{"id":208517,"date":"2024-12-23T07:00:00","date_gmt":"2024-12-23T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/5-untypische-neujahrsvorsaetze\/"},"modified":"2025-09-23T10:12:58","modified_gmt":"2025-09-23T09:12:58","slug":"5-untypische-neujahrsvorsaetze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/5-untypische-neujahrsvorsaetze\/","title":{"rendered":"5 untypische Neujahrsvors\u00e4tze"},"content":{"rendered":"\n\n\n<p>Ich wette, du kannst es kaum erwarten, das alte Jahr hinter dir zu lassen und im neuen Jahr einen Neuanfang zu wagen. Wir alle haben definitiv etwas, auf das wir uns im n\u00e4chsten Jahr freuen k\u00f6nnen. Damit du dich st\u00e4rker mit dir selbst und allen Menschen in deinem Umfeld verbunden f\u00fchlst, findest du hier 5 untypische Neujahrsvors\u00e4tze.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-new-year-resolution-1-be-more-organized\">Neujahrsvorsatz Nr. 1: Sei besser organisiert<\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn du st\u00e4ndig nach Dingen im Haus suchst, vielleicht weil du dich nicht mehr daran erinnern kannst, wo du deine Sachen zuletzt hingelegt hast, oder weil alles wahllos verstreut ist, dann ist es Zeit, Ordnung zu schaffen!<\/p>\n\n\n\n<p>In einer unordentlichen Umgebung zu leben, ist nicht f\u00f6rderlich f\u00fcr die Produktivit\u00e4t, insbesondere wenn man zu Hause arbeitet. Unser erster Tipp f\u00fcr das neue Jahr lautet also, in einem \u2013 oder mehreren, wenn du das unter einen Hut bringen kannst \u2013 Aspekt deines Lebens besser organisiert zu sein.<\/p>\n\n\n\n<p>Nehmen wir an, du m\u00f6chtest<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/why-is-nutrition-important\/?nab=1\"> <strong>gesunde Essgewohnheiten<\/strong><\/a> entwickeln. Eine M\u00f6glichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, dass du lernst, wie man von Grund auf kocht. Wie kannst du also in der K\u00fcche besser organisiert sein?<\/p>\n\n\n\n<p>Hier sind ein paar Ideen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kaufe oder fertige ein Gew\u00fcrzregal an<\/li>\n\n\n\n<li>Sortiere h\u00e4ufig verwendete Zutaten alphabetisch<\/li>\n\n\n\n<li>Bewahre die nicht so h\u00e4ufig verwendeten Zutaten in luftdichten Beh\u00e4ltern auf<\/li>\n\n\n\n<li>Haltet eine Sammlung gesunder Rezepte bereit (wenn du dich ketogen ern\u00e4hrst, findest du hier unsere<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/tag\/recipe\/?nab=1\"> Keto-Rezepte<\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li>Unterteile deine K\u00fcche in Zonen, z. B. sollte es eine separate Zone f\u00fcr die Lebensmittelzubereitung, eine Kochzone, eine Aufbewahrungszone, eine Sp\u00fclzone usw. geben. Das von dir verwendete K\u00fcchengeschirr und die Utensilien sollten in den jeweiligen Zonen platziert werden.<\/li>\n\n\n\n<li>Sortiere deine Einkaufsliste nach Kategorien, z. B. Fleisch, Obst, Gem\u00fcse, Milchprodukte usw. F\u00fcge keine Kategorie f\u00fcr Junkfood hinzu!<\/li>\n\n\n\n<li>Beschrifte alle Lebensmittel entsprechend, d. h. mit Namen, Kaufdatum und Verfallsdatum<\/li>\n\n\n\n<li>Ordne deinen K\u00fchlschrank, indem du die Lebensmittel, die bald ablaufen, nach vorne stellst, damit du sie leichter finden kannst<\/li>\n\n\n\n<li>Halte deine Arbeitsplatte immer sauber<\/li>\n\n\n\n<li>Erstelle einen Plan, <a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/when-is-the-best-time-to-take-vitamins\/?nab=1\"><strong>um deine Vitamine t\u00e4glich<\/strong><\/a> einzunehmen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"515\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-179-1024x515.jpg\" alt=\"Bem\u00fche dich, im neuen Jahr besser organisiert zu sein\" class=\"wp-image-208439\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-179-1024x515.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-179-300x151.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-179-768x387.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-179-600x302.jpg 600w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-179.