{"id":207955,"date":"2020-01-02T14:49:00","date_gmt":"2020-01-02T14:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/magnesium-bei-kopfschmerzen\/"},"modified":"2025-09-23T10:39:45","modified_gmt":"2025-09-23T09:39:45","slug":"magnesium-bei-kopfschmerzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/magnesium-bei-kopfschmerzen\/","title":{"rendered":"Magnesium bei Kopfschmerzen"},"content":{"rendered":"\n<p>Kopfschmerzen, insbesondere Migr\u00e4ne, k\u00f6nnen f\u00fcr die Betroffenen absolut l\u00e4hmend sein. Viele von uns sind deshalb bereit, so ziemlich alles zu tun, um dagegen eine Heilung zu finden. Neue Forschungen zeigen jedoch, dass bei Migr\u00e4ne auch ein <strong>Magnesiummangel<\/strong> sehr wahrscheinlich ist (1). In diesem Artikel werden wir \u00fcber die Wirkung von Magnesium bei Kopfschmerzen sprechen und erkl\u00e4ren, wie Sie Magnesium in Ihre Ern\u00e4hrung aufnehmen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Magnesium bei Kopfschmerzen: Wie hilft es?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Es ist inzwischen bekannt, dass Kopfschmerzen und insbesondere Migr\u00e4ne nicht mehr nur einen spezifischen Ausl\u00f6ser, sondern <strong>mehrere Ursachen<\/strong> haben. Zu den verschiedenen Ursachen geh\u00f6ren die Verengung des Blutgef\u00e4sssystems des Gehirns, eine erh\u00f6hte Aktivit\u00e4t und Ansammlung von Blutpl\u00e4ttchen, eine \u00dcberstimulation der Neurotransmitter und Nervenbahnen im Gehirn sowie eine abnorme Funktion der schmerzverarbeitenden Neuronen im Hirnstamm an der Basis der Wirbels\u00e4ule (2).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Magnesium beruhigt Nerven und stoppt Kopfschmerzen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Bei all diesen potenziellen Ursachen ist Magnesium sehr wichtig, um ihre Entwicklung zu stoppen. Wenn Sie zum Beispiel Magnesium gegen Kopfschmerzen einnehmen, k\u00f6nnen Sie sich entspannen und die Funktion der Arterien und Blutgef\u00e4sse verbessern (3). Dar\u00fcber hinaus wird der Blutdruck gesenkt (4).<\/p>\n\n\n\n<p>Die wichtigsten Vorteile der Einnahme von Magnesium bei Kopfschmerzen sind<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Verringerung der stimulierenden Neurotransmitter im Gehirn<\/li>\n\n\n\n<li>beruhigte Nerven<\/li>\n\n\n\n<li>Verringerung der Blutpl\u00e4ttchenaggregation (Zusammenklumpen von Blutpl\u00e4ttchen im Blut)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"512\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesium-bei-kopfschmerzen-02-1-1024x512.jpg\" alt=\"Frau im Bett mit Kopfschmerzen\" class=\"wp-image-207903\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesium-bei-kopfschmerzen-02-1-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesium-bei-kopfschmerzen-02-1-300x150.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesium-bei-kopfschmerzen-02-1-768x384.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesium-bei-kopfschmerzen-02-1-600x300.jpg 600w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesium-bei-kopfschmerzen-02-1.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Magnesium senkt den Cortisolspiegel<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Magnesium senkt auch den Cortisolspiegel und h\u00f6here Cortisolspiegel sind mit einer erh\u00f6hten Schmerzwahrnehmung verbunden.