Hier ist ein kleiner Tipp f\u00fcr dich: 6 dieser Aussagen sind wahr und 10 sind falsch. Z\u00e4hle wie viele Fragen du richtig err\u00e4tst!<\/p>\n\n\n\n
1) Das Fr\u00fchst\u00fcck auszulassen ist schlecht f\u00fcr dich<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDiese Aussage ist falsch<\/span><\/strong>. Man sagt zwar, dass das Fr\u00fchst\u00fcck die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, doch neuere Studien legen nahe, dass das Fr\u00fchst\u00fcck NICHT wichtiger ist als das Mittag- oder Abendessen. Tats\u00e4chlich kann es sogar gut f\u00fcr dich sein, das Fr\u00fchst\u00fcck auszulassen (und dadurch deine Fastenzeit \u00fcber Nacht zu verl\u00e4ngern). Warum? Weil dies die Lipolyse einleitet, einen Prozess, der das in deinem K\u00f6rper gespeicherte Fett abbaut1<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n2) Kohlenhydrate k\u00f6nnen dich dick machen<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Entgegen der landl\u00e4ufigen Meinung machen Kohlenhydrate nicht wirklich dick. Es ist der Verzehr von \u00fcberm\u00e4\u00dfig vielen Kalorien, der zu einer Gewichtszunahme f\u00fchrt. Wenn du mehr Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst, kannst du dich darauf gefasst machen, ein paar Pfunde zuzulegen! Vermeide so weit wie m\u00f6glich verarbeitete Lebensmittel, die reich an einfachen Kohlenhydraten sind und konzentriere dich stattdessen auf Obst und Gem\u00fcse mit komplexen Kohlenhydraten. Komplexe Kohlenhydrate haben einen h\u00f6heren Ballaststoffgehalt und sind n\u00e4hrstoffreicher als einfache Kohlenhydrate.<\/p>\n\n\n\n3) Detox-Di\u00e4ten helfen dabei, den K\u00f6rper zu reinigen<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDetox-Di\u00e4ten sind kurzfristige Ern\u00e4hrungsformen, die eine Art von Fastenmethoden beinhalten. Bei manchen Detox-Di\u00e4ten darfst du tagelang nichts anderes als “Detox-S\u00e4fte” trinken, um Giftstoffe aus dem K\u00f6rper zu “eliminieren”. Doch die Wahrheit ist, dass diese Arten von Di\u00e4ten v\u00f6llig unn\u00f6tig sind! Unser K\u00f6rper hat mehrere Organe, die effektiv Giftstoffe ausscheiden, wie beispielsweise unsere Leber, Lunge und Nieren. Zusammenfassend l\u00e4sst sich also sagen, dass diese Ern\u00e4hrungsaussage falsch<\/span> <\/strong>ist.<\/p>\n\n\n\n![\"Ist](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-18.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n4) Gluten is total schlecht f\u00fcr dich<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Gluten ist ein Protein, das in Getreidesorten wie Weizen und Hafer vorkommt. Glutein ist nicht per se schlecht, es sei denn, du leidest unter Z\u00f6liakie oder unter einer Glutenunvertr\u00e4glichkeit. Gluten verleiht Brot seine einzigartige Textur und dem Brotteig seine elastischen, dehnbaren Eigenschaften.<\/p>\n\n\n\n5) Di\u00e4tlimonade ist toll f\u00fcr Menschen, die auf Di\u00e4t sind<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Di\u00e4tlimonade ist in der Tat schlecht f\u00fcr deine Gesundheit. Eine Studie aus dem Jahr 2015 fand heraus, dass das metabolische Syndrom bei Menschen, die Di\u00e4tlimonade tranken, h\u00e4ufiger auftrat als bei denen, die dies nicht taten. Das metabolische Syndrom erh\u00f6ht das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Schlaganfall2<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n6) Fett ist nicht dein Feind<\/strong><\/h3>\n\n\n\nRichtig<\/span><\/strong>. Fett ist einer der wichtigsten Makron\u00e4hrstoffe, die unser K\u00f6rper als Energiequelle und f\u00fcr das Wachstum ben\u00f6tigt. Fett sorgt f\u00fcr die Isolierung unserer Organe und h\u00e4lt uns warm. Jedoch sind nicht alle Arten von Fett unbedenklich. Einfach und mehrfach unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren geh\u00f6ren zu den guten Fetten. Nimm also mehr von dieser Art von Fett zu dir. Auf der anderen Seite solltest du dich von Transfetten fernhalten und den Konsum von ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren begrenzen.<\/p>\n\n\n\n7) Tierische Leber ist eines der ges\u00fcndesten Lebensmittel, die es gibt<\/strong><\/h3>\n\n\n\nStimmt<\/span><\/strong>! Der Geschmack von Leber ist zwar ein wenig gew\u00f6hnungsbed\u00fcrftig, doch die Tatsache, dass Leber ein gesundes Superfood ist, l\u00e4sst sich nicht leugnen! Tierische Leber enth\u00e4lt mehr Vitamine und Mineralien als viele Obst- und Gem\u00fcsesorten und au\u00dferdem kannst du Leber g\u00fcnstig in jedem Supermarkt kaufen!<\/p>\n\n\n\n![\"Ist](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-20.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n8) Vollfettmilch ist viel ges\u00fcnder als fettarme Milch<\/strong><\/h3>\n\n\n\nWir haben nun fast die H\u00e4lfte des Artikels \u00fcber falsche Ern\u00e4hrungsaussagen geschafft. Hoffentlich hast du bis hierhin alles richtig verstanden!<\/p>\n\n\n\n
Also, diese Aussage ist tats\u00e4chlich…. wahr<\/span><\/strong>. Fett ist in den letzten Jahrzehnten ziemlich in Verruf geraten, doch Fett ist in Wahrheit nicht wirklich so schlecht, wie es immer dargestellt wird. Vollmilch enth\u00e4lt einen h\u00f6heren Anteil an ges\u00e4ttigten Fetten (die “schlechte” Art von Fett im Gegensatz zu unges\u00e4ttigten Fetten). Wissenschaftliche Studien legen jedoch nahe, dass Vollmilch mehr N\u00e4hrstoffe enth\u00e4lt, darunter mehr Vitamin D und K. Und selbst bei h\u00f6herem Fettgehalt erh\u00f6ht Vollfettmilch \u00fcberraschenderweise nicht das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n9) Eine fettreiche, kohlenhydratarme Ern\u00e4hrung ist gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nHast du schon einmal von der Keto-Di\u00e4t geh\u00f6rt? Das ist eine Di\u00e4t, bei der dein K\u00f6rper in die Ketose geht und Fett statt Kohlenhydrate als Energiequelle verwendet. Die Keto-Di\u00e4t ist jedoch keine Modeerscheinung, sondern wird bereits seit den 1920er Jahren zur Behandlung von Epilepsie bei Kindern eingesetzt. Gewichtsverlust ist nur einer der erw\u00fcnschten “Nebeneffekte” der Keto-Di\u00e4t. Die Hauptvorteile dieser Ern\u00e4hrungsweise sind die Senkung des Blutzuckerspiegels und die Verbesserung der Insulinsensitivit\u00e4t4<\/a><\/sup>, also stimmt <\/span><\/strong>diese Aussage!<\/p>\n\n\n\nAchtung: Keto ist eine restriktive Ern\u00e4hrungsweise und nicht f\u00fcr jeden geeignet. Wir empfehlen dir, einen Ern\u00e4hrungsberater zu konsultieren, bevor du eine neue Di\u00e4t beginnst.<\/p>\n\n\n\n
10) Die meisten Nahrungserg\u00e4nzungsmittel sind Geldverschwendung<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLeider ist das wahr<\/span><\/strong>. Hochwertige Nahrungserg\u00e4nzungsmittel <\/a>k\u00f6nnen eine gute Unterst\u00fctzung sein. Jedoch gibt es viele unseri\u00f6se Firmen, die fragw\u00fcrdige Inhaltsstoffe in ihren Produkten verwenden, was, wie du dir vorstellen kannst, nicht gut f\u00fcr die Kunden ist. Bevor du also ein Produkt kaufst, solltest du sicherstellen, dass die Firma seri\u00f6s ist. Und vergiss nicht, mit deinem Arzt R\u00fccksprache zu halten, bevor du ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einnimmst.<\/p>\n\n\n\n11) Du kannst so viele gesunde Lebensmittel essen wie du willst und trotzdem abnehmen<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Qualit\u00e4t ist zwar wichtig, das stimmt, aber auch die Quantit\u00e4t spielt eine Rolle. Anders als Wasser, das gar keine Kalorien hat, enthalten alle Lebensmittel Kalorien. Je mehr Lebensmittel du zu dir nimmst, desto mehr summieren sich die Kalorien. Wenn du abnehmen willst, musst du auf ein Kaloriendefizit achten, d.h. die Kalorienzufuhr muss geringer sein als die Menge der Kalorien, die du verbrennst.<\/p>\n\n\n\n![\"Verkaufsstand](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/3-16.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n12) Nicht-Bio-Lebensmittel sind genauso nahrhaft wie Bio-Lebensmittel<\/strong><\/h3>\n\n\n\nStimmt<\/span><\/strong>. Was die N\u00e4hrstoffe angeht, so gibt es KEINEN gro\u00dfen Unterschied zwischen Bio- und Nicht-Bio-Lebensmitteln. Sicherlich stimmt es, dass du all die sch\u00e4dlichen chemischen Substanzen aus Pestiziden, synthetischen D\u00fcngemitteln und anderen Chemikalien, die in der nicht-biologischen Landwirtschaft verwendet werden, vermeidest, doch dies f\u00fchrt nicht dazu, dass Bio-Lebensmittel signifikant mehr N\u00e4hrstoffe enthalten5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Alle Fruchts\u00e4fte sind gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Alle Obstsorten enthalten nat\u00fcrlichen Zucker wie Fruktose und Saccharose. Fruchts\u00e4fte, die man im Laden kaufen kann – sogar die mit den riesigen Etiketten darauf, auf denen steht, dass sie gesund sind – stecken jedoch voller Zucker. Zucker kommt auf nat\u00fcrliche Art und Weise in Obst vor, doch dies trifft nicht auf alle anderen Zus\u00e4tze zu. Verwende einen Mixer, um einen dir einen ges\u00fcnderen Saft zuzubereiten und verarbeite den Saft zusammen mit den essbaren Teilen der Obstsorte. Auf diese Weise kommst du auch in den Genuss der Ballaststoffe und aller anderen N\u00e4hrstoffe, die in der jeweiligen Obstsorte enthalten sind.<\/p>\n\n\n\n14) Alle Joghurts sind gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDiese Aussage ist falsch<\/span><\/strong>. Joghurts<\/a> sind zwar traditionell gesund, doch wenn du dir die N\u00e4hrwertangaben auf den verschiedenen Joghurtprodukten genau ansiehst, wirst du feststellen, dass die meisten eine Menge Zucker enthalten! Wenn du Joghurt wegen der Probiotika, die darin enthalten sind, zu dir nimmst, dann solltest du dir stattdessen unser Probiotika Supplement f\u00fcr Erwachsene<\/a> ansehen.<\/p>\n\n\n\n![\"Eier](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/4-17-1024x521.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n15) Eier sind schlecht wegen ihres hohen Cholesteringehalts<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Eier sind eines der n\u00e4hrstoffreichsten Lebensmittel, die es gibt. Sie enthalten eine breit Vielzahl an Vitaminen und Mineralien. Au\u00dferdem sind sie eine hervorragende Quelle f\u00fcr gesunde Fette, Proteine, Antioxidantien, Omega-3 sowie “gutes” Cholesterin, das dabei hilft, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren6<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n16) Die Waage ist ein Indiz f\u00fcr deinen Gesundheitszustand<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Dein Gewicht ist nicht der einzige Ma\u00dfstab, um deinen Gesundheitszustand zu bestimmen. Wenn du muskul\u00f6s bist oder von Natur aus einen kr\u00e4ftigen K\u00f6rperbau hast, dann sagt dir deine Waage vielleicht, dass du \u00fcbergewichtig bist. Aber wenn du laut deinem Blutbild gesund bist, und wenn dein Muskel- und K\u00f6rperfettanteil im normalen Bereich liegt, dann musst du dir h\u00f6chstwahrscheinlich keine Sorgen um deine Gesundheit machen (nat\u00fcrlich kann dir dies nur dein Arzt best\u00e4tigen)!<\/p>\n\n\n\nAbschlie\u00dfende Worte<\/strong><\/h2>\n\n\n\nUnd, wie viele richtige Antworten hast du herausgefunden? Hast du neue Erkenntnisse gewonnen, welche Ern\u00e4hrungsaussagen falsch sind? Wenn ja, dann verrate uns deine neu erworbenen Kenntnisse unten im Kommentarbereich!<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Hast du etwas auf dem Herzen? Teile deine Gedanken in den Kommentaren mit. Wir freuen uns, von interessierten Menschen wie dir zu h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udce9 Und wenn du schon hier bist, abonniere unseren Newsletter, um weitere interessante Informationen (und geheime Vorteile) zu erhalten!<\/p>\n\n\n\n
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\n\n\n\nReferenzen:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wir alle haben die Nase voll von Mode-Di\u00e4ten und falschen Ern\u00e4hrungsaussagen. In diesem Beitrag haben wir 16 Behauptungen zum Thema Ern\u00e4hrung und Gesundheit zusammengestellt. Einige sind wahr, andere sind falsch. Willst du wissen, welche davon wahr und welche falsch sind? Scrolle nach unten und finde es heraus! Welche dieser Ern\u00e4hrungsaussagen sind falsch und welche sind…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":150776,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"id\":\"9a43e308-f968-4629-a912-88afd49b252a\",\"content\":\"Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059\"},{\"id\":\"6c2066ea-d299-43af-abc1-862f6f672967\",\"content\":\"Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569\"},{\"id\":\"97c6fc84-0e27-41aa-a0fb-e76436730fa4\",\"content\":\"Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029\"},{\"id\":\"b58348c6-7585-4628-b2c2-96198e5df115\",\"content\":\"Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34\"},{\"content\":\"Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. 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2) Kohlenhydrate k\u00f6nnen dich dick machen<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Entgegen der landl\u00e4ufigen Meinung machen Kohlenhydrate nicht wirklich dick. Es ist der Verzehr von \u00fcberm\u00e4\u00dfig vielen Kalorien, der zu einer Gewichtszunahme f\u00fchrt. Wenn du mehr Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst, kannst du dich darauf gefasst machen, ein paar Pfunde zuzulegen! Vermeide so weit wie m\u00f6glich verarbeitete Lebensmittel, die reich an einfachen Kohlenhydraten sind und konzentriere dich stattdessen auf Obst und Gem\u00fcse mit komplexen Kohlenhydraten. Komplexe Kohlenhydrate haben einen h\u00f6heren Ballaststoffgehalt und sind n\u00e4hrstoffreicher als einfache Kohlenhydrate.