{"id":207982,"date":"2020-03-30T14:52:00","date_gmt":"2020-03-30T13:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fitnessstudios-und-coronavirus-so-trainieren-sie-stattdessen-zu-hause\/"},"modified":"2025-09-23T10:39:58","modified_gmt":"2025-09-23T09:39:58","slug":"fitnessstudios-und-coronavirus-so-trainieren-sie-stattdessen-zu-hause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/fitnessstudios-und-coronavirus-so-trainieren-sie-stattdessen-zu-hause\/","title":{"rendered":"Fitnessstudios und Coronavirus: So trainieren Sie stattdessen zu Hause!"},"content":{"rendered":"<span style=\"font-weight: 400;\">Das passt doch wieder genau, oder? Sie haben endlich eine gute Routine im Fitnessstudio gefunden und die ZACK &#8211; gibt es eine Pandemie! Wie k\u00f6nnen Sie Ihren Wunsch, sich selbst und Ihre Lieben frei von Coronaviren zu halten nachkommen, ohne die Fortschritte, die Sie bei Ihrer Fitness gemacht haben zu verlieren?<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Keine Sorge &#8211; Sie haben viele M\u00f6glichkeiten! Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, was Sie tun k\u00f6nnen, um diese seltsamen Zeiten normaler zu machen, zumindest in Bezug auf Dinge, die Sie kontrollieren k\u00f6nnen, wie z.B. Ihre Trainingsroutine.<\/span>\r\n<h2><b>Sind Fitnessstudios sicher?<\/b><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Die erste Frage lautet wohl: Darf man \u00fcberhaupt ins Fitnessstudio gehen? Je nachdem, wo Sie wohnen, haben Sie vielleicht nicht die M\u00f6glichkeit dazu, da viele Fitnessstudios bis auf weiteres geschlossen haben. Wenn Ihr Fitnessstudio noch ge\u00f6ffnet ist, wie k\u00f6nnen Sie dann entscheiden, ob es auch sicher ist, dort zu trainieren?<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Die ganze Idee, die hinter der Schlie\u00dfung von Fitnessstudios (und vielen anderen Unternehmen) steckt, l\u00e4uft auf soziale Distanzierung hinaus. Falls Sie dieses lustige Schlagwort noch nicht geh\u00f6rt haben, hier ist eine Fibel:<\/span>\r\n<ul>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Das Coronavirus wird durch Tr\u00f6pfchen\u00fcbertragung verbreitet, was bedeutet, dass es in Tr\u00f6pfchen, die beim Niesen und Husten freigesetzt werden, von Mensch zu Mensch weitergegeben werden kann (1).\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Das Coronavirus kann nicht durch Schwei\u00df, sondern nur durch Atemtr\u00f6pfchen verbreitet werden (2). Nat\u00fcrlich werden Sie Ihren Schwei\u00df wie \u00fcblich von Ger\u00e4ten und Matten abwaschen und abwischen wollen, nur um ein guter Sportler zu sein!<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u00e4hrend es durch Schwei\u00df nicht verbreitet werden kann, k\u00f6nnen andere Arten von Coronaviren auf Oberfl\u00e4chen bis zu 9 Tage \u00fcberleben und es wird angenommen, dass COVID-19 das auch kann. Das bedeutet, wenn eine infizierte Person in die H\u00e4nde hustet, auf ein Trainingsger\u00e4t steigt und den Griff nicht reinigt und desinfiziert, k\u00f6nnen Sie das Coronavirus durch Ber\u00fchren desselben Griffs aufnehmen.<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aus diesem Grund gehen Fitnessstudios, die noch offen sind, bei ihren Reinigungsprotokollen besonders sorgf\u00e4ltig vor. Zum Beispiel desinfizieren die Equinox-Fitnessstudios dreimal t\u00e4glich alle Oberfl\u00e4chen und eliminieren den Kontakt zwischen den Menschen (z.B. Yoga-Einstellungen).<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Das Virus kann auch durch engen Kontakt mit infizierten Menschen verbreitet werden, weshalb die CDC einen sicheren &#8220;sozialen&#8221; Abstand von 6 Fu\u00df (1,8m) empfohlen hat, um die Ansteckung mit dem Coronavirus durch Menschen in der N\u00e4he zu minimieren.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2><b>Kann ich also w\u00e4hrend der Coronavirus-Pandemie ins Fitnessstudio gehen?<\/b><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Es sei denn, Sie leben in einem Gebiet, in dem Coronavirus-Infektionen derzeit weit verbreitet sind (in diesem Fall ist Ihr Fitnessstudio wahrscheinlich sowieso geschlossen!),<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">haben Sie gute Chancen, es sich Corona nicht im Fitnessstudio zu holen. Mit all den zus\u00e4tzlichen Reinigungs- und Desinfektions-Vorkehrungen sowie den Vorkehrungen zur sozialen Distanzierung ist das Fitnessstudio nicht &#8220;keimfreier&#8221; als ein Lebensmittelladen oder andere Gesch\u00e4fte.