{"id":135210,"date":"2023-04-04T01:00:00","date_gmt":"2023-04-04T01:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/vorteile-von-kurkuma-fuer-die-haut-kann-es-sie-juenger-aussehen-lassen\/"},"modified":"2025-07-09T12:39:28","modified_gmt":"2025-07-09T12:39:28","slug":"vorteile-von-kurkuma-fuer-die-haut-kann-es-sie-juenger-aussehen-lassen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-de\/vorteile-von-kurkuma-fuer-die-haut-kann-es-sie-juenger-aussehen-lassen\/","title":{"rendered":"Vorteile von Kurkuma f\u00fcr die Haut: Kann es Sie j\u00fcnger aussehen lassen?"},"content":{"rendered":"\n

Kurkuma ist nicht nur in Curry und Golden Milk Latte beliebt. Prominente und Influencer schw\u00e4rmen von den positiven Eigenschaften von Kurkuma f\u00fcr die Haut, wie zum Beispiel seinen Anti-Aging- und Akne-bek\u00e4mpfenden Eigenschaften. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie, ob Kurkuma (und sein bioaktiver Bestandteil Curcumin<\/a><\/strong>) bei Akne, Schuppenflechte, Falten, dunklen Flecken und vielem mehr helfen kann! <\/p>\n\n\n\n

Kann Kurkuma helfen, die Hautalterung zu verlangsamen?<\/h2>\n\n\n\n

Mit zunehmendem Alter verliert unsere Haut an Spannkraft und Geschmeidigkeit. Gleichzeitig nimmt die Zahl von Falten, Augenringen und Altersflecken t\u00e4glich zu. Obwohl Kollagen<\/a><\/strong> derzeit wahrscheinlich das angesagteste Anti-Aging-Hautpr\u00e4parat ist, sollten Sie Kurkuma nicht gleich abschreiben! <\/p>\n\n\n\n

Die antioxidativen und entz\u00fcndungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma k\u00f6nnen n\u00e4mlich dazu beitragen, die Auswirkungen von Entz\u00fcndungen auf die Haut zu verlangsamen.<\/p>\n\n\n\n

Inflammaging bezeichnet leichte Entz\u00fcndungen, die mit dem Altern einhergehen. Es beeintr\u00e4chtigt die Kollagenproduktion, sch\u00e4digt die Hautbarriere und beschleunigt die Sch\u00e4digung der Hautzellen, wodurch die Haut \u00e4lter aussieht (1). <\/p>\n\n\n\n

Gl\u00fccklicherweise berichtete eine Studie, dass die orale Einnahme von Curcumin (im Gegensatz zur topischen Anwendung) helfen kann, die Auswirkungen von Entz\u00fcndungen zu bek\u00e4mpfen. Curcumin kann die Hautalterung verlangsamen, indem es leichte Entz\u00fcndungen reduziert. Es kann auch das Risiko altersbedingter Krankheiten verringern (2). <\/p>\n\n\n\n

Kurkuma verbessert unter anderem die Festigkeit und Elastizit\u00e4t der Haut (3). Es ist au\u00dferdem ein wirksamer Feuchtigkeitsspender, da es den Feuchtigkeitsgehalt der Haut erh\u00e4lt (4). Um die Frage zu beantworten: Kurkuma k\u00f6nnte tats\u00e4chlich ein wirksames Anti-Aging-Kraut sein<\/strong>! <\/p>\n\n\n\n

Verwandter Artikel: Meriva Curcumin: Ein ultimativer Leitfaden zur wirksamsten Verbindung in Kurkuma<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kann Kurkuma bei dunklen Flecken auf der Haut helfen?<\/h2>\n\n\n
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\"Nehmen<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Dunkle Flecken oder Altersflecken sind Beispiele f\u00fcr Hyperpigmentierung. Die Einwirkung der UV-Strahlen der Sonne beschleunigt die Melaninproduktion, das Pigment, das unsere nat\u00fcrliche Hautfarbe bestimmt. <\/p>\n\n\n\n

\u00dcbersch\u00fcssiges Melanin verursacht Altersflecken und Melasma (Hautflecken, die dunkler sind als Ihr nat\u00fcrlicher Hautton).<\/p>\n\n\n\n

Kurkuma-Curcumin kann dazu beitragen, dunkle Flecken aufzuhellen, indem es die Tyrosinase-Produktion verlangsamt<\/strong>; dies ist das Enzym, das f\u00fcr die Melaninproduktion verantwortlich ist (5,6).<\/p>\n\n\n\n

Curcumin kann Ihnen daher einen ebenm\u00e4\u00dfigeren und strahlenderen Teint verleihen!<\/p>\n\n\n\n