<\/p>\n\n\n\n3) Detox-Di\u00e4ten helfen dabei, den K\u00f6rper zu reinigen<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDetox-Di\u00e4ten sind kurzfristige Ern\u00e4hrungsformen, die eine Art von Fastenmethoden beinhalten. Bei manchen Detox-Di\u00e4ten darfst du tagelang nichts anderes als “Detox-S\u00e4fte” trinken, um Giftstoffe aus dem K\u00f6rper zu “eliminieren”. Doch die Wahrheit ist, dass diese Arten von Di\u00e4ten v\u00f6llig unn\u00f6tig sind! Unser K\u00f6rper hat mehrere Organe, die effektiv Giftstoffe ausscheiden, wie beispielsweise unsere Leber, Lunge und Nieren. Zusammenfassend l\u00e4sst sich also sagen, dass diese Ern\u00e4hrungsaussage falsch<\/span> <\/strong>ist.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n4) Gluten is total schlecht f\u00fcr dich<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Gluten ist ein Protein, das in Getreidesorten wie Weizen und Hafer vorkommt. Glutein ist nicht per se schlecht, es sei denn, du leidest unter Z\u00f6liakie oder unter einer Glutenunvertr\u00e4glichkeit. Gluten verleiht Brot seine einzigartige Textur und dem Brotteig seine elastischen, dehnbaren Eigenschaften.<\/p>\n\n\n\n5) Di\u00e4tlimonade ist toll f\u00fcr Menschen, die auf Di\u00e4t sind<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Di\u00e4tlimonade ist in der Tat schlecht f\u00fcr deine Gesundheit. Eine Studie aus dem Jahr 2015 fand heraus, dass das metabolische Syndrom bei Menschen, die Di\u00e4tlimonade tranken, h\u00e4ufiger auftrat als bei denen, die dies nicht taten. Das metabolische Syndrom erh\u00f6ht das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Schlaganfall2<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n6) Fett ist nicht dein Feind<\/strong><\/h3>\n\n\n\nRichtig<\/span><\/strong>. Fett ist einer der wichtigsten Makron\u00e4hrstoffe, die unser K\u00f6rper als Energiequelle und f\u00fcr das Wachstum ben\u00f6tigt. Fett sorgt f\u00fcr die Isolierung unserer Organe und h\u00e4lt uns warm. Jedoch sind nicht alle Arten von Fett unbedenklich. Einfach und mehrfach unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren geh\u00f6ren zu den guten Fetten. Nimm also mehr von dieser Art von Fett zu dir. Auf der anderen Seite solltest du dich von Transfetten fernhalten und den Konsum von ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren begrenzen.<\/p>\n\n\n\n7) Tierische Leber ist eines der ges\u00fcndesten Lebensmittel, die es gibt<\/strong><\/h3>\n\n\n\nStimmt<\/span><\/strong>! Der Geschmack von Leber ist zwar ein wenig gew\u00f6hnungsbed\u00fcrftig, doch die Tatsache, dass Leber ein gesundes Superfood ist, l\u00e4sst sich nicht leugnen! Tierische Leber enth\u00e4lt mehr Vitamine und Mineralien als viele Obst- und Gem\u00fcsesorten und au\u00dferdem kannst du Leber g\u00fcnstig in jedem Supermarkt kaufen!<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n8) Vollfettmilch ist viel ges\u00fcnder als fettarme Milch<\/strong><\/h3>\n\n\n\nWir haben nun fast die H\u00e4lfte des Artikels \u00fcber falsche Ern\u00e4hrungsaussagen geschafft. Hoffentlich hast du bis hierhin alles richtig verstanden!<\/p>\n\n\n\n
Also, diese Aussage ist tats\u00e4chlich…. wahr<\/span><\/strong>. Fett ist in den letzten Jahrzehnten ziemlich in Verruf geraten, doch Fett ist in Wahrheit nicht wirklich so schlecht, wie es immer dargestellt wird. Vollmilch enth\u00e4lt einen h\u00f6heren Anteil an ges\u00e4ttigten Fetten (die “schlechte” Art von Fett im Gegensatz zu unges\u00e4ttigten Fetten). Wissenschaftliche Studien legen jedoch nahe, dass Vollmilch mehr N\u00e4hrstoffe enth\u00e4lt, darunter mehr Vitamin D und K. Und selbst bei h\u00f6herem Fettgehalt erh\u00f6ht Vollfettmilch \u00fcberraschenderweise nicht das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n9) Eine fettreiche, kohlenhydratarme Ern\u00e4hrung ist gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nHast du schon einmal von der Keto-Di\u00e4t geh\u00f6rt? Das ist eine Di\u00e4t, bei der dein K\u00f6rper in die Ketose geht und Fett statt Kohlenhydrate als Energiequelle verwendet. Die Keto-Di\u00e4t ist jedoch keine Modeerscheinung, sondern wird bereits seit den 1920er Jahren zur Behandlung von Epilepsie bei Kindern eingesetzt. Gewichtsverlust ist nur einer der erw\u00fcnschten “Nebeneffekte” der Keto-Di\u00e4t. Die Hauptvorteile dieser Ern\u00e4hrungsweise sind die Senkung des Blutzuckerspiegels und die Verbesserung der Insulinsensitivit\u00e4t4<\/a><\/sup>, also stimmt <\/span><\/strong>diese Aussage!<\/p>\n\n\n\nAchtung: Keto ist eine restriktive Ern\u00e4hrungsweise und nicht f\u00fcr jeden geeignet. Wir empfehlen dir, einen Ern\u00e4hrungsberater zu konsultieren, bevor du eine neue Di\u00e4t beginnst.<\/p>\n\n\n\n
10) Die meisten Nahrungserg\u00e4nzungsmittel sind Geldverschwendung<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLeider ist das wahr<\/span><\/strong>. Hochwertige Nahrungserg\u00e4nzungsmittel <\/a>k\u00f6nnen eine gute Unterst\u00fctzung sein. Jedoch gibt es viele unseri\u00f6se Firmen, die fragw\u00fcrdige Inhaltsstoffe in ihren Produkten verwenden, was, wie du dir vorstellen kannst, nicht gut f\u00fcr die Kunden ist. Bevor du also ein Produkt kaufst, solltest du sicherstellen, dass die Firma seri\u00f6s ist. Und vergiss nicht, mit deinem Arzt R\u00fccksprache zu halten, bevor du ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einnimmst.<\/p>\n\n\n\n11) Du kannst so viele gesunde Lebensmittel essen wie du willst und trotzdem abnehmen<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Qualit\u00e4t ist zwar wichtig, das stimmt, aber auch die Quantit\u00e4t spielt eine Rolle. Anders als Wasser, das gar keine Kalorien hat, enthalten alle Lebensmittel Kalorien. Je mehr Lebensmittel du zu dir nimmst, desto mehr summieren sich die Kalorien. Wenn du abnehmen willst, musst du auf ein Kaloriendefizit achten, d.h. die Kalorienzufuhr muss geringer sein als die Menge der Kalorien, die du verbrennst.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n12) Nicht-Bio-Lebensmittel sind genauso nahrhaft wie Bio-Lebensmittel<\/strong><\/h3>\n\n\n\nStimmt<\/span><\/strong>. Was die N\u00e4hrstoffe angeht, so gibt es KEINEN gro\u00dfen Unterschied zwischen Bio- und Nicht-Bio-Lebensmitteln. Sicherlich stimmt es, dass du all die sch\u00e4dlichen chemischen Substanzen aus Pestiziden, synthetischen D\u00fcngemitteln und anderen Chemikalien, die in der nicht-biologischen Landwirtschaft verwendet werden, vermeidest, doch dies f\u00fchrt nicht dazu, dass Bio-Lebensmittel signifikant mehr N\u00e4hrstoffe enthalten5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Alle Fruchts\u00e4fte sind gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Alle Obstsorten enthalten nat\u00fcrlichen Zucker wie Fruktose und Saccharose. Fruchts\u00e4fte, die man im Laden kaufen kann – sogar die mit den riesigen Etiketten darauf, auf denen steht, dass sie gesund sind – stecken jedoch voller Zucker. Zucker kommt auf nat\u00fcrliche Art und Weise in Obst vor, doch dies trifft nicht auf alle anderen Zus\u00e4tze zu. Verwende einen Mixer, um einen dir einen ges\u00fcnderen Saft zuzubereiten und verarbeite den Saft zusammen mit den essbaren Teilen der Obstsorte. Auf diese Weise kommst du auch in den Genuss der Ballaststoffe und aller anderen N\u00e4hrstoffe, die in der jeweiligen Obstsorte enthalten sind.<\/p>\n\n\n\n14) Alle Joghurts sind gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDiese Aussage ist falsch<\/span><\/strong>. Joghurts<\/a> sind zwar traditionell gesund, doch wenn du dir die N\u00e4hrwertangaben auf den verschiedenen Joghurtprodukten genau ansiehst, wirst du feststellen, dass die meisten eine Menge Zucker enthalten! Wenn du Joghurt wegen der Probiotika, die darin enthalten sind, zu dir nimmst, dann solltest du dir stattdessen unser Probiotika Supplement f\u00fcr Erwachsene<\/a> ansehen.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Eier sind schlecht wegen ihres hohen Cholesteringehalts<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Eier sind eines der n\u00e4hrstoffreichsten Lebensmittel, die es gibt. Sie enthalten eine breit Vielzahl an Vitaminen und Mineralien. Au\u00dferdem sind sie eine hervorragende Quelle f\u00fcr gesunde Fette, Proteine, Antioxidantien, Omega-3 sowie “gutes” Cholesterin, das dabei hilft, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren6<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n16) Die Waage ist ein Indiz f\u00fcr deinen Gesundheitszustand<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Dein Gewicht ist nicht der einzige Ma\u00dfstab, um deinen Gesundheitszustand zu bestimmen. Wenn du muskul\u00f6s bist oder von Natur aus einen kr\u00e4ftigen K\u00f6rperbau hast, dann sagt dir deine Waage vielleicht, dass du \u00fcbergewichtig bist. Aber wenn du laut deinem Blutbild gesund bist, und wenn dein Muskel- und K\u00f6rperfettanteil im normalen Bereich liegt, dann musst du dir h\u00f6chstwahrscheinlich keine Sorgen um deine Gesundheit machen (nat\u00fcrlich kann dir dies nur dein Arzt best\u00e4tigen)!<\/p>\n\n\n\nAbschlie\u00dfende Worte<\/strong><\/h2>\n\n\n\nUnd, wie viele richtige Antworten hast du herausgefunden? Hast du neue Erkenntnisse gewonnen, welche Ern\u00e4hrungsaussagen falsch sind? Wenn ja, dann verrate uns deine neu erworbenen Kenntnisse unten im Kommentarbereich!<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Hast du etwas auf dem Herzen? Teile deine Gedanken in den Kommentaren mit. Wir freuen uns, von interessierten Menschen wie dir zu h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n
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<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\nReferenzen:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wir alle haben die Nase voll von Mode-Di\u00e4ten und falschen Ern\u00e4hrungsaussagen. In diesem Beitrag haben wir 16 Behauptungen zum Thema Ern\u00e4hrung und Gesundheit zusammengestellt. Einige sind wahr, andere sind falsch. Willst du wissen, welche davon wahr und welche falsch sind? Scrolle nach unten und finde es heraus! 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3) Detox-Di\u00e4ten helfen dabei, den K\u00f6rper zu reinigen<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDetox-Di\u00e4ten sind kurzfristige Ern\u00e4hrungsformen, die eine Art von Fastenmethoden beinhalten. Bei manchen Detox-Di\u00e4ten darfst du tagelang nichts anderes als “Detox-S\u00e4fte” trinken, um Giftstoffe aus dem K\u00f6rper zu “eliminieren”. Doch die Wahrheit ist, dass diese Arten von Di\u00e4ten v\u00f6llig unn\u00f6tig sind! Unser K\u00f6rper hat mehrere Organe, die effektiv Giftstoffe ausscheiden, wie beispielsweise unsere Leber, Lunge und Nieren. Zusammenfassend l\u00e4sst sich also sagen, dass diese Ern\u00e4hrungsaussage falsch<\/span> <\/strong>ist.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n4) Gluten is total schlecht f\u00fcr dich<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Gluten ist ein Protein, das in Getreidesorten wie Weizen und Hafer vorkommt. Glutein ist nicht per se schlecht, es sei denn, du leidest unter Z\u00f6liakie oder unter einer Glutenunvertr\u00e4glichkeit. Gluten verleiht Brot seine einzigartige Textur und dem Brotteig seine elastischen, dehnbaren Eigenschaften.<\/p>\n\n\n\n5) Di\u00e4tlimonade ist toll f\u00fcr Menschen, die auf Di\u00e4t sind<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Di\u00e4tlimonade ist in der Tat schlecht f\u00fcr deine Gesundheit. Eine Studie aus dem Jahr 2015 fand heraus, dass das metabolische Syndrom bei Menschen, die Di\u00e4tlimonade tranken, h\u00e4ufiger auftrat als bei denen, die dies nicht taten. Das metabolische Syndrom erh\u00f6ht das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Schlaganfall2<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n6) Fett ist nicht dein Feind<\/strong><\/h3>\n\n\n\nRichtig<\/span><\/strong>. Fett ist einer der wichtigsten Makron\u00e4hrstoffe, die unser K\u00f6rper als Energiequelle und f\u00fcr das Wachstum ben\u00f6tigt. Fett sorgt f\u00fcr die Isolierung unserer Organe und h\u00e4lt uns warm. Jedoch sind nicht alle Arten von Fett unbedenklich. Einfach und mehrfach unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren geh\u00f6ren zu den guten Fetten. Nimm also mehr von dieser Art von Fett zu dir. Auf der anderen Seite solltest du dich von Transfetten fernhalten und den Konsum von ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren begrenzen.<\/p>\n\n\n\n7) Tierische Leber ist eines der ges\u00fcndesten Lebensmittel, die es gibt<\/strong><\/h3>\n\n\n\nStimmt<\/span><\/strong>! Der Geschmack von Leber ist zwar ein wenig gew\u00f6hnungsbed\u00fcrftig, doch die Tatsache, dass Leber ein gesundes Superfood ist, l\u00e4sst sich nicht leugnen! Tierische Leber enth\u00e4lt mehr Vitamine und Mineralien als viele Obst- und Gem\u00fcsesorten und au\u00dferdem kannst du Leber g\u00fcnstig in jedem Supermarkt kaufen!<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n8) Vollfettmilch ist viel ges\u00fcnder als fettarme Milch<\/strong><\/h3>\n\n\n\nWir haben nun fast die H\u00e4lfte des Artikels \u00fcber falsche Ern\u00e4hrungsaussagen geschafft. Hoffentlich hast du bis hierhin alles richtig verstanden!<\/p>\n\n\n\n
Also, diese Aussage ist tats\u00e4chlich…. wahr<\/span><\/strong>. Fett ist in den letzten Jahrzehnten ziemlich in Verruf geraten, doch Fett ist in Wahrheit nicht wirklich so schlecht, wie es immer dargestellt wird. Vollmilch enth\u00e4lt einen h\u00f6heren Anteil an ges\u00e4ttigten Fetten (die “schlechte” Art von Fett im Gegensatz zu unges\u00e4ttigten Fetten). Wissenschaftliche Studien legen jedoch nahe, dass Vollmilch mehr N\u00e4hrstoffe enth\u00e4lt, darunter mehr Vitamin D und K. Und selbst bei h\u00f6herem Fettgehalt erh\u00f6ht Vollfettmilch \u00fcberraschenderweise nicht das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n9) Eine fettreiche, kohlenhydratarme Ern\u00e4hrung ist gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nHast du schon einmal von der Keto-Di\u00e4t geh\u00f6rt? Das ist eine Di\u00e4t, bei der dein K\u00f6rper in die Ketose geht und Fett statt Kohlenhydrate als Energiequelle verwendet. Die Keto-Di\u00e4t ist jedoch keine Modeerscheinung, sondern wird bereits seit den 1920er Jahren zur Behandlung von Epilepsie bei Kindern eingesetzt. Gewichtsverlust ist nur einer der erw\u00fcnschten “Nebeneffekte” der Keto-Di\u00e4t. Die Hauptvorteile dieser Ern\u00e4hrungsweise sind die Senkung des Blutzuckerspiegels und die Verbesserung der Insulinsensitivit\u00e4t4<\/a><\/sup>, also stimmt <\/span><\/strong>diese Aussage!<\/p>\n\n\n\nAchtung: Keto ist eine restriktive Ern\u00e4hrungsweise und nicht f\u00fcr jeden geeignet. Wir empfehlen dir, einen Ern\u00e4hrungsberater zu konsultieren, bevor du eine neue Di\u00e4t beginnst.<\/p>\n\n\n\n
