{"id":40774,"date":"2020-01-02T14:49:00","date_gmt":"2020-01-02T14:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/de.intelligentlabs.org\/?p=40774"},"modified":"2025-07-09T15:59:56","modified_gmt":"2025-07-09T15:59:56","slug":"magnesium-bei-kopfschmerzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-de\/magnesium-bei-kopfschmerzen\/","title":{"rendered":"Magnesium bei Kopfschmerzen"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Kopfschmerzen und vor allem Migr\u00e4ne kann absolut l\u00e4hmend f\u00fcr die Betroffenen sein, weshalb die Meisten so ziemlich alles tun w\u00fcrden, um eine Heilung zu finden. Neueste Forschungen zeigen, dass Personen die unter Migr\u00e4ne leiden, meist auch ein <strong>Magnesiumdefizit<\/strong> haben<\/span><sup data-fn=\"57d6b091-6f74-4c8f-ae2b-55e0c94aac45\" class=\"fn\"><a href=\"#57d6b091-6f74-4c8f-ae2b-55e0c94aac45\" id=\"57d6b091-6f74-4c8f-ae2b-55e0c94aac45-link\">1<\/a><\/sup><span style=\"font-weight: 400\">. In diesem Artikel diskutieren wir <strong><a href=\"https:\/\/de.intelligentlabs.org\/produkt\/magenhance-magnesium-complex\/\">Magnesium<\/a><\/strong> bei Kopfschmerzen und erkl\u00e4ren, wie Sie Magnesium zu Ihrer Ern\u00e4hrung hinzuf\u00fcgen k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-magnesium-bei-kopfschmerzen-wie-kann-das-helfen-nbsp\"><b>Magnesium bei Kopfschmerzen: Wie kann das helfen?&nbsp;<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Kopfschmerzen und besonders Migr\u00e4ne sind daf\u00fcr bekannt <strong>mehrere Ursachen<\/strong> zu haben und nicht nur einen Ausl\u00f6ser. Die verschiedenen Gr\u00fcnde beinhalten unter anderem eine Verengung in den Blutgef\u00e4\u00dfen des Gehirns, erh\u00f6hte Thrombozytenaktivit\u00e4t und Ansammlungen davon, eine \u00dcberstimulation der Neurotransmitter des Gehirns und der Nervenbahnen, sowie abnorme Funktionen der schmerzverarbeitenden Neuronen in den Hirnstr\u00f6men am Anfang der Wirbels\u00e4ule<\/span><sup data-fn=\"45790f00-20a5-4140-88c8-9c527245b097\" class=\"fn\"><a href=\"#45790f00-20a5-4140-88c8-9c527245b097\" id=\"45790f00-20a5-4140-88c8-9c527245b097-link\">2<\/a><\/sup><span style=\"font-weight: 400\">.&nbsp;&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-magnesium-beruhigt-die-nerven-und-stoppt-kopfschmerzen-nbsp\"><b>Magnesium beruhigt die Nerven und stoppt Kopfschmerzen&nbsp;<\/b><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Bei all diesen Gr\u00fcnden kann Magnesium sehr wichtig sein, um eine Verschlimmerung aufzuhalten. Wenn Sie zum Beispiel Magnesium bei Kopfschmerzen einnehmen, k\u00f6nnen Sie sich entspannen und verbessern die Funktionen der Arterien und Blutgef\u00e4\u00dfe<\/span><sup data-fn=\"c2b369e0-16f2-477e-8814-287504e88395\" class=\"fn\"><a href=\"#c2b369e0-16f2-477e-8814-287504e88395\" id=\"c2b369e0-16f2-477e-8814-287504e88395-link\">3<\/a><\/sup><span style=\"font-weight: 400\">. Zus\u00e4tzlich reduzieren Sie den Blutdruck<\/span><sup data-fn=\"2d0a2a29-3c28-4bb1-a43e-8a7bd7d1a574\" class=\"fn\"><a href=\"#2d0a2a29-3c28-4bb1-a43e-8a7bd7d1a574\" id=\"2d0a2a29-3c28-4bb1-a43e-8a7bd7d1a574-link\">4<\/a><\/sup><span style=\"font-weight: 400\">.&nbsp;Die Hauptvorteile der Magnesiumeinnahme bei Kopfschmerzen sind:&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"font-weight: 400\">Weniger stimulierte Neurotransmitter im Gehirn.