{"id":32214,"date":"2020-01-17T13:00:00","date_gmt":"2020-01-17T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/de.intelligentlabs.org\/?p=32214"},"modified":"2025-07-16T21:53:02","modified_gmt":"2025-07-16T21:53:02","slug":"probiotika-depressionen-und-angstzustaende","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-de\/probiotika-depressionen-und-angstzustaende\/","title":{"rendered":"Probiotika, Depressionen und Angstzust\u00e4nde – Wie Probiotika Ihre Gef\u00fchle beeinflussen k\u00f6nnen"},"content":{"rendered":"\n

Wir alle kennen den Ausdruck \u201cein Bauchgef\u00fchl haben\u201d und \u201cdem Bauchgef\u00fchl vertrauen\u201d. Neueste Studien zeigen, dass es sich hierbei aber nicht nur um Sprichworte handelt. Unser Bauch ist tats\u00e4chlich unser zweites Gehirn, mit einem eigenen Nervensystem – dem Enterischen Nervensystem (ENS), welches aus Millionen von Neuronen besteht und eine Autobahn f\u00fcr Chemikalien und Hormone bildet, die einen konstanten Informationsfluss zwischen dem Bauch und unserem Gehirn bilden. In diesem Artikel diskutieren wir die neuesten Forschungen zur Verbindung zwischen unseren Darmbakterien, Probiotika<\/a><\/strong> und Angstzust\u00e4nden. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Probiotika, Depression und Angstzust\u00e4nde<\/b><\/h2>\n\n\n\n

Wir wissen alle, dass die Informationen durch unser Enterisches Nervensystem zum Gehirn geleitet werden, ebenso wie Chemikalien und Darmhormone. Es ist direkt mit den 40 Billionen Bakterien verbunden ist, welche dort leben. Forschungen zeigen au\u00dferdem, dass es bedeutende Unterschiede zwischen den Darmbakterien von Menschen, welche Probleme  mit Depressionen und anderen psychischen Krankheiten haben<\/strong>, und denen ohne gibt. Dieses neue Wissen hat einen komplett neuen Blickwinkel f\u00fcr psychische Gesundheitsprobleme geschaffen.  <\/span><\/p>\n\n\n\n

Die Verbindung zwischen dem Darm und dem Gehirn wurde zuerst vor \u00fcber 100 Jahren von Elie Metchnikoff, einem franz\u00f6sischen Nobelpreistr\u00e4ger und Wissenschaftler festgestellt, welcher daf\u00fcr ber\u00fchmt wurde absichtlich mit Cholera infiziertes Wasser getrunken zu haben und zu \u00fcberleben. Er tat dies um seine Theorie zu beweisen und konnte so nachweisen, dass das Immunsystem von verschiedenen Personen unterschiedlich stark ist und dass etwas, was eine Person infiziert nicht unbedingt andere infizieren muss. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Verbindung zwischen dem Gehirn und den Darmbakterien<\/b><\/h3>\n\n\n\n

Ein Teil seiner Theorie war au\u00dferdem, dass alle Bereiche des K\u00f6rpers miteinander verbunden sind und eine medizinische Behandlung den K\u00f6rper als Ganzes betrachten sollte, statt nur die Symptome im Problembereich zu behandeln. Er berichtete, dass die Unterst\u00fctzung der Darmbakterien durch den Konsum von fermentierten Lebensmitteln alle Bereiche der Gesundheit verbessern k\u00f6nnte und au\u00dferdem Demenz und eine R\u00fcckbildung des Gehirns bei \u00e4lteren Menschen abwehren k\u00f6nnte. Diese Arbeit machte ihn zur ersten Person, die das Konzept f\u00fcr Probiotika entwickelte. \"Elie<\/span><\/p>\n\n\n\n

Seine Argumente f\u00fcr eine ganzk\u00f6rperliche Behandlung in der Medizin verlor nach seinem Tod an Bedeutung und f\u00fcr die n\u00e4chsten 80 Jahre konzentrierte sich die Medizin auf die Spezialisierung, bei der \u00c4rzte in speziellen Gebieten arbeiteten und diese nicht vermischen.Ein Gastroenterologe konzentrierte sich zum Beispiel nur auf den Magen-Darm-Trakt und die Leber, eine Neurologe konzentrierte sich nur auf das Gehirn, ohne zu ber\u00fccksichtigen, wie Eines das Andere beeinflussen kann. Es wurde also ein Behandlungsprogramm f\u00fcr mentale Gesundheitsprobleme entwickelt, bei dem sich die moderne pharmazeutische Behandlung wie Antidepressiva und Benzodiazepine nur auf eine Behandlung des Gehirns konzentriert.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Studie: Die Verbindung zwischen Probiotika, Depressionen und Angstzust\u00e4nden<\/b><\/h3>\n\n\n\n

