Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke: Alles, was Sie wissen müssen

Gelenkschmerzen signalisieren, dass etwas mit Ihrem Körper nicht stimmt. Sie variieren von einem bohrenden Schmerz bis hin zu einem stechenden Schmerz, der Sie vor übermäßiger Bewegung zurückschrecken lässt! Glücklicherweise können Gelenkpräparate wie unser Glucosaminkomplex Schmerzen und Beschwerden lindern. Sie sind eine hervorragende Alternative zu herkömmlichen Medikamenten gegen chronische Gelenkschmerzen, die insbesondere bei langfristiger Einnahme oft Nebenwirkungen verursachen. ¹

Wer nimmt Gelenkpräparate ein?

Laut Wilson nehmen etwa 62,5 % der Erwachsenen mit Arthritis mindestens ein Nahrungsergänzungsmittel ein. 15,1 % dieser Erwachsenen nehmen speziell Nahrungsergänzungsmittel wie Glucosamin und/oder Chondroitin ein, um die Gesundheit der Gelenke zu unterstützen.²

Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) werden häufig eingesetzt, da sie Arthritisschmerzen wirksam lindern, aber auch bekannte Nebenwirkungen haben. Die meisten Betroffenen vermeiden Opioide und intraartikuläre Injektionen.

Gelenkunterstützungspräparate wie unser Glucosaminkomplex bieten einen natürlichen Ansatz zur Förderung der Gelenkgesundheit. Wir haben ihn mit der perfekten Mischung aus Glykosaminoglykanen und anderen Inhaltsstoffen entwickelt, um die Gelenke zu unterstützen, ihren Wiederaufbau zu fördern, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern.

Was ist ein Glucosamin-Gelenkpräparat?

Glucosamin zählt zu den beliebtesten Gelenkpräparaten. Es handelt sich um einen Aminozucker, der für die Bildung und Erhaltung des Knorpels entscheidend ist.

Als Nahrungsergänzungsmittel ist noch nicht vollständig geklärt, wie es Schmerzen lindert und den Knorpel auf molekularer Ebene schützt. Studien zeigen jedoch, dass es wahrscheinlich die Produktion entzündungsfördernder Substanzen reduziert, die den Knorpel schädigen.³

Unterstützende Ergebnisse aus randomisierten kontrollierten Studien haben die Popularität von Glucosamin zweifellos gesteigert.

So zeigte beispielsweise die 2001 in der renommierten Fachzeitschrift „Lancet“ veröffentlichte Studie, dass Glucosamin einen Einfluss auf die Erhaltung der Gelenkstruktur hat und nicht nur auf die Symptome bei Patienten mit Arthrose.⁴

Und was müssen Sie über Chondroitin wissen?

Chondroitin, das auch in unserem Glucosaminkomplex-Nahrungsergänzungsmittel enthalten ist, ist ein wichtiger Bestandteil der Knorpelbildung und gehört zur Familie der Glykosaminoglykane. Es wird üblicherweise als Chondroitinsulfat in rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln verkauft.

Chondroitin wird seit langem zur Behandlung von Gelenkverschleiß eingesetzt. Es beugt Knorpelabbau vor und fördert die Reparatur des Knorpelgewebes.⁵

Dieses Ergänzungsmittel reduziert außerdem Entzündungen und kann die Symptome von Osteoarthritis lindern.⁶ In Gelenken, die von radiologisch nachgewiesener Osteoarthritis betroffen sind, kann Chondroitin die Verengung des Gelenkspalts verlangsamen und so zum Erhalt des Knorpels beitragen. ⁷

Lindern Glucosamin und Chondroitin Arthroseschmerzen?

Arthrose ist eine weit verbreitete Erkrankung. Schätzungsweise 10 % der Männer und 18 % der Frauen über 60 Jahre sind davon betroffen. Prognosen gehen davon aus, dass diese Prozentsätze sogar noch höher liegen. ⁸

Die Entwicklung struktureller Veränderungen in den Gelenken führt schließlich zu chronischen Schmerzen, Gelenksteifheit, eingeschränkter Beweglichkeit und einer verschlechterten Lebensqualität. Arthrose betrifft hauptsächlich Knie-, Hüft- und kleine Handgelenke.

Die beliebtesten Gelenkpräparate gegen Osteoarthritis, Glucosamin und Chondroitin, zielen darauf ab, weiteren Knorpelabbau zu verhindern und die Symptome zu lindern.

Die Ergebnisse wissenschaftlicher Studien kommen zu sehr unterschiedlichen Schlussfolgerungen hinsichtlich der Wirksamkeit von Glucosamin und Chondroitin. Dennoch stützen zahlreiche Studien die Behauptung, dass diese beiden Nahrungsergänzungsmittel bei der Behandlung von Arthrose wirksam sind.