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-new-year-resolution-2-be-more-physically-fit\">Neujahrsvorsatz Nr. 2: Treibe mehr Sport<\/h2>\n\n\n\n<p>Dich fit und gesund zu halten, sollte ganz oben auf deiner Liste stehen. Ich wei\u00df, dass es eine Herkulesaufgabe ist, fit zu bleiben, wenn man mit Arbeit und Familie besch\u00e4ftigt ist. Aber wenn du nicht<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/working-out-at-home\/?nab=1\"> <strong>zu Hause trainierst<\/strong><\/a>, solltest du Fitness besser zu deinen Neujahrsvors\u00e4tzen hinzuf\u00fcgen \u2013 und sicherstellen, dass du dich auch daran h\u00e4ltst!<\/p>\n\n\n\n<p>Zum Gl\u00fcck musst du nicht Unmengen an Geld f\u00fcr teure Fitnessger\u00e4te ausgeben. Stattdessen kannst du dein K\u00f6rpergewicht nutzen, um fit zu werden und dein Immunsystem zu st\u00e4rken. Du kannst damit beginnen, t\u00e4glich verschiedene Hausarbeiten zu erledigen. Dann integriere ein paar Wiederholungen von Hampelm\u00e4nnern, Ausfallschritten, Liegest\u00fctzen, Sit-ups, Seilspringen und mehr in dein t\u00e4gliches Training.<\/p>\n\n\n\n<p>Und wenn dir das Training zu Hause zu langweilig wird? Dann such dir doch ein neues Hobby im Freien. Du kannst zum Beispiel spazieren gehen, joggen, laufen, mit den Hunden Gassi gehen, wandern oder Rad fahren. Die frische Luft und die neue Umgebung werden dich hoffentlich dazu ermutigen, an deinem Neujahrsvorsatz festzuhalten. <\/p>\n\n\n\n<p>Ach ja, und wenn du Kinder hast, schau dir unseren Blog-Beitrag \u00fcber<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/indoor-play-for-kids\/?nab=1\"> I<strong>deen f\u00fcr Indoor-Spiele f\u00fcr Kinder<\/strong><\/a> an (denn auch Kinder m\u00fcssen sich bewegen).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-new-year-resolution-3-be-better-with-money\">Neujahrsvorsatz Nr. 3: Gehe besser mit Geld um<\/h2>\n\n\n\n<p>Bem\u00fche dich, deine Finanzen besser zu verwalten, um trotz wirtschaftlich schwieriger Zeiten \u00fcber die Runden zu kommen. Hier sind ein paar Vors\u00e4tze zum Thema Finanzen, die dir den Einstieg erleichtern sollen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bilde einen Notfallgroschen im Wert von mindestens 3-6 Monatsausgaben<\/li>\n\n\n\n<li>Erstelle ein Budget und halte dich daran<\/li>\n\n\n\n<li>Verfolge alle deine Einnahmen und Ausgaben mit einer App oder einer guten alten Tabelle<\/li>\n\n\n\n<li>Spare jeden Monat einen Teil deines Einkommens<\/li>\n\n\n\n<li>Beginne damit, alle deine Schulden abzubezahlen<\/li>\n\n\n\n<li>Suche dir einen Nebenjob<\/li>\n\n\n\n<li>Lerne, wie du in ein Unternehmen investieren kannst<\/li>\n\n\n\n<li>Zahle deine Kreditkartenrechnungen vollst\u00e4ndig und p\u00fcnktlich zur\u00fcck<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"512\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-02-39-1024x512.jpg\" alt=\"Gehe besser mit Geld um\" class=\"wp-image-208452\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-02-39-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-02-39-300x150.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-02-39-768x384.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-02-39-600x300.jpg 600w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-02-39.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-new-year-resolution-4-build-good-habits\">Neujahrsvorsatz Nr. 4: Etabliere gute Gewohnheiten<\/h2>\n\n\n\n<p>Es ist an der Zeit, schlechte Gewohnheiten aufzugeben und sich stattdessen gute anzugew\u00f6hnen! Aber worin besteht eigentlich der Unterschied zwischen schlechten und guten Gewohnheiten?<\/p>\n\n\n\n<p>Schlechte Gewohnheiten f\u00fchren oft zu einer kurzfristigen Befriedigung, k\u00f6nnen aber auf lange Sicht sehr sch\u00e4dlich f\u00fcr dich sein. Rauchen ist zum Beispiel eine schlechte Angewohnheit. Aber es gibt dir ein gutes Gef\u00fchl und baut einen Teil der Anspannung ab, die du versp\u00fcrst. Wie wir alle wissen, ist Rauchen jedoch schlecht und kann sp\u00e4ter zu allen m\u00f6glichen gesundheitlichen Problemen f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<p>Gute Gewohnheiten hingegen m\u00f6gen l\u00e4stig erscheinen. Aber sie sind tats\u00e4chlich gut f\u00fcr deine Gesundheit, Produktivit\u00e4t, Finanzen und deinen allgemeinen Lebensstandard. Nehmen wir zum Beispiel das Sparen. Es ist schwer, konsequent einen bestimmten Prozentsatz des monatlichen Einkommens zu sparen und es nicht f\u00fcr die neuesten Gadgets auszugeben. Aber wenn du dir das Sparen zur Gewohnheit machst und dich selbst disziplinierst, nicht willk\u00fcrlich Geld auszugeben, wirst du finanziell gut dastehen.