&nbsp;<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400\">Beruhigte Nerven<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400\">Reduzierte Thrombozytenaggregation (zusammenklumpen der Blutpl\u00e4ttchen)&nbsp;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-40775\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesium-bei-kopfschmerzen-01-1024x512.jpg\" alt=\"Frau leidet im Bett unter Kopfschmerzen\" width=\"1020\" height=\"510\"><\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-magnesium-senkt-den-cortisolspiegel\"><b>Magnesium senkt den Cortisolspiegel<\/b><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Magnesium senkt au\u00dferdem den Cortisolspiegel und ein hoher Cortisolspiegel wird mit einer h\u00f6heren Schmerzwahrnehmung in Verbindung gebracht.&nbsp;Zudem wirkt Magnesium direkt an den GABA Rezeptoren im Gehirn und im zentralen Nervensystem. Sie sind au\u00dferdem direkt mit unserem Schmerzempfinden verbunden. Je mehr GABA Rezeptoren aktiviert sind, umso <strong>weniger Schmerzen f\u00fchlen wir<\/strong><\/span><sup data-fn=\"54f6b076-0055-4e23-a424-203e7e4ca3d0\" class=\"fn\"><a href=\"#54f6b076-0055-4e23-a424-203e7e4ca3d0\" id=\"54f6b076-0055-4e23-a424-203e7e4ca3d0-link\">5<\/a><\/sup><span style=\"font-weight: 400\">.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Das bedeutet, dass Magnesium bei Kopfschmerzen wie ein \u201cSchmerzmittel\u201d wirken kann und die Ursachen der Kopfschmerzen von vornherein vorbeugen kann. Es kann au\u00dferdem den empfundenen Schmerz senken, wenn die Kopfschmerzen dennoch auftreten.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-aber-was-sagt-die-forschung-an-menschen-dazu-nbsp\"><b>Aber was sagt die Forschung an Menschen dazu?&nbsp;<\/b><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ist Magnesium bei Kopfschmerzen tats\u00e4chlich so effektiv?&nbsp;<\/strong><span style=\"font-weight: 400\">Es gibt verschiedene Studien die beweisen, dass eine <strong>Magnesium Supplementation effektiv bei der Vorbeugung von Kopfschmerzen helfen kann<\/strong> und die Schwere der Migr\u00e4ne bei Kindern und Erwachsenen reduzieren kann<\/span><sup data-fn=\"b1209b4e-ded4-4640-a933-e1d1e1555043\" class=\"fn\"><a href=\"#b1209b4e-ded4-4640-a933-e1d1e1555043\" id=\"b1209b4e-ded4-4640-a933-e1d1e1555043-link\">6<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"a5f28cbb-ab24-4e74-a825-8d379060e771\" class=\"fn\"><a href=\"#a5f28cbb-ab24-4e74-a825-8d379060e771\" id=\"a5f28cbb-ab24-4e74-a825-8d379060e771-link\">7<\/a><\/sup><span style=\"font-weight: 400\">.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Eine andere Studie zeigte, dass 1 g Magnesium schneller und effizienter eine Linderung der Migr\u00e4ne brachte, als herk\u00f6mmliche Migr\u00e4nemedikamente<\/span><sup data-fn=\"dcb6d9dd-1610-4d91-a430-969f1e5d1e46\" class=\"fn\"><a href=\"#dcb6d9dd-1610-4d91-a430-969f1e5d1e46\" id=\"dcb6d9dd-1610-4d91-a430-969f1e5d1e46-link\">8<\/a><\/sup><span style=\"font-weight: 400\">.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Eine weitere Studie aus den Journal of Neural Transmission hatte den Titel <em>\u201cWarum alle Migr\u00e4nepatienten mit Magnesium behandelt werden sollten\u201d<\/em> und fand heraus, dass durch die Resultate und der sicheren Handhabung von Magnesium, alle Migr\u00e4nepatienten eine Magnesium Supplementation ausprobieren sollten und dann nach Ihrem eigenen Empfinden entscheiden sollten, ob sie die Behandlung fortsetzen m\u00f6chten<\/span><sup data-fn=\"2f6fb77d-d1a4-4b61-b9da-a23c9def9425\" class=\"fn\"><a href=\"#2f6fb77d-d1a4-4b61-b9da-a23c9def9425\" id=\"2f6fb77d-d1a4-4b61-b9da-a23c9def9425-link\">9<\/a><\/sup><span style=\"font-weight: 400\">.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-ist-das-beste-magnesium-supplement-um-kopfschmerzen-und-migrane-vorzubeugen-nbsp\"><b>Was ist das beste Magnesium Supplement um Kopfschmerzen und Migr\u00e4ne vorzubeugen?