Igelstachelbart: Der ultimative Leitfaden zum natürlichen Gehirn-Booster

Halten Sie bei Ihrem nächsten Waldspaziergang Ausschau nach Igelstachelbart-Pilzen – einem natürlichen Nootropikum, das Ihr Gehirn auf Hochtouren bringt! Diese Pilze haben ein unverwechselbares Aussehen und sollten daher leicht zu erkennen sein. Sie ähneln einer buschigen Löwenmähne, einem Stück Koralle oder Cheerleader-Pompons. Schauen Sie sich die Seite abgestorbener Baumstämme, typischerweise Hartholz, genau an, und Sie sehen möglicherweise eine Ansammlung hervorschauen.

Was ist also das Besondere an Igelstachelbart-Pilzen? Welche Vorteile bietet er? Wie viel sollte man einnehmen, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen? Scrollen Sie nach unten, denn wir beantworten alle Ihre Fragen zu diesen leckeren Pilzen!

Kurz gesagt: Dieser Beitrag behandelt alles, was Sie über Igelstachelbart wissen müssen. Z. B. was er ist, warum er ein beliebtes Nootropikum ist, welche weiteren potenziellen gesundheitlichen Vorteile er bietet, wie man ihn verwendet (roh vs. als Nahrungsergänzungsmittel), welche möglichen Nebenwirkungen es gibt und vieles mehr!

Was sind Igelstachelbartpilze?

Der Igelstachelbart hat viele Namen, aber der wissenschaftliche Name der häufigsten Art lautet Hericium erinaceus. Andere ähnlich aussehende, aber weniger bekannte Arten sind Hericium americanum und Hericium coralloides. Sie alle gehören zur Gruppe der Zahnpilze und sind auf der gesamten Nordhalbkugel in Asien, Europa und Nordamerika verbreitet. Weitere gebräuchliche Spitznamen sind:

• Affenkopfpilz (Houtougo) in China
• Bergpriesterpilz (Yamabushitake) in Japan
• Igelpilz, Pom-Pom-Pilz und Bartpilz in Nordamerika und Europa

Glücklicherweise gibt es keine giftigen Igelstachelbart-Pilze. Wenn Sie ihn also in freier Wildbahn sehen, wissen Sie, dass er bedenkenlos gegessen werden kann (allerdings nicht roh). Neben seinem einzigartigen Aussehen ähneln sein Geschmack und seine Textur Krabben und Hummer. Er eignet sich daher perfekt für Meeresfrüchte-Rezepte!

Igelstachelbart als starkes Nootropikum – was sagt die Wissenschaft?

Dem Igelstachelbart werden kognitive Eigenschaften zugeschrieben und er wird als natürliches Nootropikum, Smart Drug, Gehirnpilz und Intelligenzverstärker angepriesen. Aber steckt hinter diesen Behauptungen etwas Wahres?

Lassen Sie uns zunächst den Begriff „Nootropika“ definieren:

Laut dem rumänischen Psychologen, der den Begriff geprägt hat, sind Nootropika Verbindungen oder Substanzen, die „den Geist beeinflussen“. Nootropika sind sicher und ungiftig, tragen zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Lernfähigkeit bei und verbessern die kognitiven Funktionen mit wenig bis gar keinen Nebenwirkungen (1).

Ist der Igelstachelbart also ein wirksames Nootropikum?

Hier sind die Ergebnisse einiger wissenschaftlicher Studien:

Eine Gruppe älterer japanischer Männer und Frauen mit leichten kognitiven Beeinträchtigungen erhielt entweder Igelstachelbart oder ein Placebo. Die Igelstachelbart-Gruppe nahm 16 Wochen lang dreimal täglich vier Tabletten à 250 mg ein (das entspricht einer täglichen Gesamtdosis von 3.000 mg). Die kognitiven Werte wurden in den Wochen 8, 12 und 16 gemessen.

Das Ergebnis? Die Igelstachelbart-Gruppe erzielte durchweg höhere Ergebnisse als die Placebo-Gruppe. Vier Wochen nach Absetzen des Pilzes sanken die Ergebnisse jedoch deutlich. Es wurden keine Nebenwirkungen berichtet. Diese Studie zeigt, dass die kontinuierliche Einnahme des Igelstachelbarts notwendig ist, um die kognitiven Effekte weiterhin zu spüren (2).

