{"id":74478,"date":"2024-08-13T03:00:55","date_gmt":"2024-08-13T02:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/de.intelligentlabs.org\/?p=74478"},"modified":"2025-12-12T11:37:22","modified_gmt":"2025-12-12T11:37:22","slug":"magnesium-glycinat-vs-l-threonat-vs-taurat-was-ist-der-unterschied","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-de\/magnesium-glycinat-vs-l-threonat-vs-taurat-was-ist-der-unterschied\/","title":{"rendered":"Magnesiumglycinat vs. Magnesium-L-Threonat vs. Magnesiumtaurat: Was sind die Unterschiede?"},"content":{"rendered":"\n<p>Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff, der an mehr als 600 biochemischen Prozessen im K\u00f6rper beteiligt ist<sup data-fn=\"34ffec05-9808-4f93-b3be-62ad903a9243\" class=\"fn\"><a href=\"#34ffec05-9808-4f93-b3be-62ad903a9243\" id=\"34ffec05-9808-4f93-b3be-62ad903a9243-link\">1<\/a><\/sup>. Magnesium steigert unsere Energie, f\u00f6rdert unser Immunsystem, lindert Entz\u00fcndungen und Angstzust\u00e4nde, verbessert die Gesundheit von Gehirn und Herz, tr\u00e4gt zu gesunden Gelenken und Knochen bei und vieles mehr<sup data-fn=\"23dce95b-2965-4be2-8904-48aa27dde5a4\" class=\"fn\"><a href=\"#23dce95b-2965-4be2-8904-48aa27dde5a4\" id=\"23dce95b-2965-4be2-8904-48aa27dde5a4-link\">2<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"5e7e03a4-bf42-466f-8910-b5590f8b58da\" class=\"fn\"><a href=\"#5e7e03a4-bf42-466f-8910-b5590f8b58da\" id=\"5e7e03a4-bf42-466f-8910-b5590f8b58da-link\">3<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"73cf0ef9-01dc-47f2-bbda-20f90e188dec\" class=\"fn\"><a href=\"#73cf0ef9-01dc-47f2-bbda-20f90e188dec\" id=\"73cf0ef9-01dc-47f2-bbda-20f90e188dec-link\">4<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"493cba5a-d767-46a2-9268-7d5bf516f481\" class=\"fn\"><a href=\"#493cba5a-d767-46a2-9268-7d5bf516f481\" id=\"493cba5a-d767-46a2-9268-7d5bf516f481-link\">5<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"791078c6-41db-4894-9395-08a5a7ba16d6\" class=\"fn\"><a href=\"#791078c6-41db-4894-9395-08a5a7ba16d6\" id=\"791078c6-41db-4894-9395-08a5a7ba16d6-link\">6<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"24682162-247a-4177-a487-a206477f1099\" class=\"fn\"><a href=\"#24682162-247a-4177-a487-a206477f1099\" id=\"24682162-247a-4177-a487-a206477f1099-link\">7<\/a><\/sup>. Es gibt nur ein gro\u00dfes Problem&#8230; viel zu viele Menschen haben einen Magnesiummangel! Es gibt so viele Magnesiumpr\u00e4parate auf dem Markt, doch welches ist wirklich das &#8220;beste&#8221;, das dieses Problem beheben kann?<\/p>\n\n\n\n<p>Heute m\u00f6chten wir in diesem Artikel \u00fcber die drei Formen von Magnesium sprechen, die in unserem meistverkauften Produkt <a href=\"https:\/\/de.intelligentlabs.org\/produkt\/magenhance-magnesium-complex\/\"><strong>MagEnhance Complete Magnesium Complex<\/strong> <\/a>enthalten sind. Lies weiter, um mehr \u00fcber Magnesiumglycinat, Magnesium-L-Threonat und Magnesiumtaurat zu erfahren und wie diese drei Produkte deine Gesundheit unterst\u00fctzen k\u00f6nnen!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-ist-die-richtige-magnesium-dosierung\"><strong>Was ist die richtige Magnesium-Dosierung?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Hier ist eine Tabelle, die die empfohlene Tagesdosis (RDA) f\u00fcr Magnesium, abh\u00e4ngig von Alter und Geschlecht, beschreibt<sup data-fn=\"c04bc356-51ba-4872-a6a9-e9d8401f8770\" class=\"fn\"><a href=\"#c04bc356-51ba-4872-a6a9-e9d8401f8770\" id=\"c04bc356-51ba-4872-a6a9-e9d8401f8770-link\">8<\/a><\/sup>.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>Alter<\/td><td>M\u00e4nnlich<\/td><td>Weiblich<\/td><td>Schwangerschaft<\/td><td>Laktation<\/td><\/tr><tr><td>0 bis 6 Monate<\/td><td>30mg<\/td><td>30mg<\/td><td>&nbsp;<\/td><td>&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>7-12 Monate<\/td><td>75mg<\/td><td>75mg<\/td><td>&nbsp;<\/td><td>&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>1-3 Jahre<\/td><td>80mg<\/td><td>80mg<\/td><td>&nbsp;<\/td><td>&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>4-8 Jahre<\/td><td>130mg<\/td><td>130mg<\/td><td>&nbsp;<\/td><td>&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>9-13 Jahre<\/td><td>240mg<\/td><td>240mg<\/td><td>&nbsp;<\/td><td>&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>14-18 Jahre<\/td><td>410mg<\/td><td>360mg<\/td><td>400mg<\/td><td>360mg<\/td><\/tr><tr><td>19-30 Jahre<\/td><td>400mg<\/td><td>310mg<\/td><td>350mg<\/td><td>310mg<\/td><\/tr><tr><td>31-50 Jahre<\/td><td>420mg<\/td><td>320mg<\/td><td>360mg<\/td><td>320mg<\/td><\/tr><tr><td>51 und \u00e4lter<\/td><td>420mg<\/td><td>320mg<\/td><td>&nbsp;<\/td><td>&nbsp;<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-haben-so-viele-menschen-einen-magnesiummangel\"><strong>Was haben so viele Menschen einen Magnesiummangel?