{"id":135019,"date":"2024-01-02T01:00:00","date_gmt":"2024-01-02T01:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/ist-magenhance-das-beste-nahrungsergaenzungsmittel-gegen-muskelkraempfe\/"},"modified":"2025-07-09T12:35:18","modified_gmt":"2025-07-09T12:35:18","slug":"ist-magenhance-das-beste-nahrungsergaenzungsmittel-gegen-muskelkraempfe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-de\/ist-magenhance-das-beste-nahrungsergaenzungsmittel-gegen-muskelkraempfe\/","title":{"rendered":"Ist MagEnhance das beste Nahrungserg\u00e4nzungsmittel gegen Muskelkr\u00e4mpfe?"},"content":{"rendered":"\n<p>Muskelkr\u00e4mpfe k\u00f6nnen im wahrsten Sinne des Wortes schmerzhaft sein. Sie treten immer dann auf, wenn man es am wenigsten erwartet \u2013 beim Joggen, mitten in der Nacht oder sogar im Sitzen. Dehnen oder Massieren der betroffenen Stelle kann zwar Linderung verschaffen, beugt den Kr\u00e4mpfen aber nicht vor. Kann unser <a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/product\/magnesium-complex\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>MagEnhance Triple Magnesium-Pr\u00e4parat<\/strong><\/a> Kr\u00e4mpfen vorbeugen? Finden wir es heraus!     <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-what-s-a-muscle-cramp-is-it-the-same-as-a-muscle-spasm\">Was ist ein Muskelkrampf? \u200b\u200bIst das dasselbe wie ein Muskelspasmus? <\/h2>\n\n\n\n<p>Muskelkr\u00e4mpfe und Muskelspasmen sind beides unwillk\u00fcrliche Muskelkontraktionen. <strong>Muskelspasmen sind jedoch in der Regel schmerzlos und vor\u00fcbergehend<\/strong>. Ein Beispiel hierf\u00fcr w\u00e4re eine schnelle, zuckende Bewegung der Augenlider, Arme oder Beine.   <\/p>\n\n\n\n<p>Echte Muskelkr\u00e4mpfe<strong> hingegen gehen von peripheren Nerven aus, also den Nerven<\/strong> au\u00dferhalb des Gehirns und des R\u00fcckenmarks. <sup data-fn=\"628239a3-db02-46e5-8aec-3ad55d8f180d\" class=\"fn\"><a href=\"#628239a3-db02-46e5-8aec-3ad55d8f180d\" id=\"628239a3-db02-46e5-8aec-3ad55d8f180d-link\">1<\/a><\/sup> k\u00f6nnen pl\u00f6tzlich auftreten und so stark schmerzhaft sein, dass sie einen aus dem Schlaf rei\u00dfen oder bewegungsunf\u00e4hig machen k\u00f6nnen. H\u00e4ufig betroffen sind Waden, Zehen und Oberschenkel.  <\/p>\n\n\n\n<p>Bei Kr\u00e4mpfen verkrampfen sich die betroffenen Muskeln unwillk\u00fcrlich. Je nach betroffenem Bereich k\u00f6nnen die Muskeln sogar sichtbar verzerrt sein! Gl\u00fccklicherweise dauern diese Kr\u00e4mpfe in der Regel nur kurz (h\u00f6chstens ein paar Minuten). Ihre Muskeln k\u00f6nnen jedoch noch lange nach dem Abklingen des Krampfes schmerzen.    <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-what-triggers-muscle-cramps-nbsp\">Was l\u00f6st Muskelkr\u00e4mpfe aus? <\/h2>\n\n\n\n<p>Hier sind einige Faktoren, die spontane (gew\u00f6hnliche) Muskelkr\u00e4mpfe ausl\u00f6sen k\u00f6nnen:<sup data-fn=\"20fa321d-a2ad-45d1-bd3d-e4b4ba9196fd\" class=\"fn\"><a href=\"#20fa321d-a2ad-45d1-bd3d-e4b4ba9196fd\" id=\"20fa321d-a2ad-45d1-bd3d-e4b4ba9196fd-link\">2<\/a><\/sup> <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Muskelerm\u00fcdung durch intensive k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t<\/li>\n\n\n\n<li>Unzureichendes Dehnen vor k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t<\/li>\n\n\n\n<li>Dehydrierung <\/li>\n\n\n\n<li>Elektrolytst\u00f6rungen (Magnesium ist ein Elektrolyt)<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c4ltere Menschen neigen h\u00e4ufiger zu Kr\u00e4mpfen<\/li>\n\n\n\n<li>Schwangerschaft<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-should-you-take-a-magnesium-supplement-for-muscle-cramps\">Sollten Sie bei Muskelkr\u00e4mpfen ein Magnesiumpr\u00e4parat einnehmen?