\u00a0<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Abgesehen davon kann es nicht schaden, besonders vorsichtig zu sein, wenn es um die eigene Gesundheit geht. Hier sind ein paar Dinge, die Sie tun k\u00f6nnen, um Ihr Risiko zu senken, sich im Fitnessstudio mit dem Coronavirus zu infizieren:<\/span>\r\n<ul>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn Sie die Reinigungspolitik Ihres Fitnessstudios nicht kennen, fragen Sie nach! Jedes seri\u00f6se Fitnessstudio wird Sauberkeit im Moment ernst nehmen, und sie werden Ihnen diese zus\u00e4tzlichen Vorsichtsma\u00dfnahmen gerne erkl\u00e4ren.<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bringen Sie Ihre eigenen Reinigungst\u00fccher mit ins Fitnessstudio! Das Centers for Disease Control (CDC) empfiehlt, nach T\u00fcchern oder Desinfektionsmitteln zu suchen, die mindestens 60 bis 70% Alkohol enthalten (1).<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn Sie sich krank f\u00fchlen (oder jemand in Ihrem Haushalt krank ist), bleiben Sie einfach zu Hause!\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn Sie w\u00e4hrend des Trainings husten oder niesen m\u00fcssen (auch wenn Sie ein Pollenallergiker sind), versuchen Sie, dies in den Ellenbogen zu tun oder verwenden Sie wenn m\u00f6glich ein Taschentuch. Werfen Sie gebrauchte Taschent\u00fccher so schnell wie m\u00f6glich in den M\u00fcll, waschen Sie sich dann die H\u00e4nde oder benutzen Sie ein Handdesinfektionsmittel.<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bringen Sie Ihre eigene Wasserflasche mit und teilen Sie sie mit niemandem.<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn Sie Handt\u00fccher brauchen, sollten Sie diese normal verwenden k\u00f6nnen, da sie nach jedem Gebrauch gewaschen werden sollten (3). Wenn Sie sich nicht wohl dabei f\u00fchlen, ein Handtuch des Studios zu benutzen, bringen Sie Ihr eigenes von zu Hause mit!<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Brauchen Sie Ihren Yoga-Kick? Bringen Sie Ihre eigene Matte mit.<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Denken Sie daran, einen sozialen Abstand von 6 Fu\u00df (1,8m) so weit wie m\u00f6glich einzuhalten. Das ist richtig, endlich eine Ausrede, um ein Laufband zu w\u00e4hlen, das weit weg von jedem anderen steht!<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><b>Kann Bewegung mein Immunsystem st\u00e4rken?<\/b><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Alle suchen gerade jetzt <\/span><a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/immunsystem-staerken-waehrend-des-coronavirus\/\"><b>nach einer Verbesserung ihrer Immunfunktion in der Hoffnung, das Coronavirus abzuwehren<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Es gibt zwar viele M\u00f6glichkeiten, dies zu erreichen, aber wir empfehlen Bewegung!<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Das stimmt &#8211; Bewegung kann tats\u00e4chlich helfen, Ihr Immunsystem zu st\u00e4rken! <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Und so funktioniert es:<\/span>\r\n<ul>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u00e4hrend des Trainings (und f\u00fcr einen kurzen Zeitraum danach) steigt Ihre K\u00f6rpertemperatur leicht an (3). Diese geringe Temperatur\u00e4nderung kann helfen, Infektionen zu verhindern, da viele Viren und Bakterien nur in einem sehr engen Temperaturbereich \u00fcberleben und sich vermehren k\u00f6nnen.<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bewegung kann auch Ihre wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen und Antik\u00f6rper so ver\u00e4ndern, dass sie schneller im K\u00f6rper zirkulieren, was eine schnellere Immunreaktion auf eine m\u00f6gliche Krankheit und eine m\u00f6gliche Vorbeugung von Infektionen bedeutet (3, 5).<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Die Aussch\u00fcttung von Stresshormonen wird durch Bewegung verlangsamt und ein h\u00f6heres zirkulierendes Niveau von Stresshormonen ist mit einer Erkrankung eng verbunden (3).<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2><b><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-144031\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/los-gimnasios-y-el-coronavirus-como-puedes-hacer-ejercicio-en-casa-02-1024x495.jpg\" alt=\"Es ist an der Zeit, die Requisiten f\u00fcr das Training zu Hause zu nutzen\" width=\"1020\" height=\"493\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/los-gimnasios-y-el-coronavirus-como-puedes-hacer-ejercicio-en-casa-02-1024x495.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/los-gimnasios-y-el-coronavirus-como-puedes-hacer-ejercicio-en-casa-02-300x145.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/los-gimnasios-y-el-coronavirus-como-puedes-hacer-ejercicio-en-casa-02-768x371.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/los-gimnasios-y-el-coronavirus-como-puedes-hacer-ejercicio-en-casa-02-600x290.jpg 600w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/los-gimnasios-y-el-coronavirus-como-puedes-hacer-ejercicio-en-casa-02.