10) Die meisten Nahrungserg\u00e4nzungsmittel sind Geldverschwendung<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLeider ist das wahr<\/span><\/strong>. Hochwertige Nahrungserg\u00e4nzungsmittel <\/a>k\u00f6nnen eine gute Unterst\u00fctzung sein. Jedoch gibt es viele unseri\u00f6se Firmen, die fragw\u00fcrdige Inhaltsstoffe in ihren Produkten verwenden, was, wie du dir vorstellen kannst, nicht gut f\u00fcr die Kunden ist. Bevor du also ein Produkt kaufst, solltest du sicherstellen, dass die Firma seri\u00f6s ist. Und vergiss nicht, mit deinem Arzt R\u00fccksprache zu halten, bevor du ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einnimmst.<\/p>\n\n\n\n11) Du kannst so viele gesunde Lebensmittel essen wie du willst und trotzdem abnehmen<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Qualit\u00e4t ist zwar wichtig, das stimmt, aber auch die Quantit\u00e4t spielt eine Rolle. Anders als Wasser, das gar keine Kalorien hat, enthalten alle Lebensmittel Kalorien. Je mehr Lebensmittel du zu dir nimmst, desto mehr summieren sich die Kalorien. Wenn du abnehmen willst, musst du auf ein Kaloriendefizit achten, d.h. die Kalorienzufuhr muss geringer sein als die Menge der Kalorien, die du verbrennst.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n12) Nicht-Bio-Lebensmittel sind genauso nahrhaft wie Bio-Lebensmittel<\/strong><\/h3>\n\n\n\nStimmt<\/span><\/strong>. Was die N\u00e4hrstoffe angeht, so gibt es KEINEN gro\u00dfen Unterschied zwischen Bio- und Nicht-Bio-Lebensmitteln. Sicherlich stimmt es, dass du all die sch\u00e4dlichen chemischen Substanzen aus Pestiziden, synthetischen D\u00fcngemitteln und anderen Chemikalien, die in der nicht-biologischen Landwirtschaft verwendet werden, vermeidest, doch dies f\u00fchrt nicht dazu, dass Bio-Lebensmittel signifikant mehr N\u00e4hrstoffe enthalten5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Alle Fruchts\u00e4fte sind gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Alle Obstsorten enthalten nat\u00fcrlichen Zucker wie Fruktose und Saccharose. Fruchts\u00e4fte, die man im Laden kaufen kann – sogar die mit den riesigen Etiketten darauf, auf denen steht, dass sie gesund sind – stecken jedoch voller Zucker. Zucker kommt auf nat\u00fcrliche Art und Weise in Obst vor, doch dies trifft nicht auf alle anderen Zus\u00e4tze zu. Verwende einen Mixer, um einen dir einen ges\u00fcnderen Saft zuzubereiten und verarbeite den Saft zusammen mit den essbaren Teilen der Obstsorte. Auf diese Weise kommst du auch in den Genuss der Ballaststoffe und aller anderen N\u00e4hrstoffe, die in der jeweiligen Obstsorte enthalten sind.<\/p>\n\n\n\n14) Alle Joghurts sind gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDiese Aussage ist falsch<\/span><\/strong>. Joghurts<\/a> sind zwar traditionell gesund, doch wenn du dir die N\u00e4hrwertangaben auf den verschiedenen Joghurtprodukten genau ansiehst, wirst du feststellen, dass die meisten eine Menge Zucker enthalten! Wenn du Joghurt wegen der Probiotika, die darin enthalten sind, zu dir nimmst, dann solltest du dir stattdessen unser Probiotika Supplement f\u00fcr Erwachsene<\/a> ansehen.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Eier sind schlecht wegen ihres hohen Cholesteringehalts<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Eier sind eines der n\u00e4hrstoffreichsten Lebensmittel, die es gibt. Sie enthalten eine breit Vielzahl an Vitaminen und Mineralien. Au\u00dferdem sind sie eine hervorragende Quelle f\u00fcr gesunde Fette, Proteine, Antioxidantien, Omega-3 sowie “gutes” Cholesterin, das dabei hilft, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren6<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n16) Die Waage ist ein Indiz f\u00fcr deinen Gesundheitszustand<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Dein Gewicht ist nicht der einzige Ma\u00dfstab, um deinen Gesundheitszustand zu bestimmen. Wenn du muskul\u00f6s bist oder von Natur aus einen kr\u00e4ftigen K\u00f6rperbau hast, dann sagt dir deine Waage vielleicht, dass du \u00fcbergewichtig bist. Aber wenn du laut deinem Blutbild gesund bist, und wenn dein Muskel- und K\u00f6rperfettanteil im normalen Bereich liegt, dann musst du dir h\u00f6chstwahrscheinlich keine Sorgen um deine Gesundheit machen (nat\u00fcrlich kann dir dies nur dein Arzt best\u00e4tigen)!<\/p>\n\n\n\nAbschlie\u00dfende Worte<\/strong><\/h2>\n\n\n\nUnd, wie viele richtige Antworten hast du herausgefunden? Hast du neue Erkenntnisse gewonnen, welche Ern\u00e4hrungsaussagen falsch sind? Wenn ja, dann verrate uns deine neu erworbenen Kenntnisse unten im Kommentarbereich!<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Hast du etwas auf dem Herzen? Teile deine Gedanken in den Kommentaren mit. Wir freuen uns, von interessierten Menschen wie dir zu h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udce9 Und wenn du schon hier bist, abonniere unseren Newsletter, um weitere interessante Informationen (und geheime Vorteile) zu erhalten!<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\nReferenzen:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wir alle haben die Nase voll von Mode-Di\u00e4ten und falschen Ern\u00e4hrungsaussagen. In diesem Beitrag haben wir 16 Behauptungen zum Thema Ern\u00e4hrung und Gesundheit zusammengestellt. Einige sind wahr, andere sind falsch. Willst du wissen, welche davon wahr und welche falsch sind? Scrolle nach unten und finde es heraus! Welche dieser Ern\u00e4hrungsaussagen sind falsch und welche sind…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":150776,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"id\":\"9a43e308-f968-4629-a912-88afd49b252a\",\"content\":\"Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059\"},{\"id\":\"6c2066ea-d299-43af-abc1-862f6f672967\",\"content\":\"Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569\"},{\"id\":\"97c6fc84-0e27-41aa-a0fb-e76436730fa4\",\"content\":\"Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029\"},{\"id\":\"b58348c6-7585-4628-b2c2-96198e5df115\",\"content\":\"Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34\"},{\"content\":\"Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. 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<\/figure>\n\n\n\n4) Gluten is total schlecht f\u00fcr dich<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Gluten ist ein Protein, das in Getreidesorten wie Weizen und Hafer vorkommt. Glutein ist nicht per se schlecht, es sei denn, du leidest unter Z\u00f6liakie oder unter einer Glutenunvertr\u00e4glichkeit. Gluten verleiht Brot seine einzigartige Textur und dem Brotteig seine elastischen, dehnbaren Eigenschaften.<\/p>\n\n\n\n5) Di\u00e4tlimonade ist toll f\u00fcr Menschen, die auf Di\u00e4t sind<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Di\u00e4tlimonade ist in der Tat schlecht f\u00fcr deine Gesundheit. Eine Studie aus dem Jahr 2015 fand heraus, dass das metabolische Syndrom bei Menschen, die Di\u00e4tlimonade tranken, h\u00e4ufiger auftrat als bei denen, die dies nicht taten. Das metabolische Syndrom erh\u00f6ht das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Schlaganfall2<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n6) Fett ist nicht dein Feind<\/strong><\/h3>\n\n\n\nRichtig<\/span><\/strong>. Fett ist einer der wichtigsten Makron\u00e4hrstoffe, die unser K\u00f6rper als Energiequelle und f\u00fcr das Wachstum ben\u00f6tigt. Fett sorgt f\u00fcr die Isolierung unserer Organe und h\u00e4lt uns warm. Jedoch sind nicht alle Arten von Fett unbedenklich. Einfach und mehrfach unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren geh\u00f6ren zu den guten Fetten. Nimm also mehr von dieser Art von Fett zu dir. Auf der anderen Seite solltest du dich von Transfetten fernhalten und den Konsum von ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren begrenzen.<\/p>\n\n\n\n7) Tierische Leber ist eines der ges\u00fcndesten Lebensmittel, die es gibt<\/strong><\/h3>\n\n\n\nStimmt<\/span><\/strong>! Der Geschmack von Leber ist zwar ein wenig gew\u00f6hnungsbed\u00fcrftig, doch die Tatsache, dass Leber ein gesundes Superfood ist, l\u00e4sst sich nicht leugnen! Tierische Leber enth\u00e4lt mehr Vitamine und Mineralien als viele Obst- und Gem\u00fcsesorten und au\u00dferdem kannst du Leber g\u00fcnstig in jedem Supermarkt kaufen!<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n8) Vollfettmilch ist viel ges\u00fcnder als fettarme Milch<\/strong><\/h3>\n\n\n\nWir haben nun fast die H\u00e4lfte des Artikels \u00fcber falsche Ern\u00e4hrungsaussagen geschafft. Hoffentlich hast du bis hierhin alles richtig verstanden!<\/p>\n\n\n\n
Also, diese Aussage ist tats\u00e4chlich…. wahr<\/span><\/strong>. Fett ist in den letzten Jahrzehnten ziemlich in Verruf geraten, doch Fett ist in Wahrheit nicht wirklich so schlecht, wie es immer dargestellt wird. Vollmilch enth\u00e4lt einen h\u00f6heren Anteil an ges\u00e4ttigten Fetten (die “schlechte” Art von Fett im Gegensatz zu unges\u00e4ttigten Fetten). Wissenschaftliche Studien legen jedoch nahe, dass Vollmilch mehr N\u00e4hrstoffe enth\u00e4lt, darunter mehr Vitamin D und K. Und selbst bei h\u00f6herem Fettgehalt erh\u00f6ht Vollfettmilch \u00fcberraschenderweise nicht das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n9) Eine fettreiche, kohlenhydratarme Ern\u00e4hrung ist gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nHast du schon einmal von der Keto-Di\u00e4t geh\u00f6rt? Das ist eine Di\u00e4t, bei der dein K\u00f6rper in die Ketose geht und Fett statt Kohlenhydrate als Energiequelle verwendet. Die Keto-Di\u00e4t ist jedoch keine Modeerscheinung, sondern wird bereits seit den 1920er Jahren zur Behandlung von Epilepsie bei Kindern eingesetzt. Gewichtsverlust ist nur einer der erw\u00fcnschten “Nebeneffekte” der Keto-Di\u00e4t. Die Hauptvorteile dieser Ern\u00e4hrungsweise sind die Senkung des Blutzuckerspiegels und die Verbesserung der Insulinsensitivit\u00e4t4<\/a><\/sup>, also stimmt <\/span><\/strong>diese Aussage!<\/p>\n\n\n\nAchtung: Keto ist eine restriktive Ern\u00e4hrungsweise und nicht f\u00fcr jeden geeignet. Wir empfehlen dir, einen Ern\u00e4hrungsberater zu konsultieren, bevor du eine neue Di\u00e4t beginnst.<\/p>\n\n\n\n
10) Die meisten Nahrungserg\u00e4nzungsmittel sind Geldverschwendung<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLeider ist das wahr<\/span><\/strong>. Hochwertige Nahrungserg\u00e4nzungsmittel <\/a>k\u00f6nnen eine gute Unterst\u00fctzung sein. Jedoch gibt es viele unseri\u00f6se Firmen, die fragw\u00fcrdige Inhaltsstoffe in ihren Produkten verwenden, was, wie du dir vorstellen kannst, nicht gut f\u00fcr die Kunden ist. Bevor du also ein Produkt kaufst, solltest du sicherstellen, dass die Firma seri\u00f6s ist. Und vergiss nicht, mit deinem Arzt R\u00fccksprache zu halten, bevor du ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einnimmst.<\/p>\n\n\n\n11) Du kannst so viele gesunde Lebensmittel essen wie du willst und trotzdem abnehmen<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Qualit\u00e4t ist zwar wichtig, das stimmt, aber auch die Quantit\u00e4t spielt eine Rolle. Anders als Wasser, das gar keine Kalorien hat, enthalten alle Lebensmittel Kalorien. Je mehr Lebensmittel du zu dir nimmst, desto mehr summieren sich die Kalorien. Wenn du abnehmen willst, musst du auf ein Kaloriendefizit achten, d.h. die Kalorienzufuhr muss geringer sein als die Menge der Kalorien, die du verbrennst.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n12) Nicht-Bio-Lebensmittel sind genauso nahrhaft wie Bio-Lebensmittel<\/strong><\/h3>\n\n\n\nStimmt<\/span><\/strong>. Was die N\u00e4hrstoffe angeht, so gibt es KEINEN gro\u00dfen Unterschied zwischen Bio- und Nicht-Bio-Lebensmitteln. Sicherlich stimmt es, dass du all die sch\u00e4dlichen chemischen Substanzen aus Pestiziden, synthetischen D\u00fcngemitteln und anderen Chemikalien, die in der nicht-biologischen Landwirtschaft verwendet werden, vermeidest, doch dies f\u00fchrt nicht dazu, dass Bio-Lebensmittel signifikant mehr N\u00e4hrstoffe enthalten5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Alle Fruchts\u00e4fte sind gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Alle Obstsorten enthalten nat\u00fcrlichen Zucker wie Fruktose und Saccharose. Fruchts\u00e4fte, die man im Laden kaufen kann – sogar die mit den riesigen Etiketten darauf, auf denen steht, dass sie gesund sind – stecken jedoch voller Zucker. Zucker kommt auf nat\u00fcrliche Art und Weise in Obst vor, doch dies trifft nicht auf alle anderen Zus\u00e4tze zu. Verwende einen Mixer, um einen dir einen ges\u00fcnderen Saft zuzubereiten und verarbeite den Saft zusammen mit den essbaren Teilen der Obstsorte. Auf diese Weise kommst du auch in den Genuss der Ballaststoffe und aller anderen N\u00e4hrstoffe, die in der jeweiligen Obstsorte enthalten sind.<\/p>\n\n\n\n14) Alle Joghurts sind gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDiese Aussage ist falsch<\/span><\/strong>. Joghurts<\/a> sind zwar traditionell gesund, doch wenn du dir die N\u00e4hrwertangaben auf den verschiedenen Joghurtprodukten genau ansiehst, wirst du feststellen, dass die meisten eine Menge Zucker enthalten! Wenn du Joghurt wegen der Probiotika, die darin enthalten sind, zu dir nimmst, dann solltest du dir stattdessen unser Probiotika Supplement f\u00fcr Erwachsene<\/a> ansehen.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Eier sind schlecht wegen ihres hohen Cholesteringehalts<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Eier sind eines der n\u00e4hrstoffreichsten Lebensmittel, die es gibt. Sie enthalten eine breit Vielzahl an Vitaminen und Mineralien. Au\u00dferdem sind sie eine hervorragende Quelle f\u00fcr gesunde Fette, Proteine, Antioxidantien, Omega-3 sowie “gutes” Cholesterin, das dabei hilft, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren6<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n16) Die Waage ist ein Indiz f\u00fcr deinen Gesundheitszustand<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Dein Gewicht ist nicht der einzige Ma\u00dfstab, um deinen Gesundheitszustand zu bestimmen. Wenn du muskul\u00f6s bist oder von Natur aus einen kr\u00e4ftigen K\u00f6rperbau hast, dann sagt dir deine Waage vielleicht, dass du \u00fcbergewichtig bist. Aber wenn du laut deinem Blutbild gesund bist, und wenn dein Muskel- und K\u00f6rperfettanteil im normalen Bereich liegt, dann musst du dir h\u00f6chstwahrscheinlich keine Sorgen um deine Gesundheit machen (nat\u00fcrlich kann dir dies nur dein Arzt best\u00e4tigen)!<\/p>\n\n\n\nAbschlie\u00dfende Worte<\/strong><\/h2>\n\n\n\nUnd, wie viele richtige Antworten hast du herausgefunden? Hast du neue Erkenntnisse gewonnen, welche Ern\u00e4hrungsaussagen falsch sind? Wenn ja, dann verrate uns deine neu erworbenen Kenntnisse unten im Kommentarbereich!<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Hast du etwas auf dem Herzen? Teile deine Gedanken in den Kommentaren mit. Wir freuen uns, von interessierten Menschen wie dir zu h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n
