Sollten Sie Boswellia gegen Gelenkschmerzen einnehmen?

Gelenkschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden im Alter. Manche Medikamente können zwar Schmerzen und Steifheit lindern, haben aber auch unangenehme Nebenwirkungen. Wir untersuchen, ob Boswellia, ein beliebter Kräuterextrakt, bei Gelenkschmerzen helfen kann. Boswellia ist ein wichtiger Bestandteil unseres Gelenkpflegeprodukts Glucosamin-Komplex.

Was ist Boswellia?

Boswellia bezeichnet eine Gattung von Pflanzen und Bäumen, die für ihre duftenden Harze bekannt sind. Mehr als 20 Arten dieser Gattung wurden identifiziert, wir konzentrieren uns in diesem Artikel jedoch nur auf die Art Boswellia serrata.

Boswellia serrata ist auch als Indischer Weihrauch bekannt, hauptsächlich weil die Art auf dem indischen Subkontinent heimisch ist. Sie kommt aber auch im Nahen Osten und in Nordafrika vor. Ihre Verwendung bei religiösen Zeremonien, kulturellen Veranstaltungen und anderen wichtigen Zusammenkünften reicht Jahrtausende zurück! Sie wird auch in ätherischen Ölen verwendet und Seifen, Kosmetika, Lebensmitteln und Getränken zugesetzt.

Welche gesundheitlichen Vorteile bietet Boswellia serrata?

Die Wirkstoffe von Boswellia sind als Boswelliasäuren bekannt. Bei oraler Einnahme oder topischer Anwendung auf der Haut kann Boswellia bei folgenden gesundheitlichen Problemen helfen (1):

• Arthritis wie Osteoarthritis und rheumatoide Arthritis
• Hautprobleme wie Ringelflechte und Furunkel
• Atemwegsprobleme wie Husten, Asthma und Bronchitis
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Darmprobleme wie Durchfall und Ruhr
• Fieber, unregelmäßige Perioden und vaginaler Ausfluss

Dies ist nur eine unvollständige Liste der Vorteile von Boswellia, aber Sie erhalten nun einen Eindruck davon, warum sein Extrakt ein so beliebtes Heilmittel für verschiedene gesundheitliche Probleme ist. In diesem Artikel konzentrieren wir uns jedoch auf die gesundheitlichen Vorteile von Boswellia für die Gelenke.

Was sagen Studien zur Einnahme von Boswellia bei Gelenkschmerzen?

In diesem Abschnitt werden einige Studien zu Boswellia und insbesondere zu seinen Auswirkungen auf die Gelenkgesundheit besprochen. Wir werden untersuchen, ob Boswellia bei Arthritis helfen kann, die vor allem ältere Menschen betrifft, insbesondere bei Osteoarthritis und rheumatoider Arthritis.

Osteoarthritis (OA)

Osteoarthritis, auch bekannt als Verschleißkrankheit, ist eine schmerzhafte Gelenkerkrankung, die meist bei Menschen zwischen 50 und 60 Jahren auftritt. Jüngere Menschen mit Übergewicht und Fettleibigkeit haben jedoch ein erhöhtes Risiko, frühzeitig an Arthrose zu erkranken. Dies liegt daran, dass das zusätzliche Gewicht die gewichttragenden Gelenke wie Knöchel, Knie und Hüfte enorm belastet. Weitere Risikofaktoren sind genetische Veranlagung (kann familiär gehäuft auftreten), Verletzungen und Knochendeformationen (2).

Wie kann Boswellia Menschen mit Osteoarthritis helfen?

Mehrere Studien haben positive Ergebnisse geliefert.

Grover und Samson untersuchten beispielsweise pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, die in der ayurvedischen und chinesischen Medizin zur Behandlung von Arthrose eingesetzt werden. Sie nahmen Boswellia in ihre endgültige Liste von Kräutern auf, die tatsächlich einige konkrete Vorteile für Arthrosepatienten zeigten. Boswellia kann zusammen mit Curcumin Schmerzen lindern und die Kniefunktion verbessern (3).

