Was ist Reisedurchfall?<\/strong><\/h2>\n\nReisedurchfall (TA) wird durch den Kontakt mit f\u00e4kal kontaminierten Lebensmitteln verursacht. Das ist menschlicher Kot \u2013 nicht sehr angenehm. Leider kommt er vor, und die wahrscheinlichsten Orte f\u00fcr eine Kontamination sind Lebensmittel von Stra\u00dfenh\u00e4ndlern, M\u00e4rkten und kleinen Restaurants (3). <\/p>\n\n
Die Inkubationszeit betr\u00e4gt in der Regel zwei bis drei Tage. Vom Verzehr des kontaminierten Lebensmittels bis zum Auftreten der Symptome vergehen etwa zwei bis drei Tage. Die Symptome reichen von Magenkr\u00e4mpfen und \u00dcbelkeit bis hin zu Erbrechen, w\u00e4ssrigem Durchfall, Muskelschmerzen und Fieber. Normalerweise ist die Krankheit nach wenigen Tagen vorbei, in etwa 15 % der F\u00e4lle kann sie jedoch zwischen einer Woche und einem Monat andauern. <\/p>\n\n![\"Probiotika](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/preventing-traveller-s-diarrhea-probiotics-for-travelling-02.jpg\")
<\/figure>\n\nVorbeugung von Reisedurchfall<\/strong><\/h2>\n\nDie beste Methode, TD zu vermeiden, besteht darin, herauszufinden, wo man am ehesten auf Probleme st\u00f6\u00dft, z. B. bei Stra\u00dfenh\u00e4ndlern usw., und dort nicht zu essen. Au\u00dferdem sollte man auf grundlegende Hygiene achten. Dies ist jedoch nat\u00fcrlich keine hundertprozentige Methode und kann dazu f\u00fchren, dass eine Reise nicht so authentisch und abenteuerlich wird, wie sie sein k\u00f6nnte. Um TD zu vermeiden und dennoch das Beste aus einer Reise herauszuholen, nehmen Reisende daher oft prophylaktisch Antibiotika ein, um Infektionen vorzubeugen. <\/p>\n\n
Das Problem dabei ist, dass der \u00fcberm\u00e4\u00dfige Einsatz von Antibiotika<\/a><\/strong> mit Antibiotikaresistenzen einhergeht. Dar\u00fcber hinaus kann die Einnahme von Antibiotika, wenn wir sie nicht brauchen, die guten Bakterien in unserem Darm abt\u00f6ten. Das macht uns in Zukunft anf\u00e4lliger f\u00fcr Infektionen und andere gesundheitliche Probleme. Obwohl viele Menschen es also tun, ist es keine gute Idee. <\/p>\n\nEinnahme von Probiotika bei Reisedurchfall<\/strong><\/h2>\n\nEine Metaanalyse aus dem Jahr 2007 (eine \u00dcbersichtsstudie zu diesem Thema) ergab jedoch, dass die Einnahme von Probiotika 85 % der F\u00e4lle von Reisedurchfall verhindern kann (4). Allerdings spielen bestimmte Schl\u00fcsselfaktoren eine Rolle f\u00fcr den Erfolg der Probiotika-Supplementierung<\/strong><\/a> bei der Vorbeugung von Reisedurchfall. Um eine gute Resistenz gegen Reisedurchfall zu erreichen, m\u00fcssen Probiotika in Dosen von mindestens 10 Milliarden KBE (koloniebildende Einheiten) eingenommen werden. Au\u00dferdem sollte die Einnahme von Probiotika w\u00e4hrend der gesamten Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr Reisedurchfall fortgesetzt werden. <\/p>\n\nDie Studie deutet darauf hin, dass es nach einer Reise sechs bis acht Wochen dauern kann, bis sich die Darmflora wieder vollst\u00e4ndig normalisiert hat. Das bedeutet, dass Sie nach Ihrer R\u00fcckkehr zwei Monate lang Probiotika<\/a><\/strong> einnehmen sollten \u2013 nur f\u00fcr den Fall! Das sollte kein Problem sein, denn unserer Meinung nach sollten Sie, wenn m\u00f6glich, t\u00e4glich Probiotika einnehmen, egal wo Sie sind. Ein letztes Problem, das die Studie aufzeigt, ist, dass viele Probiotika gek\u00fchlt werden m\u00fcssen. Bei l\u00e4ngeren Reisen ist das nicht m\u00f6glich, und die Probiotika sterben wahrscheinlich ab. Verwenden Sie daher eine Marke, die nicht gek\u00fchlt werden muss. <\/p>\n\n
<\/figure>\n\nVorbeugung von Reisedurchfall<\/strong><\/h2>\n\nDie beste Methode, TD zu vermeiden, besteht darin, herauszufinden, wo man am ehesten auf Probleme st\u00f6\u00dft, z. B. bei Stra\u00dfenh\u00e4ndlern usw., und dort nicht zu essen. Au\u00dferdem sollte man auf grundlegende Hygiene achten. Dies ist jedoch nat\u00fcrlich keine hundertprozentige Methode und kann dazu f\u00fchren, dass eine Reise nicht so authentisch und abenteuerlich wird, wie sie sein k\u00f6nnte. Um TD zu vermeiden und dennoch das Beste aus einer Reise herauszuholen, nehmen Reisende daher oft prophylaktisch Antibiotika ein, um Infektionen vorzubeugen. <\/p>\n\n