&nbsp;<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Es gibt viele verschiedene Magnesium Arten auf dem Markt. Sie alle haben verschiedene Qualit\u00e4ten und Aufnahmequoten im K\u00f6rper.&nbsp;Die Einnahme von Magnesium bei Kopfschmerzen und zus\u00e4tzliches Magnesium in der Ern\u00e4hrung k\u00f6nnte der erste Schritt sein, eine hartn\u00e4ckige Migr\u00e4ne zu bek\u00e4mpfen.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Wir von Intelligent Labs haben die <\/span><a href=\"https:\/\/de.intelligentlabs.org\/magnesium-der-ultimative-nahrungsergaenzungsmittel-guide\/\"><span style=\"font-weight: 400\">effektivste Form von Magnesium<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> zur Behandlung von Migr\u00e4ne zusammengestellt. Es enth\u00e4lt haupts\u00e4chlich Magnesium-L-Threonat.&nbsp;Magnesium-L-Threonat wurde von Wissenschaftlern des MIT speziell daf\u00fcr entwickelt, die <strong>Blut-Hirn-Schranke zu \u00fcberwinden<\/strong>, ein semipermeables Membran, welches den Blutstrom von den Gehirnfl\u00fcssigkeiten trennt.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Um m\u00f6glichst effizient gegen Migr\u00e4ne zu sein, ben\u00f6tigen wir das Magnesium im Gehirn. Andere Magnesium Supplemente haben Probleme damit, diese Schranke zu durchdringen. Spezielle Studien an Magnesium-L-Threonat zeigen jedoch, dass es die Blut-Hirn-Schranke sehr gut durchdringen kann und den Magnesiumspiegel im Gehirn um bis zu 2000% mehr anheben kann als ein herk\u00f6mmliches Magnesium Supplement<\/span><sup data-fn=\"6ecb8f58-e666-4553-8b47-5a44aca861ed\" class=\"fn\"><a href=\"#6ecb8f58-e666-4553-8b47-5a44aca861ed\" id=\"6ecb8f58-e666-4553-8b47-5a44aca861ed-link\">10<\/a><\/sup><span style=\"font-weight: 400\">.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Unser Supplement enth\u00e4lt au\u00dferdem <strong>Magnesium Taurate<\/strong>, welche speziell dazu hergestellt sind, direkt an den GABA Rezeptoren im Gehirn und im zentralen Nervensystem zu wirken, um den Schmerz zu reduzieren und das Gef\u00fchl von Ruhe zu verbessern. Es kann sogar dabei helfen besser zu schlafen!Zus\u00e4tzlich verwenden wir <strong>Magnesiumglycinat<\/strong>, welches die Form Magnesium darstellt, die am besten vom K\u00f6rper au\u00dferhalb des Gehirns aufgenommen werden kann. Wir nutzen das um sicherzustellen, dass keines der K\u00f6rpersysteme einen Magnesiummangel hat und so Migr\u00e4ne und anderen Schmerzen im K\u00f6rper keine Chance zu geben.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcac Hast du etwas auf dem Herzen? Teile deine Gedanken in den Kommentaren mit. Wir freuen uns, von interessierten Menschen wie dir zu h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udce9 Und wenn du schon hier bist, abonniere unseren Newsletter, um weitere interessante Informationen (und geheime Vorteile) zu erhalten!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"klaviyo-form-YcBxBq\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><strong>References:<\/strong><\/p>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes has-small-font-size\"><li id=\"57d6b091-6f74-4c8f-ae2b-55e0c94aac45\">Why all migraine patients should be treated with magnesium. Mauskop A, Varughese J. J Neural Transm (Vienna). 