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Allein in den Vereinigten Staaten soll die H\u00e4lfte der Bev\u00f6lkerung an Magnesiummangel leiden. Das liegt zum Teil an den stark verarbeiteten Lebensmitteln, die in der westlichen Ern\u00e4hrung weit verbreitet sind<sup data-fn=\"9cd6fadc-8e86-4aeb-9f23-39355c3513c5\" class=\"fn\"><a href=\"#9cd6fadc-8e86-4aeb-9f23-39355c3513c5\" id=\"9cd6fadc-8e86-4aeb-9f23-39355c3513c5-link\">9<\/a><\/sup>. Aber es ist nicht nur die schlechte Ern\u00e4hrung, die daran schuld ist. Die Stressbelastung sowie die Umweltverschmutzung des modernen Lebens entziehen dem K\u00f6rper ebenfalls Magnesium. Noch beunruhigender ist, dass es Gr\u00fcnde f\u00fcr diesen weit verbreiteten Mangel gibt, die au\u00dferhalb der Kontrolle der meisten Menschen liegen.<\/p>\n\n\n\n<p>Laut einer Studie aus dem Jahr 2009, die in der Zeitschrift HortScience ver\u00f6ffentlicht wurde, enthalten Obst und Gem\u00fcse heute weniger Magnesium als noch vor einigen Jahrzehnten. Das liegt daran, dass moderne landwirtschaftliche Techniken den Anbau von ertragreicheren Nutzpflanzen in k\u00fcrzerer Zeit erm\u00f6glichen. Weniger Zeit im Boden bedeutet weniger Zeit f\u00fcr die Aufnahme von wichtigen N\u00e4hrstoffen wie Magnesium<sup data-fn=\"6b9cf852-a37e-487c-b598-383b0e050039\" class=\"fn\"><a href=\"#6b9cf852-a37e-487c-b598-383b0e050039\" id=\"6b9cf852-a37e-487c-b598-383b0e050039-link\">10<\/a><\/sup>. Zus\u00e4tzlich wird dieses lebenswichtige Mineral auch aus unserem Salz und Trinkwasser entnommen, was ebenfalls zu dem Problem beitr\u00e4gt.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-16.jpg\" alt=\"Warum haben so viele Menschen einen Magnesiummangel?\" class=\"50621\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-ist-das-beste-magnesiumpraparat-fur-den-allgemeinen-gesundheitszustand\"><strong>Was ist das beste Magnesiumpr\u00e4parat f\u00fcr den allgemeinen Gesundheitszustand?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Es kann sich als schwierig erweisen, das <a href=\"https:\/\/de.intelligentlabs.org\/magnesium-der-ultimative-nahrungsergaenzungsmittel-guide\/\">beste Magnesiumpr\u00e4parat<\/a> zu finden, da es so viele Formen von Magnesiumpr\u00e4paraten zur Auswahl gibt! Ist Magnesiumglycinat das beste Pr\u00e4parat? Oder ist es Magnesiumcitrat, -oxid, -ascorbat, -orotat, -thronat, -taurat, oder doch etwas ganz anderes?<\/p>\n\n\n\n<p>Bei der Wahl der besten Form von Magnesium gem\u00e4\u00df deinen Bed\u00fcrfnissen ist es wichtig, dass du die folgenden Punkte ber\u00fccksichtigst:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ist es bioverf\u00fcgbar?<\/li>\n\n\n\n<li>Wie viel elementares Magnesium enth\u00e4lt das Pr\u00e4parat?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Die Bestimmung der <strong>Bioverf\u00fcgbarkeit von Magnesium<\/strong> ist wichtig, denn wenn dieses Mineral nicht absorbiert und genutzt wird, ist es nichts weiter als teure Geldverschwendung! Insbesondere anorganische Magnesiumsalze (wie Magnesiumoxid) haben eine schlechte Bioverf\u00fcgbarkeit im Vergleich zu organischen Salzen wie Magnesiumglycinat<sup data-fn=\"26bf1344-158c-479e-b825-371b87415f18\" class=\"fn\"><a href=\"#26bf1344-158c-479e-b825-371b87415f18\" id=\"26bf1344-158c-479e-b825-371b87415f18-link\">11<\/a><\/sup>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Auf der anderen Seite bezieht sich<strong> elementares Magnesium<\/strong> (Mg) auf die tats\u00e4chliche Menge an Magnesium, die im Supplement vorhanden ist. Da Magnesium sehr instabil ist, muss es mit einem anderen Molek\u00fcl kombiniert werden, um es stabil zu machen, daher die Vielfalt der verf\u00fcgbaren Magnesiumpr\u00e4parate.