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<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\nReferenzen:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
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- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wir alle haben die Nase voll von Mode-Di\u00e4ten und falschen Ern\u00e4hrungsaussagen. In diesem Beitrag haben wir 16 Behauptungen zum Thema Ern\u00e4hrung und Gesundheit zusammengestellt. Einige sind wahr, andere sind falsch. Willst du wissen, welche davon wahr und welche falsch sind? Scrolle nach unten und finde es heraus! Welche dieser Ern\u00e4hrungsaussagen sind falsch und welche sind…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":150776,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"id\":\"9a43e308-f968-4629-a912-88afd49b252a\",\"content\":\"Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059\"},{\"id\":\"6c2066ea-d299-43af-abc1-862f6f672967\",\"content\":\"Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569\"},{\"id\":\"97c6fc84-0e27-41aa-a0fb-e76436730fa4\",\"content\":\"Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029\"},{\"id\":\"b58348c6-7585-4628-b2c2-96198e5df115\",\"content\":\"Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34\"},{\"content\":\"Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. 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5) Di\u00e4tlimonade ist toll f\u00fcr Menschen, die auf Di\u00e4t sind<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Di\u00e4tlimonade ist in der Tat schlecht f\u00fcr deine Gesundheit. Eine Studie aus dem Jahr 2015 fand heraus, dass das metabolische Syndrom bei Menschen, die Di\u00e4tlimonade tranken, h\u00e4ufiger auftrat als bei denen, die dies nicht taten. Das metabolische Syndrom erh\u00f6ht das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Schlaganfall2<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n6) Fett ist nicht dein Feind<\/strong><\/h3>\n\n\n\nRichtig<\/span><\/strong>. Fett ist einer der wichtigsten Makron\u00e4hrstoffe, die unser K\u00f6rper als Energiequelle und f\u00fcr das Wachstum ben\u00f6tigt. Fett sorgt f\u00fcr die Isolierung unserer Organe und h\u00e4lt uns warm. Jedoch sind nicht alle Arten von Fett unbedenklich. Einfach und mehrfach unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren geh\u00f6ren zu den guten Fetten. Nimm also mehr von dieser Art von Fett zu dir. Auf der anderen Seite solltest du dich von Transfetten fernhalten und den Konsum von ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren begrenzen.<\/p>\n\n\n\n7) Tierische Leber ist eines der ges\u00fcndesten Lebensmittel, die es gibt<\/strong><\/h3>\n\n\n\nStimmt<\/span><\/strong>! Der Geschmack von Leber ist zwar ein wenig gew\u00f6hnungsbed\u00fcrftig, doch die Tatsache, dass Leber ein gesundes Superfood ist, l\u00e4sst sich nicht leugnen! Tierische Leber enth\u00e4lt mehr Vitamine und Mineralien als viele Obst- und Gem\u00fcsesorten und au\u00dferdem kannst du Leber g\u00fcnstig in jedem Supermarkt kaufen!<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n8) Vollfettmilch ist viel ges\u00fcnder als fettarme Milch<\/strong><\/h3>\n\n\n\nWir haben nun fast die H\u00e4lfte des Artikels \u00fcber falsche Ern\u00e4hrungsaussagen geschafft. Hoffentlich hast du bis hierhin alles richtig verstanden!<\/p>\n\n\n\n
Also, diese Aussage ist tats\u00e4chlich…. wahr<\/span><\/strong>. Fett ist in den letzten Jahrzehnten ziemlich in Verruf geraten, doch Fett ist in Wahrheit nicht wirklich so schlecht, wie es immer dargestellt wird. Vollmilch enth\u00e4lt einen h\u00f6heren Anteil an ges\u00e4ttigten Fetten (die “schlechte” Art von Fett im Gegensatz zu unges\u00e4ttigten Fetten). Wissenschaftliche Studien legen jedoch nahe, dass Vollmilch mehr N\u00e4hrstoffe enth\u00e4lt, darunter mehr Vitamin D und K. Und selbst bei h\u00f6herem Fettgehalt erh\u00f6ht Vollfettmilch \u00fcberraschenderweise nicht das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n9) Eine fettreiche, kohlenhydratarme Ern\u00e4hrung ist gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nHast du schon einmal von der Keto-Di\u00e4t geh\u00f6rt? Das ist eine Di\u00e4t, bei der dein K\u00f6rper in die Ketose geht und Fett statt Kohlenhydrate als Energiequelle verwendet. Die Keto-Di\u00e4t ist jedoch keine Modeerscheinung, sondern wird bereits seit den 1920er Jahren zur Behandlung von Epilepsie bei Kindern eingesetzt. Gewichtsverlust ist nur einer der erw\u00fcnschten “Nebeneffekte” der Keto-Di\u00e4t. Die Hauptvorteile dieser Ern\u00e4hrungsweise sind die Senkung des Blutzuckerspiegels und die Verbesserung der Insulinsensitivit\u00e4t4<\/a><\/sup>, also stimmt <\/span><\/strong>diese Aussage!<\/p>\n\n\n\nAchtung: Keto ist eine restriktive Ern\u00e4hrungsweise und nicht f\u00fcr jeden geeignet. Wir empfehlen dir, einen Ern\u00e4hrungsberater zu konsultieren, bevor du eine neue Di\u00e4t beginnst.<\/p>\n\n\n\n
10) Die meisten Nahrungserg\u00e4nzungsmittel sind Geldverschwendung<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLeider ist das wahr<\/span><\/strong>. Hochwertige Nahrungserg\u00e4nzungsmittel <\/a>k\u00f6nnen eine gute Unterst\u00fctzung sein. Jedoch gibt es viele unseri\u00f6se Firmen, die fragw\u00fcrdige Inhaltsstoffe in ihren Produkten verwenden, was, wie du dir vorstellen kannst, nicht gut f\u00fcr die Kunden ist. Bevor du also ein Produkt kaufst, solltest du sicherstellen, dass die Firma seri\u00f6s ist. Und vergiss nicht, mit deinem Arzt R\u00fccksprache zu halten, bevor du ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einnimmst.<\/p>\n\n\n\n11) Du kannst so viele gesunde Lebensmittel essen wie du willst und trotzdem abnehmen<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Qualit\u00e4t ist zwar wichtig, das stimmt, aber auch die Quantit\u00e4t spielt eine Rolle. Anders als Wasser, das gar keine Kalorien hat, enthalten alle Lebensmittel Kalorien. Je mehr Lebensmittel du zu dir nimmst, desto mehr summieren sich die Kalorien. Wenn du abnehmen willst, musst du auf ein Kaloriendefizit achten, d.h. die Kalorienzufuhr muss geringer sein als die Menge der Kalorien, die du verbrennst.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n12) Nicht-Bio-Lebensmittel sind genauso nahrhaft wie Bio-Lebensmittel<\/strong><\/h3>\n\n\n\nStimmt<\/span><\/strong>. Was die N\u00e4hrstoffe angeht, so gibt es KEINEN gro\u00dfen Unterschied zwischen Bio- und Nicht-Bio-Lebensmitteln. Sicherlich stimmt es, dass du all die sch\u00e4dlichen chemischen Substanzen aus Pestiziden, synthetischen D\u00fcngemitteln und anderen Chemikalien, die in der nicht-biologischen Landwirtschaft verwendet werden, vermeidest, doch dies f\u00fchrt nicht dazu, dass Bio-Lebensmittel signifikant mehr N\u00e4hrstoffe enthalten5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Alle Fruchts\u00e4fte sind gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Alle Obstsorten enthalten nat\u00fcrlichen Zucker wie Fruktose und Saccharose. Fruchts\u00e4fte, die man im Laden kaufen kann – sogar die mit den riesigen Etiketten darauf, auf denen steht, dass sie gesund sind – stecken jedoch voller Zucker. Zucker kommt auf nat\u00fcrliche Art und Weise in Obst vor, doch dies trifft nicht auf alle anderen Zus\u00e4tze zu. Verwende einen Mixer, um einen dir einen ges\u00fcnderen Saft zuzubereiten und verarbeite den Saft zusammen mit den essbaren Teilen der Obstsorte. Auf diese Weise kommst du auch in den Genuss der Ballaststoffe und aller anderen N\u00e4hrstoffe, die in der jeweiligen Obstsorte enthalten sind.<\/p>\n\n\n\n14) Alle Joghurts sind gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDiese Aussage ist falsch<\/span><\/strong>. Joghurts<\/a> sind zwar traditionell gesund, doch wenn du dir die N\u00e4hrwertangaben auf den verschiedenen Joghurtprodukten genau ansiehst, wirst du feststellen, dass die meisten eine Menge Zucker enthalten! Wenn du Joghurt wegen der Probiotika, die darin enthalten sind, zu dir nimmst, dann solltest du dir stattdessen unser Probiotika Supplement f\u00fcr Erwachsene<\/a> ansehen.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Eier sind schlecht wegen ihres hohen Cholesteringehalts<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Eier sind eines der n\u00e4hrstoffreichsten Lebensmittel, die es gibt. Sie enthalten eine breit Vielzahl an Vitaminen und Mineralien. Au\u00dferdem sind sie eine hervorragende Quelle f\u00fcr gesunde Fette, Proteine, Antioxidantien, Omega-3 sowie “gutes” Cholesterin, das dabei hilft, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren6<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n16) Die Waage ist ein Indiz f\u00fcr deinen Gesundheitszustand<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Dein Gewicht ist nicht der einzige Ma\u00dfstab, um deinen Gesundheitszustand zu bestimmen. Wenn du muskul\u00f6s bist oder von Natur aus einen kr\u00e4ftigen K\u00f6rperbau hast, dann sagt dir deine Waage vielleicht, dass du \u00fcbergewichtig bist. Aber wenn du laut deinem Blutbild gesund bist, und wenn dein Muskel- und K\u00f6rperfettanteil im normalen Bereich liegt, dann musst du dir h\u00f6chstwahrscheinlich keine Sorgen um deine Gesundheit machen (nat\u00fcrlich kann dir dies nur dein Arzt best\u00e4tigen)!<\/p>\n\n\n\nAbschlie\u00dfende Worte<\/strong><\/h2>\n\n\n\nUnd, wie viele richtige Antworten hast du herausgefunden? Hast du neue Erkenntnisse gewonnen, welche Ern\u00e4hrungsaussagen falsch sind? Wenn ja, dann verrate uns deine neu erworbenen Kenntnisse unten im Kommentarbereich!<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Hast du etwas auf dem Herzen? Teile deine Gedanken in den Kommentaren mit. Wir freuen uns, von interessierten Menschen wie dir zu h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n
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<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\nReferenzen:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wir alle haben die Nase voll von Mode-Di\u00e4ten und falschen Ern\u00e4hrungsaussagen. In diesem Beitrag haben wir 16 Behauptungen zum Thema Ern\u00e4hrung und Gesundheit zusammengestellt. Einige sind wahr, andere sind falsch. Willst du wissen, welche davon wahr und welche falsch sind? Scrolle nach unten und finde es heraus! Welche dieser Ern\u00e4hrungsaussagen sind falsch und welche sind…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":150776,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"id\":\"9a43e308-f968-4629-a912-88afd49b252a\",\"content\":\"Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059\"},{\"id\":\"6c2066ea-d299-43af-abc1-862f6f672967\",\"content\":\"Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569\"},{\"id\":\"97c6fc84-0e27-41aa-a0fb-e76436730fa4\",\"content\":\"Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029\"},{\"id\":\"b58348c6-7585-4628-b2c2-96198e5df115\",\"content\":\"Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34\"},{\"content\":\"Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. 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6) Fett ist nicht dein Feind<\/strong><\/h3>\n\n\n\nRichtig<\/span><\/strong>. Fett ist einer der wichtigsten Makron\u00e4hrstoffe, die unser K\u00f6rper als Energiequelle und f\u00fcr das Wachstum ben\u00f6tigt. Fett sorgt f\u00fcr die Isolierung unserer Organe und h\u00e4lt uns warm. Jedoch sind nicht alle Arten von Fett unbedenklich. Einfach und mehrfach unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren geh\u00f6ren zu den guten Fetten. Nimm also mehr von dieser Art von Fett zu dir. Auf der anderen Seite solltest du dich von Transfetten fernhalten und den Konsum von ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren begrenzen.<\/p>\n\n\n\n7) Tierische Leber ist eines der ges\u00fcndesten Lebensmittel, die es gibt<\/strong><\/h3>\n\n\n\nStimmt<\/span><\/strong>! Der Geschmack von Leber ist zwar ein wenig gew\u00f6hnungsbed\u00fcrftig, doch die Tatsache, dass Leber ein gesundes Superfood ist, l\u00e4sst sich nicht leugnen! Tierische Leber enth\u00e4lt mehr Vitamine und Mineralien als viele Obst- und Gem\u00fcsesorten und au\u00dferdem kannst du Leber g\u00fcnstig in jedem Supermarkt kaufen!<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n8) Vollfettmilch ist viel ges\u00fcnder als fettarme Milch<\/strong><\/h3>\n\n\n\nWir haben nun fast die H\u00e4lfte des Artikels \u00fcber falsche Ern\u00e4hrungsaussagen geschafft. Hoffentlich hast du bis hierhin alles richtig verstanden!<\/p>\n\n\n\n