Einige Studien zur Wirksamkeit von Glucosamin

Japanische Wissenschaftler, die 2018 die Ergebnisse einer systematischen Überprüfung und Metaanalyse in der Zeitschrift „Clinical Rheumatology“ veröffentlichten, kamen zu dem Schluss, dass Glucosamin das Potenzial hat, Schmerzen bei Kniearthrose zu lindern.⁹

Eine weitere systematische Überprüfung und Metaanalyse aus dem Jahr 2018 stellte ebenfalls eine positive Wirkung von Glucosamin bei der Linderung von Arthroseschmerzen fest.¹⁰ Die positive Rolle von Chondroitin bei der Behandlung von Arthroseschmerzen wird auf die gleiche Weise durch eine systematische Überprüfung und Metaanalyse von Gelenkpräparaten bestätigt..¹¹

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Was ist die empfohlene Glucosamindosis?

Die in den meisten Studien verwendete Dosis von Glucosaminsulfat beträgt 1500 mg pro Tag. Diese spezifische Dosierung wird in einigen wissenschaftlichen Arbeiten ausdrücklich empfohlen. ¹²

Zur Behandlung von Arthroseschmerzen ist es wirksamer, diese Menge in kleinere Dosen über den Tag verteilt aufzuteilen (z. B. 500 mg x 3-mal täglich), als die vollen 1500 mg auf einmal einzunehmen. (10)

Was ist die empfohlene Chondroitin-Dosis?

Anders als bei Glucosamin variiert die empfohlene Dosierung von Chondroitinsulfat in Gelenkpräparaten in verschiedenen Studien erheblich.

Zur Behandlung von Kniearthrose werden üblicherweise Dosen zwischen 800 und 1200 mg pro Tag empfohlen.¹³

Neuere Erkenntnisse deuten jedoch darauf hin, dass eine niedrigere Dosis (180 mg/Tag) über 12 Wochen oder länger bei der Verbesserung der Kniefunktion und der täglichen Aktivitäten bei Erwachsenen mittleren und höheren Alters mit Knieschmerzen wirksamer sein kann.¹⁴

Welche anderen Arten von Gelenkpräparaten gibt es?

Die Liste der in wissenschaftlichen Studien untersuchten Gelenkpräparate ist recht lang und die meisten gelten als grundsätzlich unbedenklich.¹⁵ Neben den Hauptvertretern Glucosamin und Chondroitin stellen diese Substanzen auch Möglichkeiten zur Behandlung von Gelenkschmerzen dar, weshalb wir sie auch unserem 8-in-1-Glucosaminkomplex hinzugefügt haben:

• Boswellia serrata-Extrakt
• Kurkuma (Curcuma longa)
• Methylsulfonylmethan (MSM)
• Quercetin
• Methionin
• Bromelain

Andere Verbindungen, die die Gesundheit der Gelenke unterstützen können, sind Kollagen, Passionsfruchtschalenextrakt, L-Carnitin, unverseifbare Bestandteile der Avocado und Soja (ASU) und Diacerein. (15)

Alle oben genannten Gelenkpräparate zeigen eine schmerzstillende Wirkung bei Arthrose. Verschiedene Studien zeigen unterschiedliche Ergebnisse für dieselbe Verbindung. Dennoch gibt es viele unterstützende Studien zu Gelenkpräparaten, die eine nicht zu übersehende Tatsache belegen. Diese Substanzen helfen vielen Menschen mit chronischen Gelenkschmerzen.

Sind Gelenkpräparate sicher?

Zahlreiche Studien unterstreichen die Sicherheit von Gelenkpräparaten wie Glucosamin und Chondroitin. Untersuchungen zu ihrer kombinierten Anwendung bei der Behandlung von Arthrose zeigen, dass diese Präparate sicher sind und keine Nebenwirkungen verursachen.¹⁶

Die Sicherheitseigenschaften von Gelenkpräparaten werden mit denen von Placebo verglichen.¹⁷ Diese Sicherheitseigenschaften sind besonders wichtig, wenn man bedenkt, dass andere Medikamente zur symptomatischen Linderung chronischer Gelenkschmerzen mit schweren Nebenwirkungen verbunden sind (z. B. NSAR).

Wer sollte ein Glucosamin-Gelenkpräparat einnehmen?

Gelenkpräparate sind von entscheidender Bedeutung bei der Behandlung und Vorbeugung von Osteoarthritis, insbesondere für Personen mit hohem Risiko.¹⁸ Bei Personen, die bereits an Osteoarthritis leiden, kann ein Präparat wie unser Glucosaminkomplex dazu beitragen, das Fortschreiten der Krankheit zu verzögern und die Symptome zu lindern.

Die Behandlung von Gelenkverschleiß erfordert neben Nahrungsergänzungsmitteln verschiedene Strategien. Gewichtsabnahme kann, falls erforderlich, erheblich helfen. Gezielte Übungen, Physiotherapie und herkömmliche Schmerzmittel tragen ebenfalls zur Linderung der Arthrosesymptome bei. Lesen Sie diesen Leitfaden, um zu erfahren, wie Sie Ihre Gelenke im Alter gesund halten.