<\/h2>\n\n\n\n<p>Magnesium ist oft Thema, wenn es um Nahrungserg\u00e4nzungsmittel gegen Muskelkr\u00e4mpfe geht. Das ist nicht verwunderlich, denn dieses Mineral ist an Hunderten biochemischen Reaktionen im K\u00f6rper beteiligt, darunter Muskelkontraktion und -entspannung sowie die Regulierung von Nervensignalen. <sup data-fn=\"fa8ee957-d5b6-4804-a756-966c1463d7cc\" class=\"fn\"><a href=\"#fa8ee957-d5b6-4804-a756-966c1463d7cc\" id=\"fa8ee957-d5b6-4804-a756-966c1463d7cc-link\">3<\/a><\/sup> <\/p>\n\n\n\n<p>Aber hilft es auch gegen Kr\u00e4mpfe? Die folgenden Studien legen nahe, dass Magnesium ein wirksames Nahrungserg\u00e4nzungsmittel gegen Kr\u00e4mpfe sein kann, insbesondere f\u00fcr bestimmte Personengruppen. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-can-magnesium-help-prevent-cramps-in-pregnant-women\"><strong>Kann Magnesium helfen, Kr\u00e4mpfe bei Schwangeren zu verhindern?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ja, es gibt Hinweise darauf, dass die Einnahme eines <strong><a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/magnesium-ultimate-supplement-guide\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Magnesiumpr\u00e4parats<\/a><\/strong> w\u00e4hrend der Schwangerschaft zur Verringerung von Muskelkr\u00e4mpfen beitragen kann. <\/p>\n\n\n\n<p>Eine Literatur\u00fcbersicht, die sieben Studien (drei davon mit schwangeren Frauen) untersuchte, berichtete, dass alle Personen, die Magnesium einnahmen, weniger Kr\u00e4mpfe hatten als diejenigen, die kein Magnesium einnahmen. Allerdings zeigten die Studien mit schwangeren Frauen signifikante Verbesserungen hinsichtlich der H\u00e4ufigkeit und Intensit\u00e4t der Kr\u00e4mpfe. <sup data-fn=\"35ff24cb-7176-4b7f-962e-628f5cec325f\" class=\"fn\"><a href=\"#35ff24cb-7176-4b7f-962e-628f5cec325f\" id=\"35ff24cb-7176-4b7f-962e-628f5cec325f-link\">4<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p>Eine andere Studie berichtete \u00fcber \u00e4hnliche Ergebnisse und unterstrich die Wirksamkeit von Magnesium in dieser Bev\u00f6lkerungsgruppe. Schwangere Frauen, die mindestens zweimal pro Woche unter Beinkr\u00e4mpfen litten, erlebten nach der Einnahme von 300 mg Magnesium \u00fcber vier Wochen eine deutliche Verringerung der Krampfh\u00e4ufigkeit und -intensit\u00e4t. <sup data-fn=\"6e96dab9-815b-4de5-a267-683bf7eee960\" class=\"fn\"><a href=\"#6e96dab9-815b-4de5-a267-683bf7eee960\" id=\"6e96dab9-815b-4de5-a267-683bf7eee960-link\">5<\/a><\/sup> <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-can-magnesium-help-prevent-nocturnal-leg-cramps\"><strong>Kann Magnesium helfen, n\u00e4chtliche Beinkr\u00e4mpfe zu verhindern?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Wie der Name schon sagt, treten n\u00e4chtliche Beinkr\u00e4mpfe nachts auf. Sie betreffen etwa 37 % der Amerikaner \u00fcber 60 und betreffen vor allem die Wadenmuskulatur. Die genaue Ursache ist unklar, aber m\u00f6gliche Ursachen sind schwere k\u00f6rperliche Arbeit, langes Stehen, Nervenkompressionen, hormonelle Probleme und Medikamente.  <sup data-fn=\"230c92e6-cfdb-4179-8cf7-fceac2c31ee9\" class=\"fn\"><a href=\"#230c92e6-cfdb-4179-8cf7-fceac2c31ee9\" id=\"230c92e6-cfdb-4179-8cf7-fceac2c31ee9-link\">6<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p>Eine k\u00fcrzlich in der Ukraine durchgef\u00fchrte Studie untersuchte die Wirksamkeit und Sicherheit von Magnesium bei n\u00e4chtlichen Beinkr\u00e4mpfen. 