Cameron und Chrubasik berichteten außerdem, dass OA-Patienten, die täglich nur 100 mg Boswellia einnahmen, bereits nach 90 Tagen weniger Schmerzen und eine bessere körperliche Leistungsfähigkeit verspürten. Beachten Sie, dass unser Glucosaminkomplex mit 200 mg pro Portion die doppelte Dosis bietet, was zu einer schnelleren Linderung der Symptome beitragen kann.

Ähnliche Ergebnisse berichteten Kimmatkar et al. Sie behandelten 30 Patienten mit Arthrose und verabreichten der Hälfte von ihnen Boswellia und der anderen Hälfte ein Placebo. Nach acht Wochen berichtete die Boswellia-Gruppe von weniger Knieschmerzen, einer erhöhten Kniebeweglichkeit und der Fähigkeit, längere Strecken zu gehen! Auch die Häufigkeit von Knieschwellungen nahm ab (4).

Interessanterweise kamen Perlman et al. zu einem etwas anderen Ergebnis. Die Gruppe teilte mit, dass die alleinige Einnahme von Boswellia möglicherweise nicht ausreicht, um Arthrosesymptome zu behandeln. In Kombination mit anderen Kräutern kann es jedoch eine stärkere Wirkung auf Schmerzen und Funktion haben (5).

Wir stimmen mit Perlmans Erkenntnissen überein, weshalb unser Glucosaminkomplex acht verschiedene Inhaltsstoffe zur Gelenkunterstützung enthält! Diese sind Glucosamin, Boswellia, Chondroitin, Kurkuma, Quercetin, MSM, Methionin und Bromelain. Diese Inhaltsstoffe wirken zusammen, um die Gesundheit der Gelenke zu verbessern, indem sie Entzündungen, Schmerzen und Steifheit reduzieren und Flexibilität und Mobilität erhöhen.

Rheumatoide Arthritis (RA)

Rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmun- und Entzündungserkrankung, die erhebliche Schmerzen verursachen kann, da sie mehrere Gelenke gleichzeitig befällt. Auch Gewebe und Organe in der Nähe der Gelenke können betroffen sein. Rheumatoide Arthritis erkrankt häufiger bei Frauen als bei Männern. Unbehandelt kann RA zu weitreichenderen und schädlicheren Symptomen führen.

Wie kann Boswellia Menschen mit rheumatoider Arthritis helfen?

Die derzeitige Behandlung von RA-Patienten umfasst NSAR zur Entzündungshemmung. In ähnlicher Weise kann die entzündungshemmende Wirkung von Boswellia Patienten mit RA Linderung verschaffen. Es kann Entzündungsmoleküle blockieren, die Gelenke und andere Gewebe angreifen (6).

Forscher fanden außerdem heraus, dass Boswellia bei Tieren mit rheumatoider Arthritis zur Senkung der Entzündungswerte beitrug. Sie kamen zu dem Schluss, dass die Wirkung von Boswellia-Extrakt mit der des Medikaments Indomethacin vergleichbar ist. Es könnte möglicherweise ein wirksames Antiarthritis-Medikament sein (7).

Eine Humanstudie bestätigt die Ergebnisse der oben genannten Tierstudie. Mehr als 260 RA-Patienten, die Boswellia-serrata-Extrakt einnahmen, berichteten, dass sie sich nach der Studie deutlich besser fühlten. Ihre Gelenkschwellungen, Steifheit und Schmerzen nahmen deutlich ab (8).

Gibt es Nebenwirkungen bei der Einnahme von Boswellia gegen Gelenkschmerzen?

Viele der oben genannten Studien berichteten, dass die Probanden Boswellia serrata-Extrakte sehr gut vertrugen. Einige von ihnen hatten jedoch leichte Magen-Darm-Probleme wie Übelkeit, Durchfall, Blähungen und Sodbrennen (9).