In den letzten Jahren hat sich der Fokus bei Forschungen jedoch ge\u00e4ndert, nachdem Studien eine definitive Verbindung zwischen unseren Darmbakterien und Depressionen bzw. Angstzust\u00e4nden gefunden haben. Kanadische Forscher der McMaster University fanden bei einer Studie an M\u00e4usen heraus, dass sie sie je nach antibiotischem Medikament, welches ihnen verabreicht wurde, nerv\u00f6s oder ruhig, gl\u00fccklich oder traurig machen konnten, je nachdem wie die Darmbakterien ver\u00e4ndert wurden. Jetzt fragen Sie sich vielleicht, woran man erkennen kann, ob eine Maus traurig ist. Das ist aber garnicht so abwegig, wie es zuerst scheint. M\u00e4use teilen tats\u00e4chlich viele genetische Merkmale mit uns. Einige ihrer Verhaltensmuster sind unseren sogar recht \u00e4hnlich, wie zum Beispiel die Neugierde und das soziale Verhalten. M\u00e4use umgeben sich gerne mit anderen M\u00e4usen, wenn sie dies also nicht tun, oder sich ihr soziales Verhalten \u00e4ndert ist das sehr offensichtlich.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Genau wie bei Menschen, bei denen die Depression so oft mit einem sozialen R\u00fcckzug in Verbindung gebracht wird, ist es auch bei den M\u00e4usen. Wissenschaftler k\u00f6nnen au\u00dferdem das Ausma\u00df von Angst messen, wenn sie M\u00e4use neuen Spielkameraden, Spielzeug oder neue Gebiete vorstellen, die sie entdecken konnten und wie schnell sie darauf reagierten. Aus diesen Gr\u00fcnden war es  f\u00fcr die Wissenschaftler sehr einfach zu sehen, wie eine \u00c4nderung der Mikrobiome ihr Verhalten \u00e4nderte. Weitere Untersuchungen an der McMaster University untersuchten vor allem die Angst, indem sie M\u00e4use beobachteten, die dazu gez\u00fcchtet wurden entweder sch\u00fcchterne oder mutige Wesensz\u00fcge zu haben. Sie transplantierten Mikrobiome aus einer mutigen Maus in die sch\u00fcchterne und bemerkten, dass die sch\u00fcchterne Maus mit der Zeit selbstbewusster wurde.<\/span>1<\/a><\/sup>. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Schlechte Bakterien und Depressionen<\/b><\/h3>\n\n\n\n

Sie \u00fcberpr\u00fcften diese Observierungen im Verhalten au\u00dferdem mit Labortest. Die Forscher erh\u00f6hten die Anzahl der schlechten Bakterien im Verdauungstrakt der M\u00e4use und testete sie. Sie fanden einen niedrigeren Wert eines Hormons genannt BDNF, was ein Wachstumshormon f\u00fcr das Gehirn ist, sowie eine niedrigere Anzahl an 5-HT, was Serotonin-Rezeptoren im Gehirn sind. Die Tests zeigten, dass die M\u00e4use durch eine \u00c4nderung der Mikrobiome weniger in der Lage waren neue Gehirnzellen zu bilden und weniger den Effekt des Gl\u00fcckshormons Serotonin f\u00fchlen konnten. Die Studie pr\u00e4gte einen neuen Begriff – die Darm-Hirn-Achse – eine imagin\u00e4re Linie zwischen dem Gehirn und dem Darm, welche einen sehr echten biologischen Einfluss hat.<\/span>\"Wie  <\/span><\/p>\n\n\n\n

Probiotika und Depression – Wie funktioniert die Darm-Hirn-Achse?<\/b><\/h2>\n\n\n\n