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" \/>\r\nWie k\u00f6nnen Sie zu Hause trainieren?<\/b><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Wenn der Gang ins Fitnessstudio keine Option ist oder Sie sich dort nicht wohl f\u00fchlen, machen Sie sich keine Sorgen! Ihre Fitness muss nicht wegen eines Coronavirus beeintr\u00e4chtigt werden. Wie k\u00f6nnen Sie also Ihr Training zu Hause durchf\u00fchren?<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Wenn Sie ein Fitnessstudio zu Hause haben, ist dieser Teil einfach! Wenn Sie also nicht zu den wenigen Gl\u00fccklichen geh\u00f6ren, welche M\u00f6glichkeiten haben Sie dann f\u00fcr Ihr Training zu Hause?<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Haben Sie keine Angst, wir haben das Jahr 2020 und eine vor\u00fcbergehende Entlassung aus dem Fitnessstudio ist nicht das Ende der Welt! Hier sind einige bew\u00e4hrte Optionen f\u00fcr das Heimtraining, die f\u00fcr jeden etwas zu bieten haben!<\/span>\r\n<ul>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Schn\u00fcren Sie Ihre Laufschuhe und gehen Sie raus zum Joggen! Wenn Sie nicht irgendwo wohnen, wo Sie drinnen unter strikter Quarant\u00e4ne stehen, ist es v\u00f6llig in Ordnung, nach drau\u00dfen zu gehen und frische Luft zu genie\u00dfen. Achten Sie nur darauf, Ihren Kontakt mit anderen so weit wie m\u00f6glich einzuschr\u00e4nken und halten Sie einen sozialen Abstand von 1.8m oder mehr ein, wenn Sie unterwegs auf jemanden treffen!<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Haben Sie irgendwo ein Springseil im Keller? Schnappen Sie es und springen Sie! Springseilspringen macht Spass und ist ein leichtes Cardio Training.<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Machen Sie die Musik an und tanzen Sie!<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wer hat nicht eine Trainings-DVD, die irgendwo verstaubt? Stecken Sie Ihre Lieblings-DVD in den DVD-Player und schwitzen Sie, gehen Sie spazieren oder machen Sie Kickboxen!<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Holen Sie Ihren Wii Fit oder Nintendo Ring Fit heraus. Es wird so viel Spa\u00df machen, dass Sie nicht einmal merken werden, dass Sie trainieren!<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Viele Fitnessstudios \u00fcbertragen Live-Trainings online KOSTENLOS! Hier sind einige zum Ausprobieren (6):<\/span>\r\n<ul>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Planet Fitness &#8211; Besuchen Sie deren Facebook-Seite t\u00e4glich um 19.00 Uhr ET f\u00fcr ein Workout! Sie m\u00fcssen nicht einmal PF-Mitglied sein.<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Blink Fitness &#8211; Trainings, Tipps und Fragen und Antworten jeden Morgen um 8 Uhr ET auf ihrer Facebook-Seite.<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gold&#8217;s Gym &#8211; Schauen Sie sich ihre App an, um bis Ende Mai Hunderte von Video- und Audio-Workouts kostenlos zu erhalten!<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Peloton &#8211; Nein, Sie brauchen nicht einmal das schicke Fahrrad (aber w\u00fcrden wir nicht alle eins lieben?)! Laden Sie einfach die Peloton-App herunter und genie\u00dfen Sie kostenloses Training f\u00fcr die n\u00e4chsten anderthalb Monate.<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">OrangeTheory &#8211; Auf ihrer Website wird t\u00e4glich ein 30-min\u00fctiges Video ver\u00f6ffentlicht, in dem Sie nur Ihr eigenes K\u00f6rpergewicht und gew\u00f6hnliche Haushaltsgegenst\u00e4nde verwenden m\u00fcssen!<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Weitere Fitness-Studio-Streams und Apps, die Sie in Betracht ziehen sollten, sind CrossFit, Crunch Fitness, 305 Fitness, Fitness Blender, Daily Burn, Blogilates, Aaptiv, Barry&#8217;s Bootcamp, CorePower Yoga, Brookland&#8217;s Bluebird Sky Yoga, Yoga Heights, Down Dog und Yoga Del Sol! F\u00fcr einige von diesen sind m\u00f6glicherweise Mitgliedschaften oder Geb\u00fchren f\u00fcr die Apps erforderlich. Nat\u00fcrlich k\u00f6nnen Sie jederzeit auf YouTube nach kostenlosen Trainingsvideos suchen!