Können Sie während des Stillens lebende Kulturen einnehmen?

VonAngie Arriesgado

Stillende Mütter müssen auf alles achten, was sie zu sich nehmen oder konsumieren. Schädliche Inhaltsstoffe aus Lebensmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten können in die Muttermilch gelangen und ein Risiko für das Kind darstellen. Gehören Nahrungsergänzungsmittel mit lebenden Kulturen dazu? Können Mütter während der Stillzeit unbedenklich lebende Kulturen einnehmen? Finden wir es heraus!

Was sind lebende Kulturen?

Lebende Kulturen, auch Probiotika genannt, sind gute und nützliche Bakterien. Sie kommen hauptsächlich im Darm, aber auch in anderen Körperteilen vor. Sie sind von Natur aus Teil des Darmmikrobioms, das Billionen von Mikroorganismen wie Bakterien, Viren und Pilzen beherbergt. 1

Wann kommen Babys zum ersten Mal mit lebenden Kulturen in Berührung?

Bisher ging man davon aus, dass die Gebärmutter eine sterile Umgebung ist und ungeborene Babys dort keinen Mikroben ausgesetzt sind. Neuere Studien haben jedoch Mikroben im Fruchtwasser, der Nabelschnur und der Plazenta nachgewiesen, was auf die Existenz eines pränatalen Mikrobioms hindeutet. 2

Außerhalb der Gebärmutter haben vaginale Geburten jedoch einen klaren Vorteil gegenüber Kaiserschnittkindern. Sie werden beim Passieren des Vaginalkanals der Mutter schützenden Bakterien wie Lactobacillus-Bakterien ausgesetzt. Diese Neugeborenen haben im Vergleich zu Kaiserschnittkindern in der Regel auch ein robusteres Immunsystem. 3

Studien zeigen jedoch, dass der Darm von Kaiserschnittkindern vor allem von potenziell pathogenen Bakterien wie Staphylococcus besiedelt ist, die typischerweise auf Krankenhausoberflächen und der menschlichen Haut vorkommen. Kaiserschnittkinder haben ein höheres Risiko für Allergien, Asthma, Magen-Darm-Entzündungen, Zöliakie und sogar Typ-1-Diabetes. 4

Können lebende Kulturen durch die Muttermilch übertragen werden?

Ja, lebende Kulturen wurden aus menschlicher Muttermilch isoliert, was bedeutet, dass sie den gesamten Weg vom Darm der Mutter bis in die Muttermilch schaffen. Wie? Laut Jimenez et al. nutzen diese winzigen Mikroorganismen den enteromammären Weg, um den Darm zu durchqueren und die Brustdrüsen zu erreichen.5

Ist es für Mütter in Ordnung, während des Stillens lebende Kulturen zu entnehmen?

Ja, gesunde stillende Mütter sollten ohne Probleme Nahrungsergänzungsmittel mit lebenden Kulturen einnehmen können.

Schließlich ist Muttermilch eine wichtige Quelle lebender Kulturen für Säuglinge. Beispiele für in Muttermilch vorkommende lebende Kulturstämme sind Lactobacillus gasseri, L. fermentum und L. salivarius.6

Neben lebenden Kulturen sind auch Ballaststoffe oder Präbiotika von Natur aus in der Muttermilch enthalten. Ballaststoffe dienen den lebenden Kulturen als Nahrung und ermöglichen ihnen so ihre Vermehrung und ihr Wachstum. Diese Kombination aus lebenden Kulturen und Ballaststoffen trägt zu einem stärkeren Immunsystem gestillter Säuglinge bei.7

Sprechen Sie jedoch unbedingt mit Ihrem Hausarzt oder Kinderarzt, bevor Sie lebende Kulturen oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Wie helfen lebende Kulturen in der Muttermilch Babys?

Da wir nun wissen, dass lebende Kulturen zu den „Zutaten“ der Muttermilch gehören, erfahren Sie hier, wie sie Babys hilft:



  • Es kann das Wachstum guter Bakterienpopulationen im Darm fördern, wie beispielsweise des Bifidobakterienstamms (7).
  • Es kann eine bessere Immunität und Schutz vor Asthma bei Kindern bieten 8
  • Bei örtlicher Anwendung kann Muttermilch bei der Linderung von Ekzemen bei Säuglingen helfen 9
  • Es kann zu einer Erhöhung des Lungenvolumens und der Lungenfunktion beitragen 10

Gestillte Kinder erweisen sich auch als widerstandsfähiger gegen stressbedingte Ängste, beispielsweise bei Trennung oder Scheidung der Eltern. 11

Bieten lebende Kulturen stillenden Müttern irgendwelche Vorteile?