\"Probiotika,Normalerweise halten der Darm und das Gehirn eine fr\u00f6hliche Mitte. Wenn die Dinge jedoch aus der Balance geraten und der K\u00f6rper gestresst ist, geraten das Gehirn und der Darm ebenfalls aus dem Gleichgewicht. Dieser Stress kann verschiedene Gesichter haben. Psychologischer Stress ist in unserer gesch\u00e4ftigen Welt \u00fcberall. Finanzieller Druck, Druck bei der Arbeit, traumatische Lebensereignisse und andere Stresssituationen haben einen gro\u00dfen Einfluss auf den K\u00f6rper und k\u00f6nnen unsere Darmbakterien ver\u00e4ndern. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Psychologischer Stress ist auch eine echte Bedrohung f\u00fcr die Eingeweide.<\/strong> Umweltverschmutzung, eine unnat\u00fcrliche Ern\u00e4hrung aus verarbeiteten Lebensmitteln und ein Mangel an fermentierten Lebensmitteln, welche die ganze Evolution lang Teil unserer Ern\u00e4hrung waren, Antibiotika und Pestizide, Chemikalien und andere Medikamente, egal ob verschrieben oder nicht, sowie Alkohol und Zigaretten k\u00f6nnen die Eingeweide negativ beeinflussen.  <\/span><\/p>\n\n\n\n

Selbst der Stress, den eine Schwangere empfindet \u00fcbertr\u00e4gt sich auf das ungeborene Kind und beeinflusst seine oder ihre Mikrobiome<\/span>2<\/a><\/sup> 3<\/a><\/sup>, wie Dr. Natasha Campbell Mcbride, Autor von Gut und Psychology Syndrome erkl\u00e4rt: <\/span><\/p>\n\n\n\n

\u201cDas Baby \u00fcbernimmt seine Darmflora mit der Geburt, wenn es durch den Geburtskanal der Mutter rutscht. Was auch immer im Geburtskanal oder der Vagina der Mutter lebt, wird die Darmflora des Babys. Was lebt denn in der Vagina einer Mutter? Es ist ein reich besiedeltes Gebiet des weiblichen K\u00f6rpers. Die Vaginalflora kommt aus dem Darm. Wenn die Mutter also eine abnormale Darmflora hat, hat sie auch eine abnormale Flora im Geburtskanal.\u201d <\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n

Stress ver\u00e4ndert also unsere Mikrobiota und wenn immer dies passiert gibt es eine Reaktion im K\u00f6rper, welche sich auf das Gehirn \u00fcbertr\u00e4gt und unsere Gef\u00fchle ver\u00e4ndert. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Drei Wege, die das Darm-Signal an das Gehirn ver\u00e4ndern<\/b><\/h2>\n\n\n\n

#1 Darmbakterien und das Immunsystem<\/b><\/h3>\n\n\n\n

Der erste Weg, wie unsere Darmbakterien Probleme im Gehirn hervorrufen k\u00f6nnen, ist die Produktion von Entz\u00fcndungen im K\u00f6rper. Diese Entz\u00fcndung wird durch die Aktivierung des Immunsystems hervorgerufen, welches versucht uns bei Bedrohungen zu sch\u00fctzen. Auf kurze Sicht hat diese Aktivierung viele Vorteile wie die Bek\u00e4mpfung von Infektionen oder die Heilung von Verletzungen, wie zum Beispiel das Anschwellen eines Kn\u00f6chels, nachdem er verdreht wurde. Zu viele schlechte Bakterien k\u00f6nnen daf\u00fcr sorgen, dass die Aktivierung des Immunsystems langfristig oder chronisch wird, was zu Sch\u00e4den im K\u00f6rper f\u00fchren kann. Es ist mittlerweile allgemein bekannt, dass diese Aktivierung des Immunsystems zu Depressionen und Angstzust\u00e4nden f\u00fchren kann.<\/span>4<\/a><\/sup> 5<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n