<\/p>\n\n\n\n<p>Zum Beispiel hat Magnesiumoxid mit 60,5% einen relativ hohen Gehalt an elementarem Magnesium, wird jedoch auch sehr schlecht absorbiert. Dagegen enth\u00e4lt Magnesiumglycinat nur 14,1% elementares Mg. Weil es jedoch eine bessere Bioverf\u00fcgbarkeit hat, wird mehr Magnesium vom K\u00f6rper aufgenommen!<\/p>\n\n\n\n<p>Das ist der Punkt, an dem unser MagEnhance Magnesium Supplement hervorsticht. Wir haben dieses Pr\u00e4parat so formuliert, dass es drei der am besten bioverf\u00fcgbaren und effektivsten Formen enth\u00e4lt &#8211; Magnesiumglycinat, Magnesiumtaurat und Magnesium L-Threonat.<\/p>\n\n\n\n<p>Nun wollen wir die einzelnen Inhaltsstoffe von MagEnhance im Detail besprechen!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-magenhance-inhaltsstoff-1-magnesiumglycinat\"><strong>MagEnhance Inhaltsstoff #1: Magnesiumglycinat<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-magnesiumglycinat-auf-einen-blick-12\"><strong>Magnesiumglycinat auf einen Blick<\/strong><sup data-fn=\"38c4dae7-bf0a-4194-8bde-d8afd2fb53cd\" class=\"fn\"><a href=\"#38c4dae7-bf0a-4194-8bde-d8afd2fb53cd\" id=\"38c4dae7-bf0a-4194-8bde-d8afd2fb53cd-link\">12<\/a><\/sup><strong>:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Andere Namen: Magnesiumbisglycinat, Magnesiumdiglycinat<\/li>\n\n\n\n<li>\u00dcbergeordnete Verbindung: Glycin (eine Aminos\u00e4ure)<\/li>\n\n\n\n<li>Bestandteilsverbindung: Magnesium und Glycin<\/li>\n\n\n\n<li>Chemische Formel: C4H8MgN2O4<\/li>\n\n\n\n<li>Molekulargewicht: 172.42 g\/mol<\/li>\n\n\n\n<li>Elementares Magnesium: 14.1%<\/li>\n\n\n\n<li>Chemische Struktur:<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesium-glycinate-500.png\" alt=\"Die chemische Struktur von Magnesiumglycinat\" class=\"50628\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jede 3-Portions-Kapsel MagEnhance enth\u00e4lt:<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Magnesiumglycinat \u2013 690mg (23% DV)<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-sind-die-vorteile-von-magnesiumglycinat\"><strong>Was sind die Vorteile von Magnesiumglycinat?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Magnesiumglycinat ist ein oral verf\u00fcgbares Magnesiumsalz des Glycins. Die Verbindung bzw. Chelatisierung von Magnesium mit Glycin verbessert seine Bioverf\u00fcgbarkeit signifikant, was diese Form sehr effektiv macht, um den Magnesiumspiegel im K\u00f6rper zu erh\u00f6hen.<\/p>\n\n\n\n<p>Die \u00fcberlegene Bioverf\u00fcgbarkeit wurde in einer Studie, die im FASEB Journal ver\u00f6ffentlicht wurde, nachgewiesen. Bariatrisch-chirurgische Patienten, die 400mg Magnesiumglycinat f\u00fcr 6 Wochen einnahmen, beobachteten eine Verbesserung ihres Plasmamagnesiumspiegels. Diejenigen Studienteilnehmer, die das nicht so gut resorbierbare Magnesiumoxid einnahmen, erzielten nicht das gleiche Ergebnis. Dieselbe Studie ergab zudem, dass Magnesiumglycinat dazu beitr\u00e4gt, den Kaliumspiegel im Blut von k\u00f6rperlich aktiven jungen Menschen zu erh\u00f6hen, was bedeutet, dass Magnesium aktiv Kalium im K\u00f6rper zur\u00fcckh\u00e4lt und verteilt. Au\u00dferdem ist Magnesiumglycinat im Gegensatz zu anderen Magnesiumpr\u00e4paraten schonend f\u00fcr den Magen<sup data-fn=\"a68264db-be00-4abd-a5fe-1a1311cd6526\" class=\"fn\"><a href=\"#a68264db-be00-4abd-a5fe-1a1311cd6526\" id=\"a68264db-be00-4abd-a5fe-1a1311cd6526-link\">13<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Was passiert also, wenn der K\u00f6rper Magnesium Glycinat aufnimmt? Nun, die Magnesium- und Glycinmolek\u00fcle trennen sich und f\u00fchren dann ihre individuellen Funktionen aus.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Wie bereits erw\u00e4hnt, ist Magnesium an Hunderten von biochemischen Prozessen beteiligt, wie beispielsweise der DNA- und RNA-Synthese, der Zellreparatur und mehr<sup data-fn=\"5eb4a63b-b81f-463d-aa08-20c4733e9d32\" class=\"fn\"><a href=\"#5eb4a63b-b81f-463d-aa08-20c4733e9d32\" id=\"5eb4a63b-b81f-463d-aa08-20c4733e9d32-link\">14<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"5312b13f-9bc4-44a7-8811-4c0e542b9805\" class=\"fn\"><a href=\"#5312b13f-9bc4-44a7-8811-4c0e542b9805\" id=\"5312b13f-9bc4-44a7-8811-4c0e542b9805-link\">15<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"50847d2e-230d-41fb-803e-89b34fd8d039\" class=\"fn\"><a