Studien zeigen, dass lebende Kulturen in der Muttermilch bei der Behandlung einer infektiösen Mastitis helfen können. Mastitis ist eine Entzündung der Brustdrüsen, die häufig innerhalb der ersten drei Monate des Stillens auftritt. Sie ist eine schmerzhafte Erkrankung, die in der Regel mit Schmerzmitteln und Antibiotika behandelt wird (5).

Darüber hinaus zeigte eine neuseeländische Studie, dass Frauen, die während und nach der Schwangerschaft lebende Kulturen einnahmen, nach der Geburt deutlich weniger unter Depressionen und Angstzuständen litten.12

Wir haben hier einen umfassenden Leitfaden zu den gesundheitlichen Vorteilen der Einnahme von Lebendkulturen verfasst. Um Ihnen einen ersten Eindruck zu vermitteln, sind hier einige der wichtigsten Vorteile, die für stillende Mütter hilfreich sein können:

Was ist also das beste Nahrungsergänzungsmittel mit lebenden Kulturen für stillende Mütter?

Nicht alle lebenden Kulturen sind gleich. Um die vielen Vorteile lebender Kulturen zu nutzen, ist es wichtig, die richtige Wahl zu treffen. Wir empfehlen Ihnen unsere 50 Milliarden KBE lebenden Kulturen und Ballaststoffe für erwachsene Tiere.

Unsere Adult Live Cultures enthalten 10 patentierte säure- und gallenresistente Bakterienstämme. Sie enthalten außerdem zwei Ballaststoffarten – Sunfiber® (aus Guarfasern) und Fructooligosaccharide (FOS) – zur Ernährung der guten Bakterien.

Jede Kapsel ist bei der Herstellung mit 150 Milliarden KBE gefüllt. Dank aktiver Verpackungstechnologie stellen wir sicher, dass innerhalb der zweijährigen Haltbarkeitsdauer mindestens 50 Milliarden KBE enthalten sind. Jede Flasche enthält 60 Kapseln (haltbar für zwei Monate) und bietet somit ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis!

offene Flasche Probiotika mit Kapseln

Diejenigen, die mit unseren Produkten vertraut sind, fragen sich vielleicht, ob es in Ordnung ist, stattdessen unsere Women’s Live Cultures & Fibre zu verwenden?

Leider gibt es nicht genügend Studien, die die sichere Anwendung von D-Mannose bei stillenden Frauen belegen, daher können wir sie zum jetzigen Zeitpunkt nicht empfehlen.13

D-Mannose ist neben vier Stämmen lebender Kulturen, zwei Ballaststoffarten und Cranberrysaftpulver einer der Inhaltsstoffe unserer lebenden Kulturen für Frauen. Dieses Produkt wurde entwickelt, um die Darm- und Harnwegsgesundheit von Frauen zu unterstützen. Viele Kundinnen berichten, dass unsere lebenden Kulturen für Frauen auch bei Harnwegsinfekten und Hefepilzinfektionen geholfen haben.

Was ist mit fermentierten Lebensmitteln? Kann man sie während der Stillzeit unbedenklich essen?

Fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, eingelegtes Gemüse, Kimchi und Miso sind natürliche Quellen lebender Kulturen. Sie können während der Schwangerschaft und Stillzeit unbedenklich verzehrt werden, sollten aber, insbesondere bei scharfen Speisen, in Maßen genossen werden. Fermentierte Lebensmittel können Babys jedoch vor Neurodermitis schützen. 14

Welche Nebenwirkungen kann die Einnahme von Lebendkulturen während der Stillzeit haben?

Die Einnahme von Lebendkulturen ist grundsätzlich unbedenklich, jedoch können in den ersten Tagen nach der Einnahme Blähungen, Völlegefühl und Durchfall auftreten. Während dieser Zeit findet im Darmmikrobiom allmählich ein Ausgleich statt, d. h. die Lebendkulturen wirken wie vorgesehen!

