{"id":207767,"date":"2020-05-31T13:58:00","date_gmt":"2020-05-31T12:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/keto-einkaufsliste-die-einzig-wahre-ultimative-anleitung\/"},"modified":"2025-09-23T10:10:37","modified_gmt":"2025-09-23T09:10:37","slug":"keto-einkaufsliste-die-einzig-wahre-ultimative-anleitung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/keto-einkaufsliste-die-einzig-wahre-ultimative-anleitung\/","title":{"rendered":"Keto-Einkaufsliste: Die einzig wahre ultimative Anleitung"},"content":{"rendered":"\n<span style=\"font-weight: 400;\">Wenn Sie neu in der Keto sind, ist es leicht, \u00fcberw\u00e4ltigt zu werden, wenn die Zeit zum Lebensmitteleinkauf kommt. Keine Sorge &#8211; Sie haben Gl\u00fcck! In jedem Gesch\u00e4ft finden Sie zahlreiche Keto-freundliche Optionen. Hier ist ein guter Ausgangspunkt f\u00fcr Ihre Keto-Einkaufsliste! Stellen Sie ihn einfach nach Ihrem Geschmack ein, und schon k\u00f6nnen Sie sich auf Ihre Keto-Reise begeben.<\/span>\n<h2><b>Gem\u00fcse<\/b><\/h2>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-143771\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-02.jpg\" alt=\"Gr\u00fcnes Gem\u00fcse ist ein Grundnahrungsmittel auf der Keto-Einkaufsliste\" width=\"1200\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-02.jpg 1200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-02-300x150.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-02-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-02-768x384.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-02-600x300.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/>\n\n<span style=\"font-weight: 400;\">Gem\u00fcse ist ein Grundnahrungsmittel auf Ihrer Keto-Einkaufsliste! W\u00e4hrend einige Gem\u00fcsesorten einen hohen Kohlenhydrat-Gehalt haben (Hallo, Kartoffeln!), haben Keto-Anh\u00e4nger immer noch eine beeindruckende Auswahl an kohlenhydratarmen Gem\u00fcsesorten zur Auswahl. Einige meiner Favoriten sind:<\/span>\n<ul>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spargel<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Paprikaschoten<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Brokkoli<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rosenkohl<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Blumenkohl<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sellerie<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gurken<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Knoblauch<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gr\u00fcne Bohnen<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jalapeno-Paprika<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zwiebeln<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spaghetti-K\u00fcrbis<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sommerk\u00fcrbis (gelb oder Zucchini)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<span style=\"font-weight: 400;\">Wenn Ihnen ein guter Salat schmeckt, kein Problem! Sie werden feststellen, dass die Mehrheit des gr\u00fcnen Gem\u00fcses auch Keto-freundlich ist, wie zum Beispiel<\/span>\n<ul>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Arugula<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kohl<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kollagen<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gr\u00fcnkohl<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kopfsalat<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spinat<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<span style=\"font-weight: 400;\">Wir empfehlen Ihnen, gr\u00fcnes\/bl\u00e4ttriges Gem\u00fcse auf Ihrer w\u00f6chentlichen Keto-Einkaufsliste zu f\u00fchren und sicherzustellen, dass Sie es mindestens in eine Mahlzeit pro Tag aufnehmen.<\/span>\n<h2><b>Fr\u00fcchte<\/b><\/h2>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-143778\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-03.jpg\" alt=\"W\u00e4hrend Obst in der Regel reich an Kohlenhydraten ist, habe es Beeren auf die Keto Einkaufsliste geschafft\" width=\"1200\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-03.jpg 1200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-03-300x150.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-03-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-03-768x384.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-03-600x300.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/>\n\n<span style=\"font-weight: 400;\">Wir wissen, dass Ihnen im Grunde genommen jeder gesagt hat, Obst sei tabu und habe keinen Platz auf Ihrer Keto-Einkaufsliste, aber die Wahrheit ist, dass Sie beim Keto-Shopping immer noch Obst essen k\u00f6nnen.<\/span>\n\n<span style=\"font-weight: 400;\">Die Dinge werden etwas schwieriger, wenn es um Obst geht. Gl\u00fccklicherweise sind viele Ihrer Lieblingsfr\u00fcchte Keto-freundlich! Achten Sie nur auf die Portionsgr\u00f6\u00dfe, denn jede dieser Fr\u00fcchte enth\u00e4lt einige Kohlenhydrate. Suchen Sie diese in der Obst- und Gem\u00fcseabteilung Ihres Lieblingsgesch\u00e4fts:<\/span>\n<ul>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Avocado (ja, es ist eine Frucht &#8211; \u00fcberrascht?)