href=\"#50847d2e-230d-41fb-803e-89b34fd8d039\" id=\"50847d2e-230d-41fb-803e-89b34fd8d039-link\">16<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"3648dfa1-430d-4853-b1a7-3330b82800d3\" class=\"fn\"><a href=\"#3648dfa1-430d-4853-b1a7-3330b82800d3\" id=\"3648dfa1-430d-4853-b1a7-3330b82800d3-link\">17<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"99bbc1dd-aea0-4314-9af3-312863dc9cc1\" class=\"fn\"><a href=\"#99bbc1dd-aea0-4314-9af3-312863dc9cc1\" id=\"99bbc1dd-aea0-4314-9af3-312863dc9cc1-link\">18<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"4794ee6e-9843-4fdb-97cd-fbda65fb9c62\" class=\"fn\"><a href=\"#4794ee6e-9843-4fdb-97cd-fbda65fb9c62\" id=\"4794ee6e-9843-4fdb-97cd-fbda65fb9c62-link\">19<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"e5a8c1f0-b88d-4119-b6f0-dfeb8d49d77e\" class=\"fn\"><a href=\"#e5a8c1f0-b88d-4119-b6f0-dfeb8d49d77e\" id=\"e5a8c1f0-b88d-4119-b6f0-dfeb8d49d77e-link\">20<\/a><\/sup>. Auf der anderen Seite wird Glycin ebenfalls mit der Verbesserung der Schlafqualit\u00e4t sowie weiteren verschiedenen neurologischen Funktionen in Zusammenhang gebracht. Die Forschung zeigt auch, dass Glycin eine Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Stoffwechselst\u00f6rungen bei Patienten mit Fettleibigkeit, Diabetes, Krebs, chronischen Entz\u00fcndungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen spielen kann<sup data-fn=\"2a440a18-a4db-419e-95e0-216016384433\" class=\"fn\"><a href=\"#2a440a18-a4db-419e-95e0-216016384433\" id=\"2a440a18-a4db-419e-95e0-216016384433-link\">21<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gibt-es-irgendwelche-nachteile-bei-der-einnahme-von-magnesiumglycinat\"><strong>Gibt es irgendwelche Nachteile bei der Einnahme von Magnesiumglycinat?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Nicht wirklich. Aber es gibt einen Grund, warum MagEnhance zwei weitere Formen von Magnesium enth\u00e4lt. Magnesiumglycinat kann tats\u00e4chlich den Magnesiumspiegel im K\u00f6rper erh\u00f6hen. Allerdings \u00fcberwindet es NICHT die Blut-Hirn-Schranke, was uns zur n\u00e4chsten Form auf unserer Zutatenliste bringt, Magnesium-L-Threonat.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-magenhance-inhaltsstoff-2-magnesium-l-threonat\"><strong>MagEnhance Inhaltsstoff #2: Magnesium-L-Threonat<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-magnesium-l-threonat-auf-einen-blick-22\"><strong>Magnesium-L-Threonat auf einen Blick<\/strong><sup data-fn=\"df2d0738-3116-413a-a93c-161c361e66df\" class=\"fn\"><a href=\"#df2d0738-3116-413a-a93c-161c361e66df\" id=\"df2d0738-3116-413a-a93c-161c361e66df-link\">22<\/a><\/sup><strong>:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Patentierter Name: Magtein\u00ae<\/li>\n\n\n\n<li>Anderer Name: L-Threon-S\u00e4ure-Magnesium-Salz (L-TAMS)<\/li>\n\n\n\n<li>\u00dcbergeordnete Verbindung: L-Threons\u00e4ure<\/li>\n\n\n\n<li>Bestandteilsverbindung: Magnesium und L-Threons\u00e4ure<\/li>\n\n\n\n<li>Chemische Formel: C8H14MgO10<\/li>\n\n\n\n<li>Molekulargewicht: 294,5 g\/mol<\/li>\n\n\n\n<li>Elementares Magnesium: 8,3%<\/li>\n\n\n\n<li>Chemische Struktur:<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesium-l-threonate-500.png\" alt=\"Die chemische Struktur von Magnesium-L-Threonat\" class=\"50642\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jede 3-Portions-Kapsel MagEnhance enth\u00e4lt:<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Magtein\u00ae Magnesium-L-Threonat \u2013 1000mg (20% DV)<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-sind-die-vorteile-von-magnesium-l-threonate\"><strong>Was sind die Vorteile von Magnesium-L-Threonate?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Magnesium L-Threonat wird auch als &#8221; Gehirn-Magnesium&#8221; bezeichnet und ist eine weitere hoch absorbierbare Form von Magnesium. Das Magnesiummolek\u00fcl ist mit Threons\u00e4ure, einer Zuckerverbindung, die von Ascorbins\u00e4ure oder Vitamin C abgeleitet ist, verkn\u00fcpft bzw. chelatiert.