Inositol ist eine nat\u00fcrliche Form des Zuckers, welche in Getreide, Fr\u00fcchten und N\u00fcssen zu finden ist. Orangen und Honigmelonen sind zwei Obstsorten mit einem hohen Inositol Gehalt. Unser K\u00f6rper produziert Inositol au\u00dferdem aus Glukose, sodass es uns nicht ganz fremd ist. Tats\u00e4chlich produzieren unsere Nieren ca. zwei Gramm Inositol <\/a>pro Tag. <\/p>\n\n\n\n Inositol ist ein gro\u00dfer Bestandteil unserer Zellmembrane. Es beeinflusst Neurotransmitter im Gehirn, inklusive der Stimmungshormone Serotonin und Dopamin. Au\u00dferdem hilft es dank seiner Auswirkungen auf Insulin bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels. <\/p>\n\n\n\n Es gibt neun isomerische Formen von Inositol, wobei Myo-Inositol<\/strong> die h\u00e4ufigste Form ist. Wenn der K\u00f6rper darauf angewiesen ist, kann es sich aber auch in andere Formen wandeln, wie z.B. D-Chiro-Inositol<\/strong>1<\/a><\/sup>. Sie werden noch lernen, wie Myo-Inositol und D.Chiro-Inositol zusammenarbeiten, also lesen Sie weiter. <\/p>\n\n\n\n Kleine Info am Rande: Inositol in Pulverform schmeckt halb so s\u00fc\u00df wie Zucker und wird in der FIlmproduktion als Ersatz f\u00fcr Kokain genutzt. Wenn Ihr Lieblingsschauspieler das n\u00e4chste Mal also Pulver von einem Tisch schnupfen sehen ist es wahrscheinlich Inositol. <\/p>\n\n\n\n Normalerweise werden bei PCOS die individuellen Symptome einzeln behandelt. Wer seine Periode nicht bekommt, erh\u00e4lt ein Rezept daf\u00fcr, oder f\u00fcr Haarausfall, oder Gewichtszunahme usw\u2026 Der Ursprung des Problems wird dabei aber nicht behandelt, weshalb die Probleme immer wieder auftreten. <\/p>\n\n\n\n Warum PCOS auftritt ist noch immer nicht bekannt, es gibt aber einige Theorien. Eine geht davon aus, dass es sich um eine Erbkrankheit handelt, welche durch Fettleibigkeit verst\u00e4rkt wird2<\/a><\/sup>. Andere gehen davon aus, dass es bei Frauen auftritt, die als Babys in der Geb\u00e4rmutter einem hohen Level Androgenen ausgesetzt worden sind3<\/a><\/sup>. Wieder andere vermuten Insulinresistenz oder Insulinunvertr\u00e4glichkeit4<\/a><\/sup>. In diesem Artikel konzentrieren wir uns darauf eine Insulinresistenz zu behandeln, um PCOS Symptome zu reduzieren. <\/p>\n\n\n\n Insulin ist ein Hormon, da die Kohlenhydrate in der Nahrung in Zucker oder Glukose umwandelt, sodass der K\u00f6rper sie als Energie verwenden kann. Es reguliert unseren Blutzuckerspiegel, indem es \u00fcbersch\u00fcssige Glukose in unserer Leber, Muskeln und Fettzellen speichert. Der K\u00f6rper ist dann in der Lage diese gelagerte Glukose zu verwenden, wenn der Blutzuckerspiegel absinkt weil Sie hungrig sind oder sich k\u00f6rperlich bet\u00e4tigt haben5<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n Wenn Sie jedoch zu viele Kohlenhydrate essen, ohne denselben Wert an Energie zu verbrauchen (weil Sie vielleicht eine sitzende T\u00e4tigkeit aus\u00fcben), kann der Blutzuckerspiegel gef\u00e4hrlich hoch werden. Der Pankreas wird dann mehr Insulin produzieren, um den Blutzuckerspiegel zu senken. <\/p>\n\n\n\n Ein \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum erh\u00f6hter Insulinspiegel f\u00fchrt zu Insulinresistenz, weshalb das Insulin nicht l\u00e4nger wirkt wie es soll. Der Blutzuckerspiegel wird nicht