Das Problem dabei ist, dass der \u00fcberm\u00e4\u00dfige Einsatz von Antibiotika<\/a><\/strong> mit Antibiotikaresistenzen einhergeht. Dar\u00fcber hinaus kann die Einnahme von Antibiotika, wenn wir sie nicht brauchen, die guten Bakterien in unserem Darm abt\u00f6ten. Das macht uns in Zukunft anf\u00e4lliger f\u00fcr Infektionen und andere gesundheitliche Probleme. Obwohl viele Menschen es also tun, ist es keine gute Idee. <\/p>\n\nEinnahme von Probiotika bei Reisedurchfall<\/strong><\/h2>\n\nEine Metaanalyse aus dem Jahr 2007 (eine \u00dcbersichtsstudie zu diesem Thema) ergab jedoch, dass die Einnahme von Probiotika 85 % der F\u00e4lle von Reisedurchfall verhindern kann (4). Allerdings spielen bestimmte Schl\u00fcsselfaktoren eine Rolle f\u00fcr den Erfolg der Probiotika-Supplementierung<\/strong><\/a> bei der Vorbeugung von Reisedurchfall. Um eine gute Resistenz gegen Reisedurchfall zu erreichen, m\u00fcssen Probiotika in Dosen von mindestens 10 Milliarden KBE (koloniebildende Einheiten) eingenommen werden. Au\u00dferdem sollte die Einnahme von Probiotika w\u00e4hrend der gesamten Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr Reisedurchfall fortgesetzt werden. <\/p>\n\nDie Studie deutet darauf hin, dass es nach einer Reise sechs bis acht Wochen dauern kann, bis sich die Darmflora wieder vollst\u00e4ndig normalisiert hat. Das bedeutet, dass Sie nach Ihrer R\u00fcckkehr zwei Monate lang Probiotika<\/a><\/strong> einnehmen sollten \u2013 nur f\u00fcr den Fall! Das sollte kein Problem sein, denn unserer Meinung nach sollten Sie, wenn m\u00f6glich, t\u00e4glich Probiotika einnehmen, egal wo Sie sind. Ein letztes Problem, das die Studie aufzeigt, ist, dass viele Probiotika gek\u00fchlt werden m\u00fcssen. Bei l\u00e4ngeren Reisen ist das nicht m\u00f6glich, und die Probiotika sterben wahrscheinlich ab. Verwenden Sie daher eine Marke, die nicht gek\u00fchlt werden muss. <\/p>\n\n
Einnahme von Probiotika bei Reisedurchfall<\/strong><\/h2>\n\nEine Metaanalyse aus dem Jahr 2007 (eine \u00dcbersichtsstudie zu diesem Thema) ergab jedoch, dass die Einnahme von Probiotika 85 % der F\u00e4lle von Reisedurchfall verhindern kann (4). Allerdings spielen bestimmte Schl\u00fcsselfaktoren eine Rolle f\u00fcr den Erfolg der Probiotika-Supplementierung<\/strong><\/a> bei der Vorbeugung von Reisedurchfall. Um eine gute Resistenz gegen Reisedurchfall zu erreichen, m\u00fcssen Probiotika in Dosen von mindestens 10 Milliarden KBE (koloniebildende Einheiten) eingenommen werden. Au\u00dferdem sollte die Einnahme von Probiotika w\u00e4hrend der gesamten Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr Reisedurchfall fortgesetzt werden. <\/p>\n\nDie Studie deutet darauf hin, dass es nach einer Reise sechs bis acht Wochen dauern kann, bis sich die Darmflora wieder vollst\u00e4ndig normalisiert hat. Das bedeutet, dass Sie nach Ihrer R\u00fcckkehr zwei Monate lang Probiotika<\/a><\/strong> einnehmen sollten \u2013 nur f\u00fcr den Fall! Das sollte kein Problem sein, denn unserer Meinung nach sollten Sie, wenn m\u00f6glich, t\u00e4glich Probiotika einnehmen, egal wo Sie sind. Ein letztes Problem, das die Studie aufzeigt, ist, dass viele Probiotika gek\u00fchlt werden m\u00fcssen. Bei l\u00e4ngeren Reisen ist das nicht m\u00f6glich, und die Probiotika sterben wahrscheinlich ab. Verwenden Sie daher eine Marke, die nicht gek\u00fchlt werden muss. <\/p>\n\n
Die Studie deutet darauf hin, dass es nach einer Reise sechs bis acht Wochen dauern kann, bis sich die Darmflora wieder vollst\u00e4ndig normalisiert hat. Das bedeutet, dass Sie nach Ihrer R\u00fcckkehr zwei Monate lang Probiotika<\/a><\/strong> einnehmen sollten \u2013 nur f\u00fcr den Fall! Das sollte kein Problem sein, denn unserer Meinung nach sollten Sie, wenn m\u00f6glich, t\u00e4glich Probiotika einnehmen, egal wo Sie sind. Ein letztes Problem, das die Studie aufzeigt, ist, dass viele Probiotika gek\u00fchlt werden m\u00fcssen. Bei l\u00e4ngeren Reisen ist das nicht m\u00f6glich, und die Probiotika sterben wahrscheinlich ab. Verwenden Sie daher eine Marke, die nicht gek\u00fchlt werden muss. <\/p>\n\n