Also, diese Aussage ist tats\u00e4chlich…. wahr<\/span><\/strong>. Fett ist in den letzten Jahrzehnten ziemlich in Verruf geraten, doch Fett ist in Wahrheit nicht wirklich so schlecht, wie es immer dargestellt wird. Vollmilch enth\u00e4lt einen h\u00f6heren Anteil an ges\u00e4ttigten Fetten (die “schlechte” Art von Fett im Gegensatz zu unges\u00e4ttigten Fetten). Wissenschaftliche Studien legen jedoch nahe, dass Vollmilch mehr N\u00e4hrstoffe enth\u00e4lt, darunter mehr Vitamin D und K. Und selbst bei h\u00f6herem Fettgehalt erh\u00f6ht Vollfettmilch \u00fcberraschenderweise nicht das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n9) Eine fettreiche, kohlenhydratarme Ern\u00e4hrung ist gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nHast du schon einmal von der Keto-Di\u00e4t geh\u00f6rt? Das ist eine Di\u00e4t, bei der dein K\u00f6rper in die Ketose geht und Fett statt Kohlenhydrate als Energiequelle verwendet. Die Keto-Di\u00e4t ist jedoch keine Modeerscheinung, sondern wird bereits seit den 1920er Jahren zur Behandlung von Epilepsie bei Kindern eingesetzt. Gewichtsverlust ist nur einer der erw\u00fcnschten “Nebeneffekte” der Keto-Di\u00e4t. Die Hauptvorteile dieser Ern\u00e4hrungsweise sind die Senkung des Blutzuckerspiegels und die Verbesserung der Insulinsensitivit\u00e4t4<\/a><\/sup>, also stimmt <\/span><\/strong>diese Aussage!<\/p>\n\n\n\nAchtung: Keto ist eine restriktive Ern\u00e4hrungsweise und nicht f\u00fcr jeden geeignet. Wir empfehlen dir, einen Ern\u00e4hrungsberater zu konsultieren, bevor du eine neue Di\u00e4t beginnst.<\/p>\n\n\n\n
10) Die meisten Nahrungserg\u00e4nzungsmittel sind Geldverschwendung<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLeider ist das wahr<\/span><\/strong>. Hochwertige Nahrungserg\u00e4nzungsmittel <\/a>k\u00f6nnen eine gute Unterst\u00fctzung sein. Jedoch gibt es viele unseri\u00f6se Firmen, die fragw\u00fcrdige Inhaltsstoffe in ihren Produkten verwenden, was, wie du dir vorstellen kannst, nicht gut f\u00fcr die Kunden ist. Bevor du also ein Produkt kaufst, solltest du sicherstellen, dass die Firma seri\u00f6s ist. Und vergiss nicht, mit deinem Arzt R\u00fccksprache zu halten, bevor du ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einnimmst.<\/p>\n\n\n\n11) Du kannst so viele gesunde Lebensmittel essen wie du willst und trotzdem abnehmen<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Qualit\u00e4t ist zwar wichtig, das stimmt, aber auch die Quantit\u00e4t spielt eine Rolle. Anders als Wasser, das gar keine Kalorien hat, enthalten alle Lebensmittel Kalorien. Je mehr Lebensmittel du zu dir nimmst, desto mehr summieren sich die Kalorien. Wenn du abnehmen willst, musst du auf ein Kaloriendefizit achten, d.h. die Kalorienzufuhr muss geringer sein als die Menge der Kalorien, die du verbrennst.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n12) Nicht-Bio-Lebensmittel sind genauso nahrhaft wie Bio-Lebensmittel<\/strong><\/h3>\n\n\n\nStimmt<\/span><\/strong>. Was die N\u00e4hrstoffe angeht, so gibt es KEINEN gro\u00dfen Unterschied zwischen Bio- und Nicht-Bio-Lebensmitteln. Sicherlich stimmt es, dass du all die sch\u00e4dlichen chemischen Substanzen aus Pestiziden, synthetischen D\u00fcngemitteln und anderen Chemikalien, die in der nicht-biologischen Landwirtschaft verwendet werden, vermeidest, doch dies f\u00fchrt nicht dazu, dass Bio-Lebensmittel signifikant mehr N\u00e4hrstoffe enthalten5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Alle Fruchts\u00e4fte sind gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Alle Obstsorten enthalten nat\u00fcrlichen Zucker wie Fruktose und Saccharose. Fruchts\u00e4fte, die man im Laden kaufen kann – sogar die mit den riesigen Etiketten darauf, auf denen steht, dass sie gesund sind – stecken jedoch voller Zucker. Zucker kommt auf nat\u00fcrliche Art und Weise in Obst vor, doch dies trifft nicht auf alle anderen Zus\u00e4tze zu. Verwende einen Mixer, um einen dir einen ges\u00fcnderen Saft zuzubereiten und verarbeite den Saft zusammen mit den essbaren Teilen der Obstsorte. Auf diese Weise kommst du auch in den Genuss der Ballaststoffe und aller anderen N\u00e4hrstoffe, die in der jeweiligen Obstsorte enthalten sind.<\/p>\n\n\n\n14) Alle Joghurts sind gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDiese Aussage ist falsch<\/span><\/strong>. Joghurts<\/a> sind zwar traditionell gesund, doch wenn du dir die N\u00e4hrwertangaben auf den verschiedenen Joghurtprodukten genau ansiehst, wirst du feststellen, dass die meisten eine Menge Zucker enthalten! Wenn du Joghurt wegen der Probiotika, die darin enthalten sind, zu dir nimmst, dann solltest du dir stattdessen unser Probiotika Supplement f\u00fcr Erwachsene<\/a> ansehen.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Eier sind schlecht wegen ihres hohen Cholesteringehalts<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Eier sind eines der n\u00e4hrstoffreichsten Lebensmittel, die es gibt. Sie enthalten eine breit Vielzahl an Vitaminen und Mineralien. Au\u00dferdem sind sie eine hervorragende Quelle f\u00fcr gesunde Fette, Proteine, Antioxidantien, Omega-3 sowie “gutes” Cholesterin, das dabei hilft, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren6<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n16) Die Waage ist ein Indiz f\u00fcr deinen Gesundheitszustand<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Dein Gewicht ist nicht der einzige Ma\u00dfstab, um deinen Gesundheitszustand zu bestimmen. Wenn du muskul\u00f6s bist oder von Natur aus einen kr\u00e4ftigen K\u00f6rperbau hast, dann sagt dir deine Waage vielleicht, dass du \u00fcbergewichtig bist. Aber wenn du laut deinem Blutbild gesund bist, und wenn dein Muskel- und K\u00f6rperfettanteil im normalen Bereich liegt, dann musst du dir h\u00f6chstwahrscheinlich keine Sorgen um deine Gesundheit machen (nat\u00fcrlich kann dir dies nur dein Arzt best\u00e4tigen)!<\/p>\n\n\n\nAbschlie\u00dfende Worte<\/strong><\/h2>\n\n\n\nUnd, wie viele richtige Antworten hast du herausgefunden? Hast du neue Erkenntnisse gewonnen, welche Ern\u00e4hrungsaussagen falsch sind? Wenn ja, dann verrate uns deine neu erworbenen Kenntnisse unten im Kommentarbereich!<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Hast du etwas auf dem Herzen? Teile deine Gedanken in den Kommentaren mit. Wir freuen uns, von interessierten Menschen wie dir zu h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udce9 Und wenn du schon hier bist, abonniere unseren Newsletter, um weitere interessante Informationen (und geheime Vorteile) zu erhalten!<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\nReferenzen:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wir alle haben die Nase voll von Mode-Di\u00e4ten und falschen Ern\u00e4hrungsaussagen. In diesem Beitrag haben wir 16 Behauptungen zum Thema Ern\u00e4hrung und Gesundheit zusammengestellt. Einige sind wahr, andere sind falsch. Willst du wissen, welche davon wahr und welche falsch sind? Scrolle nach unten und finde es heraus! 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7) Tierische Leber ist eines der ges\u00fcndesten Lebensmittel, die es gibt<\/strong><\/h3>\n\n\n\nStimmt<\/span><\/strong>! Der Geschmack von Leber ist zwar ein wenig gew\u00f6hnungsbed\u00fcrftig, doch die Tatsache, dass Leber ein gesundes Superfood ist, l\u00e4sst sich nicht leugnen! Tierische Leber enth\u00e4lt mehr Vitamine und Mineralien als viele Obst- und Gem\u00fcsesorten und au\u00dferdem kannst du Leber g\u00fcnstig in jedem Supermarkt kaufen!<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n8) Vollfettmilch ist viel ges\u00fcnder als fettarme Milch<\/strong><\/h3>\n\n\n\nWir haben nun fast die H\u00e4lfte des Artikels \u00fcber falsche Ern\u00e4hrungsaussagen geschafft. Hoffentlich hast du bis hierhin alles richtig verstanden!<\/p>\n\n\n\n
Also, diese Aussage ist tats\u00e4chlich…. wahr<\/span><\/strong>. Fett ist in den letzten Jahrzehnten ziemlich in Verruf geraten, doch Fett ist in Wahrheit nicht wirklich so schlecht, wie es immer dargestellt wird. Vollmilch enth\u00e4lt einen h\u00f6heren Anteil an ges\u00e4ttigten Fetten (die “schlechte” Art von Fett im Gegensatz zu unges\u00e4ttigten Fetten). Wissenschaftliche Studien legen jedoch nahe, dass Vollmilch mehr N\u00e4hrstoffe enth\u00e4lt, darunter mehr Vitamin D und K. Und selbst bei h\u00f6herem Fettgehalt erh\u00f6ht Vollfettmilch \u00fcberraschenderweise nicht das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n9) Eine fettreiche, kohlenhydratarme Ern\u00e4hrung ist gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nHast du schon einmal von der Keto-Di\u00e4t geh\u00f6rt? Das ist eine Di\u00e4t, bei der dein K\u00f6rper in die Ketose geht und Fett statt Kohlenhydrate als Energiequelle verwendet. Die Keto-Di\u00e4t ist jedoch keine Modeerscheinung, sondern wird bereits seit den 1920er Jahren zur Behandlung von Epilepsie bei Kindern eingesetzt. Gewichtsverlust ist nur einer der erw\u00fcnschten “Nebeneffekte” der Keto-Di\u00e4t. Die Hauptvorteile dieser Ern\u00e4hrungsweise sind die Senkung des Blutzuckerspiegels und die Verbesserung der Insulinsensitivit\u00e4t4<\/a><\/sup>, also stimmt <\/span><\/strong>diese Aussage!<\/p>\n\n\n\nAchtung: Keto ist eine restriktive Ern\u00e4hrungsweise und nicht f\u00fcr jeden geeignet. Wir empfehlen dir, einen Ern\u00e4hrungsberater zu konsultieren, bevor du eine neue Di\u00e4t beginnst.<\/p>\n\n\n\n
10) Die meisten Nahrungserg\u00e4nzungsmittel sind Geldverschwendung<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLeider ist das wahr<\/span><\/strong>. Hochwertige Nahrungserg\u00e4nzungsmittel <\/a>k\u00f6nnen eine gute Unterst\u00fctzung sein. Jedoch gibt es viele unseri\u00f6se Firmen, die fragw\u00fcrdige Inhaltsstoffe in ihren Produkten verwenden, was, wie du dir vorstellen kannst, nicht gut f\u00fcr die Kunden ist. Bevor du also ein Produkt kaufst, solltest du sicherstellen, dass die Firma seri\u00f6s ist. Und vergiss nicht, mit deinem Arzt R\u00fccksprache zu halten, bevor du ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einnimmst.<\/p>\n\n\n\n11) Du kannst so viele gesunde Lebensmittel essen wie du willst und trotzdem abnehmen<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Qualit\u00e4t ist zwar wichtig, das stimmt, aber auch die Quantit\u00e4t spielt eine Rolle. Anders als Wasser, das gar keine Kalorien hat, enthalten alle Lebensmittel Kalorien. Je mehr Lebensmittel du zu dir nimmst, desto mehr summieren sich die Kalorien. Wenn du abnehmen willst, musst du auf ein Kaloriendefizit achten, d.h. die Kalorienzufuhr muss geringer sein als die Menge der Kalorien, die du verbrennst.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n12) Nicht-Bio-Lebensmittel sind genauso nahrhaft wie Bio-Lebensmittel<\/strong><\/h3>\n\n\n\nStimmt<\/span><\/strong>. Was die N\u00e4hrstoffe angeht, so gibt es KEINEN gro\u00dfen Unterschied zwischen Bio- und Nicht-Bio-Lebensmitteln. Sicherlich stimmt es, dass du all die sch\u00e4dlichen chemischen Substanzen aus Pestiziden, synthetischen D\u00fcngemitteln und anderen Chemikalien, die in der nicht-biologischen Landwirtschaft verwendet werden, vermeidest, doch dies f\u00fchrt nicht dazu, dass Bio-Lebensmittel signifikant mehr N\u00e4hrstoffe enthalten5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Alle Fruchts\u00e4fte sind gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Alle Obstsorten enthalten nat\u00fcrlichen Zucker wie Fruktose und Saccharose. Fruchts\u00e4fte, die man im Laden kaufen kann – sogar die mit den riesigen Etiketten darauf, auf denen steht, dass sie gesund sind – stecken jedoch voller Zucker. Zucker kommt auf nat\u00fcrliche Art und Weise in Obst vor, doch dies trifft nicht auf alle anderen Zus\u00e4tze zu. Verwende einen Mixer, um einen dir einen ges\u00fcnderen Saft zuzubereiten und verarbeite den Saft zusammen mit den essbaren Teilen der Obstsorte. Auf diese Weise kommst du auch in den Genuss der Ballaststoffe und aller anderen N\u00e4hrstoffe, die in der jeweiligen Obstsorte enthalten sind.<\/p>\n\n\n\n14) Alle Joghurts sind gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDiese Aussage ist falsch<\/span><\/strong>. Joghurts<\/a> sind zwar traditionell gesund, doch wenn du dir die N\u00e4hrwertangaben auf den verschiedenen Joghurtprodukten genau ansiehst, wirst du feststellen, dass die meisten eine Menge Zucker enthalten! Wenn du Joghurt wegen der Probiotika, die darin enthalten sind, zu dir nimmst, dann solltest du dir stattdessen unser Probiotika Supplement f\u00fcr Erwachsene<\/a> ansehen.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Eier sind schlecht wegen ihres hohen Cholesteringehalts<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Eier sind eines der n\u00e4hrstoffreichsten Lebensmittel, die es gibt. Sie enthalten eine breit Vielzahl an Vitaminen und Mineralien. Au\u00dferdem sind sie eine hervorragende Quelle f\u00fcr gesunde Fette, Proteine, Antioxidantien, Omega-3 sowie “gutes” Cholesterin, das dabei hilft, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren6<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n16) Die Waage ist ein Indiz f\u00fcr deinen Gesundheitszustand<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Dein Gewicht ist nicht der einzige Ma\u00dfstab, um deinen Gesundheitszustand zu bestimmen. Wenn du muskul\u00f6s bist oder von Natur aus einen kr\u00e4ftigen K\u00f6rperbau hast, dann sagt dir deine Waage vielleicht, dass du \u00fcbergewichtig bist. Aber wenn du laut deinem Blutbild gesund bist, und wenn dein Muskel- und K\u00f6rperfettanteil im normalen Bereich liegt, dann musst du dir h\u00f6chstwahrscheinlich keine Sorgen um deine Gesundheit machen (nat\u00fcrlich kann dir dies nur dein Arzt best\u00e4tigen)!<\/p>\n\n\n\nAbschlie\u00dfende Worte<\/strong><\/h2>\n\n\n\nUnd, wie viele richtige Antworten hast du herausgefunden? Hast du neue Erkenntnisse gewonnen, welche Ern\u00e4hrungsaussagen falsch sind? Wenn ja, dann verrate uns deine neu erworbenen Kenntnisse unten im Kommentarbereich!<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Hast du etwas auf dem Herzen? Teile deine Gedanken in den Kommentaren mit. Wir freuen uns, von interessierten Menschen wie dir zu h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n