reguliert, was zu kritischen medizinischen Problemen wie Typ II Diabetes, Erblindung, Nierenversagen und Herzerkrankungen f\u00fchren kann. <\/p>\n\n\n\n Durch die Insulinresistenz werden auch die Hormone aus dem Gleichgewicht gebracht. Der \u00d6strogenspiegel f\u00e4llt und der Testosteronspiegel (das m\u00e4nnliche Hormon) steigt. Deswegen weisen viele PCOS Symptome m\u00e4nnliche Z\u00fcge auf, wie z.B. ungewolltes Haarwachstum im Gesicht (Bartwuchs), unregelm\u00e4\u00dfige Periode und d\u00fcnneres Kopfhaar (Glatzenbildung bei M\u00e4nnern)6<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n Hier sind einige Wege, wie Inositol Frauen helfen kann, die von PCOS betroffen sind: <\/p>\n\n\n\n Reduziert Insulinresistenz<\/strong><\/p>\n\n\n\n Costantino and colleagues f\u00fchrte eine Blindstudie an 40 Frauen mit PCOS durch. Sie behandelten die H\u00e4lfte der Frauen mit Myo-Inositol und Fols\u00e4ure. Die andere H\u00e4lfte erhielt nur Fols\u00e4ure. Der Unterschied zwischen den Gruppen war erstaunlich. Die erste Gruppe zeigte eine deutliche VErbesserung der Insulinsensibilit\u00e4t, einen niedrigeren Blutdruck, einen niedrigeren Triglyceridspiegel und einen niedrigeren Testosteronspiegel, im Vergleich zur anderen Gruppe7<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n Verbessert die Aktivit\u00e4t der Eierst\u00f6cke<\/strong><\/p>\n\n\n\n Die Ovulation ist der erste Schritt zu Fruchtbarkeit und Schwangerschaft. Bei Frauen mit einer unregelm\u00e4\u00dfigen Periode ist es das erste Symptome, welches so schnell wie m\u00f6glich behandelt werden muss. In einer Studie an 50 Frauen mit PCOS und Insulinresistenz verabreichten Forscher Myo-Inositol. Sie fanden heraus, dass es die Insulinsensibilit\u00e4t und den Body-Mass-Index verbesserte. Au\u00dferdem f\u00fchrte es dazu, dass 29 der Frauen wieder ovulierten (11 der 29 wurden sp\u00e4ter sogar erfolgreich schwanger)8<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n Verbessert die Qualit\u00e4t der Eizellen<\/strong><\/p>\n\n\n\n Die Qualit\u00e4t der Eizellen macht einen gro\u00dfen Unterschied zwischen einer gesunden Schwangerschaft und einer problematischen. Frauen mit PCOS leiden nicht nur unter einer unregelm\u00e4\u00dfigen Periode und Unfruchtbarkeit, sondern auch unter einer schlechten Qualit\u00e4t der Eizellen. Gl\u00fccklicherweise verbessert die Supplementierung mit Myo-Inositol die Qualit\u00e4t der Eizellen bei PCOS Patienten, was zu einer gesunden Schwangerschaft beitr\u00e4gt9<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n Beugt Schwangerschaftsdiabetes vor<\/strong><\/p>\n\n\n\n Schwangere, die an Insulinresistenz leiden, haben ein h\u00f6heres Risiko an Schwangerschaftsdiabetes zu erkranken. Forscher fanden jedoch heraus, dass durch die Supplementierung mit Inositol, die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaftsdiabetes gesenkt wird. Die Frauen gebaren au\u00dferdem kleinere und ges\u00fcndere Kinder mit einem h\u00f6heren Gestationsalter10<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n Verbessert den Blutdruck und Triglyceridspiegel<\/strong><\/p>\n\n\n\n Myo-Inositol mag das Haupt-Inositol im K\u00f6rper sein. Eine Studie an D-Chiro-Inositol zeigte aber, dass es bei Frauen, die an PCOS leiden, neben der