<\/p>\n\n\n\n<p>Magnesium wirkt direkt auf GABA-Rezeptoren im Gehirn und im Zentralnervensystem. Sie stehen auch in direktem Zusammenhang damit, wie stark wir Schmerzen wahrnehmen. Je mehr GABA-Rezeptoren aktiviert werden, desto <strong>weniger Schmerzen empfinden wir<\/strong> (5).<\/p>\n\n\n\n<p>Das bedeutet, dass Magnesium bei Kopfschmerzen wie ein &#8220;Schmerzmittel&#8221; wirken kann und dass es die Dinge, die Kopfschmerzen verursachen, gar nicht erst entstehen lassen kann. Es kann auch die Menge an Schmerz reduzieren, die wir f\u00fchlen, wenn der Kopfschmerz auftritt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Aber was sagt uns die Forschung am Menschen dazu?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ist die Einnahme von Magnesium bei Kopfschmerzen wirklich so wirksam?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Es gibt mehrere Studien, die festgestellt haben, dass eine <strong>Nahrungserg\u00e4nzung mit Magnesium wirksam Migr\u00e4ne vorbeugt<\/strong> und den Schweregrad von Migr\u00e4ne bei Kindern und Erwachsenen verringert (6, 7).<\/p>\n\n\n\n<p>Eine andere Studie fand heraus, dass eine Portion von 1 Gramm Magnesium eine schnellere und wirksamere Linderung der Migr\u00e4ne bewirkte als ein h\u00e4ufig verwendetes Migr\u00e4nemedikament (8).<\/p>\n\n\n\n<p>Eine weitere im \u201cJournal of Neural Transmission\u201d ver\u00f6ffentlichte Studie mit dem Titel &#8220;Warum alle Migr\u00e4ne-Patienten mit Magnesium behandelt werden sollten&#8221; ergab, dass angesichts der m\u00f6glichen Ergebnisse und der Sicherheit einer Nahrungserg\u00e4nzung mit Magnesium jeder Migr\u00e4ne-Patient eine Nahrungserg\u00e4nzung mit Magnesium ausprobieren und dann auf der Grundlage seiner eigenen Ergebnisse entscheiden sollte, ob er die Behandlung fortsetzen m\u00f6chte (1).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Was ist die beste Magnesium-Erg\u00e4nzung zur Vorbeugung von Kopfschmerzen und Migr\u00e4ne?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Es gibt viele verschiedene Arten von Magnesium, diese verschiedenen Arten von Magnesium haben unterschiedliche Qualit\u00e4ten und Absorptionsraten durch den K\u00f6rper.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Einnahme von Magnesium gegen Kopfschmerzen und die Zugabe von Magnesium zu Ihrer Ern\u00e4hrung kann eine der ersten M\u00f6glichkeiten sein, hartn\u00e4ckige Migr\u00e4ne zu behandeln.<\/p>\n\n\n\n<p>Wir von Intelligent Labs haben <a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/magnesium-der-ultimative-ratgeber\/\">die wirksamste Form von Magnesium<\/a> zur Behandlung von Migr\u00e4ne entwickelt. Sie enth\u00e4lt haupts\u00e4chlich <a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/produkt\/magenhance-das-beste-magnesium-ergaenzungsmittel\/\"><strong>Magnesium-L-Threonat<\/strong><\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Magnesium-L-Threonat wurde von Wissenschaftlern am MIT speziell daf\u00fcr entwickelt, die <strong>Blut-Hirn-Schranke zu \u00fcberwinden<\/strong>, ein semipermeables Schutzmembran, die den Blutstrom von der Hirnfl\u00fcssigkeit trennt.<\/p>\n\n\n\n<p>Um so wirksam wie m\u00f6glich gegen Migr\u00e4ne zu sein, ben\u00f6tigen wir das Magnesium im Gehirn und andere Magnesiumpr\u00e4parate haben M\u00fche, durch diese Barriere dorthin zu gelangen. Spezifische Studien \u00fcber Magnesium-L-Threonat haben jedoch gezeigt, dass es sehr wirksam ist beim \u00fcberwinden der Blut-Hirn-Schranke und den Magnesiumspiegel im Gehirn um 2000% mehr erh\u00f6ht als gew\u00f6hnliche Magnesiumpr\u00e4parate (9).