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Beeren<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kantaloupe<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kirschen<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kokosnuss (frische oder unges\u00fc\u00dfte Flocken)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aubergine<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zitronen und Limetten<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tomaten<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wassermelone<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>Fleisch<\/b><\/h2>\n<span style=\"font-weight: 400;\">Selbst wenn Sie noch ganz neu in der Keto sind und nur ein oder zwei Dinge \u00fcber die Ern\u00e4hrung wissen, stehen die Chancen gut, dass Sie wissen, dass Fleisch f\u00fcr die Keto unglaublich wichtig ist! Die meisten Fleischsorten werden ketofreundlich sein &#8211; achten Sie nur auf eventuelle Zusatzstoffe (pr\u00fcfen Sie die Verpackung!) und entscheiden Sie sich nach M\u00f6glichkeit f\u00fcr fettere Teilst\u00fccke. Hier sind einige Beispiele f\u00fcr Ketofleisch:<\/span>\n<ul>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Speck<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Huhn (Oberschenkel, Keulen, Fl\u00fcgel, Br\u00fcste)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Corned Beef<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hackfleisch<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Schinken<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lamm<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jausenfleisch (insbesondere Salami)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Peperoni<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Prosciutto<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Schweinefleisch (Filet, Koteletts, verschiert)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wurst<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Steak (Porterhouse, Ribeye, Prime Rib)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">T\u00fcrkei (Trommelst\u00f6cke, Br\u00fcste)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kalbfleisch<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wildfleisch<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>Fisch &amp; Meeresfr\u00fcchte<\/b><\/h2>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-151501\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/keto-einkaufsliste-03.jpg\" alt=\"Fisch ist eine gro\u00dfe Omega 3 Quelle und wird f\u00fcr die Keto-Di\u00e4t empfohlensliste geschafft\" width=\"1200\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/keto-einkaufsliste-03.jpg 1200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/keto-einkaufsliste-03-300x150.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/keto-einkaufsliste-03-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/keto-einkaufsliste-03-768x384.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/keto-einkaufsliste-03-600x300.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/>\n\n<span style=\"font-weight: 400;\">Genau wie Fleisch kann man auf der Keto nach Herzenslust Fisch und Meeresfr\u00fcchte essen. Vermeiden Sie einfach jegliche &#8220;Imitation&#8221; von Meeresfr\u00fcchten (insbesondere Krabben), da darin m\u00f6glicherweise Kohlenhydrate lauern k\u00f6nnten. Auch Fisch in Dosen ist eine gro\u00dfartige Option &#8211; entscheiden Sie sich einfach f\u00fcr Fischkonserven, die in \u00d6l statt in Wasser verpackt sind, um eine zus\u00e4tzliche Dosis gesunder Fette zu erhalten. Sie sind sich nicht sicher, welche Art von Fisch und Meeresfr\u00fcchten Sie bevorzugen? Hier ist eine gute Liste f\u00fcr den Anfang:<\/span>\n<h3><i><span style=\"font-weight: 400;\">Fisch<\/span><\/i><\/h3>\n<ul>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sardellen<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wels<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kabeljau<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Heilbutt<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Makrele<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mahi-mahi<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lachs&nbsp;<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sardinen<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tilapia<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Forelle<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Thunfisch<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><i><span style=\"font-weight: 400;\">Meeresfr\u00fcchte<\/span><\/i><\/h3>\n<ul>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Muscheln<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Krabbe<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hummer<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Muscheln<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Austern<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jakobsmuscheln<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Garnelen<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>Milchprodukte<\/b><\/h2>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-143792\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-05.jpg\" alt=\"Vollfettk\u00e4se auf Ihre Keto Einkaufsliste setzen\" width=\"1200\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-05.jpg 1200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-05-300x150.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-05-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-05-768x384.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-05-600x300.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/>\n\n<span style=\"font-weight: 400;\">Lieben Sie K\u00e4se? Ich auch! Sie werden es genie\u00dfen, jeden Tag K\u00e4se und andere Milchprodukte auf Keto zu essen. \u00dcberspringen Sie einfach die aromatisierten Versionen (insbesondere Joghurt) und entscheiden Sie sich, wenn m\u00f6glich, f\u00fcr vollfette Versionen. F\u00fcgen Sie diese Keto-freundlichen Milchprodukte zu Ihrer Liste hinzu:<\/span>\n<ul>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Butter (gesalzen)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kokosnussmilch in Dosen<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cheese!