Die Aktivierung des Immunsystems produziert Molek\u00fcle, welche Zytokine genannt werden, und den anderen Zellen sagen, wann Sie auf Entz\u00fcndungen reagieren m\u00fcssen. Wenn die Zytokine zum Beispiel ein Signal ans Gehirn schicken, kann es darauf \"\"reagieren, indem es Stresshormone wie Cortisol produziert.Das Immunsystem kann au\u00dferdem getriggert werden eine Entz\u00fcndung zu produzieren, wenn \u00c4nderungen der Mikrobiome daf\u00fcr sorgen, dass das Darmepithel (die Grenze zwischen den Eingeweiden und dem Rest des K\u00f6rpers) voller kleiner L\u00f6cher oder Durchg\u00e4nge wird (Syndrom des durchl\u00e4ssigen Darms).\"DieDies kann daf\u00fcr sorgen, dass giftige Molek\u00fcle, sogenannte Lipopolysaccharide (LPS) durch die Magenwand sickern. Diese LPS Molek\u00fcle leben in den Zellmembranen unserer Darmbakterien und werden freigesetzt, wenn diese sterben. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Normalerweise verlassen sie unseren K\u00f6rper auf einem sicheren Weg, wenn wir Kot absetzen. Ein durchl\u00e4ssiger Darm l\u00e4sst sie in unseren K\u00f6rper und sorgt f\u00fcr eine entz\u00fcndliche Antwort des Immunsystems.  Wenn die \u00c4nderungen in der Mikrobiota zu gro\u00df sind, k\u00f6nnen Entz\u00fcndungen sogar Ver\u00e4nderungen in der Blut-Hirn-Schranke hervorrufen. Diese Blut-Hirn-Schranke ist das Membran, welches das Blut von den anderen Fl\u00fcssigkeiten im Gehirn abgrenzt. Die Schranke l\u00e4sst normalerweise nur bestimmte Molek\u00fcle durch. Entz\u00fcndungen k\u00f6nnen aber daf\u00fcr sorgen, dass es durchl\u00e4ssiger f\u00fcr Molek\u00fcle wird, die nicht dort sein sollten, was giftig f\u00fcr unsere Gehirnzellen sein kann. Dadurch kann unser Gehirn keine neuen Nervenverbindungen schaffen, sodass wir Probleme bekommen neue Dinge zu lernen und uns weiterzuentwickeln.<\/span>6<\/a><\/sup>.<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/h3>\n\n\n\n

Die zweite M\u00f6glichkeit, wie unsere Eingeweide unser Gehirn beeinflussen kann, ist durch den Vagus-Nerv. Der Vagus-Nerv ist der l\u00e4ngste Nerv im K\u00f6rper, welcher aus dem Gehirn kommt und bis in die Eingeweiden reicht. Dabei kontrolliert er das Herz, die Lungen und den Verdauungstrakt. Wenn unsere Eingeweide aus dem Gleichgewicht kommen signalisiert der Vagus-Nerv dies dem Gehirn, welches mit einer Entz\u00fcndung reagiert. Es kann au\u00dferdem daf\u00fcr sorgen, dass das Gehirn Stresshormone im K\u00f6rper und im Gehirn selbst freisetzt. Diese Hormone k\u00f6nnen Bereiche im Gehirn beeinflussen, welche daf\u00fcr verantwortlich sind Entscheidungen zu treffen oder \u00c4rger und Angst zu empfinden, wie das Limbische System oder der Pr\u00e4frontale Cortex.  <\/span><\/p>\n\n\n\n

Der Vagus-Nerv hat au\u00dferdem Rezeptoren f\u00fcr Zytokine, welche vom Immunsystem produziert werden und ist ein anderer Weg, wie eine Entz\u00fcndung im K\u00f6rper dem Gehirn mitgeteilt wird.  <\/span><\/p>\n\n\n\n

#3 Neurotransmitter und Darmbakterien<\/b><\/h3>\n\n\n\n

\"DerDie letzte M\u00f6glichkeit, wie unsere Eingeweide unsere Gef\u00fchle beeinflussen, ist durch die Produktion von Neurotransmittern. Die Bakterien in unseren Eingeweiden stellen die Neurotransmitter Serotonin, GABA, Dopamin und Noradrenalin her. 80-90% des Serotonins im K\u00f6rper stammt aus dem Darm. Serotonin ist eine Chemikalie, welche daf\u00fcr sorgt, dass wir uns gut f\u00fchlen und ein Neurotransmitter, welcher von SSRI (selektive Serotonin Wiederaufnahmehemmer) Antidepressiva.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Der Neurotransmitter GABA ist ein nat\u00fcrliches Relaxans, welches uns entspannt. Dopamin gibt uns Motivation im Leben – den Drang aus dem Bett zu kommen, sowie das Gef\u00fchl von Freude und Befriedigung, wie bei einem sch\u00f6nen Essen oder nach einer Gehaltserh\u00f6hung bei der Arbeit.  Noradrenalin stimuliert hingegen die Reaktion auf Stress. Wenn Probleme in unseren Eingeweiden diese Neurotransmitter negativ beeinflussen, indem sie die Produktion entweder anregen oder hemmen, hat das einen m\u00e4chtigen Einfluss auf unsere mentale Gesundheit.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Probiotika bei Depressionen und Probiotika bei Angstzust\u00e4nde<\/b>n<\/h2>\n\n\n\n