<\/p>\n\n\n\n<p>Diese Form des Magnesiums (patentiert als Magtein\u00ae) wurde von Wissenschaftlern des MIT, der Stanford University und der Tsinghua University entwickelt, um die Blut-Hirn-Schranke zu \u00fcberwinden und den Mg-Spiegel im Gehirn zu erh\u00f6hen. Andere Formen des Magnesiums k\u00f6nnen die Blut-Hirn-Schranke nicht passieren, doch Magtein\u00ae kann diese sch\u00fctzende Membran \u00fcberwinden. Mehr Magnesium im Gehirn bedeutet einen Schub f\u00fcr die Gehirnplastizit\u00e4t, was bessere Verbindungen zwischen den Neuronen in unserem Gehirn erm\u00f6glicht<sup data-fn=\"6a689dc7-591e-4e4b-9803-62b5fd6095df\" class=\"fn\"><a href=\"#6a689dc7-591e-4e4b-9803-62b5fd6095df\" id=\"6a689dc7-591e-4e4b-9803-62b5fd6095df-link\">23<\/a><\/sup>.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Eine 2016 im Journal of Alzheimer&#8217;s Disease ver\u00f6ffentlichte Studie gab \u00e4lteren Probanden (Alter 50-70) mit leichter kognitiver Beeintr\u00e4chtigung entweder Magnesium L-Threonat oder Placebo-Pr\u00e4parate. Nach 12 Wochen berichteten die Forscher \u00fcber diese bemerkenswerten Ergebnisse<sup data-fn=\"73880a67-69af-4e9f-b322-6bd129132fb8\" class=\"fn\"><a href=\"#73880a67-69af-4e9f-b322-6bd129132fb8\" id=\"73880a67-69af-4e9f-b322-6bd129132fb8-link\">24<\/a><\/sup>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Das durchschnittliche Gehirnalter der Magnesiumgruppe verringerte sich um etwa 9 Jahre, w\u00e4hrend die Placebogruppe kaum Ver\u00e4nderungen aufwies.<\/li>\n\n\n\n<li>Es gab eine deutliche Reduzierung der kognitiven Beeintr\u00e4chtigungen. Genauer gesagt konnten die Forscher bei der Magnesiumgruppe positive Ver\u00e4nderungen in vier kognitiven Bereichen feststellen: Aufmerksamkeit, Arbeitsged\u00e4chtnis, episodisches Ged\u00e4chtnis und exekutive Funktion.<\/li>\n\n\n\n<li>Sowohl der Magnesiumspiegel im Gehirn als auch im restlichen K\u00f6rper stiegen an.<\/li>\n\n\n\n<li>Zudem wurden die Nebenwirkungen nur als gering eingestuft.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gibt-es-nachteile-bei-der-einnahme-von-magnesium-l-threonat\"><strong>Gibt es Nachteile bei der Einnahme von Magnesium-L-Threonat?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Magnesium-L-Threonat <\/strong>kann dabei helfen, die Leistungsf\u00e4higkeit deines Gehirns zu steigern und deine Lernf\u00e4higkeit sowie deine Ged\u00e4chtnisleistung zu verbessern. Es gibt jedoch einen kleinen Nachteil bei der Einnahme dieser speziellen Form von Magnesium. In der oben zitierten Studie<sup data-fn=\"0f82c11c-6fe8-46cb-804e-6f9beb1e7eea\" class=\"fn\"><a href=\"#0f82c11c-6fe8-46cb-804e-6f9beb1e7eea\" id=\"0f82c11c-6fe8-46cb-804e-6f9beb1e7eea-link\">25<\/a><\/sup> konnten die Forscher keine endg\u00fcltige Aussage \u00fcber die Auswirkungen von Magnesium-L-Threonat auf die Bereiche Schlafqualit\u00e4t und Angstzust\u00e4nde machen. Aus diesem Grund f\u00fcgen wir einen weiteren Inhaltsstoff hinzu, um diese L\u00fccke zu schlie\u00dfen und unseren MagEnhance Complete Magnesium Complex abzurunden!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-magenhance-inhaltsstoff-3-magnesiumtaurat\"><strong>MagEnhance Inhaltsstoff #3: Magnesiumtaurat<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-magnesiumtaurat-im-uberblick-26\"><strong>Magnesiumtaurat im \u00dcberblick<\/strong><sup data-fn=\"82ba55df-b7a2-46e0-94b6-f8c6c7cf1062\" class=\"fn\"><a href=\"#82ba55df-b7a2-46e0-94b6-f8c6c7cf1062\" id=\"82ba55df-b7a2-46e0-94b6-f8c6c7cf1062-link\">26<\/a><\/sup><strong>:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Anderer Name: Magnesium Ditaurate<\/li>\n\n\n\n<li>\u00dcbergeordnete Verbindung: Taurin (eine Aminos\u00e4ure)<\/li>\n\n\n\n<li>Bestandteilsverbindung: Magnesium und Taurin<\/li>\n\n\n\n<li>Chemische Formel: C4H12MgN2O6S2<\/li>\n\n\n\n<li>Molekulargewicht: 272,6 g\/mol<\/li>\n\n\n\n<li>Elementares Magnesium: 8,9%<\/li>\n\n\n\n<li>Chemische Struktur:<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesium-taurate-500.png\" alt=\"Die chemische Struktur von Magnesiumtaurat\n\" class=\"50649\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jede 3-Portions-Kapsel MagEnhance enth\u00e4lt:<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Magnesiumtaurat \u2013 630mg (13% DV)<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-sind-die-vorteile-von-magnesiumtaurat\"><strong>Was sind die Vorteile von Magnesiumtaurat?