 11 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"ef8bf5d7-a380-4812-b569-b15c6e6b6464\">Moludi, J., Alizadeh, M., Behrooz, M., Maleki, V., Seyed Mohammadzad, M. and Golmohammadi, A., 2019. Interactive Effect of Probiotics Supplementation and Weight Loss Diet on Metabolic Syndrome Features in Patients With Coronary Artery Diseases: A Double-Blind, Placebo-Controlled, Randomized Clinical Trial. 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PLOS ONE, 13(12) <a href=\"#19ef2478-f355-4948-991f-e62f179de78d-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 14 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Probiotika sind mittlerweile Teil unseres t\u00e4glichen Lebens. Wir essen fermentierte Lebensmittel, die Probiotika enthalten, wie beispielsweise Joghurt, Kefir, Sauerteigbrot, Kimchi, Essiggurken, einige K\u00e4sesorten und mehr. Viele von uns nehmen auch t\u00e4glich probiotische Nahrungserg\u00e4nzungsmittel ein. Aber funktionieren Probiotika wirklich, wenn es um das Thema Abnehmen geht? Das wollen wir in diesem Artikel herausfinden! 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