Löwenmähne: Leckere Pilze mit positiven Auswirkungen auf die kognitive Gesundheit

Zart, zart, saftig und fleischig … so lässt sich der Geschmack des Igelstachelbarts beschreiben. Doch seine Vorteile gehen über den Gaumen hinaus. Wie Sie in diesem Artikel erfahren werden, haben sie auch wissenschaftlich belegte Vorteile für die kognitive Gesundheit!

Was ist Igelstachelbart?

Der Löwenmähne, auch Hericium Erinaceus genannt, dürfte den Preis für die coolste Heilpflanze gewinnen. Er hat wallende „Locken“, die denen eines Löwen ähneln, daher kommt auch sein Name.

Er ist essbar (siehe Pilzrezepte), wächst auf Bäumen und gehört zur Gruppe der Zahnpilze. In China nennt man ihn Affenkopfpilz, in Japan ist er als Yamabushitake bekannt.

Moderne Forscher haben herausgefunden, dass der Igelstachelbart besondere Verbindungen wie Hericenon A, Hericenon B, Xylan, Glucoxylan und Heteroxyloglucan enthält.

Diese Verbindungen sind wirkungsvoll; sie können die Gehirnfunktion steigern, das Immunsystem unterstützen und sogar das Wachstum von Neuronen stimulieren.

Dieser Pilz ist also nicht nur optisch interessant, sondern könnte auch gut für die Gesundheit sein! In unserem ultimativen Leitfaden zu Nahrungsergänzungsmitteln mit Igelstachelbart erfahren Sie mehr über diesen erstaunlichen Pilz!

Welche gesundheitlichen Vorteile bietet der Igelstachelbart?

1) Löwenmähne kann die NGF-Produktion ankurbeln

Vor den 1990er Jahren waren die positiven Auswirkungen des Igelstachelbarts auf das Gehirn überwiegend anekdotisch. Dann leitete Dr. Hirokazu Kawagishi bahnbrechende Forschungsarbeiten, die zeigten, dass er die Produktion des Nervenwachstumsfaktors (NGF) steigern kann.

NGF ist entscheidend für das Wachstum, die Reparatur und die Bildung neuer Verbindungen von Gehirnzellen.¹ NGF kann jedoch nicht direkt aus dem Blutkreislauf ins Gehirn gelangen; es muss im Gehirn gebildet werden. Glücklicherweise kann der Igelstachelbart dabei helfen.

Dr. Kawagishis Ergebnisse wurden 15 Jahre später von Mori et al. bestätigt.² Darüber hinaus ergab eine Studie von Kolotushkina, dass Igelstachelbart auch das Wachstum von Myelinscheiden fördern kann.³ Diese sind für die schnelle elektrische Signalübertragung im Gehirn unerlässlich. Schäden an diesen Hüllen stehen im Zusammenhang mit Multipler Sklerose (siehe Abbildung unten).

2) Die Einnahme von Igelstachelbart kann Ihr Gedächtnis verbessern

Alzheimer führt aufgrund schädlicher Plaques im Gehirn zu einem starken Rückgang der Denkfähigkeit. Untersuchungen von Mori und seinem Team zeigten, dass dieser Pilz helfen könnte. Sie fanden heraus, dass Mäuse mit Alzheimer nach täglichem Pilzverzehr in Gedächtnistests bessere Ergebnisse erzielten.⁴

Sie untersuchten auch ältere Erwachsene mit leichten Gedächtnisproblemen und verabreichten ihnen 16 Wochen lang dreimal täglich Igelstachelbartpulver. Diese Personen schnitten bei Gedächtnistests besser ab als diejenigen, die den Pilz nicht einnahmen. Ihre Gedächtniswerte verschlechterten sich jedoch, nachdem sie die Einnahme vier Wochen lang absetzten.

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Andere Studien, wie die von Wong, zeigten, dass der Pilz Ratten mit Nervenschäden half, die Beinfunktion wiederzuerlangen.⁶

Brandalise stellte fest, dass gesunde Mäuse nach der Einnahme von Igelstachelbart bei Gedächtnisaufgaben bessere Leistungen zeigten und mehr Gehirnzellen im gedächtnisbezogenen Bereich hatten.⁷ Dies deutet darauf hin, dass der Pilz auch die Gehirngesundheit, das Gedächtnis und andere kognitive Funktionen unterstützen könnte.