Die gute Nachricht ist, dass neueste Studien gezeigt haben, dass diese \u00c4nderungen der Darmbakterien durch Stress und die Reaktion des K\u00f6rpers darauf, durch fermentiertes Essen oder Probiotika aufgehoben werden k\u00f6nnen. Diese Forschung an Menschen ist noch immer in  einem fr\u00fchen Stadium und Wissenschaftler haben hier nicht die gleichen Freiheiten wie bei Versuchen mit M\u00e4usen. <\/span><\/p>\n\n\n\n

So kann man Menschen nicht darauf einstellen eine bestimmte Darmflora zu haben. Erste Studien haben aber beeindruckende Ergebnisse gebracht. Eine Studie , welche im M\u00e4rz diesen Jahres im Magazin Nutrition ver\u00f6ffentlicht wurde, untersuchte Menschen, welche an einer massiven Depression litten. Der H\u00e4lfte der Teilnehmer verabreichten Sie Probiotika und die andere H\u00e4lfte erhielt Plazebo. Anschlie\u00dfend ma\u00dfen Sie die Depressionspunkte, sowie den Insulinspiegel und die Entz\u00fcndungswerte (gemessen an Blutmarkern) nach 8 Wochen. Nach dieser Zeit fanden sie heraus, dass Menschen, welche die Probiotika einnahmen deutlich niedrigere Depressionspunkte, einen niedrigeren Insulinspiegel und weniger Entz\u00fcndungen im K\u00f6rper hatten, als diejenigen, die die Placebos genommen hatten<\/span>7<\/a><\/sup>. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Holl\u00e4ndische Forscher empfahlen Probiotika ebenfalls f\u00fcr Kleinkinder von gesteressten Schwangeren um Sch\u00e4den in ihren Mikrobiomen wiedergutzumachen, die sie durch die Geburt aufgenommen haben<\/span>8<\/a><\/sup>.Eine neuere Studie aus dem Jahr 2011, ver\u00f6ffentlicht im Magazin Gut Microbes, fand heraus, dass nur zwei Wochen Probiotika die Symptome einer Depression und Angstst\u00f6rung sowie das Level des Stresshormons Cortisol reduzieren kann<\/span>9<\/a><\/sup>. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Eine Studie aus dem Jahr 2015 vom College of William and Mary, welche im Psychiatry Research Magazin ver\u00f6ffentlicht wurde, untersuchte das Essverhalten von 700 Studenten und fand heraus, dass die, die mehr fermentiertes Essen konsumierten weniger unter Angst litten<\/span>10<\/a><\/sup>.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Das beste Probiotika bei Depressionen und das beste Probiotika bei Angstzust\u00e4nde?<\/b><\/h3>\n\n\n\n

W\u00e4hrend die Studien an sich sehr vielversprechend aussehen ist es ebenso wichtig ein hochwertiges Probiotika zu verwenden<\/a>. Nicht alle Probiotika haben die selbe Qualit\u00e4t. Suchen Sie nach starken Probiotika (50 Milliarden CFU pro Kapsel), welche mehrst\u00e4mmig sind und mindestens 5 Milliarden CFU pro Stamm (also 10 St\u00e4mme in einer 50 Milliarden CFU Kapsel). Es ist au\u00dferdem wichtig Probiotika-Firmen zu finden, welche patentierte St\u00e4mme nutzen, die hitze- und s\u00e4urebest\u00e4ndig sind und so nicht in der Flasche oder im Magen sterben, bevor Sie den Darm erreicht haben. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Das bedeutet Sie m\u00fcssen nach einer Nummer suchen, unter der der Stamm registriert ist wie z.B. Bifidobakterium Longum BI-05. Das BI-05 ist der besondere, wissenschaftlich nachgewiesene Stamm. Wenn keine Nummer nach dem Stamm angegeben ist verwendet die Firma wahrscheinlich g\u00fcnstige generische St\u00e4mme, ohne nachgewiesene Wirksamkeit. Daher sollten sie vermieden werden. Firmen, welche empfehlen ihr Probiotika im K\u00fchlschrank zu lagern sollten ebenfalls gemieden werden. Patentierte, hitzebest\u00e4ndige St\u00e4mme ben\u00f6tigen dies nicht und w\u00e4hrend der Lagerung und des Transports werden die Probiotika vermutlich ebenfalls nicht gek\u00fchlt, weshalb die meisten Bakterien vermutlich bereits gestorben sind. Suchen Sie au\u00dferdem nach Probiotika<\/a>, welche Pr\u00e4biotika (Nahrung f\u00fcr Probiotika, um sicherzustellen, dass mehr gute Bakterien Sie lebend erreichen) enth\u00e4lt.  <\/span><\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udcac Hast du etwas auf dem Herzen? Teile deine Gedanken in den Kommentaren mit. Wir freuen uns, von interessierten Menschen wie dir zu h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udce9 Und wenn du schon hier bist, abonniere unseren Newsletter, um weitere interessante Informationen (und geheime Vorteile) zu erhalten!<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
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Referenzen:<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n

