Schicken Sie Ihr Kind aufs College? Hier sind 5 Gesundheitstipps für College-Studenten

Der Beginn des Studiums ist für Eltern ein bittersüßer Moment. Man freut sich für sein Kind, ist aber auch etwas traurig, weil man es nicht mehr jeden Tag sieht. Bevor man es also auf den Weg schickt, sollte man ein offenes Gespräch darüber führen, was die Zukunft für sie bereithält. Wir geben Ihnen fünf Tipps für gesundes Lernen, damit Studierende den Weg ins Erwachsenenleben erfolgreich meistern (unsere hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel können ebenfalls hilfreich sein!).

Doch bevor wir zu den eigentlichen Tipps kommen, ist es wichtig zu erwähnen, dass die Vorbereitung auf das College – und die Zeit danach – schon lange vor dem Schulabschluss beginnt. Keiner dieser Tipps wird effektiv sein, wenn Sie sie erst ein paar Tage vor dem College-Aufbruch vermitteln!

1) Gute Gewohnheiten aufbauen

Der Erfolg im Studium hängt von vielen Faktoren ab, aber schlechte Angewohnheiten gehören nicht dazu. Ermutigen Sie Ihr Kind, schlechte Gewohnheiten abzulegen und durch gute zu ersetzen. Da die Gewohnheitsbildung einige Wochen bis mehrere Monate dauert, geben Sie diesen Tipp rechtzeitig weiter.

Hier sind Beispiele für gute Gewohnheiten für College-Studenten:

• Frühes Aufstehen, um sich auf den Tag vorzubereiten
• Jeden Tag eine To-Do-Liste haben
• Ein gesundes Frühstück vor dem Aufbruch zum Unterricht
• Erstellen eines Lernplans in der Bibliothek nach dem Unterricht
• Eine bestimmte Tageszeit für die Arbeit an Schulaufgaben reservieren
• Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für Sport
• Sagen Sie Nein zu außerschulischen Aktivitäten, die Sie von der Schularbeit ablenken
• Ausreichend erholsamer Schlaf in der Nacht

2) Finanziell versiert sein

Dieser Gesundheitstipp für Studenten kann ihnen helfen, nach dem Studium zu überleben. Kinder müssen schon in jungen Jahren die Grundlagen der persönlichen Finanzen lernen. Sie sollten nicht ihr ganzes Geld wahllos ausgeben, ohne an morgen zu denken. Sie müssen lernen, ihr Geld einzuteilen und es zu nutzen.

Ein Teilzeitjob kann ihnen helfen, den Wert des Geldes zu erkennen. Da sie ihre Zeit gegen Geld eintauschen, werden sie es wahrscheinlich sinnvoller ausgeben. Außerdem sind sie möglicherweise sogar motivierter, tatsächlich mit dem Sparen für schlechte Zeiten zu beginnen.

Ein weiterer Finanztipp: Verfolgen Sie Ihren Cashflow, damit Sie genau wissen, wohin Ihr Geld fließt. Das hilft Ihnen, Ihr Budget zu planen, unnötige Ausgaben zu reduzieren und sich auf die Erhöhung Ihrer Ersparnisse zu konzentrieren.

3) Gesundheit und Selbstfürsorge – ein praktischer Tipp für Studierende

Wenn Ihr Kind aufs College geht, lebt es endlich selbstständig und muss sich selbst um Ernährung und Hygiene kümmern. Das ist oft leichter gesagt als getan. Die Schule ist anstrengend genug, jetzt muss es sich auch noch selbst ernähren und hinterher aufräumen (Mama und Papa können es nicht rund um die Uhr daran erinnern).

Bringen Sie Ihrem Kind dennoch bei, wie wichtig gesunde Ernährung ist. Anstatt ständig auswärts zu essen, können Sie in wohnheimfreundliche Kochgeräte wie eine Mikrowelle oder einen Schnellkochtopf investieren. Ein Kühlschrank kann außerdem dazu beitragen, dass Lebensmittel länger halten.

Informieren Sie sie über gesunde Vitamine und Mineralien, den besten Zeitpunkt für deren Einnahme und sagen Sie ihnen unbedingt, dass es so etwas wie eine „Detox-Diät“ nicht gibt.

Wenn Ihr Teenager nicht genügend Nährstoffe über die Ernährung aufnimmt, wie wäre es, ihm die Vorteile hochwertiger Nahrungsergänzungsmittel und Nootropika näherzubringen? Hier sind einige Beispiele:

• Magnesium – beruhigt die Nerven und fördert einen guten Schlaf
• Phosphatidylserine – hilft, Gedächtnis, Konzentration und Lernfähigkeit zu verbessern
• Omega-3-Fettsäuren – ein wichtiger Nährstoff für Gehirn, Herz und Körper
• Igelstachelbart-Pilzextrakt – ein nicht stimulierender Heilpilz und Nootropikum

4) Verantwortung für ihr Handeln übernehmen

Feiern ist völlig in Ordnung, aber stellen Sie sicher, dass Ihr Kind versteht, dass jede seiner Handlungen Konsequenzen hat. Wenn es sein soziales Leben über die Schule stellt, liegt das an ihm. Wenn es deshalb durchfällt, muss es Verantwortung übernehmen, anstatt seinen Freunden oder der tollen Partyszene der Schule die Schuld zu geben.

Erklären Sie ihnen, dass Sie nicht da sein werden, um ihre Probleme zu beseitigen. Egal, in welche schwierige Situation sie geraten, sie müssen wissen, wie sie da wieder rauskommen. Das wird sie schnell zu Erwachsenen machen, besonders wenn sie merken, dass Sie nicht bluffen.

Ein weiterer guter Tipp für Studenten ist, ihnen die Bedeutung von Selbstbeherrschung und Selbstdisziplin beizubringen – davon werden sie im Studium jede Menge brauchen! Das Gute daran: Sobald sie lernen, ihre Emotionen zu zügeln und ihre Handlungen zu kontrollieren, fällt es ihnen leichter, zu allem Kontraproduktiven „Nein“ zu sagen.

5) Soziale Kompetenzen

Niemand ist eine Insel, besonders nicht im College! Ihr Teenager wird ständig neue Leute kennenlernen. Von seinen Mitbewohnern im Wohnheim, seinen Klassenkameraden, den Leuten, die er bei der Arbeit und außerschulischen Aktivitäten kennenlernt, und natürlich den Freunden von Freunden!

Der Aufbau von Beziehungen im Studium kann später zu beruflichen Beziehungen führen. Wie? Nun, wenn Ihr Kind ins Berufsleben eintritt, kann es oft von Vorteil sein, die richtigen Leute zu kennen. Mal ehrlich: In manchen Situationen kann es neben dem „Was“ auch hilfreich sein, wen man kennt.

Natürlich bedeutet das nicht, dass Ihr Kind seine Freunde danach auswählen sollte, wie diese Person ihm in Zukunft helfen kann. Aber es lohnt sich, freundlich und nett zu allen zu sein. Geben Sie Ihrem Kind diesen Tipp also gerne weiter.

Mit all diesen Gesundheitstipps für College-Studenten, die wir heute mit Ihnen geteilt haben, hat Ihr Kind jetzt jede Menge Hilfe, um in der Schule und darüber hinaus erfolgreich zu sein!