3) Igelstachelbart kann die Gesundheit des Immunsystems unterstützen

Der Igelstachelbart kann das Immunsystem modulieren. Ist das Immunsystem zu aktiv und verursacht übermäßige Entzündungen, beruhigt er es. Ist es jedoch zu schwach, hilft der Pilz, die Infektion besser zu bekämpfen.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 zeigte beispielsweise, dass Igelstachelbart die Aktivität wichtiger Immunzellen wie Lymphozyten, Makrophagen und natürlicher Killerzellen bei Mäusen steigert. Er steigerte auch die Produktion eines wichtigen Antikörpers im Darm und trug so zum Schutz vor Krankheiten bei.. ⁸

4) Es könnte auch Ihre Stimmung verbessern und Ihre Angst verringern

Der Igelstachelbart kann bei Entzündungen im Körper helfen und auch Depressionen und Ängste lindern.

Daher verwendet das Immunsystem Zytokine wie TNF-α, um die Entzündung zu verstärken, und IL-10, um sie zu reduzieren. Auf diese Weise wird nach der Abwehr einer Infektion geholfen, Schäden zu verhindern.

Eine Studie von Yao aus dem Jahr 2015 zeigte, dass der Igelstachelbart bei Mäusen den IL-10-Spiegel erhöhte und den TNF-α-Spiegel senkte, wodurch Entzündungen reduziert wurden.⁹ Diese Mäuse zeigten bei Tests, die üblicherweise zur Beurteilung der Stimmung bei Tierstudien verwendet werden, auch weniger Anzeichen einer Depression.

Eine weitere Studie ergab, dass gestresste Mäuse nach der Verabreichung von Igelstachelbart niedrigere TNF-α-Werte und einen weiteren Entzündungsmarker, IL-6, aufwiesen. Dies deutet darauf hin, dass der Pilz dazu beitragen könnte, entzündungsfördernde Gene auszuschalten.¹⁰

Darüber hinaus ergab eine Studie mit 30 Frauen in den Wechseljahren, dass die Einnahme von Igelstachelbart über vier Wochen ihre Depressions- und Angstgefühle verringerte.¹¹ Diese Forschung weist darauf hin, dass Igelstachelbart ein potenzielles Hilfsmittel zur psychischen Gesundheit sein kann.

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5) Dieser Pilz kann zur Herzgesundheit beitragen

Auch der Igelstachelbart könnte gut für das Herz sein. Studien an Ratten und Mäusen zeigen, dass er die Herzgesundheit verbessern kann.

Choi und sein Team stellten beispielsweise fest, dass Ratten mit fettreicher Ernährung einen besseren Cholesterinspiegel aufwiesen, wenn sie zusätzlich Igelstachelbart zu ihrer Ernährung hinzufügten. Sie hatten weniger schlechte Fette, einen niedrigeren Gesamtcholesterinspiegel und einen höheren guten Cholesterinspiegel. ¹²

Eine weitere Studie von Mori und Kollegen zeigte, dass Igelstachelbart die Wahrscheinlichkeit verringerte, dass Blutzellen bei Kaninchen zusammenklebten und Blutgerinnsel bildeten..¹³

6) Es kann auch bei der Behandlung von Diabetes helfen

Der Igelstachelbart könnte für Diabetiker hilfreich sein. Liangs Forschung an diabetischen Ratten zeigte, dass der Pilz den Blutzucker senkte und die Insulinproduktion erhöhte. Dies trägt zur Behandlung von Diabetes bei, indem es die Insulinverwertung und -produktion in der Bauchspeicheldrüse verbessert..¹⁴

Diabetes führt häufig zu peripherer Neuropathie, die Schmerzen und Taubheitsgefühle in den Gliedmaßen verursacht. Yis Studie ergab, dass die sechswöchige Behandlung diabetischer Ratten mit Igelstachelbart Nervenschmerzen linderte und zur Senkung des Blut- und Harnzuckerspiegels beitrug.¹⁵

Abschluss

Der Igelstachelbart hat beeindruckende gesundheitliche Vorteile gezeigt. Wie wir erfahren haben, kann er NGF stimulieren, den kognitiven Abbau verlangsamen, nootropische Vorteile bieten, die Immunität stärken und sogar bei der Behandlung von Diabetes helfen

Jede Portion unseres Igelstachelbart-Pilzextrakts (2 Kapseln) enthält 1.000 mg reinen Pilz. Der standardisierte Gehalt beträgt mindestens 25 % Beta-Glucane, um das volle Spektrum der gesundheitlichen Vorteile dieses Pilzes zu nutzen!

