Machen Sie es sich mit diesen warmen Wintergetränken gemütlich, um der Kälte zu trotzen

Wenn der Winter Einzug hält, gibt es kaum etwas Schöneres als ein warmes Getränk. Warum probieren Sie in dieser Saison nicht ein paar gemütliche Optionen aus, die sowohl sättigend als auch gesund sind? Von der Stärkung des Immunsystems bis zur Verbesserung der Stimmung – diese Wintergetränke wärmen Sie von innen heraus. Und das Beste: Sie sind perfekt für jede Tageszeit!

1. Chai Tea Latte (Würzen Sie Ihren Winter)

Dieser Chai Tea Latte ist eine kohlenhydratarme Variante eines beliebten Klassikers. Er enthält wärmende Gewürze wie Zimt und Muskatnuss, die die Verdauung und den Kreislauf unterstützen. Außerdem ist er cremig und eine ausgezeichnete Wahl, um es sich gemütlich zu machen und gleichzeitig den Körper mit gesunden Fetten und aromatischen Gewürzen zu versorgen.

So bereiten Sie dieses warme Wintergetränk zu:

1. Kochen Sie 1 Tasse Wasser und lassen Sie 2 Beutel schwarzen Tee 4–5 Minuten ziehen.
2. Erwärmen Sie ¼ Tasse Kokoscreme in einem Topf oder in der Mikrowelle.
3. Die Kokoscreme mit einem Aufschäumer aufschäumen oder in einem fest verschlossenen Glas schütteln, bis sich ihr Volumen verdoppelt hat.
4. Teebeutel entfernen und die aufgeschäumte Sahne über den Tee gießen.
5. 10 Tropfen flüssiges Erythrit, ⅛ TL Zimt und ⅛ TL Muskatnuss hinzufügen. Umrühren, um alles zu vermischen.

Warm servieren und das reichhaltige, würzige Aroma genießen, perfekt für kühle Tage!

2. Kaffee aus Igelstachelbart-Pilz (Der kognitive Booster)

Igelstachelbart-Pilzkaffee ist nicht einfach nur ein Morgenkaffee. Er ist das neue Lieblingsgetränk, um die kognitive Gesundheit zu stärken und bei Erkältung fit zu bleiben.

Studien zeigen, dass Igelstachelbart-Pilze den Nervenwachstumsfaktor (NGF) stimulieren. NGF unterstützt das Wachstum und die Reparatur von Neuronen, was Gedächtnis und Konzentration verbessern kann. Diese erdige Pilzmischung gleicht zudem die Wirkung von Koffein aus und sorgt so für Klarheit ohne Nervosität.

So gelingt die schnelle Zubereitung des Pilzkaffees:

1. Brühen Sie eine Tasse Ihres Lieblingskaffees auf (oder trinken Sie koffeinfreien Kaffee, wenn Sie das bevorzugen).
2. Öffnen Sie eine Kapsel unseres Igelstachelbart-Extrakts (enthält 500 mg Fruchtkörperextrakt) und geben Sie das Pulver in den Kaffee.
3. Gründlich umrühren, um alle Klumpen aufzulösen.
4. Optional: Für zusätzliche Wärme und Geschmack einen Schuss Mandelmilch oder eine Prise Zimt hinzufügen.

Genießen Sie diesen gehirnstärkenden Kaffee, um Ihren Tag konzentriert und ruhig zu beginnen, selbst an den kältesten Morgen!

3. Pumpkin Spice Latte (Herbst in einer Tasse)

Dieser Pumpkin Spice Latte ist ein saisonaler Favorit und bietet alle wohltuenden Aromen des Herbstes – natürlich ohne Zucker. Hergestellt aus Kürbispüree und Kokosmilch, ist dieser Latte reich an Antioxidantien und unterstützt die Immungesundheit. Er ist die perfekte Wahl zum Aufwärmen im Winter.

So bereiten Sie diesen heißen Latte zu (für zwei Personen):

1. 2 Tassen starken Kaffee zubereiten.
2. In einem Topf 1 Tasse Kokosmilch, ¼ Tasse Kürbispüree, 2 TL Kürbisgewürzmischung und 1 TL Vanilleextrakt bei mittlerer Hitze 2 Minuten lang erhitzen.
3. Gießen Sie den gebrühten Kaffee in den Topf und rühren Sie gut um.
4. Vom Herd nehmen, in zwei Tassen aufteilen und jeweils ⅓ Tasse Sahne und ½ TL Steviapulver hinzufügen.
5. Mit einer Prise Kürbisgewürz oder Schlagsahne bestreuen (optional).