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Magnesium Taurat wird durch die Verbindung der Aminos\u00e4ure Taurin mit Magnesium gebildet. Im Gegensatz zu anderen Aminos\u00e4uren wird Taurin jedoch nicht f\u00fcr die Proteinsynthese verwendet. Stattdessen unterst\u00fctzt es die Regulierung vieler Funktionen im K\u00f6rper, einschlie\u00dflich Zellentwicklung und -schutz. Taurin ist in verschiedenen Organen im K\u00f6rper reichlich vorhanden, wie z.B. im Gehirn, der Netzhaut, den Muskeln und mehr<sup data-fn=\"37344f21-ba00-4252-93e6-e7367d93b61e\" class=\"fn\"><a href=\"#37344f21-ba00-4252-93e6-e7367d93b61e\" id=\"37344f21-ba00-4252-93e6-e7367d93b61e-link\">27<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Taurin wirkt auch auf GABA-Rezeptoren im Nervensystem<sup data-fn=\"7ecc3c0f-f5ff-466f-ad1b-1a02bb700b67\" class=\"fn\"><a href=\"#7ecc3c0f-f5ff-466f-ad1b-1a02bb700b67\" id=\"7ecc3c0f-f5ff-466f-ad1b-1a02bb700b67-link\">28<\/a><\/sup>, was der Grund f\u00fcr seine nervenberuhigende und schlaff\u00f6rdernde Wirkung ist. In \u00e4hnlicher Weise hat auch Magnesium eine starke Affinit\u00e4t zu GABA-Rezeptoren, weshalb die Chelatbildung von Magnesium mit Taurin es zu einer starken entspannenden Verbindung macht, die hilft, Stress abzubauen und die Schlafqualit\u00e4t zu verbessern<sup data-fn=\"838008e8-17f8-40d0-a581-9139ce7ee2a2\" class=\"fn\"><a href=\"#838008e8-17f8-40d0-a581-9139ce7ee2a2\" id=\"838008e8-17f8-40d0-a581-9139ce7ee2a2-link\">29<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>In einer doppelblinden, placebokontrollierten Studie an \u00e4lteren Probanden, die unter Schlaflosigkeit litten, fanden die Forscher heraus, dass Magnesium half, die folgenden Symptome zu verbessern<sup data-fn=\"259b671d-f14b-43c8-af91-612d4897da6f\" class=\"fn\"><a href=\"#259b671d-f14b-43c8-af91-612d4897da6f\" id=\"259b671d-f14b-43c8-af91-612d4897da6f-link\">30<\/a><\/sup>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Insomnie-Schweregrad-Index, Schlafzeit, Schlafeffizienz, fr\u00fchmorgendliches Erwachen&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Konzentration von Melatonin, Serum Renin und Serum Cortisol<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dies sind weitere gemeinsame gesundheitliche Vorteile von Taurin und Magnesium, die sich auf die Herzgesundheit und den Blutdruck auswirken:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Eine Meta-Analyse fand heraus, dass die t\u00e4gliche Einnahme von 300mg Magnesium \u00fcber 30 Tage dazu beitrug, den Magnesiumspiegel im Blut zu erh\u00f6hen und den Blutdruck zu senken<sup data-fn=\"07bf253d-411d-4c1e-b68d-95058697d3ae\" class=\"fn\"><a href=\"#07bf253d-411d-4c1e-b68d-95058697d3ae\" id=\"07bf253d-411d-4c1e-b68d-95058697d3ae-link\">31<\/a><\/sup>. Der gleiche Effekt (Senkung des Bluthochdrucks) wurde auch bei \u00fcbergewichtigen Frauen beobachtet<sup data-fn=\"177e0b6d-2cda-4ab6-8bd6-fd9814c6972a\" class=\"fn\"><a href=\"#177e0b6d-2cda-4ab6-8bd6-fd9814c6972a\" id=\"177e0b6d-2cda-4ab6-8bd6-fd9814c6972a-link\">32<\/a><\/sup>.<\/li>\n\n\n\n<li>Ebenso half eine orale Taurin-Supplementierung bei Hypertonie-Patienten, die Bluthochdrucksymptome zu lindern. Bei diabetischen Patienten konnte ebenfalls eine Umkehrung der arteriellen Steifigkeit und der Reaktivit\u00e4t der Arteria brachialis beobachtet werden<sup data-fn=\"aa6129d2-9e39-4f3a-99ad-9938efa6d0f3\" class=\"fn\"><a href=\"#aa6129d2-9e39-4f3a-99ad-9938efa6d0f3\" id=\"aa6129d2-9e39-4f3a-99ad-9938efa6d0f3-link\">33<\/a><\/sup>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Aufgrund dieser erg\u00e4nzenden gesundheitlichen Vorteile empfahl eine Studie, dass weitere Forschungsarbeiten \u00fcber potenzielle Auswirkungen von Magnesiumtaurat in Bezug auf die Aspekte kardiovaskul\u00e4re Gesundheit, Diabetes und Insulinsensitivit\u00e4t durchgef\u00fchrt werden sollten<sup data-fn=\"dc23e3e0-e722-4028-8085-4e81515eae0e\" class=\"fn\"><a href=\"#dc23e3e0-e722-4028-8085-4e81515eae0e\" id=\"dc23e3e0-e722-4028-8085-4e81515eae0e-link\">34<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gibt-es-irgendwelche-nachteile-bei-der-einnahme-von-magnesiumtaurat\"><strong>Gibt es irgendwelche Nachteile bei der Einnahme von Magnesiumtaurat?