Insulinsensibilit\u00e4t auch die Plasma Triglyceridkonzentration senkt. Au\u00dferdem sank der diastolische und systolische Blutdruck signifikant11<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n Senkt den Testosteronspiegel<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ein hoher Testosteronspiegel ist verantwortlich f\u00fcr Akne, d\u00fcnnes Haar und Hirsutismus bei Frauen mit PCOS. Wenn Sie an diesen Symptomen leiden, denken Sie dar\u00fcber nach Inositol bei PCOS zu nehmen. In einer Blindstudie fanden Forscher eine signifikante Reduktion des Testosteronspiegels, indem sie Frauen mit einer Kombination aus Myo-Inositol und Fols\u00e4ure behandelten12<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n Der t\u00e4gliche Konsum von Lebensmitteln mit einem hohen Inositol Gehalt kann bei PCOS helfen. Aber Sie m\u00fcssen dabei sehr diszipliniert sein. Das bedeutet, kein schummeln und keine ungesunden und zuckerhaltigen Lebensmittel. Deswegen ist eine Supplementierung mit Inositol notwendig. Oft ist das Inositol aus Lebensmitteln auch nicht genug, um die Insulinsensibilit\u00e4t zu verbessern.<\/p>\n\n\n\n Es gibt vielleicht noch keine Heilung f\u00fcr PCOS, aber die Symptome sind behandelbar. Ein gesunder Lebensstil, eine PCOS-freundliche Ern\u00e4hrung<\/a> und k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t kann Ihnen helfen die Symptome zu lindern. Supplemente mit Inositol helfen ebenfalls. Um sicherzugehen, dass Ihre Symptome nicht wiederkommen ist es wichtig, diesen gesunden Lebensstil fortzuf\u00fchren. Lassen Sie uns in den Kommentaren wissen, ob Sie unser Chromositol-F (oder ein anderes Inositol Supplement) bereits ausprobiert haben, um Ihre PCOS Symptome zu behandeln.<\/p>\n\n\n\n \ud83d\udcac Hast du etwas auf dem Herzen? Teile deine Gedanken in den Kommentaren mit. Wir freuen uns, von interessierten Menschen wie dir zu h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n \ud83d\udce9 Und wenn du schon hier bist, abonniere unseren Newsletter, um weitere interessante Informationen (und geheime Vorteile) zu erhalten!<\/p>\n\n\n\n References:<\/strong><\/p>\n\n\n Das Polyzystische Ovarsyndrom (PCOS) trifft Frauen in allen Stufen des Lebens. Es ist nicht wirklich lebensbedrohlich, kann aber unbehandelt zu schwereren medizinischen Problemen f\u00fchren, wie Typ II Diabetes und kardiovaskul\u00e4ren Problemen. In diesem Artikel finden Sie heraus, ob die Supplementierung mit Inositol bei PCOS eine wirksame Behandlungsmethode ist. Wenn Sie bis zu Ende lesen erfahren…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":151304,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"id\":\"2bbd32a1-dc96-49fd-a851-c246ef803ed3\",\"content\":\"Larner, Joseph et al. \u201cD-chiro-inositol glycans in insulin signaling and insulin resistance.\u201d Molecular medicine (Cambridge, Mass.) vol. 16,11-12 (2010): 543-52. doi:10.2119\/molmed.2010.00107\"},{\"id\":\"6b07c0ed-a577-4f0c-8503-fbdbec6eacee\",\"content\":\"Legro RS, Strauss JF (2002). \u201cMolecular progress in infertility: polycystic ovary syndrome\u201d. 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Was hat Insulin mit PCOS zu tun? <\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Fazit<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\n