Genießen Sie diesen Kürbis-Latte ohne schlechtes Gewissen, um die Herbststimmung den ganzen Winter lang aufrechtzuerhalten!

4. Knochenbrühe-Kollagen (Schluck für Haut und Gelenke)

Dieses herzhafte Knochenbrühe-Kollagen-Getränk ist reich an Nährstoffen, Kollagen und Aminosäuren, die die Gesundheit der Gelenke, die Elastizität der Haut und die Darmgesundheit unterstützen. Knochenbrühe ist bekannt für ihre wohltuende Wärme und ideal für alle, die ihre Winterroutine mit einem nahrhaften, kalorienarmen Getränk ergänzen möchten.

So bereiten Sie diese köstliche Brühe zu:

1. Geben Sie verschiedene Tierknochen (mit Bindegewebe, wie Knöchel oder Gelenke) in einen großen Topf.
2. Bedecken Sie die Knochen mit Wasser und geben Sie 1–2 Esslöffel Essig hinzu, um die Mineralien freizusetzen.
3. Fügen Sie Ihre Lieblingskräuter und -gewürze wie Rosmarin, Thymian oder ein Lorbeerblatt sowie optional Gemüse für zusätzlichen Geschmack hinzu.
4. Bei mittlerer bis hoher Hitze zum Köcheln bringen, dann auf die niedrigste Hitze reduzieren und 12–24 Stunden köcheln lassen.
5. Die Brühe durch ein feinmaschiges Sieb passieren und in Tassen gießen.

5. Heißes Kakaogetränk (Stimmungsaufheller)

Reichhaltig und wohltuend – dieses heiße Kakaogetränk ist mehr als nur ein schokoladiger Genuss. Kakao ist reich an Antioxidantien und Magnesium, die die Herzgesundheit unterstützen und die Stimmung natürlich heben. Es ist perfekt für ein gemütliches, erdendes Erlebnis, das Wärme und Freude in den Winter bringt.

Befolgen Sie diese Schritte, um Ihr eigenes Kakaogetränk zuzubereiten:

1. Erhitzen Sie in einem kleinen Topf 1 Tasse Wasser, bis es knapp unter dem Siedepunkt ist.
2. 2 EL reines Kakaopulver hinzufügen und glatt rühren.
3. Für zusätzliche Schärfe eine Prise Zimt oder ein kleines Stück Chili unterrühren (optional).
4. Nach Belieben mit ein paar Tropfen Stevia oder einem Schuss Ahornsirup süßen (optional).

Nippen Sie langsam und genießen Sie dieses Kakaogetränk für eine Dosis Gelassenheit und Wärme.

6. Heißer, gebutterter „Rum“-Mocktail (reichhaltig und gemütlich)

Dieser Hot Buttered „Rum“-Mocktail bietet Ihnen alle verführerischen Aromen des klassischen Hot Buttered Rum, jedoch ohne Alkohol. Vollgepackt mit gesunden Fetten ist er ein reichhaltiges, sättigendes Getränk, das an kalten Winterabenden Wärme und Energie spendet.

So bereiten Sie den köstlichen keto-freundlichen Mocktail zu:

1. In einer Rührschüssel ½ Tasse weiche Butter, ½ Tasse granuliertes Erythrit, 1½ EL zuckerfreien Ahornsirup und ½ TL Vanilleextrakt glatt rühren.
2. ½ Tasse Sahne, ¼ TL Muskatnuss, ¼ TL Zimt und eine Prise gemahlene Nelken hinzufügen. Gut verrühren.
3. 1 Tasse Wasser erhitzen und in einen Becher gießen.
4. 3 EL der Buttermischung in das heiße Wasser geben und rühren, bis die Butter geschmolzen und cremig ist.

Dieser dekadente alkoholfreie Cocktail ist perfekt, um es sich vor dem Kamin gemütlich zu machen!

Abschluss

Diese heißen Wintergetränke wärmen nicht nur. Sie bieten einzigartige Vorteile, von der Stimmungsaufhellung bis hin zur Gelenkgesundheit. Mit einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen und gesundheitsfördernden Eigenschaften machen diese Getränke es Ihnen leicht, die Jahreszeit zu genießen und dabei gemütlich und gut genährt zu bleiben. Probieren Sie ein oder alle und machen Sie diesen Winter zu Ihrem wohligsten und gesündesten!