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<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\nReferenzen:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wir alle haben die Nase voll von Mode-Di\u00e4ten und falschen Ern\u00e4hrungsaussagen. In diesem Beitrag haben wir 16 Behauptungen zum Thema Ern\u00e4hrung und Gesundheit zusammengestellt. Einige sind wahr, andere sind falsch. Willst du wissen, welche davon wahr und welche falsch sind? Scrolle nach unten und finde es heraus! 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<\/figure>\n\n\n\n8) Vollfettmilch ist viel ges\u00fcnder als fettarme Milch<\/strong><\/h3>\n\n\n\nWir haben nun fast die H\u00e4lfte des Artikels \u00fcber falsche Ern\u00e4hrungsaussagen geschafft. Hoffentlich hast du bis hierhin alles richtig verstanden!<\/p>\n\n\n\n
Also, diese Aussage ist tats\u00e4chlich…. wahr<\/span><\/strong>. Fett ist in den letzten Jahrzehnten ziemlich in Verruf geraten, doch Fett ist in Wahrheit nicht wirklich so schlecht, wie es immer dargestellt wird. Vollmilch enth\u00e4lt einen h\u00f6heren Anteil an ges\u00e4ttigten Fetten (die “schlechte” Art von Fett im Gegensatz zu unges\u00e4ttigten Fetten). Wissenschaftliche Studien legen jedoch nahe, dass Vollmilch mehr N\u00e4hrstoffe enth\u00e4lt, darunter mehr Vitamin D und K. Und selbst bei h\u00f6herem Fettgehalt erh\u00f6ht Vollfettmilch \u00fcberraschenderweise nicht das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n9) Eine fettreiche, kohlenhydratarme Ern\u00e4hrung ist gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nHast du schon einmal von der Keto-Di\u00e4t geh\u00f6rt? Das ist eine Di\u00e4t, bei der dein K\u00f6rper in die Ketose geht und Fett statt Kohlenhydrate als Energiequelle verwendet. Die Keto-Di\u00e4t ist jedoch keine Modeerscheinung, sondern wird bereits seit den 1920er Jahren zur Behandlung von Epilepsie bei Kindern eingesetzt. Gewichtsverlust ist nur einer der erw\u00fcnschten “Nebeneffekte” der Keto-Di\u00e4t. Die Hauptvorteile dieser Ern\u00e4hrungsweise sind die Senkung des Blutzuckerspiegels und die Verbesserung der Insulinsensitivit\u00e4t4<\/a><\/sup>, also stimmt <\/span><\/strong>diese Aussage!<\/p>\n\n\n\nAchtung: Keto ist eine restriktive Ern\u00e4hrungsweise und nicht f\u00fcr jeden geeignet. Wir empfehlen dir, einen Ern\u00e4hrungsberater zu konsultieren, bevor du eine neue Di\u00e4t beginnst.<\/p>\n\n\n\n
10) Die meisten Nahrungserg\u00e4nzungsmittel sind Geldverschwendung<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLeider ist das wahr<\/span><\/strong>. Hochwertige Nahrungserg\u00e4nzungsmittel <\/a>k\u00f6nnen eine gute Unterst\u00fctzung sein. Jedoch gibt es viele unseri\u00f6se Firmen, die fragw\u00fcrdige Inhaltsstoffe in ihren Produkten verwenden, was, wie du dir vorstellen kannst, nicht gut f\u00fcr die Kunden ist. Bevor du also ein Produkt kaufst, solltest du sicherstellen, dass die Firma seri\u00f6s ist. Und vergiss nicht, mit deinem Arzt R\u00fccksprache zu halten, bevor du ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einnimmst.<\/p>\n\n\n\n11) Du kannst so viele gesunde Lebensmittel essen wie du willst und trotzdem abnehmen<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Qualit\u00e4t ist zwar wichtig, das stimmt, aber auch die Quantit\u00e4t spielt eine Rolle. Anders als Wasser, das gar keine Kalorien hat, enthalten alle Lebensmittel Kalorien. Je mehr Lebensmittel du zu dir nimmst, desto mehr summieren sich die Kalorien. Wenn du abnehmen willst, musst du auf ein Kaloriendefizit achten, d.h. die Kalorienzufuhr muss geringer sein als die Menge der Kalorien, die du verbrennst.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n12) Nicht-Bio-Lebensmittel sind genauso nahrhaft wie Bio-Lebensmittel<\/strong><\/h3>\n\n\n\nStimmt<\/span><\/strong>. Was die N\u00e4hrstoffe angeht, so gibt es KEINEN gro\u00dfen Unterschied zwischen Bio- und Nicht-Bio-Lebensmitteln. Sicherlich stimmt es, dass du all die sch\u00e4dlichen chemischen Substanzen aus Pestiziden, synthetischen D\u00fcngemitteln und anderen Chemikalien, die in der nicht-biologischen Landwirtschaft verwendet werden, vermeidest, doch dies f\u00fchrt nicht dazu, dass Bio-Lebensmittel signifikant mehr N\u00e4hrstoffe enthalten5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Alle Fruchts\u00e4fte sind gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Alle Obstsorten enthalten nat\u00fcrlichen Zucker wie Fruktose und Saccharose. Fruchts\u00e4fte, die man im Laden kaufen kann – sogar die mit den riesigen Etiketten darauf, auf denen steht, dass sie gesund sind – stecken jedoch voller Zucker. Zucker kommt auf nat\u00fcrliche Art und Weise in Obst vor, doch dies trifft nicht auf alle anderen Zus\u00e4tze zu. Verwende einen Mixer, um einen dir einen ges\u00fcnderen Saft zuzubereiten und verarbeite den Saft zusammen mit den essbaren Teilen der Obstsorte. Auf diese Weise kommst du auch in den Genuss der Ballaststoffe und aller anderen N\u00e4hrstoffe, die in der jeweiligen Obstsorte enthalten sind.<\/p>\n\n\n\n14) Alle Joghurts sind gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDiese Aussage ist falsch<\/span><\/strong>. Joghurts<\/a> sind zwar traditionell gesund, doch wenn du dir die N\u00e4hrwertangaben auf den verschiedenen Joghurtprodukten genau ansiehst, wirst du feststellen, dass die meisten eine Menge Zucker enthalten! Wenn du Joghurt wegen der Probiotika, die darin enthalten sind, zu dir nimmst, dann solltest du dir stattdessen unser Probiotika Supplement f\u00fcr Erwachsene<\/a> ansehen.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Eier sind schlecht wegen ihres hohen Cholesteringehalts<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Eier sind eines der n\u00e4hrstoffreichsten Lebensmittel, die es gibt. Sie enthalten eine breit Vielzahl an Vitaminen und Mineralien. Au\u00dferdem sind sie eine hervorragende Quelle f\u00fcr gesunde Fette, Proteine, Antioxidantien, Omega-3 sowie “gutes” Cholesterin, das dabei hilft, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren6<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n16) Die Waage ist ein Indiz f\u00fcr deinen Gesundheitszustand<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Dein Gewicht ist nicht der einzige Ma\u00dfstab, um deinen Gesundheitszustand zu bestimmen. Wenn du muskul\u00f6s bist oder von Natur aus einen kr\u00e4ftigen K\u00f6rperbau hast, dann sagt dir deine Waage vielleicht, dass du \u00fcbergewichtig bist. Aber wenn du laut deinem Blutbild gesund bist, und wenn dein Muskel- und K\u00f6rperfettanteil im normalen Bereich liegt, dann musst du dir h\u00f6chstwahrscheinlich keine Sorgen um deine Gesundheit machen (nat\u00fcrlich kann dir dies nur dein Arzt best\u00e4tigen)!<\/p>\n\n\n\nAbschlie\u00dfende Worte<\/strong><\/h2>\n\n\n\nUnd, wie viele richtige Antworten hast du herausgefunden? Hast du neue Erkenntnisse gewonnen, welche Ern\u00e4hrungsaussagen falsch sind? Wenn ja, dann verrate uns deine neu erworbenen Kenntnisse unten im Kommentarbereich!<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Hast du etwas auf dem Herzen? Teile deine Gedanken in den Kommentaren mit. Wir freuen uns, von interessierten Menschen wie dir zu h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udce9 Und wenn du schon hier bist, abonniere unseren Newsletter, um weitere interessante Informationen (und geheime Vorteile) zu erhalten!<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\nReferenzen:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wir alle haben die Nase voll von Mode-Di\u00e4ten und falschen Ern\u00e4hrungsaussagen. In diesem Beitrag haben wir 16 Behauptungen zum Thema Ern\u00e4hrung und Gesundheit zusammengestellt. Einige sind wahr, andere sind falsch. Willst du wissen, welche davon wahr und welche falsch sind? Scrolle nach unten und finde es heraus! Welche dieser Ern\u00e4hrungsaussagen sind falsch und welche sind…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":150776,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"id\":\"9a43e308-f968-4629-a912-88afd49b252a\",\"content\":\"Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059\"},{\"id\":\"6c2066ea-d299-43af-abc1-862f6f672967\",\"content\":\"Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569\"},{\"id\":\"97c6fc84-0e27-41aa-a0fb-e76436730fa4\",\"content\":\"Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029\"},{\"id\":\"b58348c6-7585-4628-b2c2-96198e5df115\",\"content\":\"Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34\"},{\"content\":\"Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. 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9) Eine fettreiche, kohlenhydratarme Ern\u00e4hrung ist gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nHast du schon einmal von der Keto-Di\u00e4t geh\u00f6rt? Das ist eine Di\u00e4t, bei der dein K\u00f6rper in die Ketose geht und Fett statt Kohlenhydrate als Energiequelle verwendet. Die Keto-Di\u00e4t ist jedoch keine Modeerscheinung, sondern wird bereits seit den 1920er Jahren zur Behandlung von Epilepsie bei Kindern eingesetzt. Gewichtsverlust ist nur einer der erw\u00fcnschten “Nebeneffekte” der Keto-Di\u00e4t. Die Hauptvorteile dieser Ern\u00e4hrungsweise sind die Senkung des Blutzuckerspiegels und die Verbesserung der Insulinsensitivit\u00e4t4<\/a><\/sup>, also stimmt <\/span><\/strong>diese Aussage!<\/p>\n\n\n\nAchtung: Keto ist eine restriktive Ern\u00e4hrungsweise und nicht f\u00fcr jeden geeignet. Wir empfehlen dir, einen Ern\u00e4hrungsberater zu konsultieren, bevor du eine neue Di\u00e4t beginnst.<\/p>\n\n\n\n
10) Die meisten Nahrungserg\u00e4nzungsmittel sind Geldverschwendung<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLeider ist das wahr<\/span><\/strong>. Hochwertige Nahrungserg\u00e4nzungsmittel <\/a>k\u00f6nnen eine gute Unterst\u00fctzung sein. Jedoch gibt es viele unseri\u00f6se Firmen, die fragw\u00fcrdige Inhaltsstoffe in ihren Produkten verwenden, was, wie du dir vorstellen kannst, nicht gut f\u00fcr die Kunden ist. Bevor du also ein Produkt kaufst, solltest du sicherstellen, dass die Firma seri\u00f6s ist. Und vergiss nicht, mit deinem Arzt R\u00fccksprache zu halten, bevor du ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einnimmst.<\/p>\n\n\n\n11) Du kannst so viele gesunde Lebensmittel essen wie du willst und trotzdem abnehmen<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Qualit\u00e4t ist zwar wichtig, das stimmt, aber auch die Quantit\u00e4t spielt eine Rolle. Anders als Wasser, das gar keine Kalorien hat, enthalten alle Lebensmittel Kalorien. Je mehr Lebensmittel du zu dir nimmst, desto mehr summieren sich die Kalorien. Wenn du abnehmen willst, musst du auf ein Kaloriendefizit achten, d.h. die Kalorienzufuhr muss geringer sein als die Menge der Kalorien, die du verbrennst.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n12) Nicht-Bio-Lebensmittel sind genauso nahrhaft wie Bio-Lebensmittel<\/strong><\/h3>\n\n\n\nStimmt<\/span><\/strong>. Was die N\u00e4hrstoffe angeht, so gibt es KEINEN gro\u00dfen Unterschied zwischen Bio- und Nicht-Bio-Lebensmitteln. Sicherlich stimmt es, dass du all die sch\u00e4dlichen chemischen Substanzen aus Pestiziden, synthetischen D\u00fcngemitteln und anderen Chemikalien, die in der nicht-biologischen Landwirtschaft verwendet werden, vermeidest, doch dies f\u00fchrt nicht dazu, dass Bio-Lebensmittel signifikant mehr N\u00e4hrstoffe enthalten5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Alle Fruchts\u00e4fte sind gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Alle Obstsorten enthalten nat\u00fcrlichen Zucker wie Fruktose und Saccharose. Fruchts\u00e4fte, die man im Laden kaufen kann – sogar die mit den riesigen Etiketten darauf, auf denen steht, dass sie gesund sind – stecken jedoch voller Zucker. Zucker kommt auf nat\u00fcrliche Art und Weise in Obst vor, doch dies trifft nicht auf alle anderen Zus\u00e4tze zu. Verwende einen Mixer, um einen dir einen ges\u00fcnderen Saft zuzubereiten und verarbeite den Saft zusammen mit den essbaren Teilen der Obstsorte. Auf diese Weise kommst du auch in den Genuss der Ballaststoffe und aller anderen N\u00e4hrstoffe, die in der jeweiligen Obstsorte enthalten sind.<\/p>\n\n\n\n14) Alle Joghurts sind gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDiese Aussage ist falsch<\/span><\/strong>. Joghurts<\/a> sind zwar traditionell gesund, doch wenn du dir die N\u00e4hrwertangaben auf den verschiedenen Joghurtprodukten genau ansiehst, wirst du feststellen, dass die meisten eine Menge Zucker enthalten! Wenn du Joghurt wegen der Probiotika, die darin enthalten sind, zu dir nimmst, dann solltest du dir stattdessen unser Probiotika Supplement f\u00fcr Erwachsene<\/a> ansehen.