175 Probanden ab 45 Jahren absolvierten eine 60-t\u00e4gige Studie. Die Ergebnisse zeigten, dass bei den Magnesium-Einnehmenden die H\u00e4ufigkeit und Dauer von Beinkr\u00e4mpfen deutlicher zur\u00fcckging als bei der Placebogruppe. Die Magnesium-Einnehmenden verbesserten zudem ihre Schlafqualit\u00e4t.   <sup data-fn=\"cb520448-b423-4f4b-b337-ed5459a33029\" class=\"fn\"><a href=\"#cb520448-b423-4f4b-b337-ed5459a33029\" id=\"cb520448-b423-4f4b-b337-ed5459a33029-link\">7<\/a><\/sup> <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-can-magnesium-help-prevent-exercise-related-cramps\"><strong>Kann Magnesium helfen, trainingsbedingten Kr\u00e4mpfen vorzubeugen?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Diese Art von Kr\u00e4mpfen tritt h\u00e4ufig w\u00e4hrend oder nach k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t auf, <strong><a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/lack-magnesium-hitting-gains-preventing-reaching-performance-goals\/\">beispielsweise beim Krafttraining<\/a><\/strong> oder Cardio-Training. Zu den wahrscheinlichsten Ursachen z\u00e4hlen Dehydration, Elektrolytst\u00f6rungen und Muskelerm\u00fcdung. Eine neuere Theorie legt zudem nahe, dass vor\u00fcbergehende Probleme mit der Nervenkontrolle hinter dieser Art von Kr\u00e4mpfen stecken k\u00f6nnten. <sup data-fn=\"944cbea1-983b-474e-860a-30e8dcebe773\" class=\"fn\"><a href=\"#944cbea1-983b-474e-860a-30e8dcebe773\" id=\"944cbea1-983b-474e-860a-30e8dcebe773-link\">8<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p>Allerdings ist man sich \u00fcber die Wirkung von Magnesium auf trainingsbedingte Kr\u00e4mpfe noch nicht im Klaren, da es zu diesem Thema keine Studien gibt.<sup data-fn=\"add564ab-b172-4b22-8be6-61c32a17c830\" class=\"fn\"><a href=\"#add564ab-b172-4b22-8be6-61c32a17c830\" id=\"add564ab-b172-4b22-8be6-61c32a17c830-link\">9<\/a><\/sup> <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-can-magenhance-triple-magnesium-complex-help-prevent-muscle-cramps-nbsp\">Kann MagEnhance Triple Magnesium Complex helfen, Muskelkr\u00e4mpfen vorzubeugen? <\/h2>\n\n\n\n<p>Unser MagEnhance wurde entwickelt, um den Magnesiumspiegel im K\u00f6rper zu erh\u00f6hen und so m\u00f6glicherweise Kr\u00e4mpfen vorzubeugen. <a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/magnesium-glycinate-vs-l-threonate-vs-taurate\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>MagEnhance enth\u00e4lt drei Magnesiumarten<\/strong><\/a>. Diese sind: <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magenhance-best-magnesium-supplement-10-1.png\" alt=\"Magenhance \u2013 das beste Magnesiumpr\u00e4parat\" class=\"wp-image-76463\" style=\"width:350px\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>Magnesium-L-Threonat<\/strong> \u2013 Wissenschaftler f\u00fchrender Universit\u00e4ten haben diese Magnesiumform entwickelt, um die Blut-Hirn-Schranke gezielt zu \u00fcberwinden. Diese Form erh\u00f6ht direkt den Magnesiumspiegel im Gehirn, tr\u00e4gt zur Verbesserung des Ged\u00e4chtnisses bei und<strong><a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/can-magnesium-stop-your-migraines\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> lindert Migr\u00e4ne und Kopfschmerzen.<\/a><\/strong>  <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Magnesiumglycinat <\/strong>\u2013 Diese Form kann zwar die Blut-Hirn-Schranke nicht \u00fcberwinden, ist aber die am besten resorbierbare Form von Magnesium. Die Erg\u00e4nzung von MagEnhance tr\u00e4gt dazu bei, dass Sie ausreichende Mengen dieses Minerals f\u00fcr Ihren K\u00f6rperbedarf erhalten. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Magnesiumtaurat<\/strong> \u2013 eine Mischung aus Magnesium und der Aminos\u00e4ure Taurin. Beide Verbindungen wirken auf die GABA-Rezeptoren im zentralen Nervensystem und sorgen so f\u00fcr ein Gef\u00fchl der Ruhe und Entspannung. Es tr\u00e4gt au\u00dferdem zur <strong><a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/which-magnesium-is-best-for-sleep\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Verbesserung der Schlafqualit\u00e4t bei<\/a><\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-much-magenhance-should-you-take-each-day\">Wie viel MagEnhance sollten Sie t\u00e4glich einnehmen?<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Standarddosis betr\u00e4gt 3 Kapseln pro Tag. Dies reicht aus, um einen Magnesiummangel auszugleichen und einen gesunden Magnesiumspiegel im K\u00f6rper aufrechtzuerhalten, der Ihre Gesundheit in allen Bereichen unterst\u00fctzt. Bei st\u00e4rkeren Symptomen k\u00f6nnen Sie bis zu 6 Kapseln pro Tag einnehmen. \u00dcberschreiten Sie diese Menge jedoch nicht.  <\/p>\n\n\n\n<p>Eine \u00dcberdosierung von Magnesium verursacht typischerweise leichte Beschwerden wie Durchfall, die von gesunden Nieren bew\u00e4ltigt werden k\u00f6nnen. Die H\u00f6chstmengen f\u00fcr die Magnesiumzufuhr variieren jedoch, daher sollten Sie sich an die empfohlenen Mengen halten. Konsultieren Sie au\u00dferdem einen Arzt, bevor Sie Ihre Magnesiumzufuhr erheblich ver\u00e4ndern.  <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-when-to-seek-medical-attention-for-muscle-cramps\">Wann sollte man bei Muskelkr\u00e4mpfen einen Arzt aufsuchen?<\/h2>\n\n\n\n<p>Obwohl es Belege f\u00fcr die vorbeugende Wirkung von Magnesium bei Kr\u00e4mpfen gibt, kann bei regelm\u00e4\u00dfigem und l\u00e4ngerem Auftreten von Kr\u00e4mpfen eine \u00e4rztliche Behandlung erforderlich sein. Ihr Arzt wird Ihre Krankengeschichte \u00fcberpr\u00fcfen, eine k\u00f6rperliche Untersuchung durchf\u00fchren und einige Tests durchf\u00fchren, um die Ursache herauszufinden. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-conclusion\">Abschluss<\/h2>\n\n\n\n<p>MagEnhance kann ein wirksames Nahrungserg\u00e4nzungsmittel gegen Muskelkr\u00e4mpfe sein, insbesondere f\u00fcr Schwangere und Personen mit n\u00e4chtlichen Beinkr\u00e4mpfen. Die individuellen Reaktionen k\u00f6nnen jedoch unterschiedlich sein, und es gibt keine allgemeing\u00fcltige L\u00f6sung. Faktoren wie Ern\u00e4hrung, Fl\u00fcssigkeitszufuhr und Bewegung spielen ebenfalls eine wichtige Rolle f\u00fcr die Muskelgesundheit. Konsultieren Sie daher vor der Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln gegen Muskelkr\u00e4mpfe Ihren Arzt.    <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><strong>Referenzen:<\/strong><\/p>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes has-small-font-size\"><li id=\"628239a3-db02-46e5-8aec-3ad55d8f180d\">Miller, Timothy M. und Robert B. Layzer. \u201eMuskelkr\u00e4mpfe\u201c. <em>Muscle &amp; Nerve<\/em>, Bd. 32, Nr. 4, 2005, S. 431\u2013442, https:\/\/doi.org\/10.1002\/mus.20341.   <a href=\"#628239a3-db02-46e5-8aec-3ad55d8f180d-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 1 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"20fa321d-a2ad-45d1-bd3d-e4b4ba9196fd\">Stern, Lawrence Z. und Charles Bernick. \u201eMuskelkr\u00e4mpfe.\u201c <em>PubMed<\/em>, Butterworths, 1990, www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK376\/.  <a href=\"#20fa321d-a2ad-45d1-bd3d-e4b4ba9196fd-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 2 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"fa8ee957-d5b6-4804-a756-966c1463d7cc\">Zhang, Yijia, et al. \u201eKann Magnesium die Trainingsleistung steigern?