Kann Kurkuma bei Akne helfen?<\/h2>\n\n\n\n

Akne beginnt oft in der Pubert\u00e4t, wenn die Hormone \u00fcberreagieren. \u00dcbersch\u00fcssige Hormone f\u00fchren zu einer erh\u00f6hten Talgproduktion. Talg und abgestorbene Hautzellen verstopfen die Poren, und die Bakterien auf der Haut ern\u00e4hren sich von dieser Mischung. Mehr Bakterien f\u00fchren zu Entz\u00fcndungen, die die betroffene Stelle rot und geschwollen machen. <\/p>\n\n\n\n

Antibiotika k\u00f6nnen bei bakterieller Akne helfen. \u00dcberm\u00e4\u00dfiger Gebrauch kann jedoch zur Bildung antibiotikaresistenter St\u00e4mme f\u00fchren. Gl\u00fccklicherweise ist dies bei Kurkuma kein Problem. <\/p>\n\n\n\n

Es gibt Hinweise darauf, dass die antibakteriellen Eigenschaften von Kurkuma gut gegen bakterielle Akne wirken<\/strong>. In einer Studie konnten Forscher erfolgreich nachweisen, dass eine Kombination aus Curcumin und Laurins\u00e4ure das Bakterienwachstum hemmen kann (7). Dies deutet darauf hin, dass Kurkuma\/Curcumin tats\u00e4chlich gegen Akne helfen kann! <\/p>\n\n\n\n

Kann Kurkuma bei Pilzinfektionen der Haut helfen?<\/h2>\n\n\n\n

Die meisten Hautinfektionen entstehen durch eine \u00dcberwucherung von Candida, einer Hefeart, die sowohl auf der Haut als auch im K\u00f6rperinneren vorkommt. Candida-Hautinfektionen werden als kutane Candidose bezeichnet. Betroffen sind meist die Achselh\u00f6hlen und die Leistengegend. <\/p>\n\n\n\n

Studien zur antimykotischen Wirkung von Curcumin verliefen bisher vielversprechend. In einer Studie war Curcumin gegen mehrere Pilzst\u00e4mme wirksam, darunter auch gegen verschiedene Candida-Arten. Es war sogar wirksamer als das Antimykotikum Fluconazol (8). <\/p>\n\n\n\n

Eine aktuelle Studie best\u00e4tigte die starke antimykotische Wirkung von Curcumin gegen Candida<\/strong>. Die Forscher berichteten, dass die Konzentration des Curcumin-Extrakts umgekehrt proportional zu den Candida-Kolonien ist. Das hei\u00dft: Je h\u00f6her die Curcumin-Dosis, desto weniger Candida (9). <\/p>\n\n\n\n

Doch jetzt wird es spannend: Die Kombination von Curcumin mit Vitamin C steigerte die antimykotische und antioxidative Wirkung beider Verbindungen um das F\u00fcnf- bis Zehnfache (10)!<\/strong> Diese Studie legt nahe, dass die gleichzeitige Einnahme von Curcumin und Vitamin C<\/a><\/strong> sinnvoll sein kann, insbesondere bei der Behandlung von Pilzinfektionen der Haut.<\/p>\n\n\n\n

Kann Kurkuma bei Schuppenflechte helfen?<\/h2>\n\n\n\n

Psoriasis ist eine chronische, entz\u00fcndliche Hauterkrankung, f\u00fcr die es keine bekannte Heilung gibt. Sie verursacht schuppige und juckende Stellen auf der Haut, sogenannte Plaques. Sie k\u00f6nnen \u00fcberall am K\u00f6rper auftreten, sind aber am h\u00e4ufigsten auf der Kopfhaut, dem R\u00fccken, den Armen und Beinen zu finden. <\/p>\n\n\n\n

Es gibt Medikamente, die helfen, die Symptome unter Kontrolle zu halten; sie haben jedoch auch Nebenwirkungen. Die gute Nachricht ist, dass Studien belegen, dass Curcumin bei der Behandlung von Psoriasis helfen kann (11). <\/p>\n\n\n\n

Eine im Jahr 2022 ver\u00f6ffentlichte systematische \u00dcbersichtsarbeit untersuchte 26 Curcumin-Studien. Die Forscher fanden heraus, dass eine Curcumin-Therapie (sowohl allein als auch in Kombination mit anderen Medikamenten) sowohl bei menschlichen Patienten als auch bei Tiermodellen zu einer signifikanten Verbesserung der Symptome beitrug (12). <\/p>\n\n\n\n