<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Sie k\u00f6nnen auch Ihre eigene DIY-Rundtrainingsroutine einrichten! Das stimmt, Sie k\u00f6nnen ein Ganzk\u00f6rpertraining in der Bequemlichkeit Ihres eigenen Zuhauses durchf\u00fchren, indem Sie einfach Ihr eigenes K\u00f6rpergewicht und alles, was Sie zu Hause haben, verwenden! Sie k\u00f6nnen die spezifischen \u00dcbungen je nach Ihren F\u00e4higkeiten anpassen (oder sogar einige andere hinzuf\u00fcgen), es liegt ganz bei Ihnen! Wir empfehlen, diesen Durchgang 3 Mal zu wiederholen:<\/span>\r\n<ul>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">30 Hampelm\u00e4nner<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">20 Kniebeugen<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">15-Sekunden-Planke<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">20 Sekunden an Ort und Stelle joggen<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">10 Liegest\u00fctzen<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">10 Kurzhantel Reihen auf jeder Seite (benutzen Sie Handgewichte, eine Wasserflasche oder was immer Sie gerade zur Hand haben!)<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Sie sehen also &#8211; auch wenn Sie sich im Moment Sorgen machen, ins Fitnessstudio zu gehen, haben Sie immer auch noch viele coronavirenfreie Trainingsm\u00f6glichkeiten. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Legen Sie los!<\/span>\r\n<h3><b>Quellen:<\/b><\/h3>\r\n<ol>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400;\"> How Coronavirus Spreads, Centers for Disease Control and Prevention Gyms and <\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400;\">Coronavirus: What are the risks?, Forbes India <\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.wsj.com\/articles\/the-stressand-stress-reliefof-the-gym-during-coronavirus-11583863988 <\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400;\">Excersise and Immunity, Medline Plus <\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27750511 <\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400;\">NBS Sports Chicago<\/span><\/li>\r\n<\/ol>\r\n&nbsp;","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das passt doch wieder genau, oder? Sie haben endlich eine gute Routine im Fitnessstudio gefunden und die ZACK &#8211; gibt es eine Pandemie! Wie k\u00f6nnen Sie Ihren Wunsch, sich selbst und Ihre Lieben frei von Coronaviren zu halten nachkommen, ohne die Fortschritte, die Sie bei Ihrer Fitness gemacht haben zu verlieren? Keine Sorge &#8211; Sie&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":195983,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[1910],"tags":[],"coauthors":[],"class_list":["post-207982","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1910,"label":"Fitness"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/chodzenie-na-silownie-a-koronawirus-jak-cwiczyc-w-domu-01-1024x539.jpg",1024,539,true],"author_info":{"display_name":"David Pashley","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/author\/david\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1910,"name":"Fitness","slug":"fitness","term_group":0,"term_taxonomy_id":1910,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":4,"filter":"raw","cat_ID":1910,"category_count":4,"category_description":"","cat_name":"Fitness","category_nicename":"fitness","category_parent":0}],"tag_info":false,"wpml":{"language":"de-at","is_original":false,"original_post_id":131839,"translations":{"cs-cz":{"id":218957,"language":"cs-cz","is_original":false},"da-dk":{"id":222332,"language":"da-dk","is_original":false},"de-at":{"id":207982,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":40154,"language":"de-de","is_original":false},"el-cy":{"id":229560,"language":"el-cy","is_original":false},"el-gr":{"id":228146,"language":"el-gr","is_original":false},"en-gb":{"id":131839,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":166737,"language":"en-ie","is_original":false},"es-es":{"id":46197,"language":"es-es","is_original":false},"fr-fr":{"id":31170,"language":"fr-fr","is_original":false},"fr-lu":{"id":221622,"language":"fr-lu","is_original":false},"hu-hu":{"id":225128,"language":"hu-hu","is_original":false},"it-it":{"id":51451,"language":"it-it","is_original":false},"nl-be":{"id":217706,"language":"nl-be","is_original":false},"nl-nl":{"id":181772,"language":"nl-nl","is_original":false},"pl-pl":{"id":196001,"language":"pl-pl","is_original":false},"pt-pt":{"id":168027,"language":"pt-pt","is_original":false},"sv-se":{"id":223252,"language":"sv-se","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207982","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=207982"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207982\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":226421,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207982\/revisions\/226421"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/media\/195983"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=207982"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=207982"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=207982"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=207982"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}