<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">H\u00fcttenk\u00e4se<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Frischk\u00e4se<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Eier<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Griechischer Joghurt (einfach)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Schwere Schlagsahne<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kefir<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Quark (\u00e4hnlich wie griechischer Joghurt, aber etwas dicker)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sauerrahm<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vollmilch (oder entscheiden Sie sich f\u00fcr unges\u00fc\u00dfte Nussmilch &#8211; Mandel, Kokosnuss und Hanf sind gro\u00dfartige Optionen!)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>Keto-Einkaufsliste Snacks: N\u00fcsse und Samen<\/b><\/h2>\n<span style=\"font-weight: 400;\">Jeder liebt einen guten Snack. N\u00fcsse und Kerne sind nicht nur Ketofreundlich, sie sind auch super tragbar f\u00fcr unterwegs, und sie geben Ihnen einen sch\u00f6nen Knusper &#8211; immer ein Bonus beim Naschen! Diese nahrhaften Leckereien sind eine gute Quelle f\u00fcr gesunde Fette, von denen Keto-Anh\u00e4nger tr\u00e4umen! Achten Sie nur darauf, die Portionsgr\u00f6\u00dfen zu begrenzen, da sich Kohlenhydrate und Kalorien schnell summieren, und w\u00e4hlen Sie wenn m\u00f6glich einfache, rohe oder ungesalzene Versionen. Hier sind einige Favoriten:<\/span>\n<h3><i><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00fcsse<\/span><\/i><\/h3>\n<ul>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mandeln<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Paran\u00fcsse<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cashews<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Haseln\u00fcsse<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Macadamia-N\u00fcsse<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pekann\u00fcsse<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pistazien<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Waln\u00fcsse<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><i><span style=\"font-weight: 400;\">Samen<\/span><\/i><\/h3>\n<ul>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chia<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Flachs<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hanf<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">K\u00fcrbis<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sesamkorn<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sonnenblume<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>Fette und \u00d6le<\/b><\/h2>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-143799\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-06.jpg\" alt=\"Gesunde Fette und \u00d6le sind f\u00fcr die Keto-Di\u00e4t unerl\u00e4sslich\" width=\"1200\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-06.jpg 1200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-06-300x150.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-06-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-06-768x384.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-06-600x300.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/>\n\n<span style=\"font-weight: 400;\">Die Wahl der richtigen Fettquellen bei Keto ist unglaublich wichtig. Ihr Ziel sollte nicht einfach nur sein, so viel Fett wie m\u00f6glich zu bekommen &#8211; machen Sie Ihre Fette und \u00d6le so nahrhaft wie m\u00f6glich. Hier sind ein paar Keto-Favoriten, nach denen Sie Ausschau halten sollten:<\/span>\n<h3><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00d6le&nbsp;<\/span><\/i><\/h3>\n<ul>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Avocado<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Raps<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kokosnuss<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Olive (vorzugsweise kaltgepresst)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Haselnuss<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">MCT<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sesamkorn<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Walnuss-\u00d6l<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><i><span style=\"font-weight: 400;\">Andere Fettquellen<\/span><\/i><\/h3>\n<ul>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kokosnussbutter<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ghee<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>Sollten Sie Snacks auf Ihrer Keto-Einkaufsliste haben?<\/b><\/h2>\n<span style=\"font-weight: 400;\">Ahhh, Snacks. Sie halten uns bei Verstand und helfen uns, dieses unangenehme Gef\u00fchl zwischen den Mahlzeiten zu vermeiden. H\u00e4tten Sie gedacht, dass Sie auf Leckereien verzichten m\u00fcssen, wenn Sie mit Keto anfangen? Aber nein! Ketofreundliche Snacks zu finden, kann ein wenig schwierig sein (obwohl es jetzt in Gesch\u00e4ften und online TONS von Optionen gibt). Achten Sie einfach auf die N\u00e4hrwertkennzeichnung, w\u00e4hlen Sie nach M\u00f6glichkeit kohlenhydratarme Optionen und stellen Sie sicher, dass der Kohlenhydratgehalt in Ihrem Tagesbudget liegt. Einige Keto-Snacks sind ein Muss:<\/span>\n<ul>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Schokolade (ja, wirklich!) &#8211; suchen Sie nach kohlenhydratarmen, zuckerfreien Versionen oder Kakaonibs<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cracker (kohlenhydratarm)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Getrockneter Seetang<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jerky oder Fleischstangen (zuckerfrei)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nussbutter (ohne Zuckerzusatz, falls verf\u00fcgbar)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Schweineschwarten Chips<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-143806\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-07.jpg\" alt=\"Bitterschokolade mit hohem Kakaoanteil k\u00f6nnte Ihr Lieblingsketo-Snack werden\" width=\"1200\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-07.jpg 1200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-07-300x150.