<\/p>\n\n\n\n<p>Hier sind Beispiele f\u00fcr gute t\u00e4gliche Gewohnheiten, die du entwickeln kannst:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fr\u00fch aufstehen und den Sonnenaufgang genie\u00dfen<\/li>\n\n\n\n<li>Eine kleine gute Tat vollbringen<\/li>\n\n\n\n<li>T\u00e4glich mindestens 5\u201310 Minuten Sport treiben<\/li>\n\n\n\n<li>Etwas lesen, das Spa\u00df macht oder Wissen vermittelt<\/li>\n\n\n\n<li>Ein gesundes Gericht kochen<\/li>\n\n\n\n<li>Gesunde Snacks essen, kein Junkfood<\/li>\n\n\n\n<li>Jeden Tag ein Glas Milch trinken<\/li>\n\n\n\n<li>Lernen, \u201eNein\u201c zu negativen Gewohnheiten zu sagen<\/li>\n\n\n\n<li>Jeden Tag lachen (versuche es mit<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/laughter-yoga\/?nab=1\"> <strong>Lachyoga<\/strong><\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li>Mindestens 8 Gl\u00e4ser Wasser am Tag trinken<\/li>\n\n\n\n<li>Ein Tagebuch f\u00fchren, in dem du deine To-do-Liste, deine Ziele, wof\u00fcr du dankbar bist usw. aufschreibst.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-new-year-resolution-5-follow-through-with-your-resolutions\">Neujahrsvorsatz Nr. 5: Halte deine Vors\u00e4tze ein<\/h2>\n\n\n\n<p>Wie viele Neujahrsvors\u00e4tze hast du dir im Laufe der Jahre vorgenommen? Wie viele hast du tats\u00e4chlich erreicht? Wenn du sagst, dass du bisher keinen einzigen hattest, bist du nicht allein. Sch\u00e4tzungen zufolge werden nur etwa 20 % der Neujahrsvors\u00e4tze tats\u00e4chlich in die Tat umgesetzt (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/not-typical-new-year-resolutions\/?nab=1#references\">1<\/a>). Die restlichen scheitern, also mach dir keine allzu gro\u00dfen Vorw\u00fcrfe, wenn du es noch nie geschafft hast, deine Neujahrvors\u00e4tze umzusetzen.<\/p>\n\n\n\n<p>Das hei\u00dft, versuche, nicht in der Vergangenheit zu verweilen. Nutze deine Misserfolge, um zum Erfolg zu gelangen. Lerne aus deinen Fehlern. Finde heraus, warum das Abnehmen nicht funktioniert hat. Finde heraus, warum es dir immer noch schwerf\u00e4llt, bei jedem Gehaltseingang ein wenig Geld zu sparen. Oder warum du dich nicht konsequent an ein gutes Trainingsprogramm halten kannst.Das Entscheidende ist, dass du deine Neujahrsvors\u00e4tze auch wirklich umsetzt. Wie? Indem du einen<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/habit-change-new-years-resolution\/?nab=1\"> <strong>Ansatz zur Gewohnheits\u00e4nderung<\/strong><\/a> verfolgst. Wenn du mindestens 18 bis 254 Tage lang t\u00e4glich an deinen Vors\u00e4tzen arbeitest (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/not-typical-new-year-resolutions\/?nab=1#references\">2<\/a>), ist die Wahrscheinlichkeit h\u00f6her, dass du sie zur Gewohnheit machst. Und wenn du deine neuen Gewohnheiten weiterhin verfolgst, werden sie dir zur zweiten Natur, sodass du deine Ziele sicher erreichst!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Referenzen<\/h4>\n\n\n\n<p>(1) Most People Fail to Achieve Their New Year\u2019s Resolution. For Success, Choose a Word of the Year Instead, MARLA TABAKA, https:\/\/www.inc.com\/marla-tabaka\/why-set-yourself-up-for-failure-ditch-new-years-resolution-do-this-instead.html<\/p>\n\n\n\n<p>(2) How are habits formed: Modelling habit formation in the real world, Phillippa Lally, Cornelia H. M. van Jaarsveld, Henry W. W. Potts, Jane Wardle, First published: 16 July 2009<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ich wette, du kannst es kaum erwarten, das alte Jahr hinter dir zu lassen und im neuen Jahr einen Neuanfang zu wagen. Wir alle haben definitiv etwas, auf das wir uns im n\u00e4chsten Jahr freuen k\u00f6nnen. 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