Letzte Gedanken

Wie Sie in diesem Artikel erfahren haben, bietet die Einnahme von Lebendkulturen während der Stillzeit viele Vorteile. Diese winzigen Mikroben können für Mutter und Kind wahre Wunder bewirken. Eventuelle Nebenwirkungen sind in der Regel mild und klingen nach kurzer Zeit ab. Für optimale Ergebnisse nehmen Sie Ihre Lebendkulturen zu einer Mahlzeit ein, um eine optimale Aufnahme zu gewährleisten.

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Referenzen:

  1. Thursby, Elizabeth und Nathalie Juge. „Einführung in die menschliche Darmmikrobiota.“ The Biochemical Journal, Bd. 474,11 1823-1836. 16. Mai 2017, doi:10.1042/BCJ20160510 ↩︎
  2. D’Argenio, Valeria. „Das pränatale Mikrobiom: Ein neuer Akteur für die menschliche Gesundheit.“ Hochdurchsatz-Vol. 7,4 38. 11. Dezember 2018, doi:10.3390/ht7040038 ↩︎
  3. „Vaginal Seeding: Verfahren, Vorteile, Risiken und was Sie erwartet.“ Cleveland Clinic, my.clevelandclinic.org/health/treatments/22096-vaginal-seeding. ↩︎
  4. Neu, Josef und Jona Rushing. „Kaiserschnitt versus vaginale Entbindung: Langzeitfolgen für das Kind und die Hygienehypothese.“ Kliniken für Perinatologie, Bd. 38,2 (2011): 321-31. doi:10.1016/j.clp.2011.03.008 ↩︎
  5. Jiménez, E et al. „Orale Verabreichung von aus Muttermilch isolierten Lactobacillus-Stämmen als Alternative zur Behandlung von infektiöser Mastitis während der Stillzeit.“ Angewandte und Umweltmikrobiologie, Bd. 74,15 (2008): 4650-5. doi:10.1128/AEM.02599-07 ↩︎
  6. Martín, Rocío et al. „Muttermilch ist eine Quelle von Milchsäurebakterien für den Darm von Säuglingen.“ The Journal of Pediatrics, Bd. 143,6 (2003): 754-8. doi:10.1016/j.jpeds.2003.09.028 ↩︎
  7. Moossavi, Shirin et al. „Die präbiotischen und probiotischen Eigenschaften von Muttermilch: Auswirkungen auf die Immunentwicklung von Säuglingen und Asthma bei Kindern.“ Frontiers in Pediatrics, Bd. 6 197. 24. Juli 2018, doi:10.3389/fped.2018.00197 ↩︎
  8. Dogaru, Cristian M et al. „Stillen und Asthma im Kindesalter: systematische Überprüfung und Metaanalyse.“ American Journal of Epidemiology, Bd. 179,10 (2014): 1153-67. doi:10.1093/aje/kwu072 ↩︎
  9. Witkowska-Zimny, Malgorzata et al. „Milchtherapie: Unerwartete Verwendungsmöglichkeiten für Muttermilch.“ Nährstoffe, Bd. 11,5 944. 26. April 2019, doi:10.3390/nu11050944 ↩︎
  10. Dogaru, Cristian M et al. „Stillen, Lungenvolumen und Alveolargröße im Schulalter.“ BMJ Open Respiratory Research Vol. 2,1 e000081. 6. Juli 2015, doi:10.1136/bmjresp-2015-000081 ↩︎
  11. Montgomery, S M et al. „Stillen und Belastbarkeit gegenüber psychosozialem Stress.“ Archives of Disease in Childhood, Bd. 91,12 (2006): 990-4. doi:10.1136/adc.2006.096826 ↩︎
  12. Slykerman, R F et al. „Wirkung von Lactobacillus rhamnosus HN001 in der Schwangerschaft auf postpartale Symptome von Depression und Angst: Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie.“ EBioMedicine, Bd. 24 (2017): 159-165. doi:10.1016/j.ebiom.2017.09.013 ↩︎
  13. Miller, Kelli. „D-Mannose.“ WebMD, WebMD, 12. Februar 2013, www.webmd.com/vitamins-and-supplements/d-mannose-uses-and-risks ↩︎
  14. Celik, Velat et al. „Schützen traditionell fermentierte Lebensmittel vor atopischer Dermatitis bei Kindern?“ Pediatric Allergy and Immunology, 31. März 2019, https://doi.org/10.1111/pai.13045. ↩︎

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