In einer anderen Studie wurden 30 Frauen in den Wechseljahren nach dem Zufallsprinzip in zwei Gruppen aufgeteilt. Sie erhielten Kekse mit 500 mg Igelstachelbart-Pulver oder einem Placebo. Anschließend aßen sie vier Wochen lang täglich vier Kekse (die Tagesdosis beträgt 2.000 mg). Und das Ergebnis? Die Frauen, die die Pilzkekse aßen, litten weniger unter Angstzuständen, Depressionen, Frustration und Herzklopfen als die Placebogruppe (3). Das bedeutet, dass Igelstachelbart tatsächlich wirksam ist!

Macht Löwenmähne schlauer?

Diese Frage wird schon seit Ewigkeiten gestellt. Gerüchten zufolge trinken buddhistische Mönche aus genau diesem Grund seit Jahrhunderten Igelstachelbart-Tee. Er soll die Gehirnleistung und die Konzentration während längerer Meditationsphasen steigern.

Die beiden Studien, auf die wir im vorherigen Abschnitt verwiesen haben, stützen diese Theorie (2, 3). Als Nootropikum kann der Igelstachelbart tatsächlich das Gedächtnis und die Lernfähigkeit verbessern. Er kann dazu beitragen, Fokus und Konzentration zu verbessern, sodass Informationen schneller gespeichert werden können.

Probieren Sie dieses natürliche Smart Drug aus – es kann Ihnen dabei helfen, Ihre beruflichen und privaten Ziele zu erreichen!

Igelstachelbart-Myzel vs. Fruchtkörper – was ist besser für Nahrungsergänzungsmittel?

Pilze lassen sich in zwei Teile unterteilen: den sichtbaren und den verborgenen Teil. Der sichtbare Teil wird als Fruchtkörper bezeichnet, auch bekannt als „Pilz“. Der verborgene Teil wird als Myzel bezeichnet. Man kann es sich als die Wurzeln vorstellen, die den Pilz über der Erde mit Nährstoffen versorgen.

Hier ist eine Grafik zur Veranschaulichung:

Der Fruchtkörper enthält Hericenone, während das Myzel Erinacine enthält. Beide Verbindungen fördern die Synthese von Nervenwachstumsfaktoren, was bedeutet, dass der Verzehr oder die Einnahme von Igelstachelbart-Pilzen das Wachstum und die Reparatur von Neuronen stimulieren kann. Dies wiederum fördert ein besseres Gedächtnis und Lernvermögen (4).

Das Problem mit Igelstachelbart-Kapseln aus Myzel

Es gibt jedoch einige Bedenken, wenn es um Igelstachelbart-Ergänzungsmittel aus Myzel geht. Die meisten kommerziell angebauten Igelstachelbart-Pilze werden auf einem Getreidesubstrat kultiviert, was bedeutet, dass das Myzel bei der Ernte typischerweise mehr Stärke enthält als das eigentliche Myzel (5).

Darüber hinaus enthält das Myzel selbst wenig bis gar keine Beta-Glucane, ein natürlich vorkommendes Polysaccharid mit immunstärkenden Eigenschaften (6). Beta-Glucane können außerdem dazu beitragen, den Cholesterinspiegel sowie das Risiko von Herzerkrankungen zu senken (7).

Warum sind Igelstachelbart-Ergänzungsmittel aus Fruchtkörpern die bessere Wahl?

Produkte aus dem Igelstachelbart-Pilz, die aus Fruchtkörpern hergestellt werden, sind die ideale Wahl. Sie erhalten den eigentlichen Pilz, nicht die „Wurzeln“, zusammen mit allen bioaktiven Verbindungen und gesundheitlichen Vorteilen, die er mit sich bringt.

Deshalb verwenden wir für unser Intelligent Labs Lion’s Mane-Nahrungsergänzungsmittel ausschließlich Extrakte aus Fruchtkörpern. Jede Portion unseres Lion’s Mane-Produkts enthält 1000 mg Fruchtkörperextrakt mit einem standardisierten Beta-Glucan-Gehalt von mindestens 25 %.

Verwandter Artikel: Igelstachelbart-Myzel vs. Fruchtkörper – Wichtige Fakten, die Sie wissen müssen

Wie verwendet man Igelstachelbart?