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Referenzen:

1. NGF ist für die Plastizität und das Lernen des Hippocampus von entscheidender Bedeutung, James M. Conner, Kevin M. Franks, J Neurosci. 2. September 2009; 29(35): 10883–10889. ↩︎
2. Nervenwachstumsfaktor-induzierende Aktivität von Hericium erinaceus in 1321N1 menschlichen Astrozytomzellen, Koichiro Mori, Yutaro Obara, Mitsuru Hirota, Yoshihito Azumi, Satomi Kinugasa, Satoshi Inatomi, Norimichi Nakahata, Biol Pharm Bull . 2008 Sep;31(9):1727-32 ↩︎
3. Der Einfluss von Hericium erinaceus-Extrakt auf den Myelinisierungsprozess in vitro, E V Kolotushkina 1, M G Moldavan, K Yu Voronin, G G Skibo, Fiziol Zh (1994). 2003;49(1):38-45. ↩︎
4. Auswirkungen von Hericium erinaceus auf Amyloid-β(25-35)-Peptid-induzierte Lern- und Gedächtnisdefizite bei Mäusen, Koichiro Mori, Yutaro Obara, Takahiro Moriya, Satoshi Inatomi, Norimichi Nakahata, Biomed Res. 2011 Feb;32(1):67-72 ↩︎
5. Verbessernde Wirkung des Pilzes Yamabushitake (Hericium erinaceus) auf leichte kognitive Beeinträchtigungen: eine doppelblinde, placebokontrollierte klinische Studie Koichiro Mori 1, Satoshi Inatomi, Kenzi Ouchi, Yoshihito Azumi, Takashi Tuchida, Phytother Res . 2009 Mar;23(3):367-72 ↩︎
6. Neuroregeneratives Potenzial des Igelstachelbarts, Hericium erinaceus (Bull.: Fr.) Pers. (höhere Basidiomyceten), bei der Behandlung peripherer Nervenverletzungen (Übersicht), Kah-Hui Wong, Murali Naidu, Rosie Pamela David, Robiah Bakar, Vikineswary Sabaratnam, Int J Med Mushrooms . 2012;14(5):427-46 ↩︎
7. Eine Nahrungsergänzung mit Hericium erinaceus erhöht die hippocampale Neurotransmission und das Wiedererkennungsgedächtnis von Moosfaser-CA3 bei Wildtyp-Mäusen, Federico Brandalise, Valentina Cesaroni… Evid Based Complement Alternat Med. 2017;2017:3864340. ↩︎
8. Immunmodulatorische Effekte von aus Hericium erinaceus gewonnenen Polysacchariden werden durch die intestinale Immunologie vermittelt, Xiaotong Sheng, Jingmin Yan… Food Funct . 22. März 2017;8(3):1020-1027. ↩︎
9. Auswirkungen von Amycenon auf die Serumspiegel von Tumornekrosefaktor-α, Interleukin-10 und depressionsähnliches Verhalten bei Mäusen nach Verabreichung von Lipopolysacchariden, Wei Yao, Ji-chun Zhang… Pharmacol Biochem Behav . 2015 Sep;136:7-12. ↩︎
10. Mit Erinacin A angereichertes Myzel von Hericium erinaceus erzeugt antidepressivumähnliche Effekte durch Modulation der BDNF/PI3K/Akt/GSK-3β-Signalgebung bei Mäusen, Chun-Hung Chiu, Charng-Cherng Chyau, Int J Mol Sci . 2018 Jan 24;19(2):341 ↩︎
11. Reduzierung von Depressionen und Angstzuständen um 4 Wochen Einnahme von Hericium erinaceus, Mayumi Nagano, Kuniyoshi Shimizu, Ryuichiro Kondo, Chickako Hayashi, Daigo Sato, Katsuyuki Kitagawa, Koichiro Ohnuki, Biomed Res . 2010 Aug;31(4):231-7. ↩︎
12. Hypolipidämische Wirkung von Hericium erinaceum, gezüchtet in Artemisia capillaris, auf fettleibige Ratten, Won-Sik Choi, Young-Sun Kim, Byeoung-Soo Park, Jang-Eok Kim, Sung-Eun Lee… Mycobiology . 2013 Jun;41(2):94-9 ↩︎
13. Hemmende Wirkung von Hericenon B aus Hericium erinaceus auf die kollageninduzierte Blutplättchenaggregation, Koichiro Mori, Haruhisa Kikuchi, Yutaro Obara, Masaya Iwashita, Yoshihito Azumi, Satomi Kinugasa, Satoshi Inatomi, Yoshiteru Oshima, Norimichi Nakahata, Phytomedizin. 1. Dez. 2010;17(14):1082-5 ↩︎
14. Antihyperglykämische und antihyperlipidämische Aktivitäten des wässrigen Extrakts von Hericium erinaceus bei experimentellen diabetischen Ratten, Bin Liang, Zhengdong Guo, Fang Xie, Ainong Zhao. BMC Complement Altern Med . 3. Oktober 2013;13:253. ↩︎
15. Schützende Wirkung von Ethanolextrakten von Hericium erinaceus auf Alloxan-induzierte diabetische neuropathische Schmerzen bei Ratten Zhang Yi, Yang Shao-long, Evid Based Complement Alternat Med. 2015; 2015: 595480. ↩︎