Dieselbe Studie best\u00e4tigte auch die entz\u00fcndungshemmende Wirkung von Curcumin auf zellul\u00e4rer Ebene. Es zeigte sich auch, dass es das Wachstum von Schuppenflechtezellen verlangsamte. Diese Ergebnisse sind bedeutsam, da das schnelle Wachstum von Hautzellen ein typisches Merkmal von Schuppenflechte ist. Durch die Hemmung von Wachstum und Entz\u00fcndung kann Kurkuma tats\u00e4chlich bei Schuppenflechte helfen<\/strong>! <\/p>\n\n\n\n

Kann Kurkuma bei Ekzemen helfen?<\/h2>\n\n\n\n

Ekzeme sind Hauterkrankungen, die noch st\u00e4rker jucken k\u00f6nnen als Schuppenflechte, obwohl sie im Allgemeinen weniger entz\u00fcndlich sind. Schuppen oder dicke, erhabene Hautstellen, wie sie bei Schuppenflechte vorkommen, fehlen ebenfalls. <\/p>\n\n\n\n

Leider gibt es bisher keine Studien zur Wirkung von Kurkuma auf Ekzeme. In einigen Studien wurden verschiedene Kr\u00e4uterpr\u00e4parate verwendet, und die Probanden berichteten von einer Linderung der Symptome (13, 14). Aufgrund der Art der verwendeten Kr\u00e4uter kann jedoch nicht gesagt werden, dass Kurkuma allein bei Ekzemen helfen kann. <\/p>\n\n\n\n

Dennoch gilt Kurkuma als sicheres und nat\u00fcrliches pflanzliches Heilmittel, und seine zahlreichen positiven Auswirkungen auf die Hautgesundheit sind wissenschaftlich belegt. Daher kann es eine sinnvolle Erg\u00e4nzung dieser Liste von Hausmitteln zur Linderung<\/a> von Ekzemen sein. <\/p>\n\n\n\n

Verwandter Artikel: 10 Vorteile des Meriva Curcumin Phytosoms, die Sie kennen sollten<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wie nimmt man Kurkuma f\u00fcr eine gesunde Haut ein?<\/h2>\n\n\n
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\"Unser<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Es gibt mehrere M\u00f6glichkeiten, Kurkuma einzunehmen, sodass Sie von seinen positiven Auswirkungen auf die Hautgesundheit profitieren k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Kurkuma ist in frischer, getrockneter oder gemahlener Form weit verbreitet. Sie k\u00f6nnen es Currys, Suppen und vielen anderen Gerichten hinzuf\u00fcgen. Oder geben Sie Milch und Wasser zu Kurkumapulver<\/a> hinzu, um einen k\u00f6stlichen Golden Milk Latte zuzubereiten. <\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie von den Vorteilen von Kurkuma profitieren m\u00f6chten, sollten Sie es am besten als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einnehmen<\/strong>. Warum? Weil der bioaktive Bestandteil Curcumin vom K\u00f6rper nur sehr schlecht aufgenommen wird. Tats\u00e4chlich enthalten 100 g Kurkumapulver nur etwa 3,14 g Curcumin (15). <\/p>\n\n\n\n

Allerdings sind nicht alle Kurkuma-Erg\u00e4nzungsmittel gleich. Einige enthalten reines Kurkumapulver, andere enthalten schwarzen Pfeffer, um die Aufnahme zu verbessern. <\/p>\n\n\n\n

Alle diese Produkte sind im Vergleich zu unseren Intelligent Labs Curcumin Phytosome Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln blass<\/strong>. Wir verwenden das patentierte Verabreichungssystem von Meriva, um die Absorptionsrate um bis zu 2900 % zu erh\u00f6hen (16). Unsere Curcumin-Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/strong> sind in zwei Dosierungen erh\u00e4ltlich: 250 mg Curcumin Phytosome<\/strong> und 500 mg Curcumin Phytosome<\/a><\/strong>. Beide Produkte sind standardisiert und enthalten 20 % Curcuminoide. <\/p>\n\n\n\n

Abschluss<\/h2>\n\n\n\n

Wie Sie in diesem Artikel erfahren haben, gibt es wissenschaftliche Belege f\u00fcr die Vorteile von Kurkuma f\u00fcr die Haut. Es kann die Hautalterung verlangsamen und Falten sowie dunkle Flecken beseitigen. Es kann auch bei Akne, Pilzinfektionen und Schuppenflechte helfen. F\u00fcr optimale Ergebnisse verwenden Sie unsere Intelligent Labs Curcumin Phytosome Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/strong>. Sie sind deutlich bioverf\u00fcgbarer als herk\u00f6mmliches Kurkuma! <\/p>\n\n\n\n

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Referenzen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

(1) Inflammaging and the Skin, Suzanne M. Pilkington, Silvia Bulfone-Paus et al. Journal of Investigative Dermatology, Band 141, Ausgabe 4, Beilage, April 2021, Seiten 1087-1095 <\/p>\n\n\n\n