Neben der Einnahme des Igelstachelbarts als Nahrungsergänzungsmittel (normalerweise in Pulverform) gibt es zahlreiche Möglichkeiten, diesen Gourmetpilz zu genießen.

Aber bevor wir fortfahren, fragen Sie sich wahrscheinlich, ob es überhaupt Sinn macht, diese Pilze zu essen? Nun, sicherlich… genau wie viele andere Speisepilze ist der Igelstachelbart extrem fett- und kalorienarm. Er ist perfekt für alle, die auf ihr Gewicht achten (8)!

Hier ist eine Zusammenfassung der Nährwertangaben für jede 70-g-Portion Igelstachelbart (9):

Kalorien: 15,4	Kalzium: 2,1 mg
Eiweiß: 2,16 g	Eisen: 0,35 mg
Fett: 0,24 g	Kalium: 223 mg
Kohlenhydrate: 2,28 g	Magnesium: 6,3 mg
Ballaststoffe: 0,7 g	Phosphor: 60,2 mg

Hier sind einige Möglichkeiten, diese Pilze zu genießen:

• Frisch – frische Pilze eignen sich hervorragend für Suppen. Oder Sie sautieren, braten, backen, grillen oder rösten sie. Sie sind vielseitig einsetzbar und passen zu praktisch jedem Gericht (hier finden Sie Ideen für Rezepte mit Igelstachelbart). Für Veganer sind sie außerdem der perfekte Ersatz für Fleisch und Meeresfrüchte!
• Getrocknete Pilze können fast genauso verwendet werden wie frische, allerdings mit einem zusätzlichen Schritt: Sie müssen sie in Wasser einweichen und so ihre Haltbarkeit verlängern. Beachten Sie die Packungshinweise, falls ein Abspülen vor der Verwendung erforderlich ist.
• Pulver – in dieser Form werden die meisten Igelstachelbart-Nahrungsergänzungsmittel hergestellt. Sie können es zu Kaffee, Tee, Smoothies, Ihrem Lieblingskeksrezept hinzufügen oder über Ihre Frühstückshaferflocken streuen.

Bietet der Igelstachelbart neben seiner Wirkung als Nootropikum noch weitere gesundheitliche Vorteile?

Hier sind einige weitere potenzielle Vorteile der Einnahme dieses köstlichen Pilzes, entweder als Teil Ihrer Ernährung oder als Nahrungsergänzungsmittel.

1) Es kann helfen, Depressionen, Angstzustände und Schlaf zu verbessern

Es gibt Antidepressiva wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI), Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRI) und Monoaminooxidasehemmer. Diese Medikamente sind jedoch aufgrund möglicher Nebenwirkungen und Wechselwirkungen verschreibungspflichtig (10). Glücklicherweise gibt es natürliche Alternativen, darunter Igelstachelbart!

In einer achtwöchigen Studie, die den Zusammenhang zwischen Stimmungs- und Schlafstörungen bei übergewichtigen und adipösen Patienten untersuchte, stellten die Forscher fest, dass die Gabe von Hericium erinaceus-Kapseln an die Probanden zu einer Verbesserung von Depressionen, Angstzuständen und einer Verbesserung der Schlafqualität führte. Die Kapseln enthielten 80 % Myzelextrakt und 20 % Fruchtkörperextrakt (11).

2) Kann helfen, Leukämie und andere Krebsarten zu bekämpfen

Leukämie ist nicht mehr das automatische Todesurteil, das es noch vor wenigen Jahrzehnten war. Viele Fortschritte in der medikamentösen Therapie haben dazu beigetragen, die Genesungs- und Überlebensraten diagnostizierter Patienten zu verbessern (13).

Bisherige In-vitro-Studien deuten darauf hin, dass der Igelstachelbart eine weitere Behandlungsoption für Leukämie darstellen könnte. Igelstachelbart, der mit heißem Wasser und 50%igem Ethanol in der Mikrowelle extrahiert wurde, zeigte im Vergleich zu menschlichen monozytischen Leukämiezellen durchweg apoptotische Aktivität (14).

Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 haben die in Heilpilzen (einschließlich Igelstachelbart) enthaltenen bioaktiven Verbindungen die folgenden krebsunterdrückenden Wirkungen (15):

• Stimuliert die Aktivität des Immunsystems
• Antioxidatives Potenzial
• Tötet Krebszellen (apoptotische Aktivität)
• Anti-metastatische Aktivität
• Bietet Darmschutz
• Blockiert die Angiogenese, um Krebszellen auszuhungern

Darüber hinaus kann die Einnahme von Igelstachelbart-Kapseln sogar die Wirksamkeit von Krebsmedikamenten wie 5-Fluorouracil verbessern. Sowohl Igelstachelbart als auch 5-Fluorouracil halfen, das Tumorwachstum zu unterdrücken, Entzündungen zu reduzieren und die Mikrobiota-Zusammensetzung in einem xenograftierten Mausmodell von Krebs zu verbessern (16).

3) Fördert eine optimale Darmgesundheit

Die menschliche Darmflora beherbergt Billionen nützlicher und schädlicher Mikroorganismen. Sie helfen bei der Nährstoff- und Energiegewinnung aus der Nahrung, die wir zu uns nehmen. Sie unterstützen unter anderem auch die Immunfunktion. Eine Störung des Gleichgewichts der Darmflora, Dysbiose genannt, wird mit verschiedenen gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht, darunter Entzündungen, Mangelernährung, neurologische Störungen und sogar Krebs (17).

Glücklicherweise deuten Studien darauf hin, dass Igelstachelbart die Vielfalt der Darmflora fördern und deren Zusammensetzung regulieren kann. In einer kleinen Studie mit 13 gesunden Probanden, denen Igelstachelbartpulver verabreicht wurde, berichteten die Forscher, dass die Supplementierung zu einem Anstieg der nützlichen Bakterienpopulation und einem entsprechenden Rückgang der schlechten Bakterienpopulation führte (18).

4) Verbessert den Fettstoffwechsel und führt möglicherweise zu Gewichtsverlust

Tierstudien deuten darauf hin, dass der Igelstachelbart den Fettstoffwechsel unterstützt. So zeigten Mäuse, die 28 Tage lang mit einer fettreichen Diät und Igelstachelbart gefüttert wurden, eine signifikante Abnahme des Körpergewichts, der Fettmasse und des Triglyceridspiegels in der Leber (19).

Zusätzlich hatte ein Exo-Biopolymer aus Igelstachelbart-Myzel eine hypolipidämische Wirkung bei Mäusen. Das Biopolymer erhöhte den guten (HDL) Cholesterinspiegel signifikant und senkte den schlechten (LDL) Cholesterinspiegel, den Gesamtcholesterinspiegel und die Triglyceridwerte. All diese positiven Veränderungen führten zu einem verringerten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (20).

Ganesan und Xu haben Hericium erinaceus in ihre Liste der Heil- und Speisepilze mit Anti-Adipositas- und cholesterinsenkender Wirkung aufgenommen. Sie empfehlen außerdem den regelmäßigen Verzehr von Pilzen in Kombination mit regelmäßiger körperlicher Betätigung, um alle potenziellen gesundheitlichen Vorteile dieser nährstoffreichen Pilze voll auszuschöpfen (8).

5) Hericium erinaceus kann neuroprotektive Vorteile haben

Neuere Studien belegen, dass einige Pilze neuroprotektive Eigenschaften haben könnten. Die in Pilzen enthaltenen Hericenone und Erinacine stimulieren den Nervenwachstumsfaktor (21). Das bedeutet: Wenn Sie durch Verletzungen oder Krankheiten beschädigte oder verlorene Neuronen (Gehirn- und Nervensystemzellen) verlieren, kann der Igelstachelbart bei deren Wiederherstellung oder Regeneration helfen!

Allerdings haben nicht alle Heil-/Speisepilze diesen Nutzen. Mori et al. untersuchten Ethanolextrakte von vier Pilzen, nämlich Igelstachelbart, Eringi, Maitaki und Agaricus. Sie kamen zu dem Schluss, dass nur der Igelstachelbart bioaktive Verbindungen enthält, die den Nervenwachstumsfaktor stimulieren (22).

Zhang et al. berichteten, dass Igelstachelbart in den DPC12-Zellen von Mäusen neuroprotektive Vorteile gegen induzierte Neurotoxizität bot. Dieses Experiment legt nahe, dass Igelstachelbart bei der Behandlung oder Vorbeugung neurodegenerativer Erkrankungen wie Alzheimer und Demenz helfen könnte. Leider lässt sich dieses Experiment nicht am Menschen reproduzieren, da hierfür die Entnahme und physikalische Analyse von Hirngewebe erforderlich ist (23).