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Wie Magnesiumglycinat besteht der einzige Nachteil von Magnesiumtaurat darin, dass es die Blut-Hirn-Schranke nicht \u00fcberwinden kann. Gl\u00fccklicherweise hilft Magnesium L-Threonat dabei, diese Problematik zu l\u00f6sen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-abschliessende-worte\"><strong>Abschlie\u00dfende Worte<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Die drei Formen des Magnesiums, die in unserem <strong><a href=\"https:\/\/de.intelligentlabs.org\/produkt\/magenhance-magnesium-complex\/\">Intelligent Labs MagEnhance Complete Magnesium Complex<\/a><\/strong> enthalten sind, wurden aufgrund ihrer \u00fcberragenden Bioverf\u00fcgbarkeit und ihrer herausragenden gesundheitlichen Vorteile ausgew\u00e4hlt. Um die erstklassige Qualit\u00e4t zu gew\u00e4hrleisten, wird MagEnhance in einer NSF GMP-zertifizierten Einrichtung in den USA hergestellt. Wir verwenden au\u00dferdem keine k\u00fcnstlichen F\u00fcllstoffe oder Zusatzstoffe. Probiere MagEnhance aus und teile uns in den Kommentaren mit, ob dir dieses Produkt bei deinen gesundheitlichen Problemen geholfen hat!<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcac Hast du etwas auf dem Herzen? Teile deine Gedanken in den Kommentaren mit. Wir freuen uns, von interessierten Menschen wie dir zu h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udce9 Und wenn du schon hier bist, abonniere unseren Newsletter, um weitere interessante Informationen (und geheime Vorteile) zu erhalten!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"klaviyo-form-YcBxBq\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-small-font-size\" id=\"h-references\">References:<\/h2>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes has-small-font-size\"><li id=\"34ffec05-9808-4f93-b3be-62ad903a9243\">DiNicolantonio JJ, O\u2019Keefe JH, Wilson W. Subclinical magnesium deficiency: a principal driver of cardiovascular disease and a public health crisis. Open Heart. 2018; 5(1): e000668. <a href=\"#34ffec05-9808-4f93-b3be-62ad903a9243-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 1 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"23dce95b-2965-4be2-8904-48aa27dde5a4\">Legg TJ. Magnesium for Anxiety: Is It Effective? HealthLine. Reviewed March 20, 2019 <a href=\"#23dce95b-2965-4be2-8904-48aa27dde5a4-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 2 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"5e7e03a4-bf42-466f-8910-b5590f8b58da\">\u201cOffice of Dietary Supplements \u2013 Magnesium.\u201d National Institutes of Health, 2021, ods.od.nih.gov\/factsheets\/Magnesium-HealthProfessional. <a href=\"#5e7e03a4-bf42-466f-8910-b5590f8b58da-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 3 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"73cf0ef9-01dc-47f2-bbda-20f90e188dec\">Mazur A, Maier JA, Rock E, Gueux E, Nowacki W, Rayssiguier Y. Magnesium and the inflammatory response: potential physiopathological implications. Arch Biochem Biophys. 2007; 458(1): 48-56. <a href=\"#73cf0ef9-01dc-47f2-bbda-20f90e188dec-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 4 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"493cba5a-d767-46a2-9268-7d5bf516f481\">Key minerals to help control blood pressure. Harvard Health Letter. Harvard Medical School. 2019 <a href=\"#493cba5a-d767-46a2-9268-7d5bf516f481-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 5 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"791078c6-41db-4894-9395-08a5a7ba16d6\">Castiglioni S, Cazzaniga A, Albisetti W, Maier JA. Magnesium and osteoporosis: current state of knowledge and future research directions. Nutrients. 2013; 5(8): 3022-33. <a href=\"#791078c6-41db-4894-9395-08a5a7ba16d6-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 6 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"24682162-247a-4177-a487-a206477f1099\">Magnesium. Arthritis Foundation. No date. Retrieved from https:\/\/www.arthritis.org\/living-with-arthritis\/treatments\/natural\/vitamins-minerals\/guide\/magnesium.php <a href=\"#24682162-247a-4177-a487-a206477f1099-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 7 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"c04bc356-51ba-4872-a6a9-e9d8401f8770\">\u201cOffice of Dietary Supplements \u2013 Magnesium.