Was ist bei der Einnahme von Glutathion zu vermeiden?
Denken Sie darüber nach, Glutathion in Ihren Alltag zu integrieren? Gute Wahl! Glutathion ist ein starkes Antioxidans, aber um das Beste daraus zu machen, sollten Sie einige Dinge meiden. In diesem Blogbeitrag erklären wir, was Sie bei der Einnahme unseres liposomalen Glutathions und Vitamin C vermeiden sollten, um alle Vorteile zu nutzen.
Folgendes sollten Sie bei der Einnahme von Glutathion vermeiden:
Befolgen Sie diese Tipps, um sicherzustellen, dass Sie Ihr Glutathionpräparat effektiv nutzen:
#1 – Vermeiden Sie Rauchen und Alkoholkonsum, wenn Sie Glutathion einnehmen
Als Antioxidans kann Glutathion schädliche freie Radikale im Körper neutralisieren und so Zellschäden und oxidativen Stress verhindern.1 Allerdings können Gewohnheiten wie Alkoholkonsum und Rauchen Ihren Glutathionspiegel senken, wodurch es für Ihren Körper schwieriger wird, freie Radikale zu bekämpfen.
Alkoholkonsum erzeugt giftige Nebenprodukte, die oxidativen Stress verstärken und Zellen und Gewebe schädigen. Ebenso führt Rauchen schädliche Chemikalien ein, die freie Radikale produzieren und so zu weiterem oxidativem Stress und Entzündungen führen. 2
Wenn Sie Glutathionpräparate einnehmen, sollten Sie diese Gewohnheiten am besten einschränken oder ganz aufgeben, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen.
#2 – Vermeiden Sie hohe Dosen ohne ärztliche Aufsicht
Mehr ist nicht immer besser. Übermäßiges Glutathion kann negative Auswirkungen haben, insbesondere bei einer hohen Entgiftungsbelastung, da es Schwermetalle und andere schädliche Substanzen in der Leber entgiftet.3
Zur Orientierung: Die empfohlene Tagesdosis für unser flüssiges liposomales Glutathion & Vitamin C beträgt 10 ml (enthält 500 mg liposomales Glutathion und 1.000 mg Vitamin C). Obwohl einige Glutathionstudien Dosen weit über 500 mg verwenden, empfehlen wir, dies nur auf Anraten Ihres Arztes zu tun.
#3 – Vermeiden Sie eine ungesunde Ernährung
Eine schlechte Ernährung kann die Wirksamkeit von Glutathion verringern und Ihr Immunsystem schwächen. Verarbeitete Lebensmittel, übermäßiger Zuckerkonsum und ungesunde Fette können den Glutathionspiegel senken und oxidativen Stress erhöhen. 4
Um dem entgegenzuwirken, sollten Sie sich auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse konzentrieren. Diese liefern wichtige Nährstoffe, die die natürliche Glutathionproduktion Ihres Körpers unterstützen, was wiederum die Immunität stärkt und hilft, Infektionen abzuwehren. 5
#4 – Vermeiden Sie längere Sonneneinstrahlung
Längerer Sonnenlichteinfall kann den Glutathionspiegel in der Haut senken, was seine antioxidative Wirkung und die gesundheitsfördernden Eigenschaften für die Haut mindert. Verwenden Sie tagsüber im Freien Sonnenschutzmittel und schützende Kleidung, um die UV-Belastung zu minimieren, insbesondere im Sommer.
Diese Vorsichtsmaßnahmen helfen Glutathion, Ihre Haut zu schützen und Zellschäden durch die Sonne vorzubeugen.
#5 – Vermeiden Sie die Kombination von Glutathion mit bestimmten Medikamenten
Glutathion kann mit bestimmten Medikamenten, insbesondere Chemotherapeutika, interagieren. Insbesondere kann Glutathion die Wirksamkeit der Behandlung verringern, indem es Krebszellen vor den durch die Therapie beabsichtigten oxidativen Schäden schützt. 6
Denken Sie daran, Ihren Arzt zu konsultieren, um diese möglichen Wechselwirkungen zu vermeiden und eine sichere Glutathion-Supplementierung zu gewährleisten.