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Referenzen:

1. „Schmerzmittel und NSAR.“ Versus Arthritis, versusarthritis.org/about-arthritis/treatments/drugs/painkillers-and-nsaids/. ↩︎
2. Wilson PB. Nahrungsergänzungsmittel sind bei Erwachsenen mit Arthritis in der US-Bevölkerung häufiger. Complement Ther Med. 2016;29:152-157. ↩︎
3. Liu X, Machado GC, Eyles JP, et al. Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Osteoarthritis: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. Br J Sports Med. 2018;52(3):167-175. ↩︎
4. Phitak T, Pothacharoen P, Kongtawelert P. Vergleich der Auswirkungen von Glukosederivaten auf den Knorpelabbau. BMC Musculoskelet Disord. 2010;11:162 ↩︎
5. Reginster JY, Deroisy R, Rovati LC, et al. Langzeiteffekte von Glucosaminsulfat auf das Fortschreiten der Osteoarthritis: eine randomisierte, placebokontrollierte klinische Studie. Lancet. 2001;357(9252):251-256. ↩︎
6. Tomaszewski W. Chondroitin – Anwendung in der Behandlung degenerativer Gelenkerkrankungen. Ortop Traumatol Rehabil. 2016;18(6):621-628 ↩︎
7. Bishnoi M, Jain A, Hurkat P, Jain SK. Chondroitinsulfat: ein Schwerpunkt bei Osteoarthritis. Glycoconj J. 2016;33(5):693-705. ↩︎
8. Singh JA, Noorbaloochi S, MacDonald R, Maxwell LJ. Chondroitin bei Osteoarthritis. Cochrane Database Syst Rev. 2015;1:CD005614. ↩︎
9. Zhu X, Sang L, Wu D, Rong J, Jiang L. Wirksamkeit und Sicherheit von Glucosamin und Chondroitin zur Behandlung von Osteoarthritis: eine Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien. J Orthop Surg Res. 2018;13:170. ↩︎
10. Ogata T, Ideno Y, Akai M, Seichi A, Hagino H, Iwaya T, et al. Auswirkungen von Glucosamin bei Patienten mit Kniearthrose: eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse. Clin Rheumatol. 2018;37(9):2479-2487. ↩︎
11. Knapik JJ, Pope R, Hoedebecke SS, Schram B, Orr R, Lieberman HR. Auswirkungen von oralem Glucosaminsulfat auf arthrosebedingte Schmerzen und Gelenkspaltveränderungen: Systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse. J Spec Oper Med. 2018;18(4):139-147. ↩︎
12. Knapik JJ, Pope R, Hoedebecke SS, Schram B, Orr R. Auswirkungen von oralem Chondroitinsulfat auf Osteoarthritis-bedingte Schmerzen und strukturelle Gelenkveränderungen: Systematische Überprüfung und Metaanalyse. J Spec Oper Med. 2019;19(1):113-124. ↩︎
13. Hsu CH, Hsu NC, Shih CL, Huang HT, Chen CH, Chou PH. Medikamenteneinnahmegewohnheiten und Ergebnisse von Glucosaminsulfat bei Osteoarthritis-Patienten unter dem Einfluss der nationalen Krankenversicherungsvorschriften in Taiwan. J Clin Med. 2019; 8(10):pii: E1734. ↩︎
14. Morita M, Yamada K, Date H, Hayakawa K, Sakurai H, Yamada H. Wirksamkeit von Chondroitinsulfat bei schmerzhafter Kniearthrose: Eine einjährige, randomisierte, doppelblinde, multizentrische klinische Studie in Japan. Biol. Pharm. Bull. 2018;1:163–171. ↩︎
15. Tsuji T, Yoon J, Kitano N, Okura T, Tanaka K. Auswirkungen der Supplementierung mit N-Acetylglucosamin und Chondroitinsulfat auf Knieschmerzen und die selbstberichtete Kniefunktion bei japanischen Erwachsenen mittleren und höheren Alters: eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie. Aging Clin. Exp. Res., 28, 197–205 (2016) ↩︎
16. Bottegoni C, Muzzarelli RA, Giovannini F, Busilacchi A, Gigante A. Oraler Chondroprotektion mit Nutrazeutika aus Chondroitinsulfat plus Glucosaminsulfat bei Arthrose. Kohlenhydratpolym. 2014;109:126-138. ↩︎
17. Vangsness CT Jr, Spiker W, Erickson J. Eine Übersicht über evidenzbasierte Medizin zur Anwendung von Glucosamin und Chondroitinsulfat bei Kniearthrose. Arthroskopie. 2009;25(1):86-94. ↩︎
18. Gallagher B, Tjoumakaris FP, Harwood MI, Good RP, Ciccotti MG, Freedman KB. Chondroprotektion und Prävention der Progression von Kniearthrose: eine systematische Übersicht über Behandlungsmethoden. Am J Sports Med.2015;43(3):734-744. ↩︎