<\/p>\n\n\n\n<p>Unsere Nahrungserg\u00e4nzung enth\u00e4lt auch <strong>Magnesiumtaurat<\/strong>, das speziell darauf ausgerichtet ist, auf die GABA-Rezeptoren im Gehirn und im Zentralsystem zu wirken, um Schmerzen zu lindern und das Gef\u00fchl der Ruhe zu verst\u00e4rken &#8211; es kann Ihnen sogar helfen, besser zu schlafen!<\/p>\n\n\n\n<p>Schlie\u00dflich verwenden wir <strong>Magnesiumglycinat<\/strong>, das die am besten absorbierbare Form von Magnesium im restlichen K\u00f6rper au\u00dferhalb des Gehirns ist. Wir verwenden es, um sicherzustellen, dass es keinen Magnesiummangel gibt, der andere K\u00f6rpersysteme beeintr\u00e4chtigt, der sich auf Migr\u00e4ne, andere Schmerzen in Ihrem K\u00f6rper oder einen anderen Gesundheitszustand auswirken k\u00f6nnte, um v\u00f6lligen Seelenfrieden zu gew\u00e4hrleisten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quellen:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>(1) Why all migraine patients should be treated with magnesium. Mauskop A, Varughese J. J Neural Transm (Vienna). 2012 May;119(5):575-9.<\/p>\n\n\n\n<p>(2) Stephen Silberstein, Theory Behind Migraine Emerges, Neurology and clinical neuroscience, Mosby Elsevier, (2007). (3) Oral Magnesium Therapy Improves Endothelial Function in Patients With Coronary Artery Disease, Michael Shechter, MD, MA; Michael Sharir, MD; Maura J. Paul Labrador, MPH; James Forrester, MD; Burton Silver, PhD; C. Noel Bairey Merz, MD, Circulation. 2000; 102:2353-2358.<\/p>\n\n\n\n<p>(4) Oral magnesium supplementation reduces ambulatory blood pressure in patients with mild hypertension. Hatzistavri LS, Sarafidis PA, Georgianos PI, Tziolas IM, Aroditis CP, Zebekakis PE, Pikilidou MI, Lasaridis AN. Am J Hypertens. 2009 Oct;22(10):1070-5.<\/p>\n\n\n\n<p>(5) The role of GABA in the mediation and perception of pain. Enna SJ, McCarson KE. Adv Pharmacol. 2006;54:1-27.<\/p>\n\n\n\n<p>(6) Oral magnesium oxide prophylaxis of frequent migrainous headache in children: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Wang F1, Van Den Eeden SK, Ackerson LM, Salk SE, Reince RH, Elin RJ. Headache. 2003 Jun;43(6):601-10.<\/p>\n\n\n\n<p>(7) The effects of magnesium prophylaxis in migraine without aura. K\u00f6seoglu E1, Talaslioglu A, G\u00f6n\u00fcl AS, Kula M. Magnes Res. 2008 Jun;21(2):101-8.<\/p>\n\n\n\n<p>(8) Comparison of therapeutic effects of magnesium sulfate vs. dexamethasone\/metoclopramide on alleviating acute migraine headache. Shahrami A, Assarzadegan F, Hatamabadi HR, Asgarzadeh M, Sarehbandi B, Asgarzadeh S. J Emerg Med. 2015 Jan;48(1):69-76.<\/p>\n\n\n\n<p>(9) Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, Huang C, Zhang L, Li B, Zhao X, Govindarajan A, Zhao MG, Zhuo M, Tonegawa S, Liu G. Neuron. 2010 Jan 28;65(2):165-77.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kopfschmerzen, insbesondere Migr\u00e4ne, k\u00f6nnen f\u00fcr die Betroffenen absolut l\u00e4hmend sein. Viele von uns sind deshalb bereit, so ziemlich alles zu tun, um dagegen eine Heilung zu finden. Neue Forschungen zeigen jedoch, dass bei Migr\u00e4ne auch ein Magnesiummangel sehr wahrscheinlich ist (1). 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