2012 May;119(5):575-9. <a href=\"#57d6b091-6f74-4c8f-ae2b-55e0c94aac45-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 1 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"45790f00-20a5-4140-88c8-9c527245b097\">Stephen Silberstein, Theory Behind Migraine Emerges, Neurology and clinical neuroscience, Mosby Elsevier, (2007). <a href=\"#45790f00-20a5-4140-88c8-9c527245b097-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 2 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"c2b369e0-16f2-477e-8814-287504e88395\">Oral Magnesium Therapy Improves Endothelial Function in Patients With Coronary Artery Disease, Michael Shechter, MD, MA; Michael Sharir, MD; Maura J. Paul Labrador, MPH; James Forrester, MD; Burton Silver, PhD; C. Noel Bairey Merz, MD, Circulation. 2000; 102:2353-2358. <a href=\"#c2b369e0-16f2-477e-8814-287504e88395-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 3 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"2d0a2a29-3c28-4bb1-a43e-8a7bd7d1a574\">Oral magnesium supplementation reduces ambulatory blood pressure in patients with mild hypertension. Hatzistavri LS, Sarafidis PA, Georgianos PI, Tziolas IM, Aroditis CP, Zebekakis PE, Pikilidou MI, Lasaridis AN. Am J Hypertens. 2009 Oct;22(10):1070-5. <a href=\"#2d0a2a29-3c28-4bb1-a43e-8a7bd7d1a574-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 4 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"54f6b076-0055-4e23-a424-203e7e4ca3d0\">The role of GABA in the mediation and perception of pain. Enna SJ, McCarson KE. Adv Pharmacol. 2006;54:1-27. <a href=\"#54f6b076-0055-4e23-a424-203e7e4ca3d0-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 5 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"b1209b4e-ded4-4640-a933-e1d1e1555043\">Oral magnesium oxide prophylaxis of frequent migrainous headache in children: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Wang F1, Van Den Eeden SK, Ackerson LM, Salk SE, Reince RH, Elin RJ. Headache. 2003 Jun;43(6):601-10. <a href=\"#b1209b4e-ded4-4640-a933-e1d1e1555043-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 6 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"a5f28cbb-ab24-4e74-a825-8d379060e771\">The effects of magnesium prophylaxis in migraine without aura. K\u00f6seoglu E1, Talaslioglu A, G\u00f6n\u00fcl AS, Kula M. Magnes Res. 2008 Jun;21(2):101-8. <a href=\"#a5f28cbb-ab24-4e74-a825-8d379060e771-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 7 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"dcb6d9dd-1610-4d91-a430-969f1e5d1e46\">Comparison of therapeutic effects of magnesium sulfate vs. dexamethasone\/metoclopramide on alleviating acute migraine headache. Shahrami A, Assarzadegan F, Hatamabadi HR, Asgarzadeh M, Sarehbandi B, Asgarzadeh S. J Emerg Med. 2015 Jan;48(1):69-76. <a href=\"#dcb6d9dd-1610-4d91-a430-969f1e5d1e46-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 8 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"2f6fb77d-d1a4-4b61-b9da-a23c9def9425\">Why all migraine patients should be treated with magnesium. Mauskop A, Varughese J. J Neural Transm (Vienna). 2012 May;119(5):575-9.\u00a0 <a href=\"#2f6fb77d-d1a4-4b61-b9da-a23c9def9425-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 9 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"6ecb8f58-e666-4553-8b47-5a44aca861ed\">Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, Huang C, Zhang L, Li B, Zhao X, Govindarajan A, Zhao MG, Zhuo M, Tonegawa S, Liu G. Neuron. 2010 Jan 28;65(2):165-77. <a href=\"#6ecb8f58-e666-4553-8b47-5a44aca861ed-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 10 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kopfschmerzen und vor allem Migr\u00e4ne kann absolut l\u00e4hmend f\u00fcr die Betroffenen sein, weshalb die Meisten so ziemlich alles tun w\u00fcrden, um eine Heilung zu finden. Neueste Forschungen zeigen, dass Personen die unter Migr\u00e4ne leiden, meist auch ein Magnesiumdefizit haben. 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