\u201c <em>Nutrients<\/em>, Bd. 9, Nr. 9, 28. August 2017, S. 946, www.mdpi.com\/2072-6643\/9\/9\/946\/htm   <a href=\"#fa8ee957-d5b6-4804-a756-966c1463d7cc-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 3 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"35ff24cb-7176-4b7f-962e-628f5cec325f\">Sebo, Paul, et al. \u201eWirkung der Magnesiumtherapie auf n\u00e4chtliche Beinkr\u00e4mpfe: Eine systematische \u00dcberpr\u00fcfung randomisierter kontrollierter Studien mit Metaanalyse unter Verwendung von Simulationen.\u201c <em>Family Practice<\/em>, Bd. 31, Nr. 1, 1. Februar 2014, S. 7\u201319, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24280947\/   <a href=\"#35ff24cb-7176-4b7f-962e-628f5cec325f-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 4 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"6e96dab9-815b-4de5-a267-683bf7eee960\">Supakatisant, Chayanis und Vorapong Phupong. \u201eOrales Magnesium zur Linderung schwangerschaftsbedingter Beinkr\u00e4mpfe: Eine randomisierte Kontrollstudie.\u201c <em>Maternal &amp; Child Nutrition<\/em>, Bd. 11, Nr. 2, 22. August 2012, S. 139\u2013145, https:\/\/doi.org\/10.1111\/j.1740-8709.2012.00440.x.   <a href=\"#6e96dab9-815b-4de5-a267-683bf7eee960-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 5 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"230c92e6-cfdb-4179-8cf7-fceac2c31ee9\">Bordoni, Bruno, et al. \u201eMuskelkr\u00e4mpfe.\u201c <em>PubMed<\/em>, StatPearls Publishing, 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK499895.  <a href=\"#230c92e6-cfdb-4179-8cf7-fceac2c31ee9-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 6 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"cb520448-b423-4f4b-b337-ed5459a33029\">Barna, Olha, et al. \u201eEine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte, multizentrische Studie zur Bewertung der Wirksamkeit von Magnesiumoxid-Monohydrat bei der Behandlung n\u00e4chtlicher Beinkr\u00e4mpfe.\u201c <em>Nutrition Journal<\/em>, Bd. 20, Nr. 1, 31. Okt. 2021, https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12937-021-00747-9.   <a href=\"#cb520448-b423-4f4b-b337-ed5459a33029-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 7 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"944cbea1-983b-474e-860a-30e8dcebe773\">Jahic, Dzenan und Edin Begic. \u201eMuskelkr\u00e4mpfe im Zusammenhang mit k\u00f6rperlicher Bet\u00e4tigung \u2013 Zweifel an der Ursache.\u201c <em>Materia Socio Medica<\/em>, Bd. 30, Nr. 1, 2018, S. 67, https:\/\/doi.org\/10.5455\/msm.2018.30.67-69.   <a href=\"#944cbea1-983b-474e-860a-30e8dcebe773-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 8 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"add564ab-b172-4b22-8be6-61c32a17c830\">Garrison, Scott R, et al. \u201eMagnesium bei Skelettmuskelkr\u00e4mpfen.\u201c <em>Cochrane Database of Systematic Reviews<\/em>, 21. September 2020, https:\/\/doi.org\/10.1002\/14651858.cd009402.pub3.  <a href=\"#add564ab-b172-4b22-8be6-61c32a17c830-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 9 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muskelkr\u00e4mpfe k\u00f6nnen im wahrsten Sinne des Wortes schmerzhaft sein. Sie treten immer dann auf, wenn man es am wenigsten erwartet \u2013 beim Joggen, mitten in der Nacht oder sogar im Sitzen. Dehnen oder Massieren der betroffenen Stelle kann zwar Linderung verschaffen, beugt den Kr\u00e4mpfen aber nicht vor. Kann unser MagEnhance Triple Magnesium-Pr\u00e4parat Kr\u00e4mpfen vorbeugen? 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