(2) Die Rolle von Curcumin bei der Modulation des Alterns, Anna Bielak-Zmijewska, Wioleta Grabowska et al. Int J Mol Sci. 2019 M\u00e4rz; 20(5): 1239. <\/p>\n\n\n\n

(3) Sommerfeld B. Randomisierte, placebokontrollierte, doppelblinde Split-Face-Studie zur klinischen Wirksamkeit von Tricutan auf die Hautfestigkeit. Phytomedicine<\/em>. 2007;14(11):711-715. <\/p>\n\n\n\n

(4) Asada K, Ohara T, Muroyama K, Yamamoto Y, Murosaki S. Auswirkungen von Hei\u00dfwasserextrakt aus Curcuma longa auf menschliche epidermale Keratinozyten in vitro und Hauterkrankungen bei gesunden Teilnehmern: Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie. J Cosmet Dermatol.<\/em> 2019;18(6):1866-1874. <\/p>\n\n\n\n

(5) Rathee, P., Kumar, S., Kumar, D. et al.<\/em> Hauthyperpigmentierung und ihre Behandlung mit Kr\u00e4utern: eine alternative Methode. Futur J Pharm Sci<\/em> 7<\/strong>, 132 (2021).<\/p>\n\n\n\n

(6) Validierung von Heilkr\u00e4utern auf ihr Anti-Tyrosinase-Potenzial, Pulok K. Mukherjee, Rajarshi Biswas et al. Journal of Herbal Medicine, Band 14, Dezember 2018, Seiten 1-16 <\/p>\n\n\n\n

(7) In-vitro-Anti-Propionibacterium-Aktivit\u00e4t durch Curcumin-haltiges Vesikelsystem, Chi-Hsien Liu, Hsin-Ying Huang, 2013 Band 61 Ausgabe 4 Seiten 419-425<\/p>\n\n\n\n

(8) C. V. B. Martins und andere, Curcumin als vielversprechendes Antimykotikum von klinischem Interesse, Journal of Antimicrobial Chemotherapy, Band 63, Ausgabe 2, Februar 2009, Seiten 337\u2013339<\/p>\n\n\n\n

(9) Mentale Nerven in der Unterlippe: Anatomische Grundlagen f\u00fcr die Wiederherstellung der Empfindung nach einer Sch\u00e4digung des Nervus alveolaris inferior, Plastische und Rekonstruktive Chirurgie, 24. Januar 2023<\/p>\n\n\n\n

(10) Die antimykotische und antioxidative Wirkung von Curcumin wird durch Ascorbins\u00e4ure verst\u00e4rkt, Omar Arafat Kdudsi Khalil, Olga Maria Mascarenhas de Faria Oliveira et al. Food Chemistry, Band 133, Ausgabe 3, 1. August 2012, Seiten 1001\u20131005 <\/p>\n\n\n\n

(11) Verwendung von Curcumin bei Psoriasis, Veronica Di Nardo, Serena Gianfaldoni et al. Open Access Maced J Med Sci. 25. Januar 2018; 6(1): 218\u2013220. <\/p>\n\n\n\n

(12) Wirksamkeit und Sicherheit von Curcumin bei Psoriasis: pr\u00e4klinische und klinische Beweise und m\u00f6gliche Mechanismen, Shuo Zhang, Jiao Wang et al. SYSTEMATIC REVIEW Artikel Front. Pharmacol., 29. August 2022<\/p>\n\n\n\n

(13) Rawal RC, Shah BJ, Jayaraaman AM, Jaiswal V. Klinische Bewertung einer indischen polykr\u00e4uterhaltigen topischen Formulierung zur Behandlung von Ekzemen. J Altern Complement Med<\/em>. 2009;15(6):669-672. <\/p>\n\n\n\n

(14) Khiljee S, Rehman N, Khiljee T, Loebenberg R, Ahmad RS. Formulierung und klinische Bewertung topischer Darreichungsformen von Indischem Wassernabel, Walnuss und Kurkuma bei Ekzemen. Pak J Pharm Sci<\/em>. 2015;28(6):2001-2007. <\/p>\n\n\n\n

(15) Curcumin-Gehalt von Kurkuma und Currypulver, Reema F. Tayyem, Dennis D. Heath, Wael K. Al-Delaimy & Cheryl L. Rock, Seiten 126-131 | Online ver\u00f6ffentlicht: 18. November 2009<\/p>\n\n\n\n

(16) Cuomo J, Appendino G, Dern AS, et al. Vergleichende Absorption einer standardisierten Curcuminoid-Mischung und ihrer Lecithin-Formulierung. J Nat Prod. 2011;74(4):664-669. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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