Darüber hinaus zeigt eine In-vitro-Studie, dass der Igelstachelbart auch die Entwicklung kultivierter Gehirnzellen fördern und den Myelinisierungsprozess regulieren kann, d. h. er kann zur Reparatur von beschädigtem Myelin beitragen! Dies ist wichtig, da eine Schädigung der Myelinscheide zu Multipler Sklerose führen kann (24).

6) Kann bei der Behandlung von Diabetes helfen

Diabetes kann zu schwerwiegenden Komplikationen wie Nervenschäden, Herzerkrankungen, Nierenschäden, Sehverlust und Schlaganfall führen. Einige Tierstudien haben berichtet, dass dieser Pilz bei der Behandlung von Diabetes helfen kann, indem er die Insulinresistenz verbessert und den Blutzuckerspiegel senkt (26, 27).

Welche Nebenwirkungen hat die Einnahme von Igelstachelbart-Nahrungsergänzungsmitteln?

Der Igelstachelbart gilt allgemein als sicher und ungiftig und weist kaum bis keine Nebenwirkungen auf. Tatsächlich traten bei Krebspatienten deutlich weniger Nebenwirkungen auf als bei Patienten, die mit Chemotherapie und Strahlentherapie behandelt wurden (4).

Gibt es eine empfohlene Dosierung?

Die meisten Studien wurden an Mäusen durchgeführt, doch in den von uns untersuchten Humanstudien wurden etwa 2–3 Gramm Igelstachelbartpulver ohne Probleme verwendet (2, 3). Die empfohlene Portionsgröße von 2 Kapseln unseres Igelstachelbart-Präparats enthält 1000 mg Fruchtkörperextrakt.

Wann ist die beste Einnahmezeit für Igelstachelbart?

Wenn Sie Igelstachelbart wegen seiner nootropischen Wirkung einnehmen, ist die Einnahme am besten morgens, damit Sie sich konzentrieren und Ihre Aufgaben auf Ihrer To-Do-Liste abhaken können. Auch als Teil eines Nootropikum-Stacks ist der Morgen vorzuziehen. Als Snack oder Mahlzeit ist jedoch jede Tageszeit geeignet!

Macht der Löwenmähne-Pilz schläfrig?

Löwenmähne kann die Schlafqualität verbessern (11), macht aber nicht direkt müde. Pilze wirken sich jedoch unterschiedlich auf Menschen aus. Wenn Sie nach der Einnahme schläfrig werden, kann eine Tasse Kaffee, die Sie hinunterspült, Sie wach halten. Lesen Sie diesen Blogbeitrag, um herauszufinden, ob die Einnahme von Löwenmähne vor dem Schlafengehen sinnvoll ist.

Macht Igelstachelbart süchtig?

Nein, es gibt keine Berichte darüber, dass Igelstachelbart süchtig macht. Wenn Sie also darüber nachdenken, ihn wegen seiner beruhigenden und antidepressiven Wirkung einzunehmen, dann nur zu! Im Gegensatz zu synthetischen Antidepressiva müssen Sie sich keine Sorgen machen, von Igelstachelbart abhängig zu werden.

Kann man Igelstachelbart in Kaffee geben?

Klar, der Pilz kann den Geschmack deines Kaffees verändern. Wenn du das also nicht verträgt, gib dein Igelstachelbart-Pulver einfach in eine andere Mischung. Wenn du Kaffee mit Pilzgeschmack nicht verträgst, reicht ein halber Teelöffel meist für den Anfang. Igelstachelbart-Kaffee gibt dir nicht nur die nötige Energie für den Tag, sondern hilft dir auch, deine mentale Verfassung zu verbessern. Eine Win-Win-Situation, finde ich!

Wo kann man frischen Löwenmähne kaufen?

Je nachdem, wo Sie wohnen, kann es schwierig sein, frisch geerntete Pilze zu bekommen. Die gute Nachricht ist, dass es viele Pilzfarmen gibt, die ihre Produkte online verkaufen.