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  2. Zijlmans M, Korpela K & Riksen-Walraven JM (2015). Maternal prenatal stress is associated with the infant\u2019s intestinal microbiota.Psychoneuroendocrinology. 53:233-45. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  3. John Cryan (University College Cork, Ireland), How Bacteria Can Cause Mood and Psychotic Disorders?\u201d.\u00a0GUT BRAIN SYMPOSIUM 2016.\u00a0https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=hxUsoQqKVg4 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  4. Miller AH, Raison CL. The role of inflammation in depression: from evolutionary imperative to modern treatment target. Nat Rev Immunol. 2016;16:22\u201334. This study outlines the current evidence for inflammation in the etiology and pathophysiology of depression and the rationale for anti-inflammatory and immunoregulatory approaches to treatment of depression. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  5. Braniste V, Al-Asmakh M, Kowal C, Anuar F, Abbaspour A, T\u00f3th M, Korecka A, Bakocevic N, Ng LG, Kundu P, Guly\u00e1s B, Halldin C, Hultenby K, Nilsson H, Hebert H, Volpe BT, Diamond B, Pettersson S11. The gut microbiota influences blood-brain barrier permeability in mice. Sci Transl Med. 2014 Nov 19;6(263):263ra158. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  6. Braniste V, Al-Asmakh M, Kowal C, Anuar F, Abbaspour A, T\u00f3th M, Korecka A, Bakocevic N, Ng LG, Kundu P, Guly\u00e1s B, Halldin C, Hultenby K, Nilsson H, Hebert H, Volpe BT, Diamond B, Pettersson S11. The gut microbiota influences blood-brain barrier permeability in mice. Sci Transl Med. 2014 Nov 19;6(263):263ra158. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  7. Akkasheh G, Kashani-Poor Z & Tajabadi-Ebrahimi M et al (2016). Clinical and metabolic response to probiotic administration in patients with major depressive disorder: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Nutrition. Vol 32. Issue 3. PP 315\u201320. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  8. Zijlmans M, Korpela K & Riksen-Walraven JM (2015). Maternal prenatal stress is associated with the infant\u2019s intestinal microbiota.Psychoneuroendocrinology. 53:233-45. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  9. Messaoudi M, Violle N, & Bisson JF et al. (2011) Beneficial psychological effects of a probiotic formulation (Lactobacillus helveticus R0052 and Bifidobacterium longum R0175) in healthy human volunteers, Gut Microbes, 2:4, 256-261. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  10. Matthew R. Hilimire, Jordan E. DeVylder, Catherine A. Forestell, Fermented foods, neuroticism, and social anxiety: An interaction model Psychiatry Research, August 15, 2015Volume 228, Issue 2, Pages 203\u2013208 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Wir alle kennen den Ausdruck \u201cein Bauchgef\u00fchl haben\u201d und \u201cdem Bauchgef\u00fchl vertrauen\u201d. Neueste Studien zeigen, dass es sich hierbei aber nicht nur um Sprichworte handelt. Unser Bauch ist tats\u00e4chlich unser zweites Gehirn, mit einem eigenen Nervensystem – dem Enterischen Nervensystem (ENS), welches aus Millionen von Neuronen besteht und eine Autobahn f\u00fcr Chemikalien und Hormone bildet,…<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":152000,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"id\":\"6381a02a-4474-4f79-a681-709b8a44ffd3\",\"content\":\"Premysl Bercik, Emmanuel Denou, Josh Collins, Wendy Jackson, Jun Lu, Jennifer Jury, Yikang Deng, Patricia Blennerhassett, Joseph Macri, Kathy D. 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