\u201d National Institutes of Health, 2021, ods.od.nih.gov\/factsheets\/Magnesium-HealthProfessional. <a href=\"#c04bc356-51ba-4872-a6a9-e9d8401f8770-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 8 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"9cd6fadc-8e86-4aeb-9f23-39355c3513c5\">\u201cLow Magnesium Levels Make Vitamin D Ineffective: Up to 50 Percent of US Population Is Magnesium Deficient.\u201d ScienceDaily, 2018, www.sciencedaily.com\/releases\/2018\/02\/180226122548.htm. <a href=\"#9cd6fadc-8e86-4aeb-9f23-39355c3513c5-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 9 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"6b9cf852-a37e-487c-b598-383b0e050039\">Declining Fruit and Vegetable Nutrient Composition: What Is the Evidence? Donald R. Davis HortScience February 2009 vol. 44 no. 1 15-19 <a href=\"#6b9cf852-a37e-487c-b598-383b0e050039-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 10 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"26bf1344-158c-479e-b825-371b87415f18\">Rylander. \u201cBioavailability of Magnesium Salts \u2013 A Review.\u201d Journal of Pharmacy and Nutrition Sciences, 2014. Crossref, doi:10.6000\/1927-5951.2014.04.01.8. <a href=\"#26bf1344-158c-479e-b825-371b87415f18-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 11 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"38c4dae7-bf0a-4194-8bde-d8afd2fb53cd\">PubChem. \u201cMagnesium Glycinate.\u201d PubChem, 2021, pubchem.ncbi.nlm.nih.gov\/compound\/84645. <a href=\"#38c4dae7-bf0a-4194-8bde-d8afd2fb53cd-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 12 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"a68264db-be00-4abd-a5fe-1a1311cd6526\">DiSilvestro, R.A., Joseph, E., Starkoff, B.E. and Devor, S.T. (2013), Magnesium Glycinate Supplementation in Bariatric Surgery Patients and Physically Fit Young Adults. The FASEB Journal, 27: lb291-lb291. https:\/\/doi.org\/10.1096\/fasebj.27.1_supplement.lb291 <a href=\"#a68264db-be00-4abd-a5fe-1a1311cd6526-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 13 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"5eb4a63b-b81f-463d-aa08-20c4733e9d32\">DiNicolantonio JJ, O\u2019Keefe JH, Wilson W. Subclinical magnesium deficiency: a principal driver of cardiovascular disease and a public health crisis. Open Heart. 2018; 5(1): e000668. <a href=\"#5eb4a63b-b81f-463d-aa08-20c4733e9d32-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 14 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"5312b13f-9bc4-44a7-8811-4c0e542b9805\">Legg TJ. Magnesium for Anxiety: Is It Effective? HealthLine. Reviewed March 20, 2019 <a href=\"#5312b13f-9bc4-44a7-8811-4c0e542b9805-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 15 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"50847d2e-230d-41fb-803e-89b34fd8d039\">\u201cOffice of Dietary Supplements \u2013 Magnesium.\u201d National Institutes of Health, 2021, ods.od.nih.gov\/factsheets\/Magnesium-HealthProfessional. <a href=\"#50847d2e-230d-41fb-803e-89b34fd8d039-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 16 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"3648dfa1-430d-4853-b1a7-3330b82800d3\">Mazur A, Maier JA, Rock E, Gueux E, Nowacki W, Rayssiguier Y. Magnesium and the inflammatory response: potential physiopathological implications. Arch Biochem Biophys. 2007; 458(1): 48-56. <a href=\"#3648dfa1-430d-4853-b1a7-3330b82800d3-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 17 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"99bbc1dd-aea0-4314-9af3-312863dc9cc1\">Key minerals to help control blood pressure. Harvard Health Letter. Harvard Medical School. 2019 <a href=\"#99bbc1dd-aea0-4314-9af3-312863dc9cc1-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 18 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"4794ee6e-9843-4fdb-97cd-fbda65fb9c62\">Castiglioni S, Cazzaniga A, Albisetti W, Maier JA. Magnesium and osteoporosis: current state of knowledge and future research directions. Nutrients. 2013; 5(8): 3022-33. <a href=\"#4794ee6e-9843-4fdb-97cd-fbda65fb9c62-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 19 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"e5a8c1f0-b88d-4119-b6f0-dfeb8d49d77e\">Magnesium. Arthritis Foundation. No date. 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