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-07-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-07-768x384.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-07-600x300.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/>\n<h2><b>Gew\u00fcrze und Saucen die Sie auf Ihrer Keto-Einkaufsliste unbedingt drauf haben m\u00fcssen<\/b><\/h2>\n<b>(suchen Sie nach zuckerreduzierten oder kohlenhydratarmen Versionen, wo m\u00f6glich)<\/b>\n\n<span style=\"font-weight: 400;\">Niemand hat gesagt, Keto m\u00fcsse fade schmecken. Sie k\u00f6nnen immer noch viele Ihrer Lieblingsso\u00dfen und Gew\u00fcrze genie\u00dfen! Die Auswahl kann etwas knifflig sein &#8211; suchen Sie nach zuckerreduzierten oder kohlenhydratarmen Versionen). Hier sind einige der beliebtesten:<\/span>\n<ul>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">BBQ-Sauce<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kokosnuss-Aminos<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Meerrettich<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Scharfe Sauce<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ketchup<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Senf<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Salatdressings auf \u00d6lbasis<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oliven\u00f6l-Mayonnaise<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pesto<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Soja-Sauce<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sirup (zuckerfrei)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tomatenmark<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Worcestershire-Sauce<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>Gew\u00fcrze und Kr\u00e4uter<\/b><\/h2>\n<span style=\"font-weight: 400;\">Wenn Sie Ihre Mahlzeiten wirklich schmackhaft bevorzugen, ist alles gut! Sie werden feststellen, dass die meisten Kr\u00e4uter und Gew\u00fcrze ketofreundlich sind. Einige meiner Favoriten sind:<\/span>\n<ul>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Basilikum<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cayennepfeffer<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chili-Pulver<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Koriander<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zimt<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kreuzk\u00fcmmel<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Knoblauchpulver<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ingwer (gemahlen)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Muskatnuss<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oregano<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Petersilie<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pfeffer<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rosmarin<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Salz (oder Meersalz, wenn Sie es bevorzugen)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Thymian<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-143813\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-08.jpg\" alt=\"Mandelmehl ist ein absolutes Muss auf Ihrer Keto-Einkaufsliste, wenn Sie k\u00f6stliche Leckereien backen m\u00f6chten\" width=\"1200\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-08.jpg 1200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-08-300x150.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-08-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-08-768x384.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lista-de-la-compra-keto-08-600x300.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/>\n<h2><b>Keto-Einkaufsliste Extras: Ersatzstoffe und Zus\u00e4tze zum Kochen<\/b><\/h2>\n<span style=\"font-weight: 400;\">Auch wenn Sie vielleicht nicht alle diese Zutaten ben\u00f6tigen, schw\u00f6ren viele Keto&#8217;er auf sie. Wir empfehlen Ihnen, mit ein paar davon anzufangen, die Ihnen bereits bekannt sind (und vielleicht ein paar, die interessant klingen), und sp\u00e4ter mehr zu kaufen, wenn Sie ein Rezept finden, das diese Zutaten erfordert. Einige gro\u00dfartige Optionen sind:<\/span>\n<ul>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Backpulver<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Br\u00fche (einschlie\u00dflich Knochenbr\u00fche)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Blumenkohl-Pizza-Krusten<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kakaopulver (unges\u00fc\u00dft)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kokosnusscreme<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kokosnusswasser (suchen Sie nach einer Marke mit nur einer Zutat)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kaffee (unges\u00fc\u00dft)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kollagen-Peptide<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Milchk\u00e4nnchen (unges\u00fc\u00dft)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ketofreundliche Mehle (Mandelmehl, Kokosnussmehl)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kimchi<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kombucha (zuckerarm)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e4hrhefe (besonders wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oliven<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Salsa (zuckerfrei)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sauerkraut (ohne Zuckerzusatz)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Shirataki-Nudeln<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sprudel- oder Seltersalz-Wasser<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00fc\u00dfstoffe (M\u00f6nchsfrucht-Extrakt, Stevia, Erythrit, Xylit, Allulose, Mannit)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tahini<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tee (unges\u00fc\u00dft)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tofu<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vanille-Extrakt<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Molkenprotein (unges\u00fc\u00dft)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Xanthan-Gummi<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>Sollten Nahrungserg\u00e4nzungen auf Ihrer Keto-Einkaufsliste stehen?