Das Endergebnis

Igelstachelbart-Pilze haben viele potenzielle gesundheitliche Vorteile, egal ob Sie sie als Lebensmittel oder als Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform zu sich nehmen. Die Einnahme dieses Pilzes ist praktisch risikofrei. Es sei denn, Sie reagieren allergisch darauf. Wenn Sie Igelstachelbart-Kapseln einnehmen, befolgen Sie unbedingt die Anweisungen auf dem Produktetikett. Kaufen Sie nur Produkte von seriösen Marken, die Igelstachelbart-Extrakt aus Fruchtkörpern (nicht Myzelien) verwenden.

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Referenzen

(1) Das nootropische Konzept und seine zukünftigen Auswirkungen, Prof. Corneliu E. Giurgea, Drug Development Research, Band 2, Ausgabe 5, S. 441-446

(2) Verbessernde Wirkung des Pilzes Yamabushitake (Hericium erinaceus) auf leichte kognitive Beeinträchtigungen: eine doppelblinde, placebokontrollierte klinische Studie, Koichiro Mori, Satoshi Inatomi, Kenzi Ouchi, Yoshihito Azumi, Takashi Tuchida, Phytotherapy Research, Band 23, Ausgabe 3, S. 367-372

(3) Reduzierung von Depressionen und Angstzuständen um 4 Wochen Einnahme von Hericium erinaceus, Mayumi Nagano, Kuniyoshi Shimizu, Ryuichiro Kondo, Chickako Hayashi, Daigo Sato, Katsuyuki Kitagawa, Koichiro Ohnuki, Biomed Res. 2010 Aug;31(4):231-7.

(4) Hericium erinaceus, ein erstaunlicher Heilpilz, Benjarong Thongbai, Sylvie Rapior, Kevin D. Hyde, Kathrin Wittstein und Marc Stadler, veröffentlicht: 16. September 2015

(5) Unser Leitfaden zu den besten Nahrungsergänzungsmitteln mit Igelstachelbart-Extrakt in Großbritannien, Mindnutrition: https://mindnutrition.com/blog/guide-to-the-best-lions-mane-mushroom-extract-supplements-in-the-uk

(6) Stimulierende Wirkung von β-Glucanen auf Immunzellen, Hyung Sook Kim, Jin Tae Hong, Youngsoo Kim, Sang-Bae Han, Immune Netw . 2011 Aug;11(4):191-5.

(7) Beta-Glucane – Anwendung, Nebenwirkungen und mehr, WebMD: https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1041/beta-glucans

(8) Anti-Adipositas-Effekte von Heil- und Speisepilzen, Kumar Ganesan, Baojun Xu, Molecules 2018, 23(11), 2880

(9)Hier sind 5 potenzielle Vorteile von Igelstachelbart-Pilzen, Leandra Beabout, medizinisch geprüft von Elisabetta Politi, CDE, MPH, RD

(10) Depressionsmedikamente, Debra Fulghum Bruce, PhD, medizinisch überprüft von Jennifer Robinson, MD am 26. April 2023

(11) Hericium erinaceus verbessert Stimmungs- und Schlafstörungen bei Patienten mit Übergewicht oder Fettleibigkeit: Könnten zirkulierendes Pro-BDNF und BDNF potenzielle Biomarker sein? Luisella Vigna, Federica Morelli… Band 2019 | Artikel-ID 7861297

(12) Therapeutisches Potenzial von Hericium erinaceus bei depressiven Störungen, Pit Shan Chong, Man-Lung Fung… Int. J. Mol. Sci. 2020, 21(1), 163

(13) Leukämiediagnose führt nicht mehr automatisch zum Tode, aus The Oklahoman: https://www.oklahoman.com/story/news/1991/04/29/leukemia-diagnosis-no-longer-automatic-death-sentence/62529482007/

(14) Mechanismus der durch Hericium erinaceus (Yamabushitake) Pilze induzierten Apoptose von U937 humanen monozytischen Leukämiezellen, Sung Phil Kim, Mi Young Kang, Yong Hee Choi, Jae Ho Kim, Seok Hyun Nam und Mendel Friedman, Erstveröffentlichung 08. Juni 2011

(15) Heilpilze als attraktive neue Quelle natürlicher Verbindungen für die zukünftige Krebstherapie, Blagodatski A., Yatsunskaya M., Mikhailova V., Tiasto V., Kagansky A., Katanaev V. L. Heilpilze als attraktive neue Quelle natürlicher Verbindungen für die zukünftige Krebstherapie. Oncotarget. 2018; 9: 29259-29274. Abgerufen von https://www.oncotarget.com/article/25660/text/