Im Vergleich zu den Nebenwirkungen von NSAR (dem Hauptmedikament gegen Arthrose und rheumatoide Arthritis) sind die Nebenwirkungen von Boswellia jedoch eher gering. Die langfristige Einnahme von NSAR ist mit einem erhöhten Risiko für Magengeschwüre, Schlaganfall, Herzinfarkt und Herzversagen verbunden (10).

Wer sollte Boswellia nicht einnehmen?

Schwangere und stillende Frauen sollten Boswellia nicht ohne ärztliche Zustimmung einnehmen. Auch bei einer Boswellia-Allergie sollten Sie unbedingt darauf verzichten. In diesem Fall lesen Sie unseren Blogbeitrag über Gelenkpräparate für alternative Behandlungsmöglichkeiten.

Und schließlich sollte jeder, der Medikamente gegen Osteoarthritis und rheumatoide Arthritis einnimmt, zunächst mit seinem Arzt sprechen, da es zu Wechselwirkungen zwischen Boswellia und seinen Medikamenten kommen kann.

Ist es also eine gute Idee, Boswellia gegen Gelenkschmerzen einzunehmen?

Es gibt genügend Hinweise darauf, dass die Einnahme von Boswellia bei Gelenkschmerzen sinnvoll sein kann. Personen mit diagnostizierter Osteoarthritis und rheumatoider Arthritis können von der Einnahme unseres Glucosaminkomplexes, der 200 mg Boswellia serrata-Extrakt pro Portion enthält, stark profitieren. Gesunde Gelenke im Alter sollten für jeden oberste Priorität haben!

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Referenzen

(1) Boswellia Serrata, ein potenzieller entzündungshemmender Wirkstoff: Ein Überblick, M. Z. Siddiqui, Indian J Pharm Sci. 2011 Mai-Jun; 73(3): 255–261.

(2) Sen R, Hurley JA. Osteoarthritis. [Aktualisiert 20. Februar 2023]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-.

(3) Grover, A.K., Samson, S.E. Vorteile von antioxidativen Nahrungsergänzungsmitteln bei Kniearthrose: Begründung und Realität. Nutr J 15, 1 (2015).

(4) Wirksamkeit und Verträglichkeit von Boswellia serrata-Extrakt bei der Behandlung von Kniearthrose – Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie, N. Kimmatkar, V. Thawani et al. Phytomedicine, Band 10, Ausgabe 1, 2003, Seiten 3-7

(5) Boswellia serrata, Brian Berman, … Chris D’Adamo, in Rheumatology (Sechste Auflage), 2015

(6) Nahrungsergänzungsmittel und Kräuterführer für Arthritis-Symptome, https://www.arthritis.org/health-wellness/treatment/complementary-therapies/supplements-and-vitamins/supplement-and-herb-guide-for-arthritis-symptoms

(7) Wirkung von Boswellia Serrata-Extrakt auf akute Entzündungsparameter und Tumornekrosefaktor-α im vollständigen Freundschen Adjuvans-induzierten Tiermodell der rheumatoiden Arthritis, Rajendra Kumar, Sarvesh Singh, Anil Kumar Saksena, Rishi Pal, Riddhi Jaiswal und Rahul Kumar, Int J Appl Basic Med Res. 2019 April-Juni; 9(2): 100–106.

(8) Spezialextrakt aus BOSWELLIA serrata (H 15) in der Behandlung von rheumatoider Arthritis, R. Etzel, Phytomedizin, Band 3, Ausgabe 1, Mai 1996, Seiten 91-94

(9) Was ist Boswellia? Kann dieses Kraut Entzündungen und Schmerzen lindern? Von Brittany Lubeck, RD, medizinisch geprüft von Melissa Nieves, LND, RD

(10) NSAIDs von: https://www.nhs.uk/conditions/nsaids/