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Eier sind schlecht wegen ihres hohen Cholesteringehalts<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Eier sind eines der n\u00e4hrstoffreichsten Lebensmittel, die es gibt. Sie enthalten eine breit Vielzahl an Vitaminen und Mineralien. Au\u00dferdem sind sie eine hervorragende Quelle f\u00fcr gesunde Fette, Proteine, Antioxidantien, Omega-3 sowie “gutes” Cholesterin, das dabei hilft, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren6<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n16) Die Waage ist ein Indiz f\u00fcr deinen Gesundheitszustand<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Dein Gewicht ist nicht der einzige Ma\u00dfstab, um deinen Gesundheitszustand zu bestimmen. Wenn du muskul\u00f6s bist oder von Natur aus einen kr\u00e4ftigen K\u00f6rperbau hast, dann sagt dir deine Waage vielleicht, dass du \u00fcbergewichtig bist. Aber wenn du laut deinem Blutbild gesund bist, und wenn dein Muskel- und K\u00f6rperfettanteil im normalen Bereich liegt, dann musst du dir h\u00f6chstwahrscheinlich keine Sorgen um deine Gesundheit machen (nat\u00fcrlich kann dir dies nur dein Arzt best\u00e4tigen)!<\/p>\n\n\n\nAbschlie\u00dfende Worte<\/strong><\/h2>\n\n\n\nUnd, wie viele richtige Antworten hast du herausgefunden? Hast du neue Erkenntnisse gewonnen, welche Ern\u00e4hrungsaussagen falsch sind? Wenn ja, dann verrate uns deine neu erworbenen Kenntnisse unten im Kommentarbereich!<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Hast du etwas auf dem Herzen? Teile deine Gedanken in den Kommentaren mit. Wir freuen uns, von interessierten Menschen wie dir zu h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udce9 Und wenn du schon hier bist, abonniere unseren Newsletter, um weitere interessante Informationen (und geheime Vorteile) zu erhalten!<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\nReferenzen:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wir alle haben die Nase voll von Mode-Di\u00e4ten und falschen Ern\u00e4hrungsaussagen. In diesem Beitrag haben wir 16 Behauptungen zum Thema Ern\u00e4hrung und Gesundheit zusammengestellt. Einige sind wahr, andere sind falsch. Willst du wissen, welche davon wahr und welche falsch sind? Scrolle nach unten und finde es heraus! Welche dieser Ern\u00e4hrungsaussagen sind falsch und welche sind…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":150776,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"id\":\"9a43e308-f968-4629-a912-88afd49b252a\",\"content\":\"Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059\"},{\"id\":\"6c2066ea-d299-43af-abc1-862f6f672967\",\"content\":\"Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569\"},{\"id\":\"97c6fc84-0e27-41aa-a0fb-e76436730fa4\",\"content\":\"Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029\"},{\"id\":\"b58348c6-7585-4628-b2c2-96198e5df115\",\"content\":\"Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34\"},{\"content\":\"Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. 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Achtung: Keto ist eine restriktive Ern\u00e4hrungsweise und nicht f\u00fcr jeden geeignet. Wir empfehlen dir, einen Ern\u00e4hrungsberater zu konsultieren, bevor du eine neue Di\u00e4t beginnst.<\/p>\n\n\n\n
10) Die meisten Nahrungserg\u00e4nzungsmittel sind Geldverschwendung<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLeider ist das wahr<\/span><\/strong>. Hochwertige Nahrungserg\u00e4nzungsmittel <\/a>k\u00f6nnen eine gute Unterst\u00fctzung sein. Jedoch gibt es viele unseri\u00f6se Firmen, die fragw\u00fcrdige Inhaltsstoffe in ihren Produkten verwenden, was, wie du dir vorstellen kannst, nicht gut f\u00fcr die Kunden ist. Bevor du also ein Produkt kaufst, solltest du sicherstellen, dass die Firma seri\u00f6s ist. Und vergiss nicht, mit deinem Arzt R\u00fccksprache zu halten, bevor du ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einnimmst.<\/p>\n\n\n\n11) Du kannst so viele gesunde Lebensmittel essen wie du willst und trotzdem abnehmen<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Qualit\u00e4t ist zwar wichtig, das stimmt, aber auch die Quantit\u00e4t spielt eine Rolle. Anders als Wasser, das gar keine Kalorien hat, enthalten alle Lebensmittel Kalorien. Je mehr Lebensmittel du zu dir nimmst, desto mehr summieren sich die Kalorien. Wenn du abnehmen willst, musst du auf ein Kaloriendefizit achten, d.h. die Kalorienzufuhr muss geringer sein als die Menge der Kalorien, die du verbrennst.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n12) Nicht-Bio-Lebensmittel sind genauso nahrhaft wie Bio-Lebensmittel<\/strong><\/h3>\n\n\n\nStimmt<\/span><\/strong>. Was die N\u00e4hrstoffe angeht, so gibt es KEINEN gro\u00dfen Unterschied zwischen Bio- und Nicht-Bio-Lebensmitteln. Sicherlich stimmt es, dass du all die sch\u00e4dlichen chemischen Substanzen aus Pestiziden, synthetischen D\u00fcngemitteln und anderen Chemikalien, die in der nicht-biologischen Landwirtschaft verwendet werden, vermeidest, doch dies f\u00fchrt nicht dazu, dass Bio-Lebensmittel signifikant mehr N\u00e4hrstoffe enthalten5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Alle Fruchts\u00e4fte sind gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Alle Obstsorten enthalten nat\u00fcrlichen Zucker wie Fruktose und Saccharose. Fruchts\u00e4fte, die man im Laden kaufen kann – sogar die mit den riesigen Etiketten darauf, auf denen steht, dass sie gesund sind – stecken jedoch voller Zucker. Zucker kommt auf nat\u00fcrliche Art und Weise in Obst vor, doch dies trifft nicht auf alle anderen Zus\u00e4tze zu. Verwende einen Mixer, um einen dir einen ges\u00fcnderen Saft zuzubereiten und verarbeite den Saft zusammen mit den essbaren Teilen der Obstsorte. Auf diese Weise kommst du auch in den Genuss der Ballaststoffe und aller anderen N\u00e4hrstoffe, die in der jeweiligen Obstsorte enthalten sind.<\/p>\n\n\n\n14) Alle Joghurts sind gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDiese Aussage ist falsch<\/span><\/strong>. Joghurts<\/a> sind zwar traditionell gesund, doch wenn du dir die N\u00e4hrwertangaben auf den verschiedenen Joghurtprodukten genau ansiehst, wirst du feststellen, dass die meisten eine Menge Zucker enthalten! Wenn du Joghurt wegen der Probiotika, die darin enthalten sind, zu dir nimmst, dann solltest du dir stattdessen unser Probiotika Supplement f\u00fcr Erwachsene<\/a> ansehen.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Eier sind schlecht wegen ihres hohen Cholesteringehalts<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Eier sind eines der n\u00e4hrstoffreichsten Lebensmittel, die es gibt. Sie enthalten eine breit Vielzahl an Vitaminen und Mineralien. Au\u00dferdem sind sie eine hervorragende Quelle f\u00fcr gesunde Fette, Proteine, Antioxidantien, Omega-3 sowie “gutes” Cholesterin, das dabei hilft, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren6<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n16) Die Waage ist ein Indiz f\u00fcr deinen Gesundheitszustand<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Dein Gewicht ist nicht der einzige Ma\u00dfstab, um deinen Gesundheitszustand zu bestimmen. Wenn du muskul\u00f6s bist oder von Natur aus einen kr\u00e4ftigen K\u00f6rperbau hast, dann sagt dir deine Waage vielleicht, dass du \u00fcbergewichtig bist. Aber wenn du laut deinem Blutbild gesund bist, und wenn dein Muskel- und K\u00f6rperfettanteil im normalen Bereich liegt, dann musst du dir h\u00f6chstwahrscheinlich keine Sorgen um deine Gesundheit machen (nat\u00fcrlich kann dir dies nur dein Arzt best\u00e4tigen)!<\/p>\n\n\n\nAbschlie\u00dfende Worte<\/strong><\/h2>\n\n\n\nUnd, wie viele richtige Antworten hast du herausgefunden? Hast du neue Erkenntnisse gewonnen, welche Ern\u00e4hrungsaussagen falsch sind? Wenn ja, dann verrate uns deine neu erworbenen Kenntnisse unten im Kommentarbereich!<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Hast du etwas auf dem Herzen? Teile deine Gedanken in den Kommentaren mit. Wir freuen uns, von interessierten Menschen wie dir zu h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udce9 Und wenn du schon hier bist, abonniere unseren Newsletter, um weitere interessante Informationen (und geheime Vorteile) zu erhalten!<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\nReferenzen:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wir alle haben die Nase voll von Mode-Di\u00e4ten und falschen Ern\u00e4hrungsaussagen. In diesem Beitrag haben wir 16 Behauptungen zum Thema Ern\u00e4hrung und Gesundheit zusammengestellt. Einige sind wahr, andere sind falsch. Willst du wissen, welche davon wahr und welche falsch sind? Scrolle nach unten und finde es heraus! Welche dieser Ern\u00e4hrungsaussagen sind falsch und welche sind…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":150776,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"id\":\"9a43e308-f968-4629-a912-88afd49b252a\",\"content\":\"Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059\"},{\"id\":\"6c2066ea-d299-43af-abc1-862f6f672967\",\"content\":\"Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569\"},{\"id\":\"97c6fc84-0e27-41aa-a0fb-e76436730fa4\",\"content\":\"Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029\"},{\"id\":\"b58348c6-7585-4628-b2c2-96198e5df115\",\"content\":\"Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34\"},{\"content\":\"Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. 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11) Du kannst so viele gesunde Lebensmittel essen wie du willst und trotzdem abnehmen<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Qualit\u00e4t ist zwar wichtig, das stimmt, aber auch die Quantit\u00e4t spielt eine Rolle. Anders als Wasser, das gar keine Kalorien hat, enthalten alle Lebensmittel Kalorien. Je mehr Lebensmittel du zu dir nimmst, desto mehr summieren sich die Kalorien. Wenn du abnehmen willst, musst du auf ein Kaloriendefizit achten, d.h. die Kalorienzufuhr muss geringer sein als die Menge der Kalorien, die du verbrennst.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n12) Nicht-Bio-Lebensmittel sind genauso nahrhaft wie Bio-Lebensmittel<\/strong><\/h3>\n\n\n\nStimmt<\/span><\/strong>. Was die N\u00e4hrstoffe angeht, so gibt es KEINEN gro\u00dfen Unterschied zwischen Bio- und Nicht-Bio-Lebensmitteln. Sicherlich stimmt es, dass du all die sch\u00e4dlichen chemischen Substanzen aus Pestiziden, synthetischen D\u00fcngemitteln und anderen Chemikalien, die in der nicht-biologischen Landwirtschaft verwendet werden, vermeidest, doch dies f\u00fchrt nicht dazu, dass Bio-Lebensmittel signifikant mehr N\u00e4hrstoffe enthalten5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Alle Fruchts\u00e4fte sind gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Alle Obstsorten enthalten nat\u00fcrlichen Zucker wie Fruktose und Saccharose. Fruchts\u00e4fte, die man im Laden kaufen kann – sogar die mit den riesigen Etiketten darauf, auf denen steht, dass sie gesund sind – stecken jedoch voller Zucker. Zucker kommt auf nat\u00fcrliche Art und Weise in Obst vor, doch dies trifft nicht auf alle anderen Zus\u00e4tze zu. Verwende einen Mixer, um einen dir einen ges\u00fcnderen Saft zuzubereiten und verarbeite den Saft zusammen mit den essbaren Teilen der Obstsorte. Auf diese Weise kommst du auch in den Genuss der Ballaststoffe und aller anderen N\u00e4hrstoffe, die in der jeweiligen Obstsorte enthalten sind.<\/p>\n\n\n\n14) Alle Joghurts sind gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDiese Aussage ist falsch<\/span><\/strong>. Joghurts<\/a> sind zwar traditionell gesund, doch wenn du dir die N\u00e4hrwertangaben auf den verschiedenen Joghurtprodukten genau ansiehst, wirst du feststellen, dass die meisten eine Menge Zucker enthalten! Wenn du Joghurt wegen der Probiotika, die darin enthalten sind, zu dir nimmst, dann solltest du dir stattdessen unser Probiotika Supplement f\u00fcr Erwachsene<\/a> ansehen.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Eier sind schlecht wegen ihres hohen Cholesteringehalts<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Eier sind eines der n\u00e4hrstoffreichsten Lebensmittel, die es gibt. Sie enthalten eine breit Vielzahl an Vitaminen und Mineralien. Au\u00dferdem sind sie eine hervorragende Quelle f\u00fcr gesunde Fette, Proteine, Antioxidantien, Omega-3 sowie “gutes” Cholesterin, das dabei hilft, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren6<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n16) Die Waage ist ein Indiz f\u00fcr deinen Gesundheitszustand<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Dein Gewicht ist nicht der einzige Ma\u00dfstab, um deinen Gesundheitszustand zu bestimmen. Wenn du muskul\u00f6s bist oder von Natur aus einen kr\u00e4ftigen K\u00f6rperbau hast, dann sagt dir deine Waage vielleicht, dass du \u00fcbergewichtig bist. Aber wenn du laut deinem Blutbild gesund bist, und wenn dein Muskel- und K\u00f6rperfettanteil im normalen Bereich liegt, dann musst du dir h\u00f6chstwahrscheinlich keine Sorgen um deine Gesundheit machen (nat\u00fcrlich kann dir dies nur dein Arzt best\u00e4tigen)!<\/p>\n\n\n\nAbschlie\u00dfende Worte<\/strong><\/h2>\n\n\n\nUnd, wie viele richtige Antworten hast du herausgefunden? Hast du neue Erkenntnisse gewonnen, welche Ern\u00e4hrungsaussagen falsch sind? Wenn ja, dann verrate uns deine neu erworbenen Kenntnisse unten im Kommentarbereich!<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Hast du etwas auf dem Herzen? Teile deine Gedanken in den Kommentaren mit. Wir freuen uns, von interessierten Menschen wie dir zu h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udce9 Und wenn du schon hier bist, abonniere unseren Newsletter, um weitere interessante Informationen (und geheime Vorteile) zu erhalten!