(16) Zusätzliche Antitumoreffekte von Pilzproteinen aus Hericium erinaceus durch gezielte Einwirkung auf die Darmmikrobiota, Dongdong Wang, Xiangxiang Zhu, Xiaocui Tang, Hongye Li, Xie Yizhen, Diling Chen, Journal of Food Science, Band 85, Ausgabe 6, S. 1872-1890

(17) Lozupone, C., Stombaugh, J., Gordon, J. et al. Diversität, Stabilität und Widerstandsfähigkeit der menschlichen Darmmikrobiota. Nature 489, 220–230 (2012). https://doi.org/10.1038/nature11550

(18) Einfluss des kurzfristigen Konsums von Hericium erinaceus auf biochemische Serummarker und Veränderungen der Darmmikrobiota: Eine Pilotstudie, Xie, X.-Q.; Geng, Y.; Guan, Q.; Ren, Y.; Guo, L.; Lv, Q.; Lu, Z.-M.; Shi, J.-S.; Xu, Z.-H. 2021, 13, 1008

(19) Kazuyuki HIWATASHI, Yasuyuki KOSAKA, Nao SUZUKI, Keishi HATA, Toshiyuki MUKAIYAMA, Kenji SAKAMOTO, Hitoshi SHIRAKAWA & Michio KOMAI (2010) Yamabushitake-Pilz (Hericium erinaceus) Verbesserter Lipidstoffwechsel bei Mäusen, die eine fettreiche Diät erhielten, Biowissenschaften, Biotechnologie und Biochemie, 74:7, 1447-1451, DOI: 10.1271/bbb.100130

(20) Hypolipidämische Wirkung eines Exo-Biopolymers aus einer submersen Myzelkultur von Hericium erinaceus, Byung-Keun YANG, Jun-Bo PARK & Chi-Hyun SONG, Seiten 1292-1298 | Eingegangen am 16. Dezember 2002, Akzeptiert am 21. Februar 2003, Online veröffentlicht am 22. Mai 2014

(21) Forscher sagen jetzt, dass Pilze das Risiko eines kognitiven Abbaus verringern könnten, Robin Seaton Jefferson, von: https://www.forbes.com/sites/robinseatonjefferson/2019/03/21/maybe-theyre-all-magic-researchers-now-say-mushrooms-may-reduce-risk-of-cognitive-decline/?sh=1042049e2160

(22) Nervenwachstumsfaktor-induzierende Aktivität von Hericium erinaceus in 1321N1 menschlichen Astrozytomzellen. Mori K, Obara Y, Hirota M, Azumi Y, Kinugasa S, Inatomi S, Nakahata N. Biol Pharm Bull. 2008 Sep;31(9):1727-32.

(23) Die neuroprotektiven Eigenschaften von Hericium erinaceus in Glutamat-geschädigten differenzierten PC12-Zellen und einem Alzheimer-Mausmodell. Zhang, J.; An, S.; Hu, W.; Teng, M.; Wang, X.; Qu, Y.; Liu, Y.; Yuan, Y.; Wang, D. Int. J. Mol. Sci. 2016, 17, 1810.

(24) Der Einfluss von Hericium erinaceus-Extrakt auf den Myelinisierungsprozess in vitro. Kolotushkina EV, Moldavan MG, Voronin KY, Skibo GG, Fiziol Zh (1994). 2003;49(1):38-45.

(26) Liang, B., Guo, Z., Xie, F. et al. Antihyperglykämische und antihyperlipidämische Wirkung des wässrigen Extrakts von Hericium erinaceus bei experimentellen diabetischen Ratten. BMC Complement Altern Med 13, 253 (2013).

(27) Yi Z, Shao-Long Y, Ai-Hong W, Zhi-Chun S, Ya-Fen Z, Ye-Ting X, Yu-Ling H. Schützende Wirkung von Ethanolextrakten von Hericium erinaceus auf Alloxan-induzierte diabetische neuropathische Schmerzen bei Ratten. Evid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:595480. doi: 10.1155/2015/595480. Epub 2015 Apr 16. PMID: 25960754; PMCID: PMC4415746.