<\/b><\/h2>\n<span style=\"font-weight: 400;\">Da die Keto-Di\u00e4t sehr restriktiv ist, ist es nur nat\u00fcrlich, dass Sie sich fragen, wie Sie Ihre Gesundheit durch eine fettreiche, kohlenhydratarme Di\u00e4t optimieren k\u00f6nnen. Da Sie die gesamte Nahrungsmittelgruppe abschneiden werden, sollten Sie einige <\/span><b>Keto-Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> in Betracht ziehen.<\/span>\n<h2><b>K\u00fcchenutensilien<\/b><\/h2>\n<span style=\"font-weight: 400;\">Die meisten Keto-Anh\u00e4nger haben bereits eine ziemlich gut ausgestattete K\u00fcche. Wenn Sie gerade zum ersten Mal auf eigene Faust unterwegs sind oder nur das N\u00f6tigste haben, ist diese Liste ein guter Anfang:<\/span>\n<ul>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Avocadoschneider<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Backformen<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mischer (oder <\/span><a href=\"https:\/\/www.vitamix.com\/us\/en_us\/\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamix<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kastenreibe<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">K\u00fchlregale<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gerichte<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">K\u00fcchenmaschine<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lebensmittel-Skala<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">T\u00f6pfe und Pfannen<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Schnellkochtopf (oder langsamer Kocher)<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mini-Formen aus Silikon<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Silberwaren<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spatel<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spiralisierer<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<span style=\"font-weight: 400;\">Sehen Sie? Der Keto-Lebensmitteleinkauf muss keine M\u00fche sein &#8211; es wird Ihnen wahrscheinlich sogar Spa\u00df machen! Halten Sie sich einfach an diese Liste, f\u00fcgen Sie ein paar Ihrer kohlenhydratarmen Lieblings- und Rezeptzutaten hinzu, und schon sind Sie auf dem Weg.<\/span>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn Sie neu in der Keto sind, ist es leicht, \u00fcberw\u00e4ltigt zu werden, wenn die Zeit zum Lebensmitteleinkauf kommt. Keine Sorge &#8211; Sie haben Gl\u00fcck! In jedem Gesch\u00e4ft finden Sie zahlreiche Keto-freundliche Optionen. Hier ist ein guter Ausgangspunkt f\u00fcr Ihre Keto-Einkaufsliste! Stellen Sie ihn einfach nach Ihrem Geschmack ein, und schon k\u00f6nnen Sie sich auf&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":195767,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[1912],"tags":[],"coauthors":[],"class_list":["post-207767","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-keto"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1912,"label":"Keto"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/keto-lista-zakupow-01-1024x512.jpg",1024,512,true],"author_info":{"display_name":"David Pashley","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/author\/david\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1912,"name":"Keto","slug":"keto","term_group":0,"term_taxonomy_id":1912,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":12,"filter":"raw","cat_ID":1912,"category_count":12,"category_description":"","cat_name":"Keto","category_nicename":"keto","category_parent":0}],"tag_info":false,"wpml":{"language":"de-at","is_original":false,"original_post_id":131659,"translations":{"cs-cz":{"id":218966,"language":"cs-cz","is_original":false},"da-dk":{"id":222341,"language":"da-dk","is_original":false},"de-at":{"id":207767,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":41335,"language":"de-de","is_original":false},"el-cy":{"id":229516,"language":"el-cy","is_original":false},"el-gr":{"id":228213,"language":"el-gr","is_original":false},"en-gb":{"id":131659,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":166664,"language":"en-ie","is_original":false},"es-es":{"id":47528,"language":"es-es","is_original":false},"fi-fi":{"id":238361,"language":"fi-fi","is_original":false},"fr-fr":{"id":129485,"language":"fr-fr","is_original":false},"hu-hu":{"id":225121,"language":"hu-hu","is_original":false},"it-it":{"id":58213,"language":"it-it","is_original":false},"lv-lv":{"id":230523,"language":"lv-lv","is_original":false},"nl-be":{"id":217847,"language":"nl-be","is_original":false},"nl-nl":{"id":181685,"language":"nl-nl","is_original":false},"pl-pl":{"id":195785,"language":"pl-pl","is_original":false},"pt-pt":{"id":168085,"language":"pt-pt","is_original":false},"ro-ro":{"id":237469,"language":"ro-ro","is_original":false},"sk-sk":{"id":238054,"language":"sk-sk","is_original":false},"sv-se":{"id":223243,"language":"sv-se","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207767","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=207767"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207767\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":226456,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207767\/revisions\/226456"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/media\/195767"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=207767"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=207767"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=207767"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=207767"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}