{"id":74655,"date":"2021-02-12T08:00:04","date_gmt":"2021-02-12T08:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/de.intelligentlabs.org\/?p=74655"},"modified":"2025-07-09T13:42:45","modified_gmt":"2025-07-09T13:42:45","slug":"die-wahrheit-uber-kalziumpraparate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-de\/die-wahrheit-uber-kalziumpraparate\/","title":{"rendered":"Die Wahrheit \u00fcber Kalziumpr\u00e4parate"},"content":{"rendered":"\n

Wenn du Kalziumpr\u00e4parate einnimmst, solltest du diesen Artikel unbedingt bis zum Ende lesen. Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Kalziumpr\u00e4parate nicht wirken und sogar gef\u00e4hrlich sein k\u00f6nnen! Finde heraus, warum das so ist und was du stattdessen tun kannst.<\/p>\n\n\n\n

Warum nehmen Menschen \u00fcberhaupt Kalziumpr\u00e4parate ein?<\/h2>\n\n\n\n

Vor etwa 30-40 Jahren rieten \u00c4rzte ihren \u00e4lteren Patienten, regelm\u00e4\u00dfig Kalziumpr\u00e4parate einzunehmen, um den altersbedingten Knochenschwund zu stoppen<\/strong>. Das war nur logisch, denn die Knochen bestehen aus Mineralien und Proteinen. Genauer gesagt, besteht der Mineralstoffgehalt der Knochen zu 64% aus Kalzium und 99% des Kalziums im K\u00f6rper befinden sich in unseren Knochen und Z\u00e4hnen.<\/p>\n\n\n\n

Doch was besagen die j\u00fcngsten Studien \u00fcber Kalziumpr\u00e4parate?<\/h2>\n\n\n\n

40 Jahre sp\u00e4ter zeigen die neuesten Forschungsergebnisse, dass Kalziumpr\u00e4parate nicht so vorteilhaft sind, wie urspr\u00fcnglich angenommen. Hier ist der Grund daf\u00fcr:<\/p>\n\n\n\n

Kalziumpr\u00e4parate verlangsamen den Knochenabbau nicht noch stoppen sie ihn<\/h3>\n\n\n\n

Die Erh\u00f6hung der Kalziumzufuhr \u00fcber die Ern\u00e4hrung oder durch Nahrungserg\u00e4nzungsmittel verlangsamt den Knochenabbau nicht. Eine erh\u00f6hte Kalziumzufuhr verhindert auch keine St\u00fcrze oder Knochenbr\u00fcche bei \u00e4lteren M\u00e4nnern und Frauen1<\/a><\/sup> 2<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

Kalziumpr\u00e4parate k\u00f6nnen zu gesundheitlichen Problemen f\u00fchren<\/h3>\n\n\n\n

Taking too mDie Einnahme von zu viel Kalziumpr\u00e4paraten kann tats\u00e4chlich gesundheitliche Probleme wie Nierensteine3<\/a><\/sup> und Herzerkrankungen verursachen. Au\u00dferdem k\u00f6nnen Kalziumpr\u00e4parate das Risiko f\u00fcr Herzinfarkte und Schlaganf\u00e4lle erh\u00f6hen.<\/p>\n\n\n\n

\"Der<\/figure>\n\n\n\n

Kalziumpr\u00e4parate erh\u00f6hen das Risiko von Herzinfarkten und Herzerkrankungen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Eine im British Medical Journal (BMJ) ver\u00f6ffentlichte Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen der Kalziumaufnahme \u00fcber die Nahrung und der Einnahme von Kalziumpr\u00e4paraten mit dem Risiko eines Herzinfarkts. Die Studie untersuchte 23.980 M\u00e4nner und Frauen im Alter von 35 bis 64 Jahren \u00fcber einen Zeitraum von 11 Jahren und kam zu dem Ergebnis, dass Menschen, die Kalziumpr\u00e4parate einnahmen, ein h\u00f6heres Risiko f\u00fcr einen Herzinfarkt hatten als diejenigen, die ihr Kalzium ausschlie\u00dflich \u00fcber die Nahrung aufnahmen<\/strong>4<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

Menschen, die Kalziumpr\u00e4parate einnahmen, ein erh\u00f6htes Risiko in Bezug auf Herzinfarkte, Schlaganf\u00e4lle und den Tod aufwiesen<\/strong>5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

Au\u00dferdem ergab eine im Journal of American Medical Association – Internal Medicine ver\u00f6ffentlichte Studie, dass die Einnahme von mehr als 1000 mg Kalzium pro Tag zu einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fchrt, an einer Herzerkrankung zu sterben<\/strong>6<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

\"Statt<\/figure>\n\n\n\n

Hei\u00dft das, dass wir ab sofort Kalzium vermeiden m\u00fcssen?<\/h2>\n\n\n\n

Nein, absolut nicht. Die neuesten Studien sind mit Sicherheit ein echter Augen\u00f6ffner, vor allem, wenn man bedenkt, dass uns jahrelang gesagt wurde, wir sollten zu unserem eigenen Wohl Kalziumpr\u00e4parate einnehmen! Aber es gibt keinen Grund, Angst zu haben.<\/p>\n\n\n\n

Die Forschungsergebnisse besagen nicht, dass Kalzium aus der Nahrung nicht n\u00fctzlich ist (unser K\u00f6rper braucht schlie\u00dflich Kalzium). Sie besagen lediglich, dass die zus\u00e4tzliche Einnahme von Kalzium \u00fcber die Nahrung in Form von Kalziumpr\u00e4paraten problematisch sein kann und uns in Schwierigkeiten bringen kann<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Das zus\u00e4tzliche bzw. \u00fcbersch\u00fcssige Kalzium aus Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln kann zu einem pl\u00f6tzlichen Anstieg des Kalziumspiegels im Blut f\u00fchren<\/strong>. Dieses \u00fcbersch\u00fcssige Kalzium kann sich in unseren Arterien ablagern und zu Ablagerungen f\u00fchren. Im Laufe der Zeit k\u00f6nnen sich diese Ablagerungen vergr\u00f6\u00dfern und die Arterien verstopfen<\/strong>, wodurch der Blutfluss entweder teilweise oder vollst\u00e4ndig beeintr\u00e4chtigt wird.<\/p>\n\n\n\n

Die gute Nachricht ist allerdings, dass Kalzium aus der Nahrung anders aufgenommen wird, n\u00e4mlich langsam und in kleineren Mengen, sodass es nicht dieselbe Wirkung hat<\/strong>7<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

Der Zusammenhang zwischen Kalzium und Magnesium<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Wenn wir unsere Kalziumzufuhr durch Nahrungserg\u00e4nzungsmittel erh\u00f6hen, kann das das nat\u00fcrliche Gleichgewicht zwischen Kalzium und Magnesium st\u00f6ren. Wie Kalzium erf\u00fcllt auch Magnesium zahlreiche Funktionen in unserem K\u00f6rper, darunter die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts zwischen Calcitonin <\/a>und dem Parathormon<\/a>. Was bewirken diese beiden Hormone also?<\/p>\n\n\n\n