Wer sollte kein Glutathion einnehmen?
Obwohl Glutathionpräparate viele Vorteile bieten, sind sie möglicherweise nicht für jeden geeignet. Beispielsweise gibt es nicht genügend Forschung, um die Sicherheit von Glutathionpräparaten für schwangere oder stillende Frauen zu bestätigen.
Wann ist der beste Zeitpunkt, Glutathion einzunehmen?
Unser liposomales Glutathion & Vitamin C kann mit oder ohne Nahrung eingenommen werden. Da es flüssig ist, schütteln Sie es vor Gebrauch gut. Sie können die Dosis auch über den Tag verteilen. Finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert, und halten Sie sich an eine Routine.
Wie viel Glutathion sollte man täglich einnehmen?
Bei unserem liposomalen Glutathion & Vitamin C können Sie einige Tage lang mit einer niedrigeren Dosis von 5 ml (1 Teelöffel) beginnen und diese dann auf die Standarddosis von 10 ml (2 Teelöffel) erhöhen. Dieser schrittweise Ansatz unterstützt die Entgiftung, indem angesammelte Substanzen wie Schwermetalle langsam aus den Zellen entfernt werden. Wir empfehlen diesen langsameren Prozess, um Ihren Körper nicht zu überlasten.
Welche Nebenwirkungen sind möglich?
Obwohl Glutathion im Allgemeinen unbedenklich ist, können bei manchen Menschen Nebenwirkungen auftreten, insbesondere zu Beginn der Entgiftung. Nach der Einnahme einer Dosis kann es zu Benommenheit kommen, die jedoch in der Regel nach einigen Tagen verschwindet. Sollten Sie eine allergische Reaktion feststellen, beenden Sie die Einnahme des Präparats und wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Conclusion
Wenn Sie wissen, was Sie bei der Einnahme von Glutathion vermeiden sollten, können Sie die Vorteile dieses Antioxidans voll ausschöpfen. Achten Sie auf einen gesunden Lebensstil, seien Sie vorsichtig bei der Einnahme bestimmter Medikamente und halten Sie sich an die empfohlene Dosierung.
Referenzen:
- Sinha, R., et al. „Orale Supplementation mit liposomalem Glutathion erhöht die körpereigenen Glutathionspeicher und Marker der Immunfunktion.“ European Journal of Clinical Nutrition, Bd. 72, Nr. 1, 1. Januar 2018, S. 105–111, https://doi.org/10.1038/ejcn.2017.132. ↩︎
- Wu, Defeng und Arthur I. Cederbaum. „Alkohol, oxidativer Stress und Schäden durch freie Radikale.“ Alcohol Research & Health, Bd. 27, Nr. 4, 2003, S. 277–284, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6668865/. ↩︎
- Sears, Margaret E. „Chelattherapie: Nutzung und Verbesserung der Schwermetallentgiftung – eine Übersicht.“ The Scientific World Journal, Bd. 2013, S. 1–13, https://doi.org/10.1155/2013/219840. ↩︎
- Jiang, Shuai, et al. „Ernährungsbedingte Regulierung von oxidativem Stress bei chronischen Stoffwechselerkrankungen.“ Foods, Bd. 10, Nr. 8, 11. August 2021, S. 1854, https://doi.org/10.3390/foods10081854. ↩︎
- Silvagno, Francesca, et al. „Die Rolle von Glutathion beim Schutz vor der schweren Entzündungsreaktion, die durch COVID-19 ausgelöst wird.“ Antioxidants, Bd. 9, Nr. 7, 16. Juli 2020, https://doi.org/10.3390/antiox9070624. ↩︎
- Nunes, Sofia und Jacinta Serpa. „Glutathion bei Eierstockkrebs: Ein zweischneidiges Schwert.“ International Journal of Molecular Sciences, Bd. 19, Nr. 7, 26. Juni 2018, S. 1882, https://doi.org/10.3390/ijms19071882. ↩︎