<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\nReferenzen:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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<\/figure>\n\n\n\n12) Nicht-Bio-Lebensmittel sind genauso nahrhaft wie Bio-Lebensmittel<\/strong><\/h3>\n\n\n\nStimmt<\/span><\/strong>. Was die N\u00e4hrstoffe angeht, so gibt es KEINEN gro\u00dfen Unterschied zwischen Bio- und Nicht-Bio-Lebensmitteln. Sicherlich stimmt es, dass du all die sch\u00e4dlichen chemischen Substanzen aus Pestiziden, synthetischen D\u00fcngemitteln und anderen Chemikalien, die in der nicht-biologischen Landwirtschaft verwendet werden, vermeidest, doch dies f\u00fchrt nicht dazu, dass Bio-Lebensmittel signifikant mehr N\u00e4hrstoffe enthalten5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Alle Fruchts\u00e4fte sind gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Alle Obstsorten enthalten nat\u00fcrlichen Zucker wie Fruktose und Saccharose. Fruchts\u00e4fte, die man im Laden kaufen kann – sogar die mit den riesigen Etiketten darauf, auf denen steht, dass sie gesund sind – stecken jedoch voller Zucker. Zucker kommt auf nat\u00fcrliche Art und Weise in Obst vor, doch dies trifft nicht auf alle anderen Zus\u00e4tze zu. Verwende einen Mixer, um einen dir einen ges\u00fcnderen Saft zuzubereiten und verarbeite den Saft zusammen mit den essbaren Teilen der Obstsorte. Auf diese Weise kommst du auch in den Genuss der Ballaststoffe und aller anderen N\u00e4hrstoffe, die in der jeweiligen Obstsorte enthalten sind.<\/p>\n\n\n\n14) Alle Joghurts sind gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDiese Aussage ist falsch<\/span><\/strong>. Joghurts<\/a> sind zwar traditionell gesund, doch wenn du dir die N\u00e4hrwertangaben auf den verschiedenen Joghurtprodukten genau ansiehst, wirst du feststellen, dass die meisten eine Menge Zucker enthalten! Wenn du Joghurt wegen der Probiotika, die darin enthalten sind, zu dir nimmst, dann solltest du dir stattdessen unser Probiotika Supplement f\u00fcr Erwachsene<\/a> ansehen.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Eier sind schlecht wegen ihres hohen Cholesteringehalts<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Eier sind eines der n\u00e4hrstoffreichsten Lebensmittel, die es gibt. Sie enthalten eine breit Vielzahl an Vitaminen und Mineralien. Au\u00dferdem sind sie eine hervorragende Quelle f\u00fcr gesunde Fette, Proteine, Antioxidantien, Omega-3 sowie “gutes” Cholesterin, das dabei hilft, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren6<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n16) Die Waage ist ein Indiz f\u00fcr deinen Gesundheitszustand<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Dein Gewicht ist nicht der einzige Ma\u00dfstab, um deinen Gesundheitszustand zu bestimmen. Wenn du muskul\u00f6s bist oder von Natur aus einen kr\u00e4ftigen K\u00f6rperbau hast, dann sagt dir deine Waage vielleicht, dass du \u00fcbergewichtig bist. Aber wenn du laut deinem Blutbild gesund bist, und wenn dein Muskel- und K\u00f6rperfettanteil im normalen Bereich liegt, dann musst du dir h\u00f6chstwahrscheinlich keine Sorgen um deine Gesundheit machen (nat\u00fcrlich kann dir dies nur dein Arzt best\u00e4tigen)!<\/p>\n\n\n\nAbschlie\u00dfende Worte<\/strong><\/h2>\n\n\n\nUnd, wie viele richtige Antworten hast du herausgefunden? Hast du neue Erkenntnisse gewonnen, welche Ern\u00e4hrungsaussagen falsch sind? Wenn ja, dann verrate uns deine neu erworbenen Kenntnisse unten im Kommentarbereich!<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Hast du etwas auf dem Herzen? Teile deine Gedanken in den Kommentaren mit. Wir freuen uns, von interessierten Menschen wie dir zu h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udce9 Und wenn du schon hier bist, abonniere unseren Newsletter, um weitere interessante Informationen (und geheime Vorteile) zu erhalten!<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\nReferenzen:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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13) Alle Fruchts\u00e4fte sind gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Alle Obstsorten enthalten nat\u00fcrlichen Zucker wie Fruktose und Saccharose. Fruchts\u00e4fte, die man im Laden kaufen kann – sogar die mit den riesigen Etiketten darauf, auf denen steht, dass sie gesund sind – stecken jedoch voller Zucker. Zucker kommt auf nat\u00fcrliche Art und Weise in Obst vor, doch dies trifft nicht auf alle anderen Zus\u00e4tze zu. Verwende einen Mixer, um einen dir einen ges\u00fcnderen Saft zuzubereiten und verarbeite den Saft zusammen mit den essbaren Teilen der Obstsorte. Auf diese Weise kommst du auch in den Genuss der Ballaststoffe und aller anderen N\u00e4hrstoffe, die in der jeweiligen Obstsorte enthalten sind.<\/p>\n\n\n\n14) Alle Joghurts sind gesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDiese Aussage ist falsch<\/span><\/strong>. Joghurts<\/a> sind zwar traditionell gesund, doch wenn du dir die N\u00e4hrwertangaben auf den verschiedenen Joghurtprodukten genau ansiehst, wirst du feststellen, dass die meisten eine Menge Zucker enthalten! Wenn du Joghurt wegen der Probiotika, die darin enthalten sind, zu dir nimmst, dann solltest du dir stattdessen unser Probiotika Supplement f\u00fcr Erwachsene<\/a> ansehen.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Eier sind schlecht wegen ihres hohen Cholesteringehalts<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Eier sind eines der n\u00e4hrstoffreichsten Lebensmittel, die es gibt. Sie enthalten eine breit Vielzahl an Vitaminen und Mineralien. Au\u00dferdem sind sie eine hervorragende Quelle f\u00fcr gesunde Fette, Proteine, Antioxidantien, Omega-3 sowie “gutes” Cholesterin, das dabei hilft, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren6<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n16) Die Waage ist ein Indiz f\u00fcr deinen Gesundheitszustand<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Dein Gewicht ist nicht der einzige Ma\u00dfstab, um deinen Gesundheitszustand zu bestimmen. Wenn du muskul\u00f6s bist oder von Natur aus einen kr\u00e4ftigen K\u00f6rperbau hast, dann sagt dir deine Waage vielleicht, dass du \u00fcbergewichtig bist. Aber wenn du laut deinem Blutbild gesund bist, und wenn dein Muskel- und K\u00f6rperfettanteil im normalen Bereich liegt, dann musst du dir h\u00f6chstwahrscheinlich keine Sorgen um deine Gesundheit machen (nat\u00fcrlich kann dir dies nur dein Arzt best\u00e4tigen)!<\/p>\n\n\n\nAbschlie\u00dfende Worte<\/strong><\/h2>\n\n\n\nUnd, wie viele richtige Antworten hast du herausgefunden? Hast du neue Erkenntnisse gewonnen, welche Ern\u00e4hrungsaussagen falsch sind? Wenn ja, dann verrate uns deine neu erworbenen Kenntnisse unten im Kommentarbereich!<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Hast du etwas auf dem Herzen? Teile deine Gedanken in den Kommentaren mit. Wir freuen uns, von interessierten Menschen wie dir zu h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udce9 Und wenn du schon hier bist, abonniere unseren Newsletter, um weitere interessante Informationen (und geheime Vorteile) zu erhalten!<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\nReferenzen:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wir alle haben die Nase voll von Mode-Di\u00e4ten und falschen Ern\u00e4hrungsaussagen. In diesem Beitrag haben wir 16 Behauptungen zum Thema Ern\u00e4hrung und Gesundheit zusammengestellt. Einige sind wahr, andere sind falsch. Willst du wissen, welche davon wahr und welche falsch sind? Scrolle nach unten und finde es heraus! Welche dieser Ern\u00e4hrungsaussagen sind falsch und welche sind…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":150776,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"id\":\"9a43e308-f968-4629-a912-88afd49b252a\",\"content\":\"Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059\"},{\"id\":\"6c2066ea-d299-43af-abc1-862f6f672967\",\"content\":\"Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569\"},{\"id\":\"97c6fc84-0e27-41aa-a0fb-e76436730fa4\",\"content\":\"Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029\"},{\"id\":\"b58348c6-7585-4628-b2c2-96198e5df115\",\"content\":\"Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34\"},{\"content\":\"Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. 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\ud83d\udcac Hast du etwas auf dem Herzen? Teile deine Gedanken in den Kommentaren mit. Wir freuen uns, von interessierten Menschen wie dir zu h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udce9 Und wenn du schon hier bist, abonniere unseren Newsletter, um weitere interessante Informationen (und geheime Vorteile) zu erhalten!<\/p>\n\n\n\n
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\n\n\n\nReferenzen:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
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- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
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Welche dieser Ern\u00e4hrungsaussagen sind falsch und welche sind…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":150776,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"id\":\"9a43e308-f968-4629-a912-88afd49b252a\",\"content\":\"Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059\"},{\"id\":\"6c2066ea-d299-43af-abc1-862f6f672967\",\"content\":\"Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569\"},{\"id\":\"97c6fc84-0e27-41aa-a0fb-e76436730fa4\",\"content\":\"Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029\"},{\"id\":\"b58348c6-7585-4628-b2c2-96198e5df115\",\"content\":\"Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34\"},{\"content\":\"Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. 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<\/figure>\n\n\n\n15) Eier sind schlecht wegen ihres hohen Cholesteringehalts<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Eier sind eines der n\u00e4hrstoffreichsten Lebensmittel, die es gibt. Sie enthalten eine breit Vielzahl an Vitaminen und Mineralien. Au\u00dferdem sind sie eine hervorragende Quelle f\u00fcr gesunde Fette, Proteine, Antioxidantien, Omega-3 sowie “gutes” Cholesterin, das dabei hilft, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren6<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n16) Die Waage ist ein Indiz f\u00fcr deinen Gesundheitszustand<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalsch<\/span><\/strong>. Dein Gewicht ist nicht der einzige Ma\u00dfstab, um deinen Gesundheitszustand zu bestimmen. Wenn du muskul\u00f6s bist oder von Natur aus einen kr\u00e4ftigen K\u00f6rperbau hast, dann sagt dir deine Waage vielleicht, dass du \u00fcbergewichtig bist. Aber wenn du laut deinem Blutbild gesund bist, und wenn dein Muskel- und K\u00f6rperfettanteil im normalen Bereich liegt, dann musst du dir h\u00f6chstwahrscheinlich keine Sorgen um deine Gesundheit machen (nat\u00fcrlich kann dir dies nur dein Arzt best\u00e4tigen)!<\/p>\n\n\n\nAbschlie\u00dfende Worte<\/strong><\/h2>\n\n\n\nUnd, wie viele richtige Antworten hast du herausgefunden? Hast du neue Erkenntnisse gewonnen, welche Ern\u00e4hrungsaussagen falsch sind? Wenn ja, dann verrate uns deine neu erworbenen Kenntnisse unten im Kommentarbereich!<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Hast du etwas auf dem Herzen? Teile deine Gedanken in den Kommentaren mit. Wir freuen uns, von interessierten Menschen wie dir zu h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udce9 Und wenn du schon hier bist, abonniere unseren Newsletter, um weitere interessante Informationen (und geheime Vorteile) zu erhalten!<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\nReferenzen:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
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- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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\ud83d\udcac Hast du etwas auf dem Herzen? Teile deine Gedanken in den Kommentaren mit. Wir freuen uns, von interessierten Menschen wie dir zu h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udce9 Und wenn du schon hier bist, abonniere unseren Newsletter, um weitere interessante Informationen (und geheime Vorteile) zu erhalten!<\/p>\n\n\n\n
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\n\n\n\nReferenzen:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
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- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wir alle haben die Nase voll von Mode-Di\u00e4ten und falschen Ern\u00e4hrungsaussagen. In diesem Beitrag haben wir 16 Behauptungen zum Thema Ern\u00e4hrung und Gesundheit zusammengestellt. Einige sind wahr, andere sind falsch. Willst du wissen, welche davon wahr und welche falsch sind? Scrolle nach unten und finde es heraus! Welche dieser Ern\u00e4hrungsaussagen sind falsch und welche sind…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":150776,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"id\":\"9a43e308-f968-4629-a912-88afd49b252a\",\"content\":\"Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059\"},{\"id\":\"6c2066ea-d299-43af-abc1-862f6f672967\",\"content\":\"Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569\"},{\"id\":\"97c6fc84-0e27-41aa-a0fb-e76436730fa4\",\"content\":\"Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029\"},{\"id\":\"b58348c6-7585-4628-b2c2-96198e5df115\",\"content\":\"Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34\"},{\"content\":\"Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. 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Abschlie\u00dfende Worte<\/strong><\/h2>\n\n\n\nUnd, wie viele richtige Antworten hast du herausgefunden? Hast du neue Erkenntnisse gewonnen, welche Ern\u00e4hrungsaussagen falsch sind? Wenn ja, dann verrate uns deine neu erworbenen Kenntnisse unten im Kommentarbereich!<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Hast du etwas auf dem Herzen? Teile deine Gedanken in den Kommentaren mit. Wir freuen uns, von interessierten Menschen wie dir zu h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udce9 Und wenn du schon hier bist, abonniere unseren Newsletter, um weitere interessante Informationen (und geheime Vorteile) zu erhalten!<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\nReferenzen:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
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- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
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